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TACFIT JULIET

PROGRESSIVE

YOGA
ass
Cl
20'
MINUTOS

FLOOR WORK
TRABALHO DE SOLO
ROTINA DE MOBILIDADE
FORTALEÇA SUAS ARTICULAÇÕES USANDO UM BASTÃO
FAÇA EM
CASA

TREINO DE FORÇA
PEITO / TRÍCEPS / ABDOMINAIS
FAÇA EM
CASA

20' DE MOVIMENTO
AUTO-LIBERAÇÃO

FAÇA EM
CASA MIOFASCIAL
BAIXO
IMPACTO

MOBILIDADE

DE QUADRIL

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