Após praticar exercícios físicas, uma séria de hormônios são produzidos como: testosterona,

adrenalina, cortisol e endorfinas. Esses hormônios são capazes de proporcionar diversas

mudanças como o relaxamento, e que podem durar horas, de acordo com a intensidade da
atividade praticada. Além do relaxamento, nos primeiros 30 minutos após o exercício também
ocorre maior rapidez mental, necessidade de açúcar, queima de calorias e sensação de bem-
estar.