TÉCNICA

POMODORO

COPYRIGHT2019MARGIEDUCATION
MARGIEDUCATION.COM
 # Técnica Pomodoro para não procrastinar.

Considero a técnica pomodoro como uma

forma de você ter um mínimo de foco
possível durante os estudos.
Não sei quem inventou a técnica, mas
posso afirmar que muitas empresas usam
ao redor do mundo para melhorar a
produtividade da equipe ou
individualmente, com o objetivo focado em
entregas e não em tempo.

A técnica pomodoro consiste em você listar um número de tarefas e para

cada tarefa reservar um tempo de 30 minutos no máximo.
Durante aqueles 30 minutos você precisa manter o foco. Caso tenha,
alguma interrupção o pomodoro é cancelado e ele precisa ser reiniciado.

Exemplo
Sua tarefa é fazer a leitura de um capítulo do livro. Nesse caso, você vai
ativar um cronômetro com 30 minutos e estudar nesse tempo o capítulo.

Terminou a leitura antes do tempo: faça a releitura da atividade até o

pomodoro chegar ao fim.

Os trinta minutos não foram o suficiente. Nesse caso, você irá reservar
outro pomodoro para continuar a leitura.

21/26
 Ficha Pomodoro - Exemplo

Tipo = N – Não Planejada | P - Planejada | U – Urgente

Cada quadrado na coluna Pomodoro representa um pomodoro. Na primeira

tarefa temos 4 pomodoros previstos.
Depois de terminar o pomodoro com sucesso basta pintar de caneta. Caso
você tenha se distraído, ou levantado antes do pomodoro terminar o
pomodoro é cancelado e você marca um x.
Na tarefa estudar revolução francesa, no exemplo acima foi previsto 4
pomodoros, sendo dois concluídos, um cancelado e um que ainda será
executado.
Planejado - A melhor forma de as coisas darem certo é você sempre
planejar com antecedência. Planejar não significa só pensar, é importante
escrever isso em algum lugar e por isso o Plano Pomodoro é importante.
Antes de começar a estudar defina a lista de tarefas e quantos pomodoros.
Não planejada - Às vezes durante um pomodoro você percebe mentalmente
que precisa ligar para alguém, ou pedir uma pizza. Nessa caso, você anota a
tarefa em sua ficha de planejamento e coloca como não planejada. Dessa
forma, depois que terminar o pomodoro atual, você pode iniciar o próximo.
Urgente - É normal temos pequenos imprevistos e é preciso parar o que
estamos fazendo. Quando isso acontecer, na ficha do pomodoro que estava
executando marque um x. O x irá mostrar a você que o pomodoro foi
cancelado. Coloque a tarefa urgente na lista e execute. Depois volte a seguir
seu planejamento.

22/26