Estratégia de memorização

QUAL É O IMPACTO DA DIETA NA MASSA

MAGRA?
A) PRESERVA
B) AUMENTA
C) DIMINUI
D) AINDA NÃO SE SABE

@deilys.gv /deilys.vazquez
26 estudantes universitários
11 semanas
2 grupos: VLCKD (5% CHO, 75% LIP, 20% PTN) ou Dieta ocidental tradicional
(55% CHO, 25% LIP, 20% PTN).
Treinamento resistido 3x semana
Composição corporal avaliada por DXA e massa muscular por ultrassom.
Foram avaliados: CT, TGL, HDL, LDL, insulina, testosterona.

RESULTADOS:
Aumento de massa magra maior no grupo VLCKD (4,3 VS 2,2).
Diminuição de gordura maior no grupo VLCKD (-2.2 kg VS -1,5kg).
A dieta VLCKD parece ser segura.
PERDA DE MASSA MAGRA SIMILAR ENTRE DIETA CETOGÊNICA
E DIETAS NÃO CETOGÊNICAS DOS ESTUDOS AVALIADOS.
CONCLUSÃO: O EXERCÍCIO RESISTIDO EM COMBINAÇÃO COM UMA
DIETA CETOGÊNICA PODE REDUZIR A GORDURA CORPORAL SEM
REDUZIR MASSA MAGRA. JÁ EM UMA DIETA REGULAR PODE
AUMENTAR A MASSA MAGRA SEM AUMENTAR A MASSA GORDA
Estratégia de memorização

A DIETA CETOGÊNICA É SEGURA NO

LONGO PRAZO?

@deilys.gv /deilys.vazquez