Superando

A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO!

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 Superando
A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO!

GERAÇÃO Y

A geração mais ansiosa e depressiva

de todos os tempos. Supere isso!

Principais conteúdos!
> Alta performance pessoal

>Atenção redobrada para crianças em POR QUE

processo de crescimento, evitando
transtornos futuros

> Mindset, informações sobre maneiras

naturais e saudáveis para superar as
limitações da mente
STEVE JOBS
BILL GATES
CRIARAM SEUS FILHOS LONGE DA
TECNOLOGIA?

AMOSTRA GRATIS
“O QUE ESSES EXECUTIVOS DE TECNOLOGIA CONHECEM SOBRE SEUS PRÓPRIOS
PRODUTOS QUE SEUS CONSUMIDORES NÃO CONHECEM?”

ATUALIZADA
 Superando
A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO!
 WELDER BORGES

O EXCESSO DE
DISTRAÇÃO ESTÁ
NOS FAZENDO
PERDER
MOMENTOS
IMPORTANTES E
INESQUECÍVEIS.
_
Superando
A Ansiedade e a
Depressão

04 GERAÇÃO Y

05 Estes são os motivos de Bill Gates e Steve Jobs

para criarem os seus filhos bem longe da
tecnologia
07 STEINER WALDORF 04
11 O impacto da tecnologia na
criança em desenvolvimento
16 05 09
16 TEMPO DE TELA
RECOMENDADO.
37
22 Superando a ANSIEDADE e a 22
DEPRESSÃO 11
32 O QUE É DEPRESSÃO?

37 15 MANEIRAS PARA SUPERAR

AS LIMITAÇÕES DA MENTE 65

53 COMECE HOJE MESMO!

32

56 ESPIRITUALIDADE

65 TERAPIA DIVINA
56

53

© 2019 Starday Oficial, CEO Welder Borges

STARDAY Todos os direitos reservados e protegidos pela lei n 9.620, de 19/02/1268. Nenhuma parte deste artigo, sem
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absorvimento do conteúdo que você faça essas anotações.

Na primeira vez que ler esse artigo, leia os temas em ordem cronológica, pois um conteúdo
acrescenta ao outro. Não pule páginas.

ATENÇÃO: esse artigo NÃO tem o objetivo de REMEDIAR

ou prometer a cura de problemas de saúde. Sendo assim,
esse artigo digital é de alta performance e traz um
trabalho de Mindset - que significa mente configurada, ou
configuração da mente -, ou seja, o conteúdo de superação são
apenas informações sobre métodos que vêm ajudando as pessoas
a prevenirem e a superarem limitações da mente através de hábitos saudáveis
e naturais aplicados no dia a dia.

p. 03
 O que é
GERAÇAO Y ? eZ

“Distúrbios de saúde mental aumentam em

todos os países do mundo, alerta relatório”

G
  
eração Y e Z, a geração mais ansiosa e depressiva de todos os tempos.
Uma epidemia que se alastra por toda a Terra, provoca prejuízos
exorbitantes e que tão cedo não será remediada. Esse é o diagnóstico
realizado por uma comissão de 28 cientistas sobre a crise de saúde mental.
De acordo com um relatório publicado, casos de doenças como ansiedade e
depressão aumentaram drasticamente nos últimos 25 anosa.

A Starday, que tem o conceito de alta performance

“IMPULSIONANDO VOCÊ A VIVER SUA MELHOR VERSÃO”,

pensando no seu futuro e de sua família, criou um artigo de alta
performance, completo e objetivo de PREVENÇÃO e com
INFORMAÇÕES  que vêm ajudando várias pessoas de todo o canto do
mundo a se prevenirem e a superarem
as limitações da mente de formas NATURAIS  e SAUDÁVEIS.

Geração Y - como criar nossos filhos evitando transtornos mentais

decorrentes a tecnologia?

Se você se enquadra na era da geração Y, é provável que tenha pensado em

como criar seus próprios filhos hoje em dia em meio a toda essa revolução
tecnológica (supondo que você não tenha filhos). Especialmente com a
tecnologia, muita coisa mudou desde a nossa infância nos anos 90. Aqui
está uma pergunta: você introduziria a maravilha tecnológica e heroica que
é o iPod e o iPad para os seus filhos?
A GERAÇÃO Y (TAMBÉM CHAMADA GERAÇÃO DO
MILÊNIO, GERAÇÃO DA INTERNET,
40 .p

OU MILLENNIALS) É UM CONCEITO
EM SOCIOLOGIA QUE SE REFERE, SEGUNDO
ALGUNS AUTORES, COMO DON TAPSCOTT, À
CORTE DOS NASCIDOS APÓS 2000.
 Estes são os motivos para Bill Gates, fundador
da Microsoft, e Steve Jobs, fundador da empresa
Apple, a
CRIAREM OS SEUS
FILHOS BEM
DISTANTES DA
TECNOLOGIA.
E ntrevistas com Bill Gates,Steve
Jobs e outros líderes tecnológicos
revelam que os pais do Vale do
Silício ainda são muito rigorosos
em relação  ao uso da tecnologia
quando se trata de seus filhos.
Existe uma causa por trás disso?

Em 2007, Gates, ex-diretor

executivo da Microsoft, estabeleceu
um período  de hora no qual sua
filha poderia jogar videogame. Ele
também não deixou que seus filhos
tivessem telefones celulares até
completarem 14 anos. Hoje, a idade
média para uma criança possuir seu
primeiro telefone é de 10 anos.
Falecido Steve Jobs, que foi o CEO
da Apple, revelou em uma
entrevista ao New York Times, em
2011, que havia proibido seus filhos
de usarem o iPad, produto recém-
lançado pela sua própria empresa.

O que é o
VALE DO? SILÍCIO
50.p

O VALE DO SILÍCIO ESTÁ LOCALIZADO NA CALIFÓRNIA, NOS ESTADOS

UNIDOS. É UM APELIDO DA REGIÃO DA BAÍA DE SÃO
FRANCISCO ONDE ESTÃO SITUADAS VÁRIAS EMPRESAS DE ALTA
TECNOLOGIA,
 PAGINAS DE 6 A 11

Disponivel no
e book completo
acesse a pagina de vendas no link: https://www.starday.com.br/guia
fundamentais básicas para alcançar a alfabetização. Conectados em
alta velocidade, os jovens de hoje estão entrando na escola lutando
com o autocontrole e habilidades de atenção necessárias para o
aprendizado.

E ntão, qual é o impacto da tecnologia na criança em

desenvolvimento? O desenvolvimento de sistemas sensoriais, motores
e de fixação para crianças não evoluiu biologicamente para acomodar
essa natureza sedentária, ainda que frenética e caótica, da tecnologia
atual.

O impacto do avanço rápido da tecnologia na criança em

desenvolvimento tem visto um aumento de transtornos físicos,
psicológicos e comportamentais que os sistemas de saúde e educação
estão apenas começando a detectar.
A obesidade infantil e o diabetes são hoje epidemias nacionais no
Canadá e nos EUA, casualmente relacionadas ao uso excessivo da
tecnologia. Diagnósticos de TDAH, autismo, distúrbio de coordenação,
atrasos de desenvolvimento, fala ininteligível, dificuldades de
aprendizagem, transtorno de processamento sensorial, ansiedade,
depressão e distúrbios do sono estão associados ao uso excessivo da
tecnologia e estão aumentando em um ritmo alarmante.
21.p
Quatro fatores críticos necessários para alcançar o desenvolvimento
saudável da criança são o movimento, o toque, a conexão humana e a
exposição à natureza. Esses tipos de informações sensoriais asseguram
o desenvolvimento normal da postura, a coordenação bilateral, os
estados ótimos de excitação e a autorregulação necessária para obter as
habilidades básicas. As crianças pequenas precisam de 2 a 3 horas por
dia de brincadeira ativa para atingir a estimulação sensorial adequada
aos seus sistemas vestibular, proprioceptivo e tátil.

SISTEMA SENSORIAL
É um conjunto de órgãos dotados de células
especiais chamadas de receptores. Através dos
receptores, o indivíduo capta estímulos e
informações do ambiente que o cerca e do seu
próprio corpo.

COORDENAÇÃO
BILATERAL
É a habilidade de usar os dois lados do corpo ao
mesmo tempo de maneira controlada e organizada.
31.p
 PAGINAS DE 14 A 33

Disponivel no
e book completo
SUPERANDO

A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO
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 O Que é a Expansão da Consciência?
WELDER BORGES

A   expansão da mente, ou expansão da

consciência, envolve a ampliação das
percepções sobre sua própria vida em
relação à sua existência e funcionamentos
neste vasto universo criado por um Deus.
Em minha humilde opinião, simplificando
para um melhor entendimento, a expansão
de consciência começa a partir do momento
em que nos questionamos e, depois de uma
própria resposta, adicionamos um porquê
para chegarmos à causa , entendimento ou à
razão, expandindo mais ainda nossa
percepção e nos aprofundando sobre um
terminado assunto. A partir dessa ação,
começamos a não mais viver com uma visão
limitada, engessada, de modo automático,
informações imposta por terceiros, e
abrimos nossos olhos para um entendimento
próprio e, assim, compreendemos melhor
nossos sentimentos, crenças, ações, emoções
e as reações que esses geram em nossos
pensamentos e condutas.
Além disso, passaremos a nos atentarmos
para a energia que é atraída através de nossos
pensamentos e ações. Resumidamente,
expandir a consciência é desfrutar ao
máximo da extraordinária aventura que é
viver na busca das    verdades, na busca do
sentido  genuíno das coisas.

E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará.

João 8:32
 10 CONSELHOS
ESSENCIAIS PARA
A EXPANSÃO DA
CONSCIÊNCIA

72.p
 1
ENCONTRE O SEU
VERDADEIRO EU

P rimordialmente, para começar a

expandir a sua consciência é necessário que
você se conheça de dentro para fora, o que
inclui entender quais são os seus reais
valores, o que te move, a forma como se
sente, seu propósito de vida a partir de suas
crenças etc. Lembre-se de que você não é
apenas o que representa para a sociedade, sua
essência e seus valores vão além de títulos,
como "filho do fulano de tal", "funcionário da
empresa x", "morador da cidade y". Claro que
cada uma dessas nomeações faz parte de
quem é você, mas você é muito mais do que a
sociedade te nomeia. Trata-se de algo que
deve ser olhado de dentro para fora, não de
fora para dentro, permitindo-se a conhecer 
sua essência.
 2
OBSERVE,
REFLITA E
ABSORVA

Q uando uma pessoa não

observa e reflete a respeito de suas
experiências, ela está vivendo no
modo automático, com uma
consciência limitada, provavelmente
absorvendo automaticamente tudo o
que terceiros impõem em sua mente,
sem um filtro que podemos nomear
como "questionamentos antes de
absorver". Por isso, para conseguir
expandi-la, é necessário ter um
processo nessa absorção. A reflexão
irá filtrar e te ajudar a entender
melhor os seus pensamentos e
emoções, proporcionando clareza em
relação à sua vida atual e construção
sobre os seus próprios pensamentos,
percepções e teorias.
Através da reflexão também é
possível reconhecer os seus
problemas e buscar soluções mais
sábias e eficientes.
 3
FOQUE NO 
PRESENTE

É necessário compreender que o passado

faz parte de nossa história, que carrega
bagagens de aprendizados, conhecimentos
fundamentais e uma série de boas
lembranças. Entretanto, não podemos nos
lamentar por algo que já aconteceu em
nossas vidas e
que nos prejudicou ou alterou
um percurso que estava pré-estabelecido.
Nesse sentido, se a intenção é expandir a
consciência para superar limitações, é
essencial que você entenda o poder do
agora, a real importância do presente e
deixe o que passou para trás.
Identifique o que te prende a esse passado e
resolva essa questão em seu interior para
que possa começar a olhar para o dia que se
chama hoje e vivê-lo de forma que alcance
sua plenitude.

MEDITE
MATEUS 6,33-34.
 4
CONTROLE O
EGO

O   ego  é o núcleo da
personalidade de cada indivíduo.
Além disso, ele é o responsável por
defendê-la. Dessa forma, quando
uma pessoa está agindo de forma
egoísta, ela está colocando as suas
vontades na frente de tudo,
buscando os próprios interesses
sem considerar os demais
envolvidos, podendo prejudicar
outras pessoas e não se importar
com isso. Controlar o ego é de
grande importância para o
processo de expansão da
consciência, pois se isso não for
feito, ele continuará a bloqueando
e impedindo que tome decisões de
forma consciente e sábia. Por isso,
sempre se pergunte se o que você
está pensando é fruto da sua
essência ou do seu ego, e, assim,
poderá obter uma visão mais clara.

EGO VS ESSÊNCIA
MEDITE
MARCOS 7:21-23
E
MATEUS 7:21-23
 5
DOMINE A SUA
MENTE E AS
EMOÇOES DO
CORAÇÃO

A s nossas emoções
humana costuma querer ser mais
e a mente

forte e dominar nossas vidas criando

diversas  crenças limitantes, diversos
abismos e dificuldades que não
existem e que comprometem o
desenvolvimento dos indivíduos -
consequentemente, a expansão da sua
consciência. Baixa autoestima, medo,
incapacidade de perdoar a si e aos
outros, problemas para aceitar a
realidade são exemplos de bloqueios
emocionais criados de forma
inconsciente pela nossa mente e
coração. Liberte-se deles e quebre as
barreiras. Ao fazer isso, estará
purificando sua mente, elevando-a a
uma frequência mais alta.
MEDITE
JEREMIAS 17:9-10
PROVÉRBIOS 3:1-7
MAS DAVI POR
CONHECER ISSO
CLAMOU NO
SALMO 139: 23-24
 6
NAVEGUE NA
PROFUNDEZA DO
SEU INTERIOR

Q
não
uanto tempo faz que você
desfruta da sua própria
companhia de maneira agradável?
Quanto tempo faz que você não se
encontra em um lugar que te traz
paz e silêncio a ponto de ouvir seu
próprio coração bater, os cantos
dos pássaros, ao som da natureza.

Às vezes é necessário que você

desfrute da solitude, dando a
oportunidade de ouvir seu interior
falando com você mesmo. Uma das
maneiras mais fáceis de achar a
solução dos problemas é
preenchendo os vazios interiores
que existem dentro de cada um de
nós.
Encontre formas de aprender a
apreciar a sua própria companhia,
na natureza, em campos ou
parques, pois a tranquilidade
proporcionada por momentos só
seus é um passo importante para
expandir a consciência.

MEDITE
MATEUS 6:6
JÓ 12:7-10
1 CORÍNTIOS 6:19,20
 7
SAIA DO
AUTOMATICO

P ermanecer na zona de conforto

é o mesmo que se manter para
sempre com o seu estado atual de
consciência. Nesse sentido, se a
intenção é expandir, é
fundamental que explore o
universo fora dessa área que
considera segura e cômoda. Use a
imaginação, vá em busca de novas
experiências e conhecimentos,
desvende as camadas da sua
personalidade. Faça isso com
coragem e não tenha medo de
errar, mas, sim, de permanecer
sempre igual e acomodado.
( Explore-se! )

MEDITE
PROVÉRBIOS 10:4-5
PROVÉRBIOS 15:19
PROVÉRBIOS 12:24
 8
CONECTE-SE
COM NATUREZA

M anter uma conexão com a

natureza é outro passo importante
para expandir a sua consciência.
Observar e sentir cada detalhe,
ouvir os sons e tocar as coisas são
experiências que irão te
proporcionar uma nova visão em
relação ao mundo, pois te farão
sentir que é verdadeiramente
parte dele. Sempre que possível
tenha esse contato e experimente
uma profunda sensação de paz e
conexão com sua essência
genuína .

MEDITE
GÊNESIS 1:1
JOÃO 1:3
GÊNESIS 1:26-30
VÍDEO RESTRITO

EXPANSÃO DA
CONSCIÊNCIA
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SUPERANDO

A ANSIEDADE E A
DEPRESSÃO
ANSIEDADE É EXCESSO DE
FUTURO, DEPRESSÃO É
EXCESSO DE PASSADO, SERÁ?
Vivemos em uma sociedade de
excessos. Somos bombardeados por
informações que, na maior parte das
vezes, não conseguimos absorver.
Somos cobrados, pressionados, nos
tornamos reféns da nossa mente. Essa
situação alterou algo que deveria ser
inviolável - o ritmo de construção de
pensamentos -, gerando consequências
seríssimas para a saúde emocional, o
prazer de viver, a inteligência, a
criatividade. Pensar é bom, pensar com
consciência crítica é melhor ainda, mas
pensar excessivamente é uma bomba
contra a qualidade de vida e um
intelecto criativo e
produtivo.Em  Ansiedade: como
enfrentar o mal do século, o conceituado
psiquiatra e psicoterapeuta Augusto
Cury apresenta a Síndrome do
Pensamento Acelerado (SPA), uma das
doenças mais penetrantes da atualidade.
Ainda pouco conhecida por psicólogos e
psicopedagogos, não raro a SPA é
confundida com hiperatividade ou
transtorno do déficit de atenção. Neste
livro, você conhecerá os sintomas e as
consequências desse Mal, como as
técnicas para enfrentá-lo, recuperar sua
tranquilidade emocional e sua saúde
mental.

Dr. Augusto Cury é médico psiquiatra Cristão,

psicoterapeuta, pesquisador e escritor. Autor de
mais de 50 livros publicados em mais de 70
países, hoje nós iremos conhecer um pouco
sobre sua obra.
https://www.starday.com.br/007
Bom estudo!
SENHA: 042020
 COMO SUPERAR O MEDO E A ANSIEDADE

O medo é uma das emoções mais poderosas. Tem um efeito muito

forte em sua mente e corpo.
Ele pode criar fortes sinais de resposta quando estamos em
emergências - por exemplo, se estamos presos em um incêndio ou
estamos sendo atacados.

Ele também pode entrar em vigor quando você se depara com eventos
não perigosos, como exames, palestras, um novo emprego, uma data
ou até mesmo uma festa. É uma resposta natural a uma ameaça que
pode ser percebida.
 
Ansiedade é a palavra que usamos para alguns tipos de medo  que
geralmente têm a ver com o pensamento de uma ameaça ou algo
errado no futuro, ao invés de pensarmos no agora.
 
Medo e ansiedade podem durar pouco tempo e depois passar, mas
também podem durar muito mais tempo e você pode ficar preso a
eles. Em alguns casos, eles podem tomar conta de sua vida, afetando
sua capacidade de comer, dormir, se concentrar, viajar, aproveitar a
vida ou até sair de casa para ir ao trabalho ou para a escola. Isso pode
impedi-lo de fazer as coisas que você quer ou precisa fazer, o que
também afeta a sua saúde.
Algumas pessoas ficam sobrecarregadas pelo medo e querem evitar
situações que possam torná-las assustadas ou ansiosas. Pode ser difícil
quebrar esse ciclo, mas existem muitas maneiras de fazer isso. Você
pode aprender a sentir menos medo e lidar com o medo para que ele
não o impeça de viver.
93.p
 PAGINAS DE 40 A 55

Disponivel no
e book completo
 16 MANEIRAS PARA
SUPERAR A
DEPRESSÃO, A
ANSIEDADE
E AS LIMITAÇÕES 
DA MENTE

S ejam lá quais forem as limitações  que você esteja enfrentando,

aqui estão 15 maneiras naturais para te ajudar a lidar com os
transtornos da mente:
55.p
 PAGINAS DE 56 A 60

Disponivel no
e book completo
 6
BUSQUE A
RESPOSTA NO
SILÊNCIO

D entro de nós estão

as respostas para todas as
perguntas que podemos
fazer.

Você não tem idéia de

quanto é sábio!

Louise Hay

https://www.starday.com.br/010 9301

p.61
 PAGINAS DE 62 A 85

Disponivel no
e book completo
 ATENÇÃO!

NÃO COMPRE ESTE E-

BOOK SE VOCÊ NÃO
TIVER INTERESSE DE
SUPERAR A ANSIEDADE
E A DEPRESSÃO.

PORQUE É ESTE O
PROPÓSITO DESTE
CONTEUDO.

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QUERO TE MOSTRAR UM
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