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CONSULTORIA EM SAÚDE E

QUALIDADE DE VIDA

ANÁLISE DO ESTILO DE VIDA


NOME: ________________________________________________PESO:_______ ALTURA:_______
IMC:_______ IDADE: _____ ANOS. SEXO: [ ]Masculino – [ ]Feminino - Data:__/__/2021

01. DE QUE SE TRATA?


A “Análise do Estilo de Vida” é um teste que tem a finalidade de ajudar a você e sua(seu) consultor(a) de saúde, a
avaliar como seus hábitos estão interferindo na qualidade de sua saúde, um dom precioso que Deus lhe deu. Os resultados
refletem quão comprometidos estão, ou não, os diferentes sistemas de seu organismo. Não quer dizer, exatamente, que
indiquem doenças ou sintomas, mas certamente lhe adverte sobre futuros problemas de saúde causados por hábitos que
não estão de acordo com as leis de saúde.
Este material, adotado inicialmente pelo governo do Canadá, foi posteriormente reestruturado e adaptado para uso
pelos Consultores de Saúde e Qualidade de Vida. É, portanto, um instrumento útil e que lhe garante resultados compatíveis
com as reais condições de seu organismo. Entretanto, este não pretende ser um instrumento a ser usado para diagnosticar
enfermidades e sim, um importante apóio à prevenção de doenças, especialmente as enfermidades crônicas degenerativas
progressivas, não infecciosas.
Siga os passos abaixo recomendados:
1º PASSO: INSTRUÇÕES GERAIS.
● Assinale com um “X”, todos os quadradinhos cinza das linhas 1 a 38, onde sua resposta for afirmativa. Por exemplo:
Se você sente sempre cansaço ou debilidade geral (linha 1), deve preencher os quadradinhos das colunas 1, 3, 5 e 8.
● Ao completar o questionário, some a quantidade de quadrinhos com “X”, de cada coluna, anotando o resultado em
“TOTAIS POR COLUNA”. Não assinale em nenhum quadrilátero, quando a resposta for “não.”
● Compare o total de pontos somados em cada coluna com a tabela 1 e marque, com um círculo, o resultado de cada
sistema. Em seguida, analise cada caso verificando quais os pontos fracos ou fortes, bem como os sistemas
comprometidos. Cada coluna vertical representa um sistema enfocado no teste.

2º PASSO: VEJA OS RESULTADOS E TOME AS PROVIDÊNCIAS CABÍVEIS.


● Verifique o que precisa fazer com quem lhe apresentou este teste e siga as instruções para a reforma de saúde
necessária.
● Volte a fazer este exame periodicamente para avaliar a eficácia de seu novo estilo de vida.
● Tome seus suplementos sugeridos, regularmente.

SISTEMAS ANALISADOS
RESULTADOS Coluna 1 Coluna 2 Coluna 3 Coluna 4 Coluna 5 Coluna 6 Coluna 7 Coluna 8 Coluna 9
Circula- Imuno- Respira- Glandu- Estrutu-
Digestivo Intestina tório Nervoso lógico tório Urinário lar ral
l

EXCELENTE 0 ou 1 0 ou 1 0 0 ou 1 0 ou 1 0 0 0 ou 1 0

BOM 2 ou 3 2 ou 3 1 2 ou 3 2 ou 3 1 1 2 ou 3 1

REGULAR 4 ou 5 4 ou 5 2 ou 3 4 ou 5 4 ou 5 2 ou 3 2 ou 3 4 ou 6 2 ou 3

BAIXO 6 ou + 6 ou + 4 ou + 6 ou + 6 ou + 4 ou + 4 ou + 7 ou + 4 ou +
02. TABELA Nº 1:

01. ANÁLISE DO ESTILO DE VIDA - QUESTIONÁRIO:


Nº PERGUNTAS COLUNAS DAS RESPOSTAS
01 02 03 04 05 06 07 08 09
01 Sofre de cansaço ou debilidade geral?
02 Fica doente com facilidade?
03 Possui mau odor corporal ou mau hálito?
04 Tem problemas com a digestão de certos alimentos?
05 Ingere carnes vermelhas com freqüência?
06 Tem problemas pré-menstruais ou de próstata?
07 Utiliza-se de antibióticos com freqüência?
08 Consome bebidas alcoólicas?
09 Tem mudanças constantes no seu humor?
10 Sofre de alergias?
11 Possui olheiras?
12 Você fuma?
13 Tem memória fraca e dificuldade de concentração?
14 Considera-se pouco resistente a doenças?
15 Costuma arrotar após as refeições?
16 Sofre de estresse?
17 Tem problemas de pele?
18 Come doces e/ou alimentos processados com
freqüência?
19 Costuma consumir leite e seus derivados?
20 Deprime-se com facilidade?
21 Dorme mal?
22 Suas unhas são fracas?
23 Seus cabelos estão ressecados e caindo muito?
24 Ingere muitos alimentos gordurosos e frituras?
25 Você é nervoso, ansioso ou tenso?
26 Ingere poucas frutas, legumes e verduras?
27 Sofre de cãibras?
28 Está exposto à poluição ambiental?
29 Dorme ou cochila ao sentar-se?
30 Toma muito café e/ou bebidas gasosas ( refrigerantes)?
31 Descontrola-se com facilidade?
32 É sensível a certos alimentos e produtos químicos?
33 Tem algum tipo de micose?
34 Sente-se debilitado?
35 Preocupa-se em excesso?
36 Irrita-se com facilidade?
37 Faz pouco exercício (menos de 3 vezes por semana)?
38 Tem excesso de mucosidade no nariz ou garganta?

TOTAIS POR COLUNA:


02. SISTEMAS POR COLUNAS: 1= digestivo. 2= intestinal. 3= circulatório. 4= nervoso.
5= imunológico. 6= respiratório. 7= urinário. 8= glandular. 9= estrutural (locomotor).

03. INTERPRETAÇÃO DOS RESULTADOS DE CADA SISTEMA


● EXCELENTE: Parabéns! Seu estilo de vida está lhe proporcionando o máximo de saúde e bem-estar.
● BOM: Sua saúde está em boas condições. Todavia, você pode tomar providências para melhorar ainda mais. Por
isso, mantenha uma suplementação preventiva de acordo com seus resultados no exame.
● REGULAR: Faça uma reestruturação no seu estilo de vida. Elimine maus hábitos e adote outros que sejam bons.
Suplementos naturais podem ajudar seu organismo no processo de recuperação.
● BAIXO: Seu estilo de vida necessita de mudanças urgentes e efetivas. Você também precisa de suplementos para lhe
ajudar a recuperar mais rapidamente. Aconselhe-se com sua consultoria terapêutica. Cuide-se, enquanto há tempo!

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