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Quadro de Autoconhecimento

Tenho consciência de Conheço meu Sou capaz de ser


Conheço-me bem como me comporto em funcionamento em independente e
diferentes situações diferentes relações autoconfiante

Sou capaz de estar


Sou respeitoso e
numa relação sem me Consigo ver as coisas Sou realista como penso
tolerante com as visões
sentir sobrecarregado da perspectiva de outras como os outros me
defendidas por outras
ou esgotado pela outra pessoas vêem
pessoas
pessoa
Percebo minhas
Sinto que controlo o Sou capaz de distinguir Sou capaz de
emoções e porque as
modo como expresso os meu sentimentos dos reconhecer minhas
sinto em diferentes
minhas emoções dos outros qualidades
situações

Sou assertivo na forma


Acredito que sou uma Reconheço que tenho
Consigo aceitar críticas como lido com críticas
pessoa querida para os aspectos que preciso
construtivas injustificadas por parte
outros e que tenho valor melhorar
de outros

Consigo tolerar meus Gosto de mim e Sinto-me bem com


Sei cuidar de mim
próprios erros respeito-me minha aparência física

Sou capaz de ajustar as


Sou uma pessoa
minhas ações,
motivada. Tendo a não Acredito que tenho
Consigo relaxar e me sentimentos e
me preocupar controle sobre a minha
divertir pensamentos de acordo
demasiado como que os vida
com avaliações realistas
outros pensam de mim
sobre o meu progresso

Sou suficientemente
Acredito que me deixo
Acredito que as minhas confiante nas minhas
conhecer pelas outras Gosto de conversar com
opiniões, pensamentos e capacidades para tentar
pessoas através do que outras pessoas
ações tem valor resolver os problemas
eu digo e do que faço
de diferentes maneiras

Sou capaz de ouvir


Considero-me uma atentamente o que os
Gosto de novos desafios Sou otimista
pessoa criativa outros têm para me
dizer

Sou capaz de
Tento não cismar sobre
Lido bem com estabelecer objetivos Acredito que sou capaz
momentos passados ou
acontecimentos realistas mas também de realizar o meu
a me preocupar com o
inesperados desafiadores para mim potencial
futuro
mesmo

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