REPOSIÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - 3º BIMESTRE

ESCOLA ESTADUAL MONSENHOR MACHADO ETAPA: Ensino Médio Turma: 3ª série

COMPONENTES CURRICULARES: EDUCAÇÃO DOCENTES ORIENTADORES: ADAILTON SANTOS
FÍSICA
HABILIDADES:
(EF09EF07) Experimentar e fruir um ou mais programas de exercícios físicos, identificando as exigências de consciência corporal,
condicionamento físico e discutir como a prática de cada uma dessas manifestações pode contribuir para a melhoria das condições
de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo.
(EM13LGG103) Analisar o funcionamento das linguagens, para interpretar e produzir criticamente discursos em textos de diversas
semioses (visuais, verbais, sonoras, gestuais).
OBJETIVO: Promover a ampliação dos conhecimentos sobre a temática; Estimular momentos de reflexão e autoconhecimento
Discutir interdisciplinaridade metodologias ativas sobre saúde mental, Estimular o senso crítico do aluno sobre a saude emocional.
SAÚDE EMOCIONAL
SAÚDE EMOCIONAL E FÍSICA: A BUSCA PELO EQUILÍBRIO
A saúde física envolve cuidados relacionados à prática regular de atividades físicas e à reeducação alimentar. A saúde
emocional está mais direcionada à qualidade de vida, ao bem-estar e ao equilíbrio da pessoa consigo mesma e com o mundo.
SAÚDE FÍSICA - A saúde física está diretamente relacionada ao bom funcionamento do organismo humano.
SAÚDE EMOCIONAL - Manter a mente bem auxilia o indivíduo a enfrentar as dificuldades e exigências da vida, superando
sentimentos ruins, como estresse, tristeza, insegurança, raiva, ansiedade.
COMO MANTER SAÚDE EMOCIONAL E FÍSICA EM EQUILÍBRIO
►Beber água para hidratar o corpo ;►Alimentar-se bem ingerindo nutrientes ;►Praticar exercícios físicos ;►Repousar e ter boas noites
de sono;►Reconhecer emoções;►Valorizar a família, o relacionamento com os amigos, o bem-estar profissional ;►Enxergar todas as
perspectivas de um acontecimento, não apenas as negativas.
O QUE É SAÚDE EMOCIONAL E COMO ELA INTERFERE NO SEU DIA A DIA?
► O que é saúde emocional - A saúde emocional é caracterizada pela capacidade de controlar e gerenciar as alterações de
comportamento que influenciam nossas atividades cotidianas.
Confira a seguir algumas dicas para modificar essa condição clínica:
► Evite desequilíbrios emocionais - A saúde emocional é tão importante para o funcionamento do corpo e da mente que o
desequilíbrio de suas funções pode levar ao esgotamento mental.
► Invista em comportamentos positivos - A autoestima deve ser sempre cultivada através de comportamentos e atitudes
positivas. Mude o visual, modifique o jeito de se vestir, aposte nas novidades e tendências sobre estética e beleza, enfim : invista
naquilo te faz se sentir bem.
► Melhore sua alimentação - Cuidar da alimentação é uma ótima forma de se manter emocionalmente saudável. Uma
nutrição adequada pode prevenir comportamentos de irritabilidade e sintomas de depressão.
Pratique atividades prazerosas - Nada como balancear as emoções com atividades que te dão prazer. Além de acalmar e ajudar
na concentração e canalização de sentimentos, atividades prazerosas estimulam a inteligência e as habilidades socioemocionais.
ATIVIDADE DE REGISTRO
1. O que é saúde menta e saúde física?
2. Pesquise e explique como a atividade física ajuda ao combate da depressão?
3. Como a saúde emocional reflete na saúde física?
4. filme divertidamente aborda o tema da inteligência emocional de forma simples e didática. Ao tratar sobre emoções tão
diretamente, se tornou uma referência no assunto, capaz de inspirar tanto famílias quanto educadores. Qual é o papel das
emoções em nossas vidas?
5. Em 1986, por exemplo, a Carta de Ottawa ampliou a concepção de
saúde ao dizer que ela tem que ver com paz, habitação, educação,
alimentação, renda, ecossistema estável, recursos sustentáveis, justiça social
e equidade (Biblioteca Virtual em Saúde, 2002). A Carta ainda destaca que,
“para atingir um estado de completo bem-estar físico, mental e social, os
indivíduos e grupos devem saber identificar aspirações, satisfazer
necessidades e modificar favoravelmente o meio ambiente. Nesse sentido,
de acordo com a imagem abaixo, analise e comente sobre a importancia da
necessidade de cuidar de nossa saude.
Material de Aprofundamento:
ANTOLOGIA:
Educação Física https://saudelifecare.com.br/saude-emocional-e-saude-fisica/
https://chniteroi.com.br/pt/sobre-nos/blog/sete-passos-para-equilibrar-a-saude-fisica-e-emocional
https://einstein.br/saudemental
Avaliação
 Realização das atividades.