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Vida e Estilo
Horóscopo

Viva melhor com o auxílio das 7 ervas

para ansiedade
Confira quais são as melhores ervas para diminuir os sintomas de ansiedade

Redação João Bidu

20 jun 2020 12h08 ver comentários

Ouvir texto  0:00

Algumas espécies de ervas contém propriedades calmantes - Crédito: Asya Vlasova/Pexels

Foto: João Bidu

Você com certeza já sentiu uma inquietação ou desconforto físico e/ou

mental graças a alguma situação do futuro, seja ela real ou hipotética,
próxima ou distante do seu presente, certo? Essas sensações podem ser
totalmente naturais.

Porém, você já passou noites em claro porque os pensamentos agitados

eram mais intensos que seu sono? Ou sentiu a respiração mais densa e
rápida, a ponto de até faltar o ar? Esses são alguns dos sintomas do
transtorno de ansiedade - problema que afeta milhões de pessoas no
Brasil e no mundo.

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Ainda que seja importante e indispensável ter o auxílio de um

profissional especializado, como um psicólogo e até mesmo um
psiquiatra em casos mais severos, saiba que é possível diminuir esses
efeitos com ajuda da Mãe Natureza. Isso porque os plantas podem ser
verdadeiros remédios naturais para alguns problemas psicológicos ou
físicos, tal como a ansiedade.

Então, conheça algumas das melhores ervas para ansiedade, capazes

de amenizar o impacto das preocupações na mente e,
consequentemente, proporcionar mais relaxamento e bem-estar para o
corpo.

Ervas para ansiedade

Valeriana

Também chamada de erva-de-gato, suas propriedades medicinais são

ótimas para proporcionar o relaxamento do corpo e da mente. Suas
flores são muito usadas na medicina popular graças a seu efeito natural
tranquilizador. Por isso, também, ela pode ajudar a melhorar a qualidade
do sono, a reduzir as dores menstruais e até regular a pressão arterial.

Contudo, consuma, no máximo, três xícaras de chá de valeriana por dia.

Passiflora

Conhecida por ser a flor do maracujá, existem diversos tipos de

passiflora, como a incarnata, edulis, alata e quadrangulares. Essa erva é
uma opção natural de medicamento para ansiedade com poucos efeitos
colaterais. Ela ajuda a promover um humor mais equilibrado e combate o
estresse e a insônia.

É eficaz para auxiliar o tratamento de Transtorno de Déficit de Atenção e

Hiperatividade (TDAH) e, por conter fitonutrientes e antioxidantes, age

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na diminuição de inflamações no organismo.

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de estimular o bom humor. Pode reduzir a produção de adrenalina e, com estas condições.
assim, os nervos e a agitação da mente são aliviados.
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Sua utilização pode ser feita por meio do óleo essencial da erva em
massagens circulares pelo corpo. Outra maneira de aproveitar os
benefícios da erva-de-São-Jorge é pela Aromaterapia, colocando três
gotinhas do óleo essencial em um aromatizador de ambiente.

Manjericão

Famoso por fazer parte das "sete ervas de proteção" por causa do seu
grande poder místico contra as energias e os pensamentos negativos,
poucas pessoas sabem que o manjericão também ajuda a acalmar os
nervos e diminuir a ansiedade.

Por ter propriedades digestivas, o ideal é ingerir o chá de manjericão

após as refeições, principalmente quando consumir alimentos pesados.
Essa erva proporciona o descanso do corpo e uma longa sensação de
tranquilidade, paz e bem-estar.

Erva-cidreira

Entre as ervas para ansiedade, uma de maior destaque é a erva-cidreira

- fonte de nutrientes e substâncias sedativas. Sua ação calmante auxilia
no tratamento da insônia, enquanto ajuda na diminuição do estresse. Na
Aromaterapia, seu óleo essencial contribui para reduzir o fluxo dos
pensamentos agitados e desgastantes do dia a dia.

Outro benefício que dá destaque para a erva-cidreira é seu efeito

benéfico nos sistemas vitais do corpo, como o imunológico. Assim, a

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defesa natural do organismo é fortalecida porque os nutrietes são

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melhor absorvidos graças ao efeito da erva.
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Sua utilização é principalmente feita na fabricação de cervejas, porém com estas condições.
essa planta pode ser usada como remédio natural para ansiedade, já que
produz efeito relaxante e sedativo. Continuar

Além de resolver esse problema, o lúpulo é eficaz contra diarreias e

tosses emocionais, motivadas por desiquilíbrios no campo mental. Para
combater a insônia, a erva pode ser colocada dentro do travesseiro.

Atenção: O lúpulo não pode ser consumido por gestantes, pessoas com
depressão, diabetes, insufiencia renal ou com problemas no fígado.

Kava-Kava

Entre seus benefícios está sua atuação como analgésico, sedativo,

antidepressivo  e relaxante. Portanto, suas propriedades podem ajudar
no tratamento de alguns distúrbios como a ansiedade, a insônia e até a
síndrome do pânico. Seu efeito relaxante age nos músculos e, assim,
colabora com a redução de dores de cabeça e musculares, na agitação e
no cansaço excessivo.

Mesmo com todas essas qualidades, é preciso tomar cuidado com o

consumo da Kava-kava, pois altas dosagens prejudicam a saúde do
fígado. Dessa forma, antes de ingerir por conta própria, consulte um
especialista ou médico e atente-se para que a dose não ultrapasse 120
mg por dia.

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