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SEMANA DETOX
Diário da Semana Detox SEMANA DETOX
Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 01 Peso: ____________

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:


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SEMANA DETOX
Diário da Semana Detox SEMANA DETOX
Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 02 Peso: Não se preocupa com isso hoje, tá?

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:


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SEMANA DETOX
Diário da Semana Detox SEMANA DETOX
Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 03 Peso: Relaxa e curte o caminho.

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:


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SEMANA DETOX
Diário da Semana Detox SEMANA DETOX
Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 04 Peso: Já meditou hoje?

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:


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Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 05 Peso: Perceba seu corpo.

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:


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Diário da Semana Detox SEMANA DETOX
Por Kim Zucatelli
Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 06 Peso: Quase lá, hein?

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

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Um dia de cada vez! Por Kim Zucatelli

______ de _______________ de ______ DIA 07 Peso: ____________

Manhã Tarde Noite


Horario que levantei: Fome durante a manhã? Fome durante a tarde?
Sim Não Sim Não

Fome ao acordar?
Nível de fome para almoçar: Nível de fome para jantar:
Sim Não 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

Café da manhã: Almoço: Janta:

Quais?
Hidratação Água Chás

Nível de disposição Estado de humor


Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos Analise o seu dia e anote oscilações e outros pontos
importantes sobre sua disposição. importantes sobre seu humor.

Observe seu corpo. Anote e analise ;-) Saúde física e mental.


Língua: Meditação Sim Não

Evacuação: Yoga Sim Não

Desconforto Leitura Sim Não

Cantinho das emoções:

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