Disciplina: Treinamento esportivo II

Docentes: Hugo Santana e Daniel Boullosa.

Acadêmicos: Aymeê Bertolo dos Reis, Milene Cunha de Souza e Wellington
Castro.

Definição Características Sintomas Ferramentas

diferenciadoras para o
monitoramento

Overreaching Situação onde é uma resposta Dor, fadiga Periodização,

funcional ocorre uma normal ao aguda, aumento diário de treino,
diminuição no treinamento. do batimento controle da
cardíaco, queda intensidade do
desempenho,
no treino,
para que desempenho. hidratação,
futuramente alimentação,
haja uma sono de
adaptação. qualidade.*

Overreaching Ocorre quando Trata-se de Perda de É essencial

não funcional o balanço entre uma resposta energia e fadiga adotar os
o estresse do anormal ao crônica, queda cuidados
treinamento, necessários
treinamento e a de
caracterizada para uma boa
recuperação pela desempenho, recuperação
não é recuperação Aumento do dos treinos e
alcançado, insuficiente batimento evitar evolução
neste cenário entre os cardíaco no do quadro.
uma resposta estímulos mesmo horário Respeitar o
anormal de dados no treino e em repouso. intervalo de
dentro de um treino
queda de
determinado recomendado
performance, período. para a
chamada de modalidade,
overreaching cuidar da
não funcional. alimentação,
repor líquidos
durante a
atividade física
e após, sono de
qualidade e
periodização do
 treinamento são
alguns pontos a
serem
observados
durante o
período de
treinamento
para garantir a
qualidade e a
segurança do
mesmo.*

Overtraining É definida como Trata-se do Fisiológicos: Periodização

uma resposta resultado de um Diminuição da adequada,
generalizada ao quadro de performance, diário de
estresse em overreaching diminuição do treinamento,inte
atletas, e não funcional peso, rvalos de
caracterizada que não foi diminuição da descanso
por fadiga devidamente força, alteração adequados,
persistente, diagnosticado e da frequência volume e
perda de tratado. cardíaca, intensidade de
rendimento, diminuição da treino
alterações massa adequados,
bioquímicas e muscular, hidratação,
psicológicas, e fadiga crônica. alimentação,
devido, Bioquímicos: qualidade do
primariamente, Diminuição do sono.*
ao aumento do estoque de
volume e/ou glicogênio,
intensidade de diminuição da
treinamento. glicemia,
aumento do
Lactato,
diminuição da
testosterona,
aumento do
cortisol,
diminuição do
estradiol.
Psicológicos:
Apatia,
irritabilidade,
depressão, falta
de apetite,
alteração do
sono e do
humor.
Imunológicos:
Aumento da
ocorrência de
infecções,
aumento de
citocinas, febre.
*Em todos os casos, o uso da Escala de Borg, por exemplo, para mensurar a
percepção subjetiva de esforço do indivíduo, aparelhos que mensuram a frequência
cardíaca, e o diálogo constante com o aluno são ferramentas que também servem
para identificar qualquer uma dessas condições supracitadas ou controlar o
treinamento para que esteja sempre de acordo com o nível de condicionamento do
aluno acompanhado.