AULA 52- RELAÇÃO DAS GINÁSTICAS E A MÍDIA

O QUE VCOCÊ MUDARIA EM SEU CORPO?

1- MÍDIA- ELEMENTOS MEDIADORES ENTRE A SOCIEDADE E AS PESSOAS

 TV, RÁDIO, JORNAIS E REVISTAS
 PRODUZEM CONCEITOS –VALORES SOCIAIS E ESTILO DE VIDA;
 CONSUMO DE PRODUTOS- VESTIR, AGIR, ATIVIDADES FÍSICAS, ALIMENTAÇÃO;
 ESTABELECEM PADRÕES CORPORAIS.

2- IMAGEM CORPORAL
FIGURAÇÃO DO CORPO; COMO ELE SE APRESENTA PARA SI PRÓPRIO ( MATARUNA, 2004).
 BUSCA PELO CORPO PADRAÕ ESTABELECIDO( MAGRO, HIPERTROFIADO...)
 MERCADO DO CORPO- ALIMENTOS ESPECÍFICOS, EQUIPAMENTOS ESPORTIVOS,
COSMÉTICOS, ACADEMIAS, CIRURGIAS PLÁSTICAS.
 NARCISISMO- CORPO COMO OBJETO, MERCADORIA, CONSUMO, APARÊNCIA,
INSTRUMENTO DE TRABALHO-LUCRO- LEIS DE MERCADO.
 FUNDAMENTAL TER BOA AUTO ESTIMA E AUTO IMAGEM, DISTANTE DOS PADRÕES DE
BELEZA PRÉ ESTABELECIDOS.

3- CONSEQUÊNCIAS DA BUSCA DO CORPO IDEAL

3.1- VIGOREXIA – DOENÇA CARACTERIZADA PELA INSATISFAÇÃO COM O CORPO, LEVANDO À

CONSTANTE PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS;
3.2- ANOREXIA – A PESSOA ENTRA EM UMA RÍGIDA DIETA DE PERDA DE PESO, E
CONSTANTEMENTE SE ACHA ACIMA.
3.3- BULIMIA - TRANSTORNO ALIMENTAR GRAVE MARCADO POR COMPULSÃO, SEGUIDO DE
MÉTODOS PARA EVITAR O GANHO DE PESO.

4- ASPECTOS POSITIVOS
 BUSCA PELA QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE;
 AUMENTO DA RESISTÊNCIA E TÔNUS MUSCULAR;
 ALÍVIO DO ESTRESSE E DA ANSIEDADE;
 AUMENTO DA DEMANDA DE ATIVIDADES FÍSICAS;
 MAIS PROCURA POR PROFISSIONAIS RESULTA EM AUMENTO DE EMPREGO.
5- ASPECTOS NEGATIVOS
 PROBLEMAS PSICOLÓGICOS, SOCIAIS E ALIMENTARES;
 USO DE SUBSTÂNCIAS ILEGAIS: ANABOLIZANTES;
 ATIVIDADES SEM ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL;
 GASTOS DE DINHEIRO COM PLÁSTICAS, PRODUTOS E EQUIPAMENTOS;
 TREINAMENTOS EXAUSTIVOS.

AULA 53- LUTAS NO CONTEXTO ESCOLAR

1- SÃO DISPUTAS (COMBATE ENTRE DUAS PESSOAS, COM OU SEM ARMAS) EM QUE SE UTILIZAM
DE TÉCNICAS E ESTRATÉGIAS DE DESEQUILÍBRIO, GOLPES, IMOBILIZAÇÃO OU EXCLUSÃO PARA
O DESENVOLVIMENTO DE AÇÕES DE ATAQUE E DEFESA.
2- EVOLUÇÃO HISTÓRICA
 INICIO- MODO DE SOBEVIVÊNCIA E DISPUTA
  PINTURAS RUPESTRES
 3000 AC JÁ EXISTIA BABILÔNIA, EGITO,
INDIA E CHINA;
 PANCRÁCIO- SOCOS, CHUTES, COTOVELADAS, CABEÇADAS, ESTRANGULAMENTOS,
QUEDAS, ARREMESSOS, AGARRAMENTOS, TORÇÕES, CHAVES E IMOBILIZAÇÕES.
3- LUTAS- MODALIDADES ESPORTIVAS
 BRIGAS- MANIFESTAÇÕES DE AGRESSIVIDADE DESORGANIZADAS.
3.1- LUTAS NO CONTEXTO ESCOLAR
 CONTRIBUEM NO DESEMPENHO MOTOR DOS ALUNOS.
 AMPLIA AS CAPACIDADES FÍSICAS.
 CONTRIBUEM NA SOCIALIZAÇÃO E PERSONALIDADE.
 ATUAM NO CONTEXTO INTEGRAL DO SER HUMANO
 DISCUSSÃO DE CONCEITOS: EQUILÍBRIO, DESEQUILÍBRIO, IMOBILIZAÇÕES, HISTÓRIAS.
 PROCEDIMENTOS: APRENDIZAGEM DOS MOVIMENTOS.
 ATITUDES: RESPEITO AO PRÓXIMO E FORMAÇÃO DE CARÁTER.

4- CLASSIFICAÇÃO
4.1- SEGUNDO A DISTÂNCIA-
 CURTA(APROXIMAÇÃO)- JUDÔ, SUMÔ E JIU-JITSU;
 MÉDIA-( QUE MANTÉM DISTÂNCIA)- KARATÊ, TEKWONDO E MUAY THAY;
 LONGA- ( COM INSTRUMENTOS MEDIADORES)- ESGRIMA E KENDO.

4.2- QUANTO A TIPOS DE GOLPES

 PERCUSSÃO- SOCOS, CHUTES, JOELHADAS E COTOVELADAS. EX: MUAY THAY, KARATÊ

E TEKWONDO.
 DOMÍNIO- AGARRAR, E IMOBILIZAR O ADVERSÁRIO;
 CHAVES, ESTRANGULAMENTOS E IMOBILIZAÇÕES.

AULA 54- LUTAS DE APROXIMAÇÃO- JUDÔ

1- SIGNIFICADO- “CAMINHO SUAVE” OU CAMINHO DA SUAVIDADE

2- EVOLUÇÃO HISTÓRICA

 PAI DO JUDÔ- JIGORO KANO (JAPONÊS);

 CHEGOU BRASIL-1922- MAEDA – PORTO ALEGRE;
 1938- JAPONESES NO BRASIL- PROFº RIUZO OGAWA- ENSINO DA MODALIDADE;
3- PRINCÍPIOS
 SERYOKU ZEN’YO= USO DA ENERGIA- EFICIÊNCIA MÁXIMA;
 JITA KYOEI= BEM ESTAR MÚTUO- EVITAR AEGOÍSMO E EGOCENTRISMO;
4- OBJETIVOS
 FORTALECIMENTO INTEGRAL: MENTE, FÍSICO E ESPÍRITO;
 UTILIZAR FORÇA E EQUILIBRIO DO OPONENTE CONTRA ELE.
 5- LUTA
 TATAME(14 M²)- 10 M²- ÁREA DE LUTA;
 DURAÇÃO-1 ROUND- 4 MIN, M/F
 FASES DA LUTA- TACHI WASA- COMBATE EM PÉ- OBJETIVO, DERRUBAR O OPONENTE-
“IPPON”- 1 PONTO-COSTAS NO CHÃO (GOLPE PERFEITO) , IMOBILIZAR POR 20” OU
ESTRANGULAMENTO/CHAVE DE BRAÇO- GANHA LUTA;
 NE WASA- NO CHÃO- OBJETIVO-IMOBILIZAR OU FORÇAR A DESISTÊNCIA-
 WAZARI- ½ PONTO- QUEDA LATERAL OU IMOBILIZAR POR 15 A 19 “;
 EMPATE- GOLDEN SCORE- 4 MIN- 1ª PONTUAÇÃO;

AULA 55- LUTA OLÍMPICA- “WRESTLING”

1- EVOLUÇÃO HISTÓRICA-
 “WRESTLING”;
 704 A.C
 1896- JOGOS OLÍMPICOS DA ERA MODERNA- SEGJUNDA MODALIDADE MAIS ANTIGA;
 1988- CRIADA CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE WRESTLING;
2- VESTIMENTAS
 BEM COLADAS AO CORPO
3- OBJETIVO
 IMOBILIZAR O OPONENTE COM AS COSTAS NO CHÃO= “ENCOSTAMENTO” ;
 CASO NÃO+ PONTUAÇÃO DOS 2 ROUNDS- 3”
4- ESTILOS
4.1- LIVRE-
 USAR BRAÇOS E PERNAS PARA DERRUBAR;
 SUPERIORIDADE TÉCNICA= VANTAGEM DE 10 PONTOS;

4.2- GRECO ROMANA

 USAR SOMENTE BRAÇOS PARA DERRUBAR;

 SUPERIORIDADE= VANTAGEM PONTOS;
 GOLPE TÍPICO- LANÇAR O ADVERSÁRIO POR CIMA DO OMBRO;
5- NÃO É PERMITIDO
 O LUTADOR É PUNIDO POR PASSIVIDADE, SE FUGIR DA LUTA.
 GOLPEAR O ADVERSÁRIO NA CABEÇA OU PESCOÇO.
 DAR GRAVATA.
 TESOURA.
 DAR COTOVELADA.
 DAR JOELHADA

LUTAS - KARATÊ, JIU JITSU, TAEKWONDO

1-KARATÊ (51)- MANTÉM A DISTÂNCIA- CATEGORIAS

 DENTRO DAS OLIMPÍADAS EXISTEM DUAS CATEGORIAS DISTINTAS SENDO ELAS:

  KATA-
A- CARACTERÍSTICAS
- SEM CONTATO;
-INDIVIDUAL OU EQUIPE- 3 ATLETAS;
-DESEMPENHO DO ATLETA NA EXECUÇÃO E VELOCIDADE DOS MOVIMENTOS;
B- PONTUAÇÃO
- MAIS BAIXA- 5;
- DESEMPENHO PERFEITO- 10;
- PERFORMANCE AVALIADA DESDE A SAUDAÇÃO INICIAL/FINAL.

 KUMITE.
A- CARACTERÍSTICAS
- 2 ATLETAS EM COMBATE;
- OBJETIVO- SOMAR MAIS PONTOS;
- TEMPO DE LUTA REGULAMENTAR- 1 ROUND 3 MINUTOS (M) E 2 MIN. ( F);
- TATAME QUADRANGULAR (8M)
- TERMINA ANTES= ABRIR 8 PONTOS DE VANTAGEM;

B- DINÂMICA DA LUTA
 SAUDAÇÃO;
 AUTORIZAÇÃO ÁRBITRO- “HAJIME”;
 VÁLIDO= GOLPES LIMPOS, POTENTES E QUALIDADE TÉCNICA;
 PONTUAÇÃO= YUKO- 1 PONTO= SOCO NO ABDÔMEN, PEITO, ROSTO OU
COSTAS;
*A PONTUAÇÃO PELO SOCO NO ROSTO É DADA PELA TÉCNICA, E NÃO PELA
FORÇA. NÃO É PERMITIDO MACHUCAR O ADVERSÁRIO.

WAZARI- 2 PONTOS= CHUTE- COSTAS, ABDÔMEN, PEITO OU LATERAL DO

TRONCO;
IPPON- 3 PONTOS= CHUTE NA CABEÇA OU LATERAL DO PESCOÇO;

2- JIU- JITSU (52)- BRASILEIRO- LUTA DE APROXIMAÇÃO

 EVOLUÇÃO HISTÓRICA
 HÉLIO GRACE APERFEIÇOU MOVIMENTOS, CRIANDO UMA TÉCNICA PRÓPRIA-
BASEADA EM ALAVANCAS, GOLPES QUE USAM TODO PESO DO CORPO;
 TÉCNICA FUNCIONAVA MELHOR NO CHÃO;
 1994- CRIAÇÃO CBJJ E 2002 A IBJJF- FEDERAÇÃO INT. DE JJ BRASILEIRO;

2.1- REGRAS BÁSICAS

A- ÁREA DE COMBATE- 64 M²/100 M²- 36/64 M ²= ÁREA DE LUTA, 28/36M²= ÁREA DE

SEGURANÇA;

B- VESTIMENTAS- QUIMONOS= BRANCO, AZUL ROYAL, PRETO;

C- TEMPO DE LUTA= DEPENDE DA CATEGORIA, PORÉM, DE 5 A 10 M;
D- UM JUIZ CONDUZ TODA LUTA;
E- AS LUTAS SERÃO DECIDIDAS POR UMA DAS SEGUINTES FORMAS:
F- DESISTÊNCIA.¹
G- INTERRUPÇÃO.
H- DESCLASSIFICAÇÃO.
I- PERDA DOS SENTIDOS.
J- CONTAGEM DO PLACAR.
 K- DECISÃO DO ÁRBITRO.
L- SORTEIO.
¹ A DESISTÊNCIA SE DÁ QUANDO UM LUTADOR BATER DUAS VEZES NO TATAME OU
NO CORPO DO RIVAL.
M- GOLPES
 CHAVE DE BRAÇO- “ARM LOCK”=PUNHO SEGURO COM AS MÃOS, BRAÇOS
ENTRE AS PERNAS;
 MATA LEÃO= ESTRANGULAMENTO- BRAÇO NO PESCOÇO;
 RASPAGEM= POR BAIXO, INVERTE-SE A POSIÇÃO;
 PASSAGEM DE GUARDA= PASSAR AO LADO MANTENDO O DOMÍNIO SOBRE O
ADVERSÁRIO;
 JOELHO NA BARRIGA= IMOBILIZAÇÃO;
 MONTADA= SENTADO NO PEITO DO ADVERSÁRIO COM JOELHOS E PÉS NO
SOLO;
 PEGADA PELAS COSTAS= PÉS ENTRE A BARRIGA;

3- TAEKWONDO- LUTA QUE MANTÉM DISTÂNCIA

3.1- EVOLUÇÃO HISTÓRICA

✔ 1966: GENERAL CHOI FUNDA A FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE TAEKWONDO (ITF).

✔ EM FEVEREIRO DE 1987 FUNDADA A CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE TAEKWONDO – CBTKD.

✔ EM 1988 TORNOU-SE ESPORTE OLÍMPICO

3.2- CATEGORIAS- PESO MOSCA, LEVE, MÉDIO E PESADO.

3.3- VESTIMENTAS-

 PROTETORES CABEÇA, TRONCO E PÉS;

3.4- DURAÇÃO- 3 ROUNDS DE 2 MIN + 1 SE HOUVER EMPATE- MORTE SÚBITA.

3.5- GOLPES- PONTUAÇÃO

 PERMITIDO= COM PÉS E MÃOS;

 CHUTES= ACIMA CINTURA E APENAS NAS ÁREAS COBERTAS POR PROTETORES;
 SOCO- 1 PONTO= NO TÓRAX
 CHUTE- 2-P0NTOS= NO TÓRAX
 CHUTE NA CABEÇA= 3 PONTOS;
 CHUTE GIRATÓRIO TÓRAX= 4 PONTOS;
 CHUTE GIRATÓRIO CABEÇA= 5 PONTOS.

3.6- QUEM VENCE?

 SOMAR MAIS PONTOS;

 DIFERENÇA DE 20 PONTOS A PARTIR DO 2º ROUND;
 DESCLASSIFICAÇÃO- GAM JEOM- 1 FALTA- 3 NO DECORRER DA LUTA= DESCLASSSIFICAÇÃO.
EXS; CHUTAR NO ROSTO, SOCAR OU CHUTAR FORA DA ÁREA PROTEÇÃO, DESRESPEITO.
 KNOCKDOWN- CONTAGEM ATÉ 10, NÃO SE LEVANTE. LEVANTANDO= +1 ACRESCIDO AO
GOLPE.
SUMÔ- LUTA DE APROXIMAÇÃO

1- OBJETIVO- LUTA DE CONTATO, ONDE LUTADOR TENTA FORÇAR OUTRO LUTADOR

PARA FORA DO RINGUE CIRCULAR( DOHYO)OU TOCAR O SOLO COM QUALQUER
PARTE DO CORPO QUE NÃO AS SOLS DO PÉ.
2- EVOLUÇÃO HISTÓRICA
 ESPORTE NACIONAL DO JAPÃO HÁ MAIS DE 2000 ANOS ATRÁS- SAGRADO.
 1992 FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE SUMÔ;
 1998- CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE SUMÔ.
3- ÁREA DE COMBATE
 RINGUE ELEVADO DE TERRA ARGILOSA, CÍRCULO DE PALHA TRANÇADA= 16,26 m² ;
 CERIMONIAL ANTECEDE A LUTA ( YOKOZUNA)= LUTADORES MOLHAM-SE COM ÁGUA,
JOGAM SAL NA ARENA=PURIFICAR O AMBIENTE E PROTEÇÃO CONTRA LESÕES;
 LUTADORES NO CENTRO= REVERÊNCIA, BATEM PALMAS E LEVANTAM A PERNA E
PISAM FIRME= ESPANTAR ESPÍRITOS MALIGNOS.
4- VESTIMENTA
 MAWASHI- BANDAS DE BARRIGA- FAIXA DE TECIDO GROSSO- COBRE PARTES
ÍNTIMAS;
 CABELO- “OICHO”= NÓ DE FOLHA.
5- GOLPES
5.1- KOTENAGE- USAR O ANTEBRAÇO PARA ARREMESSAR O ADEVERSÁRIO;
5.2- TSURIDASHI- LEVANTAR O ADVERSÁRIO;
5.3- HATAKIKOMI- SAIR DO CAMINHO;
5.4- UWATENAGE- JOGAR OPONENTE POR CIMA DO OMBRO;
5.5- OSHIDASHI- ANTEBRAÇO.

BOXE- LUTA QUE MANTÉM DISTÂNCIA

1- DEFINIÇÃO- LUTA COM USO OU NÃO DE LUVAS, ATADURAS NAS MÃOS,

SOCOS QUE PODEM DEFINIR A LUTA POR NOCAUTE OU PONTOS. TAMBÉM
CONHECIDO COMO: BOXE INGLÉS OU PUGILISMO.
2- EVOLUÇÃO HISTÓRICA
 1º REGISTRO- PUGILISMO- EGITO- 3000 a.C;
 ORIGEM- PUGILATO- GRÉCIA ANTIGA- CORREIAS NAS MÃOS,
COMPETIAM NUS;
 LUTAVAM ATÉ ALGUÉM DESISTIR; EM ROMA= ANFITEATROS- ATÉ A
MORTE;
 1904 - OLIMPÍADAS
 1988- C0NFEDERÇÃO BRASILEIRA DE BOXE;
3- DIFERENÇAS
3.1- BOXE PROFISSIONAL- 12 ROUNDS- ANALISA LUTADOR MAIS
CONTUNDENTE;
3.2- BOXE OLIMPÍCO- 3 ROUNDS-ANALISA O Nº DE GOLPES.

4- OBJETIVO BOXE OLIMPÍCO

 VENCEDOR= MAIOR Nº DE PONTOS OU NOCAUTEAR O ADVERSÁRIO;
 VESTIMENTAS= USO DE LUVAS IGUAIS, CAPACETE OBRIGATÓRIO
FEMININO
 DURAÇÃO- 3 ROUNDS = 3MIN- PONTUAÇÃO 10 X 9:8:7 PONTOS;
  CRITÉRIOS: NÚMERO DE GOLPES QUE ATINGIRAM
O ADVERSÁRIO.
 DOMÍNIO DA LUTA.
 COMPETITIVIDADE.
 SUPERIORIDADE TÉCNICA E TÁTICA.
 INFRAÇÕES.
 RESPEITO ÀS REGRAS.
 QUEDA= CONTAGEM 10”- OUT;

5- GOLPES
 JAB: MÃO DA FRENTE DA GUARDA, RÁPIDO E FRACO.
 DIRETO: MÃO DE TRÁS DA GUARDA, MAIS IMPULSO E MAIS FORTE.
 CRUZADO: SIMILAR AO DIRETO, MAS ATINGE A LATERAL DA CABEÇA.
 GANCHO: MOVIMENTO SEMICIRCULAR CURTO, ATAQUE ABERTO.
 UPPERCUT: DE BAIXO PARA CIMA PARA ATINGIR O QUEIXO.