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Direitos Autorais
Material para uso pessoal. Este conteúdo é de uso exclusivo dos alunos e/ou clientes
inscritos na Série Programa de Arteterapia. Proibida a reprodução total ou parcial
desta obra, por qualquer forma ou meio eletrônico e mecânico, sem a autorização
explícita da autora, exceto em citações breves com indicação da fonte. (Lei nº 9.610
de 19.02.1998). Todos os direitos reservados.

Título: Coleção Mandalas – Descubra o Poder Secreto das Mandalas

Subtítulo: Mandalas e seus Significados – Livros para Colorir
Autor: SILVA, CRISTIANE da
Edição: 1ª edição - 2021
Local: Jundiaí, SP

Todos os direitos desta edição reservados à

INSTITUTO CRISTIANE SILVA LTDA.

cursos@institutocristianesilva.com.br
www.institutocristianesilva.com.br

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"O que nos define é a forma como trilhamos o nosso caminho”
Cristiane Silva

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 Sobre a Autora

Psicanalista e Escritora

Sou uma pessoa comum que busca sempre por autoconhecimento, autoconsciência
e autorrealização. Minha vida sempre foi uma jornada de autossuperação, aprendi
como identificar meus potenciais e viver com mais propósito, hoje ajudo as pessoas
a ressignificar suas crenças para viver uma vida extraordinária!

Depois de muito estudo, cursos e formações sobre neurociência, psicoterapias,

coaching e comportamento humano, desenvolvi o Método de Transformação
Inconsciente, encontrei técnicas e ferramentas práticas que fazem toda a diferença
no dia a dia, e me tornei uma especialista em Cocriar e Transformar Vidas.

Atuo como Psicanalista e Escritora. Sou uma profissional que se dedica a apoiar e
Transformar Vidas em Propósito, com base nos princípios de Identidade,
Capacidade e Merecimento (ICM), ensinando que é possível reconhecer sua
essência, ressignificar crenças e criar uma vida extraordinária!

Meus Valores: transparência, consciência e amor.

“Minha missão é transformar vidas e ajudá-las a desenvolver seu ICM,

para que possam viver com mais propósito e consciência”.
Cristiane Silva
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 Apresentação
“Conheça-te a ti mesmo, e conhecerás os deuses e o universo”.
Inscrição no Oráculo de Delfos

No Programa de Arteterapia, temos a oportunidade de reconhecer e praticar

exatamente, técnicas e ferramentas que nos ajudarão a compreender melhor quem
somos e porque estamos aqui. Através da metodologia da arteterapia com
psicoterapia emocional podemos aplicar mudanças reais em nossa vida. E a partir
do momento que aceitamos que temos de tomar as rédeas de nossa vida e que
nossas decisões, compete somente a cada um de nós, dessa forma fica muito mais
fácil e simples seguir pela vida, diminuindo o estresse e as frustrações. Aprender
que devemos nos autoconhecer para saber como lidar com as adversidades em
nosso dia a dia, e o quanto isso nos faz fortes.
Dessa forma, é muito interessante que você preste atenção nesse programa,
este poderá lhe dar um norte em sua jornada. Então, não perca tempo com coisas
que não te agregam valor, vá em busca da consciência de si mesmo. Com o passar
do tempo pude observar e aprender a lidar comigo mesmo e com os outros, e o
sucesso dessa relação se dá a partir do momento em que você se aceita e reconhece
seus valores internos, sua missão e o propósito de estar aqui neste planeta.
 Qual é o meu legado?
 O que eu estou fazendo aqui?
 O que faz sentido para mim nessa vida?
 Me sinto realizado e feliz plenamente? (...)

Ao responder essas questões, você se coloca numa posição de autoanalise e

busca por respostas que possam satisfazer as suas necessidades, para preencher
muitas vezes o “vazio”, que apesar de uma vida atribulada, não te preenche por
completo. Sendo assim, ao descobrir-se, a sua alma agradece e você se sentirá mais
feliz e realizado. Neste momento você tem a possibilidade de melhor direcionar lhe
e viver com mais propósito, e isso se faz necessário para satisfazer suas metas e
objetivos para perceber que sua vida faz sentido. Vamos em frente nesta jornada!

Cristiane Silva

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 Sumário
Sobre a Autora ................................................................................................................ 4
Apresentação .................................................................................................................. 5

INTRODUÇÃO ........................................................................................................ 7
1 – Descubra o poder secreto das mandalas ......................................................... 8

MANDALAS E SEUS SIGNIFICADOS .................................................................. 11

1 – O que são mandalas? ........................................................................................ 12
2 – As primeiras mandalas ..................................................................................... 14
3 – As mandalas e seus significados ...................................................................... 15
4 – Benefícios da mandala ...................................................................................... 17
5 – Mandalas coloridas: os significados das cores na mandala ......................... 19
6 – O poder terapêutico das mandalas e a arteterapia ...................................... 21
7 – Interpretação das mandalas ............................................................................ 22
8 – Aprenda a fazer sua mandala .......................................................................... 23

MANDALA TERAPIA ............................................................................................ 27

1 – O que é mandala terapia? ................................................................................ 28
2 – Porque utilizar a mandala ................................................................................ 29
3 – Quais os benefícios? .......................................................................................... 30
4 – Qual o efeito terapêutico? ................................................................................ 31
5 – Quem pode utilizar? .......................................................................................... 32
6 – Quais os cuidados? ............................................................................................ 33

CONCLUSÃO ....................................................................................................... 35

BIBLIOGRAFIA ..................................................................................................... 37

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 1. Descubra o Poder Secreto
das Mandalas
“A sabedoria começa com a curiosidade”
Cristiane Silva

As mandalas representam a totalidade e funcionam como símbolos gráficos de

nosso subconsciente. Criar e colorir essas formas geométricas intrincadas nos ajuda
a estabilizar, integrar e reorganizar nossa vida interior. Aqui você encontrará mais
de 1200 mandalas que vão fazê-lo deixar de lado o estresse do dia a dia e mergulhar
nesse universo cheio de formas e cores. Você não precisa ter conhecimentos
técnicos para dar o seu toque pessoal a estes elaborados desenhos. O objetivo de
cada ilustração é estimular a experimentação criativa. Para ajudar você a
transformar suas pinturas em belas obras de arte, aqui dou dicas sobre como colorir
e, para servir de inspiração. Você poderá imprimir as páginas, pintar e até
presentear alguém especial.

BEM VINDO AO MUNDO DAS CORES!

Talvez você nunca tenha experimentado pintar, então, fiz este ebook para
ajudá-lo a dar asas à sua imaginação, preenchendo as ilustrações com todas as
cores do arco-íris! Utilize o material que quiser: aquarela, lápis de cor, caneta gel,
etc. Cada ilustração contém múltiplas camadas e formas, para que você possa pintar
como desejar e descobrir um mundo de possibilidades. Deixe alguns espaços em
branco, pinte áreas inteiras com uma cor só ou use um tom diferente para cada
detalhe.

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 Seja como for, o resultado será único. Além disso, as páginas são individuais,
caso você queira exibir sua arte ou oferecê-la de presente para alguém especial.
Relaxe e divirta-se!

IDEIAS BÁSICAS
Para aproveitar ao máximo este livro, é bom
lembrar que não existe certo ou errado na hora de
colorir. Meus desenhos foram feitos para que você
curta o processo sem se preocupar com o método
escolhido para pintá-lo. Se você optar por canetas
hidrográficas, faça antes um teste numa pequena área.
Apesar de o papel para impessão ser grosso, a tinta
pode vazar para o verso da página.
A orientação mais importante é que você se divirta.
Use esse momento como uma pausa para relaxar e se
distrair ao mesmo tempo. Os desenhos são cheios de
detalhes, então, solte a imaginação e pinte-os do jeito
que quiser, usando suas combinações preferidas. Todo
processo criativo tem seu valor. Veja ao lado algumas
ideias de como colorir:
Na hora de colorir, você pode considerar as
ilustrações como um todo ou pintar cada pedaço como
uma parte isolada do desenho final. Respeite seu ritmo,
escolha seu método e curta a experiência.

NOÇÕES DE COR
Eu adoro combinar técnicas e materiais diferentes na hora de colorir meus
trabalhos, quanto mais diversas e vibrantes forem as cores, melhor! Parece que os
desenhos ganham vida própria.
Lembre-se: não existem regras para pintar. O importante é se divertir, relaxar
e curtir o processo, brincando com as cores para produzir um lindo resultado. Fique
à vontade para misturar cores e tons. Você pode combinar cores primárias,
secundárias e terciárias do jeito que quiser, criando os mais variados efeitos. Se não
tiver muita familiaridade com a teoria das cores, veja abaixo um guia básico de cores
e combinações possíveis:

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 Não tenha medo de misturar as cores e criar seus próprios tons. Brinque com
as combinações. As possibilidades são infinitas!

Antes de escolher ou fazer sua mandala, escolha as cores na proporção da

importância que você coloca nas coisas que essas cores representam. Você deve
colocá-la em algum lugar onde você possa vê-la com frequência, pois ela servirá
como um lembrete de seus objetivos.

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Tenho a certeza de que os seus dias serão diferentes!

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 1. O que são Mandalas?
“No meio da dificuldade encontra-se a oportunidade”
Albert Einstein

A palavra mandala em sânscrito, significa “círculo” ou “completude“. Ela

também possui outros significados como círculo mágico ou concentração de
energia. Geralmente encontrada em forma de diagramas geométricos, em diversas
culturas e até na natureza, a mandala é uma espécie de yantra circular
(instrumento, meio, emblema) que simboliza o universo. Ela é também,
universalmente o símbolo da integração e da harmonia.
As mandalas estão em alta e presentes em nosso cotidiano. Seja em
artesanatos ou em tatuagens, existem vários tipos de mandalas e elas podem ter
muitos significados. A maioria das pessoas opta por utilizar mandalas por sua
beleza, mas elas têm um significado muito mais profundo e antes de utilizá-las é
preciso conhecer bem.

1. O que são Mandalas?

O termo mandala é originário da língua sânscrita (uma língua morta que tem
raízes na índia) e que significa círculo. É fácil entender o motivo de significar círculo,
afinal, elas possuem esta forma geométrica. Mas as mandalas podem ter outros
formatos, como triângulos ou quadrados, mas sempre inserido dentro de um
círculo.

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 Mas se você pensa que a mandala é só um círculo desenhado com algumas
linhas ou desenhos se engana. Elas possuem um significado muito mais profundo e
até mesmo divino. A mandala é uma concentração de energia. Por isso é importante
conhecer muito bem seu significado e não utilizar apenas por estar na moda ou ser
bonita.
Mandalas não são apenas uma forma. Sua energia tem o poder de levar a
estados de meditação, tranquilidade e harmonia. Além disso, algumas religiões a
utilizam com símbolo, indicando atributos de algumas divindades. Entre as
mandalas com ligação religiosa mais conhecidas está o Yin e Yang, símbolo do
taoísmo. A história das mandalas surgiu no Japão e Tibet, por volta do ano VIII aC e
era utilizada nas meditações. Os budistas usam a mandala há séculos para clarear
a mente, se concentrar e preparar o caminho para a meditação. Agora, com esse
livro, você poderá fazer o mesmo.
A Enciclopédia Britânica define mandala como “um diagrama que representa o
universo, utilizado em rituais sagrados e como instrumento de meditação. A
mandala atua como ponto de convergência para forças universais. Ao “entrar”
mentalmente na mandala e seguir na direção do centro, a pessoa é guiada pelos
processos cósmicos de desintegração e reintegração”.
Felizmente, não será necessário encarar a mandala e tentar esvaziar a mente
para obter os mesmos benefícios budistas. O simples ato de colorir as cem imagens
deste livro ajudará você a “entrar na mandala” e desfrutar de benefícios terapêuticos
e físicos, como:
 Relaxamento
 Bem-estar
 Aumento de concentração
 Aumento de criatividade
 Redução de pressão sanguínea
 Redução de estresse, (...)

Mas como isso funciona? Colorir obriga a mente a focar na tarefa em questão
preencher a mandala, não deixando espaço para se concentrar no estresse, nas
preocupações e no medo. A redução desses pensamentos negativos cria um
equilíbrio que se fortalece devido à qualidade essencialmente meditativa da
mandala. Após um breve período colorindo e deixando a mente vagar, você vai se
descobrir tendo uma vida mais feliz, saudável e em sintonia com o mundo ao seu
redor. Uma mente mais limpa e um corpo mais sadio estão a apenas uma meditação
de distância – então, pegue o lápis e liberte sua mente.

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 2. As Primeiras Mandalas
“Que tenhamos a sabedoria de perceber as informações que chegam, de
afastar os medos e descobrir segredo”
Cristiane Silva

As primeiras mandalas de que se tem registro são do século VIII e podem ser
vistas em diversas culturas antigas. Elas eram usadas por budistas, hindus,
tibetanos, e nativos americanos em prática de oração, meditação e cura.

Na sociedade ocidental, elas podem ser encontradas com facilidade compondo

vitrais de igrejas católicas, além de fazerem parte da arte sacra que se destacou no
final da Idade Média, do século XVI ao XVIII.
Hoje em dia as mandalas são muito usadas como objeto de decoração, sendo
associadas ao equilíbrio e à harmonia, mas também à eternidade, por seu formato
circular.

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 3. As Mandalas e seus
Significados
“Somos frutos de um amor maduro, quando percebemos que a felicidade
passa por nós como fonte para que chegue ao próximo”
Cristiane Silva

Existem diversos modelos de mandalas, e para cada modelo, um simbolismo.

Veja alguns exemplos abaixo:
Círculo: são os formatos mais conhecidos de mandala, afinal,
sua tradução é justamente essa. O círculo é o arquétipo da
totalidade e do eterno. Presentes em grande parte das mandalas,
são capazes de criar o campo de vibração, transmitindo energia e
hipnotizando os olhos que os veem, e relaxando quem as observa.

Quadrado: as mandalas quadradas buscam o equilíbrio do

homem em todas as suas áreas. As figuras quadradas representam
as realizações, a matéria, a estrutura, o equilíbrio e tudo o que esteja
relacionado à organização e estabilidade.

Triângulo: tem o significado da busca espiritual do ser

Humano. O triângulo na mandala simboliza o homem em sua
busca espiritual. Este elemento também é muito encontrado nas
mandalas.

Pentágono ou Pentagrama: está relacionada com a alquimia.

Muitos magos utilizavam deste formato de mandala. Ela tem o
poder de renovar o ambiente. Tem a função de transmitir vibrações
leves e renovadoras, simbolizando a mudança e as transformações.
No caso da estrela de cinco pontas, esta tem relação com a magia e
a alquimia, emanando liberdade de ação e pensamentos.

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 Hexágono: está relacionada à harmonização e representa uma
busca no ambiente familiar, diante de seus apegos e desapegos.

Curvas: as mandalas com várias linhas em curvas

estão relacionadas ao lado emocional.

Retas: enquanto as curvas estão ligadas ao lado emocional, as

retas estão ligadas ao lado racional.

Espiral: tem o objetivo de cura.

Coração: busca a união das pessoas que integram determinado ambiente.
Sol: as mandalas com desenho de sol trazem amor e felicidade ao ambiente.
Estrela: tem o significado de liberdade.
Borboleta: as mandalas de borboleta, além de sua beleza, trazem a renovação ao
ambiente.

As Mandalas na Natureza
A mandala está presente também, na natureza. Ela pode ser encontrada, por
exemplo, no girassol e nos anéis das árvores, cujos espirais representam o Universo.

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 4. Benefícios da Mandala
“A felicidade está diretamente ligada ao levantarmos de nossa cama e
sabermos o nosso propósito... ao que viemos acrescentar nesse plano e qual
nosso lugar sagrado no mundo”
Cristiane Silva

Os benefícios de fazer e pintar uma mandala são muitos. Aquele que a

confecciona fica concentrado numa tarefa específica e assim pode canalizar sua
atenção. Dessa forma, entra num estado de concentração comparável ao transe
místico. Igualmente, o mesmo tipo de foco que acontece com os atletas e músicos
quando estão empenhando suas funções. Além disso, a autora exercita sua
criatividade e seu poder de decisão ao lidar com a escolha de cores e padrões
geométricos distintos.
Desta maneira, a mandala vem sendo utilizada para tratamentos em patologias
como déficit de atenção, depressão, estresse e como terapia ocupacional. Utilize as
mandalas a seu favor e obtenha benefícios como: a cura emocional, mais saúde,
fortalecimento do ambiente familiar e também forças positivas para o ambiente de
trabalho. A palavra mandala vem do sânscrito e significa círculo, organização em
torno de um centro.

O que uma mandala pode fazer por você?

A mandala como um recurso terapêutico pode proporcionar diversos
benefícios, contribuindo para o equilíbrio emocional e psíquico, tanto em crianças
quanto em adultos.
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Quando utilizar?
 Estresse
 Conflito interior
 Desequilíbrio
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Como utilizar?
 Contemplando
 Desenhando
 Colorindo
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Quem utiliza?
 Pessoas interessadas em autoconhecimento
 Terapeutas de diversas áreas
 Profissionais da educação
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Quais benefícios?
 Redução do estresse
 Equilíbrio emocional
 Paz e harmonia interior
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 5. Mandalas Coloridas: Os
Significados das Cores
“Vá firme na direção da sua meta, porque o pensamento cria, o desejo
atrai e a fé realiza”
Cristiane Silva

Não são apenas os formatos das mandalas que modificam o ambiente, mas
também suas cores. Existe estudos na área da psicologia ligadas às representações
das cores e uma mandala dentro de um ambiente, pode trazer uma energia
diferente, dependendo da sua cor. Antes de comprar uma mandala e colocar em
seu quarto ou sala é preciso saber seu significado, para evitar ter um efeito contrário
ao que se deseja.

Vamos conhecer o significado de cada cor em uma mandala:

 Vermelho: A cor da paixão, sensualidade e sexualidade. No emocional,
promove estímulos, causa irritação, afasta sentimentos de depressão e
desânimo. Se aplicada em uma Mandala, pode contribuir para tirar o sono ou
promover irritabilidade.
 Amarelo: Age diretamente sobre os processos mentais. A cor promove a
inteligência, auxiliando em processos criativos e capacidades de raciocínio.
Também trazem mais alegria ao ambiente.

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  Laranja: O laranja restaura e regenera, trazendo a capacidade de você
reconstruir-se após um processo de destruição. A cor laranja também está
associada à sociabilidade, animação, bom humor e impulso. É a representação
do sol. Traz iluminação para as pessoas que estão no ambiente e também
pode representar coragem. É ideal para as pessoas que passaram por um
momento difícil e precisam se reerguer.
 Verde: Esta cor é capaz de acalmar e equilibrar trazendo paz. O verde energiza
o corpo e a alma, principalmente quando se está presente em uma Mandala.
Tem o poder de acalmar um ambiente. Também está ligada à cura.
 Azul: Além de promover o equilíbrio, o azul é a cor da paciência e da
serenidade. Na Mandala, pode auxiliá-lo para combater a insônia e o estresse.
Também está associada à esperança, confiança, sabedoria e positividade.
 Violeta (ou Lilás): Esta cor é indicada para quem se encontra descrente ou com
sua espiritualidade abalada. As cores Lilás ou Violeta são capazes de limpar e
isolar os ambientes onde estiver presente através da Mandala.
 Rosa: Cor do amor e da afetividade. O rosa trabalha em prol da união,
permitindo maiores chances de harmonia entre relacionamentos pessoais e
profissionais.
 Dourado: A cor dourada está associada ao dinheiro, sucesso, dignidade e
honra. Quem busca dinheiro ou sucesso profissional pode se beneficiar do
poder desta mandala.
 Preto: A cor preta transmite elegância e um pouco de mistério. Traz
formalidade para o ambiente.
 Índigo: Ameniza pensamentos negativos e obsessores. A cor índigo é uma
poderosa aliada para proporcionar o equilíbrio energético, bem como
processos intuitivos e de proteção.
 Branco: significa pureza e inocência. Pode limpar ou purificar um ambiente
mais pesado.

O que faz uma mandala?

Embora para a maioria das pessoas este seja um objeto meramente decorativo
e de certa forma bonito, a mandala é muito mais que isso. Ela possui propriedades
relaxantes e espirituais, pois está carregada de uma energia que irá penetrar no
ambiente que ela está. Estudos de psicoterapia, como os de Carl Jung, já estudavam
a mandala. Para ele, as mandalas eram uma personificação, ou seja, elas
interpretavam a personalidade das pessoas.

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 6. O Poder Terapêutico das
Mandalas e a Arteterapia
“Tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória”
Cristiane Silva

Para o psiquiatra e psicoterapeuta Carl Gustav Jung, a Mandala é uma

representação gráfica do centro (self). Ele estudou com profundidade a simbologia
das mandalas e as descreve como personificações ideais que se manifestam na
psicoterapia, interpretando-as como símbolos da personalidade dos pacientes em
seu processo de individualização. Jung relacionou a simbologia universal do círculo
e da representação simbólica da psique com as funções de conservação da ordem
psíquica, tomada de consciência, integridade e criação.
Na arteterapia, durante a criação da
mandala, são trabalhados os dois lados do
cérebro: O esquerdo que é o “racional”, lado ao
qual analisamos e pensamos, e o direito,
responsável pela imaginação, associações e conexões com os sentimentos. Durante
a criação da mandala são trabalhados os sentidos físico, emocional e energético. O
físico promove o bem-estar, relaxamento e previne o estresse.
O emocional pode trabalhar conteúdos de emoções antigas, atuais ou futuras,
pois o trabalho com Mandalas pode sinalizar eventos que aconteceram, ou que
estão ocorrendo e os que estão para acontecer. Além disso, o formato circular,
facilita a concentração e a direção do criador a um único foco, permitindo “desligar”
seu cérebro de outros pensamentos.
O ato de concentrar sua atenção em um ponto, produz um relaxamento geral
em seu corpo, com sua respiração se aprofundando e sua freqüência cardíaca
abrandando. A mandala também é utilizada em práticas de yoga, como um suporte
para a meditação ou como imagem para ser visualizada mentalmente. Para os
praticantes, ela é capaz de organizar as energias e forças internas.

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7. Interpretação das Mandalas
“Viva com alegria, sem culpa, viva totalmente, viva intensamente. E
então, o céu não é mais um conceito metafísico, é sua própria experiência”
Osho

Você sabia que é possivel interpretar uma mandala?

Os elementos presentes em uma mandala podem ser analisados e
interpretados levando a uma maior compreensão sobre as mandalas e seus
significados psicológicos.
Nos estudos sobre Mandala Terapia, é possível perceber que os tipos de
elemtos utilizados como, por exemplo: formas geométricas, números, cores e
outros símbolos presentes em uma mandala determinam de maneira
significativamente em sua interpretação e contribuem para que seja possível
compreender seu significado mais profundo.
Porém, para que seja possível fazer uma análise mais apurada sobre o
significado da mandala é necessário que o terapeuta possua também um
conhecimento profundo sobre simbolismo, arquétipos e sobre o processo de
individuação. Além de observar as diferenças entre as associações individuais e as
representações coletivas de cada símbolo.
Outro aspecto importante a ser considerado, diz respeitos à combinação dos
elementos dentro do espaço da mandala. Visto que, dependendo da combinação,
tanto cores, formas, números, quanto outros símbolos, podem adquirir um novo
significado.
Por exemplo, o significado de uma determinada cor ou forma geométrica pode
ser alterado dependendo do tipo de símbolos presentes na mandala. Também é
possível obter muitas informações analisando, outros aspectos como, por exemplo:
o tamanho, a localização e a distribuição do desenho dentro do espaço da mandala,
a pressão dos traços, a simetria do desenho, entre outros.

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 8. Aprenda a Fazer sua
Mandala
“Se você é capaz de ser feliz quando está sozinho, você aprendeu o segredo
de ser feliz”
Osho

Derivada do sânscrito, a palavra Mandala significa “círculo”, o símbolo

do cosmos. Diante dessa forma, presente nas abrangências e sutilezas, podemos
trabalhar todas as nossas aflições e desejos para estabelecer a harmonia espiritual.
E então, já pensou que incrível seria criar sua própria Mandala? Confira nossas dicas
para expressar toda a sua essência e se aperfeiçoar a cada dia.
Ausentes de certo ou errado, o processo para confeccionar sua própria
Mandala tem vantagens que beneficiarão somente a você, solucionando problemas
individuais, emanando boas vibrações, fortalecendo seus potenciais e protegendo a
sua energia dos que lhe desejam o mal.
Visualmente intrigantes e de aspecto colorido e agradável, as Mandalas são
únicas e, justamente por esse conjunto de características e elementos que a
formam, passaram a integrar a decoração de casas e escritórios. Entretanto, para
que se tenha o resultado esperado, elas devem estar localizadas em espaços onde
sejam frequentemente visualizadas por quem as fez.

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 Através desse contato direto será possível obter a ajuda destes elementos para
promover um aumento da concentração, do foco, da criatividade, bem como o
controle da ansiedade, entre outros. Por isso, ao contrário do que muitos pensam,
para fazer sua Mandala é aconselhável se abster de quaisquer influências externas
e não buscar seguir significados pré-definidos.

APRENDA A CONFECCIONAR A SUA PRÓPRIA MANDALA

Ainda que se encontre uma grande variedade de Mandalas para serem
adquiridas em feiras de artesanato ou lojas de artigos esotéricos, o aconselhável é
que cada amuleto, por assim dizer, seja produzido pelas próprias mãos de quem
deseja tê-lo. Afinal, a criação de uma Mandala pessoal o permitirá conhecer melhor
a si mesmo, além de fortalecer potenciais e nos auxiliar a vencer medos e bloqueios
impostos pela vida.

“O desenho de uma Mandala reflete muito do que se passa dentro de cada um

de nós. Criá-la é uma oportunidade de reconhecer, perceber e compreender a si
mesma.” - Mary Porto

É importante que você esvazie completamente sua mente e deixe o mundo

exterior para depois. Ao criar sua própria Mandala, esse processo terapêutico o
levará de volta à sua essência, e cada cor ou forma que sair do movimento de suas
mãos, terá um significado somente seu. Por vezes, os desenhos que suas mãos
transmitirem para o papel ou qualquer outro material, podem significar momentos
conflitantes pelos quais esteja passando atualmente; já as cores escolhidas podem
se mostrar como influências dos estados mentais de cada um dos envolvidos em
tais conflitos.

COMO FAZER SUA PRÓPRIA MANDALA?

Se você deseja aprender a fazer sua própria Mandala, é preciso entender que
esse é um instrumento energético, e sua confecção vai muito além se apenas
desenhar formas geométricas aleatórias. Criar sua própria Mandala envolve um
certo processo criativo e energético; essa é uma jornada muito pessoal e intuitiva.
Quando você cria sua Mandala, acaba se envolvendo em um verdadeiro ato de
meditação dinâmica. Ao tocar e chamar as diferentes cores e padrões dentro do seu
círculo sagrado, você também procura revelar verdades tanto do cosmos quanto
daquelas dentro do seu próprio espírito.

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 Por isso, antes de mais nada, é preciso criar um processo especial para começar
a confecção:

ESCOLHA DOS MATERIAIS

A escolha dos materiais é importante, afinal vamos levar em conta que uma
Mandala pode ser confeccionada com praticamente qualquer material que desejar:
fios, galhos, vidro, esculpida em rochas ou cristais; até mesmo barro e areia podem
ser utilizados. Escolha os materiais que mais combinarem com o espaço que deseja
colocá-la e que estejam de acordo com suas intenções. Cada material tem
afinidades energéticas diferentes. Se for sua primeira Mandala, é recomendado que
não tente fabricá-la diretamente com os materiais finais. Faça um desenho inicial
com o auxílio de uma régua, um compasso, um lápis preto simples, alguns lápis
coloridos e claro, uma folha de papel em tamanho adequado.

CRIE UM ESPAÇO ENERGÉTICO

Essa é uma parte importante. Quando estiver confeccionando sua Mandala, é
preciso criar um espaço que lhe permita se concentrar e relaxar adequadamente —
pense nesse local como um espaço sagrado de meditação. Acenda algumas velas
aromáticas ou um incenso que goste. Coloque uma música relaxante, trabalhe com
o que lhe deixar mais confortável, seja com aromaterapia ou a presença de cristais.
O importante é ter um ambiente que faça se sentir à vontade para se concentrar e
criar. Lembre-se que suas roupas também fazem parte desse local e devem ser o
mais confortáveis possível.

RELAXE E ABRA A SUA MENTE

Mais uma vez vamos lembrar que esse é um processo criativo, mas muito
relacionado a meditação e a viagem interior. Assim, antes de começar sua Mandala,
reserve um momento para meditar e acalmar a mente. Um bom exercício
respiratório meditativo é uma excelente escolha.

DETERMINE SEU CÍRCULO

O círculo é a parte mais evidente de uma Mandala, então o mais fácil seria
começar a imaginar como deseja sua forma circular. Comece por aí, mas não deixe
de prestar atenção em todas as formas e cores que forem surgindo em sua mente
nesse processo. Deixe que essa base de sua Mandala surja naturalmente.

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ENCONTRE SUA INSPIRAÇÃO
Descubra o que te inspira e te motiva. Encontre sua musa, perceba qual
sentimento ou pensamento deve guiar o tema da sua Mandala. É aqui, inclusive, que
surgirá de maneira mais concreta as formas e ideias que irão preencher sua
Mandala. Tente sintonizar sua mente e suas emoções para que as cores e símbolos
possam surgir.

NOMEIE SUA MANDALA

Uma Mandala é também uma obra de arte pessoal, por isso é importante que
você dê a ela um nome ou título. Isso cria um toque mais pessoal e te ajuda a se
conectar com sua nova criação. Para essa nomeação talvez uma palavra ou frase
venha até você naturalmente, ou você pode pedir inspiração ao Universo. Não se
esqueça também de anotar a data de criação da Mandala.

REFLITA SOBRE A SUA MANDALA

Essa é a última etapa do processo e ocorre somente após concluída sua nova
Mandala. Reserve esse momento para respirar e observar o resultado. Veja se
existem padrões como cores ou formas predominantes, por exemplo. Algum deles
simboliza algo para você?
Essa etapa é importante para entender de que forma você está conectado a
essa Mandala e como ela irá funcionar para você particularmente. Ela reflete o que
há dentro de si e seu estado pessoal no momento de criação. Caso crie mais de uma
Mandala, é interessante criar um diário para entender o que vem mudando dentro
de si a cada processo de criação.
Existem aqueles que optam por uma Mandala não permanente, feitas de
pétalas e pedras, por exemplo, que podem ser modificadas diariamente se assim
desejar. Para esses casos o diário é ainda mais importante e deve ser acrescido de
um registro fotográfico.

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 1. O que é Mandala Terapia?
“A mudança vem de dentro para fora”
Cristiane Silva

A mandala terapia é uma técnica terapêutica

que utiliza a análise e interpretação de mandalas
como um instrumento para propiciar tanto um maior
autoconhecimento, quanto um maior equilíbrio
emocional durante o processo terapêutico. Utiliza
mandalas para acessar conteúdos incosncientes do
indíviduo. A prática de pintar uma mandala com a
intenção de resolver problemas pessoais e
psicológicos permite que a aura interna entre em
equilíbrio com o corpo, resgatando necessidades e
desejos profundos.
Mandalas nada mais são do que uma união de
figuras em perfeita sincroia. A sua criação é
geralmente demorada e muito detalhada, por conta
disso esse tratamento ajuda no desenvolvimento
criativo da paciência e da atenção, serve também para aliviar o estresse, e reduzir
um pouco da ansiedade. Alguns terapeutas utilizam da criação dessa arte para que
o paciente se expresse de maneira diferente todo o seu subconsciente. É também
uma forma criativ e artística de passar o tempo.
Qualquer pessoa pdoe fazer, não existe limite de idade ou contra indicações.
Os profissionais que trabalham com mandalas buscam um significado e um
simbolismo oculto atrás das mandalas, por isso muitos considream essse
tratamento comouma forma de autoconhecimento.

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 2. Porque Utilizar a Mandala?
“Seja feliz com o que o universo te apresentou nesse momento, mas mexa os
seus pauzinhos para encontrar o seu caminho feliz”
Cristiane Silva

Não é por acaso que a mandala tem se tornado tão

popular atualmente, visto que existem muitos benefícios
em relação ao seu seu uso. Muitas pessoas que utilizaram
mandalas relataram que com o seu uso, mesmo em
atividades simples com, por exemplo, ao desenhar ou
pintar uma mandala sentiram um grande bem-estar e
relaxamento.
Desenhar uma Mandala é um ótimo exercício de
introspecção e meditação com efeito terapêutico,
ajudando a obter auto disciplina, auto afirmação, paz
interior, criatividade, sensibilidade musical e libertação de
estresse emocional. Ter uma Mandala em casa pode fazer
uma grande diferença porque além de trazer o circulo da
vida e da energia, você ainda poderá trazer também
harmonia e paz.
No tempo atual são utilizadas por psicanalistas e
psicológos como contéudo de terapia, uma vez que
ajudam a fixar a concentração e aquietam os
pensamentos. Também servem de instrumento de
meditação remetendo ao nosso próprio centro, ou seja, o
nosso interior. Criar a nossa própria Mandala ajuda a abrir o canal para conteúdos
internos, no fundo chegar a temas pessoais que nunca pensaríamos ser capazes de
alcançar e que nos possibilitam algum equilíbrio.

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 3. Quais os Benefícios?
“Seja feliz com o que o universo te apresentou nesse momento, mas mexa os
seus pauzinhos para encontrar o seu caminho feliz”
Cristiane Silva

Acredita-se que a utilização da mandala

possibilita um retorno a um espaço sagrado.. ela é
muito usada no tantrismo (um tipo de crença
filosófica). Sua imagem é formada por círculos,
quadrados e figuras geométricas, formando uma
imagem maior, que simboliza o mundo, servindo
como um instrumento de meditação.
Entre os muitos benefícios do uso das
mandalas, podemos destacar:
 Bem-estar
 Maior relaxamento
 Aumento da concentração
 Redução do estresse
 Redução da ansiedade
 Aumento da autoestima
 Maior equilíbrio emocional
 Clareza mental
 Aumento da autoconfiança
 Sensação de paz e equilíbrio

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 4. Qual o Efeito Terapêutico?
“O silêncio também fala, fala e muito! O silêncio pode falar mesmo
quando as palavras falham”
Osho

A mandala terapêutica é um desenho livre

dentro de um círculo, onde o individuo se expressa
da forma que se sente melhor, pintando ou
desenhando. No momento da confecção da
mandala, a pessoa está concentrada e entrando em
contato com seu mundo interior, está
concretizando, fazendo uma representação gráfica
do seu próprio mundo.
Cada mandala é como se fosse um espelho, ou
melhor, o reflexo da pessoa que você é naquele
momento. Assim, ao terminar sua mandala você a
observa e analisa o feedback do seu momento,
trazendo para a consciência símbolos e cores do seu
inconsciente. Dessa forma, elas refletem ou
expressam o nosso interior. Quando desenhamos
de forma livre dentro de um círculo, utilizando forma
e cor espontaneamente, estamos atraindo para nós
a cura, a autodescoberta, o autoconhecimento e
uma evolução pessoal.
O processo de mandalas terapêuticas favorece o relaxamento e promove o
conhecimento de si mesmo, além da expansão da consciência. Traz ainda muitos
benefícios que estimulam a imaginação e a expressão da comunicação. Da mesma
forma, desenvolvem a intuição e a criatividade, além de ajudar na concentração e
na prevenção do estresse, conservando a ordem psíquica.
É um momento de entrega e de observação com o que temos por dentro, um
momento de ouvir o que a nossa voz interior tem a nos dizer.

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 5. Quem Pode Utilizar?
“A felicidade se manifesta quando estamos abertos e vulneráveis a ela.
Quando sem pensar, vibramos pela felicidade alheia”
Cristiane Silva

Nos dias atuais, as mandalas são utilizadas

por muitos terapeutas como uma ferramenta
auxiliar, conjuntamente com outras técnicas.
Professores também relataram utilizá-las com
seus alunos, propiciando o aumento do foco, da
atenção e da concentração. Além de contribuir
num melhor relacionamento interpessoal. Porém,
devido a facilidade da técnica, praticamente todas
as pessoas podem se beneficiar com o uso de
mandalas para propiciar um maior bem-estar e
autoconhecimento, desde que sejam observados
alguns cuidados em sua utilização.
A arteterapia pode ser aplciada com pessoas
de todas as idades. É muito utilizada para diminuir
o estresse do dia a dia, estimular a criatividade e
ajudar o indivíduo a alcançar o seu melhor
potencial.
Como utilizar sua energia: Ter consciência da
energia circular. São os nossos pensamentos e
ações que nos levam à realidade que vivemos onde pode depender a nossa
felicidade. Atraímos tudo o que somos e tudo o que temos e por este motivo
devemos dar atenção à nossa consciência para perceber o que nos rodeia.

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 6. Quais os Cuidados?
“Grandes mudanças estão por vir! A vida sempre nos ensina a sermos
pacientes e acreditarmos em nós mesmos”
Cristiane Silva

Apesar de parecer uma técnica simples, alguns

cuidados deve ser observados em sua utilização como
por exemplo: formas, cores, números, e outros
simbolismos podem afetar o aparelho psíquico de quem
observa ou elabora uma mandala. Devido a isso, é
importante conhecer o significado de cada um dos
símbolos presentes na mandala. Outro cuidado
improtante é observar um intervalo durante o uso de
mandalas, propiciando uma pausa para que a
consciência possa elaborar seu simbolismo.

Como usar este livro?

Comece o processo de meditação escolhendo os
materiais que você vai utilizar para colorir. Algumas
pessoas preferem lápis, outras gostam de giz de cera,
enquanto outras optam por canetas hidrográficas ou
até mesmo tinta. Ao decidir sua preferência, veja, se
gostaria de misturar e sombrear as cores (como se pode
fazer com o lápis) ou se prefere as cores brilhantes e
uniformes que podem ser obtidas com as canetas
hidrográficas. Qualquer opção é válida, basta escolher a
que lhe parece melhor.
Em seguida, folheie o livro e pare quando encontrar a mandala que mais lhe
atrair. O subconsciente sabe do que precisa, e a mandala escolhida por você será a
ferramenta certa para meditar naquele momento. Tenha em mente que algumas
mandalas podem ser coloridas de modo relativamente rápido.

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 Enquanto outras são mais complexas e demandam mais tempo. Pense em
quanto tempo tem em mãos. Você quer terminar de colorir rapidamente? Ou fica
feliz em terminar em mais tempo?
Após preparar os materiais e escolher a mandala, você está pronto. Mas por
onde começar? Escolher as cores é algo muito pessoal, e ninguém pode dizer quais
cores devem ou não ser usadas para uma determinada mandala.
Se você quiser espalhar os gizes de cera ou lápis na sua frente e escolher
aleatoriamente, tudo bem. Sua mandala será colorida como deve ser. Caso você
queira decidir as cores que vai usar com base no seu humor ou em preferências
pessoais, também não tem problema.

Lembre-se, no entanto, de que as cores podem ter vários significados:

 Branco: pureza, inocência, positividade
 Vermelho: paixão, força, poder, perigo
 Laranja: entusiasmo, felicidade, criatividade
 Amarelo: energia, inteligência, alegria
 Verde: crescimento, harmonia, fertilidade
 Azul: lealdade, sabedoria, verdade
 Roxo: nobreza, riqueza, ambição
 Preto: maldade, morte, mistério

Claro que, às vezes, uma cor é apenas uma cor. Entretanto, observar o
simbolismo das cores que você escolheu pode ajudá-lo a acessar seu subconsciente.
O ato de colorir a mandala começando de fora para dentro ou no sentido
contrário também pode dar uma pista sobre sua mente e a meditação. Já foi
sugerido que ao colorir a mandala de fora para dentro, você está explorando seu eu
interior. Por outro lado, pintar de dentro para fora pode ajudá-lo a se sentir mais
conectado ao universo ao redor.
Além disso, é comum colorir a mandala de modo simétrico, representando
ordem e equilíbrio. Isso pode ser feito diretamente, por meio de simetria espelhada
ou através da simetria radial complexa, trabalhando de dentro para fora de modo
radial.

Certamente que cada mandala será única para você em termos de cores e
design, então, respire fundo, deixe as preocupações de lado e comece a
colorir.
Cristiane Silva

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 Conclusão
“Eu sou do tamanho daquilo que sinto, que vejo e que faço, não do
tamanho que os outros me enxergam”
Bob Marley

PASSADO, PRESENTE e FUTURO são formas de organizar o

tempo e a vida. Na verdade, o único tempo que temos é o
presente. O passado já passou, e o futuro ainda não chegou.
Mesmo assim, podemos revisitar o passado e avistar o futuro,
daqui mesmo de onde estamos: no aqui e agora. É no hoje que
ressignificamos as experiências vividas e plantamos os sonhos
que vamos colher amanhã. É no hoje que nos conhecemos,
descobrimo-nos e reinventamos novas maneiras de ser, viver e conviver. Hoje é o
tempo mágico, no qual tudo é possível e nada é distante. Podemos ler o nosso
passado e imaginar o futuro, mas nós só podemos escrever no presente.
Escrever é ser a presença do momento. É captar sentimentos e sensações e
traduzi-los em palavras. É estar presente e perder-se no tempo. É trilhar um
caminho de linhas e curvas. É revelar a alma e desnudar o coração. Escrever é ser
você mesmo e transformar-se em quem quer ser. Escrever é guardar o passado
num baú mágico e remexer lembranças amadas revivendo as emoções. Escrever é
visitar o futuro em pensamento, é ouvir a intuição e pensar com o coração. Escrever
é mil e uma possibilidades de viver a vida e deixar a sua marca única no mundo.
Escrever é revelar-se, é amar-se, é amar, é ser amado.
Espero que o Descubra O Poder Secreto das Mandalas tenha despertado o seu
amor pela escrita como um caminho de autoconhecimento.
 Que você possa escrever a jornada da sua vida com amor, saúde e felicidade!
 Que você seja o escritor da sua história, e que a sua trajetória revele a sua missão de alma.
Numa bela mandala multicolorida, que você encontre a unidade e a totalidade,
no centro de um sorriso desenhado pelo coração.

Cristiane Silva

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 Bibliografia
• jessicaguedes.net/mandalas-e-seus-significados-saiba-tudo/
• todamateria.com.br/mandala/
• tempodemandala.canalblog.com/
• blog.vidatarot.com.br/tipos-de-mandalas/
• wemystic.com.br/viva-melhor-aprenda-confeccionar-propria-mandala/
• wemystic.com.br/conheca-o-significados-das-cores-e-formas-em-uma-
mandala/
• br.freepik.com/vetores-gratis
• pt.vecteezy.com/vetor-gratis
• imagenspng.com.br
• ficardo-weddings.com
• joomazzucco.com.br/site/2015/07/29/mandalas-para-colorir-em-alta-
qualidade
• etapainfantil.com
• donteatthepaste.com

Añaños, E., Estaún, S., Tena, D., Mas, T.M. e Valli, A. (2008). Psicologia e comunicação
publicitária. Barcelona, Espanha: Bellaterra.

Dahlke, R (2004). Mandalas, como encontrar o divino em você. Um livro para meditar,
desenhar e colorir as diferentes mandalas. Barcelona, Espanha: Livro Robbin.

Martínez Cruz, M.C. (2008). As mandalas: essas grandes desconhecidas, 1 (3), 1-7.

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