LISTA DE ALIMENTOS DESAFIO BICHOS E PLANTAS LOW CARB

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ADOÇANTES: Eritritol , Stevia 100%, Xilitol

CARNES:​ Bovina, Suína, Aves, Peixes

OVOS TODOS OS TIPOS

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FRUTOS DO MAR: Camarão, Caranguejo, Lagosta, Lula, Ostra, Polvo, Marisco, Mexilhões

COCO E DERIVADOS​: Farinha de coco, Leite de coco, Óleo de coco (água de coco não)

LEGUMINOSAS: !!MODERADO​​: Amendoim, Pasta de amendoim

Farinha de Linhaça (1 colher de sopa) 2,2 g de carboidratos e 2,2 g de fibras = 0 g de

Chia​ ( 1 colher de sopa) 4,3 g de carboidratos e 4,3 g de fibras = 0 g de carboidrato liquido

!!MODERADO​:Amêndoa, Avelã, Castanha, Castanha de caju, Macadâmia, Nozes, Pistache e suas farinhas !!

ÓLEOS E GORDURAS: Azeite de oliva, Banha animal, Manteiga, óleo de coco, Óleo de peixe, Maionese
caseira

Azeitona​​ ,​ Palmito e Cogumelo

TEMPEROS​: Açafrão, Alecrim, Canela, Cebolinha, Coentro, Manjericão, Orégano, Pimenta do reino, Sal,
salsinha, paprica, manjericão.

VERDURAS E LEGUMES​:Abobrinha, Agrião, Acelga, Alface, Alho, Aspargo, Berinjela, Brócolis, Catalonia,
Cebola, Cogumelo, Couve Couve-flor, Chuchu, Escarola, Espinafre, Pepino, Pimentão, Quiabo, Repolho,
Rúcula, Tomate, Vagem, Palmito.

​ enoura, Abóbora!!
!!MODERADO: C

FRUTAS: COCO, ABACATE, MORANGO, MARACUJÁ, AMORA, LIMÃO.

ÁGUA, CAFÉ E CHÁ, SUCO DE LIMÃO, SUCO DE MARACUJÁ, ÁGUA COM GÁS.

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