lista de compras por sessão

1o.Feijão de molho: 8hrs

lavar o feijão após deixar de molho
20. cortar acelga
3o. ralar cenoura e cortar os chips
4o. cortar manga (cubo ou bastonete)
5o. chuchu
6o. cortar a cebola (meia lua) - embalar a vacuo
7o. 1/3 do frango temperar para o yakissoba (marinado shoyo, gengibre em pó)
8o. cortar 4 batatas grandes (batata rustica)
batata pra fazer pure (pdoe ser congelado) - batata não congela
casca da batata no saquinho com a farinha de tapioca
10. corta o inhame corta com pure de batata (armazena os dois juntos)
11. ralar a beterraba e cortar pepino
12. cozinhar a vagem
embalar as folhas sanitizadas
13. armazenar o tomate
pepino pode ser cortado e dura 12 a 13 dias

Começar pelo que demora mais tempo de cozimento

- Feijão - 25 min a partir do momento que começar a chiar
- Batata e inhame pra cozinhar (deixar tudo cortado)
- Arroz
- Agua pra ferver pro macarrão yakissoba
- 1/3 frango em cubos, tempero funcional e sal e reservar
- creme de milho no liquidificador
- numa assadeira grande colocar o frango temperado e o creme de milho por cima
(papel aluminio)e levar ao forno
- todos os bifes empanar
- fritar todos os bifes e escorrer no papel toalha
- metade dos bifes para o parmegiana
- outra metade embalar bife a bife no papel alumino (
- montar o bife a parmegiana e reservar
- refogar a carne moida (dps separa para uma parte com legumes e outra para o
escondidinho com o molho de tomate vitaminado
- espremer as batatas e o inhame e reforgar com o tempero funcional e o creme de
leite para o pure do escondidinho
- refogar o restante do frango temperado com brocolis e couve flor e reservar
- 4 xic de acelga refogar com
- preparar o yakyssoba

data nas embalagens (ate 45 dias)