Ejercicios para Hombros en Casa - Rutina para Hombros en Casa

(https://www.youtube.com/watch?v=gLda1uHFaUg)

Flexiones push up x 15 seg

15 seg de descanso

Plancha (Palma invertidas) x 15 seg

 15 seg de descanso

Flexiones elevadas x 15 seg

15 seg de descanso

Plancha con las palmas en diamante x 15 seg

 15 seg de descanso

Flexiones push up en altura

15 seg de descanso

Flexiones de diamante x 15 seg

 15 seg de descanso

Plancha, pies en altura palma invertidas x 15 seg

15 seg x descanso

Balanceo en Plancha adelante atrás x 15 seg

 15 seg de descanso

Mantener posición push up x 15 seg

15 seg de descanso

Variando plancha en cada brazo x 15 seg

 15 seg de descanso

Plancha pus up x 15 seg

15 seg de descanso

Plancha de manos abiertas x 15 seg

 15 seg de descanso

Plancha lateral c/u de los lados x 15 seg