Técnicas musculares

`Prof. Me. Fábio Facio

Técnicas de tratamento
• Articulares, viscerais, craneanas sempre interferem na fáscia e nos músculos

• Músculo 🡪 fuso neuromuscular e OTG

• Stretching
• Longitudinal e transversal
• Técnica Energia muscular
• Jones (strain/counterstrain)
• ACTIVE RELEASE (liberação ativa)
• Deep tissue (Miofascial profunda)
• Pressões inibitórias
Stretching
• Transversal
• Deslocar o tecido miofascial no sentido transversal
• Manter por 90 segundos ou até liberação
• Pode ser mantido ou oscilatório (curto)
• Retornar lentamente

• Longitudinal
• Posicionar o músculo em alongamento
• Manter por 90 segundos ou até liberação
• Realizar oscilações no limite da ADM
• Retornar lentamente
Técnica de Energia Muscular
• Levar o músculo em alongamento até seu ponto de restrição
• Solicitar contração do agonista ou antagonista de forma isométrica
por 3 segundos e descansar por 3 segundos
• Repetir essa contração por 3 vezes e então ganhar movimento

Repetir um total de 3 ciclos de 3 contrações musculares no total,

ganhos de mobilidade após cada ciclo
Jones
• Achar PG
• Palpar e pressionar
• Promover movimento até gerar alívio (70%)
• 90 segundos
• Retornar lentamente
Active Release
• Achar ponto gatilho ou cordão de tensão
• Pressionar
• Realizar movimento fisiológico passivo no sentido de alongar o músculo a ser
tratado
• Solicitar movimento ativo no sentido de alongar o músculo a ser tratado
• Realizar até sentir liberação
Deep Tissue
• Massagem miofascial profunda – bastante utilizada em atletas
• Pode ser utilizado o cotovelo, punho, nós dos dedos
Pressão inibitória
• Pressão sobre um ponto de tensão até diminuição