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Modo Buda

 Módulo 1.2

Lei da intenção decrescente. Quanto mais você espera para fazer alguma coisa maior a
probabilidade de você não fazer aquilo.

 Módulo 1.3

Equação da motivação. Piers Steel. Motivação = (expectativa x valor) / (impulsividade x prazo).


Controlar a impulsividade, não ter incômodos externos (celular), fazer sempre tudo em curto
prazo, para procrastinar menos. Quanto menos tempo você tem pra fazer mais motivação
tem.

 Módulo 2.1

Deep work, Shallow work. Isole-se para focar na atividade. Aprender coisas difíceis em pouco
tempo.

 Módulo 2.2

Hard work é a execução de tarefas repetitivas e simples que ocuparam o tempo. Trabalhar
duro é diferente de trabalhar profundo.

 Módulo 2.3

3 tipos de pessoas do deep work. 1 - Trabalham bem de modo criativo com máquinas
inteligentes. 2 – As melhores do que fazem. 3 – Acesso ao capital (agressivo). Aprender coisas
difíceis com velocidade e executar em alto nível com velocidade.

 Módulo 3.1

4 filosofias do deep work. 1 – Monástica (desconectado da matriz, exemplo: no monastério.


Elimina as distrações facilmente. 2 – Bimodal. 3 – Rítmica (Quantidade consistente leva a
qualidade. Livro: Como fracassar em quase tudo e ainda ser bem-sucedido.). 4 – Jornalística
(quando algo novo surgir colocar logo em execução)

 Módulo 3.2

Seja chato se você quiser ser interessante. Diz não para tudo que não seja a sua missão.

 Módulo 3.3

3 fundamentos do deep work. Eat Move Sleep. Comer bem, se movimentar (exercícios) e
dormir bem. O cérebro pesa 3% do total do corpo humano e consome 30% da energia total.
Exercício físico abre a mente e melhora o humor. 4 horas de sono representa beber 6 cervejas
e dormir para acordar cedo.

 Módulo 3.4

Transmutação sexual. Transformar energia sexual em energia produtiva é uma das grandes
chaves da grande performace.

 Módulo 3.5

Os grandes isolados. Isolamento para fazer as tarefas, fazer coisas grandes.


 Módulo 3.6

Não seja insignificante. Coloque seu c* na reta, exemplo: alugue um apartamento e termine o
projeto nesse prazo, pois estará só perdendo grana se não finalizar.

 Módulo 3.7

Djavam, um dia frio, um bom lugar pra ler um livro. Homeostase. O calor reduz o
funcionamento cognitivo.

 Módulo 3.8

2 estilos de trabalho. 1 – Acordar às 3 da manhã, motiva-se por olhar na janela e ver que todos
estão dormindo e você já está trabalhando. Marque os compromissos para a parte da manhã.
Se você quer ter uma boa AM tenha uma ótima PM. 5amclub.

 Módulo 3.9

Modo zumbi. Trocar o dia pela noite. Menos impulsividade pois não tem interrupções.

 Módulo 3.10

Denominador da equação da motivação, as interrupções. Coloque o celular longe no modo


avião.

 Módulo 4.1

Ruídos de atenção. Resíduo de atenção durante 4 horas. Concentração tão intensa que não vai
ter mais atenção para pensar em coisas irrelevantes.

 Módulo 4.2

Mentalidade do arqueiro. Treinar o descanso, o total relaxamento. Total tensão vs total


relaxamento.

 Módulo 4.3

Limite de tempo de trabalho. Máximo 1,5 horas. Trabalhe em blocos. Ondas cerebrais.

 Módulo 4.4

Meça seu trabalho diariamente. Tudo que você consegue medir você consegue melhorar. Em
termos quantitativos. Descubra sua métrica.

 Módulo 4.5

Reactive. Ser reativo. Não assista televisão. Seja menos reativo para distrações. Não responda
aos estímulos do mundo e seja criativo.

 Módulo 4.6

Latão de lixo, quando receber um convite recuse e jogue no lixo. Dizer sim aos projetos e dizer
não para distrações paralelas. Quanto mais fizer algo melhor ficará nisso. Não há uma perda de
tempo maior no mundo do que fazer eficientemente algo que nunca deveria ser feito. Se você
disser sim pra tudo você dirá não para seus projetos.

 Módulo 5.1
Zero Social Media. Engenheiros de atenção. Facebook tem especialistas em pegar a atenção
das pessoas, mesmo formato que funciona com os casinos. Saia de todos os grupos do
whatsapp.

 Módulo 5.2

Dieta de informações. Trabalhe 4 horas por semana. 3 minutos de telejornal representa 5


horas de desanimo.

 Módulo 5.3

Desabilite todas as notificações passivas do seu smartphone. SMS etc.

 Módulo 5.4

Utilize um celular “burro”, somente para receber ligações de emergência.

 Módulo 5.5

Medo de ficar por fora. Síndrome da era digital das mídias.

 Módulo 5.6

Ferramentas anti-procrastinação. News Feed Eradicator for Facebook. Stayfocusd

 Módulo 5.7

Desative as redes sociais.

 Módulo 6.1

Receba recompensas quando terminar alguma atividade.

 Módulo 7.1

4 chaves da alta performance. Começar, terminar, enviar e repetir.

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