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Autores:
BRUNO GOULART DE OLIVEIRA
NEILA VASCONCELOS
Prefácio:
VINÍCIUS LIMA LOUSADA
Apoio:
RAFAEL KEIDI OISHI
2
Copyright © 2021 CNV em Rede
ISBN 978-65-996495-0-9
CNV em Rede
https://cnv.emrede.social/
cnvemrede@gmail.com
5.920KB; PDF.
ISBN: 978-65-996495-0-9
CDD: 150
CDU: 159.9
3
SUMÁRIO
CARTA-PREFÁCIO .......................................................................................................................................... 7
INTRODUÇÃO .............................................................................................................................................. 10
Lista de Categorias de Rótulos .................................................................................................................... 12
Lista de Rótulos Femininos ......................................................................................................................... 13
Lista de Rótulos Masculino ......................................................................................................................... 21
Anormal....................................................................................................................................................... 29
Ansiosa ........................................................................................................................................................ 31
Apressado ................................................................................................................................................... 33
Bárbaro ....................................................................................................................................................... 35
Bicho do Mato ............................................................................................................................................. 37
Burra ........................................................................................................................................................... 39
Canalha ....................................................................................................................................................... 41
Capacho....................................................................................................................................................... 43
Controladora ............................................................................................................................................... 45
Desgraçado ................................................................................................................................................. 47
Desorganizada ............................................................................................................................................. 49
Distraído ...................................................................................................................................................... 51
Egoísta ......................................................................................................................................................... 53
Errado.......................................................................................................................................................... 56
Exagerado ................................................................................................................................................... 58
Faz-tudo ...................................................................................................................................................... 60
Fofoqueira ................................................................................................................................................... 62
Fraco............................................................................................................................................................ 64
Ganancioso.................................................................................................................................................. 66
Geniosa ....................................................................................................................................................... 68
Histérica ...................................................................................................................................................... 70
Horrível ....................................................................................................................................................... 72
Imitão .......................................................................................................................................................... 74
Inquieto ....................................................................................................................................................... 76
Insensível..................................................................................................................................................... 78
4
João-ninguém.............................................................................................................................................. 80
Jururu .......................................................................................................................................................... 82
Lerda ........................................................................................................................................................... 84
Louca ........................................................................................................................................................... 86
Mau ............................................................................................................................................................. 88
Medroso ...................................................................................................................................................... 90
Mentirosa .................................................................................................................................................... 92
Narcisista ..................................................................................................................................................... 94
Nerd ............................................................................................................................................................ 96
Ofendido ..................................................................................................................................................... 98
Olho-grande .............................................................................................................................................. 100
Opressora .................................................................................................................................................. 102
Pão-dura.................................................................................................................................................... 105
Perfeccionista............................................................................................................................................ 107
Preguiçoso................................................................................................................................................. 109
Quebra-galho ............................................................................................................................................ 111
Queridinha da Mamãe .............................................................................................................................. 113
Raivoso ...................................................................................................................................................... 115
Rebelde ..................................................................................................................................................... 117
Rígido ........................................................................................................................................................ 119
Santinha .................................................................................................................................................... 121
Sentimental ............................................................................................................................................... 123
Submissa ................................................................................................................................................... 125
Tadinho ..................................................................................................................................................... 127
Teimosa ..................................................................................................................................................... 129
Tímido ....................................................................................................................................................... 131
Ultrapassada ............................................................................................................................................. 133
Utópico...................................................................................................................................................... 135
Valentão .................................................................................................................................................... 137
Violenta ..................................................................................................................................................... 139
Vítima ........................................................................................................................................................ 142
Xarope ....................................................................................................................................................... 144
Xereta ........................................................................................................................................................ 146
5
Zen ............................................................................................................................................................ 148
Zoeiro ........................................................................................................................................................ 150
Quem somos? ........................................................................................................................................... 152
Quem criou esse livro?.............................................................................................................................. 152
6
CARTA-PREFÁCIO
Observemos a situação: recebi um honroso convite de alguém que eu havia trocado antes apenas
uma mensagem no Instagram, tendo em vista termos uma amizade em comum, o interesse pela
temática da espiritualidade e pela prática da CNV.
Eu respondi, surpreso que sim, que ele poderia mandar por e-mail o material. Compartilhei com
ele o fato de que eu já havia usado os vídeos do Canal CNV em Rede, que ele produz, em minhas
aulas. E agora estamos aqui, de forma assíncrona, ampliando esta rede de conexão com você,
comigo, com Bruno, Neila e Gabrielle (nossa amizade em comum, graças a qual passamos a nos
comunicar, ainda que ela possa não saber disso por hora).
Achei incrível aquela conexão que surgiu de um contato entre Bruno e eu, que nos levaria
a fazer algo em comum, ainda que o prefácio seja uma contribuição diminuta, mas, com muita
energia positiva porque o que nos move mesmo é fazer a vida dos outros mais maravilhosa.
Sou grato por poder lhe apresentar uma obra que traz uma ampliação de visão sobre os
rótulos, trazendo a você possibilidades para escapar de formas alienantes de comunicação que,
7
por sua vez, dão origem a muitos sofrimentos e alimentam um círculo vicioso de promoção de
atitudes violentas.
O meu pedido a você, agora, é que leia e estude a obra, procure praticar as suas propostas
e compartilhá-las na escola, em seu ambiente profissional, em ações comunitárias ou núcleo
religioso e, especialmente, com aqueles que ama.
Tendo apresentado os autores, pergunto: vamos junto com eles nesta travessia?
A CNV é um caminho de construção da paz em duas vias, ao meu ver: no planeta interno,
fazendo uso de uma expressão do psicólogo e sociólogo italiano Alberto Melucci, e nas relações
8
interpessoais que podem transformar e humanizar a estrutura social, tão cheia de contradições
e desesperança. Ela potencializa a capacidade transformadora do diálogo, tão caro ao educador
Paulo Freire, como essência ou base objetiva primordial de sua pedagogia de libertação.
9
INTRODUÇÃO
“Por trás dos rótulos” é uma coletânea de convites à empatia. Em cada capítulo, você irá
partir de uma visão mais superficial das pessoas: um rótulo. Mas, tais rótulos, que geralmente
são usados para nos diferenciar das pessoas, vão nos servir de trampolim para fazermos um
mergulho profundo em nossa singularidade e na das demais pessoas.
Longe de querer esgotar as possibilidades de compreensão, esperamos com este livro deflagrar
um processo de expansão que tende ao infinito, mas que inicia pela curiosidade, pela pergunta
empática, pela disposição sincera em compreender mais a si e as demais pessoas, visando
encontrar formas mais eficientes de nos conectarmos uns aos outros.
Neste livro você também lerá um pouco da humanidade dos autores. Você não irá ler simples
frases que descrevem coisas, procedimentos ou teorias científicas sobre o funcionamento
humano, embora todas essas coisas sejam importantes. Nestas páginas, você encontrará uma
mistura das nossas experiências, reflexões e, em alguma proporção, da nossa revelação íntima,
que colocamos aqui para ser usada de espelho por quem desejar enxergar-se na gente.
Nesta edição são 600 rótulos, divididos em 60 categorias. Essa divisão em categorias foi feita
por aproximação de sentido das palavras. No entanto, você poderá considerar que certos rótulos
poderiam ser trocados ou enquadrados em uma ou mais categorias, a depender da forma como
é empregado. Por isso, ressaltamos que essa é uma divisão didática.
Para cada rótulo foram apresentadas a sua versão feminina e masculina. Sabemos que não são
todas as pessoas que se identificam com um desses dois gêneros e lamentamos o fato da nossa
língua ainda não ter um consenso sobre como lidar com a diversidade de gêneros. Por isso,
pedimos compreensão aos leitores em relação a essa limitação de nossa escrita.
Nesta edição, não serão usados rótulos com intuito de apreciação positiva. Sabemos que rótulos
aparentemente positivos também podem ser usados para ferir a vida de alguma forma, por meio
de manipulação, por exemplo, como usar elogios a fim de induzir o comportamento alheio.
Entretanto, escolhemos dar mais ênfase aos rótulos usados de forma depreciativa.
Vamos usar rótulos que julguem o aspecto comportamental, emocional, moral e intelectual das
pessoas. Não serão usados rótulos que depreciam aspectos físicos das pessoas, como cor,
sexo, peso corporal, deficiência, doença. Também não usaremos rótulos sobre aspectos
adstritos à identidade pessoal, tais como gênero, orientação sexual, religião, preferência política,
estilo musical, time de futebol, filosofia, profissão, ocupação, hobby, nacionalidade, idade, vício,
etc.
Por fim, não serão usados rótulos que indiquem ações de natureza considerada criminosa ou
que implique em violência extrema, cuja gravidade (e humanidade) precisa ser avaliada com mais
cuidado, como: assassino, pedófilo, psicopata, estuprador, nazista, machista, racista,
homofóbico, fascista, xenófobo, corrupto, ladrão, suicida, homicida, genocida e outros.
10
● Título da Categoria: O representante escolhido para a categoria foi selecionado visando
distribuir os rótulos em ordem alfabética, garantindo a presença de pelo menos 2 rótulos
por letra do alfabeto português, sem as letras k, w e y.
● Imagem ilustrativa: um personagem com um balão de fala representando uma possível
reação de quem recebe o rótulo;
● Quadro de rótulos: lista de rótulos sinônimos, femininos e masculinos;
● Motivação para rotular: texto de reflexão sobre o que podemos querer quando usamos o
rótulo do capítulo ou um dos itens do quadro de rótulos;
● Observar sem rotular: lista de exemplos de como usar a observação da Comunicação Não
Violenta em vez de usar o rótulo;
● Perguntas para empatia: lista de perguntas para instigar a conexão humana entre aquele
que rotula e aquele que é rotulado;
● Propostas de cuidado mútuo: lista de sugestões, alinhadas aos pedidos da Comunicação
Não Violenta para fortalecer a cooperação entre rotulador e rotulado;
● Refletindo um pouco mais sobre o rótulo: reflexões sobre as necessidades feridas (ou
ameaçadas) e atendidas (ou pretendidas) relacionadas aos rótulos, além da
corresponsabilidade pessoal, grupal e sistêmica na educação das pessoas.
Dos autores:
Bruno Goulart de Oliveira
e Neila Vasconcelos.
11
Lista de Categorias de Rótulos
Anormal (p.29) Histérica (p.70) Quebra-galho (p.111)
12
Lista de Rótulos Femininos
13
Bárbara (p.35) Cabisbaixo (p.82) Cobra (p.62)
14
Deprimida (p.82) Destrambelhada (p.49) Encabulada (p.131)
15
Exigente (p.107) Frenética (p.33) Imoral (p.41)
16
Insana (p.86) Jegue (p.39) Malévola (p.88)
17
Mosca-morta (p.80) Opositora (p.102) Péssima (p.88)
Porca (p.49)
Numa Nice (p.148) Pau pra Toda Obra (p.60) Pretensiosa (p.94)
18
R Ruim (p.88) Sossegada (p.148)
19
U Verme (p.47) Xoxa (p.82)
20
Lista de Rótulos Masculino
21
Bárbaro (p.35) Cabisbaixo (p.82) Cobiçoso (p.100)
22
Demorado (p.84) Desrespeitoso (p.41) Encabulado (p.131)
23
Exigente (p.107) Frenético (p.33) Ilusório (p.92)
24
Injusto (p.41) J Maledicente (p.62)
25
Monstro (p.35) Opositor (p.102) Péssimo (p.88)
Porco (p.49)
Numa Nice (p.148) Pau pra Toda Obra (p.60) Pretensioso (p.94)
26
R Ruim (p.88) Sossegado (p.148)
27
U Verme (p.47) Xoxo (p.82)
28
Anormal
29
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é ANORMAL:
● Você está disposto a participar conosco da conversa, escutando o que estamos dizendo e
falando como essas ideias chegam para você?
● Percebo algumas diferenças entre nós, mas gostaria que minhas falas e reações
cuidassem para que você saiba que te respeito. Por isso, gostaria de saber se há algo que
você não queira que eu faça ou diga em relação às nossas diferenças e o que você
consideraria que seria mais respeitoso para eu fazer ou dizer no lugar. Quer falar?
● Gostaria de compreender as motivações das suas escolhas. Você está disposto a
compartilhar comigo quais estilos você gosta e prefere? Qual a importância que você dá
para isso?
Muitas vezes, nossa interpretação de que alguém é anormal reflete uma falta de visão mais
ampla da diversidade do planeta em que habitamos. Se no local onde residimos há poucas
pessoas com uma determinada característica, podemos achar anormal ver alguém que não
apresenta as tendências que estamos acostumados a ver. Por exemplo, um estrangeiro falando
um idioma que não conhecemos seria visto por nós como anormal. Entretanto, se nós
estivéssemos visitando o local de origem desse estrangeiro, talvez acharíamos todas as pessoas
de lá estranhas. E, por outro lado, do ponto de vista dos estrangeiros, talvez nós seríamos
rotulados de anormais. Porém, alguém que está acostumado a viajar para ambos os locais não
acharia nenhum dos grupos anormal, pois ele tem uma visão mais ampla que os demais em
relação à diversidade de povos que habitam nosso globo.
Além disso, quando alguém é autêntico e desenvolve autonomia na sua forma de pensar e agir,
é possível que essa pessoa faça coisas diferentes das demais e não se conforme com a forma
de viver que consideramos normal. Há muitas formas de violência “normalizadas” em nossa
cultura. Reproduzi-las pode ser normal! Então, precisamos de pessoas anormais para nos dar
exemplos alternativos de como cuidarmos mais da vida.
Numa sociedade que educa as pessoas para pensar e se comportar apenas repetindo o que lhes
é apresentado, numa cultura que propaga uma ideia de felicidade relacionada a possuir certos
bens, onde as pessoas entendem que seu valor depende de sua aparência e que confunde
respeito com medo e obediência, pode ser assustador reconhecer indivíduos que não seguem o
padrão. Mas, se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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30
Ansiosa
● Minha vida é tranquila? Tenho perspectivas sobre o futuro? Se meus planos atuais
fracassarem, tenho confiança de que terei suporte para me restabelecer? Como eu me
sentiria se não tivesse o suporte que eu tenho? Como são essas coisas para o outro?
● Vivo num ambiente seguro? Tenho a presença de familiares ou amigos na minha vida? As
pessoas que me cercam são gentis comigo e com os demais? As pessoas mais próximas
minhas estão com algum problema de saúde? As pessoas mais próximas minhas passam
alguma dificuldade financeira? Como são essas coisas para o outro?
31
● Que acontecimentos importantes o outro gostaria de prever, mas não consegue? Entendo
como esse acontecimento contribuiria para sua felicidade? Entendo como esse
acontecimento pode ameaçá-la? Respeito a experiência interna do outro?
● Eu gostaria de ajudá-lo a ter segurança sobre o futuro? Reconheço que realmente há coisas
que não são previsíveis? Aceito minhas limitações em não conseguir garantir que a outra
pessoa estará bem? É difícil para mim aceitar o sentimento do outro?
● Vamos anotar numa folha as coisas que estão te preocupando e conversar sobre o que
podemos fazer para enfrentar essa situação juntos e como poderemos lidar, caso as coisas
saiam diferente de nossas expectativas?
● Você está disposta a fazer um exercício de meditação comigo, para tentarmos olhar para
nossos sentimentos e acolhê-los com mais calma?
● Tem alguma coisa que eu posso fazer para te ajudar a ter mais organização e
previsibilidade em relação às coisas que você pensa que poderá enfrentar? Quer conversar
sobre isso comigo para eu ver se tenho algo a contribuir com você?
Mas, às vezes a ansiedade surge como um convite para nos prepararmos para um momento
importante para nossa vida. E ela nos serve de lembrete de que há coisas preciosas que
desejamos cuidar. Então, movidos por esse desejo de cuidado, buscamos formas mais efetivas
de estarmos seguros e isso é fator determinante na realização de algum trabalho.
Entretanto, por mais que desejássemos que as pessoas fossem motivadas por sentimentos mais
leves e tivessem mais segurança no futuro, nossa sociedade ainda é bastante desigual. A saúde
pública é algo incerto, há pessoas com dificuldade de encontrar trabalho e há muitos que
encontraram trabalho, mas não estão felizes em suas profissões e gostariam de fazer outra
coisa. Então, pode ser difícil para nós vermos uma pessoa querida incerta de que será feliz no
futuro. Porém, podemos cultivar amor nas relações oferecendo nossa presença a essa pessoa,
estando dispostos a acolher a nossa incapacidade de prever e resolver o futuro. Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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32
Apressado
● Estou satisfeito com a vida que eu levo? Tenho consciência da minha responsabilidade em
contribuir para vivermos em um mundo melhor? Administro meu tempo para isso? Que
critérios eu uso para saber se estou administrando bem meu tempo? Sei o que é prioritário
para mim? Sei o que não é? Procuro viver o que é prioritário? Sei conciliar minhas
prioridades com as dos outros? As pessoas que compartilham a vida comigo acham que
eu cuido das suas prioridades também? Como são essas coisas para o outro?
● Que responsabilidades o outro está assumindo que eu não compreendo? Que relevância
ele dá para o que ela está buscando com suas ações? Quais experiências ele tem, que eu
não tenho, para considerar isso relevante? O que posso fazer para compreendê-lo?
● O que alguém precisaria fazer para eu ter segurança de que minhas prioridades e meu ritmo
estão sendo respeitados? Qual a diferença entre respeitar-me e fazer as coisas da forma
33
que eu quero? Como minhas opiniões e ações contribuem para o outro sentir-se mais
seguro de que terá suas necessidades atendidas?
● Quando você poderia sentar-se comigo para conversarmos sobre suas atividades e como
elas se relacionam com suas prioridades e minhas? Se estiver muito ocupado, que tal
almoçarmos juntos para falarmos disso enquanto comemos?
● Você gostaria que eu te ajudasse a organizar uma agenda no seu celular com todos os seus
compromissos e prazos, de modo que você possa ter mais clareza sobre como está
gerindo seu tempo? Acho que isso pode te ajudar a relaxar mais. Que tal?
● Tem algo que eu possa fazer para te ajudar agora, para que possamos relaxar juntos
depois?
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34
Bárbaro
Amoral; Animal; Bárbara; Brutamonte; Bruta; Amoral; Animal; Bárbaro; Brutamonte; Bruto;
Desajuizada; Desalmada; Desumana; Desajuizado; Desalmado; Desumano;
Indecente; Monstra; Ogra; Selvagem; Sem- Indecente; Monstro; Ogro; Selvagem; Sem-
Educação; Troglodita; Truculenta. Educação; Troglodita; Truculento.
● Ele usou palavras e fez gestos que eu usaria se fosse xingar alguém;
● Ele empurrou o colega que estava parado na porta, dizendo para sair da sua frente;
● Ele come com a boca aberta e fala mais alto que as demais pessoas no refeitório.
35
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é BÁRBARO:
● Quero te convidar para uma conversa sobre estratégias para atendermos a nossa
necessidade de respeito. Cada pessoa irá falar como gostaria de ser chamada e quais as
formas de falar com ela que não criam um clima de respeito mútuo. Vamos comigo?
● Gostaria de saber se há atividades que você sente mais prazer de fazer, que facilitaria para
você trabalhar em equipe com prazer. Você pode pensar em algo e me dizer?
● Quero garantir que as pessoas vão compreender sua forma de falar e agir, pois acho que
isso ajuda a termos menos conflitos no grupo. Gostaria de te convidar para uma roda de
conversa, onde falaremos sobre nossas experiências de vida. Você aceita participar?
Por outro lado, há muitas pessoas que se moldam para serem aceitas ou que não expressam
suas ideias porque não se consideram boas o bastante. Quando não ligamos tanto para a opinião
dos outros, podemos nos manter mais fiéis ao que faz sentido para nós. Além disso, no convívio
com os outros é mais fácil de resolvermos conflitos quando as pessoas dizem o que pensam do
que quando não falam, mas ficam remoendo. Por isso, embora possa não ser compreendido e
até ferir algumas pessoas, aquele que se expõe, mesmo que não agrade, oportuniza que o grupo
reaja mais e descubra o que está passando na sua cabeça. A partir disso, se pode tomar medidas
para reduzir mal entendidos e melhorar a cooperação.
Enquanto mantermos estruturas que exigem das pessoas que se comportem como máquinas,
focadas em trabalhar sem questionar, competir, ganhar e ser intolerante a falhas, será difícil as
pessoas manterem-se calmas e tranquilas para lidar com situações que possam ser
desagradáveis a elas. Será difícil que elas nos escutem, pois estão acostumadas a serem
depreciadas quando as autoridades não aprovam seu comportamento. Então, para mudar essa
cultura, precisamos compreender que nem todos tiveram a educação que nós tivemos, os
exemplos de ética, as orientações para o desenvolvimento e o acolhimento à nossa humanidade
apesar de nossas imperfeições. O que estamos fazendo para criarmos uma cultura de educação
humanizante? Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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36
Bicho do Mato
● Ela ficou lendo sozinha enquanto os demais colegas estavam conversando em grupos;
● Ela não tem um perfil nas redes sociais que eu uso e disse que não gosta de tirar fotos;
● Ela é a pessoa da nossa casa que passa mais tempo no quarto.
● Quais pessoas se interessam pelo que ela também se interessa? Com quem ela consegue
conversar sobre isso?
● Quais experiências ela já teve ao estar em grupo? houve alguma situação na qual ela se
sentiu desconfortável?
● Ela é filha única? Está acostumada a ficar sozinha?
● E eu, em que momentos escolho ficar sozinho? Por que eu escolho?
● Já aceitei participar de um grupo só para não parecer estranho? Como foi? De quais coisas
minhas eu abro mão para não parecer estranho?
37
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é BICHO DO MATO:
● Eu gostaria de ter mais a sua companhia. Você está disposta a reservar um tempo para
fazer algo comigo? Eu adoraria que você me ensinasse a tocar violão um ou dois dias na
semana. Que tal?
● Estou vendo que você se interessa bastante sobre esse assunto. Você não gostaria de fazer
um curso sobre isso? Eu sei que você sabe buscar as informações sozinha, mas em um
curso você poderia trocar ideias com outras pessoas que têm o mesmo interesse. Já
pensou nisso?
● Você me pareceu um pouco desconfortável na festa de aniversário da sua avó. O que você
acha que poderia tornar essas reuniões mais agradáveis para você?
Além disso, ainda são poucas as pessoas que recebem uma educação socioemocional e que
aprendem a exercitar a compreensão nas relações. Dessa forma, quando surgem conflitos,
algumas pessoas podem ficar abaladas e sentem-se desmotivadas a interagir novamente. Então,
às vezes, ficar sozinho pode ser uma forma de se preservar emocionalmente. Porém, evitar
relacionamentos para não ter conflitos não é uma estratégia sustentável, visto que muitas das
nossas necessidades são atendidas na relação com as pessoas, como amor, ética, empatia,
aprendizagem, contribuição, entre outras.
Mas, há vezes em que as pessoas preferem ficar sozinhas para terem mais concentração em
algo que estão realizando. Especialmente, se é algo que poucas pessoas compreendem ou tem
condições de ajudar. Fazer as coisas por nós mesmos é um exercício para desenvolver a nossa
autonomia. E isso pode nos fortalecer para termos mais equilíbrio na vida.
Vivemos em uma sociedade onde nossos sentimentos e interesses nem sempre são bem-vindos.
Se trazemos algo novo a um grupo, podemos ser vistos com desconfiança. Se trazemos um
sentimento de sofrimento, podemos ser considerados adoecidos. Isso dificulta nos mantermos
motivados a nos conectarmos mais. Qual a motivação de quem escolhe ficar sozinho? Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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38
Burra
Abestada; Anta; Asna; Besta Quadrada; Abestado; Anta; Asno; Besta Quadrada;
Boboca; Boca-aberta; Burra; Cabeça de Boboca; Boca-aberta; Burro; Cabeça de
Vento; Estúpida; Idiota; Ignorante; Imbecil; Vento; Estúpido; Idiota; Ignorante; Imbecil;
Ingênua; Jegue; Jumenta; Mula; Otária; Tola; Ingênuo; Jegue; Jumento; Mula; Otário; Tolo;
Toupeira; Trouxa. Toupeira; Trouxa.
● Quais benefícios eu tive que me serviram de suporte para minha aprendizagem? A minha
genética me ajudou? A educação dos meus familiares me ajudou? Tive incentivo? Tive
condições financeiras mínimas para ter tempo de me dedicar aos meus estudos? Tive um
convívio pacífico com meus colegas e professores? Tive acesso à informação? Tive minhas
curiosidades levadas em consideração pelos meus educadores? Esses educadores me
tratavam com respeito? Dei valor ao que aprendi? E a outra pessoa?
● Quais desafios, problemas, dores e dissabores foram meus professores? Além dos
benefícios, que situações difíceis me serviram de estímulo para eu estudar?
39
● Qual o interesse da outra pessoa nos temas que eu considero que ela sabe menos que eu?
Ela percebe a utilidade prática que esse conhecimento pode ter na sua vida? É prioritário
para ela saber disso?
● Assumindo que ela deseje aprender, eu já explorei outras formas de ajudá-la a entender
determinado assunto? Como eu poderia tornar o aprendizado mais prazeroso para ela?
● O que essa pessoa está vivenciando atualmente? Será que tem algo desviando sua
atenção? Ela está preocupada ou mesmo empolgada com outra coisa?
● Você sabe a relevância do que você está estudando e como esse aprendizado pode
contribuir para o seu bem-estar? Poderíamos conversar sobre isso?
● O que estou falando é novo para você? O que você acha de eu pegar um caderno e ilustrar
o que estou falando? Acho que pode ficar mais claro.
● O dia está gostoso! Que tal se a gente estudasse lá fora? Pode ser mais prazeroso.
● O que você tem curiosidade de aprender?
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40
Canalha
● O que me motiva a ser mais ético? Como minha consciência para a necessidade de ética
foi despertada? Alguém me tratou com cuidado? Alguém que eu admirava tratava as
pessoas com cuidado? Alguém me tratou com desprezo? Alguém que eu admirava tratava
as pessoas com desprezo? Como são essas coisas para o outro?
● Conheço pessoas que prejudicam as demais e são mais privilegiadas do que as pessoas
justas? Será que elas são mais felizes? Quem me ensinou o que preciso fazer para ter
felicidade? Conheço alguém que foi ensinado que para ser feliz precisa ser melhor que os
outros? Que efeitos eu acho que isso teria na vida de alguém?
● O que tenho feito para ajudar as pessoas a serem mais respeitosas e empáticas? Como sei
se essa forma está funcionando? Funciona com todos?
41
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é CANALHA:
● Se você deseja ser atendido, peço que aguarde sua vez na fila. Caso você considere que
sua necessidade é mais urgente que a dos demais, podemos ouvir como você está, mas
também desejamos que você ouça como as outras pessoas que estavam na sua frente
estão, de forma que possamos nos compreender melhor e termos mais empatia. Ok?
● Nós faremos uma roda de conversa para falarmos sobre como construímos nossos
valores. Para isso, vocês serão convidados a falar sobre quais pessoas te inspiram e o que
elas fazem para ter respeito das demais. Você topa participar?
● Você estacionou em uma vaga de cadeirante e não usa cadeiras de rodas. Sei que você
não tem nenhum cadeirante no seu círculo íntimo. E, talvez, você não saiba quais
dificuldades eles passam e porque essas vagas precisam ser destinadas a eles. Para te
ajudar a compreender isso, quero que você vá comigo a uma clínica de fisioterapia para
conhecermos algumas pessoas nessa situação. Pode ser?
Não é, porém, porque estamos sendo prejudicados também, em algum nível, que desejamos
cuidar das pessoas. Viver esse comprometimento com o bem-estar social é parte da nossa
realização pessoal. Somos seres sociais e a nossa felicidade depende de um convívio
harmonioso com os demais seres. Por isso a ética, o amor e a contribuição são necessários.
Quem tem a oportunidade de nutrir essas necessidades está cultivando felicidade, então, é triste
quando percebemos que alguém está buscando a felicidade em bens e aparências.
Aqueles que agem desse modo refletem os valores da cultura que mantemos. Estamos tão
conformados com corrupções, trapaças e calúnias que rotulamos essa tendência cultural de
“jeitinho brasileiro”. Esse rótulo explicita a nossa desesperança em face da crise de valores
humanos que vivemos. Apesar disso, todos temos necessidades de amar e cuidar das pessoas,
só precisamos cultivá-las. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Capacho
● Já fui prejudicado de alguma forma por não agradar alguém influente? Como isso me
afetou? Mudei minha forma de agir com essa pessoa depois disso? Se não mudei, o que
deu segurança para eu achar que poderia manter minha forma de agir?
● Já fui beneficiado de alguma forma por agradar alguém influente? Como isso me afetou?
Agi de forma sincera ou pensando no que a pessoa iria gostar? Acho que fui ético? Qual a
importância que esse benefício teve para mim?
● Qual a importância da obediência e de agradar as autoridades para uma pessoa educada
predominantemente com punição e recompensa? Quais as consequências dessa educação
para a sua liberdade? Como eu poderia ajudá-la a confiar que pode ser ela mesma, que não
será desprezada e que sua opinião pessoal é importante?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é CAPACHO.
● Eu gostaria que nós treinássemos a sinceridade. Para isso, quero que me diga uma coisa
que eu faço que atende sua necessidade e outra que não atende. Pode ser?
● Eu gostaria que nós treinássemos a liberdade. Então, hoje quero que você escolha uma
coisa para fazermos que você acha que nós dois gostamos e outra que só você gosta. Ok?
● Eu gostaria que você avaliasse se há alguma ação que você não teria caso tivesse
segurança de que as pessoas do seu convívio não te tratariam de forma diferente. E, se
você estiver de acordo, quero verificar com você se existem outras formas de você atender
as necessidades relacionadas a essa ação por meio de estratégias mais coerentes para
você.
Há pessoas que tentam agradar ou que abrem mão de si para beneficiar a outras pois elas
exercem grande influência em sua vida e, em uma busca por sobrevivência, a tentativa de não
magoar e agradar pode ser uma estratégia temporariamente necessária até que se tenha
autonomia para lidar com as consequências do risco de não agradar alguém.
Existe também a abnegação em prol do bem-estar grupal, quando a entrega é de coração, para
que aconteça o melhor para todos. Essa é uma atitude que pode anular necessidades pessoais
mais básicas, mas visa nutrir necessidades como contribuição, justiça e amor. A doação sob
essa energia de compaixão, seja no falar, no escutar, na tentativa de valorizar o outro ou acolher
suas dores, é algo do qual precisamos para vivermos coletivamente.
Como sociedade, precisamos criar uma cultura que dá espaço ao pensamento diferente, que
permite que as pessoas tenham escolhas diferentes, mas, para isso, precisamos que as
autoridades troquem a busca por obediência pela busca por respeito, e o incentivo pela culpa
pelo incentivo pela ética, para que as pessoas possam confiar que sua autenticidade é permitida
e desejada. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Controladora
● Ela me disse para fazer algo, mas não me perguntou se eu estava disposto e disponível;
● Ela disse que não quer mais ver eu falando com minha colega e que se me ver falando de
novo, não irá mais falar comigo;
● Ela disse que a dor dela era mais importante do que a minhas outras atividades e que eu
deveria priorizar ela. E disse que se eu a amasse faria o que ela pediu.
● Sei meus limites? Sei o que me permito fazer em relação aos outros e o que permito que
os outros façam em relação a mim? Como fui ensinado a cuidar desses limites? Conheço
os limites do outro? O que pode ser feito para sabermos os limites uns dos outros?
● No que eu não gostaria de fracassar? Que custo isso teria para mim? Eu conseguiria me
reestruturar se eu fracassasse? Alguém me daria suporte? Estou disposto a me expor a
quais riscos? Alguém me ensinou a gerenciar meus sentimentos quando estou sob riscos?
Tive pessoas que me deram exemplos de calma nessas situações? Como são essas coisas
para o outro?
● Eu estou consciente de que posso escolher atender ou não o seu pedido? Estou disposto a
me manter em harmonia com a minha ética apesar de não agradar o outro? Se o outro me
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culpar por eu não fazer o que ele deseja, estou disposto a respeitar sua forma de pedir por
favor, sem culpá-lo por não ter seu acolhimento?
● Você está com medo de que as coisas não saiam como você planejou? Que tal se
sentarmos para pensar em um ou dois planos alternativos para termos mais
possibilidades?
● Sei que esse trabalho é importante para você e estou confiante que podemos atingir o
resultado que você deseja trabalhando desta maneira. Como posso te ajudar a sentir-se
segura em testar essa estratégia?
● Eu não vou poder te ajudar nessa tarefa hoje pois tenho outro compromisso. Mas posso te
ajudar a encontrar alguém disponível. O que você acha?
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Desgraçado
● O que me motiva a valorizar a vida? Como minha consciência sobre o valor da vida foi
despertada? Alguém me exemplificou o amor? Alguém que eu admirava teve compaixão
pelas pessoas? Alguém me rejeitou? Alguém que eu admirava tratava as pessoas com
violência? Como são essas coisas para o outro?
● Conheço pessoas que não valorizam as demais e parecem mais beneficiadas do que as
pessoas amorosas? Será que elas são mais felizes? Quem me ensinou o que preciso fazer
para ter felicidade? Conheço alguém que foi ensinado que para ser feliz precisa ser superior
aos outros? Que efeitos eu acho que isso teria na vida de alguém?
● Ele foi educado através de punição? Ele conhece outras formas de estimular as pessoas a
ajudá-lo? Ele tem esperança de que podemos promover uma sociedade na qual as pessoas
contribuam umas com as outras pelo simples prazer em contribuir?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é DESGRAÇADO:
● Tem algumas ideias defendidas por seu partido político que me assustam. Fico inseguro
se, estando no poder, esse partido vai cuidar das necessidades de todos, especialmente
das pessoas que se encontram em situação de mais vulnerabilidade. Você pode me
confirmar o que me ouviu dizer?
● Eu imagino que tivemos uma educação diferente. No meu caso, fui criado por uma mãe
solteira. E, apesar das várias dificuldades que enfrentamos, aprendi a valorizar o trabalho
dela, pois foi o que me permitiu ter um suporte para estudar, entrar na faculdade com bolsa
e me formar em engenharia. Como foi a participação da sua mãe e demais mulheres da
sua família no seu crescimento?
● Quando você diz que é favorável a pena de morte, entendo que você quer evitar mais crimes
e violência no nosso país, o que é importante para mim também, porém, há pesquisas e
relatos de sucesso na ressocialização de egressos do sistema prisional que me dão
confiança de que podemos cuidar da nossa segurança sem precisarmos recorrer a algo
extremo como a pena de morte. Eu gostaria de te mostrar, pode ser?
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Desorganizada
● Ela deixou a roupa que usou em cima da cama e seus cadernos pelo chão;
● Ela pegou minha caneta e, quando pedi de volta, disse que não sabe onde colocou;
● Ela está trabalhando em um projeto para a semana que vem, mas não começou o relatório
que precisa entregar amanhã.
● Está claro para esta pessoa como a organização poderia trazer mais praticidade ao seu dia
a dia? Quanto tempo essa pessoa levaria para desenvolver esses hábitos? Como isso
afetaria as demais atividades dela? Quais as atuais prioridades dela? É viável para ela, no
seu contexto atual, desenvolver mais a organização? Como posso ajudá-la?
● Me sinto bem com minha forma de organização? Tenho prazer em organizar minhas
coisas? É cansativo para mim, mas escolho fazer mesmo assim, pois me ajuda? Quais
experiências a outra pessoa já teve com organização? Ela está satisfeita com sua forma
ou não? Ela tem prazer em se organizar ou não? Como posso apoiar sua motivação?
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● Existem formas de se organizar diferente da minha? O que eu uso para determinar qual a
melhor forma? Os critérios que eu uso para me organizar são os que atendem melhor
minhas necessidades? Será que servem para o outro? Será que o outro pensa diferente?
● Que tal se eu te ajudasse a organizar suas coisas e a definir estratégias para você manter
a organização? Para mim, isso traz mais praticidade. Por isso, confio que poderá te ajudar
também. Vamos ver se funciona para você?
● Eu percebo que você tem muitas coisas para resolver e acredito que definir prioridades e
estratégias para organizar suas atividades pode te ajudar a aproveitar melhor seu tempo.
Você estaria disposta a tirar uma hora para conversarmos sobre isso?
● O que deixaria a organização mais prazerosa para você? Ouvir música enquanto arruma o
quarto? Ter uma agenda personalizada, com um tema que você goste? Dividir a
organização em etapas e celebrar ao concluir cada uma delas? Ou você tem outras
preferências?
A organização pode, também, não ser uma escolha vantajosa quando estamos em situações
onde o tempo é um fator crítico. Seja por um trabalho que precisamos entregar, seja para cuidar
de alguém doente, seja porque o nosso trabalho consome nossas energias e é o meio que
encontramos para sobrevivermos ou simplesmente porque preferimos as coisas à mão,
espalhadas pela casa ou pelo escritório e isso não nos prejudica. É claro que se as pessoas que
convivem em um mesmo ambiente têm funcionamentos diferentes, elas precisarão fazer
acordos de forma a cuidar do bem-estar de todos. Mas, não precisamos condenar ou culpar
aqueles que têm preferências de organização diferente das nossas.
Em nossa sociedade ainda é muito presente uma educação autoritária, na qual não nos é
explicada a importância de aprender certas informações e desenvolver determinados hábitos e
habilidades. Esse tipo de educação também não nos oferece oportunidades de desenvolvermos
formas diferentes de fazer o que nos foi proposto, além disso, a urgência para sobreviver a um
ambiente de escassez e com constantes competições pode tornar a vida de alguém uma intensa
luta para viver. Nesse contexto, a organização fica naturalmente em segundo plano. Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Distraído
Absorto; Aéreo; Avoado; Barata Tonta; Absorta; Aérea; Avoada; Barata Tonta;
Confuso; Desatento; Desfocado; Desligado; Confusa; Desatenta; Desfocada; Desligada;
Difuso; Disperso; Distraído; Nas Nuvens; Difusa; Dispersa; Distraída; Nas Nuvens;
Perdido; Sem-atenção; Tonto. Perdida; Sem-atenção; Tonta.
● Ele me perguntou três vezes o que eu vou fazer para o almoço de domingo;
● Ele caiu em um buraco e tropeçou em um cachorro enquanto andava na rua checando o
celular;
● Quando eu estava falando sobre um assunto de trabalho, ele começou a falar sobre um
vídeo que ele assistiu, sem responder ao que eu estava perguntando.
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● Percebo que você está preocupado com as coisas que precisa fazer depois. Gostaria que
você experimentasse anotar essas coisas para ter mais segurança de que não vai esquecer;
● Me parece que os vídeos que você assiste te estimulam muitas reflexões. Que tal você
separar um momento no seu dia para refletir sobre eles e anotar o que lhe parecer mais
interessante. A gente também pode reservar um momento para conversar sobre essas
reflexões, mas agora eu gostaria de conversar com você sobre o trabalho que estamos
desenvolvendo. Você está disponível para me ouvir?
● Eu me preocupo com sua segurança, por isso gostaria de propor que, ao fazer algo que
ofereça algum risco, como andar na rua, mexer com fogo ou objetos cortantes, você evite
dividir sua atenção com músicas, mensagens ou alguma outra distração. O que você acha?
Nesse caso, ela pode estar tentando ser produtiva, buscando atender a duas ou mais
necessidades ao mesmo tempo e fazer o máximo de atividades que conseguir no seu dia. Outra
possibilidade é que a distração traga um certo conforto, quando ajuda a pessoa a se desconecta
de um assunto que lhe parece muito difícil ou chato.
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Egoísta
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● Ela está ciente de sua corresponsabilidade com o grupo ou a comunidade? Ela sabe que os
outros precisam de suporte? Ela se percebe capaz de contribuir?
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Errado
● Como foi a educação dessa pessoa? Ela recebeu as mesmas informações que eu? Ele foi
estimulado a perguntar, trocar ideias ou mesmo pesquisar para esclarecer dúvidas ou
expandir seu aprendizado?
● Qual é a experiência dele com regras? Ele aprendeu a ouvi-las como imposições? Ou ele
teve oportunidade de questionar e entender do que as regras procuram cuidar?
● O que ele aprendeu sobre falhas ou enganos? Foi ensinado a ele que as pessoas que
acertam ganham recompensas e as que erram são punidas?
● Reconheço que nem todas as pessoas pensam igual a mim? Reconheço que embora todos
tenhamos as mesmas necessidades, há infinitas estratégias para atendê-las? Reconheço
que algo que funciona bem para mim pode não funcionar para o outro? Reconheço que
para que o outro aceite meu ponto de vista eu preciso dialogar com a experiência e o
paradigma dele e isso precisa fazer sentido para ele? Reconheço que cada pessoa tem
experiências de vida únicas e não entenderei completamente o outro?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é ERRADO:
● Você estacionou na vaga de número 9, mas seu ticket é o de número 6. Talvez, você tenha
visto de cabeça para baixo e achou que era a sua vaga. Mas, se você olhar as duas vagas
ao lado verá que uma é a de número 8 e a outra é a de número 10. Você pode mover seu
carro para a vaga 6?
● Você está mastigando com a boca aberta. Eu estou ficando um pouco enjoado e perdendo
o apetite, pois não estou acostumado a ver a comida sendo mastigada assim, enquanto eu
como. Gostaria que você fechasse a boca, mas talvez, na sua família isso seja comum ou
talvez você tenha dificuldade de respirar com o nariz. Não sei, mas estou disposto a saber
como é para você isso. Quer me falar?
● Percebi que você colocou na sua prova que 4 + 9 = 15. Eu esperava um resultado diferente.
Você pode me dizer o que raciocínio você usou para chegar a esse resultado?
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Exagerado
● Ele comprou 3 tubos de protetor solar antes de ir passar o final de semana na praia;
● Ele me ligou dez vezes em 3 minutos, quando eu não estava olhando o celular;
● Ele faz gestos abrindo os braços e fala com as pessoas num volume de voz que eu evito,
quando estou em local público, pois temo que pode perturbá-las.
● Já passei por algum tipo de privação? Já me senti inseguro com a possibilidade de que
essa privação se repetisse? Como isso me afetou? Já desejei muito ter algo, mas não tinha
condições? Consegui obter depois? Em proporção às demais pessoas eu usufruo disso
mais ou menos que elas? Será que elas me achariam exagerado?
● Que importância eu dou para os acontecimentos que estimulam nele reações que eu
considero exageradas? Que importância esses acontecimentos têm para ele? Quais
experiências ele teve sobre esse contexto? Quais eu tive? Como as pessoas do meu círculo
social reagem em situações semelhantes? Como as pessoas do círculo social dele
reagem? Ele está sendo exagerado ou está agindo proporcionalmente à sua cultura?
● Quais características eu uso para complementar a minha expressão? Consigo variar a
entonação, o volume e a velocidade da voz ao longo da fala? Faço pausas? Consigo
articular mais ou menos a fala para dar diferentes sentidos? Expresso minhas emoções?
Trabalho a musculatura facial? Mudo a postura? Movimento minhas mãos? Considero que
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essa minha expressão é harmoniosa e agradável? Sempre? Reconheço que cada pessoa
terá suas próprias características mais ou menos acentuadas que as minhas?
● Antes de fazer as compras, posso fazer um planejamento do que iremos usar na viagem e
te mostrar para que possamos economizar e comprar apenas o que iremos utilizar?
● Você disse que agora todo mundo está estudando CNV. Fiquei curioso sobre o motivo para
você dizer isso. Pode me dizer quais pessoas você soube que estão estudando?
● Estou com dificuldade de conciliar meu trabalho com atender você. Então, para que eu
consiga seguir te ajudando, quero propor que você anote suas dúvidas e tente fazer as
coisas da forma como conseguir. Quando chegar lá pela metade do expediente, você me
liga com sua lista de dúvidas e a gente fala uma única vez. Pode ser?
● Acredito que temos formas diferentes de expressar nossas emoções durante a fala. E, por
isso, posso estar tendo dificuldade de saber com mais exatidão qual o significado de certas
expressões que você faz e o quanto certos assuntos são mais ou menos sensíveis para
você. Vamos falar sobre isso para nos entendermos melhor?
Por outro lado, uma pessoa que tem disciplina, se esforça para manter certa organização e fazer
um trabalho levando em consideração cada detalhe pode ser considerada exagerada. O mesmo
vale para uma pessoa que tem hábitos de prevenção e, nesse contexto, muitas vezes chamamos
de exagero um esforço evidenciado pelo outro que não queremos ter.
O exagero do consumo ainda é incentivado pela nossa cultura e sustenta nossa economia, por
mais insustentável que isso seja. A cultura do “cada um por si” também nos diz que ter mais e
ser mais visto é sinônimo de ser importante. Esses elementos podem servir de estímulo para
alguém buscar ter mais do que os outros. Além disso, a nossa cultura também estipula um
padrão de comportamento e podemos ficar apegados a um conceito de normal que pode não
contemplar toda a diversidade de microculturas que existem. Se compreendermos as pessoas,
podemos valorizá-las.
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Faz-tudo
● Eu tenho pessoas que me dão suporte para desenvolver minhas atividades? E ela, tem
alguém que possa apoiá-la de alguma forma? Como é para ela pedir ou receber ajuda?
● O que ela deseja alcançar com todas essas atividades? Quais são as necessidades que ela
está tentando atender?
● Qual a visão que ela tem de uma pessoa responsável ou uma pessoa de sucesso? Essa
visão envolve a realização de muitas coisas?
● Do que essa pessoa precisaria abrir mão para ter uma vida mais equilibrada? Como isso
afetaria sua vida? O que eu posso fazer para lhe dar suporte nessa fase de vida? Quem eu
posso contatar para me ajudar nesse suporte?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é FAZ-TUDO:
Vivemos em uma cultura que valoriza muito a produtividade, na qual somos estimulados a
sempre realizar mais, conquistar mais uma meta e correr em busca do próximo objetivo. Além
disso, a desigualdade social agrava o senso de urgência para sobreviver e a diferença de
privilégios de uma pessoa que nasce em família abastada e a pessoa que nasce em família de
baixa renda traz como consequência maiores dificuldades para alguns.
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Fofoqueira
● Faltei dois dias à aula e ela falou para nossa mãe que eu tinha desistido da escola;
● Eu disse que em geral os homens são mais fortes fisicamente que as mulheres. Então, ela
disse para as amigas dela que eu sou machista e que acho as mulheres fracas;
● Encontrei ela na fila do mercado e perguntou se eu ouvi a briga entre os vizinhos que
aconteceu de madrugada. Eu disse que não e ela começou a contar.
● Quais necessidades essa pessoa está tentando atender quando me fala de outros? Será
que ela quer apenas se conectar comigo? Ou gostaria que eu estivesse mais conectado
com essa outra pessoa, por isso me atualiza sobre a vida dela? Ela está preocupada com
a outra pessoa? Ou chateada com o que ela fez ou disse?
● Em sua educação, ela foi estimulada a separar fatos de opiniões? Em seu círculo social, é
comum as pessoas compartilharem suas conclusões como fatos?
● E eu, que intenções tenho quando falo de outra pessoa? Há ocasiões nas quais eu
manifesto minhas opiniões ou conclusões sobre alguém? Como eu faço isso? O que
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considero um limite aceitável para falar sobre outras pessoas? Como cheguei a esse limite?
Reconheço que outras pessoas podem ter outras formas de definir esse limite?
● Eu gostaria que você aguardasse eu mesmo contar para nossa mãe sobre as coisas que
fiz e as decisões que eu possa ter tomado. Caso considere que eu estou demorando para
falar e isso te preocupe, poderia conversar comigo primeiro?
● Quando eu disser alguma opinião sobre a qual você não concorde, ou considere errada ou
injusta, eu gostaria que você conversasse sobre isso comigo, e não com outras pessoas,
assim poderemos compreender melhor um ao outro. Você está disposta?
● Você parece assustada com a briga dos seus vizinhos. Quer me contar mais sobre como
isso te afeta?
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Fraco
● Quanto tempo eu consigo dedicar a atividade que essa pessoa tem mais dificuldade que
eu? Quais oportunidades na minha vida eu tive que me permitiram me dedicar dessa forma?
Como a genética que herdei dos meus pais me ajuda nisso? Quais incentivos eu tive para
me desenvolver? Como a educação que eu tive serviu de suporte ao meu desenvolvimento?
Como essas questões são para a outra pessoa?
● Qual a minha motivação para desenvolver as habilidades que considero que a outra pessoa
tem em menor proporção? Qual o estado de equilíbrio das demais áreas da minha vida:
saúde, amizades, lazer, educação, trabalho e espiritualidade em comparação à outra
pessoa? Como essas questões são para a outra pessoa?
● Quais obstáculos a outra pessoa pode ter que impede ela de desenvolver-se como eu?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é FRACO:
● Você se dispõe a tentar ficar mais meia hora comigo estudando esse assunto, antes de
parar? Depois disso, a gente faz uma pausa para descansar. Pode ser?
● Eu acredito que se você tiver mais consciência dos seus potenciais, verá que é capaz de
resolver esse problema. Para fortalecer essa consciência, quero te convidar a fazer uma
reflexão comigo sobre quais os problemas que você resolveu no último semestre e eu vou
fazer uma lista com você para avaliarmos seu progresso. O que acha?
● Sei que você não está acostumado a dormir sozinho no escuro e essa nova experiência
pode ser desafiadora para você filho. Mas, quero que você treine essa coragem e estou
disposto a te ajudar. Posso fazer o seguinte: Vou ficar com você por 20 minutos com a luz
apagada ao seu lado para você experimentar a sensação e, se você perceber que não tem
perigo, você tenta ficar sozinho por um tempo e pode me chamar se ficar com medo.
Vamos tentar?
Quando ampliamos nossa visão a partir de um olhar sistêmico, podemos reconhecer que não há
falhas individuais. Uma pessoa é um indivíduo de uma rede e, quando certas habilidades faltam
a alguma pessoa, isso evidencia nossa necessidade de aprimoramento dos métodos atuais de
educação. Não adianta reclamarmos de uma planta que não cresce e dá frutos, se ela não recebe
luz, água e nutrientes adequados para seu desenvolvimento.
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Ganancioso
● Qual o significado de realização para essa pessoa? Qual a referência de realização pessoal
dela?
● Será que existem mais formas de sermos felizes, além das que eu enxergo?
● Será que eu estou inseguro se, caso essa pessoa conquiste o poder que deseja, ela o usará
para cuidar de mim e das coisas que eu amo?
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● Eu gostaria de estar seguro de que você vai ser feliz, mesmo que você não alcance o padrão
de vida que você planejou. Vamos conversar sobre isso?
● Caso você venha a se tornar presidente, do que você pretende cuidar? Tem algumas causas
que eu considero muito importantes. Podemos falar sobre elas?
● Quando você fala certas coisas, penso que você não valoriza o trabalho doméstico. Isso
me deixa triste pois eu o considero muito importante para nosso conforto, higiene e bem-
estar. Eu gostaria de saber melhor o que você pensa sobre isso.
Há, também, pessoas que acreditam que trabalhando muito e realizando grandes projetos, terão
mais chances de realizarem seu propósito. Elas escolhem essa forma para criar um mundo mais
feliz para ela e para outras, mas nem todos a compreendem.
Além disso, a nossa sociedade nos incentiva a competirmos. Ser feliz é sinônimo de vencer.
Precisamos ser melhores do que os outros para sermos vistos, e tudo isso pode dificultar para
que alguém tenha esperança de ser feliz, sem buscar fazer coisas grandes. Como nós estamos
contribuindo para isso? Sabemos valorizar o imperfeito? Acolhemos nossas falhas?
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Geniosa
● Ela disse para o colega “calar a boca”, e acrescentou que ela tem “pavor de ouvir pessoas
gritando nos ouvidos dela”;
● Ela chamou o presidente de machista imbecil, quando ele disse que mulheres devem
ganhar menos porque ficam grávidas;
● Quando perguntaram se ela tinha algum dinheiro para ajudar no projeto social, ela
respondeu que o dinheiro dela não dava em árvore.
● Do que essa pessoa quer cuidar quando age de modo que eu considero explosivo?
● Ela teve experiências que a estimulassem a agir e se comunicar de outra maneira?
● Como eu recebo o comportamento dela? Ouço apenas críticas e afrontas ou consigo
distinguir o que ela realmente deseja?
● Estou buscando encontrar formas de ajudar essa pessoa a descobrir meios mais seguros
de ter suas necessidades atendidas? Estou compartilhando isso com ela?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é GENIOSA:
● Entendi que o tom de voz da sua amiga estava te incomodando. Eu gostaria de ter
confiança de que você vai ser compreendida pelas outras pessoas também, pois temo que
elas ouçam somente críticas quando você se expressa dessa maneira. Você estaria
disposta a estudar comigo uma outra forma de se comunicar?
● Você tem medo de que a declaração do presidente fortaleça a desigualdade salarial entre
homens e mulheres?
● Você gostaria de ser compreendida sobre o quanto você se esforça para conseguir o
dinheiro necessário para seu sustento?
Por outro lado, outras pessoas podem atender ao que essa pessoa deseja, no intuito de evitar
confrontos. Essa postura pode ser confundida com respeito e estimular ainda mais o
comportamento "genioso''.
Na cultura em que vivemos não fomos educados a lidar com nossos próprios sentimentos, pelo
contrário aprendemos a reprimir sentimentos como medo ou frustração, pois ainda são, muitas
vezes, considerados um sinal de fraqueza. Dessa forma, ao invés de expressarmos com clareza
o que sentimos e o que necessitamos, buscamos formas diferentes de cuidar do que é
importante para nós. Algumas dessas formas podem ser consideradas agressivas, grosseiras
ou antipáticas.
Podemos observar como reagimos em relação aos nossos sentimentos e os sentimentos dos
demais. Acolhendo-os como parte da nossa humanidade podemos criar condições para que as
pessoas tenham mais confiança de que serão compreendidas ao comunicarem o que realmente
sentem e precisam. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Histérica
● Ela aumentou o volume da voz e seguiu falando depois de eu pedir que se acalmasse;
● Ela enrijeceu seus músculos, sacudiu as mãos e o corpo mais rápido do que estou
acostumado e balançou a cabeça dizendo: “Não manda eu me acalmar!”;
● Ela puxou seus próprios cabelos, dizendo em voz mais alta do que estou acostumado: “Não
aguento mais tantas provas e trabalhos!”.
● O que ela está vivenciando no momento? Como ela lida com seus problemas? Que
pensamentos ela tem sobre eles?
● Como ela lida com seus sentimentos no dia a dia? Ela costuma escondê-los? Ou ela fala
abertamente sobre o que sente quando está calma? Ela tem alguém em quem confia para
conversar?
● Eu valorizo o que ela sente? É pesado, para mim, vê-la tão nervosa?
● Ela teve alguma experiência na qual só foi ouvida depois de gritar muito?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é HISTÉRICA:
● Eu quero muito entender o que está se passando com você, mas neste momento não estou
conseguindo. Vamos conversar em um lugar mais tranquilo, para que eu possa te dar minha
total atenção?
● Entendi que você não quer que eu peça para você se acalmar. Seus sentimentos são
importantes e você gostaria que eu os valorizasse, é isso?
● Estou vendo que você está muito nervosa e cansada com o excesso de trabalho. Quer me
falar mais sobre como está sendo isso para você?
Num momento de raiva, reações como gritar, puxar os cabelos ou quebrar objetos podem trazer
um certo alívio, por descarregarem o sentimento, mas posteriormente, podem gerar ainda mais
insatisfação, especialmente se nos machucamos, ferimos alguém ou quebramos algo que pode
nos fazer falta.
Na nossa sociedade, ainda não somos educados para acolher os nossos sentimentos e das
demais pessoas. Sentimentos como raiva, frustração ou medo ainda são vistos como
“sentimentos ruins” ou um “sinal de fraqueza”, que devemos sufocar a todo custo. Mas essa
estratégia não é sustentável a longo prazo.
Os sentimentos, sejam quais forem, nos comunicam sobre como estão nossas necessidades. É
importante ouvirmos o que eles têm a nos dizer, para entendermos o que precisamos para
enriquecer a nossa vida. Podemos, ainda, ajudar as demais pessoas nesse processo, ouvindo-as
ativamente sobre o que elas estão vivenciando, com total atenção e presença.
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Horrível
● Ele tatuou símbolos que não conheço no rosto, usa roupas escuras e lê livros sobre
assuntos que eu já ouvi dizer que são negativos;
● Ele anda com pessoas que eu não conheço e que não parecem com meus amigos;
● Nunca vi ele sorrir.
● O que eu sei sobre os assuntos que interessam a ele? Já li algo sobre o assunto? Já
conversei com ele a respeito? Ouvi seu ponto de vista? Que necessidades ele pode estar
atendendo com esse estilo de vida? Como eu atendo essas mesmas necessidades?
● Que exemplos ou experiências ele teve que o estimulou a adotar esse estilo de vida?
● Que filtros eu adoto para ser mais aceito? Escondo algo para não me acharem horrível?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é HORRÍVEL:
● Quando vejo os livros que você lê e os símbolos que você usa, eu fico assustado pois a
religião que eu sigo diz que são coisas más, mas eu nunca pesquisei o significado disso
para outras culturas. Você quer me contar como é isso para você?
● Eu gostaria de ter a oportunidade de falar para você um pouco mais sobre os meus
interesses e as coisas que considero importantes. Você estaria disposto a me ouvir?
● Não me lembro de te ver sorrindo. O que você costuma fazer para se divertir?
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Imitão
● Que imagem ele tem de si mesmo? Ele reconhece o próprio valor? Ou ele acredita que seu
valor depende do reconhecimento dos outros?
● E para mim, qual a importância de ter meu valor reconhecido pelos demais? Como procuro
atender as necessidades de reconhecimento e pertencimento?
● Ele teve alguma experiência na qual ele tenha sido criticado ou ridicularizado por ter uma
opinião diferente? Qual a importância dessa experiência na sua vida?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é IMITÃO:
● Sempre vejo você com os mesmos amigos e valorizo esse vínculo que vocês possuem.
Acredito que, se você fizesse alguma atividade com um grupo diferente e conhecesse
outras pessoas, poderia ser enriquecedor para você e também para seus amigos, pois você
poderia compartilhar novidades com o grupo. O que você acha?
● Como eu posso te ajudar a sentir-se seguro em dizer sua opinião, mesmo que seja diferente
da minha?
● Tenho medo de que você tome atitudes contrárias aos seus próprios valores para agradar
seus amigos. Quer me contar como é isso para você?
Mas é uma forma de estarmos conectados, pertencentes ao grupo, o que são também
necessidades importantes. Pode ser também uma forma de nos esquivar das responsabilidades
ou dividi-las, pois, se cometemos algum engano, não nos enganamos sozinhos, mas com todo o
grupo.
É parte da nossa natureza viver em comunidade e nos adaptarmos a ela, mas essa tendência é
potencializada na nossa sociedade, onde é usada como argumento publicitário, por exemplo, que
nos estimula a consumir algo porque “todo mundo” está consumindo e “não podemos ficar de
fora”.
É importante criarmos condições para que as pessoas se sintam seguras em fazer suas próprias
escolhas e expressar-se com honestidade sobre seus pensamentos, sentimentos, preferências
e necessidades. Desse modo poderemos alcançar uma conexão mais profunda, baseada na
compaixão e no cuidado mútuo.
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Inquieto
● Ele está empolgado ou preocupado com algo que está para acontecer?
● Ele consome alimentos ou bebidas estimulantes? Suas atividades, em geral, são agitadas?
● Ele tem muitos interesses? Assumiu muitos compromissos? Como é para ele abrir mão de
alguma atividade? E para mim? É fácil definir o que é importante? Eu valorizo o meu
descanso? Consigo limitar a quantidade de tarefas que eu assumo?
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● Você me parece sempre muito cheio de energia. Já pensou em canalizar essa energia em
uma atividade física pela manhã? Acho que isso poderia te ajudar a fazer suas tarefas à
tarde com mais tranquilidade e concentração. Que tal testar?
● Estou desenvolvendo um trabalho e tenho dificuldade em manter minha concentração
enquanto você levanta e senta da cadeira. É possível para você permanecer sentado ou em
pé pelos próximos 15 minutos?
● Percebo que você está sempre comprometido com várias coisas para fazer. Vamos anotar
numa folha seus compromissos e tarefas. Assim nós podemos definir o que é prioridade,
o que pode esperar um pouco mais e, até mesmo, algo em que eu possa te ajudar. Desse
modo acredito que você vai poder fazer as coisas com mais calma. O que acha?
Por outro lado, a agitação pode nos dar a sensação de que aproveitamos bem o dia, de que
vivemos muitas experiências, adiantamos muitas tarefas, etc.
Para lidar com isso tudo é importante estarmos alinhados com nossas necessidades. Quando
temos clareza do que realmente precisamos, do que é importante para nós, conseguimos
desapegar de várias coisas que preenchem nosso dia, mas que não fazem real sentido para nós.
Assim podemos ter mais tempo para fazer as coisas com mais calma e cuidado e reservamos
um tempo merecido para o descanso.
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Insensível
● Como essa pessoa lida com os próprios sentimentos? Ela teve experiências nas quais ela
se considerou reprimida ou ridicularizada por demonstrar o que sentia? Ela tem alguma dor
com a qual prefere não entrar em contato?
● Eu reconheço que, mesmo que ela não demonstre, ela também possui sentimentos? Eu
consigo ouvi-la com empatia?
● Como eu recebo o que ela me diz? Eu considero uma rejeição? Ou procuro entender os
sentimentos e necessidades que estão por trás de suas palavras?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é INSENSÍVEL:
● Quando eu chego em casa, eu gostaria que você me perguntasse como estou, como foi
meu dia de trabalho. Seria gostoso para mim. Você estaria disposta a fazer isso?
● Você tem medo de que a tristeza estimule você a tomar atitudes das quais você se
arrependa depois?
● É pesado para você, saber como me sinto, sem ter uma solução para o meu problema?
Por outro lado, esse comportamento também pode ser interpretado como um sinal de força, pois
pode passar a ideia de que, se não demonstramos tristeza ou raiva, por exemplo, é porque temos
tudo bem resolvido internamente, o que pode não ser a realidade.
Somos educados, desde a infância, a considerar alguns sentimentos como vergonhosos. Ainda
é comum ouvirmos frases como “Tá chorando? Que feio!” ou “Que vergonha, desse tamanho com
medo”. Aprendemos a associar tristeza, frustração, medo, mágoa entre outros sentimentos,
como sinais de fraqueza que precisam ser evitados. Com isso, buscamos ignorar nossos
sentimentos e alguns de nós tornam-se mais habilidosos nisso.
Mas todos os sentimentos são importantes, eles nos comunicam o estado de nossas
necessidades. Quando prestamos atenção no que eles têm a nos dizer, conseguimos agir de
modo a cuidar do que é importante para nós. Os sentimentos também nos ajudam a criar
relações mais profundas com o outro.
Podemos começar a transformar nossa sociedade valorizando o que o outro está vivenciando, e
valorizando os nossos próprios sentimentos, como uma demonstração do que está vivo em nós.
Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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João-ninguém
● Ele não se senta ao lado de ninguém na sala de aula e come sozinho no refeitório;
● Ele está desempregado há 8 anos e mora com a avó;
● Ele não marcou nenhum gol no campeonato.
● O que ele pensa sobre si mesmo? Ele se considera capaz de desenvolver novas habilidades
ou aprimorar habilidades antigas? Ele se considera capaz de assumir responsabilidades?
● O que eu penso sobre ele? Eu a apoio quando ele tenta fazer algo diferente? Eu valorizo
suas tentativas, mesmo quando ele falha?
● Existem formas diferentes das que eu conheço que possam favorecer que as pessoas
sejam valorizadas e reconhecidas?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é JOÃO-NINGUÉM:
● Oi, estou vendo você comendo sozinho. Não quer se juntar com a gente?
● Estou inseguro sobre sua autonomia financeira. Gostaria de confiar que você vai ter meios
de se manter sozinho no futuro. O que você pensa sobre isso?
● Agradeço por compartilhar suas estratégias no futebol. Eu estou tentando uma proposta
diferente agora, mas vou lembrar da sua dica, ela pode ser útil em uma outra oportunidade.
Mas se comportar como um João-ninguém, pode trazer algum conforto, pois ele não assume
responsabilidades e as pessoas não criam expectativas sobre ele.
Somos educados com uma ideia de sucesso bastante específica, baseada na competitividade e
no acúmulo, seja de dinheiro, bens, diplomas, conhecimento ou mesmo gols. Quem não se
adapta a esse modelo pode ser excluído ou considerado alguém sem importância.
Será que ter mais, saber mais, fazer mais, é tudo o que precisamos para enriquecer nossa vida e
a vida dos demais?
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Jururu
Abatida; Baixo Astral; Cabisbaixa; Chateada; Abatido; Baixo Astral; Cabisbaixo; Chateado;
Deprimida; Desanimada; Jururu; Lastimosa; Deprimido; Desanimado; Jururu; Lastimoso;
Melancólica; Murcha; Pesarosa; Pra Baixo; Melancólico; Murcho; Pesaroso; Pra Baixo;
Sem-graça; Triste; Tristonha; Xoxa. Sem-graça; Triste; Tristonho; Xoxo.
● Ele passou o dia no quarto, no escuro, e não veio à cozinha para comer;
● Ele está sentado com os ombros para baixo, com a coluna encurvada para frente e olhando
para o chão, sem conversar com ninguém;
● Ele ficou em silêncio o dia inteiro, parecia mais pálido e não quis se juntar com os demais
para comer.
● Ele passou ou está passando por alguma situação triste ou estressante? Ele tem alguém
em quem confia para conversar sobre o que está sentindo?
● Que expectativas ele tem em relação a si mesmo, ao mundo e ao futuro?
● Como eu me comporto quando estou triste? Com quem eu converso? O que, nessa pessoa,
me estimula segurança para me abrir?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é JURURU:
● Percebi que você não almoçou, nem comeu nada hoje. Eu gostaria de preparar um prato e
trazer para você comer aqui. O que você acha?
● Me parece que você está triste. Você gostaria de me contar o que aconteceu? O que está
te preocupando? Eu gostaria muito de te ouvir.
● Estou preocupado com você e com sua saúde. Vi que você passou o dia calado e não
comeu nada. Estou considerando te levar ao médico amanhã, mas preferia que você
comesse alguma coisa e me dissesse o que você está sentindo e o que estimulou esse
sentimento. Vamos conversar?
Em alguns momentos, pode parecer que é mais fácil evitar o assunto e fingir que está tudo bem
do que tentar olhar para o que está acontecendo e se arriscar a doer ainda mais.
Vivemos em uma cultura que valoriza a felicidade como meta de vida e vê a tristeza como um
sentimento a ser evitado. Quantas vezes ouvimos e dizemos frases como: “deixa disso”, “você
precisa se distrair”, “isso passa”, “nem é pra tanto”.
Quando falamos sobre nossos sentimentos e somos ouvidos com empatia, isso nos ajuda a
enlutar. Nos ajuda a nos reconectar com nossas necessidades feridas e nos mobiliza a buscar
outras formas de cuidar delas.
Você pode oferecer, a quem lhe parece jururu, uma oportunidade para conversar, e acolher sua
tristeza como um sentimento importante, que existe para nos mostrar o que é valioso para nós.
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Lerda
Atrasada; Demorada; Lenta; Lerda; Lesma; Atrasado; Demorado; Lento; Lerdo; Lesma;
Tartaruga; Vagarosa. Tartaruga; Vagaroso.
● Ela está habituada a realizar essas tarefas? Ela tem alguma dificuldade para realizá-las?
Será que tem alguma preocupação ou distração que está dificultando seu foco? Ou ela tem
uma preocupação com detalhes que eu considero desnecessários?
● Porque a velocidade é importante para mim? Tem algo que eu poderia aprender com essa
pessoa?
● Do que quero cuidar quando peço para ela ser mais rápida? Que impacto teria se eu
esperasse um pouco mais?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é LERDA:
● Eu estou com um pouco de pressa agora pois ainda tenho algumas coisas para resolver no
caminho. Você se importa se eu for na frente? A gente se encontra lá. Pode ser?
● Estou percebendo que você está levando mais tempo nessa tarefa do que eu tinha
estimado. Eu gostaria de saber se você está tendo alguma dúvida ou dificuldade. Você acha
possível finalizar até sábado?
● Percebi que você está dirigindo na metade do limite de velocidade permitida. Você está se
sentindo inseguro em relação a estrada ou alguma outra coisa?
Se, por outro lado, uma pessoa tem uma experiência na qual seu trabalho foi desvalorizado por
ser imperfeito, ou mesmo se ela sempre recebeu aprovação e elogios pela qualidade do seu
trabalho, ela pode ter desenvolvido um cuidado maior com essa questão.
É importante, também, conhecer e respeitar nossos próprios limites, para preservar nossa saúde,
pois, em uma sociedade que nos cobra perfeição e, ao mesmo tempo, velocidade, pode ser difícil
e desgastante conciliar as duas coisas. Enquanto algumas pessoas podem ter mais facilidade
em desenvolver velocidade, outras podem priorizar um cuidado maior com a qualidade.
Reconhecendo, porém, nossas necessidades e das pessoas que convivem conosco, podemos
procurar encontrar um ponto de equilíbrio.
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Louca
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● Como a genética que eu herdei, a educação que eu recebi e os recursos que eu tive
disponíveis contribuíram para o desenvolvimento das minhas preferências e do meu modo
de me comportar? Como eu aplico esses benefícios que recebi?
● Como eu diferencio loucura de autenticidade; loucura de espontaneidade; loucura de
inconformidade; loucura de coragem; loucura de sabedoria incomum?
● Quando você começa a cantar no meio da aula, fico preocupado pois percebo que os
colegas param de realizar as atividades e eu tenho dificuldade de retomar o assunto. Eu
me importo com suas necessidades de diversão e expressão e gostaria de propor que você
reservasse um outro momento para cuidar dessas necessidades. Acredito que, assim,
podemos aproveitar melhor a aula. O que você acha?
● Imagino que conversar com o espírito da sua avó deve ser muito importante e prazeroso
para você. Talvez pela educação religiosa que eu recebi, que não prevê esse tipo de contato,
eu me sinto um pouco desconfortável com esse assunto. Acho que preciso de um tempo
para assimilar isso. Você se importa se a gente conversasse sobre outra coisa agora?
● Isso que você falou soa bem estranho para mim, mas eu gostaria de saber mais, pois acho
que pode me ajudar a te compreender melhor e ainda ser enriquecedor para mim. Você tem
algum livro ou vídeo para me indicar, que introduza a esse assunto?
Por outro lado, exercer sua liberdade e autonomia pode lhe proporcionar alegria e satisfação.
Além disso, as diferenças podem ser enriquecedoras para todos quando estão abertos para
conhecer outros assuntos, outras experiências e outros pontos de vista. Inovar também nos
ajuda na resolução de problemas.
Para convivermos socialmente, aprendemos a nos moldar ao que é esperado em cada ambiente
que frequentamos, nos adaptando a papéis preestabelecidos. Esse cuidado com o grupo é
importante, mas é importante, também, equilibrá-lo com o cuidado com nossa necessidade de
autonomia, pois somos seres diversos e expressar nossa autenticidade é importante, não só para
o nosso bem-estar pessoal, mas para o crescimento e desenvolvimento do próprio grupo ou
comunidade.
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Mau
● Existem pessoas más? Ou são pessoas com comportamentos que rotulamos de maus?
● Qual a visão dele sobre a vida em comunidade? Ele acredita que as pessoas podem
contribuir umas com as outras? Ou enxerga a todos como possíveis rivais?
● Quem me ensinou o que é amor? Alguém me deu exemplo de amor? Quem me ensinou o
que é justo? Alguém me deu exemplo de justiça? Quem me ensinou o que é solidariedade?
Alguém me deu exemplo de solidariedade? Como foi isso para o outro?
● Ele já teve experiências nas quais recebeu compaixão e empatia? Posso ajudá-lo a ter?
● Comportamentos violentos podem ser instigados? Que ações minhas podem instigar tais
comportamentos? Como posso prevenir tais ações?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é MAU:
● Quero que possamos praticar mais a empatia. Para isso, gostaria que conversássemos
sobre experiências importantes que tivemos e pessoas que tiveram um papel relevante na
nossa vida. Então, será uma vez para cada um falar sobre esse assunto, o outro ouve e
depois diz o que entendeu, para exercitarmos a fala e a escuta. Ok?
● Gostaria que você me dissesse se tiveram pessoas na sua vida que não cuidaram bem de
você. Pode falar como foi essa situação? Como você gostaria que tivesse sido? O que
poderíamos fazer para ajudar as demais pessoas a terem relações melhores?
● Gostaria de convidar você para criarmos juntos regras de convivência que nos ajudem a ter
mais segurança de que todos serão respeitados. É importante para mim que todos nós
participemos para entender a motivação de tais regras e que possamos refletir se elas
fazem ou não sentido para nós. Que dia e hora você pode?
Quando as pessoas perdem a esperança de que nos importamos com seu bem-estar e somos
confiáveis para convivermos coletivamente, elas podem reagir de muitas formas para tentar nos
corrigir. Algumas dessas formas podem ter o efeito oposto ao que elas desejam, pois agravam
ainda mais a visão de que somos perigosos. Com esse agravamento e a falta de esperança que
essa imagem de “mau” carrega, muitas pessoas podem pensar que a solução para a maldade é
a eliminação do malvado, visto que ele “não tem jeito”.
Prender mais pessoas, criar mais prisões, armar os civis, ensinar-lhes a se defender, ensinar que
heróis fazem justiça com as próprias mãos, ensinar que precisamos ser melhores do que os
outros, ajudar apenas quem pode pagar, usar punição e recompensa para ensinar, ensinar que
aquele que erra merece ser estigmatizado, ensinar que não devemos ter sentimentos, que não
devemos ter liberdade, que não devemos ter necessidades e tantas outras coisas que a nossa
cultura ainda faz é um meio de fabricarmos a maldade. De que adianta excluir a quem apresenta
um sintoma de desconexão com a vida, se não paramos a fábrica de dor e sofrimento? Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Medroso
Banana; Cagona; Covarde; Frangote; Frouxa; Banana; Cagão; Covarde; Frangote; Frouxo;
Hesitante; Insegura; Medrosa; Pusilânime; Hesitante; Inseguro; Medroso; Pusilânime;
Receosa; Temerosa. Receoso; Temeroso.
● O que eu já deixei de fazer por medo? Que oportunidades eu perdi? Como eu lidei comigo
quando percebi que meu medo foi um obstáculo para eu fazer o que eu gostaria? Há algo
que hoje eu faria e antes não tive coragem de fazer?
● Como essa pessoa lida com as falhas? Como ela lida quando alguma atitude sua não é
aprovada pelas outras pessoas? Quais experiências ela tem nesse sentido?
● Que necessidade não atendida está sendo expressa por esse medo? Que outras estratégias
ela poderia adotar para cuidar dessa necessidade sem se privar de novas experiências e
realizações?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é MEDROSO:
● Eu conheço uma árvore bem mais baixa e gostaria que você experimentasse subir nela. Eu
posso te ajudar se precisar. O que você acha?
● Estou sabendo que tem um colega querendo brigar com você. Que tal procurar ele, em um
local seguro, para conversar e tentar se entender? Posso te acompanhar, se você quiser, e
mediar a conversa. O que você acha?
● O que você acha em sentar comigo para anotarmos tudo o que você tem medo que
aconteça ao se apresentar em público? Com essas informações poderemos traçar
estratégias para prevenir que essas coisas aconteçam na sua apresentação, ou mesmo
definir formas para você lidar com elas com mais leveza, caso não seja possível evitá-las.
Vamos tentar?
Em nossa educação, aprendemos que o medo é bobagem, um sinal de fraqueza. O medo, porém,
é muito útil para nós! Ele nos alerta sobre alguma necessidade importante que precisamos
cuidar. Valorizando o medo, podemos desenvolver a habilidade de entender o que ele tem a nos
dizer e procurar formas de cuidar dessa necessidade, sem nos privar de experiências que podem
ser importantes para nós.
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Mentirosa
● Ela disse para seu pai que ia visitar a amiga, mas foi encontrar o namorado;
● Ela disse que já tinha bebido, mas nunca havia experimentado bebidas alcoólicas;
● Para o primo, cujo cãozinho havia morrido atropelado, ela disse que o cão tinha ido passear
em um parque muito bonito e decidiu ficar por lá, mas que estava bem.
● Tem coisas que eu evito assumir para alguém por medo de sua reação?
● Como eu lido com minhas falhas? Me culpo? Me puno? Finjo que não vejo? Ou consigo
aprender com elas sem perder o respeito comigo?
● Como eu reajo quando eu descubro que alguém fez algo que eu não gosto? Eu culpo a outra
pessoa? Eu tento puni-la? Como essa minha atitude irá facilitar ou não que ela me fale a
verdade, quando achar que eu não vou gostar de ouvir tal verdade? Como eu já reagi com
ela, quando me contou uma verdade que eu não gostei? Estou aumentando ou diminuindo
as chances de ela confiar que pode ser sincera?
● Ela tem experiências com outras pessoas nas quais já foi repreendida ou punida quando
disse a verdade? Quem ensinou ela a lidar com os outros, se eles discordam, riem ou
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menosprezam suas ideias? Quem ensinou ela a manter o respeito consigo e com os outros,
mesmo que esses não estejam a respeitando?
● Me parece que você está com medo da reação do seu pai quando ele souber que você está
namorando. Como você acha que ele preferiria receber essa notícia?
● Eu gostaria que você tivesse segurança de que você é importante para os seus amigos e
de que eles gostam de você, independente se você bebe ou não. Como é isso para você?
● Eu valorizo muito a sua preocupação com o bem-estar do seu primo. Penso que ele vai ter
outras situações nas quais vai ter que lidar com o luto pela morte de algum outro
animalzinho, ou mesmo de uma pessoa querida. Essa experiência pode ser importante para
ele no futuro. O que você acha de conversar com ele, dizer a verdade, e mostrar que ele não
está só nesse momento?
Até que isso aconteça, uma pessoa pode ter tido experiências nas quais, através de mentiras,
conseguiu satisfazer momentaneamente necessidades importantes, como proteção,
pertencimento e liberdade, e o atendimento a essas necessidades pode ter facilitado para ela
seguir mentindo.
Há situações exceção em que a mentira é uma conduta temporária adotada para prevenir um
maior abalo afetivo de alguém que ainda não tem maturidade para lidar com a verdade. Porém,
podemos usar isso como desculpa para não assumir nossas falhas e manter relações de
aparência, onde uma das pessoas não sabe com quem realmente vive.
Ainda é comum, na nossa educação, sermos punidos por não nos comportamos do modo
considerado certo, ou por não atendermos às expectativas dos nossos pais, professores ou outra
autoridade. Socialmente também “punimos” as pessoas que não pensam como a gente ou não
agem em harmonia com nossos valores, através de críticas, julgamentos e afastamento. Desse
modo não criamos um clima convidativo para que as pessoas nos digam a verdade, quando esta
não for agradável para nós. Se queremos que as pessoas nos digam a verdade, é importante
aprendermos a recebê-la com empatia, reconhecendo o ser humano por trás dessa verdade, com
seus sentimentos e necessidades, visando valorizá-las.
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Narcisista
● Ele aprendeu que para ser valorizado, as pessoas precisam admirá-lo? Quem ensinou ele a
fazer autoempatia e se acolher quando não é valorizado? Ele aprendeu a preservar seu
autovalor ante a rejeição dos outros se colocando acima das pessoas?
● O que ele pensa sobre generosidade, compaixão, gratidão e empatia? São valores que ele
reconhece como importantes? Alguém deu exemplos para ele desses valores?
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● Como ele lida com frustrações? Ele se cobra para ser melhor? Ele busca excelência em
suas atitudes, pois aprendeu a não tolerar o fracasso? Ele teve experiências na qual foi
punido ou ridicularizado por não ter atendido alguma expectativa?
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Nerd
Cabeça; CDF; Geek; Nerd; Rata de Biblioteca; Cabeça; CDF; Geek; Nerd; Rato de Biblioteca;
Sabe-tudo; Sabichona. Sabe-tudo; Sabichão.
● Você já foi estigmatizado por saber mais que os outros? Por ter talentos que os demais
não tinham? Por ter mais saúde? Por ter um corpo mais atlético? Por ter mais bens
materiais que os demais? Por ter pais mais presentes? Já estigmatizou alguém? Por que
você acha que isso acontece? O medo de não ser valorizado pode propiciar isso?
● Você já teve vergonha por saber menos que alguém? Por ter menos talentos? Por ter menos
saúde? Por ser mais fraco? Por ter menos dinheiro? Por ter pais ausentes?
● Você já fingiu que sabia menos para não parecer estranho? Você já fingiu que sabia menos
porque achou que os demais ficariam envergonhados de não saber tanto? Você acha que
essa conduta é a ideal? O que seria o ideal?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é NERD:
● Você está disposto a fazer uma apresentação para nós sobre o que você estudou e dar
uma ajuda extra para quem tiver dificuldade na matéria?
● Vamos fazer uma roda para falarmos sobre valorização das pessoas e como as nossas
diferenças podem dificultar para que possamos conviver com respeito uns com os outros.
Eu gostaria que você participasse com a gente. Você quer vir?
● Sei que cada pessoa tem suas formas favoritas de lazer, mas acho importante que a gente
se disponha a conhecer diferentes meios de nos entretermos, por isso, quero fazer um
acordo com você: no sábado, você brinca comigo e meus amigos das nossas brincadeiras;
no domingo, eu vou na sua casa e a gente joga videogame. Pode ser?
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Ofendido
● Ele disse que irá viajar, mas sabe que ninguém sentirá sua falta, pois são todos hipócritas
que fingem gostar dele, mas no fundo ele só é lembrado quando as pessoas precisam de
favores;
● Quando o colega contou para a professora que ele a desenhou na classe, ele disse que
pessoas assim precisam perder a língua, para deixarem de ser fofoqueiras.
● Ele falou 5 vezes que o vizinho ouviu música de madrugada e ele não conseguiu dormir.
● Alguém te ensinou que é possível ter justiça sem vingança? Como você pode ensinar isso
a alguém? Alguém te ensinou que você pode ter empatia sem reclamar? Como você pode
ensinar isso a alguém? Alguém te ensinou que é possível ter educação sem punição? Como
você pode ensinar isso a alguém?
● Sua educação foi mais punitiva ou amorosa? Como isso afetou suas crenças ante a
possibilidade de se educar, ter compreensão e justiça sem violência?
● Você sabe instigar as pessoas a te apoiar, sem tratar quem te prejudicou como inimigo?
● Sabe acolher uma pessoa que está reclamando sem culpabilizar quem lhe incomodou?
● Você já se pegou reclamando de alguém porque essa pessoa reclama de mais?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é OFENDIDO:
● Eu gostaria de fazer uma lista com você das coisas que te incomodam e, dessa lista, quero
que a gente marque quais dos itens você tem algum controle e quais você não tem. Em
relação aos que você tem controle, quero que pensemos em formas de resolver, aos que
você não tem controle, quero que possamos conversar e avaliar se podemos acolher e
deixar tais situações como estão, buscando evitar de falar sobre isso. Assim, acho que
teremos um tempo de conversa melhor aproveitado. Pode ser?
● Quero ajudar algumas pessoas a desenvolver mais a empatia. Para isso, vamos fazer uma
roda de conversa para praticar escuta empática em relação às nossas dores. Serão turnos
onde uma hora alguém fala e a outra escuta. Na hora de escutar, precisamos ouvir sem dar
conselhos ou opinar em relação ao ocorrido. Pode parecer estranho, mas o objetivo é
aprendermos a acolher nossos lutos com compaixão. Quer participar?
● Sei que você teve um desentendimento com seu pai. Gostaria de fazer um Role Playing
Game com você, onde eu vou fingir que sou seu pai para você conseguir falar com ele e
praticar empatia mútua. Com isso, acho que você poderá compreendê-lo melhor e, quem
sabe, ter mais motivação para perdoá-lo. Vamos tentar?
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Olho-grande
● Ele comeu o chocolate dele em uma única bocada, depois ficou olhando-me comer;
● Meu amigo disse que ele perguntou quem era a menina que andava comigo. Quando meu
amigo disse que ela era minha namorada, ele disse: “Que pena! Mas, quem sabe no futuro
ela o largue”;
● Quando mostrei minha bicicleta nova a ele, ele respondeu: “Prefiro a minha velha! Essa sua
é muito colorida e chamativa. Fica atento para não ser roubado!”
● Eu tenho alguma experiência na qual soube que alguém realizou algo que eu desejava, mas
ainda não havia realizado? Como me senti nessa situação? O que pensei sobre mim? O que
pensei sobre o outro?
● Já me percebi justificando as realizações das outras pessoas com pensamentos como:
○ Também, ele teve todo o apoio para isso!
○ Ah! O que ele faz é fácil! Qualquer um faz.
○ Se eu tivesse no lugar dele, eu faria muito melhor.
○ Isso que ele conseguiu não vai durar muito tempo… logo ele vai falhar.
● Alguém me ensinou que meu valor não depende do que eu faço, possuo ou aparento?
Alguém me ensinou a elaborar meus lutos e me acolher quando a vida me mostra, de
alguma forma, que eu não tenho tudo o que gostaria? Alguém me ensinou a celebrar minhas
100
realizações e suportes que recebo, a começar pelas “pequenas” coisas? Como isso afeta
minha autoestima? Como é isso para a outra pessoa?
● Como uma cultura de competitividade pode afetar minha autoestima? E a do outro?
● As mídias propagam a ideia de que a felicidade é algo que se alcança e, para alcançar,
precisamos de certos bens, de uma aparência específica, ser um profissional de destaque,
etc., mas, há quem pense que a felicidade é algo que se cultiva, sendo a qualidade do
caminho, não um lugar onde chegamos. Vamos conversar sobre isso?
● Vamos falar sobre propósito de vida? O que você gostaria de realizar? Quais são os
potenciais insucessos desse percurso? Por quais meios a vida poderá te mostrar que você
ainda não está tendo os resultados que deseja? Como você quer reagir a isso?
● Eu acredito que a vida pode ser mais plena se competirmos menos e cooperarmos mais.
Assim, se eu ou você realizarmos algo que o outro ainda não realizou, a gente não vai se
achar ameaçado em relação ao crescimento do outro. Vamos firmar uma parceria de
contribuição mútua para realizarmos nossos projetos?
O desejo que essa pessoa nutre pelo que é do outro, pode indicar que ela gostaria de ser tão
valorizada e amada quanto acredita que a outra pessoa é, pois nem sempre estamos conscientes
de que somos valorizados e amados.
Ao assumir uma postura crítica ou desdenhosa sobre as realizações do outro, essa pessoa evita
tomar contato com seus próprios sentimentos, com os quais ela pode ter dificuldade em lidar.
Por outro lado, se a pessoa aprender a fazer autoempatia, ela pode se conectar com seus lutos
e suas aspirações, avaliando quais atitudes suas podem ser mudadas para que ela valorize mais
o que tem e trabalhe no que precisa mudar.
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101
Opressora
● Na sua vida, você teve mais exemplos de vingança ou perdão? Respeito à liberdade de
escolhas ou dominação? Empatia ou alienação? Cooperação ou competição? Como isso
repercutiu na sua educação? Como isso repercutiu na educação do outro?
● A que tipo de violências você foi exposto na infância? Você já sofreu violência física, moral
ou sexual? A que tipo de solidariedade você foi exposto na infância? Você já precisou de
ajuda em um momento crítico de sua vida e teve quem te ofereceu? Como essas
experiências te ajudaram no desenvolvimento do seu caráter? Como são essas coisas para
o outro?
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● Te ensinaram que é preciso cultivar a felicidade? Amar e cuidar das pessoas fazem parte
da sua estratégia para cultivar a felicidade? Como a mídia e o marketing te instigam a
cultivar felicidade? Poder, superioridade e posses fazem parte dessa estratégia? Você acha
que quem buscar isso para ser feliz realmente será feliz?
● O que você faz para aliviar suas frustrações? Você consegue lidar com elas e respeitar as
pessoas que estimulam essas frustrações? Você compartilha esse conhecimento?
● Eu quero que você seja mais gentil comigo e imagino que quando você me deu aquele tapa
você queria que eu saísse da sua cadeira. Talvez você tenha ficado chateada porque eu
não quis levantar na hora que você pediu e o tapa foi uma atitude que você teve para me
mostrar que eu estava ferindo seus limites. Eu não gostaria que a gente mostrasse um ao
outro dessa forma que nossos limites foram feridos, mas, sei que é difícil você acreditar
que eu vou respeitar você se eu não te deixar evidente isso. Para não brigarmos, quero
combinar com você que quando eu tiver ferido algum limite seu você me avisa e eu irei
parar o que eu tiver fazendo e cada um de nós cuidará das suas coisas, sem agressões
físicas um com o outro. Vamos fazer esse acordo?
● Eu quero que a gente possa ter mais compreensão em relação ao modo como cada um de
nós foi criado e como isso repercutiu na nossa forma de agir, buscar justiça e usar o poder.
Para isso, quero fazer uma roda de conversa para falarmos e escutarmos as experiências
uns dos outros para entendermos como fomos educados, quais lições a vida nos deu e
como isso repercute no nosso presente. Acredito que se entendermos melhor como cada
um funciona, encontraremos meios de cuidar para que cada um seja respeitado em suas
particularidades, visando evitar que usemos violência. Quer vir?
● Vamos fazer uma campanha de prevenção ao assédio aqui na nossa instituição. Muitos de
nós podem estar tendo atitudes que ferem direitos humanos sem saber, pois muitas dessas
atitudes foram naturalizadas pela nossa cultura. Palavras de discriminações ou usadas
para ofender, desrespeito à intimidade ou à saúde e outras atitudes precisam ser
interrompidas, mas, é difícil interrompermos tais atitudes sem trabalharmos a educação
emocional, então vamos trabalhar também a Comunicação Não Violenta.
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104
Pão-dura
● Por quais privações já passei? Alguém me ajudou a passar por elas ou tive de me virar
sozinho? Que aprendizados tirei dessa experiência? Como são essas coisas para o outro?
● Eu ou alguém do meu círculo social usava o dinheiro sem economizar para o futuro? Como
isso me afetou? Como são essas coisas para o outro?
● Quais precauções eu tomo em relação ao futuro? Se eu adoecesse, de onde eu tiraria
suporte para sobreviver? Tenho com quem contar? Como são essas coisas para o outro?
● Quais as prioridades do outro? Como suas economias podem ajudá-lo a ser realizado?
Como a ausência dessas economias podem ameaçá-lo? Como ajudá-lo a lidar com isso?
● Alguém me deu exemplos de generosidade? Que consequências eu percebi que isso teve
na vida dessa pessoa? Como são essas coisas para o outro?
105
● Como a minha cultura me estimula a contribuir mais com as pessoas? Sou mais
incentivado a cooperar ou competir? A ajudar quem precisa ou me proteger? Como essa
cultura afeta o outro? Que crenças minhas sustentam a ética e minha esperança no futuro?
O que colaborou para eu ter tais crenças? Como são essas coisas para o outro?
● Se você tiver dinheiro sobrando, gostaria que me ajudasse a pagar meu aluguel neste mês.
Caso você esteja guardando para um eventual problema, eu me disponho a buscar um
modo de recuperar esse dinheiro para você, se te falta, assim, você pode me ajudar sabendo
que, se te faltar no futuro, eu me comprometo em te ajudar. O que acha?
● Vou fazer uma roda para falar sobre os desafios que já enfrentamos em relação a bens
materiais e sobre como podemos ter mais segurança por meio da criação de vínculos de
cuidado mútuo, em oposição à visão de que precisamos nos defender uns dos outros para
sobrevivermos. Você gostaria de participar conosco?
● Estou organizando um encontro para falarmos sobre o que cada um de nós aprendeu que
é preciso para ser feliz e qual a relação disso com a cooperação. Quer participar?
Ao ter controle sobre seus gastos, uma pessoa tem mais previsibilidade de como estará sua
situação financeira no futuro e está mais preparada para imprevistos. Em alguns casos, para ter
esta segurança um indivíduo pode até mesmo se privar de necessidades que considere menos
importantes, ou não se perceber capaz de contribuir financeiramente com os outros.
Hoje recebemos muitos incentivos para consumir os mais diversos produtos e serviços. Nossa
economia se baseia na lógica de consumo, mas nem todas as pessoas se identificam com esse
estilo de vida e nem mesmo o consideram vantajoso para si mesmas.
Uma cultura de mais colaboração e compartilhamento poderia gerar mais segurança de que, no
futuro, não faltará recursos para atender as necessidades de todos.
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106
Perfeccionista
● Ele passa mais tempo planejando e revisando o que faz do que eu;
● Ele pesa os pacotes que compra e conta os itens que vêm em caixas para ver se os valores
escritos na embalagem estão corretos;
● Para escrever um texto, primeiro ele escreve as palavras-chave associadas ao tema, depois
ele escreve um rascunho à lápis, depois ele pesquisa na internet as palavras que têm dúvida
da ortografia e só então é que ele digita o texto.
● Como meus educadores me tratavam quando eu não atendia suas expectativas? Como
meus educadores tratavam a si próprios quando não atendiam suas expectativas? Como
meus educadores me tratavam quando eu atendia suas expectativas? Como eu me trato
quando não atendo minhas expectativas? Como são essas coisas para o outro?
● Como eu sei quando estou fazendo algo na medida ou fazendo mais do que preciso? Quem
me ensinou a identificar essa diferença? Que critérios eu uso? Esses critérios valem para
todas as pessoas? Eu conheço os critérios que o outro usa?
● O que preciso para ser valorizado em minha cultura?
107
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é PERFECCIONISTA:
● Eu gostaria que concluíssemos essa atividade sem fazermos mais ajustes, mas imagino
que você possa querer cuidar de algo que eu ainda não sei. Vamos fazer uma lista de prós
e contras em relação a possibilidade de concluirmos agora essa atividade, com as coisas
que você está levando em consideração e as que eu estou levando para avaliarmos juntos
qual escolha seria a mais sustentável para o projeto?
● Para realizar meus trabalhos, é importante para mim ter clareza de onde eu quero chegar e
como serão as obras que eu quero construir, mas, quando o meu foco fica todo nisso, eu
acabo tendo dificuldades de valorizar as pequenas etapas diárias do meu crescimento,
então criei um caderno de gratidão e, após terminar minhas atividades, tiro uns minutos
para anotar o que eu fiz e celebrar. Isso tem me ajudado a manter minha motivação e
alegria em trabalhar. O que você acha de ter um pra você?
● Na minha família e com meus amigos não era normal que falássemos sobre luto. Em geral,
as pessoas com quem convivi evitavam falar sobre coisas que não davam prazer, mas
percebi, com a CNV, que quando não falamos sobre nossos lutos, nós perdemos a
oportunidade de desenvolver a compaixão e de desenvolver resiliência para lidar com o que
não sai como esperamos, então organizei uma roda de conversa para falarmos de luto e
cultivarmos uma visão de respeito ante os desafios da vida. Quer participar?
Quando nosso foco está direcionado à produtividade, a quantidade do que fazemos pode ser
mais importante do que a qualidade, entretanto, quando nosso foco é o cuidado com a vida,
buscar soluções sustentáveis é o ideal. É claro que quando a solução mais sustentável só é
possível de ser alcançada no longo prazo, podemos ter soluções provisórias que com o tempo
serão incrementadas para chegarmos aonde queremos, mas, no tocante ao cuidado com a vida,
é importante não nos conformarmos e tentarmos diariamente ser melhores, visando
compreender mais a nós e aos outros para valorizarmos mais a vida.
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108
Preguiçoso
● Há algo que você gostaria de estar fazendo? Que importância essa atividade teria para
você? Há algo que você faz por dever? O que você deseja ter como resultados dessa sua
ação? Que valores seus são contemplados com elas? Você já pensou sobre isso?
● Eu gostaria de avaliar com você se há algo que podemos fazer para te ajudar a ter mais
motivação. Para isso, quero que façamos um balanço sobre vários aspectos da sua vida.
Por exemplo, vamos avaliar como está sua nutrição, como está sua carga de trabalho, a
qualidade do seu descanso, os seus desejos e as suas preocupações, o seu envolvimento
em atividades físicas, a sua conexão com amizade e relacionamento íntimo e demais
pontos que pudermos avaliar para buscar equilíbrio na vida? Posso te ajudar assim?
● Estou fazendo um caderno de gratidão para mim. Ele me ajuda a lembrar o sentido das
coisas que eu faço e cultivar minha esperança de viver em um mundo de mais cuidado com
as pessoas. Acho que isso pode contribuir com você também. Vamos fazer juntos?
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110
Quebra-galho
● Ele disse que não conhece muito sobre teatro, mas se faltarem atores podem chamá-lo que
ele se dispõe a ajudar;
● Ele chegou atrasado na primeira aula e ficou sem par no curso de dança. Então, o professor
disse que ele poderia substituir quem faltasse nas outras aulas;
● Ele fez parte do time de vôlei do colégio no torneio municipal. Mas, o técnico o deixou de
reserva e ele só entrava no final das partidas, quando os demais jogadores diziam estar
cansados.
● Eu tenho segurança sobre as escolhas que fiz a respeito dos papéis que irei assumir na
vida ou estou assumindo? Quando comecei a ter mais segurança dessas escolhas? Em
quais critérios essa segurança é baseada? Esses critérios funcionam para todos?
● Qual a importância da multidisciplinaridade para você? Como a contribuição com o bem-
estar das pessoas se relaciona com a sua necessidade de felicidade? Que papéis você já
assumiu, mesmo sem muita preparação, para contribuir com pessoas importantes para
você? Você acha que se arrependerá disso no futuro?
● Como ajudar alguém a escolher algo para se especializar? Como ajudar essa pessoa a
saber quais as competências são ou não úteis para ela? É possível fazer isso sem
compreendê-la? É possível ajudar alguém a se compreender sem autoconhecimento?
111
Culpar os outros por não saber escolher o que é melhor para si é uma atitude esperada de
quem tem autoconhecimento? Qual a melhor forma de ajudarmos?
● Gostaria que você me dissesse quais das suas ações você escolhe fazer pelo prazer de
contribuir com as pessoas, mesmo que você não tenha uma pretensão em ser um
especialista no assunto, e qual a importância disso para a sua vida. Pode me dizer?
● Você já pensou no tipo de vida que você deseja levar no futuro. Já pensou em como serão
as áreas da sua vida como saúde, amizades, lazer, educação, trabalho e espiritualidade?
Quer bater um papo sobre esses assuntos para avaliar se tem alguma coisa que você pode
começar a fazer para cultivar suas preferências?
● Eu estou precisando de alguém para exercitar a CNV. Gostaria de saber se você poderia me
ajudar, até que eu encontre uma pessoa que já está estudando para que eu possa trocar
conhecimentos com essa pessoa. Você quer me ajudar nesse meio tempo? Você tem
disponibilidade? Tem interesse em conhecer a CNV? Tudo bem para você que eu esteja
buscando outra pessoa para seguir estudando comigo depois? Caso você tenha interesse
em seguir estudando comigo, podemos pensar em outras soluções, OK?
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112
Queridinha da Mamãe
● Ela é a única menina da turma que é levada e buscada no colégio pela mãe;
● Ela foi a única filha que teve uma festa de aniversário de 1 aninho. Os outros 2 irmãos não
tiveram. Além disso, diferente dos demais, ela nunca foi deixada de castigo;
● Ela ganhou carro e apartamento dos pais e eles também pagam a faculdade para ela.
● Que bens eu gostaria de ter em minha vida para que eu me sentisse mais realizado? Há
algo que me ajudaria a ter mais autonomia? Há algo que me ajudaria a ter mais saúde e
segurança? Há algo que me ajudaria a ter mais lazer e descanso? Há algo que a outra
pessoa tem que eu acho que seria bom eu ter também? Pensando no meu crescimento
pessoal, será que seria bom mesmo? O que já aprendi com minhas dificuldades?
● Que lições eu tive a oportunidade de ter que a outra pessoa não teve, pois não precisou
enfrentar as mesmas dificuldades que eu? Como essas lições afetam quem eu sou hoje?
Na época em que eu estava enfrentando tais dificuldades, eu conseguia reconhecer a
importância que hoje eu dou a elas? Quais dificuldades eu enfrento hoje que serão futuras
professoras minhas, mas que eu não dou o devido valor ainda?
● Como motivar as pessoas que têm mais recursos a ajudar as que têm menos? Culpá-las
pode ajudar? Criar uma relação de empatia mútua pode ajudar? Qual delas eu prefiro?
113
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é QUERIDINHA DA MAMÃE:
● Vamos fazer uma roda onde falaremos sobre desafios que enfrentamos e aprendizados
auferidos dessas experiências. Acredito que há muitas dificuldades que enfrentamos que
não ficam evidentes, dependendo de nossas aparências, mas, com essa dinâmica,
poderemos reconhecer melhor a humanidade uns dos outros. Vamos participar?
● Mãe, você pediu para eu lavar a louça durante a semana, mas não pediu nenhuma vez à
minha irmã. Eu desejava mais igualdade. Mas, me ocorreu que você está deixando-a
disponível, pois com ela você consegue desabafar. Você está precisando ser ouvida? Há
alguma outra necessidade sua que você está tentando atender com isso? Posso ajudar?
● Estou em dúvida se quando você deixar de morar na casa da sua mãe, você conseguirá
lidar com os desafios de administrar sua vida pessoal, pois vejo sua mãe te levar e buscar
dos lugares e sei que você apenas estuda, sem precisar trabalhar. Como é essa situação
para você? Quer saber quais cuidados eu procuro ter morando sozinho? Quer passar uns
dias aqui comigo para ver como você se sai longe de sua mãe?
Por outro lado, há pessoas conectadas à sua humanidade que usam seus privilégios em favor de
todos, como se eles fossem uma plataforma para que seu propósito seja realizado. Há ainda
alguns tipos de benefícios criados para reduzir a desigualdade social e buscar restaurar prejuízos
históricos sofridos por pessoas de alguns povos como indígenas, negros e famílias de baixa
renda.
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Raivoso
Braba; Brava; Colérica; Danada; Enfurecida; Brabo; Bravo; Colérico; Danado; Enfurecido;
Irada; Irritada; Raivosa; Uma Fera; Zangada. Irado; Irritado; Raivoso; Uma Fera; Zangado.
● Ele bateu com a mão na mesa e aumentou a voz, dizendo “vão a merda!”, quando os colegas
falaram que corinthiano é maloqueiro e sofredor;
● Ele queimou as cartas e as fotos da ex-namorada, quando ela terminou com ele;
● Ele buzinou 3 vezes para o carro que ficou parado quando o semáforo ficou verde;
● Ele ligou para a polícia quando o filho da vizinha deu uma festa, quarta depois das 22h.
● O que eu aprendi sobre a raiva? Disseram-me que é um sentimento mal? Disseram-me que
eu não devo senti-la? Entendi que devo reprimi-la? Me ensinaram a entender o que a raiva
deseja me dizer? Me ensinaram a tentar compreender a raiva: minha e do outro? A raiva
pode ser útil? A raiva pode ser perigosa? Existe um limite seguro para a raiva?
● O que aprendi sobre limites? Os meus limites são os mesmos que os do outro? Como sei
que minhas ações não respeitam os limites do outro? Como reajo quando alguém cruza
um limite meu? Identifico ações que eu considero erradas ou injustas nos outros? O que
penso do outro ao identificar tais ações? O que sinto quando isso acontece?
● O que aprendi a fazer quando sinto raiva? Sei me reconectar à minha humanidade? Sei
reconhecer minha corresponsabilidade nas ações do outro? Reconheço que participo da
sua educação e que essa educação influencia em suas escolhas? Consigo elaborar meus
medos por trás da minha raiva? Consigo elaborar os lutos por trás da minha raiva? Consigo
elaborar os medos e lutos do outro e humanizá-lo em meus pensamentos?
115
● Sei a diferença entre compreender a raiva do outro e concordar com suas atitudes?
● Você mandou-me calar a boca. Talvez você queira um espaço para gerenciar melhor as
coisas internas antes de voltarmos a falar. É isso? Lamento por reconhecer que você não
estava seguro de que poderia me pedir isso de outra forma e ser entendido. Mas, mesmo
que tenha sido de uma forma que eu não gosto, eu acolho seu pedido.
● Eu gostaria de te dar um feedback sobre o trabalho, mas quero me assegurar que você irá
recebê-lo como uma oportunidade de aprendermos um com o outro, sem pensarmos que
estamos competindo para ver quem está certo. Para isso, quero fazer um acordo com você
de que, se em qualquer momento você desejar que eu compreenda algo, você pode me
interromper e irei ouvir suas considerações. Pode ser?
● Você me disse que teve um desentendimento no trabalho, e estou preocupado se as
pessoas vão compreender e acolher a forma como você se expressa quando acha que as
coisas não estão certas. Eu estou aprendendo formas alternativas de expressar quando
não gosto de algo em um curso sobre CNV. Posso te dar alguns exemplos?
Uma outra forma de se relacionar com a música da raiva é escutando mais profundamente o que
ela está nos dizendo e usando ela para cuidarmos mais da vida, então, veremos que o outro é um
espelho, não a fonte da música ruim. A música está sendo tocada pelos nossos pensamentos,
nossa forma de condenar o outro, e ela revela, na verdade, uma dissincronia entre nossa
expectativa de ter nossos limites respeitados e nossa esperança de que vamos ter acesso ao
outro para pedir que nos ajude a cuidar do que é importante. A raiva nos mostra que queremos
ser compreendidos e ajudados pelo outro, mas não estamos seguros de que ele irá nos entender.
Quando vemos a raiva dessa forma, nos empoderamos, pois temos maiores chances de buscar
esse cuidado mútuo que a raiva nos sinaliza que está em risco. Nossa cultura não nos ensina
isso sobre a raiva e perdemos a oportunidade de compreender e valorizar as pessoas ou a nós
mesmos quando a sentimos.
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Rebelde
● Esta pessoa está consciente do que as regras e normas visam cuidar? Sua posição foi
ouvida com empatia pelo grupo ou comunidade? Do que essa pessoa está querendo cuidar
que não seria possível com as regras que lhe foram apresentadas?
● Sei a diferença entre “respeitar” e “obedecer”? Sei a diferença entre “propostas” e “ordens”?
Sei a diferença entre “compreender” e “concordar”? Sei a diferença entre “poder com” e
“poder sobre” o outro? Sei mostrar ao outro essas diferenças?
● Reconheço minhas limitações em mostrar ao outro formas mais sustentáveis de viver, sem
culpá-lo quando não me faço claro o suficiente para ser compreendido e confiado?
● Sei identificar as necessidades da outra pessoa que eu não priorizo tanto quanto ele?
Reconheço que uma estratégia ideal precisaria contemplar as necessidades de todos?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é REBELDE:
● Eu esperava que você fosse aceitar minha proposta de visitarmos sua avó e não achava
que você fosse dizer não. Gostaria de saber se há algo mais urgente que você gostaria de
resolver e se podemos pensar em uma forma de te ajudar a resolver suas prioridades para
que depois você tenha disponibilidade para visitá-la comigo. Pode ser?
● Talvez tenhamos pessoas com diferentes preferências no nosso grupo e acho que seria
legal falarmos sobre coisas que gostamos de fazer que podem não ser iguais às das
demais pessoas, tendo em vista estarmos mais abertos à autenticidade de cada um.
Vamos fazer uma roda de conversa para falarmos desse assunto?
● Você disse que iria sair com seus amigos hoje à noite. Ao mesmo tempo que quero apoiar
sua autonomia, estou preocupada com sua segurança. Para eu ficar mais tranquila, quero
propor que você me mande uma ou duas mensagens ao longo da noite me confirmando
que está tudo bem e, se pressentir que há qualquer perigo, me liga, tá?
Uma postura rebelde oferece mais liberdade de escolha para um indivíduo, mas traz também um
risco de conflito, punição ou rejeição por parte das autoridades ou da sociedade.
Ainda hoje, muitos de nós recebemos uma educação que se baseia na ideia de que existe uma
autoridade que sabe o que é melhor para nós, seja na escola, em casa, no trabalho ou na política,
mas, nem sempre essas autoridades nos ouvem ao definir as regras. Também nem sempre
somos comunicados do porquê de cada norma e como ela cuida de nossas necessidades.
Podemos começar em casa, ou no grupo de amigos, uma cultura na qual tenhamos mais
oportunidade de ser ouvidos, de tirar dúvidas a respeito das regras e de participar das tomadas
de decisões, mas essa participação nas regras precisa ser incentivada desde cedo para
cultivarmos uma consciência de inclusão nas pessoas. Assim, com mais flexibilidade, podemos
tentar criar um ambiente mais acolhedor a quem pensa diferente.
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Rígido
● Ele disse ao colega que estava olhando fotos no celular que, durante o trabalho, não era
hora de “ficar de conversinha” e que aquilo não era uma atitude madura;
● Ele disse para os estudantes que só daria presença para quem chegar e sair no horário
combinado. Quem chegasse depois ou saísse mais cedo, teria falta;
● Ele disse que continuaria fazendo as coisas do jeito dele, mesmo se alguém achasse que
ele estava errado, pois o mais importante era o que ele pensava, não os outros.
● O que eu preciso para mudar de opinião? O quanto de segurança eu preciso ter para isso?
O quanto eu estou disposto a assumir riscos? Quais os meus limites ante os riscos que
assumo? Como a pressa em terminar algo facilita ou dificulta para eu ouvir outras ideias
sobre o que estou fazendo? Que suportes eu tenho se eu fracassar em minhas escolhas?
Quais minhas experiências de sucesso e fracasso? Como é isso para o outro?
● Já fui beneficiado ao mudar de ideia? Tiveram vezes em que eu não fui beneficiado? No
que já fui prejudicado? Como isso me marcou? Como é isso para o outro?
● Já fui beneficiado por manter uma ideia? Já percebi pessoas sendo prejudicadas por abrir
mão delas? Como isso me marcou? Como é isso para o outro?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é RÍGIDA:
● Vou fazer uma roda de conversa sobre benefícios e prejuízos de tentarmos fazer coisas
novas, onde os participantes vão falar sobre quais os principais aprendizados que cada um
teve em suas estratégias e poderão ouvir o que os outros aprenderam também. Eu acho
que todos poderiam ser beneficiados com sua presença. Quer participar?
● Acho que se mudarmos de estratégia teremos melhores resultados em nosso projeto. Eu
tenho algumas ideias sobre coisas que podem melhorar, mas imagino que você tenha visão
diferente da minha e possa levar em consideração variáveis que eu não levei. Eu gostaria
de te apresentar as minhas ideias e que você avaliasse comigo se há pontos vulneráveis
nela e se você considera possível implementarmos. Pode ser?
● Tentei falar com você algumas vezes e você não me respondeu. Estou inseguro se você
percebe meus sentimentos. Poderia me dizer como me sinto e como é isso para você?
Nós precisamos de um percentual de rigidez em nossa vida, em especial, naquilo que está na
base do que fazemos. Metaforicamente, podemos perceber que o corpo também precisa de uma
estrutura firme: nosso esqueleto. Na vida compartilhada, essa estrutura firme pode ser um
conjunto de valores e princípios que apoiam uma forma de viver com mais amor, justiça e
solidariedade. Outro exemplo é a firmeza quanto ao comprometimento pessoal com o próprio
propósito de vida.
A maior parte do nosso sistema educacional propaga uma forma de ensino baseado em
instrução, na qual as pessoas precisam saber executar o que as autoridades mandam. O clima
competitivo nos faz enxergar outros colegas como inimigos e desconfiar de suas sugestões que
podem ser tentativas de nos passar para trás. Junto a isso, há golpes e manipulações por internet
ou telefone tentando tirar dinheiro das pessoas e pode ser difícil sabermos no que ou em quem
confiar. Portanto, se queremos flexibilidade da parte do outro, precisamos de uma abordagem
que demonstre respeito à uma forma mais fechada, metódica ou desconfiada de ser. Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Santinha
● Ela usa roupas que não mostram o corpo e não vai a festas com os demais jovens;
● Ela nunca faltou às aulas e passou em todas as disciplinas com notas acima da média;
● Ela faz trabalho voluntário, visita orfanatos, asilos e organiza doações de roupas e cestas
básicas a pessoas e famílias desabrigadas.
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é SANTINHA:
● Gostaria de entender quais as suas motivações para não sair para festas. Você foi proibida
por seus pais ou você tem algum valor ou princípio pessoal que não estaria sendo
respeitado se você escolhesse sair?
● Eu não leio os termos de uso dos sites e aplicativos. Acho que você não precisa se
preocupar com isso, pois nunca tive qualquer problema legal por não ter lido, então, imagino
que não vai acontecer nada, mas, essa é a minha experiência. O que acha?
● Eu vejo você falando sobre CNV, sobre humanização e respeito às pessoas, mas gostaria
de checar com você qual a diferença você faz entre “reconhecer que todas as pessoas são
dignas de serem amadas e respeitadas” e “reconhecer que algumas ações de algumas
pessoas podem ferir você”. Você acha que uma ideia anula a outra? O que você faz para se
prevenir de ser prejudicada?
Por outro lado, há pessoas que buscam agir alinhadas aos seus valores e princípios, para elas,
as regras mais importantes são as internas, que vão sendo construídas com o exercício da
empatia. Ademais, no convívio, precisamos saber formas específicas para cuidarmos uns dos
outros. Precisamos saber fazer pedidos claros, quando desejamos que as pessoas contribuam
para atender nossas necessidades. Criar regras é uma forma de propor ações coletivas. Seguir
as regras, pode ser um meio de apoiar essas ações de cuidado mútuo.
Em uma sociedade onde as regras para se ter justiça promovem a vingança, onde aqueles que
não seguem as regras são punidos e aqueles que seguem as regras são recompensados,
podemos ter dificuldade de questionarmos as autoridades e buscarmos atualizar essas regras,
mas não podemos esquecer que cada cidadão pode influenciar na criação de novas regras para
a nossa sociedade. Como estamos usando nosso poder de criar regras? Quais regras
gostaríamos que fossem seguidas e quais não achamos mais necessárias? Se compreendermos
as pessoas, podemos valorizá-las.
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Sentimental
● Ele disse que chora todas as vezes que assiste o filme “O Rei Leão”;
● Ele disse que as pessoas que votaram no atual presidente são insensíveis e não se
importam com a desigualdade social, o meio ambiente e com os animais;
● Quando ele soube que a carne que estava comendo era de um ser vivo, ele chorou e disse
que não queria que os animais fossem machucados para ele se alimentar;
● No primeiro dia de aula, ele ficou chorando depois que a mãe dele se despediu e os
professores decidiram ligar para ela, para ver se ela conseguia acalmá-lo, mas, quando
chegou o último dia de aula, ele também chorou e disse que ficaria com saudades dos
amigos e dos professores e que, se dependesse dele, todos continuariam juntos.
● O que eu aprendi sobre as emoções? Me disseram que quem chora é fraco? Me disseram
que é errado sentir medo ou ficar triste? Na minha infância, o que as pessoas me diziam
quando eu expressava minhas emoções? Alguém me explicou por que temos emoções?
● Como minhas experiências passadas afetam minhas respostas emocionais do presente?
Como meu paradigma afeta meu temperamento e meu grau de otimismo em relação à
123
vida? Como minhas crenças sobre o que é certo e errado afetam minha expressão afetiva?
Sobre esses aspectos, quais as diferenças entre mim e a outra pessoa?
● Qual a diferença entre luto e agonia? Qual a diferença entre compaixão e dó? Qual a
diferença entre medo e desespero? Qual a diferença entre desabafo e reclamação? Como
dar suporte a alguém em sofrimento mental? O que fazer e falar para ajudar?
● Eu vi você chorar e gostaria de saber como é para você essa situação. É possível que eu e
você estejamos interpretando de forma diferente o que ocorreu. Há alguma necessidade
sua que você gostaria de ter atendida que considera que não foi?
● Não sei se você está apenas triste, ou se está se sentindo culpado ou talvez agoniado com
alguma situação. Gostaria de saber quais pensamentos você está tendo nesse momento
para descobrir se há algo que eu possa fazer para te ajudar, mas, se você preferir, posso
apenas te fazer companhia e deixar as coisas acalmarem antes de falarmos. O que você
acha?
● Quero te convidar a participar de uma roda de conversa onde iremos falar sobre nossas
emoções e fatores que são mais ou menos pesados para nós nos conectarmos. A minha
expectativa é que se nós descobrirmos mais pessoas, que podem estar passando por
situações parecidas ou não com as nossas, saberemos que não estamos sós. Quer ir?
Por outro lado, a repressão afetiva é bastante incentivada e, se não nos conectarmos aos nossos
sentimentos, será mais difícil identificarmos nossas necessidades e até mesmo ter empatia com
as pessoas. Além disso, expressar os sentimentos é um ato de vulnerabilidade, por isso, pode
requerer mais coragem do que permanecer indiferente ou contido.
Numa sociedade onde o materialismo é fortalecido é difícil acharmos sentido na vida e lidar com
certas frustrações, pois, sob essa ótica, nossa consciência é produto de nossos corpos e está
em constante risco de morrer e desaparecer. Coragem, esperança, aceitação, otimismo e fé
podem ser confundidas com ingenuidade. Numa cultura com tais crenças, o desespero é
justificável. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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Submissa
● A pedido do chefe, ela disse ao cliente que era a última peça, mas sabia que não era;
● Ela parou o que estava fazendo para atender o pedido de outra pessoa;
● Ela aceitou cursar direito, por sugestão da mãe, embora preferisse biologia;
● Ela me disse que não gosta de verde, mas concordou em pintar seu quarto dessa cor para
aproveitar a tinta que sobrou do quarto dos seus pais;
● Será que os momentos que essa pessoa mais foi valorizada foram aqueles em que estava
fazendo o que lhe foi pedido?
● Será que as pessoas lhe davam espaço para participar? Como as pessoas reagiam quando
ela tinha uma opinião diferente?
● Como eu posso apoiar para que ela tenha segurança de expor suas preferências?
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Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é SUBMISSA.
● Eu gostaria de saber mais sobre seus valores e suas preferências para que possamos levar
suas opiniões em consideração. Vamos conversar sobre isso?
● Como eu posso te ajudar a se sentir segura para expressar suas preferências quando eu te
pedir algo? Quer que eu te dê mais tempo do que venho dado para você pensar?
● Quero te ajudar a conciliar suas necessidades com as das demais pessoas. Pensei em ver
quais as condições mínimas que seriam confortáveis para os outros, de modo que você
possa ter mais flexibilidade para escolher o que prefere. Pode ser?
Por outro lado, não precisamos abrir mão da gentileza, do carinho, do respeito, da sensibilidade
ao bem-estar dos outros para termos autonomia e até para discordar das ações e opiniões que
não dialogam com a nossa ética. Uma pessoa submissa, em geral, prioriza o bem-estar dos
demais e é mais propícia a abnegação. Isso é algo importante ao mundo, mas precisamos ficar
atentos sobre qual a nossa motivação para fazer isso. É para comprar o amor das pessoas? É
para termos em troca o cuidado delas? Ou é a forma mais autêntica que achamos para
vivenciarmos nosso amor nas relações, porque refletimos sobre o que o outro sugeriu e
confiamos que vale a pena fazer o que ele sugere?
Se nossa sociedade nos educasse para colocar o cuidado com as pessoas em primeiro plano,
se a empatia fosse parte do nosso aprendizado escolar, é provável que descobriríamos desde
cedo formas de valorizar os outros, sem abrir mão de nossa autenticidade. O que podemos fazer
para trazer tais prioridades para nossa cultura? Talvez, valorizar a doação das pessoas tentando
ajudá-las a ter suas preferências contempladas seja uma forma de termos equilíbrio nesse
cenário. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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126
Tadinho
● Ele disse que estava tão frio que ele não conseguiu sair da cama para ir para a escola;
● Ele disse que não aguenta mais a chuva, pois ela não permite que ele saia de casa;
● Ele disse que até gostaria de jogar basquete, mas não conhece ninguém que joga;
● Ele ficou no quarto durante a festa de aniversário. Quando perguntaram a ele por que ele
não saiu, ele disse que não foi convidado. Ninguém foi chamá-lo no quarto;
● Ele disse que ninguém lembrou do aniversário dele e que isso mostrava o quanto as
pessoas não o valorizam.
● Quando você precisa de ajuda, tem facilidade em obter? É mais fácil quando as pessoas
percebem que sua situação é grave? Você se mobiliza para ajudar quando percebe que
alguém está em crise? E quando não estão, sua motivação é diferente?
● Você conhece meios diferentes de instigar as pessoas a contribuir, sem partilhar suas
dificuldades? Considera a possibilidade de que nem todas as pessoas conseguem? Saberia
ensinar alguém, sem culpabilizar a pessoa porque ela faz diferente?
● Você já perdeu a motivação em ajudar alguém porque acha que essa pessoa reclama de
mais? Você acha que se ela tivesse experiência em usar um jeito mais seguro de ter apoio
ela mudaria a forma de se comportar? Há algo que você possa ensinar a essa pessoa?
Você estaria disposto a dar empatia e ajudá-la antes de tentar mostrar a ela outras formas
127
de pedir ajuda? Irá respeitar o tempo que ela poderá levar para aprender, sabendo que cada
pessoa terá mais ou menos facilidade?
● Gostaria que você compartilhasse comigo sobre quais os momentos da sua vida você teve
mais contribuição das pessoas e o que você aprendeu com isso. Quer me falar?
● Gostaria que você compartilhasse comigo sobre quais coisas você tem menos motivação
para fazer e quais as que você tem mais e por quê. Quer me falar?
● Quero ouvir os desafios que você vem passando nessa situação. Estou disposto a tentar
compreender quais as experiências você já teve para considerar que as pessoas podem
não estar interessadas em te ajudar. Se você topar, gostaria de sugerir algumas frases que
você poderia usar com essas pessoas e treinar com você isso. Vamos tentar?
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128
Teimosa
● Ela cortou o dedo, mesmo depois da mãe ter dito para ela parar de brincar com a faca;
● Ela decidiu que iria cursar música, mesmo depois do pai dizer para ela fazer biologia;
● Quando pedi para ela me ouvir, ela disse que não estava interessado em saber minha
opinião naquele momento, pois já tinha decidido o que iria cozinhar para o almoço;
● Ela ligou umas 10 vezes para a companhia telefônica até conseguir ser atendida.
● Será que ela escolhe algo diferente porque é teimosa ou porque acredita que seu jeito é
melhor? Que necessidades ela pode estar tentando atender? A forma como falo com ela
demonstra respeito à sua liberdade de escolha? É possível que ela escolha fazer o que não
desejo para garantir que essa liberdade seja respeitada?
● Já abri mão de fazer algo que achei que alguém estava me mandando fazer para mostrar
a essa pessoa que eu tenho liberdade de escolha? Eu sempre deixo que as pessoas
escolham por mim? Nesse último caso, deixar as pessoas escolherem por mim sempre é
algo que eu acho ideal? Funciona para todo mundo?
● Sei a diferença entre persistência e teimosia? E entre autenticidade e teimosia? Reconheço
que a outra pessoa pode não fazer o que eu quero porque eu não consigo dar-lhe
informações claras o suficiente para que ela tenha segurança de que a minha sugestão é a
129
melhor para ela? Chamá-la de teimosa, nesse caso, não seria uma forma de culpá-la por
minha própria limitação em não conseguir esclarecê-la?
● Quer me contar que exemplos você teve na vida sobre como reagir quando as coisas não
saem como você imaginou? Até quando você está disposto a tentar mesmo assim?
● O que falta na minha estratégia para que ela contemple suas necessidades? Há algo que
você gostaria de ter com suas escolhas, que não seria possível com essa sugestão?
● Eu gostaria de falar com você sobre essa sua decisão. Estou flexível em relação à
possibilidade de você não optar por fazer o que eu acho melhor, mas, gostaria que você
considerasse meu ponto de vista, assim como desejo acolher o seu. Pode ser?
É claro que precisamos da abertura das pessoas em considerar outras propostas para que
possamos contribuir uns com os outros, porém, se esperamos que as pessoas sempre façam o
que achamos certo, sem nem mesmo compreenderem a gente, o que estamos esperando não é
abertura e sim submissão à nossa vontade. Desejar isso da outra pessoa resulta em negar a sua
liberdade e isso pode ser insustentável para cultivarmos relações saudáveis.
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130
Tímido
● Há algo que você faz na sua intimidade que poderia não ser bem-vindo por pessoas do seu
círculo de convívio? Há algo que poderia suscitar raiva de alguém? Há algo que poderia
suscitar bullying ou uma visão estigmatizada sua? O que você acha que aconteceria se as
pessoas descobrissem isso? Como você se sentiria?
● Há algo que você tem ou faz de diferente das demais pessoas que foi motivo de bullying?
Você já foi humilhado por parecer diferente em público? Você já imaginou que poderia ser
humilhado porque percebeu-se diferente? Como acha que essa experiência de humilhação
poderia afetar sua motivação em se relacionar com outras pessoas?
● Sei a diferença entre preferir quietude e ter medo de falar? Sei a diferença entre estar
satisfeito com o que já foi dito e estar desconfortável em dar sua opinião? No caso em que
a pessoa realmente está com medo ou desconfortável em interagir, consigo respeitar as
experiências que ela pode ter tido e agir cuidando para não oferecer ainda mais estímulos
de desgosto para essa pessoa estar em grupo?
131
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é TÍMIDO:
● Vi que você ficou sozinho enquanto os demais colegas conversavam e desejo saber se
você está fazendo algo particular, se prefere assuntos diferentes dos que temos
conversado ou se você apenas não está muito acostumado a interagir com a turma.
Gostaria de saber, pois acho que podemos cooperar mais se nos entendermos.
● Quero contribuir para você participar mais das conversas. Há algum assunto sobre o qual
você tem prazer de conversar, que podemos trazer para o nosso grupo?
● Vamos fazer uma roda de conversa para falarmos sobre vulnerabilidade. A intenção desse
encontro é que cada pessoa possa falar sobre características de sua vida que não são
perfeitas e que a gente possa criar um espaço de respeito às diferenças. Gostaria que você
participasse. Ninguém é obrigado a falar nessa roda, apenas se tiver vontade. Minha
expectativa é que esse tema possa facilitar que as pessoas conversem sobre assuntos que
são mais difíceis, pois todos estarão tentando assumir suas dificuldades.
Por outro lado, quando guardamos nossas ideias para nós, recebemos menos palpites dos
outros. Quantas ideias deixamos de lado porque as pessoas dizem que não irá funcionar? É
comum que as pessoas opinem e tentem interferir. Muitas dessas interferências não contribuem
com nosso aprendizado e criam um clima hostil, com aversão a ideias novas. Assim, a pessoa
que expressa menos, embora possa perder algumas oportunidades de ser melhor compreendida,
acaba tendo mais oportunidades para pensar por si mesma.
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132
Ultrapassada
● Já tentei aprender uma coisa nova e teve dificuldades? Como as pessoas lidaram com a
minha dificuldade? Como eu aprendi a lidar com a minha dificuldade? Reconheço que nem
todas as pessoas tiveram experiências agradáveis quando falharam em aprender algo?
Reconheço que há pessoas que perderam a motivação em desejar tentar algo novo? Existe
um modo de incentivá-las a aprender sem depreciá-las?
● Reconheço que a nossa cultura cria estratégias para que nós estejamos sempre
consumindo coisas novas? Veículos, eletrônicos, roupas, acessórios... e muitas dessas
coisas são feitas para ficarem obsoletas, de modo a favorecer o consumismo?
● Já acreditei que algumas coisas eram verdade e depois descobri que não eram? Há
palavras que aprendi com minha família ou amigos e depois descobri que não
133
correspondiam ao português formal? Como reajo se vejo alguém que ainda usa essas
palavras ou acredita nessas ideias?
● Você disse que não usa celular. Se não for incômodo para você, gostaria de saber por quê.
É por que não gosta? Acha caro? Não precisa? Ou alguma outra coisa?
● Me ocorreu que, talvez, você gostaria de aprender a usar o e-mail, mas acha difícil e não
teve ninguém com paciência e calma para te ajudar, é isso? Se for, posso tentar?
● Gostaria de te mostrar uma música. Ela é preciosa para mim, pois me lembra uma fase da
minha vida que eu gosto muito. Seria prazeroso para mim compartilhar com quem eu gosto.
Quer ouvir comigo?
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134
Utópico
● Ele disse que é possível que as pessoas possam contribuir umas com as outras e
garantirem que nenhum ser humano passará fome;
● Ele disse que haverá um dia em que a Terra não terá mais divisão entre países, pois o
planeta inteiro será considerado a pátria de todos;
● Ele disse que podemos criar uma cultura de empatia, onde a punição não será mais
necessária para que a justiça seja feita.
● Quais as crenças dessa pessoa? Que experiências ela tem para pensar assim? Ela quer
atender a necessidade de propósito e contribuição? Quais são os valores dessa pessoa?
● Quais sonhos eu tinha quando era criança? Habilidades especiais? Criar coisas? Visitar
lugares? Conhecer pessoas? Uma profissão? Um título? De quais sonhos eu desisti? Que
experiências eu tive ao longo da vida que me fizeram deixar de persistir com esses sonhos?
Eu acho que sonhar é só para crianças?
135
● Há crenças minhas que as pessoas pensam ser ilusão? Quais? Como é perceber isso? Há
algo que não consigo conversar com as pessoas? Como é essa sensação?
● Já vi alguém se decepcionar por descobrir uma realidade mais amarga do que a pessoa
imaginava? Já me decepcionei? Já me surpreendi ao descobrir uma realidade melhor do
que eu imaginava? Reconheço que ainda posso me surpreender?
● Gostaria de conversar com vocês sobre alguns desafios que estou enfrentando agora. Por
exemplo, questões relacionadas à casa e ao trabalho. Você está disposto a falar sobre
esses assuntos comigo? Posso te interromper, se eu estiver inseguro se estamos
realmente falando das coisas que eu estou precisando resolver?
● As coisas que ouço você falar refletem para mim uma visão de mundo que gostaria de ver
na prática, mas tenho dúvidas se é possível, pois há certas coisas que eu considero
obstáculos a essa realidade. Para que eu e você possamos compreender melhor as
esperanças e previsões que temos sobre o futuro, você se dispõe a conversar comigo, de
modo que a gente possa compartilhar diferentes visões e refletirmos juntos sobre isso?
● Gostaria de ter segurança de que você conseguirá manter sua motivação de realizar seus
projetos e fazer o que faz sentido para você mesmo que as coisas saiam diferentes do que
você prevê. Por isso, gostaria de saber como seria para você se determinadas coisas
acontecessem de modo diferente dos seus planos. Quer conversar sobre isso?
Idealizar outra forma de sociedade pode ser uma maneira de ser fiel aos seus princípios, valores,
necessidades, paradigmas e experiências. Trabalhar para construir esta sociedade idealizada
possibilita o exercício de contribuir, de viver seu propósito, de autonomia, de expressão, de justiça
e de ética.
A nossa sociedade é conformista em relação a alguns problemas e, de vez em quando, não reage
da forma que gostaríamos. Isso faz com que nós sejamos estimulados a criar formas de resolver
alguns desses problemas e, para alguns de nós, essa criação se inicia a partir da idealização de
uma sociedade. Grandes realizações humanas só foram possíveis porque alguém não se
conformou e sonhou. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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136
Valentão
● O colega novo olhou para ele por uns segundos e ele disse: “Que foi? Vai encarar!?”;
● Ele disse que, se alguém falasse da irmã dele, levaria um soco no meio da cara;
● Ele disse que vai pular de paraquedas e bungee jump nas férias;
● Ele disse que é preferível brigar a levar desaforo para casa.
● O que eu aprendi sobre o medo? Já ouvi dizer que pessoas fortes não têm medo? Como fui
educado a lidar com meus medos? Reconheço que há formas diferentes das minhas?
● O que seus pais diziam quando você chorava ou tinha medo? O que você fez em relação a
isso? O que seus pais diziam se você apanhasse de alguém na escola? O que você faria se
sua família dissesse que você também apanharia em casa se apanhasse na escola?
● Você já sofreu bullying por se recusar a participar de algum desafio que seus colegas te
propuseram? Já viu alguém sofrer bullying? O que você faria para ser respeitado?
● Você já superou uma situação que considerava desafiadora? Como isso afetou sua
autoestima? Você gosta de exercitar a sua coragem? Conhece alguém que gosta? Como
você acha que isso pode ajudar essa pessoa? Como acha que pode atrapalhar? O que pode
fazer para ajudá-la a identificar as vantagens e desvantagens desse exercício?
137
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é VALENTÃO:
● Quando você perguntou se eu estava te encarando, imaginei que você queria verificar se eu
te respeito e também que eu entendesse que você tem força e coragem para me enfrentar,
se isso fosse necessário para você ser respeitado. Eu acredito que podemos respeitar um
ao outro sem necessariamente brigarmos, mas nos conhecendo melhor e aprendendo a
valorizar a vida que cada um de nós teve. Vamos falar sobre isso?
● Ouvi você dizer que iria dar um soco no menino que falou algumas coisas que você não
gostou sobre sua irmã. Imagino que você deseja protegê-la, pois ela é importante para você.
Eu também gostaria de respeitar você e sua irmã, sem que a gente precise brigar, por isso,
gostaria de saber o tipo de coisa que você não gostaria que as pessoas falassem e se há
mais alguém na sua família que você deseja preservar. Pode me dizer?
● Eu acho que você tem coragem de fazer as coisas que deseja, e celebro isso, mas não sei
ao certo quais são os limites que você tem para decidir até que ponto você está disposto a
se arriscar em algumas situações. Se quiser, quero compartilhar algumas ideias sobre
coisas que eu penso que podem ser evitadas, para preservarmos a vida.
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138
Violenta
● Ela deu um tapa no rosto do menino que comentou sobre seu corpo;
● Ela trancou o irmão no banheiro até que ele dissesse onde colocou sua bolsa;
● Ela foi chamada à direção da escola por ter brigado no recreio;
● Ela ganhou o último torneio de judô em que participou.
● O que exatamente eu não gostei na fala da outra pessoa? Foi o tom, o volume, algumas
palavras usadas ou eu não gostei do que ela disse? Como é a comunicação dela com as
pessoas do seu convívio? Como foi a educação que ela recebeu sobre a forma de se
comunicar? Nas vezes em que considerei que ela foi grosseira, ela estava nervosa,
preocupada ou com pouca esperança de ser ouvida e compreendida?
● Como eu tento proteger meus limites na relação com as pessoas? Já tentei usar a força
para evitar que algo que me ameaçava acontecesse? O que eu faço agora, quando me
considero ameaçado? Aprendi outras formas de cuidar dos meus limites? Quem me
ensinou? Funciona sempre? Tenho algo a ensinar aos outros sobre o que aprendi?
139
● Já evitei prejudicar alguém por medo de ser punido? Nessa situação, essa pessoa teve seus
limites preservados por mim? Qual a diferença entre cuidar dos limites do outro motivado
pelo medo de ser punido e cuidar dos limites motivado pelo desejo de contribuir? Respeito
pode ser cultivado com ameaças? Quando alguém age sem ferir nossas expectativas, quer
dizer necessariamente que a pessoa está nos respeitando? Se uma pessoa faz o que eu
peço, mas me condena mentalmente, ela está me respeitando?
● Como ajudar as pessoas a ficarem seguras de que seus limites serão respeitados? Como
fazer isso, quando elas têm memórias de situações onde elas sofreram muito por não
terem sido cuidadas? Como ajudá-la a ter segurança de que ela poderá ser preservada sem
usar a violência? Ser violento com essa pessoa ajudaria ou pioraria a situação?
● Percebi que você reagiu quando o menino falou do seu corpo. Entendi que você gostaria de
ser respeitada. Para que isso não se repita com você ou outras pessoas, gostaria que
conversássemos sobre isso em grupo, desse modo vocês poderão falar como é essa
experiência. Quero mediar essa conversa para que vocês possam se escutar e encontrar
formas mais eficientes de respeitarem os limites uns dos outros. Você aceita participar?
● Pela forma como você está falando comigo, eu imagino que você possa querer ter
segurança de que vai ser respeitada e que eu não vou tentar te impor nada. Eu fico contente
que você esteja buscando essa sua autonomia e respeito na relação comigo. Talvez, até
agora, eu não tenha conseguido te ajudar a ter clareza de que também desejo que você
possa estar bem nessa relação comigo e lamento por isso, mas, gostaria que você tentasse
falar comigo num volume mais baixo e mais pausadamente, para que a gente tente ser
mais gentis um com o outro, você pode fazer isso?
● Eu acredito que se você tiver mais segurança de que será respeitada na relação, vamos
conseguir ser mais calmos e gentis uns com os outros, pois saberemos que estamos entre
amigos. Eu acho que esse respeito pode ser cultivado se nos conectarmos mais com a
história um do outro. Por exemplo, você quer contar quais foram as situações mais
desafiadoras que você teve de enfrentar e como isso ainda te afeta hoje?
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141
Vítima
* Nota: a palavra vítima está sendo usada no sentido de alguém que sofre algum prejuízo ou violência. Não
está sendo usada no sentido de vitimização. Para esse segundo sentido, procure o rótulo Tadinho (p.127).
● Que suportes você tem e ela não? Há algo que você possa oferecer a ela para ajudá-la? Há
algo que você possa fazer para prevenir que ela tenha um novo prejuízo?
● Se o que aconteceu com ela acontecesse com você, você teria alguém com quem contar?
Há algo que você possa aprender com essa situação para se prevenir?
● Que suporte faltou a quem provocou o prejuízo? Quais os pontos vulneráveis da nossa
sociedade que viabiliza que esse tipo de problema se repita? O que podemos fazer para
fortalecer esses pontos? De que forma podemos promover uma educação que instigue
mais cuidado entre as pessoas?
142
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é VÍTIMA:
● Soube que você foi prejudicada por uma situação. Quero me colocar à disposição para te
ajudar no que eu puder. Há algo que eu possa fazer para te ajudar? Tenho o sábado livre.
Posso ir aí na sua casa, se você precisar de apoio.
● Nem sempre as ações que nos prejudicam são claras, por isso, gostaria que todos nós
conversássemos sobre o que identificamos no comportamento das pessoas como prejuízo
para nós, e o que podemos fazer para proteger as pessoas que estão mais expostas nessa
situação. Vamos fazer uma roda para falar disso?
● Quero ajudar a diminuir a desigualdade social para termos mais paz. Pensei em criar uma
rede e conversar com a prefeitura para criarmos campanhas de arrecadação de
mantimentos básicos e promoção de cultura de paz nas escolas, praças, instituições
religiosas e demais locais frequentados por grupos de pessoas. Quer ajudar?
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143
Xarope
● Ele me chamou para conversar quando eu estava lendo meu livro favorito;
● Ele falou por 20 minutos depois que eu já tinha dito que desejava desligar;
● Ele começa a falar sem verificar se as pessoas estão interessadas em ouvir.
● Tenho pessoas disponíveis para conversar comigo sobre assuntos do meu interesse?
Reconheço que nem todos têm? Reconheço que seria maravilhoso se todos tivessem?
● Quando uma pessoa me demonstra que tem vontade de conversar quando não estou
disposto, eu acho que isso é errado? Eu reconheço que meu desconforto vem da minha
dificuldade de acolher a minha condição de não estar apto a contribuir com o outro, apesar
de desejar vê-lo confortável também?
● Como aprendi a auxiliar as pessoas que podem ter dificuldade de serem acolhidas? De que
forma eu estou contribuindo para que elas saibam conciliar a necessidade que elas têm
com a necessidade daqueles com quem elas interagem?
144
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é XAROPE:
● Estou querendo ficar um pouco sozinho agora, mas também gostaria que você pudesse
conversar com alguém. Você pode ver se alguém da turma está livre para interagir com
você agora enquanto eu descanso? Se quiser, posso perguntar para o pessoal. Que tal?
● Esse assunto que você está falando é sensível para mim e eu tenho uma opinião diferente
da sua. Eu ia gostar se pudéssemos entender nossas diferenças, mas eu acho que não vou
ter energia e motivação para conversarmos por um tempo mínimo que seria necessário
para a gente se compreender, então, podemos trocar de assunto?
● Gostaria de deixar mais rápida a nossa comunicação por mensagens, para termos mais
praticidade no grupo. Para lidarmos com esse volume de mensagens, quero propor que, se
você for mandar algum áudio, você também mande um texto com os tópicos que você falou
no áudio para que as pessoas consigam saber se precisam ou não ouvir. Ok?
Todos queremos viver num mundo mais justo, igualitário e acolhedor, mas, quando alguém nos
mostra que está precisando de um cuidado extra para ter suas necessidades atendidas, achamos
que essa pessoa está sendo xarope. Ao fazer isso, é como se quiséssemos silenciar os sintomas
de que não vivemos em um mundo perfeito. Tentamos culpar quem não está conseguindo
manter-se nesse padrão social de falso equilíbrio.
Somos, desde pequenos, educados para sufocar nossa autenticidade, sermos obedientes às
autoridades, reprimir nossos sentimentos e negar nossas necessidades. Quando alguém se
mostra com dificuldades de se encaixar nesse sistema e expõe um problema que não estamos
dispostos a cuidar, tratamos essa pessoa como o problema. Na realidade, ela só está expondo
que vivemos em um mundo imperfeito, embora não gostemos de admitir isso. Se
compreendermos as pessoas (e principalmente a nós mesmos), podemos valorizá-las.
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145
Xereta
● Com que ações eu atendo minha necessidade de conexão com as pessoas? Existem outras
formas? Como eu busco me informar sobre o que acontece com as pessoas com quem me
importo? Existem outras formas?
● Eu acho errado ter curiosidade? Se eu não expressar minha curiosidade, como saberei as
coisas que desejo? Existe um limite para a minha curiosidade? Como eu faço para saber se
o limite que eu me concedo está respeitando o limite que as pessoas têm?
● Quem me ensinou sobre os limites da minha curiosidade? Como eu fui ensinado? Como eu
posso ensinar as pessoas sobre limites sem culpá-las por não corresponder às minhas
preferências?
146
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações,
há uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é XERETA:
● Quero contribuir para que possamos conversar uns com os outros de uma forma que
preserve a intimidade das pessoas. Vamos fazer uma roda para saber o que cada um
considera íntimo e não deseja que as outras perguntem? Você toparia participar?
● Há alguns assuntos que eu gostaria de sigilo, sob os quais eu desejo não falar, pois são
sensíveis para mim. Você está disposta a respeitar minha intimidade? Posso te avisar
quando você perguntar sobre algo que eu considero íntimo para trocarmos de assunto?
● Você está afim de se enturmar? Deseja participar das conversas? Quero ajudar você a se
integrar, mas estou falando sobre um assunto que eu prefiro manter sigilo. Você pode
esperar uns minutos até eu terminar a conversa para a gente falar sobre coisas que eu fico
mais confortável de abrir para outras pessoas?
Ao fazer muitas perguntas, mexer nas coisas do outro, ou ouvir conversas às escondidas, uma
pessoa pode conseguir ter mais clareza sobre o que esperar da outra pessoa, o que pode lhe
trazer uma sensação de segurança. Ela também pode encontrar formas de ajudar alguém que
ela considera que precisa de sua ajuda, mas que não quer aceitá-la, ou pode, simplesmente,
conhecer mais sobre “o mundo” dessa outra pessoa.
Vivemos em uma cultura individualista na qual as pessoas que têm mais dificuldade em se
encaixar e, por diferentes motivos, buscam uma conexão mais profunda com o outro, podem
sofrer repúdio. Isso pode agravar ainda mais a necessidade de conexão dessa pessoa, gerando
um ciclo danoso. Valorizando as necessidades de conexão e pertencimento e conciliando-as
com as nossas necessidades de liberdade e privacidade, podemos quebrar esse ciclo. Se
compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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147
Zen
De Boa; De Boa na Lagoa; Numa Nice; De Boa; De Boa na Lagoa; Numa Nice;
Paz e Amor; Relax; Sossegada; Sussa; Zen. Paz e Amor; Relax; Sossegado; Sussa; Zen.
● Ela não franze a testa e se mantém em silêncio enquanto eu compartilho algo da minha
vida que estou tendo dificuldade de enfrentar;
● Ela pede para eu relaxar quando estou criticando o comportamento de autoridades que
considero prejudicar a população;
● Ela não faz tantos planos quanto eu para o futuro e medita, enquanto eu estou trabalhando
em meus projetos.
● Como eu sei se a pessoa está empatizando comigo? Eu espero que a pessoa se sinta como
eu, ou que compreenda meus sentimentos e motivações? Como posso checar com a
pessoa se estou sendo compreendido por ela? Perguntar o que ela acha que eu sinto
ajudaria?
● Como eu me sinto quando as pessoas não demonstram raiva, quando expresso minha
indignação por ver ações que considero injustas? Eu tenho medo que elas não apoiem
minha intenção de cuidado? Eu tenho medo que elas não se sintam motivadas a buscar
mais justiça? Eu sinto raiva delas também?
148
● O que eu posso aprender sobre valorizar o presente? Será que a minha vida seria mais plena
se eu conseguisse ter mais calma e gratidão pela vida? Será que eu posso me beneficiar
com práticas meditativas? Será que isso seria um desperdício do meu tempo? Consigo
respeitar quem tem opiniões diferentes dessas?
● Você pode me dizer como acha que eu me sinto, para eu saber se estou sendo ouvido?
Você pode me dizer também se meu bem-estar é importante para você?
● Você pode me contar o que te ensinaram sobre tristeza? O que as pessoas diziam quando
você se sentia triste? O que te ensinaram sobre expectativas? Você já teve ou tem
expectativas de vivermos em um mundo melhor? Como você acha que podemos cuidar
mais uns dos outros?
● Vamos fazer um exercício de reflexão juntos? Gostaria que falássemos sobre a diferença
que vemos entre: paz e passividade, calma e indiferença, gratidão e conformidade,
compaixão e pena, esperança e apego. Podemos fazer uma meditação guiada também, se
quiser. Que tal?
Em alguns momentos, estar tranquilo nos ajuda no descanso, na tomada de melhores decisões
que colaboram com todos, além disso, podemos estar vivenciando a compaixão pelas pessoas,
sem necessariamente, estarmos desesperados com os problemas, pois há uma postura de
acolhimento em relação à situação, com esperança e aspiração sincera de que todos sejam mais
felizes.
Fomos educados em uma cultura que diz que é importante ter controle emocional e que ter
controle emocional é relaxar em relação ao que acontece. Essa cultura em que vivemos, em
algumas situações, não acolhe as pessoas que elas julgam como agitadas, nervosas ou
emotivas. Esse conjunto de fatores acaba influenciando em comportamentos de passividade em
nós. Se compreendermos as pessoas, podemos valorizá-las.
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149
Zoeiro
● Como sabemos se as pessoas apreciam a nossa companhia? Será que quando elas dão
risadas isso valida que as pessoas estão gostando de estar conosco? Gostaríamos de viver
num mundo onde as pessoas apreciam estar na companhia umas das outras?
● Como são as experiências que essa pessoa teve ao fazer amigos? Em que momentos ele
costuma fazer mais piadas ou brincadeiras? Como ele lida com situações desafiadoras,
tediosas ou mesmo tristes?
● Reconheço que há uma relação entre coisas engraçadas e coisas que são “quase”
assustadoras? Reconheço que esse limite entre o engraçado e o desagradável irá variar de
pessoa para pessoa?
● Consigo mostrar para o outro o limite entre o que acho engraçado e o que acho
desagradável sem culpá-lo por não me compreender?
150
Propostas de cuidado mútuo
Por trás dos rótulos que damos aos outros, quando não estamos contentes com suas ações, há
uma vontade de ter mais cuidado na relação. Eis algumas propostas que podem ser feitas,
quando consideramos que alguém é ZOEIRO:
● Gostaria que a gente ouvisse o que cada um de nós acha divertido e o que cada um de nós
ficaria triste de ouvir. Assim, podemos todos nos divertir sem colocar em risco o bem-estar
uns dos outros. Você topa conversarmos sobre isso?
● Vi você fazendo os gestos e repetindo o que o professor falou e fiquei desconfortável, pois
estou inseguro se ele ficaria contente com essa brincadeira. O que você acha disso? Acha
que ele não ligaria? Tudo bem se eu perguntar para o professor como ele se sente?
● Há alguns assuntos que eu gostaria que tivéssemos mais seriedade, pois acredito que isso
favorece a concentração minha e das pessoas. Você está disposto a deixar para cantar
depois dessa atividade?
● Vamos combinar um sinal entre nós para indicar quando a brincadeira está se tornando
desagradável para alguém?
Receber atenção da turma, se divertir enquanto diverte os outros e ter a sensação de tornar a
vida mais leve podem ser as justificativas para um comportamento que rotulamos de zoeiro.
Apesar da graça ser uma emoção mais aceita nos grupos, é importante acolhermos sentimentos
como tristeza ou insegurança que alguém pode sentir ao entrar em contato com essas
brincadeiras. Assim, cuidaremos melhor de todos.
Na nossa sociedade, não somos educados sobre como lidar com nossas emoções e
sentimentos. A felicidade é vista como meta de vida e é comumente relacionada à alegria e
diversão. Para se adaptar à cultura em que vivemos, podemos agir priorizando o riso e evitando
os sentimentos considerados desagradáveis. Se compreendermos as pessoas, podemos
valorizá-las.
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151
Quem somos?
O CNV em Rede é um projeto de contribuição social,
sem fins lucrativos, iniciado em março de 2018 com a
missão difundir a Comunicação Não Violenta no Brasil,
tornando esse conhecimento acessível a qualquer pessoa
independentemente da condição financeira. Em 3 de agosto
de 2021, foi fundada a ONG Organização em Rede Social,
uma OSCIP (Organização da Sociedade Civil de Interesse
Público), oficializando o caráter filantrópico das atividades
do CNV em Rede, que passa a ser um dos seus projetos
sociais.
Imagens: Freepik.
O Livro em Construção é uma obra que você pode acompanhar o crescimento e nos ajudar
a criá-la, enviando suas sugestões e ideias. Este é o segundo livro da série.
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Quanto custa este livro?
A contribuição para este livro é livre. Ou seja, você pode obtê-lo gratuitamente. Mas,
convidamos você a contribuir com nosso trabalho caso deseje nos apoiar nesse propósito de
construção de uma cultura de paz por meio da partilha da CNV.
Você pode fazer uma doação para esse livro acessando o link:
https://cnv.emrede.social/doar
https://cnv.emrede.social/livroemconstrucao/
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