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Ergonomia

Ergonomia
• É a ciência que utilizando conhecimentos de outras ciências -
Anatomia, Fisiologia, Psicologia e Sociologia - tenta adaptar
os utensílios de trabalho as condições físicas e psicológicas
do trabalhador.
Ergonomia

"A ERGONOMIA É O ESTUDO DA ADAPTAÇÃO DO


TRABALHO AO HOMEM"

Ergonomia

Ergon Nomos
Trabalho Regras
A Ergonomia estuda:
• O Homem;
• A Máquina;
• O Ambiente;
• A Informação;
• A Organização;
• As Consequências do trabalho.
Mais Ergonomia Menos Esforço Físico e Mental
• A ergonomia tem como objetivo o aumento de produtividade e da
qualidade do produto bem como da qualidade de vida dos
trabalhadores, diminuindo a fadiga, as doenças profissionais e os
acidentes de trabalho, para além de que a mesma é aplicada com a
finalidade de melhorar as condições ambientais, visando a interação
com o ser humano.
Existem três tipos distintos de Ergonomia:

• Ergonomia de Correção - Atua de maneira restrita modificando os


elementos parciais do posto de trabalho, como: dimensões,
iluminação, ruído, temperatura etc. Tem eficácia limitada.
• Ergonomia de conceção - Interfere amplamente no projeto do posto
de trabalho, do instrumento, da máquina ou do sistema de produção,
organização do trabalho e formação de pessoal.
• Ergonomia de Consciencialização - Ensina o trabalhador a usufruir
dos benefícios de seu posto de trabalho. Boa postura, uso adequado
de mobiliários e equipamentos, implantação de pausas, ginástica
laborativa (antes, no meio e depois da atividade).
Posturas de Trabalho
• Com o passar dos anos, vamos submetendo a nosso corpo a uma série
de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum
cuidado.

• Saiba que os males da coluna, pescoço, e muitos outros, são


perfeitamente evitáveis, basta consciencializar-se de que deve adotar a
postura correta.
Posturas de Trabalho
Muitas pessoas não conhecem o próprio corpo, como ele
funciona (bem ou mal), nem como manter a saúde geral do
organismo.

Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem


representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos
danos ocorrem quando se insiste numa postura errada. Se forem
corrigidos e trabalhados o quanto antes, mais fácil será eliminar
os vícios posturais.
Quanto à postura tome alguns cuidados:
 Esteja sempre consciente da sua postura;
 Ao caminhar ou sentar-se, corrija qualquer curvatura das costas;
 Ao conduzir um carrinho-de-mão flicta os joelhos e não a coluna;
 Ao ficar de pé, distribua o peso por ambas as pernas;
 Nunca virar o tronco abruptamente, os pés devem acompanhar o
movimento do corpo;
 Não fique sentado durante horas a fio. Levante-se durante cinco minutos,
caminhe, alongue os braços e pernas, e volte ao trabalho;
 Coloque um apoio nos pés que possibilite mantê-los num ângulo
aproximado de 90 graus;
 Regule o encosto e o assento da cadeira de acordo com sua altura;
Quanto à postura tome alguns cuidados:
 Evite apoiar os pés nas rodinhas da cadeira;
 Ao escrever no computador, mantenha o cotovelo à mesma altura da mesa;
 Coloque o monitor do computador a uma distância de 40 a 60 cm do rosto;
 Para digitar utilize apoios para o punho e o cotovelo, assim alivia o ombro;
 Ao levantar qualquer peso, fique de cócoras, flectindo os joelhos, pegue no
objecto e levante com a coluna recta, mantendo o objecte próximo ao corpo;
 Durma de lado usando uma almofada que mantenha o pescoço alinhado com
a coluna, e uma outra almofada entre os joelhos (que devem estar flectidos).
 No trabalho, sente-se numa cadeira de altura regulável que permita que
apoie os dois pés no chão.
 Encoste sempre as costas ao encosto da cadeira.
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Alguns Exemplos
Movimentação de Cargas
• As atividades de manuseamento de cargas pesadas, sem considerar
as limitações do ser humano, podem trazer sérios riscos à saúde.
• Devemos utilizar máquinas ou fracionar as cargas.
Movimentação de Cargas
Características da carga

A movimentação manual de uma carga pode apresentar um


risco, nomeadamente dorso-lombar, nos seguintes casos:
Carga demasiado pesada ou demasiado grande;
Carga muito volumosa ou difícil de agarrar;
Carga em equilíbrio instável ou com conteúdo sujeito a
deslocações;
Movimentação de Cargas
Características da carga

• Carga colocada de tal modo que deva ser mantida ou manipulada à


distância do tronco ou com flexão ou torção do tronco;
• Carga suscetível de provocar lesões no trabalhador, devido ao seu
aspeto exterior e/ou à sua consistência, nomeadamente em caso de
choque
Movimentação de Cargas
Malefícios da movimentação de cargas

O sistema circulatório, em especial o coração, podem ser


afectados, no que diz respeito ao ritmo cardíaco e pressão
sanguínea. Os problemas mais frequentes, advindos do
manuseio e movimentação de cargas são:

Hemorragias cerebrais em pessoas com arterioscleroses


(endurecimento das artérias);
Movimentação de Cargas
Malefícios da movimentação de cargas

Hérnia abdominal ou outros problemas nos órgãos abdominais


podem surgir em pessoas frágeis, numa mudança de pressão
repentina (queda de um órgão pelo relaxamento dos ligamentos
viscerais ou das paredes abdominais). Este problema acontece
quando a pessoa faz este tipo de actividade de forma
esporádica, e sem os cuidados necessários.
Movimentação de Cargas
Movimentação de Cargas

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