Nome: Andre Luis Souza Cardoso

Turma: 1E

O que é exercício funcional

É um treinamento funcional e uma classificação de exercícios que envolvem
treinar o corpo para desenvolver capacidades funcionais necessárias às
atividades da vida diária, como saltar, agachar, puxar e correr.
Os maiores benefícios trazidos pela prática do treino funcional são:
Melhora na postura;
Mais equilíbrio e agilidade;
Flexibilidade;
Coordenação motora;
Força muscular;
Melhora no sistema cardiorrespiratório;
Alívio de dores nas costas.