Trabalho sobre sedentarismo e qualidade de vida.

O sedentarismo pode ser caracterizado pela falta de atividades físicas, portanto, uma pessoa
sedentária pode ser dita como alguém que não prática nenhuma atividade física, ou como alguém
que não prática atividade física o suficiente, prática pouco.
Cerca de 47% da população brasileira segue um estilo de vida sedentário, e este estilo de vida
pode acarretar diversas consequências, prejudicando principalmente a qualidade de vida de quem a
prática. Já a qualidade de vida é o termo utilizado para se referir não apenas a saúde física, mas
também mental de um indivíduo, e pode variar de pessoa para pessoa, qualidade de vida também
está relacionada a relações sociais, ambientais e familiares, tanto em ambientes escolares quanto de
trabalhos e lares, e o sedentarismo pode ser considerado um grande inimigo da mesma, já que pode
interferir na saúde física e mental de alguém, dentre os problemas causados pelo estilo de vida
sedentário, estão a falta de força muscular, dores nas articulações, ganho excessivo de peso, riscos
de doenças cardiovasculares, acúmulo de gordura e alterações no colesterol e triglicerídeos, ou seja,
é algo que deve ser evitado, e que não é difícil de evitar, basta realizar exercícios físicos
frequentemente, não necessariamente todo dia, mas ao menos uma vez por semana, procurar
hobbies e atividades diferentes também entra na lista, são coisas simples que evitam o estilo de vida
sedentário e ajuda a melhorar a qualidade de vida.
Já para sair do sedentarismo, é recomendado ir aos poucos, criar pequenas metas alcançáveis
para não perder o ânimo, podendo ser coisas simples, como caminhar, ou trocar o elevador pelas
escadas, também é bom definir um horário específico para tratar a mente e movimentar o corpo.
Sobre a qualidade de vida, como é algo que pode variar dependendo da pessoa, é um pouco
complicado de definir algo específico sobre o assunto, porém há coisas que podem ser consideradas
como gerais para melhorar a qualidade de vida, como ter uma alimentação saudável, dormir
adequadamente, manter a hidratação em dia e principalmente, preocupar-se consigo mesmo.