A mente vencendo o humor

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EXERCÍCIO: Fazendo um plano de ação

Identifique um problema em sua vida que você gostaria de mudar e escreva seu objetivo na linha de
cima da Folha de Exercícios 10.2. Complete o plano de ação, tornando-o o mais específico possível.
Marque uma data para começar, identifique os problemas que podem interferir na realização de
seu plano, desenvolva estratégias para lidar com os problemas, caso eles surjam, e mantenha um
acompanhamento por escrito do progresso que fizer. Complete planos de ação adicionais (no Apêndice
podem ser encontradas mais cópias da Folha de Exercícios 10.2) para outras áreas problemáticas de
sua vida que você gostaria de mudar.

FOLHA DE EXERCÍCIOS 10.2 Plano de ação

Objetivo:_____________________________________________________________________________

Estratégias para
Medidas a serem Possíveis
Data para começar solucionar os Progresso
tomadas problemas
problemas

A mente vencendo o humor, segunda edição. © 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cópias e/ou download de cópias adicionais desta folha de exercícios (ver quadro no final do Sumário).