André Piovezan RA: 94534

Beatriz Nogueira RA: 94541

Carlos Rafael RA: 93823
Leticia de Avelar RA: 93372
Mateus Ribeiro RA: 93482
Rayara Bonfogo RA: 95818

Relatório de Biomecânica

Prof. Dr. João Carlos de Oliveira

 AVALIAÇÃO BIOMECÂNICA QUALITATIVA DO MOVIMENTO:
EXTENSÃO DE JOELHO NA CADEIRA EXTENSORA
SILVA, ANDRÉ LUIS P.1; BORBUREMA, BEATRIZ NOGUEIRA2; RAFAEL JUNIOR,
CARLOS3; AVELAR, LETÍCIA4; RIBEIRO, MATEUS WILLIAM5; BONFOGO, RAYARA
LUIZA6
FHO|UNIARARAS, Faculdade de Ciências Biológicas e da Saúde, Curso de
Educação Física - Bacharel, Disciplina EDF268 – Biomecânica I, 7º Período
Matutino/Noturno.

a.piovezan@hotmail.com1; bnogueira1305@gmail.com2; carlosrafaeljr97@gmail.com3;

leticia.davelar@hotmail.com4; mateusribeirow@gmail.com5;
rayara_bonfogo@hotmail.com6;
RESUMO

A biomecânica é a disciplina que busca analisar o movimento humano

em todos os seus graus de complexidade, seja essa análise de forma
quantitativa ou qualitativa. O presente estudo buscou avaliar o gesto motor,
extensão e flexão de joelho na cadeira extensora a fim de entender melhor o
mesmo e como a analise qualitativa vai ajudar no desenvolvimento técnico do
atleta.

PALAVRAS-CHAVES: cadeira extensora, analise qualitativa e biomecânica.

INTRODUÇÃO

A biomecânica é uma disciplina cujo objetivo é analisar o movimento

humano, tendo em vista o corpo como o principal objeto de estudo. Forças
internas e externas ao corpo fazem com que este se desloque através de seus
segmentos, para que se mantém em equilíbrio estático ou dinâmico através da
força produzida a partir das contrações musculares, que o torna independente
e autônoma.

De forma sucinta, a biomecânica é a ciência que descreve, analisa e

modela os sistemas biológicos, tentando explicitar de que forma ocorre os
movimentos do corpo humano a partir de indicadores cinemáticos e dinâmicos,
de forma a estudar as estruturas internas do corpo humano, como força das
ações musculares, de tendões, ligamentos, entre outros; e estudar também de
forma externa, seja ela quantitativa ou qualitativa em relação ao movimento
externo ou a posição em que o corpo se encontra no ambiente (AMADIO &
SERRÃO, 2007).

Knudson & Morrison (1996), definem a análise qualitativa como um

método que intervém no movimento humano a fim de melhorar o seu
desempenho após a observação sistemática e o julgamento de sua qualidade,
de forma a organizar e dar sentido as informações sensoriais do corpo
humano, apresentar um feedback e corrigir movimentos para que haja a
eficácia no movimento.

Tendo em vista que o objetivo do presente estudo é analisar de forma

qualitativa a realização do movimento cadeira extensora, a biomecânica se
torna uma importante ferramenta de análise, uma vez que leva em conta
conceitos das leis da física e promove diversas possibilidades em sua
aplicação (VALE UNESCO, 2013).
METODOLOGIA

Diagrama do problema motor

Força dinâmica e
Deslocar a massa utilizando coordenação para utilizar
os músculos do quadríceps somente a musculatura
na extensão de joelho. necessária, sem sobrecarregar
as demais estruturas.

Regulação do aparelho, peso Angulação, linha da

da massa a ser deslocada. gravidade,

O presente estudo visa fazer uma analise do movimento da cadeira

extensora de forma qualitativa. Esse movimento é um isolador da musculatura
do quadríceps, e por isso, pode ser é bastante utilizado, pois se utilizado com
um planejamento prévio pode gerar benefícios, podendo ter aspectos positivos
para objetivos como a reabilitação de lesão, hipertrofia e força para os
músculos recrutados. Isso é possível pois esse exercício promove um
recrutamento das fibras do grupo muscular quadríceps de forma isolada e
segura.
A analise foi feita com celular da marca Motorola G5, com câmera de 13
megapixels.
Para a analise desse movimento estivemos na academia Alpha,
analisamos um individuo fazendo a flexão, extensão de joelho na cadeira
extensora, sua execução dependia principalmente da regulação ergonômica da
cadeira, que deve estar apropriada para o tamanho do praticante. O individuo
executou o exercício sentado na cadeira, com toda a região das costas,
segurando suas mãos no apoio da cadeira, os joelhos estavam projetados
atrás do rolo aonde se apoia os pés, para não aumentarmos a compressão
patelo-femoral. O rolo que apoia os pés, ficar entre a região dos tornozelos ou
na área medial do pé.
Após feito os ajustes o individuo realizou uma extensão de joelhos de
acordo com suas limitações fisiológicas a extensão do joelho é realizada bem
próximo ao limite da articulação do joelho, o ângulo articular é de
aproximadamente de 180 graus. Abaixo temos a imagem ilustrativa do
movimento.

Para avaliação do movimento utilizaremos o modelo de análise

qualitativa de Knudson e Morrison (1997).
 Para este estudo, podemos definir que para preparação, colocamos o
individuo na cadeira extensora conforme a sua ergonomia para executar com
eficácia o movimento, em segundo na fase de observação analisamos, se
executante consegue realizar o movimento correto da cadeira extensora, na
fase de avaliação e diagnose, pedimos para que a amostra executasse o
movimento em questão algumas vezes para que pudéssemos analisar os
possíveis erros. Com esses dados pudemos analisar a eficácia do movimento
em questão e intervir para que a amostra o realizasse com máxima eficiência,
sem sentir dores ou desconfortos.

Em relação ao movimento, podemos dividir um gesto motor, como visto

em aula em 4 fases, porém pela complexidade baixa desse exercício,
decidimos dividir em 3 fases sendo elas, a fase inicial, fase de
balanço/produção de força e faze final ou de recuperação.

Na fase inicial, o individuo sentou-se a cadeira, utilizando o apoio para

estabilização do tronco, os joelhos estavam flexionados e os pés em posição
neutra, e o apoio do aparelho em contato com a região da superior da
articulação do tornozelo.

Imagem Representativa da Posição Inicial

 Na segunda fase balanço/produção de força, temos o momento onde a
força é utilizada para vencer a carga, neste momento os pés se elevam,
consequentemente a perna também provocando então uma extensão de
joelho, sendo ela com angulo articular de aproximadamente de 180 graus.

Imagem Representativa da fase de Balanço/Produção de Força

Na terceira fase chamada de fase final ou de recuperação, temos após a

extensão máxima possível e a maior contração concêntrica dentro desse
movimento, a fase de recuperação se da quando o individuo retornar com os
joelhos e pés para retornarem a posição inicial, executando uma flexão do
joelho, o que é chamado de fase excêntrica, voltando para posição de 90 graus
em relação à angulação da articulação do joelho.
Imagem Representativa da fase final
Para execução da extensão de joelho na cadeira extensora foi feita a seguinte
analise cinésiologica, avaliando os músculos recrutados na fase concêntrica e
excêntrica, o tipo de alavanca e se o exercício é de cadeia aberta ou fechada

FASE EXCÊNTRICA
Biceps Femoral
Semitendinoso
Semimembranoso
Sartário
Grácil
Poplíteo e Gastrocnêmios (auxiliam o movimento, de forma sinergista)

FASE CONCÊNTRICA
Reto Femural
Vasto Lateral
Vasto Médial
Vasto Intermédio
Tensor da fáscia e Gluteo Máximo (Auxiliam o movimento, do forma
sinergista

O tipo de alavanca desse exercício é classificado como terceira classe,

alavanca interpotente pois, a resistência está representada pelo pés e pernas,
o fulcro pela articulação do joelho e a força principalmente pela musculatura do
quadríceps. O exercício em questão também pode ser classificado como um
exercício de cadeia aberta pois são os pés que se movimentam (segmento
distal), em quanto o tronco se mantem estático (segmento proximal).
 O modelo determinístico desenvolvido pelos integrantes do grupo listou
os seguintes elementos chave dentro do gesto motor escolhido:

Esses itens foram selecionados dentro das nossas concepções de

elementos chaves para a execução do movimento. Em relação ao Arranco
temos:
O arranco se da a partir da posição inicial o principal erro encontrado
nesse caso é partir com o joelho já semi – flexionado, o que ocasiona em uma
perca de força, por conta de a amplitude estar sendo reduzida. Já com o joelho
flexionado em 90 graus, o torque produzido é maior do que na posição com o
joelho estendido, sendo necessária maior produção de força muscular com o
joelho flexionado. À medida que o joelho é estendido, a necessidade de
produção de força muscular vai progressivamente diminuindo.
Em relação ao posicionamento corporal, listamos esse como um
elemento chave, pois sempre que o individuo não se posicionava corretamente
seja no apoio para as mãos, sem encostar 100% a região dorsal no banco, ou
com o apoio para os pés o mesmo sentia mais dificuldade, em isolar o
quadríceps prejudicando assim o movimento em sua máxima eficácia, além de
também com esses fatos a amostra pode estar vulnerável para lesões. Para a
correção definimos que o individuo deve estar com a dorsal apoiada no banco,
com as mãos nos apoios, isolando o máximo possível os músculos do
quadríceps.
 Em relação à recuperação temos que tomar o cuidado principalmente,
para que durante esse momento não aconteça uma hiperextensão do joelho, a
sua extensão deve ser no máximo de 180 graus. A hiperextensão pode
ocasionar devido ao seu impacto à parte dianteira do joelho, uma tensão alta
sobre o ligamento anterior, causando ferimento e avulsão póstero-lateral do
osso anexado ao ligamento anterior, podendo agravar e danificar essa
articulação.

RESULTADOS E DISCUSSÃO

Como visto, a biomecânica é uma área de estudo voltada para a análise

do movimento humano, tendo como agentes forças internas e forças externas.
O presente estudo, visa em analisar o movimento realizado na cadeira
extensora ou agachamento. Um dos principais erros durante a execução do
exercício na cadeira extensora é o posicionamento incorreto no momento de
sentar, ou até mesmo, o posicionamento incorreto dos pés para realizar a
extensão de joelhos.

Dessa forma, deve haver correção para que não haja lesões. A cadeira
extensora é um exercício realizado no plano sagital e eixo horizontal, tendo
como ação muscular concêntrica a extensão de joelho, e tendo como músculos
principais do movimento, o quadríceps (vasto medial, lateral, intermédio e reto
femoral). Segundo Campos (2000), durante a execução da cadeira extensora,
o maior braço de resistência atingido é entre 45º - 50º. Ao final da extensão, o
músculo reto-femoral tem grande favorecimento por conta da extensão de
quadril, que se dá pelo apoio das costas inclinado. O risco de lesão na região
da lombar aumenta se o aparelho não tiver um apoio para as costas. Se por
acaso, durante toda a execução, o quadril for mantido a 90º, o reto-femoral
atingirá insuficiência ativa.

A patela, nessa situação, seria vista como uma polia anatômica, gerando
um grau de translação maior, que desliza a tíbia anteriormente, e assim,
produzindo torque. O ligamento cruzado anterior é essencial para que haja
estabilidade da articulação do joelho, evitando lesões. No final das séries, é
comum o executante elevar a pelve para ganhar força no momento de erguer a
carga, ou até mesmo fazendo força com o apoio de mão na cadeira, dessa
forma, pode prejudicar tanto o patelo-femoral, quanto diminuir a qualidade de
movimento. Já com a pelve fixa na cadeira, a lombar realiza extensão,
aumentando o risco de lesão.

Seguindo a forma correta de realizar o exercício, os pés devem estar

sempre alinhados paralelamente aos ombros, sempre apontando para cima, e
o encosto deve estar na região do tornozelo. Caso contrário, pode haver um
impedimento no momento de completar a extensão de joelhos.

CONCLUSÃO

No trabalho foi possível observar que no movimento da cadeira

extensora os erros que os alunos mais comentem geralmente são: má
colocação da pelve no acento, mantendo a mesma elevada do banco. Outro
erro comum é a falta de apoio lombar. Para correção dos mesmos foi utilizado
o método qualitativo de analise do movimento. E observamos que foi eficaz.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

AMADIO, Alberto Carlos; SERRÂO, Julio Cerca. Contextualização da

biomecânica para a investigação do movimento: fundamentos, métodos e
aplicações para análise da técnica esportiva. Rev. Bras. Educ. Fís. Esp., São
Paulo, v. 21, p.61-85, dez. 2007.

CAMPOS, MAURÍCIO DE ARRUDA. Biomecânica Da Musculação. RIO DE

JANEIRO: SPRINT, 2006. 153p.

KANUDSON, Duane V.; MORRISON, Craig S. Análise qualitativa do

movimento. São Paulo: Manole Ltda, 2001. 213 p. Tradução.

MUSSI, R. F. F.; LIMA, L. C. G.; GOMES, M. A. Análise Cinesiológica De Uma

Série Básica De Musculação. Boletim EF. org.[sa].

THOMAS, M.D.L.; Hiperextensão do joelho Saved from URL:

https://www.news-medical.net/health/Knee-Hyperextension-(Portuguese).aspx

ANEXO 1
ANEXO 2 – FICHA DE CONTROLE DE ESTÁGIO (DE CADA UM DOS ELEMENTOS DO GRUPO)

Deve ser assinada pelo responsável técnico da local de estágio (profissional de Educação Física devidamente registrado no
CONFEF/CREF), e após aprovação do projeto pelo PROFESSOR DA DISCIPLINA, rubricado pelo mesmo.

CENTRO UNIVERSITÁRIO HERMÍNIO OMETTO

UNIARARAS
CONTROLE DE FREQUÊNCIA DE ESTÁGIO - Graduação em Educação Física - Bacharelado

 Estagiário:_____________________________________________________________________________ RA: ___________ Período: 7A      Ano Letivo: 2018

 Escola/Instituição/Empresa: Centro Universitário Hermínio Ometto Tel: 19 35431400
 Endereço: Av Maximiliano Baruto 500 Bairro: Jardim Universitário Cidade: Araras UF: SP

Data Horário Entrada Horário Saída Número Horas Atividade realizada Assinatura do Professor ou Supervisor
Escolha do movimento humano: pesquisa de
13h00min 18h00min 05  
campo
13h00min 18h00min 05 Escolha e elaboração do Modelo Biomecânico.  
Coleta, processamento de imagens e
13h00min 18h00min 05  
organização das variáveis de estudo.
Coleta, processamento de imagens e
14h00min 18h00min 05  
organização das variáveis de estudo.
Interpretação e análise crítica dos resultados
13h00min 18h00min 05
das variáveis de estudo.
Análise crítica das limitações do modelo
13h00min 18h00min 05
biomecânico de escolha. 

  Total 30      

________________________________________________ ___________________________________
Carimbo e Assinatura da Direção Carimbo e Assinatura do Responsável
Escolar/Institucional ou Empresarial UNIARARAS