Aromaterapia para o Autocuidado Apostila Completa Daiana Petry

Apostila Completa
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Aromaterapia para o Autocuidado
Apostia Completa
Por Daiana Petry
Aula 1
Introdução
Olá, seja muito bem-vindo(a) ao curso “Aromaterapia para o Autocuidado”! Eu sou Daiana Petry,
fundadora da Harmonie Aromaterapia e, nesse curso, vou compartilhar com vocês informações
valiosas sobre o universo da Aromaterapia e como utilizar os óleos essenciais de maneira segura
e eficiente.
O que é Aromaterapia?
A Aromaterapia é uma técnica integrativa, que utiliza óleos essenciais extraídos diretamente de
plantas medicinais para auxiliar a nossa saúde e bem-estar. A alta complexidade química e o
vasto poder terapêutico dos óleos essenciais fazem com que eles atuem de diferentes formas
em nosso organismo, seja a nível físico, emocional, energético/vibracional e até mesmo estético.
Como fazer o uso de forma segura

Os óleos essenciais são a versão mais concentrada da natureza que temos à nossa disposição, e
é justamente por isso que não precisamos de grandes doses para obtermos um bom resultado.
Tanto é assim que o principal lema dentro da Aromaterapia é “menos é mais”, indicando que
quanto menor a quantidade de óleo essencial, melhor conseguimos assimilar seu potencial
terapêutico.
Inalação
Uma das maneiras mais eficientes de utilizar os óleos essenciais para efeitos emocionais é
através do difusor pessoal. Normalmente, o difusor é um pingente com um pequeno orifício,
em que colocamos um pedacinho de algodão e pingamos uma ou duas gotas do óleo essencial
de nossa preferência. Ao utilizar esse pingente num colar, conseguimos ir nos beneficiando,
durante todo o dia, dos efeitos emocionais que esse aroma produz.
Isso acontece porque, à medida que inalamos o aroma, ele é recebido por receptores nervosos
que o levam, através do bulbo olfativo, até o sistema límbico, que é o conjunto de estruturas
cerebrais responsáveis por nossos comportamentos e emoções. De lá, ele promove as
alterações fisiológicas necessárias para reequilíbrio da nossa saúde e bem-estar, a depender da
função daquele óleo essencial.
Assim, se estamos distraídos e com dificuldade de concentração, podemos utilizar um óleo

essencial que, quando levado ao nosso hipocampo, estimula o foco, a memória e a
concentração; se estamos irritados e impacientes, podemos utilizar um óleo que, ao chegar na
amigdala responsável por esses sentimentos, traz relaxamento, por exemplo. Os usos são
diversos e há muitas propriedades envolvidas quando o assunto é óleo essencial.
O mesmo mecanismo do difusor pessoal ocorre com os difusores de ambientes. Nesse caso,
colocamos de três a cinco gotas do óleo essencial desejado, acrescentamos água e, então,
ligamos o aparelho à tomada. Isso equivale a uma aromatização de duas a três horas, que já é
suficiente para obtermos os estímulos olfativos e químicos que precisamos.
O objetivo de acrescentarmos água é apenas para dispersar o óleo essencial, e não para o diluir,
até mesmo porque ele não se mistura com a água. Com isso, o aquecimento é mais gradual e a
aromatização vai durar mais tempo (sem a água, a aromatização duraria apenas quinze minutos,

em média). Dessa forma, conseguimos trabalhar não apenas o nosso campo emocional, mas
também o aspecto vibracional de um ambiente, equilibrando as energias ali presentes.
Além disso, cabe ressaltar que não precisamos ficar o dia todo sentindo o aroma para obtermos
seus benefícios. Podemos fazer isso através do difusor pessoal, que é uma ferramenta mais
prática e que ajuda nos dias em que estaremos fora de casa, mas algumas horas do difusor
ambiental são mais que suficientes. Inclusive, há pesquisas científicas que indicam que com
cinco a sete minutos de estímulo olfativo já obtemos o necessário para uma mudança de
comportamento naquele dia.
Uso físico
Outra maneira de utilizarmos os óleos essenciais é através de aplicações em nosso próprio

corpo, para um efeito físico. Nesses casos, precisamos diluir o óleo essencial em uma base
neutra, ou seja, uma base que não possua em sua composição fragrâncias, parabenos, óleos
minerais e nem vaselina.
Isto porque esses ingredientes tamponam nossos poros na pele, criando uma película na
epiderme que impede que o princípio ativo do óleo essencial a permeie e chegue na corrente
sanguínea. Além disso, o óleo essencial pode acabar interagindo com os demais princípios ativos
dos produtos, fazendo com que surja alguma reação adversa, alergia ou vermelhidão na pele.
Por isso, recomendamos o uso de cremes, géis, shampoos, óleos vegetais ou sabonetes que
sejam neutros, por respeitarem a característica transdérmica dos óleos essenciais.
Um dos grandes exemplos desse uso físico dos óleos essenciais é o uso cosmético, que ajuda no
rejuvenescimento da pele, clareamento de manchas, e possui efeito adstringente, cicatrizante
ou antioxidante. Outros exemplos são cremes desintoxicantes do organismo, ou que estimulem
o movimento intestinal, ou que ajudem a melhorar sintomas de cólicas menstruais.
São diversas as possibilidades e, quando utilizamos os óleos essenciais de forma física, além de
ele ficar sob a pele, tratando-a, vamos absorvendo suas propriedades terapêuticas e isso começa
a circular em nossa corrente sanguínea.

Uma das formas mais comuns de utilização é a diluição dos óleos essenciais em óleos vegetais,
especialmente os óleos de rosa mosqueta, semente de uva ou jojoba e o óleo de coco. Esses
óleos podem ser aplicados diretamente na pele por serem constituídos de ácidos graxos, o que
não acontece com os óleos essenciais, que são constituídos apenas de terpenos (e por isso
alguns deles são sensibilizantes, irritantes, alergênicos ou fotossensibilizantes).
Assim, o uso de óleos essenciais diretamente na pele pode acabar levando a uma alergia, e é
por isso que a diluição é tão importante. O óleo vegetal será o veículo carreador e permitirá o
uso seguro do óleo essencial.
Vale lembrar que cada óleo vegetal possui uma composição de ácido graxo diferente, o que faz
com que o tempo de absorção do mesmo pela pele também seja diferente. Isso também deve
ser levado em conta quando formos escolher qual óleo utilizaremos.
O óleo de uva, por exemplo, tem uma composição rica em ácido graxo linoleico, que é bem leve
e facilmente absorvido. Por outro lado, os óleos de açaí, buriti e andiroba são ricos em ácidos
graxos oleicos, que demoram mais tempo para serem absorvidos, deixando um aspecto mais
oleoso na pele ou no cabelo. O óleo de coco, por sua vez, tem absorção média, por ter
quantidade significativa de ácidos graxos oleicos, mas também de ácido graxo palmítico. O óleo
de rosa mosqueta também tem absorção intermediária e graças ao ácido graxo linolênico tem
ação antienvelhecimento.
Estes são apenas alguns exemplos e, desde que sejam neutros, não há restrições para fazer
combinações entre os óleos vegetais.
Dosagens e diluições
- Uso capilar: 0.5%. Para cada 10ml da base escolhida, utilizar 1 gota de óleo essencial. Se for
fazer uma combinação contendo mais de um óleo, é importante respeitar a proporção.
Exemplo de Uso:
Shampoo para crescimento capilar, utilizando alecrim,
cedro e cipreste.

Se for diluir em 100ml de shampoo, usar 10 gotas dos
três somados: 4 gotas de óleo de alecrim, 3 de cedro e
3 de cipreste.
- Uso Facial: 0.5 a 1%. Para cada 10g da base escolhida, utilizar 1 ou 2 gotas de óleo essencial.
- Uso Corporal: 1%. Para cada 10g da base escolhida, utilizar 2 gotas de óleo essencial. Para
aplicações pontuais, com objetivos específicos e temporários, utilizamos a proporção de 1.5 a
3%.
Exemplo de Uso:
Este é a forma boa para tratamento de celulite, dor no
ombro ou na lombar.
Vale lembrar que todas as dosagens acima se referem a uso adulto, para fins de autocuidado.
Gestantes, em geral, podem utilizar a mesma dosagem, mas crianças e animais possuem
dosagens diferentes. Nesse curso, sempre que falarmos sobre crianças, será especificado, e não
falaremos de uso para animais.
Material para manipulação
Recomendamos o uso de materiais de vidro para a manipulação e armazenamento de óleos

essenciais em diluição. Sugerimos que o vidro seja âmbar, para preservar o óleo da
luminosidade, já que ela pode deteriorar os componentes químicos e interferir na qualidade
terapêutica daquele óleo.
Caso optem por um vidro transparente, o ideal seria cobrir a embalagem com um rótulo ou
papel pardo. Também é possível utilizar frascos que continham florais e embalagens roll-on. O
uso de recipientes plásticos não é o mais adequado, porque o óleo essencial pode interagir com
o plástico e, a longo prazo, mini partículas plásticas podem acabar sendo passadas para o seu
corpo. Não é proibido, mas vale à pena evitar.

Importância da Dosagem
Por fim, é sempre válido lembrar que a utilização dos óleos essenciais requer alguns cuidados e
que a dosagem indicada deve ser respeitada. Uma gota pode parecer pouco, mas lembre-se que
o nível de concentração dos componentes químicos é alto. Veja a lavanda, por exemplo: para
produzirmos 1 litro de óleo de lavanda, utilizamos aproximadamente 150kg de flores, mas
apenas uma gota desse óleo possui de 15 a 30 componentes químicos diferentes!
E não é porque é um método natural que podemos utilizá-los da forma que quisermos. O
respeito às formas de uso é indispensável e não adianta tentarmos resolver os nossos problemas
usando uma dose maior do que a indicada, por pensarmos que, assim, teríamos o efeito mais
rápido. O imediatismo pode trazer efeitos colaterais, em vez de terapêuticos.
Sendo assim, é importante nos atentarmos para a recomendação de cada óleo essencial e cada
modo de uso para que tenhamos os melhores resultados com a prática da Aromaterapia.
Nas próximas aulas, falaremos da ação terapêutica e dos benefícios dos principais óleos
essenciais utilizados para o autocuidado, trazendo os componentes químicos majoritários em
cada um deles, o que será suficiente para trazer clareza sobre as recomendações de uso e
precauções que devem ser tomadas, a partir de suas propriedades medicinais.

Aula 2
Alecrim
Química básica
1,8-Cineol (eucaliptol); Cânfora; α-Pineno.
Benefícios físicos
O óleo essencial de alecrim, pela grande presença de Cânfora, estimula a produção de colágeno
e elastina e tem ação antioxidante, o que ajuda a deixar a pele mais firme e traz um efeito
rejuvenescedor. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Associar 1 gota de óleo essencial de alecrim a 2 gotas de
óleo essencial de cipreste. Adicionar a um creme neutro
e aplicar diariamente.
Nessa composição, o óleo essencial de cipreste atuará como regenerador, reduzindo o inchaço,
principalmente nas bolsas abaixo dos olhos e olheiras. Como o alecrim tem um aroma mais
intenso, sugerimos colocar 2 gotas do óleo essencial de cipreste e 1 gota do óleo essencial de
alecrim, mas pode ser o inverso.
Também pela presença da Cânfora, o óleo essencial de alecrim estimula o crescimento capilar.
Para esse efeito, você pode:

Exemplo de Uso #2:
Associar 5 gotas de óleo essencial de alecrim a 5 gotas
de óleo essencial de cedro e adicionar a 100ml shampoo
neutro.
Nessa composição, o alecrim ajudará no crescimento e o cedro evitará a queda. Como ambos
são adstringentes, caso você queira evitar que o cabelo fique ressecado, é importante adicionar,
também, um óleo para reparação e brilho, como o de erva-doce, anis estrelado, Ylang-Ylang ou
gerânio, lembrando-se sempre de respeitar a proporção.
Além disso, o óleo essencial de alecrim possui efeito analgésico, dada a grande concentração de
1,8-Cineol (eucaliptol). Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #3:

Adicionar 2 gotas de óleo de alecrim a 10g de base
neutra e criar um creme para aplicar em locais de
pancada ou contusões. Para melhorar dor de cabeça e
enxaqueca, é interessante usar o óleo através do
difusor.
Estimula, também, a circulação sanguínea e o bom funcionamento intestinal. Para esse efeito,
você pode:
Exemplo de Uso #4:

Associar 1 gota de óleo essencial de alecrim a 1 gota de
óleo essencial de cipreste e adicionar a 10g de creme
neutro.
Aplicar nas pernas e pés para evitar a retenção de

líquidos, má circulação, varizes, sensação de pernas
pesadas e pés cansados e inchados.

Exemplo de Uso #5:
Associar 1 gota de óleo essencial de alecrim a 1 gota de
óleo essencial de cipreste e 1 gota de óleo essencial de
grapefuit ou laranja doce e adicionar a 10g de creme
neutro.
Aplicar todos os dias na região abdominal, por 2 ou 3

minutos, para evitar a prisão de ventre.
Por fim, dada a forte presença do α-Pineno, é um óleo que auxilia a desintoxicação do
organismo. Inclusive, o mesmo óleo que citamos acima, para constipação, também pode ser
utilizado para desintoxicar o organismo como um todo, basta aplicá-lo em todo o corpo após o
banho, por exemplo.
Benefícios emocionais e vibracionais
O óleo essencial de alecrim estimula a cognição, a memória e a concentração, auxiliando a

produtividade e o rendimento. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #6:

Adicionar 1 gota ao difusor pessoal ou adicionar 3 gotas
e acrescentar água no difusor de ambientes.
Este óleo é um excelente aliado para pessoas que estão se sentindo sem disposição, mas não é
recomendado utilizá-lo à noite, pois pode interferir no sono, trazendo muitos sonhos e agitação.
Ainda, estimula a ousadia, o movimento e a superação de medos. Para esse efeito, você pode:

Exemplo de Uso #7:
Adicionar 1 gota de óleo essencial de alecrim a 10g de
creme neutro. Aplicar na nuca ou na região do chakra
do Plexo Solar.
A nuca é onde guardamos as nossas memórias de medo, ansiedade, preocupação e necessidade

de controle e o chakra do plexo solar (estômago) corresponde ao nosso poder de ação. Por isso,
esse é um creme que nos ajudará a mergulhar no desconhecido, ousar fazer coisas diferentes,
ir além e superar nossas limitações quando utilizado nesta região do corpo.
Precauções
Apesar dos inúmeros benefícios do óleo essencial de alecrim, há também algumas precauções
que precisam ser observadas, sobretudo por se tratar de um óleo especialmente estimulante.
A Cânfora é considerada uma Cetona e, sendo assim, tem como característica ser um
estimulante do sistema nervoso central, sendo considerada epileptogênica. Por isso, o óleo
essencial de alecrim não pode ser utilizado por pessoas com diagnóstico de Epilepsia.
Além disso, a Cânfora pode aumentar a pressão arterial, o que faz com que pessoas hipertensas
também devam, de forma geral, evitar o uso desse óleo essencial. Uma possível exceção seria o
uso físico do óleo, como em um shampoo para evitar a queda de cabelo, por exemplo. Mesmo
assim, a proporção da diluição precisa ser mais baixa (0.5%) e é necessário que a pessoa faça um
teste para observar como se sente.
Também por aumentar a pressão arterial, a Cânfora não é recomendada para gestantes.
Inclusive, uma pesquisa feita com camundongos mostrou que ela é capaz de atravessar a
placenta e, por isso, o uso também deve ser evitado para não causar nenhum dano ao bebê.
Por fim, o óleo essencial de alecrim também não deve ser utilizado por crianças abaixo de 7
anos, considerando que o 1,8-Cineol estimula a respiração e pode acabar provocando uma
parada respiratória numa criança pequena.

Aula 3
Bergamota
Antes de trazermos os benefícios terapêuticos da bergamota, é importante fazer uma distinção.

Existem dois tipos de óleo essencial de bergamota:
a) óleo essencial de bergamota extraído através de prensagem à frio que mantém em sua
composição um componente químico chamado Bergapteno;
b) óleo essencial de bergamota LFC (Livre de Furanocumarinas), que indica a retirada do
Bergapteno.
Entender sobre a presença ou não do Bergapteno é importante porque ele é um componente

químico fotossensibilizante. Ou seja, se você aplica na pele um produto que contenha
Bergapteno e, em seguida, se expõe à luz, o resultado pode ser manchas na pele e até mesmo
queimaduras.
Para que não haja esse efeito fotossensibilizante do óleo de bergamota, a dosagem máxima
permitida é de apenas 0.4% (1 gota para 12g de creme neutro), enquanto o óleo de bergamota
LFC pode ser usado numa dosagem de 1% ou mais. Por isso, é mais seguro optar pelo óleo LFC.
Química básica
Linalol; Acetato de Linalila; Limoneno.

O óleo essencial de bergamota é um grande equilibrador mental e emocional, tendo um efeito

ansiolítico e antidepressivo, além de atuar na redução de fobias. A utilização desse óleo auxilia
no trabalho terapêutico dessas questões, fazendo com que a gente encontre a origem desses
sentimentos e possa, assim, tratá-los de maneira intensa e profunda.
Ainda, este é um óleo que traz autoconfiança, autovalorização, restabelece a autoestima e o

senso de merecimento, fazendo com que a gente consiga se colocar em primeiro lugar e fique
menos vulnerável às opiniões e energias alheias. Ele atua como um empoderador, auxiliando o
nosso posicionamento diante da vida, com animação. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 2 gotas de óleo essencial de bergamota LFC
em 10g de creme neutro.
A aplicação desse creme no chakra frontal (terceiro olho) ajuda a trabalhar pensamentos
positivos, e, no chakra do plexo solar (estômago), ajuda a trabalhar o poder de ação e
posicionamento. A aplicação desta solução indicada pode se dar diretamente nos chakras ou
através da imposição de mãos na região se você quiser aplicar apenas a solução nas mãos. (
O óleo essencial de bergamota pode ser usado em casos de cistite, leucorreia ou candidíase.
Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #2:

Associar 1 gota de óleo essencial de bergamota a 1 gota
do óleo essencial de melaleuca/tea tree e adicionar a
20ml de sabonete líquido neutro. Usar regularmente.

Este óleo essencial também é um relaxante muscular, promovendo, além do relaxamento, uma
sensação de revitalização. Por isso, é ótimo para ser usado em massagens corporais.
De toda forma, é fato que os efeitos físicos do óleo essencial de bergamota não são tão
expressivos. Ele pode ser usado para aumentar a imunidade em caso de gripe ou resfriado, mas
não é tão antiviral como a melaleuca, por exemplo. Também possui efeito adstringente,
podendo ser usado na pele do rosto ou no cabelo, mas também não traz os mesmos benefícios
que o óleo essencial de alecrim ou de cedro.
Sendo assim, os maiores benefícios do óleo essencial de bergamota são os emocionais e

vibracionais e, quanto a estes, realmente não há o que se discutir. É um óleo maravilhoso que
pode nos ajudar, e muito, a ter uma vida mais plena e feliz.
Precauções
Não há muitas precauções para o óleo de bergamota. É um óleo que pode ser usado
regularmente, sem sobrecarregar o corpo. Além disso, não há contraindicações para crianças ou
gestantes. A única atenção é com a questão da exposição à luz, caso o óleo não seja LFC.

Aula 4
Cedro Atlas
Química básica
Sesquiterpenos (Beta-himacaleno, alfa-himacaleno, gama himacaleno)
A origem etimológica da palavra cedro é “kedron”, que significa força, e isso diz muito sobre as
propriedades terapêuticas do óleo essencial de cedro.
Esse óleo é conhecido na Aromaterapia justamente por atuar trazendo força, e não uma força
bruta, mas uma força espiritual, de persistência e resiliência. Por isso, ele é muito indicado para
momentos em que nos sentimos sem esperança, desistimos dos nossos sonhos e objetivos, nos
desesperamos diante das dificuldades e tudo parece não ter saída.
Uma curiosidade interessante é que a árvore de cedro é grande, majestosa, cresce muito para
os lados e, quando vista ao entardecer, tem uma aura azulada que traz tranquilidade. E é
justamente esse engrandecimento que o óleo essencial de cedro nos traz, nos fazendo perceber
que somos mais fortes do que acreditamos ser e que, por mais que muitas vezes nos coloquemos
pequenos diante dos desafios, temos um grande potencial e total capacidade de realizar aquilo
que queremos.

Também é um óleo essencial ligado ao chakra básico e, por isso, atua nos traz trazendo
aterramento e presença. Muitas vezes, estamos com a cabeça cheia, ficamos presos em nossos
pensamentos e deixamos de realizar, manifestar e concretizar aquilo que queremos. O óleo
essencial de cedro vem trazer o centramento de que precisamos.
Esse sentimento de presença vem acompanhado de sabedoria, ou seja, é como se o óleo

essencial de cedro ativasse o nosso mestre interior, nos trazendo paciência para aproveitar o
momento e assimilar as situações e poder pessoal para superar aquilo que for necessário. Para
esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 5 gotas de óleo essencial de cedro a 30g de
creme neutro e passar na sola dos pés.
O chakra básico também está relacionado à energia masculina/paterna, o que faz do óleo
essencial de cedro um excelente aliado para equilibrar desajustes nesse sentido. Assim, se a
relação foi de ausência, abandono, sentimento de rejeição ou muitos conflitos, o cedro vem para
restaurar a relação com a energia masculina, com o arquétipo do pai.
Além disso, esse óleo essencial atua também no chakra cardíaco, trabalhando mágoas e
tristezas. Nesse processo, ele não atua no processo de limpeza (que seria mais o caso do óleo
de cipreste), mas na cicatrização das dores e feridas, ajudando a superá-las. Então, pode ser
interessante fazer o processo de limpeza com o cipreste antes e, só depois, começar o uso do
cedro para cicatrizar. Pense que é como uma ferida física: primeiro a gente limpa, depois a gente
cicatriza.
Esse trabalho com as mágoas e tristezas também está relacionado, na Medicina Psicossomática,
com o pulmão – e, como veremos adiante, o óleo essencial de cedro também é ótimo para
questões respiratórias. Nesse sentido, se o intuito é liberar temas do passado e trazer presença
e resiliência, usar um creme com este óleo na região dos pulmões pode ser excelente.
O mesmo creme indicado para passar nas solas dos pés também pode ser utilizado na região do
chakra frontal (terceiro olho) para diminuir o excesso de pensamentos e preocupações, ativar a
sabedoria e trazer mais compreensão e entendimento. No chakra do plexo solar (estômago),

você pode usá-lo se for o caso de dispersão de energia e falta de foco, sendo, inclusive, muito
recomendado para pessoas com TDAH.
Por fim, o óleo essencial de cedro também é ótimo para induzir a meditação, já que nos traz
esse estado de presença e deixa a nossa respiração ampla e profunda.
O óleo essencial de cedro tem propriedade regeneradora e rejuvenescedora, sendo conhecido

desde a Antiguidade por esses benefícios. Inclusive, o cedro é também conhecido como
mumificador, então, se as múmias estão conservadas até hoje, podem ter certeza de que é
porque o cedro tem essa capacidade de conservar bem a pele.
Possui também a propriedade de tonificar e fortalecer o pulmão, podendo ser usado em casos
de asma ou tosses secas, por exemplo. Ele tem função adstringente, então é ótimo para pele e
cabelos oleosos, além de atuar evitando a queda capilar.
Inclusive, em relação ao uso capilar, há muitos benefícios na associação de cedro a outros óleos
essenciais. Se, além da queda, quisermos promover o crescimento, é só associá-lo ao alecrim;
se a ideia for trazer mais brilho, a associação deve ser feita com a erva doce; se o objetivo for
maciez, Ylang-Ylang; se a busca é por um efeito adstringente, alecrim ou cipreste.
Precauções
Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de cedro.

Aula 5
Cipreste
Antes de adentrarmos nas propriedades terapêuticas do óleo essencial de cipreste, há algumas

curiosidades que já dizem muito sobre seus benefícios. A começar por sua definição etimológica
que significa “para sempre vivo”, esse significado nos traz a compreensão de que a vida não
termina aqui.
A árvore de cipreste é plantada primordialmente em cemitérios e, desde a Grécia Antiga, está

relacionada à compreensão dos ciclos de morte e vida. É também bastante comum nas áreas
onde passa o vento Mistral, que é conhecido por sua intensidade. Nesses lugares, a árvore do
cipreste, através de seu fácil movimento, ajuda a conter a força desse vento e proteger as casas
e plantações, deixando claro a importância da flexibilidade, do movimento e da não resistência
diante das adversidades.
Química básica
α-Pineno; δ-3-Careno.
O óleo essencial de cipreste trabalha temas como apego, posse, entendimento dos nossos ciclos
internos, dos ciclos das pessoas com quem nos relacionamos, além da confiança na nossa
capacidade de ser flexível, trazendo a clareza de que, muitas vezes, a nossa força está

justamente em nossa flexibilidade diante dos inevitáveis desafios que enfrentamos em nossa
vida.
É como se esse óleo nos ajudasse a manter a nossa identidade diante das tormentas para que
possamos proteger aquilo pelo qual viemos lutando e construindo, mas sem nos apegar a isso.
Isto porque, muitas vezes, precisamos renunciar a coisas que já não fazem mais sentido, mas
que mantemos apenas por medo de perdê-las. Então, este óleo vem para trazer a clareza sobre
o que precisa ser mantido e o que está pronto para ser liberado. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 1 gota de óleo essencial de cipreste ao difusor
pessoal e usar durante o dia.
Exemplo de Uso #2:

Adicionar 2 gotas de óleo essencial de cipreste em 10g
de creme neutro e passar no corpo, para trabalhar as
memórias corporais.
Uma curiosidade interessante é que, segundo a Medicina Psicossomática, os joelhos são a sede
do nosso orgulho, do ego e da (in)flexibilidade. Por isso, a aplicação do creme com óleo essencial
de cipreste nessa área pode estimular o nosso movimento diante da vida.
O óleo essencial de cipreste ainda tem uma ação desintoxicante no nosso organismo. Ele
estimula bastante o fígado, que é o nosso órgão motor e que também é associado à raiva,
irritabilidade e intolerância. Quanto mais limpo de ressentimentos e frustrações o nosso fígado
está, melhor conseguimos nos movimentar e fluir, e o cipreste vem para nos ajudar nesses
processos de limpeza.
Esse movimento de desapego vem nos ensinar sobre confiança e compreensão do Todo, da
magnitude da vida e do que realmente importa. Será que realmente temos algo ou tudo que
achamos que temos nos foi apenas emprestado durante um tempo?

O óleo essencial de cipreste tem forte ação anti-inflamatória, podendo ser aplicado em regiões
inflamadas do corpo. Aqui, vale à pena se questionar: inflamações também estão relacionadas
à raiva, então, será que esse lugar inflamado no seu corpo pode estar relacionado ao acúmulo
desnecessário desse sentimento? Será que há uma origem emocional não tratada? É importante
levar em consideração que corpo e mente caminham juntos e, quanto mais integrada for a
relação de ambos, melhor será a nossa saúde.
Além disso, o óleo essencial de cipreste pode atuar no tratamento de acne e furúnculos. É
também adstringente e, por isso, diminui a oleosidade da pele e do couro cabeludo. Tem efeito
rejuvenescedor e ajuda a diminuir olheiras e o inchaço na região abaixo dos olhos.
Como já comentado na aula em que falamos do óleo essencial de alecrim, o cipreste também
pode ser utilizado para estimular o movimento intestinal e a circulação do sangue. O α-Pineno
tem a característica de emulsificar as células gordurosas e, com isso, ajudar no combate à
celulite, varizes, flacidez, gorduras localizadas e retenção de líquidos. Para esse efeito, você
pode:
Exemplo de Uso #3:

Adicionar 1 gota de óleo essencial de cipreste a 10g de
creme neutro e passar nas regiões específicas com
acúmulo de gordura, celulite ou varizes.
Por fim, o óleo essencial de cipreste também é um grande aliado nos momentos de menopausa
e de tensão pré-menstrual (TPM), ajudando na diminuição dos sintomas desconfortáveis. Nesse
ponto, vale lembrar da sua atuação no fígado que é justamente o órgão que rege o sistema
reprodutor feminino. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #4:

Adicionar 1 gota do óleo essencial de cipreste ao difusor
pessoal e inalar durante o dia.

Exemplo de Uso #5:
Adicionar 1 gota do óleo essencial de cipreste a 10g de
creme neutro e usar após o banho.
Lembrar que os óleos essenciais são transdérmicos e que, por isso, ao aplicá-los em nossa pele,
eles adentram a corrente sanguínea e percorrem todo o nosso corpo, trazendo diversos
benefícios.
Precauções
Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de cipreste.

Aula 6
Erva Doce
Química básica
Anetol; Fenchona.
O óleo essencial de erva doce, por ter em sua composição química o Anetol, estimula a produção
hormonal de estrogênio e, por isso, deixa a pele e o cabelo mais brilhosos e viçosos.
Este é um óleo que reduz as linhas de expressão, principalmente aquelas situadas ao lado dos
olhos (os chamados “pés de galinha” - na Medicina Chinesa, o aparecimento destas linhas de
expressão estão falando sobre um desgaste hormonal) e as linhas que cortam a testa de forma
horizontal (que na Medicina Chinesa falam de um desgaste do estômago causado por ansiedade,
preocupação e agitação mental).
É um óleo que também estimula a glândula tireoide, o que faz dele um excelente aliado para
quem tem diagnóstico de Hipotireoidismo, devendo, por outro lado, ser evitado por quem
possui Hipertireoidismo.

Além disso, é ligeiramente laxativo e diurético, atuando na diminuição de gordura localizada,
inchaço e constipação; por isso, pode ser interessante associá-lo aos óleos de alecrim e cipreste
nas combinações que citamos acima para esses fins.
Por fim, este óleo também pode ser utilizado para aliviar os sintomas de menopausa e de TPM,
além de auxiliar na regulação do ciclo menstrual, podendo ser combinado com o óleo essencial
de cipreste, conforme citamos na aula anterior.
Na Medicina Psicossomática, a glândula tireoide está relacionada à felicidade. Então, ao

estimular essa glândula, o óleo de erva doce estaria nos ajudando a viver uma vida plena
através da expressão verdadeira do nosso eu. Esse é o local, onde fica a glândula tireoide,
relacionado à nossa comunicação. Portanto, esse óleo essencial ajuda na timidez, na expressão
dos nossos sentimentos e ideias, podendo ser um grande aliado nos momentos em que
precisamos falar em público quando aplicado neste local.
Importante notar que este não é o óleo essencial que mais vai nos ajudar na questão do
empoderamento, autoconfiança e autovalorização (esse é um ótimo trabalho para a
bergamota), mas vai nos estimular a colocar o nosso sol para fora, a nos comunicar. Inclusive, a
união desses dois óleos essenciais é excelente para melhorar a nossa comunicação de forma
geral. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 1 gota de óleo essencial de erva doce e 1 gota
de óleo essencial de bergamota ao difusor de
ambientes, acrescentar água, e fazer a inalação.
Além disso, ao atuar em nosso sistema digestivo, o óleo essencial de erva doce ajuda a tonificar
a nossa capacidade de realização, gerenciamento e canalização de energia, trazendo
direcionamento e resolução. Por ser um óleo obtido de uma semente, é riquíssimo em energia

vital, que nos faz semear novos projetos e colocar a nossa energia e disposição na realização
daquilo que desejamos.
Já em contato com o nosso ventre, o óleo essencial de erva doce estimula a nossa criatividade,
libido e vontade de viver. Esse é o local que guardamos as memórias de abandono, rejeição e
mágoas, e isso pode acabar interferindo no nosso desejo diante da vida. Por isso, aplicar o óleo
essencial de erva doce nessa região, além de ajudar no resgate da energia feminina e equilíbrio
do ciclo menstrual, atuará nos trazendo de volta autovalorização e a nutrição do nosso ser
enquanto mulheres.
Por fim, vale lembrar que Anetol e Fenchona são antitrombóticos, e os trombos, na Medicina
Psicossomática, são muito associados a estagnação e comodismo. Também por essa razão, o
óleo essencial de erva doce vem para promover felicidade e renovação do movimento.
Precauções
Conforme vimos, o Anetol contido no óleo essencial de erva doce estimula a produção de
estrogênio; por isso, não é indicado para gestantes ou pessoas com diagnóstico de câncer de
mama, ovário ou útero, ou pessoas com endometriose.
Além disso, a Fenchona estimula o sistema nervoso central e, por isso, também não é um óleo
que possa ser utilizado por epilépticos.
Por fim, por ser um óleo forte, que trabalha bastante a produção hormonal, não é indicado para
crianças abaixo de 7 anos de idade.

Aula 7
Eucalipto Glóbulos
Química básica
1,8-Cineol (eucaliptol)
O óleo essencial de eucalipto é expectorante e muito famoso por auxiliar nos processos
respiratórios. É um grande aliado em casos de bronquite, rinite e sinusite, ajudando tanto na
respiração, quanto na diminuição das inflamações. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 1 ou 2 gotas ao difusor pessoal e sentir o
aroma durante o dia.
Sua ação anti-inflamatória também é combinada a uma ação analgésica e, por isso, é
recomendada a sua utilização em caso de dores oriundas de pancadas ou luxações e até dores
de cabeça. No caso de dores especificamente causadas por inflamação, como uma bursite ou
tendinite, é interessante fazer uma combinação com o óleo essencial de cipreste. Para esse
efeito, você pode:

Exemplos de Uso #2:
Adicionar 2 gotas de óleo essencial de eucalipto a 10g
de creme neutro e aplicar no local da pancada ou da
luxação.
Exemplo de Uso #3:

Associar 2 gotas de óleo essencial de eucalipto a 2 gotas
de óleo essencial de cipreste e adicionar a 20g de creme
neutro, aplicando no local da inflamação. Note que,
aqui, a proporção está maior, pois é um uso temporário
e local. Essa quantidade pode ser diminuída se a dor não
for tão forte.
Outra ação do óleo essencial de eucalipto é ajudar na inibição de insetos, podendo ser utilizado
como repelente natural. Nesse ponto, vale ressaltar que não é indicado para crianças menores
de 7 anos, considerando o que já foi dito sobre o componente químico 1,8-Cineol, que estimula
muito a respiração e pode acabar causando uma parada respiratória em crianças muito
pequenas. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #4:

Adicionar 2 gotas do óleo essencial de eucalipto a 10g
de óleo vegetal de andiroba, que também já é
naturalmente repelente, e passar no corpo.
Benefícios emocionais e vibracionais:
O óleo essencial de eucalipto promove muita limpeza. É como se o 1,8-Cineol fosse uma bola de
luz que, à medida que é inalado, nos faz perceber os pensamentos sendo iluminados e clareados.
Então, é um excelente aliado para os momentos em que estamos com a mente agitada, podendo
ser aplicado na região do chakra do terceiro olho.

Como o óleo essencial de eucalipto está muito relacionado à nossa respiração e,
consequentemente, pulmão, ele atua também nas variáveis psicossomáticas desse órgão, como
mágoas, tristezas, vitimização e melancolia. É um convite para nos desapegarmos desses
sentimentos e das tensões do nosso passado. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #5:

Adicionar 2 gotas de óleo de eucalipto a 10g de creme
neutro e massagear a região dos pulmões. Em seguida,
fazer uma meditação estimulando a liberação daquilo
que já não mais te serve, que é mantido apenas por
apego e acaba gerando peso na vida.
Além disso, o 1,8-Cineol também é conhecido por sua ação inibidora de acetilcolinesterase e,
quando inalado, estimula a concentração, o foco, o discernimento e a capacidade de fazer
escolhas.
Por fim, o óleo essencial de eucalipto é uma ótima escolha para quem deseja vivenciar uma
jornada de autocuidado e não sabe por onde começar porque ele vai trazer limpeza e foco,
aumentar a nossa capacidade de fazer escolhas e organizar os pensamentos; com isso, surgirá a
clareza sobre o que efetivamente precisa ser trabalhado.
Essa consciência sobre o nosso processo permite que os próximos passos sejam dados. Podemos
ativar a nossa autoestima com a bergamota, estimular a nossa felicidade e brilho internos com
a erva doce, ou até trazer mais ousadia e coragem com o uso do alecrim, por exemplo. Mas,
antes de tudo, precisamos saber a origem primordial de nossas dores e limitações.
Vale ressaltar que no canal da prof. Daiana Petry no Youtube há uma jornada gratuita de
liberação com o uso do óleo essencial de eucalipto, que proporciona muita compreensão e
verdadeiros estalos de consciência. Vale à pena conferir!

Precauções de uso
Considerando o que já foi dito sobre os efeitos do 1,8-Cineol no sistema respiratório, o uso do
óleo essencial de eucalipto não é recomendado para crianças menores de 7 anos, em vista do
risco de parada respiratória.

Aula 8
Gerânio
Composição química
Citronelol, Geraniol.
Sendo um cardioprotetor, o óleo essencial de gerânio é recomendado para tratar questões do

coração. Por ser o Citronelol um hipotensor, é excelente para casos de hipertensão, por atuar
diminuindo a pressão arterial. Ainda, possui ação antidiabética, anti-inflamatória e sebostática,
sendo recomendado o seu uso em casos de diabetes, oleosidade da pele, acnes, bursites e
tendinites, por exemplo.
Também reduz inchaço e pode ser usado em casos de gordura localizada, além de atuar como
relaxante muscular, melhorando a qualidade do sono, da respiração e até o ambiente da casa,
por estar muito relacionado às energias de nutrição, carinho, cuidado e aconchego. Para esse
efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 2 gotas de óleo essencial de gerânio a 10g de
creme neutro e usar no corpo após o banho, fazendo
uma massagem.

Mas é importante ressaltar que o óleo essencial de gerânio é conhecido por trabalhar muitas
dessas questões físicas através de um viés também emocional, como explica a Medicina
Psicossomática. É o que veremos a seguir.
O óleo essencial de gerânio é conhecido na Aromaterapia como o óleo essencial do amor,

cuidado e carinho, tem tendo uma energia feminina, venusiana.
Na Medicina Psicossomática, a hipertensão está relacionada a uma dificuldade de confronto e

posicionamento que geralmente ocorre pelo fato de a pessoa guardar suas emoções, acumular
situações que a incomodaram e se esquivar de conflitos, tudo para manter a falsa ideia de paz.
Chamamos esta ideia de falsa porque, na verdade, apesar de a pessoa não expressar aquilo que
a incomoda, por dentro ela está remoendo as situações, se ferindo e carregando os pesos desses
conflitos por mais tempo que o necessário.
O gerânio, então, vai trabalhar esses sentimentos, trazendo para essas pessoas a possibilidade
de ter uma comunicação tranquila, respeitosa e amorosa. Sua ação é gentil e faz esses
movimentos num ritmo Yin, de introspecção e cuidado.
Em razão dessas propriedades, também atua para conter casos de agressividade, tanto em
adultos, como em crianças. No caso das crianças, é preciso também observar o ambiente em
que elas vivem, já que costumam ser um reflexo de seu meio. O óleo essencial de gerânio pode
ser usado em casos de bruxismo, por exemplo, que tem sua raiz na irritabilidade, necessidade
de controle e agressividade contida. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #2:

Adicionar 1 gota de gerânio ao difusor pessoal e inalar
durante o dia.
Exemplo de Uso #3:

Adicionar 3 gotas ao difusor de ambientes, acrescentar
água, e deixar no ambiente em que a criança está.

O uso do gerânio reduz a intolerância, a rigidez mental, a inflexibilidade e a raiva, amaciando o
fígado que é o órgão que armazena esses sentimentos. Como já vimos, o fígado também rege o
aparelho reprodutor feminino e, por isso, o óleo essencial de gerânio também é indicado para
tratar os sintomas da menopausa e da TPM. Inclusive, por não ter as mesmas contraindicações
da erva doce, por exemplo, o gerânio pode ser utilizado por gestantes, pessoas com diagnóstico
de câncer e endometriose.
Já a ação antidiabética deste óleo está relacionada, na Medicina Psicossomática, à perda de

libido pela vida. É como se deixasse de existir aquilo que nutre, que traz doçura, que faz querer
viver. É comum vermos casos de diabetes que surgiram após a perda de um ente querido ou
situações traumáticas que envolvam pessoas que nutriam de amor, por exemplo. Então, o uso
do gerânio vem para trazer esse sentimento de nutrição e acolhimento, devolvendo àquela
pessoa o desejo de viver.
Muitas vezes, nos sentimentos abandonados, rejeitados e agredidos, e o gerânio vem para atuar
nisso, incentivando um cuidado gentil e amoroso. Também nos ensina sobre equilíbrio entre
doação e recebimento, sendo ótimo para pessoas que não se permitem receber amor e cuidado,
que se colocam para baixo e não se valorizam. É como se ele viesse para nos mostrar que o
cuidado com o outro começa quando nos cuidamos internamente primeiro.
Esses sentimentos de rejeição e abandono se relacionam à energia feminina/materna não

fortalecida, principalmente, no nosso primeiro setênio de vida (até os 7 anos de idade). Inclusive,
é comum que queixas da vida adulta estejam relacionadas a uma falta de vínculo e nutrição com
a mãe nesse período da infância, mesmo com a mãe presente fisicamente. Então, é um óleo
essencial que vem resgatar vínculos amorosos.
Por fim, também é um lindo óleo para iniciar uma jornada de autocuidado com a Aromaterapia.
Pode ser interessante trazer primeiro a limpeza, usando óleos essenciais como cipreste,
melaleuca, alecrim ou pinho e, em um segundo momento, entrar com o óleo de gerânio, que
vai trazer essa consciência de autocuidado e respeito a si mesmo e ao outro.
Precauções
Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de gerânio.

Aula 9
Lavanda
Química básica
Acetato de Linalina; Linalol.
A origem etimológica da palavra lavanda é “lavar” e isso diz muito sobre suas propriedades
terapêuticas. A lavanda nos ajuda a lavar as mãos dos apegos, lavar a mente dos pensamentos
negativos e repetitivos, lavar o coração da amargura e da dificuldade de perdoar. Por isso, esta
é uma planta tão conhecida por promover bem-estar, simplicidade e por facilitar o fluxo da vida.
O óleo essencial de lavanda vai atuar trazendo essa sensação de paz, de que as coisas estão
onde deveriam estar, tirando o peso, a carga emocional e limpando os pensamentos obsessivos.
Muitas vezes, intensificamos os processos que vivemos, aumentamos as situações, nutrimos
sentimentos de irritação e raiva quando podemos, apenas, simplificar. E é nisso que a lavanda
ajuda.
Além disso, ajuda na limpeza de ambientes, o que faz dele um ótimo óleo essencial para termos
sempre em casa, estimulando a paz, o acolhimento e a leveza. Para esse efeito, você pode:

Exemplo de Uso #1:
Associar 2 gotas de óleo essencial de lavanda a 2 gotas
de óleo essencial de gerânio, adicionar água ao difusor
de ambientes e deixar no ambiente, sobretudo se for
um ambiente de brigas, agitação e atrito.
Essa associação da lavanda com o gerânio é muito benéfica, pois, conforme vimos, o gerânio é
o óleo essencial do amor e traz aquecimento para o coração e para a mente, enquanto a lavanda
vai trabalhar a leveza e a simplicidade.
Além disso, tanto a Linalina, quanto o Linalol (que são componentes presentes nestes óleos) são
comprovados ansiolíticos e auxiliam no combate à insônia e agitação no sono. Por óbvio, é
preciso olhar para a origem desses para que o processo seja entendido de forma mais profunda
e possa ser solucionado da melhor forma, mas, sem dúvidas, o óleo essencial de lavanda vai
ajudar a diminuir o excesso mental e a preocupação constante.
Inclusive, associando esse ponto à Medicina Psicossomática, a lavanda pode auxiliar as

somatizações físicas oriundas desses sentimentos, como disfunções estomacais.
O óleo essencial de lavanda é também relaxante muscular e tem ação anti-histamínica e

antiespasmódica. Por isso, é ótima para regenerar a pele, relaxar o corpo e em casos de
bruxismo e dor de cabeça, inclusive crises de enxaqueca. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #2:

Associar 1 gota de óleo essencial de lavanda a 1 gota de
óleo essencial de gerânio e adicionar a 10g de creme
neutro.

Utilizar após o banho para relaxar e diminuir as tensões
no ombro e na lombar; aplicar nos pés e fazer uma
massagem antes de dormir; ou aplicar na região do
estômago para diminuir a ansiedade e a preocupação.
De forma geral, o óleo essencial de lavanda é excelente para dores por ser também analgésico
e anti-inflamatório, além de atuar ainda como antialérgico.
Este óleo auxilia, ainda, no combate aos sintomas da TPM e da menopausa e é considerado um
regulador menstrual, trazendo, também, essa conexão com o feminino. Por isso, forma uma boa
associação com o óleo essencial de erva doce, que, como vimos, também tem grande atuação
nesse sentido. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #3:

Associar 1 gota de óleo essencial de lavanda a 1 gota de
óleo essencial de erva doce, adicionar a 10g de creme
neutro e passar na região do ventre.
Por fim, é um creme que auxilia em casos de disfunções na pele, como psoríase, dermatite,
caspa, eczema, acne e rosácea. Para tanto, uma combinação com óleo essencial de patchouli é
excelente.
Precauções
Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de lavanda.

Aula 10
Tea Tree / Melaleuca
Química básica
Terpinen-4-Ol; γ-Terpineno
O óleo essencial de melaleuca é conhecido como um verdadeiro “armarinho de remédios” em

razão das diferentes funções que apresenta, o que faz dele um óleo bem popular.
É um excelente óleo essencial para aumentar a nossa imunidade, além de ter propriedade
expectorante. Por isso, é um ótimo aliado quando há oscilação ou queda de temperatura, e
também nos casos de sinusite, bronquite, rinite e asma. Para esse efeito, você pode:
Exemplo de Uso #1:

Adicionar 1 gota de óleo essencial de Melaleuca ao
difusor pessoal e inalar durante o dia.
Exemplo de Uso #2:

Associar 1 gota de óleo essencial de Melaleuca a 1 ou 2
gotas de óleo essencial de lavanda, adicionar a 10g de
creme neutro e utilizar no corpo.

Também por aumentar a nossa imunidade, este óleo é muito conhecido por sua ação na nossa
pele, sendo capaz de auxiliar na cura de fungos (pé de atleta, por exemplo), bactérias, vírus
(herpes, por exemplo) e verrugas.
A inalação do óleo essencial de Melaleuca promove clareza mental, discernimento, insights e

uma maior percepção sobre o que está acontecendo. E, quanto maior a clareza que temos sobre
determinada situação, melhor conseguimos nos guiar, fortalecer e nos proteger da ação e
energia do outro.
Também é bastante eficiente para limpeza de ambientes, tanto física, quanto vibracional. Pode
ser usado para substituir um produto de limpeza, por exemplo, mas também para quando
queremos promover uma assepsia energética do ambiente.
Exemplo de Uso #3:

Adicionar 2 ou 3 gotas de óleo essencial de melaleuca a
1 ou 2 colheres de álcool de cereais, misturar bastante,
adicionar a um balde de água e passar pelo ambiente.
Se você quer abrir um lugar novo, por exemplo, deixá-lo com a sua energia, limpar a energia do
que já foi e abrir novos caminhos, essa utilização do óleo essencial de melaleuca seria muito
benéfica.
Além disso, o óleo essencial de melaleuca estimula a concentração e a memória. Poucas pessoas
sabem disso. O alecrim acaba sendo mais famoso nesse sentido, mas a melaleuca possui menos
contraindicações e seu uso é mais seguro. De toda forma, se você busca um super combo da
concentração e do foco, é possível associar os dois e melhorar bastante o seu rendimento e a
sua disposição.

Em vista da forte presença do γ-Terpineno, que inibe a Acetilcolinesterase, o óleo essencial de
melaleuca também é um aliado para os casos de Alzheimer. Combinado com o óleo essencial
de cedro, também é ótimo para pessoas que sofrem com TDAH.
Há ainda a possibilidade de associá-lo ao óleo essencial de cipreste, caso a ideia seja trazer
movimento/desapego em relação a algum tema, ou busca de mais clareza sobre algo que venha
te limitando. Este óleo também traz ótimos benefícios quando associado ao óleo essencial de
bergamota, já que ela aumenta a nossa imunidade e proteção em relação à energia do outro, e
a melaleuca vem para reforçar isso e trazer a clareza mental, a percepção e os insights.
Assim como o óleo essencial de eucalipto, o óleo essencial de melaleuca também é um excelente
aliado para quem está começando na Aromaterapia, para trazer clareza e discernimento sobre
o momento de vida e os desafios que vem sendo enfrentados.
Precauções
Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de Melaleuca.

Conclusão do Curso
Encerramos o nosso curso de Aromaterapia para Autocuidado!
Esperamos que você tenha gostado de aprender um pouco mais sobre o universo da
Aromaterapia e como podemos utilizar os óleos essenciais de forma segura, tranquila,
consciente e respeitosa.
A Aromaterapia é um universo amplo e muito rico e esperamos que esse curso tenha
incentivado vocês a conhecerem um pouco mais sobre os óleos essenciais e a começar nessa
jornada de autocuidado com eles.
Agradecemos por sua presença aqui e nos encontramos em uma nova oportunidade!

Aromaterapia para o Autocuidado Apostila Completa Daiana Petry

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Por Daiana Petry

Como fazer o uso de forma segura

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Assim, se estamos distraídos e com dificuldade de concentração, podemos utilizar um óleo

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Outra maneira de utilizarmos os óleos essenciais é através de aplicações em nosso próprio

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Material para manipulação

Recomendamos o uso de materiais de vidro para a manipulação e armazenamento de óleos

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Exemplo de Uso #1:

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Exemplo de Uso #3:

Exemplo de Uso #4:

Aplicar nas pernas e pés para evitar a retenção de

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Aplicar todos os dias na região abdominal, por 2 ou 3

Benefícios emocionais e vibracionais

O óleo essencial de alecrim estimula a cognição, a memória e a concentração, auxiliando a

Exemplo de Uso #6:

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A nuca é onde guardamos as nossas memórias de medo, ansiedade, preocupação e necessidade

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Antes de trazermos os benefícios terapêuticos da bergamota, é importante fazer uma distinção.

Entender sobre a presença ou não do Bergapteno é importante porque ele é um componente

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O óleo essencial de bergamota é um grande equilibrador mental e emocional, tendo um efeito

Ainda, este é um óleo que traz autoconfiança, autovalorização, restabelece a autoestima e o

Exemplo de Uso #1:

Exemplo de Uso #2:

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Sendo assim, os maiores benefícios do óleo essencial de bergamota são os emocionais e

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Benefícios emocionais e vibracionais

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Esse sentimento de presença vem acompanhado de sabedoria, ou seja, é como se o óleo

Exemplo de Uso #1:

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O óleo essencial de cedro tem propriedade regeneradora e rejuvenescedora, sendo conhecido

Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de cedro.

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Antes de adentrarmos nas propriedades terapêuticas do óleo essencial de cipreste, há algumas

A árvore de cipreste é plantada primordialmente em cemitérios e, desde a Grécia Antiga, está

Benefícios emocionais e vibracionais

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Exemplo de Uso #1:

Exemplo de Uso #2:

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Exemplo de Uso #3:

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Não há contraindicações para o uso do óleo essencial de cipreste.

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Benefícios emocionais e vibracionais

Na Medicina Psicossomática, a glândula tireoide está relacionada à felicidade. Então, ao

Exemplo de Uso #1:

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