UniCesumar Modelo de Entrega do MAPA da disciplina de Fundamentos Medicina Tradicional Chin - Médulo 54/2021 Nome: Rosana Maria José RA:: 20084927-5 Curso:SUPERIOR E TECNOLOGIA EM TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES Agora, eu quero te DESAFIAR a se aprofundar um pouquinho mais nos conhecimentos sobre a técnica de Tai Chi Chuan como uma rotina de hébito saudavell ETAPA 1 - Nesta etapa vocé deve retomar alguns conceitos abordados no livro da disciplina. Responda os questionamentos a seguir: a) Relate sobre o provavel local de origem e os objetivos do praticante de Tai Chi Chuan. Resposta:O Tai Chi Chuan, ou Tai Chi como é comumente chamado, significa “fim supremo”. De origem incerta, ha registros de que foi desenvolvido no século XII, na China. Ha evidéncias crescentes de que essa pratica mente-corpo, originada como arte marcial, tem valor no tratamento ou prevengéo de muitos problemas de satide das pessoas, promovendo o equillbrio entre o Yin e Yang.Vale acrescentar, também, que os fundamentos do Tai Chi Chuan tém sua origem no Taoismo, baseando-se na relagdo entre as polaridades opostas e complementares (Yin e Yang). A pratica do Tai Chi Chuan também é considerada uma “meditagdéo em movimento” (WAI, 2014) ETAPA 2 - Praticando o Tai Chi Chuan: Esta técnica abrange uma série de movimentos lentos e especificos com 0 objetivo de o praticante se conectar com sua prépria energia superior, aliando-se ao Qi.No Tai Chi Chuan, todas aspartes do corpo sao solicitadas a trabalhar em conjunto, em vez de focar no fortalecimento isolado das partes. A respiragdo acontece de forma natural, integrada aos movimentos. Senti bastante dificuldade na coordenagao motora para executar os movimentos no primeiro dia.Parece muito facil mas na verdade os movimentos lentos ¢ coordenados precisam de varios dias para fluir naturalmente. ETAPA 3 — Observacdo apés a pratica. Nesta etapa, vocé deve contar um pouquinho sobre como se sentiu com esta experiéncia. a) Vocé sentiu algum desconforto fisico ao iniciar as praticas dos movimentos? Relate o desconforto ou preencha como “nao se aplica” caso tenha feito os movimentos sem dificuldades. Resposta:Senti um pouco de dificuldade nos movimentos. Tenho um pouco de rigidez articular. Bastante dificuldade na coordenagao motora. b) Vocé observou alguma mudanga em relagao a qualidade do seu sono, a sua concentragéo e a sua respiragao apés a prética? Sentiu alguma melhora? Relate a melhoria sentida ou preencha como “nao se aplica” caso tenha se mantido normal. Resposta:Na primeira semana apesar da dificuldade motora senti menos ansiedade. Agora ja estou na terceira semana,meu sono melhorou , a concentracao durante a pratica melhorou,e como estou menos ansiosa consigo prestar mais atengao 4 minha respiragao .©) Vocé se sente estimulado (a) a continuar praticando estes movimentos por mais tempo? Resposta:( x)Sim ( ) Nao Justifique: J comecei a praticar na escola Jing Wu https //jingwu.com. Referéncias OLIVEIRA, Daniel Vicentini. Fundamentos da Medicina Tradicional Chinesa. Maringa-Pr — Unicesumar, 2020.