PARABÉNS!

VOCÊ ACABA DE DAR O PRIMEIRO PASSO

PARA CONSTRUIR UMA VIDA SAUDÁVEL.

Preparamos esse guia para

te ajudar nesta nova etapa.

Conheça os produtos da
DTX Week

As dicas da nutricionista

Receitas para variar a rotina

A DTX WEEK NASCEU COM A MISSÃO DE TE AJUDAR
A COMEÇAR UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL.
O programa dura 5 dias porque nossa mente trabalha melhor quan-
do dividimos o processo em etapas. Além disso, 5 dias são facil-
mente encaixados na sua semana – de segunda a sexta.

Para te acompanhar ao longo desta jornada, nós reunimos os pro-

dutos da linha HND que são queridinhos de nossos consultores e
também contamos com a ajuda da nutricionista Daysiane Sandy,
que é membro do Conselho Científico da Hinode.

Por isso, trace o seu objetivo e foque no resultado. Depois, compar-

tilhe a sua experiência em suas redes sociais.

DTX Week

Mais leve, do seu jeito

ITENS DO KIT

1 unidade de Shake H-Control Baunilha 300g

5 sachês de Chá HND sabor Frutas Vermelhas 2,5g
5 sachês de Chá HND sabor Limão 2,5g
1 sacola exclusiva HND DTX Week
 CONHEÇA MAIS DOS PRODUTOS DA DTX WEEK
SHAKE H-CONTROL SABOR BAUNILHA

Delicioso, nutritivo e prático. Sim, é possível encontrar tudo isso em um só pro-

duto! O Shake H-Control é rico em fibras, proteínas e com carboidratos de baixo
índice glicêmico e, por isso, mantém a saciedade por mais tempo.

Além disso, o sabor Baunilha é muito versátil e pode ser utilizado para criar uma
série de receitas deliciosas, desde ser preparado apenas com água até sobreme-
sas incríveis.
CHÁS HND

Quente ou frio, os Chás HND são sempre uma boa opção para o seu dia. Eles
são zero açúcar, têm baixas calorias e são desenvolvidos com extratos de ori-
gem natural.

Para prepara-los, é muito simples porque eles são solúveis. Ou seja, não pre-
cisa deixar um tempo em infusão, como acontece com os chás de saquinho.
Para fazer o seu Chá HND, basta adicionar a dose de um sachê em um copo
com 250ml de água e curtir.

No kit DTX Week, você vai pode se deliciar com dois sabores de Chá HND.

Chá HND Frutas Vermelhas: feito

com hibisco, goji berry, cranberry e
chá verde, este chá este chá promo-
ve ação diurética e antioxidante, que
vai contribuir para você atingir o seu
objetivo.

Chá HND Limão: é criado com chá

verde, café verde, matchá, gengibre
e guaraná e, por isso, promove ação
termogênica e energética. Sinta
essa energia extra!
COMO APROVEITAR A SUA HND
DTX WEEK DA MELHOR FORMA
Para curtir essa semana e alcançar o seu
bem-estar físico e mental, conversamos com
a nutricionista Daysiane Sandy, que é membro
do Conselho Científico da Hinode.

Mantenha hábitos saudáveis

Lembre-se que toda mudança começa com

você. E ela pode vir nos detalhes. Por exemplo,
qual é o seu ritual na hora de comer?

“É muito importante ficar longe do celular e

da televisão para poder prestar atenção no
que estamos comendo”, conta a nutricionista
Daysiane Sandy.
QUAL É A SUA HORA FAVORITA PARA
TOMAR UM BOM SHAKE?

Por apresentar uma formulação nutritiva e ba-

lanceada, os Shakes H-Control podem ser utili-
zados para substituir refeições de maneira práti-
ca e saudável.

Com formulação exclusiva, o shake contém uma

seleção de proteínas de alto valor biológico, car-
boidratos de baixo índice glicêmico e fibras de
alta qualidade. A combinação destes macronu-
trientes promove uma série de benefícios para o
organismo. Além disso, prolongam a sensação
de saciedade.

Além disso, ele também é rico em 12 vitaminas e

10 minerais que são essenciais para o bom fun-
cionamento do organismo. Como, por exemplo, a
Vitamina C, que fortalece as defesas imunológi-
cas, e a Biotina, que contribui para a manutenção
do cabelo e da pele.

Por isso, ao longo da DTX Week a ideia é substi-

tuir as principais refeições por um shake. E, de-
pois, eles podem se tornar aliados da sua rotina.

“Podem ser consumidos no intervalo da manhã INTENSIFICANDO OS RESULTADOS

ou da tarde, que são períodos em que as pesso-
as passam batido ou comem muito mal”, conta
a nutricionista.
O chá verde é um potente aliado para quem
quer perder peso e está presente nas fór-
mulas dos Chás HND de Limão e de Frutas
Vermelhas. “O chá verde ajuda a acelerar o
metabolismo”, conta Daysiane Sandy.

Durante a DTX Week, os chás podem ser

consumidos entre as principais refeições
do dia. Exclusivamente para o Chá HND Li-
mão não recomendamos que o consumo
seja feito após as 18h, pois ele apresenta
propriedades energéticas. Sendo assim, é
mais interessante consumi-lo durante o dia
e, preferencialmente, pela manhã.
 PARA CADA MOMENTO DO DIA, UMA COMPANHIA
Veja como organizar a sua rotina de alimentação durante a HND DTX Week

Opcional - Uma dose de Shake

Preferência por H-Control Baunilha,
lanches leves e de que traz os nutrien-
fácil digestão” ITE CAF tes que o corpo pre-
A NO ÉD cisa e dá saciedade
A
ED M
CH A
N

NH
LA

Uma dose de Ã
L AN
Shake H-Control
Baunilha
CHE DA MANH
R
JANTA

Lanche leve e um
copo de Chá HND
Limão (promove
efeito termogêni-
Ã

co e energético)
LA

CH
N

ED OÇ
O

AT L M
ARDE A
Faça uma refeição
Lanche proteico e balanceada
um copo de Chá
HND Frutas Vermelhas
(promove ação diu-
rética e antioxidante)
8 DICAS PARA MONTAR UM PRATO BALANCEADO
Praticar atividades físicas, manter-se hidratado e fazer boas escolhas à mesa.
São esses os pilares para uma vida mais saudável. Mas você já ficou em dúvida
do que escolher para a sua refeição? Então, confira as dicas da nutricionista
Daysiane Sandy sobre os alimentos que tornam sua refeição mais equilibrada.

1 Inclua todos os grupos alimentares em seu prato, mas

lembre-se de ter equilíbrio entre eles;

Dê preferência para as hortaliças. Elas devem correspon-

der a 50% do seu prato;
2
3
Incluir proteínas é essencial para o bom desenvolvido
muscular e para dar mais saciedade. Elas devem ser 25%
da sua refeição;

4
Os outros 25% do seu prato precisam ser divididos en-
tre fontes melhores de carboidratos (como batata-doce,
mandioquinha e mandioca) e leguminosas (lentilha, feijão,
grão-de-bico);

5
Evite alimentos empanados e fritos, assim como aqueles
preparados com temperos industrializados ou com açúcar
adicionado;

6
Preste atenção à hora do lanche. Barrinhas de cereais,
biscoitos e torradas integrais nem sempre são a melhor
opção. Aposte nas barrinhas de proteína, crepioca e pan-
queca proteica;

7
Ao longo do programa HND DTX Week, evite alimentos
muito industrializados, bebidas alcoólicas, sobremesas de
forma geral e receitas com muito açúcar adicionado;

8
Os Shakes H-Control são excelentes alternativas para sa-
borear entre as refeições ou mesmo para substituir os pra-
tos principais, pois são ricos em nutrientes e proteínas.
CRIE NOVOS SABORES
A grande vantagem dos shakes e chás de HND é que você pode criar uma série
de receitas deliciosas.

Inclua ervas refrescantes aos seus chás gelados, como hortelã no de Limão e
manjericão no de Frutas Vermelhas.

No caso do shake, bata com frutas que têm baixas calorias e são ricas em Vita-
mina C, como é o caso de todas as frutas vermelhas, maçã e pera. “E uma fruta
que é mais calórica, mas que é legal também é o coco. “Eu costumo congelar e
depois bato com o shake”, conta a nutricionista. Experimente também adicionar
algumas especiarias para trazer novos sabores ao seu shake, como por exemplo
a canela em pó.

Tenha sempre frutas congeladas no seu freezer. Elas trazem mais prati-
cidade e ainda deixam seus shakes e chás em uma temperatura perfeita.
 QUE TAL COMEÇAR COM UMA RECEITINHA?
Além das sugestões que vimos até aqui, você ainda pode escolher algumas das
combinações abaixo para ampliar a sua experiência.

1 colher (café) de 1/2 mamão

cumaru ralado papaya gelado

1 porção de Shake
H-Control de Baunilha

1 colher 1 colher (café)

(sobremesa) de de canela em pó
cacau em pó

Rodelas de
laranja-bahia
Folhas de e/ou de limão-
manjericão a siciliano
gosto

1 shot de suco 1 colher (café) de 1 porção de Chá 1 colher

Folhas de hortelã HND Limão (sobremesa)
1 porção de Chá HND de limão gengibre em pó
a gosto Frutas Vermelhas de mel
VAMOS JUNTOS
Ao longo da sua semana, vamos compartilhar uma série de outras dicas
para te ajudar a seguir no foco.

Mas uma das mais especiais é: convide outras pessoas para te acompanhar
nesta empreitada. Afinal, é bem mais fácil superar desafios quando
estamos bem acompanhados.

E lembre-se, em caso de dúvidas consulte o seu consultor de bem-

estar HND.
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