50 Atividades para Desenvolver Talentos No Futebol e Futsal - Ebook

Professor João Vítor de Assis é Mestre em
Educação Física e treinador de Futsal há 10 anos. Coordena a

Escola de Futsal Galaxy, e neste e-book compartilha com você
um pouco do conhecimento adquirido na teoria, através do meio
acadêmico e a experiência prática ao trabalhar com crianças e
jovens na última década.
www.cienciadabola.com
Espero que este material possa contribuir

para o sucesso em sua carreira!
Escrito por João Vítor de Assis (2018)

SUMÁRIO
INTRODUÇÃO....................................................................................................................
4 PASSES SIMULTÂNEOS......................................................................................................
7 PICK PEGA COM BOLA EM TRIOS
..................................................................................... 9 CONDUÇÃO
SINCRONIZADA........................................................................................... 11 DESAFIOS
COORDENATIVOS COM BOLA........................................................................ 13 TEMPO
DE REAÇÃO E CHUTE ......................................................................................... 15 JOGO
DO CABECEIO........................................................................................................ 17
DESAFIO COM OBSTÁCULOS EM CORRIDA ....................................................................
19 ROUBA
BOLAS................................................................................................................. 21
BOBINHO QUADRADO....................................................................................................
23 BOBINHO
3x1.................................................................................................................. 25 PASSA
10......................................................................................................................... 27 JOGO
DO 1 TOQUE ......................................................................................................... 29
BOBINHO EM EQUIPES COM CONTRA ATAQUE............................................................. 31
2 RODAS DE BOBINHO....................................................................................................
33 DUPLAS EM MOVIMENTO
.............................................................................................. 35 TOCA E SAI
...................................................................................................................... 37 DESAFIO
1X1 ................................................................................................................... 39 JOGO
QUEM TOCA NÃO RECEBE.................................................................................... 41
MANTER POSSE DE BOLA EM SEU CAMPO ....................................................................
43 JOGO DE 4 METAS
.......................................................................................................... 45 RODA MALUCA
............................................................................................................... 47 BOBINHO
BELGA............................................................................................................. 49
HANDE-FUT.....................................................................................................................
51 ROUBA
BOLAS................................................................................................................. 53 TIRA
BOLAS ..................................................................................................................... 55
MESSI X RONALDO..........................................................................................................
57 GOLZINHO
BRASILEIRO................................................................................................... 59
GOLZINHO EM VELOCIDADE...........................................................................................
61 RECOLHER BOLAS E
FINALIZAR....................................................................................... 63
2
ATAQUE NEYMAR...........................................................................................................
65 MÃE DA
RUA................................................................................................................... 67 MÃE
DA RUA MODERNA ................................................................................................ 69
CANETINHA.....................................................................................................................
71 CHUTE AO
CONE............................................................................................................. 73 SORTEIO
DOS CRAQUES.................................................................................................. 75 CHUTE
COM TEMPO DE BOLA........................................................................................ 77
PROTEÇÃO DE BOLA .......................................................................................................
79 PROTEÇÃO EM
GOLZINHO.............................................................................................. 81 SALVA O
FRED................................................................................................................. 83 JOGO
DA SUPERIORIDADE NUMÉRICA........................................................................... 85
JOGO DA FINTA...............................................................................................................
87 JOGO DO CONTRA
ATAQUE............................................................................................ 89 JOGO DA
TABELA............................................................................................................ 91
TORNEIO DE DUPLAS ELIMINATÓRIAS ...........................................................................
93 JOGO FRANCÊS
............................................................................................................... 95 JOGO DO
RETORNO........................................................................................................ 97 JOGO
COM BOLA NA MÃO............................................................................................. 99
JOGO DA SUBSTITUIÇÃO ..............................................................................................
101 LEITURA DE PERNA
....................................................................................................... 103 CONFRONTO
ESCONDIDINHO ...................................................................................... 105
3
INTRODUÇÃO
Neste material você pode encontrar uma série de atividades práticas

para Futebol e Futsal que visam desenvolver habilidades cognitivas, gestos
técnicos, tática individual e de grupo, e melhora de algumas valências físicas e
coordenativas nos atletas.
Atualmente, o treinamento de jogadores nas categorias de base,

escolinhas e projetos sociais exige que os treinadores façam uso de atividades
e exercícios para o desenvolvimento dos atletas de forma integral e dentro do
contexto de jogo. Este método permite desenvolver atletas inteligentes, com
boa percepção visual, antecipação de movimentos, melhor leitura das
situações de jogo, e que tome decisões mais criativas e satisfatórias.
Ao adquirir este material, espero que você treinador ou professor possa

compreender as 50 atividades aqui propostas, além das variações destas
atividades, como um norteamento para a criação de seus treinamentos. Não
existe uma fórmula mágica e nem uma receita pronta sobre os melhores
exercícios para desenvolver o talento. O que queremos dizer é que as
atividades aqui apresentadas permite que os atletas estejam envolvidos em um
rico ambiente de estímulos e situações, que proporcionará melhores
oportunidades de aprendizagem e desenvolvimento de habilidades. Mas o
ponto principal para o sucesso das atividades é você, treinador. A melhor
aplicação se dá pelo conhecimento do grupo de atletas, pelas estratégias de
ensino e a forma de comunicação.
Portanto, é primordial ler todos os objetivos, descrições, variações e

pontos importantes das atividades propostas, para que você possa aplicar em
sua equipe de forma adequada e de acordo com a sua realidade.
Vale destacar que neste material, apontamos os pontos importantes de

cada atividade, a fim de que você possa tirar maior proveito de seus atletas
durante o treinamento. O número de atletas proposto nas atividades é apenas
uma estimativa, claro que você pode ajustar de forma a melhor trabalhar com
4
seu grupo de atletas, bem como adaptar para o Futsal, Futebol ou Futebol de
7.
Além disso, queremos ressaltar que quando se lê atletas e treinadores

no texto, pode-se entender também para as atletas e treinadoras. As imagens
de todas as atividades são meramente ilustrativas para facilitar a visualização
das atividades, e podem ser aplicadas em tamanhos variados tanto no Futsal
como no Futebol.
Por fim, desejamos a você uma ótima leitura e que você tenha sucesso
ao aplicar estas atividades com seus atletas. Não se esqueça que para termos
jogadores de qualidade temos que ter sempre treinos de qualidade.
5
Aqui está um roteiro para que você entenda cada atividade proposta.
Lembrando que as imagens das atividades são apenas ilustrativas, o tamanho
do campo e o número de jogadores podem ser adaptados conforme o esporte
em questão:
35: NÚMERO DA ATIVIDADE

NOME: NOME DA ATIVIDADE PARA FACILITAR A ORGANIZAÇÃO.
OBJETIVO: NESTA PARTE DEMONSTRAMOS OS PRINCIPAIS OBJETIVOS
DAS ATIVIDADES.
DESCRIÇÃO: DE FORMA MAIS DETALHADA POSSÍVEL, AQUI

DESCREVEMOS COMO VOCÊ APLICA O SEU TREINAMENTO.
NÚMERO DE ATLETAS: ESTIMATIVA DE ATLETAS QUE PARTICIPAM DAS

ATIVIDADES.
LOCAL: ADAPTAÇÃO E LOCAIS A SEREM APLICADAS.
VARIAÇÕES: NESTA PARTE INCLUÍMOS VARIAÇÕES PARA SEQUENCIA

PEDAGÓGICA DAS ATIVIDADES.
FAIXA-ETÁRIA: ESTIMATIVA DA IDADE INICIAL PARA QUE POSSA

TRABALHAR COM A ATIVIDADE.
PONTOS IMPORTANTES: ESTE AQUI É O DIFERENCIAL DE NOSSO

MATERIAL, POIS APRESENTA COMO O TREINADOR DEVE APLICAR OS
EXERCÍCIOS E COMO ELE PODE TIRAR MELHOR PROVEITO E
DESENVOLVIMENTO DE SEUS ATLETAS.
01
PASSES SIMULTÂNEOS
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha o passe

com parte interna do pé, precisão do passe e tempo de bola.
DESCRIÇÃO: Várias duplas dispostas nas laterais com alunos de frente para o
outro. Cada dupla com 1 bola. Atletas devem trocar passes, sendo que o atleta
deverá bater na bola no mesmo momento que seu colega ao lado.
NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 22.
LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo em espaço reduzido.
VARIAÇÕES: Pode-se aplicar esta atividade inserindo o domínio de bola, e

também pode inserir passes pelo alto através de cavadinhas.
FAIXA-ETÁRIA: A partir dos 07 anos.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade, sempre observe a

execução correta do passe pelos atletas. O treinador deve cobrar para que o
passe seja feito de forma firme e segura, observe a precisão do passe e se os
atletas estão buscando informações visuais da bola do colega ao lado. Esta
atividade se não tiver uma atenção e exigência maior por parte do treinador,
pode se tornar monótona e desmotivante.
7
8
02
PICK PEGA COM BOLA EM TRIOS
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha

movimentos de corrida, giros e descolamentos sem bola. Atletas com bola
estimula a condução, passe e tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Atletas dispostos em um espaço, sendo que 3 atletas são

pegadores. Haverá 2 bolas disponíveis para os pegadores. Os pegadores
devem estar com a posse de bola para pegar alguém, os outros atletas
fugitivos correm livremente pelo espaço. Quando alguém for pego, este se
torna pegador.
LOCAL: Pode ser aplicado 3 ou 4 atividades como esta pela quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Pode-se colocar 1 bola para cada pegador para trabalhar mais a
condução de bola. Ao longo da atividade pode-se aumentar também o número
de pegadores.
PONTOS IMPORTANTES: Em categorias menores evite destinar grandes

espaços para a atividade, pois os pegadores podem ter dificuldades de
condução de bola. Importante destacar que todos os atletas nesta atividade
participem como pegador, o principal objetivo da atividade é desenvolver a
condução de bola e o passe em movimentação. Portanto, o treinador deve
alterar os pegadores quando quiser que todos vivenciem esta situação.
9
10
03
CONDUÇÃO SINCRONIZADA
OBJETIVO: Trabalha a condução e controle de bola em velocidade e

deslocamentos em vários sentidos.
DESCRIÇÃO: Postam-se 4 filas em quadrado, cada fila em uma ponta, um

cone ou outro material de referência ficará no meio do quadrado. Cada fila
deverá ter 1 bola, que ficará em posse do primeiro atleta da fila. Os primeiros
de cada fila devem conduzir a bola juntos até o meio, deixar a sua bola e pegar
alguma bola de um dos outros 3 colegas que ele irá encontrar, e retornar
conduzindo uma destas bolas até sua fila. Ao chegar à sua fila será a vez do
próximo colega fazer o mesmo.
NÚMERO DE ATLETAS: 12 a 20 atletas
LOCAL: Pode ser aplicado 2 atividades como esta pela quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Ao invés de retornar até sua fila, o atleta deve pegar alguma
bola de um dos 3 colegas e continuar conduzindo-a até a fila a sua frente.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade observe o engajamento e

maneira de como os atletas conduzem a bola. Lembrando que a forma de
condução pode variar durante o estímulo que o treinador exigir (sola do pé,
parte interna etc.). Para evitar que o atleta se preocupe apenas em chegar a
sua fila rapidamente, peça-o que a bola fique sempre próxima do pé do atleta
durante a condução, para que o objetivo da atividade possa ser atingido. Crie
um ambiente estimulante durante toda atividade.
11
12
04
DESAFIOS COORDENATIVOS COM BOLA
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha

coordenação motora, tempo de reação, ritmo, equilíbrio e contato com bola.
DESCRIÇÃO: Atletas dispostos pela lateral, cada um com uma bola. Ao sinal
do treinador, deverão seguir alguns pedidos como: Jogar a bola a frente e
realizar vários movimentos.
1- Pisar com a sola do pé.

2- Parar a bola com o joelho;
3- Parar a bola com o cotovelo;
4- Parar a bola com a cabeça e etc.;
LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo em algum espaço reduzido.
VARIAÇÕES: Atividade pode ser realizada com bolas de diferentes tamanhos,

com o intuito dos atletas identificarem a velocidade e tempo de bola.
FAIXA-ETÁRIA: A partir de 04 anos.
PONTOS IMPORTANTES: Como esta atividade não exige confronto e

competição é interessante que o treinador crie desafios e prometa alguma
recompensa para o atleta que executar e conseguir cumprir todos os desafios.
O treinador deve observar se os gestos solicitados por ele estão acontecendo
de forma correta, e auxiliar na execução daqueles atletas com dificuldades
coordenativas e técnicas. A atividade deve ser estimulante com uso de bolas
diferentes e com desafios progressivamente mais complexos.
13
14
05
TEMPO DE REAÇÃO E CHUTE
OBJETIVO: Trabalha tempo de reação, deslocamento, percepção visual e

chute.
DESCRIÇÃO: Atletas de pé dispostos lado a lado com perna aberta em certa

distância da meta, cada atleta com uma bola entre as pernas. Os atletas devem
ficar de costas para o treinador, este lança a bola entre as pernas e o atleta
corre pra finalizar a gol.
NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 20
LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Atletas podem estar dispostos deitados de bruços com a bola ao

seu lado. Treinador faz o lançamento e atleta levanta para finalizar
PONTOS IMPORTANTES: O treinador deve manter esta atividade de forma

organizada, pois como vários atletas podem ficar parados sem se movimentar,
eles poderão perder interesse e desmotivar-se durante a atividade. Pontos
importantes a observar são sobre o nível de percepção e reação do atleta ao
ver a sua bola sendo deslocada. Também é pertinente explicar como o atleta
deve finalizar a gol em situações de saída do goleiro.
15
16
06
JOGO DO CABECEIO
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha a

cooperação e prática de jogo em equipe. Além disso, permite desenvolver
tempo de bola, cabeceio e coordenação motora.
DESCRIÇÃO: Jogos entre equipes em espaço delimitado com 1 ou 2 metas.

Com apenas 1 bola as equipes trocam passes com as mãos. O atleta que
estiver em posse de bola não pode se deslocar, ele deverá ficar parado. Só se
movimentar e correr sem bola. O gol só pode acontecer de cabeça, sendo que
o atleta que cabeceia é obrigatoriamente o atleta que recebe o passe, e não o
que está com a bola nas mãos..
LOCAL: Pode ser aplicado em apenas 1 meta ou em 2 metas, tanto em quadra

ou campo.
VARIAÇÕES: Jogo acontece da mesma forma, porém a finalização pode

ocorrer com outras partes do corpo como: Peito, Coxas e Pés.
FAIXA-ETÁRIA: A partir de 07 anos
PONTOS IMPORTANTES: Como esta atividade envolve o cabeceio, devem-se

evitar espaços muito reduzidos com o risco de colisão entre os atletas. O
treinador deverá ter mais de 1 bola em suas mãos para dar maior estímulo ao
jogo, caso a bola sair do espaço, ele deve jogar a outra bola para que os
atletas não fiquem parados. O treinador deve observar aqueles atletas que tem
dificuldades em cabecear e principalmente corrigir erros de cabeceio, sempre
fornecendo feedback ao atletas.
17
18
07
DESAFIO COM OBSTÁCULOS EM CORRIDA
OBJETIVO: Trabalha coordenação motora, agilidade, percepção visual, tempo

de reação, deslocamento, equilíbrio e chute.
DESCRIÇÃO: Atletas deverão se posicionar em filas (reduzidas). Cada atleta
deve estar de posse de 1 bola. A frente de cada fila deverá estar alguns aros
ou escadas coordenativas. O primeiro atleta da fila joga uma bola para frente,
passa correndo pelos obstáculos e finaliza a gol ou finaliza em alguma meta
reduzida.
VARIAÇÕES: Ao invés de rolar a bola a frente, o atleta joga a bola no alto,

passa pelos obstáculos e finaliza após 1 ou 2 contatos da bola com solo.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade, o treinador deve a todo o

momento criar uma situação estimulante e inserir desafios progressivamente.
Como muitos atletas poderão ficar na fila, é indicado que as atividades sejam
realizadas de forma rápida e com desafios. Observe sempre a qualidade da
execução motora dos atletas, identificando aqueles com dificuldade. Seja
cauteloso e não ridicularize o atleta que estiver se esforçando, mas apresenta
dificuldades na execução. Procure dar feedbacks aos atletas durante a
atividade para que haja evolução na aprendizagem e execução.
19
20
08
ROUBA BOLAS
OBJETIVO: Trabalha a tomada de decisão e desenvolve o raciocínio aplicado

ao jogo. Além disso, permite desenvolver velocidade, controle de bola e
coordenação motora.
DESCRIÇÃO: Em um espaço em formato de quadrado, são colocados 4 aros

no chão e 1 atleta em cada aro. No meio do quadrado ficam 8 bolas. Ao sinal,
os atletas devem correr e pegar 1 bola por vez e conduzi-la até o seu aro. Após
esgotarem as bolas do centro, podem-se roubar as bolas dos aros de seus
colegas. Vence quem conseguir inserir 3 bolas em seu aro.
LOCAL: Pode ser aplicado 3 ou 4 atividades como esta pela quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Atividade pode ser realizada com bolas de diferentes tamanhos.

Pode-se dispor mais de 4 aros por espaço.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade observe o engajamento e

maneira dos atletas conduzirem a bola. Lembrando que a forma de condução
pode variar durante o estímulo que o treinador exigir (sola do pé, parte interna
etc.). Para evitar que o atleta se preocupe apenas em chegar a sua fila
rapidamente, peça-lhes que a bola fique sempre próxima de seu pé durante a
condução para que o objetivo da atividade possa ser atingido. Crie um
ambiente estimulante durante toda atividade. Evite que atletas fiquem parados
por muito tempo aguardando a sua vez.
21
22
09
BOBINHO QUADRADO
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha o passe,

tomada de decisão, percepção visual, tempo de reação, ocupação de espaço,
contenção e abordagem defensiva.
DESCRIÇÃO: Em forma de quadrado delimitado por um espaço, jogam 4

atletas com posse de bola versus 2 atletas sem bola. Se os atletas com posse
de bola trocaram 20 passes sem a interceptação dos defensores, eles ficam
mais 1 rodada com a posse da mesma. Em caso de saída de bola ou
interceptação dos atletas defensores, acontece uma troca entre o atleta que
errou e o jogador à sua direita com os dois defensores.
LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo, em espaços reduzidos.
VARIAÇÕES: Pode-se limitar o número de contatos com a bola: 2 contatos ou

1 contato.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade crie estímulos para que os

atletas bobinhos tenham vontade e se apliquem defensivamente para sair do
centro. Dê instruções do posicionamento defensivo, da postura e abordagem
para que eles possam ter sucesso na execução defensiva. Aos atletas
atacantes, peça-os que fiquem sempre atentos quando estiverem sem bola, e
não fiquem parados. Estes atletas devem estar se movimentando com
pequenos saltos ou se aproximar do colega para receber o passe. Desta
maneira, os atletas estarão engajados com a atividade em nível de raciocínio e
intensidade muito satisfatórios. Observe atentamente a forma de dar o passe e
dê feedbacks sempre.
23
24
10
BOBINHO 3x1

movimentações, criação de linhas de passe, contenção e abordagem
defensiva. Como há 4 vértices do quadrado e 3 atletas atacantes, estes devem
se movimentar para criar linhas de passe.
DESCRIÇÃO: Em forma de quadrado delimitado por um espaço jogam 3

atletas com posse de bola versus 1 atleta sem bola. Se os atletas com posse
de bola executar 20 passes consecutivos, eles ficam mais uma rodada com a
posse da mesma. Em caso de saída de bola ou interceptação do atleta
defensor, acontece uma troca entre o atleta que errou com o defensor que
recuperou a posse de bola.
NÚMERO DE ATLETAS: 4 a0
LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo, em espaços reduzidos com

quadrados.
VARIAÇÕES: Pode-se limitar o número de contatos com a bola: 2 contatos ou

1 contato ou aumentar o espaço do campo.

para ele ter sucesso na execução defensiva. Aos atletas atacantes, exija a
movimentação para o cone vazio no sentido de criar linhas de passe. Para isso
acontecer, os atletas devem estar totalmente focados com a atividade, evite
atletas sem bola parados e crie recompensas, como o melhor atleta do bobinho
etc. Para que atividade ocorra da melhor forma, pode separar os grupos
25
conforme o nível técnico dos atletas. O treinador para criar maior estímulo da
atividade deve sempre trocar alguns atletas de local e de quartetos.
2
6
11
PASSA 10
OBJETIVO: Manter a posse de bola através de passes e proteção de bola.
DESCRIÇÃO: Espaço de acordo com o número de atletas (5x5, 6x6 ou 7x7).

Duas equipes se enfrentam com o objetivo de manter a posse de bola. Marca 1
ponto a equipe que der 10 passes consecutivos. Em caso de saída de bola a
contagem é iniciada.
VARIAÇÕES: O número de contatos com a bola que cada atleta pode dar deve
ser limitado a 3, 2 ou até mesmo 1 contato com bola.
PONTOS IMPORTANTES: Esta atividade como não tem meta para finalização,
o treinador deve sempre orientar para que o estímulo seja focado nos passes e
evitar o excesso de dribles e chutões. Todos os atletas sem bola devem focar
na atividade e estarem se movimentando inteligentemente pelo espaço. O
treinador deve possuir outra bola em suas mãos para colocá-la em jogo caso a
bola principal saia, isto irá permitir a intensidade da atividade. Dê feedbacks
inteligentes quanto à ocupação de espaço, linhas de passe, amplitude, virada
de jogo, lado vazio, movimentações e abordagem de atletas defensivos.
27
28
12
JOGO DO 1 TOQUE
OBJETIVO: Manter a posse de bola através de passes em equipes. Esta

atividade trabalha a percepção visual, tomada de decisão, antecipação nas
decisões e movimentação sem bola.
DESCRIÇÃO: Jogo em espaço reduzido no campo. Na quadra de futsal pode
utilizar quadra toda. O número de atletas pode-se variar conforme o tamanho
do espaço. É um jogo normal com 2 metas e 2 goleiros, mas cada atleta pode
dar apenas 1 toque na bola, ou seja fazer contato apenas de primeira. A
finalização acontece da mesma forma.
VARIAÇÕES: Inclusão de atletas curingas. Estes atletas usam uniformes

diferentes e servem de apoio interno ou externo para a equipe com posse de
bola, eles não podem finalizar.
PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade deve se levar em

consideração que os passes de primeira acontecem de forma consciente. Se
não houver intervenção do treinador, é normal que os atletas principalmente
em categorias menores, abusem de chutes e bolas espirradas sem direção.
Portanto observe se os passes e ações dos atletas estão ocorrendo de forma
consciente. Uma estratégia interessante é o treinador punir determinado
número de chutões dos atletas com faltas ou cobranças de pênaltis.
29
30
13
BOBINHO EM EQUIPES COM CONTRA ATAQUE
OBJETIVO: Jogo complexo que tem por objetivo trabalhar a noção espacial,
organização ofensiva, precisão nos passes, deslocamentos, percepção visual,
noções defensivas, manutenção de posse de bola e tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Delimita-se um espaço de acordo com o número de atletas. São

3 equipes, com 4 a 6 atletas cada, sendo que uma equipe está na defesa e as
outras 2 equipes atacam a meta de forma conjunta mantendo a posse de bola.
Quando a equipe atacante interceptar o passe ou a bola sair do espaço, a
equipe do bobinho (defensora) torna-se atacante e a outra equipe passa a ser
o bobinho. Se a equipe que está no bobinho recuperar a bola, esta deve
imediatamente partir para o contra-ataque até a outra meta, e enfrentará
apenas a equipe no qual ela tomou a bola. Exemplo na imagem, verde é a
defensora, que recuperou a bola que anteriormente estava com a equipe de
vermelho, então verde atacará vermelho na outra meta. A equipe azul aguarda
a finalização. Após a finalização, reinicia-se o bobinho com a equipe que sofreu
o contra ataque (vermelha) sendo a equipe defensora e as outras se unem
para ataca-la (azul e verde).
VARIAÇÕES: O número de contatos com a bola pode ser limitado reduzindo

para 3, 2 ou 1 contato na bola por atletas atacantes.

atletas bobinhos se apliquem defensivamente e possam sair com velocidade e
de forma organizada para o contra ataque. O treinador deve possuir outra bola
em suas mãos para colocá-la em jogo quando a outra sair, para que a atividade
mantenha em alto nível de intensidade. Importante observar também a
31
execução de passes conscientes e a forma como atletas defensores estão
abordando os atacantes.
3
2
14
2 RODAS DE BOBINHO

contenção e abordagem defensiva.
DESCRIÇÃO: Duas rodas de bobinho com mínimo de 4 atletas com posse de

bola e apenas 1 atleta no centro em cada roda. Acontece o jogo do bobinho
normalmente nas duas rodas. Ao sinal do treinador, os bobinhos devem trocar
de roda, e tentar recuperar a bola da roda em que ele se adentrar.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados da quadra ou campo, com

várias atividades ao mesmo tempo.
VARIAÇÕES: Pode-se limitar o número de passes ou colocar 2 atletas no

bobinho em cada roda.
PONTOS IMPORTANTES: O treinador deve criar estímulo nesta atividade para

que os atletas não fiquem parados. Ao atleta que ficar no bobinho, deve
orientá-lo quanto à postura de marcação. Nesta atividade observe com cuidado
a execução de passes conscientes e domínios com qualidade. Para dar maior
competitividade à atividade, o treinador pode dar prêmio para o melhor atleta
ou para aquele que for o bobinho menor número de vezes. É essencial que
haja mais bolas disponíveis de fora da roda para que em caso de saída da bola
jogada, possa ser rapidamente substituída por outra e a atividade se torna mais
intensa.
33
34
15
DUPLAS EM MOVIMENTO
tomada de decisão, percepção visual, tempo de bola e finalização.
DESCRIÇÃO: Varias duplas de posse de apenas 1 bola cada dupla. As duplas

irão trocando passes rasteiros e com a parte interna do pé, deslocando pela
quadra de uma meta até a outra meta. No Futebol, pode-se delimitar o passe
de deslocamento. Ao final do deslocamento 1 atleta finaliza a gol para
conclusão da movimentação.

VARIAÇÕES: Duplas trocando passes entre vários obstáculos. Passes podem

também ser dados pelo alto com domínio de peito ou coxa. Para aumentar a
complexidade da atividade, pode-se colocar 1 atleta defensivamente que irá
interceptar os passes.
PONTOS IMPORTANTES: Como esta tarefa é mais simples de ser executado

o treinador deve cobrar os gestos técnicos de forma correta e em uma
velocidade consideravelmente maior. Além disso, a finalização deve acontecer
de forma qualificada, o treinador, portanto deve orientar a forma de finalizar a
gols nestas situações. Deve-se observar e dar feedbacks aos goleiros, quanto
às movimentações, posturas e saltos.
35
36
16
TOCA E SAI
tomada de decisão, percepção visual, movimentação e deslocamentos.
DESCRIÇÃO: Vários atletas em determinado espaço delimitado por cones ou

outros objetos de referência. Apenas 1 destes cones ficará sem atleta. Os
atletas devem trocar passes entre si com apenas 1 bola, e se deslocar para o
cone vazio tão logo o atleta deu o passe. Nesta atividade deve-se passar e
movimentar. Ideal trabalhar com 4 atletas por espaço e 5 cones ou objetos de
referência. Passes podem ser com 1 contato ou 2 contatos na bola por atleta.
NÚMERO DE ATLETAS: 4 a16

VARIAÇÕES: Atividade com 2 bolas ao mesmo tempo aumentando a

complexidade de raciocínio e tomada de decisões.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade, o treinador deve orientar as

movimentações dos atletas de forma correta e que os passes possam
acontecer de forma firme e consciente. Como a atividade não exige finalização,
os atletas devem ser estimulados a todo o momento estarem observando a
bola e não ficarem parados. O treinador deve criar situações e inserir variações
para que esta atividade não se torne monótona.
37
38
17
DESAFIO 1X1
OBJETIVO: Atividade que proporciona o confronto 1x1 e goleiros. Trabalha

drible, finalização, agilidade, tomada de decisão, criatividade, abordagem e
contenção defensiva, posicionamento, proteção e controle de bola.
DESCRIÇÃO: Em espaço reduzido, insere-se 2 metas. No Futsal usa-se
apenas meia quadra. No Futebol espaço de aproximadamente 30mx15m. Duas
equipes posicionadas atrás de cada meta em formato de fila (reduzida). Cada
meta terá 1 goleiro. Em apenas uma das filas, todos os atletas terão a posse de
bola nos pés. Ao sinal, o primeiro atleta de cada fila se adentra ao campo; o
atleta com bola faz um passe ao primeiro atleta da outra fila, neste momento o
atleta que recebeu a bola inicia um ataque contra o atleta que lhe deu o passe.
Este confronto 1x1 só termina quando a bola sair pelas laterais, pelo fundo ou
quando for marcado 1 gol. Após isso, o segundo atleta de cada fila faz o
mesmo. Ao final da jogada, os atletas que estavam em confronto trocam de
filas.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados da quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Pode haver 1 atleta curinga para atuar em conjunto com o atleta
de posse de bola, com o objetivo de criar superioridade numérica.
PONTOS IMPORTANTES: Esta atividade permite o desenvolvimento de

habilidades técnicas individuais. Mas se o treinador intervier e orientar tanto a
postura defensiva e ofensiva, permitirá melhor leitura de perna, melhor
abordagem e desenvolvimento de tática individual dos atletas. Como muitos
atletas ficam parados na fila, é interessante que os confrontos 1x1 aconteçam
de forma rápida. Procure criar situações em que os atletas possam enfrentar
39
outros colegas e não o mesmo. Dê orientações e feedbacks também aos
goleiros.
4
0
18
JOGO QUEM TOCA NÃO RECEBE

tomada de decisão, percepção visual, raciocínio e tempo de bola.
DESCRIÇÃO: Dispostos em círculos, no mínimo 5 atletas trocam passes entre

si. O atleta que deu o passe não pode receber outro passe do colega logo em
sequência. Para isso, ao dar o passe ele deve realizar um movimento simples
de flexão de braço e depois se levantar. Após se levantar ele pode receber a
bola normalmente.

VARIAÇÕES: Para aumentar a complexidade da atividade; a atividade pode se

transformar em bobinho inserindo 1 atleta que ficará como defensor no centro
da roda.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade, o treinador deve orientar as

movimentações dos atletas de forma correta e que os passes possam
acontecer de forma firme e consciente. Como a atividade não exige finalização,
os atletas devem ser estimulados a todo o momento a estarem observando a
bola e a não ficarem parados. O treinador deve criar situações e inserir
variações para que esta atividade não se torne monótona. Como o atleta que
deu passe não irá receber a bola na sequencia daquela jogada, é muito
importante que se observe se os atletas estão jogando com a cabeça erguida e
buscando informações visuais no espaço. Para aumentar a complexidade o
treinador também pode criar algumas regras e, por exemplo, incluir mais uma
bola em jogo.
41
42
19
MANTER POSSE DE BOLA EM SEU CAMPO
organização ofensiva, o trabalho em equipe, precisão nos passes,
deslocamentos, percepção visual, raciocínio, manutenção de posse de bola e
tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Nesta atividade 2 equipes se enfrentam em toda a quadra de

jogo no caso do Futsal. No futebol pode-se usar um espaço de acordo com o
número de atletas. Cada equipe com 4 a 7 atletas. O jogo acontece com o
objetivo de manter a posse de bola por mais tempo, cada passe entre atletas
de sua equipe é contato como 1 troca de passe. Porém esses passes só
podem ocorrer em apenas em uma metade do espaço; caso a equipe
defensora recupere a posse de bola, só poderá iniciar a sua contagem de troca
de passes após se locomoverem para a outra meia quadra. Se a bola sair
pelas laterais ou pelo fundo, é iniciado com cobrança comum de lateral, porém
a contagem é zerada. Vence a equipe que trocar o maior número de passes ao
final do tempo da atividade.

VARIAÇÕES: Pode-se limitar o número de contatos com bola 2 contatos ou

apenas 1 contato por atleta.
PONTOS IMPORTANTES: Esta atividade como não tem uma meta a finalizar,
o treinador deve sempre orientar para que o estímulo seja focado nos passes e
no deslocamento para o outro campo. Todos os atletas sem bola devem focar
na atividade e estarem se movimentando inteligentemente pelo espaço. O
treinador deve possuir outra bola em suas mãos para colocá-la em jogo caso a
43
bola principal saia, isto irá permitir a intensidade da atividade. Dê feedbacks
inteligentes quanto à ocupação de espaço, linhas de passe, amplitude, virada
de jogo, lado vazio, movimentações e abordagem de atletas defensivos.
4
4
20
JOGO DE 4 METAS
organização ofensiva e defensiva, noção de coberturas, precisão nos passes,
dribles, deslocamentos, percepção visual, raciocínio e tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Campo reduzido no Futebol com aproximadamente 40m X20 m.

No Futsal quadra toda. Neste espaço são inseridos 4 metas ( todas reduzidas
ou 2 com goleiro normais e 2 sem goleiro reduzidas). Ao sinal jogam-se 2
equipes, sendo que apenas há o enfrentamento entre (2 atletas x 2 atletas) que
podem marcar gols em qualquer uma das 2 metas pré estabelecidas antes da
atividade. As equipes ficam dispostas em fila (reduzida) no fundo de cada lado
do espaço e após a bola sair ou haver um gol, será a vez dos 2 próximos
atletas de cada fila. Vence a equipe que marcar mais gols.

VARIAÇÕES: Durante a atividade, o treinador pode dar um sinal e haver

alteração nas metas a finalizar. Ex.: se a equipe azul poderia marcar gols nas
metas da frente e esquerda, ao sinal a equipe azul deve finalizar atrás e na
direita.
PONTOS IMPORTANTES: O treinador deve explicar bem esta atividade para

que o atleta possa ter maior conhecimento das suas possibilidades de tomada
de decisão. Orientar aos atletas a serem criativos e estimulá-los a observar o
ambiente para tomar as melhores decisões. Sempre dê feedbacks positivos e
negativos. Para evitar que os atletas percam o interesse na atividade, crie
estímulos e condições de recompensa, para que a intensidade do treino se
mantenha alta.
45
46
21
RODA MALUCA

tomada de decisão, percepção visual, raciocínio, deslocamentos, precisão no
passe e tempo de bola.
DESCRIÇÃO: Atletas em círculo com um atleta dentro e outro atleta fora. Estes
2 atletas terão 1 bola cada em sua posse, os atletas do círculo deverão girar
correndo juntos para um sentido escolhido pelo treinador se movimentando
sem bola, e devolver os passes com apenas 1 toque ora para o atleta do centro
quanto para o atleta de fora. Círculo com no mínimo 5 atletas. Ao sinal do
treinador os atletas do círculo deverão girar para outro sentido.

VARIAÇÕES: Poderão inserir mais 2 atletas com bola cada, sendo mais 1 no
centro do círculo e mais 1 no lado de fora.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade, o treinador deve orientar para que

os atletas estejam estimulados a todo o momento, e estejam observando as
bolas. É muito importante também que os atletas estejam jogando com a
cabeça erguida e buscando informações visuais das 2 bolas em jogo. Para
aumentar a complexidade o treinador também pode criar algumas regras e
limites de tempo. Além disso, criar recompensas também é uma boa estratégia
para que os atletas sempre estejam em busca de alta intensidade na atividade.
Outra estratégia é sempre revezar os atletas do círculo com os outros atletas.
47
48
22
BOBINHO BELGA

tomada de decisão, percepção visual, raciocínio, equilíbrio, precisão no passe
e tempo de bola.
DESCRIÇÃO: Bobinho 3x1, sendo 3 atletas no ataque com posse de 1 bola e 1

atleta no centro como defensor. Este atleta só poderá interceptar passes e não
poderá dar combate e roubar a bola dominada dos atletas atacantes. Porém os
atacantes ao fazer o domínio de bola, não poderão colocar o pé dominante no
chão até efetuar o passe.

VARIAÇÕES: Poderá aumentar o número de atletas na roda do bobinho,

transformando em 4x2, porém 1 dos atletas do ataque deverá estar no meio do
círculo .

para ele ter sucesso na execução defensiva. Nesta atividade, o atleta com
posse de bola como não pode colocar o pé no chão, é importante orientá-lo a
antecipar a sua ação seguinte utilizando a busca visual para melhor leitura do
jogo, e consequentemente aprimorar a sua tomada de decisão.
49
50
23
HANDE-FUT
tomada de decisão, percepção visual, raciocínio, movimentação sem bola,
precisão no passe e coordenação motora.
DESCRIÇÃO: Jogo com as mãos, mas os passes devem ser feitos com os pés
sem que a bola caia no chão, pode-se usar 1 ou 2 metas. Atleta com posse de
bola não pode correr e só pode dar passes de pé para o colega. O colega
deverá obrigatoriamente pegar a bola com as mãos e fazer o passe com os
pés. A finalização ocorre quando o treinador autorizar ou quando a bola estiver
na zona específica de chute a gol.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados da quadra ou campo

usando 1 ou 2 metas.
VARIAÇÕES: Passe deve ser feito apenas com a parte interna do pé, ou
apenas feito com a coxa.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade, o principal objetivo é trabalhar a

coletividade e noção de apoio e movimentação. O treinador deverá ter mais 1
bola em suas mãos para dar maior estímulo ao jogo, caso a bola sair do
espaço, ele deve jogar a outra para que os atletas não fiquem parados. O
treinador deve observar aqueles atletas que não estão executando o passe de
maneira correta e orientá-los para que os gestos técnicos aconteçam de forma
mais qualificada.
51
52
24
ROUBA BOLAS

condução e controle de bola; proteção defensiva; drible; percepção visual e
tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Todos os atletas com a posse de bola pela quadra, menos

alguns que deverão tentar recuperar a posse de bola roubando-a de algum
atleta. Este atleta que perdeu a bola deverá fazer o mesmo.

VARIAÇÕES: Após perder a bola não poderá roubar do colega que lhe roubou.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade o treinador deve permitir no

primeiro momento que os atletas possam encontrar a melhor forma de conduzir
e de evitar que sua bola seja roubada. Após observação dos pontos falhos de
alguns atletas, é importante que o treinador pontue pontos positivos e oriente
para que os pontos negativos sejam superados. Para que a atividade não
perca sua intensidade e os atletas se desmotivem, o treinador deve criar
estratégias de recompensas e premiações para o final da atividade.
53
54
25
TIRA BOLAS

condução e controle de bola; proteção defensiva; drible; percepção visual,
inteligência de jogo e tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Todos os atletas com a posse de bola pelo espaço. Ao mesmo

tempo em que eles estão conduzindo sua bola, poderão chutar a bola do
colega retirando-a do espaço. Vence aquele que tiver sua bola chutada para
fora menos vezes.

VARIAÇÕES: Conduzir a bola apenas com uma perna ou retirar a bola do

colega apenas com a perna escolhida previamente pelo treinador.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade o treinador deve orientar para que

a bola seja conduzida próxima do pé do atleta. Vale lembrar que esta atividade
exige muita busca visual para percepção do espaço, da sua bola e dos atletas
adversários que podem retirar a posse de bola. Portanto orientar estas ações
aos atletas é papel essencial do treinador. Além disso, é ideal criar regras e
situações de recompensa para que os atletas não percam o estímulo na
atividade.
55
56
26
MESSI X RONALDO
OBJETIVO: Atividade que proporciona o confronto 1x1 com goleiros. Trabalha

drible, finalização, agilidade, velocidade, tomada de decisão, criatividade,
abordagem e contenção defensiva, posicionamento, proteção e controle de
bola.
DESCRIÇÃO: Confronto 1x1 em todo o espaço de aproximadamente

30mx15m. Duas filas de atletas ficam ao lado das metas. Ao sinal 1 atleta sai
de cada fila e pega uma bola jogada no meio pelo treinador. Quem receber a
bola deverá atacar em uma meta pré-determinada e iniciar o confronto 1x1.
Haverá 1 goleiro em cada meta. Termina quando a bola sair. Gol vale 2 pontos
e drible criativo vale 1 ponto.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados do campo de futebol ou

em quadra completa no futsal.
VARIAÇÕES: Treinador pode escolher quem inicia com a bola ou pode deixar
a bola bem no centro do espaço para que os atletas trabalhem a agilidade e
velocidade.
PONTOS IMPORTANTES: Esta atividade permite o desenvolvimento de

habilidades técnicas individuais. Mas se o treinador intervier e orientar tanto a
postura defensiva e ofensiva, permitirá melhor leitura de perna, melhor
abordagem e desenvolvimento de tática individual dos atletas. Como muitos
atletas ficam parados na fila, é interessante que os confrontos 1x1 aconteçam
de forma rápida. Como nesta atividade o treinador que joga a bola de forma
aleatória, é importante criar competição nos atletas ainda durante a corrida.
Procure criar situações em que os atletas possam enfrentar outros colegas e
não o mesmo. Dê orientações e feedbacks também aos goleiros.
57
58
27
GOLZINHO BRASILEIRO
OBJETIVO: Atividade que proporciona o confronto em espaço reduzido.

Trabalha drible, agilidade, tomada de decisão, criatividade, abordagem e
contenção defensiva, tabelas, percepção visual e proteção e controle de bola.
DESCRIÇÃO: Em espaço reduzido de acordo com o número de atletas,

colocam-se metas nas laterais em formato de golzinho. Confronto de 2x2, 3x3
ou 4x4 entre atletas sem goleiro. O gol só é válido se feito com a bola rasteira.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados do campo, com várias

atividades ao mesmo tempo. E no Futsal pode se dividir a quadra em 2 ou 3
partes, dependendo do número de atletas dentro do confronto.
VARIAÇÕES: Criar novas regras como limitar o número de contatos com bola,
e criar pontuação por tabelas realizadas e dribles criativos.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade se o treinador não tiver atento às

ações técnicas e aos estímulos dos atletas, pouco será proveitosa. Como a
atividade é em espaço reduzido, os atletas podem ter dificuldades de manter a
posse de bola, enquanto outros podem ser muito individualistas a ponto de não
estimularem a antecipação e busca visual para criar tabelas e linhas de passe.
Para que a atividade seja estimulante, o treinador pode criar situações de
classificação e minitorneio, mas sempre orientando e dando feedbacks quanto à
execução de gestos técnicos e táticos.
59
60
28
GOLZINHO EM VELOCIDADE

condução e controle de bola; drible e agilidade.
DESCRIÇÃO: Vários golzinhos formados por cones espalhados pelo espaço.

Cada atleta fica de posse de uma bola, e ao sinal deve conduzir a bola
penetrando no espaço do maior número de golzinhos possíveis durante o
tempo estipulado pelo treinador.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados pelo campo e no Futsal

pode ser aplicado em quadra toda.
VARIAÇÕES: Ao passar pelos golzinhos, o atleta deverá conduzir de costas ou

fazer movimento de pedalar.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade o treinador deve orientar para que

a bola seja conduzida próxima do pé do atleta. Como esta atividade não exige
confronto entre os atletas, o treinador deve estimulá-los para que as ações
ocorram em alta intensidade. Uma boa estratégia a se criar é motivar os atletas
realizando prêmios ou situações de recompensa para os melhores da
atividade.
61
62
29
RECOLHER BOLAS E FINALIZAR
OBJETIVO: Trabalha a condução, controle de bola, tomada de decisão,

raciocínio e deslocamentos.
DESCRIÇÃO: Várias bolas no círculo central do espaço delimitado para

atividade. Duas metas com goleiros. Em cada ponta do retângulo/quadrado do
espaço fica 1 fila com 1 equipe, totalizando 4 equipes com cores diferentes. Ao
sinal do treinador, que grita o nome de 2 cores, o primeiro atleta da equipe de
cor específica da fila deve correr até o centro, pegar uma bola, conduzi-la até
uma das metas para finalizar. Vence a equipe que marcar mais gols
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços reduzidos do campo, e no futsal pode

ser usado em quadra toda.
VARIAÇÕES: Chamar o primeiro de cada fila, o atleta deve pegar uma das
bolas e levar até a sua fila e não finalizar. Vence quem pegar mais bolas.
PONTOS IMPORTANTES: Sempre deve criar um ambiente estimulante nesta

atividade. Como haverá 4 equipes, alguns atletas ficarão parados na fila, porém
esta atividade é dinâmica e trabalha bastante percepção e reação por parte dos
atletas. O treinador, como responsável por escolher as cores a entrarem no
jogo, deve fazê-lo de forma aleatória e criar estratégias de recompensa para
aumentar o estímulo dos atletas. Para além destas dicas, é importante que o
treinador observe a forma como os atletas conduzem e finaliza, dando
feedbacks pontuais quando necessário.
63
64
30
ATAQUE NEYMAR
condução, controle de bola, drible, finalização, bilateralidade, perna não
dominante e tomada de decisão.
DESCRIÇÃO: Cada atleta fica de posse de uma bola. São colocados 2 filas de
cones a frente de cada meta. Ao sinal do treinador o primeiro atleta de cada fila
conduz de forma rápida e criativa entre os cones e finaliza a gol com a perna
direita. Após o chute, ele deve recolher a sua bola e conduzir até a fila disposta
na outra meta e, após passar pelos cones, deve finalizar com perna esquerda.
Vence aquele que fizer mais gols.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços reduzidos no campo com inserção de

metras. No futsal usa-se a quadra toda.
VARIAÇÕES: Gol com a perna não dominante vale 2 pontos; atletas deverão
usar o meião da perna não dominante abaixado. Pode-se inserir 1 atleta
defensor após a fila de cones.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade, o principal objetivo é aprimorar o

chute e melhorar o desempenho da perna não dominante. Como alguns atletas
ficarão parados na fila, o treinador pode criar estímulos para que os atletas
estejam motivados e focados na atividade. O pouco tempo que os atletas
ficarão na fila, poderá ser aproveitado para breve descanso de recuperação
para o próximo chute. Esta aleatoriedade de finalizar em metas diferentes e
com pernas alternadas, permite maior entusiasmo e envolvimento dos atletas.
O treinador pode também criar recompensas para os atletas com determinado
número de gols.
65
66
31
MÃE DA RUA
OBJETIVO: Esta atividade trabalha a condução, controle de bola, drible,

percepção visual, tomada de decisão, raciocínio e deslocamentos.
DESCRIÇÃO: Em determinado espaço, ficam 1 ou mais atletas na linha central
que são os pegadores. Atletas com posse de bola ficam em um lado do campo
e deverão atravessar a linha central passando pelos atletas pegadores
conduzindo a bola. Aqueles que tiverem sua bola tocada pelos pegadores
deverão tomar o lugar deles. Vence aquele que for menos vezes o pegador.
LOCAL: Pode ser aplicado em meia quadra no futsal e no campo pode ser
realizado em espaço reduzido, podendo ter várias atividades ao mesmo tempo.
VARIAÇÕES: Podem ser colocadas ao final do espaço algumas metas para

finalizar. Após passar pelos pegadores no centro, o atleta deverá finalizar ao
gol.
PONTOS IMPORTANTES: Além de desenvolver a condução e drible, o

treinador deve estimular os atletas a observarem espaços livres para que
possam tomar as melhores decisões. A movimentação por si só não é tão
eficiente para desenvolver estas habilidades. Outro ponto que o treinador deve
se atentar é ao contato dos atletas com a bola, quanto mais próximo do pé
melhor. Como a atividade pode se tornar desmotivante após determinado
tempo, é ideal que o treinador coloque alguns desafios e ofereça recompensas
para que a intensidade da atividade seja sempre alta.
67
68
32
MÃE DA RUA MODERNA
OBJETIVO: Trabalha a condução, controle de bola, drible, percepção visual,

tomada de decisão, raciocínio e deslocamentos.
DESCRIÇÃO: Atletas com posse de bola ficam do lado lateral do campo e

deverão atravessar até o outro lado. Alguns atletas curingas ficam dispostos à
direta e à esquerda com bolas e cones. Quando atletas estiverem
atravessando o espaço conduzindo suas bolas, os atletas curingas deverão
jogar suas bolas e cones deslizando pelo chão com o objetivo de atrapalhar a
condução de seus colegas. Aqueles atletas que perderam a posse de bola
trocam de posição com os atletas curingas.

VARIAÇÕES: Ao final da condução atleta deverá finalizar em uma meta

disposta no final do espaço.
PONTOS IMPORTANTES: Esta atividade visa o desenvolvimento da percepção

visual e antecipação, juntamente com o controle de bola. O treinador deve
orientar para que os atletas possam percorrer o território sem ser atingido pelas
bolas e cones jogados pelos curingas. Outro ponto que o treinador deve se
atentar é ao contato dos atletas com a bola, quanto mais próximo do pé melhor.
O treinador deve orientar aos atletas curingas que estarão com cones e bolas
que irão atrapalhar o colega na condução, que faça de forma organizada e sem
prejuízos para seus colegas.
69
70
33
CANETINHA

condução, controle de bola, drible, percepção visual, tomada de decisão e
raciocínio.
DESCRIÇÃO: Atletas dispostos no espaço em duplas. Cada dupla com 1 bola,

ao sinal eles fazem um livre confronto1x1 com objetivo de dar dribles entre as
pernas do colega.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados do campo ou quadra,
VARIAÇÕES: Ao sinal do treinador o objetivo da atividade pode ser dar outros

tipos de dribles no colega como lençóis, dribles da vaca, elásticos, lambretas
etc.
PONTOS IMPORTANTES: O estimulo dessa atividade é desenvolver a parte

criativa do atleta além de fazê-lo ter mais contato com bola. O treinador deve
orientar para que a atividade não se torne monótona após determinado
período. A estratégia a ser usada é variar os estímulos e oferecer recompensas
para aqueles que estiverem executando melhor.
71
72
34
CHUTE AO CONE

precisão de chute, a força de chute, raciocínio e agilidade.
DESCRIÇÃO: Dividem-se os espaços em duas metades. No fundo de cada
metade, colocam-se alguns cones. Em cada metade fica 1 equipe que não
pode invadir o espaço da outra equipe. Várias bolas são disponibilizadas
durante a atividade. Os atletas deverão acertar os cones do adversário através
de chutes e derrubá-los. Vence a equipe que derrubar todos os cones primeiro.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados do campo, e em quadras

de futsal pode-se usar a quadra inteira.
VARIAÇÕES: Para trabalhar os diversos tipos de chutes, pode-se pedir aos

atletas usarem apenas a perna não dominante para o chute. Atleta deverá
levantar o meião para identificar a perna. Treinador pode pedir o uso de
determinadas partes do pé, como bico, dorso e parte interna.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade o chute é o fator que será

desenvolvido no atleta. Ao invés de fazerem o chute de forma analítica ou em
filas, esta atividade permite maior número de chutes durante a atividade, e
ainda tem o adicional de possuir um alvo a ser atingido. Porém o treinador deve
observar aqueles atletas com dificuldades de chute ou com posicionamento do
pé de apoio de forma errada. O estímulo deve ser dado sempre para que a
atividade possa ser intensa até o final.
73
74
35
SORTEIO DOS CRAQUES
OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha tempo de

reação, agilidade, deslocamento, percepção, e finalização.
DESCRIÇÃO: Atletas sentados na linha de fundo do espaço. Cada atleta será

numerado individualmente. Ao sinal do treinador, que irá dizer 2 números, os
atletas numerados com estes números deverão se levantar trocar passes até a
meta do outro lado e finalizar quando adentrar a área delimitada para
finalização. Após finalizaram eles retornam junto dos outros atletas sentados.
LOCAL: Pode ser aplicado em espaços delimitados da quadra ou campo.
VARIAÇÕES: Ao invés de trocarem passes, os atletas deverão se enfrentar

1x1 e finalizar em 1 ou 2 metas. Atletas podem também ficar deitados de
bruços para aumentar o nível de dificuldade e trabalhar o tempo de reação e
agilidade destes.
PONTOS IMPORTANTES: Nesta atividade o estímulo do treinador é

fundamental para o confronto dos atletas. Como muitos atletas ficarão parados,
é essencial que os confrontos com bola aconteçam rapidamente. Além disso,
deve-se ter disponível várias bolas para deixar mais dinâmico o processo de
chamada e inicio da atividade. O treinador precisa orientar os atletas quando
identificarem diferentes posturas e gestos técnicos.
75
76
36
CHUTE COM TEMPO DE BOLA
OBJETIVO: Trabalha tempo de bola. Precisão no chute e finalização.
DESCRIÇÃO: Filas à meia distância das metas. Se possível utilize filas com o
menor número de atletas possível. Cada atleta deverá estar com uma bola nas
mãos, e quando chegar sua vez deverá fazer um levantamento chutar com a
bola a gol sem deixa-la cair. Após a finalização o atleta deve se deslocar com a
sua bola para outra fila.

VARIAÇÕES: Deixar a bola dar 1 quique antes de finalizar. Também pode

pedir para que o atleta jogue a bola pra cima e seu companheiro de trás deverá
finalizar.
PONTOS IMPORTANTES: Uma atividade dinâmica teoricamente fácil, porém

esta atividade busca o atleta pegar o chamado tempo de bola. Como a
atividade é realizada em filas, é essencial que todos os atletas tenham em sua
posse uma bola para que não fiquem esperando com que o atleta que chutou
possa pegar a bola e lhe entregar. Além disso, o treinador deve estimular a
troca de filas rapidamente e também a alternância de pés para finalização.
77
78
37
PROTEÇÃO DE BOLA

condução, controle de bola, proteção de bola; força; equilíbrio e desarme.
DESCRIÇÃO: Em duplas, uma bola por duplas. Ao sinal do treinador, o atleta

com posse de bola deverá fazer proteção de bola no espaço determinado
mantendo a bola longe do adversário. Vence aqueles que ficaram mais tempo
com bola. Ao sinal, trocam-se as duplas.

VARIAÇÕES: Cada dupla de frente para uma meta, ao sinal o atleta que está
fazendo a proteção faz o giro e tenta finalizar a gol.
PONTOS IMPORTANTES: Para melhor proveito desta atividade, o treinador

deve orientar como é feita a proteção de bola, desde o posicionamento do
braço, distância para o adversário, o posicionamento dos pés e deslocamentos.
A atividade por si sem essa intervenção do treinador pode criar hábitos ruins
nos atletas ou o desenvolvimento de ações violentas com os membros
superiores. Para maior motivação é interessante o treinador trocar as duplas e
criar prêmios de recompensa para vencedores.
79

50 Atividades para Desenvolver Talentos No Futebol e Futsal - Ebook

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

50 Atividades para Desenvolver Talentos No Futebol e Futsal - Ebook

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Professor João Vítor de Assis é Mestre em

Educação Física e treinador de Futsal há 10 anos. Coordena a

Espero que este material possa contribuir

Escrito por João Vítor de Assis (2018)

Neste material você pode encontrar uma série de atividades práticas

Atualmente, o treinamento de jogadores nas categorias de base,

Ao adquirir este material, espero que você treinador ou professor possa

Portanto, é primordial ler todos os objetivos, descrições, variações e

Vale destacar que neste material, apontamos os pontos importantes de

Além disso, queremos ressaltar que quando se lê atletas e treinadores

35: NÚMERO DA ATIVIDADE

DESCRIÇÃO: DE FORMA MAIS DETALHADA POSSÍVEL, AQUI

NÚMERO DE ATLETAS: ESTIMATIVA DE ATLETAS QUE PARTICIPAM DAS

LOCAL: ADAPTAÇÃO E LOCAIS A SEREM APLICADAS.

VARIAÇÕES: NESTA PARTE INCLUÍMOS VARIAÇÕES PARA SEQUENCIA

FAIXA-ETÁRIA: ESTIMATIVA DA IDADE INICIAL PARA QUE POSSA

PONTOS IMPORTANTES: ESTE AQUI É O DIFERENCIAL DE NOSSO

OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha o passe

NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 22.

LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo em espaço reduzido.

VARIAÇÕES: Pode-se aplicar esta atividade inserindo o domínio de bola, e

FAIXA-ETÁRIA: A partir dos 07 anos.

PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade, sempre observe a

OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha

DESCRIÇÃO: Atletas dispostos em um espaço, sendo que 3 atletas são

NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 16.

FAIXA-ETÁRIA: A partir dos 07 anos.

PONTOS IMPORTANTES: Em categorias menores evite destinar grandes

OBJETIVO: Trabalha a condução e controle de bola em velocidade e

DESCRIÇÃO: Postam-se 4 filas em quadrado, cada fila em uma ponta, um

NÚMERO DE ATLETAS: 12 a 20 atletas

FAIXA-ETÁRIA: A partir dos 07 anos.

PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade observe o engajamento e

OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha

1- Pisar com a sola do pé.

NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 20.

LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo em algum espaço reduzido.

VARIAÇÕES: Atividade pode ser realizada com bolas de diferentes tamanhos,

FAIXA-ETÁRIA: A partir de 04 anos.

PONTOS IMPORTANTES: Como esta atividade não exige confronto e

OBJETIVO: Trabalha tempo de reação, deslocamento, percepção visual e

DESCRIÇÃO: Atletas de pé dispostos lado a lado com perna aberta em certa

LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo.

VARIAÇÕES: Atletas podem estar dispostos deitados de bruços com a bola ao

FAIXA-ETÁRIA: A partir de 04 anos.

PONTOS IMPORTANTES: O treinador deve manter esta atividade de forma

OBJETIVO: Atividade pode ser aplicada em aquecimentos. Trabalha a

DESCRIÇÃO: Jogos entre equipes em espaço delimitado com 1 ou 2 metas.

LOCAL: Pode ser aplicado em apenas 1 meta ou em 2 metas, tanto em quadra

VARIAÇÕES: Jogo acontece da mesma forma, porém a finalização pode

FAIXA-ETÁRIA: A partir de 07 anos

PONTOS IMPORTANTES: Como esta atividade envolve o cabeceio, devem-se

OBJETIVO: Trabalha coordenação motora, agilidade, percepção visual, tempo

NÚMERO DE ATLETAS: 10 a 20.

LOCAL: Pode ser aplicado em quadra ou campo.

VARIAÇÕES: Ao invés de rolar a bola a frente, o atleta joga a bola no alto,

FAIXA-ETÁRIA: A partir de 04 anos.

PONTOS IMPORTANTES: Durante esta atividade, o treinador deve a todo o

OBJETIVO: Trabalha a tomada de decisão e desenvolve o raciocínio aplicado

DESCRIÇÃO: Em um espaço em formato de quadrado, são colocados 4 aros

NÚMERO DE ATLETAS: 8 a 12.

VARIAÇÕES: Atividade pode ser realizada com bolas de diferentes tamanhos.

FAIXA-ETÁRIA: A partir de 07 anos.