Ergonomia • É a ciência que utilizando conhecimentos de outras ciências - Anatomia, Fisiologia, Psicologia e Sociologia - tenta adaptar os utensílios de trabalho as condições físicas e psicológicas do trabalhador. Ergonomia
"A ERGONOMIA É O ESTUDO DA ADAPTAÇÃO DO
TRABALHO AO HOMEM"
Ergonomia
Ergon Nomos Trabalho Regras A Ergonomia estuda: • O Homem; • A Máquina; • O Ambiente; • A Informação; • A Organização; • As Consequências do trabalho. Mais Ergonomia Menos Esforço Físico e Mental • A ergonomia tem como objetivo o aumento de produtividade e da qualidade do produto bem como da qualidade de vida dos trabalhadores, diminuindo a fadiga, as doenças profissionais e os acidentes de trabalho, para além de que a mesma é aplicada com a finalidade de melhorar as condições ambientais, visando a interação com o ser humano. Existem três tipos distintos de Ergonomia:
• Ergonomia de Correção - Atua de maneira restrita modificando os
elementos parciais do posto de trabalho, como: dimensões, iluminação, ruído, temperatura etc. Tem eficácia limitada. • Ergonomia de conceção - Interfere amplamente no projeto do posto de trabalho, do instrumento, da máquina ou do sistema de produção, organização do trabalho e formação de pessoal. • Ergonomia de Consciencialização - Ensina o trabalhador a usufruir dos benefícios de seu posto de trabalho. Boa postura, uso adequado de mobiliários e equipamentos, implantação de pausas, ginástica laborativa (antes, no meio e depois da atividade). Posturas de Trabalho • Com o passar dos anos, vamos submetendo a nosso corpo a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado.
• Saiba que os males da coluna, pescoço, e muitos outros, são
perfeitamente evitáveis, basta consciencializar-se de que deve adotar a postura correta. Posturas de Trabalho Muitas pessoas não conhecem o próprio corpo, como ele funciona (bem ou mal), nem como manter a saúde geral do organismo.
Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem
representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos danos ocorrem quando se insiste numa postura errada. Se forem corrigidos e trabalhados o quanto antes, mais fácil será eliminar os vícios posturais. Quanto à postura tome alguns cuidados: Esteja sempre consciente da sua postura; Ao caminhar ou sentar-se, corrija qualquer curvatura das costas; Ao conduzir um carrinho-de-mão flicta os joelhos e não a coluna; Ao ficar de pé, distribua o peso por ambas as pernas; Nunca virar o tronco abruptamente, os pés devem acompanhar o movimento do corpo; Não fique sentado durante horas a fio. Levante-se durante cinco minutos, caminhe, alongue os braços e pernas, e volte ao trabalho; Coloque um apoio nos pés que possibilite mantê-los num ângulo aproximado de 90 graus; Regule o encosto e o assento da cadeira de acordo com sua altura; Quanto à postura tome alguns cuidados: Evite apoiar os pés nas rodinhas da cadeira; Ao escrever no computador, mantenha o cotovelo à mesma altura da mesa; Coloque o monitor do computador a uma distância de 40 a 60 cm do rosto; Para digitar utilize apoios para o punho e o cotovelo, assim alivia o ombro; Ao levantar qualquer peso, fique de cócoras, flectindo os joelhos, pegue no objecto e levante com a coluna recta, mantendo o objecte próximo ao corpo; Durma de lado usando uma almofada que mantenha o pescoço alinhado com a coluna, e uma outra almofada entre os joelhos (que devem estar flectidos). No trabalho, sente-se numa cadeira de altura regulável que permita que apoie os dois pés no chão. Encoste sempre as costas ao encosto da cadeira. Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Alguns Exemplos Movimentação de Cargas • As atividades de manuseamento de cargas pesadas, sem considerar as limitações do ser humano, podem trazer sérios riscos à saúde. • Devemos utilizar máquinas ou fracionar as cargas. Movimentação de Cargas Características da carga
A movimentação manual de uma carga pode apresentar um
risco, nomeadamente dorso-lombar, nos seguintes casos: Carga demasiado pesada ou demasiado grande; Carga muito volumosa ou difícil de agarrar; Carga em equilíbrio instável ou com conteúdo sujeito a deslocações; Movimentação de Cargas Características da carga
• Carga colocada de tal modo que deva ser mantida ou manipulada à
distância do tronco ou com flexão ou torção do tronco; • Carga suscetível de provocar lesões no trabalhador, devido ao seu aspeto exterior e/ou à sua consistência, nomeadamente em caso de choque Movimentação de Cargas Malefícios da movimentação de cargas
O sistema circulatório, em especial o coração, podem ser
afectados, no que diz respeito ao ritmo cardíaco e pressão sanguínea. Os problemas mais frequentes, advindos do manuseio e movimentação de cargas são:
Hemorragias cerebrais em pessoas com arterioscleroses
(endurecimento das artérias); Movimentação de Cargas Malefícios da movimentação de cargas
Hérnia abdominal ou outros problemas nos órgãos abdominais
podem surgir em pessoas frágeis, numa mudança de pressão repentina (queda de um órgão pelo relaxamento dos ligamentos viscerais ou das paredes abdominais). Este problema acontece quando a pessoa faz este tipo de actividade de forma esporádica, e sem os cuidados necessários. Movimentação de Cargas Movimentação de Cargas
