Faixa Branca para

Faixa Roxa 10º. Kyu

KIHON GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA)
SONOBA
*Parado voltando perna após chute NAGE WAZA
KIHON UKE MI (QUEDA)
Também será executado em duplas, utilizando-se de (PROJEÇÃO)
(EM GUARDA, PARADO)
luvas de foco e aparadores de chutes
KIZAMI JODAN (ZUKI) - JAB
KIZAMI + GYAKU O SOTO GARI YOKO UKE MI
KIZAMI CHUDAN (ZUKI) – JAB
GYAKU JODAN (ZUKI) - DIRETO KIZAMI + GYAKU + MAWASHI + MAWASHI + URA +
MAE UKE MI
GYAKU CHUDAN (ZUKI) – DIRETO URA
MAWASHI JODAN (ZUKI) - CRUZADO NE WAZA
GYAKU + URA + EMPI + KIZAMI USHIRO UKE MI
MAWASHI CHUDAN (ZUKI) - CRUZADO (SOLO)
MAWASHI JODAN (ZUKI) - CRUZADO PUXAR PARA GUARDA
KIZAMI + EMPI + MAWASHI + URA
MAWASHI CHUDAN (ZUKI) – CRUZADO (TSUCHI KAMAE)
URA JODAN (ZUKI) - UPPER
KIZAMI + EMPI + EMPI + GYAKU
URA CHUDAN (ZUKI) – UPPER
URA JODAN (ZUKI) - UPPER
KIZAMI + GYAKU + URA + MAE GERI
URA CHUDAN (ZUKI) – UPPER
(MAWASHI) EMPI JODAN (UCHI)
MAWASHI + URA + SOKUTO + EMPI
(MAWASHI) EMPI CHUDAN (UCHI)
(MAWASHI) EMPI JODAN (UCHI)
TOBI KOMI + MAWASHI + URA + GYAKU
(MAWASHI) EMPI CHUDAN (UCHI)
MAE GERI CHUDAN CONDICIONAMENTO
KIZAMI + GYAKU + MAE GERI + MAWASHI GERI KUMITE (LUTA)
MAE GERI JODAN FÍSICO
MAE GERI CHUDAN 3 LUTAS DE CONTATO 20 FLEXÕES DE
KIZAMI + URA + HIZA GERI + MAWASHI GERI
MAE GERI JODAN CHUDAN BRAÇO
MAWASHI GERI CHUDAN 30 FLEXÕES DE
KIZAMI + KIZAMI + HIZA GERI + HIZA GERI
MAWASHI GERI JODAN PERNA (SALTO)
MAWASHI GERI CHUDAN 30 ABDOMINAIS
MAWASHI GERI JODAN
SOKUTO CHUDAN 1min. ELEVAÇÕES
SOKUTO JODAN DE JOELHO
SOKUTO CHUDAN Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada
SOKUTO JODAN sempre voltando à posição inicial.
HIZA GERI CHUDAN
LETRA VERMELHA: LADO ESQUERDO
HIZA GERI JODAN
HIZA GERI CHUDAN
LETRA AZUL: LADO DIREITO
HIZA GERI JODAN

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

JODAN PARTE SUPERIOR DO CORPO UKE MI QUEDA JAB (KIZAMI) SOCO MÃO DA FRENTE
CHUDAN PARTE MÉDIA DO CORPO NAGE PROJEÇÃO GYAKU (GYAKU) SOCO DIRETO
MAWASHI
GEDAN PARTE INFERIOR DO CORPO NE SOLO SOCO CRUZADO
(MAWASHI)
WAZA TÉCNICA URA (URA/SHITA) SOCO PARA CIMA
MAE FRENTE KUMITE LUTA EMPI (EMPI/HIJI) COTOVELADA
USHIRO ATRÁS
YOKO LADO KYOTSUKI POSIÇÃO DE SENTIDO O GRANDE
HIDARI ESQUERDA REI CUMPRIMENTAR SOTO FORA
MIGI DIREITA OSU CUMPRIMENTO GARI GANCHO
MAWASHI CIRCULAR O SOTO GARI GRANDE GANCHO POR FORA
YORI DESLIZAR
SONOBA PARADO ASHI PÉ/PERNA HAJIME COMEÇAR
KIHON BÁSICO TE MÃO YAME PARAR
GEIKO TREINAMENTO HIZA JOELHO YASUME DESCONTRAIR-SE
NAORE VOLTAR AO INÍCIO
TSUCHI DEITADO UKE DEFESA
KAMAE GUARDA ZUKI SOCO SENSEI PROFESSOR
GERI CHUTE SEITO ALUNO
KU VAZIO (A SER PREENCHIDO) SENPAI ALUNO MAIS ANTIGO
DO CAMINHO SHIROI BRANCO DOJO LOCAL DE TREINO
DAI GRANDE AOI AZUL KUDO GI UNIFORME DE TREINO
JUKU BEM OBI FAIXA
 Faixa Roxa 10º. Kyu
Faixa Roxa 9º. Kyu
NAGE
SONOBA
KIHON GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA) WAZA NE WAZA SABAKI WAZA
KIHON
*Parado voltando perna após chute (PROJE- (SOLO) (ESQUIVA)
(EM GUARDA, PARADO)
ÇÃO)
GYAKU TOBI MAWASHI ZUKI KIZAMI + GYAKU + KIZAMI MOROTE JUJI JAB SABAKI
GYAKU TOBI MAWASHI ZUKI GARI GATAME
OTOSHI ZUKI KIZAMI + KIZAMI + MAWASHI MOROTE KESA GYAKU SABAKI
OTOSHI ZUKI GURUMA GATAME
HAITO UCHI MAWASHI + MAWASHI + URA + SOKUTOO UKI MIGI MAWASHI
HAITO UCHI GOSHI SABAKI
TEISHO UKE KIZAMI + HIZA GERI + MAWASHI + URA HIDARI MAWASHI
TEISHO UKE SABAKI
UCHI UKE MAWASHI GERI + GYAKU + URA + MAWASHI
UCHI UKE
MAE TOBI GERI MAE GERI + HIZA GERI + KIZAMI + MAWASHI
MAE TOBI GERI
MAWASHI TSUNE GERI MAWASHI + GYAKU + EMPI + MAWASHI
MAWASHI TSUNE GERI
GYAKU MAWASHI GERI KIZAMI + URA + URA MAWASHI + SOKUTO
GYAKU MAWASHI GERI
URA MAWASHI GERI KIZAMI + GYAKU + MAE GERI + MAWASHI GERI (AYUMI)+ CONDICIONAMEN
KUMITE (LUTA)
URA MAWASHI GERI MAWASHI GERI (AYUMI) TO FÍSICO
KIZAMI + URA + HIZA GERI + MAWASHI GERI (AYUMI) + 3 LUTAS DE CONTATO 20 FLEXÕES DE
MAWASHI GERI (AYUMI) (COM CAPACETE) BRAÇO
KIZAMI + KIZAMI + HIZA GERI + HIZA GERI (AYUMI) + 30 FLEXÕES DE
MAWASHI GERI (AYUMI) PERNA
30 ABDOMINAIS

1min. ELEVAÇÕES
LETRA VERMELHA: LADO ESQUERDO
DE JOELHO
LETRA AZUL: LADO DIREITO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada sempre
voltando à posição inicial. Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco
e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

JUMP (TOBI) SALTO URA INVERTIDO SABAKI ESQUIVA

PUNCH SOCO MOROTE DUAS MÃOS
DOWN PARA BAIXO GURUMA RODADA 1 – ICHI 6 – ROKU
UKI FLUTUANTE 2 – NI 7 – SHICHI
HAITO “FOICE” DA MÃO GOSHI QUADRIL 3 – SAN 8 – HACHI
UTCHI PANCADA JUJI CRUZ 4 – SHI 9 – KYU
TEISHO PALMA DA MÃO GATAME IMOBILIZAÇÃO 5 – GO 10 – JYU
TSUNE “CANELA” KESA ÂNGULO
MOROTE GARI GANCHO COM DUAS MÃOS
MOROTE GURUMA RODADA COM DUAS MÃOS
UKI GOSHI QUADRIL FLUTUANTE
JUJI GATAME IMOBILIZAÇÃO EM CRUZ
KESA GATAME IMOBLIZAÇÃO EM ÂNGULO
CARÊNCIA: 20 AULAS
 Faixa Roxa 9º. Kyu
Faixa Azul 8º. Kyu

SONOBA KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA)

NAGE WAZA NE WAZA DESLOCAMEN-
KIHON *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi
(PROJEÇÃO) (SOLO) TOS
(EM GUARDA, PARADO) Ashi)
SHUTO UKE KIZAMI + URA + MAWASHI+ HIZA GERI O GOSHI TSUCHI UDE MAE YORI ASHI
SHUTO UKE GARAMI 1
KOKEN UKE MAE GERI + KIZAMI + MAWASHI + HIZA-GERI O UCHI GARI TSUCHI UDE USHIRO YORI
KOKEN UKE GARAMI 2 ASHI
KIN GERI MAE GERI + GYAKU + KIZAMI + MAWASHI GERI KO SOTO GAKE TATTE UDE YOKO YORI
KIN GERI GARAMI 1 ASHI
KAKATO FUMI KOMI TOBI KOMI + GYAKU + URA + EMPI TATTE UDE MAE AYUMI
KAKATO FUMI KOMI GARAMI 2 ASHI
OTOSHI KAKATO GERI SOKUTO + MAWASHI GERI (AYUMI) + MAWASHI + MOROTE UDE USHIRO AYUMI
OTOSHI KAKATO GERI URA GARAMI ASHI
MAWASHI HIZA GERI MAE GERI + KIZAMI + MAWASHI HIZA GERI + MAE TSUGI
MAWASHI HIZA GERI MAWASHI ASHI
USHIRO GERI KIZAMI + GYAKU + EMPI + MAWASHI GERI USHIRO TSUGI
USHIRO GERI (AYUMI) + MAWASHI GERI (AYUMI) ASHI
KIZAMI + URA + EMPI + MAWASHI GERI (AYUMI) +
MAWASHI GERI (AYUMI)
KIZAMI + KIZAMI + EMPI + HIZA GERI (AYUMI) + CONDICIONA-
KUMITE (LUTA)
MAWASHI GERI (AYUMI) MENTO FÍSICO
4 LUTAS DE CONTATO (COM 30 FLEXÕES DE
CAPACETE ) BRAÇO
YAKUSOKU KUMITE (LUTA 35 FLEXÕES DE
COMBINADA) PERNA
TORI: JAB + GYAKU + HIDARI 35 ABDOMINAIS
LETRA VERMELHA: LADO ESQUERDO MAWASHI + MAWASHI GERI
GEDAN
1min.
LETRA AZUL: LADO DIREITO ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON IDO GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada
avançando, com isso, alternando-se os lados. Também será executado em duplas, utilizando-se
de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

SHUTO SABRE DA MÃO ABERTA TSUGI EMPURRAR TORI ATAQUE

KOKEN PARTE SUPERIOR DO PULSO TATTE “EM PÉ” VERTICAL TSUCHI “DEITADO”
KAKATO CALCANHAR AYUMI PASSO UDE BRAÇO
OTOSHI PARA BAIXO GARAMI EMBOLAR
FUMI PISÃO UCHI DENTRO
KOMI PENETRANTE KO PEQUENO HÁI SIM
KIN GENITAIS GAKE ENCAIXE ÍIE NÃO
YAKUSOKU COMBINADO IDO “DESLOCAMENTO”
O GOSHI GRANDE QUADRIL
O UCHI GARI GRANDE GANCHO POR DENTRO
KO SOTO GAKE PEQUENO ENCAIXE POR FORA
UDE GARAMI EMBOLAR BRAÇO (CHAVE )
CARÊNCIA: 30 AULAS
 Faixa Azul 8º. Kyu
Faixa Azul 7º. Kyu
SONOBA KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA)
NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
KIHON *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi NAGE WAZA (PROJEÇÃO)
(SOLO) (LUTA COMBINADA)
(EM GUARDA, PARADO) Ashi)
TATTE ZUKI TOBI KOMI + URA + HIZA GERI + HAITO KUSHIKI TAOSHI HADAKA JIME TORI: KIZAMI + GYAKU
TATTE ZUKI + MAWASHI +
KAWASHI ZUKI OKURI GERI + GYAKU + MAWASHI + URA SANKAKU MAWASHI GERI
KAWASHI ZUKI HADAKA JIME GEDAN + HIZA GERI
ASHI UKE MAWASHI GERI + URA + HIZA GERI + MAWASHI CHUDAN (MESMA
ASHI UKE PERNA)
GEDAN BARAI KIZAMI + GYAKU + MAWASHI GERI + MAWASHI
GEDAN BARAI GERI
SOTO UKE KIZAMI + URA + HIZA GERI + MAWASHI GERI
SOTO UKE
OKURI GERI KIZAMI + KIZAMI + HIZA GERI + HIZA GERI +
OKURI GERI EMPI UCHI
USHIRO MAWASHI GERI GYAKU + KIZAMI + MAWASHI GERI (AYUMI) +
USHIRO MAWASHI GERI USHIRO MAWASHI GERI (AYUMI)

CONDICIONAMENTO
KUMITE (LUTA)
FÍSICO
5 LUTAS DE CONTATO 35 FLEXÕES DE
(COM CAPACETE E BRAÇO
CANELEIRA)
40 FLEXÕES DE
LETRA VERMELHA: LADO ESQUERDO
PERNA
LETRA AZUL: LADO DIREITO 40 ABDOMINAIS
2min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

KIME FORÇA, ENERGIA KUSHIKI DESTRUIR TAOSHI DERRUBAR

ZANSHIN ESPÍRITO DE LUTA KAMAE GUARDA KAMAE-TE GUARDA DE MÃO
SAYONARA ADEUS, ATÉ LOGO KONICHUA BOA TARDE KO PEQUENO
OTOKO HOMEM ONA MULHER KODOMO CRIANÇA
IPPON UM PONTO WAZARI MEIO PONTO YUKO 1/3 DE PONTO
HADAKA NU, SEM USO DE KIMONO SANKAKU TRIÂNGULO

PROVA ESCRITA

JURAMENTO DO KUDO
 Faixa Azul 7º. Kyu
Faixa Amarela 6º. Kyu
SONOBA KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA)
NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
KIHON *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi
(PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
(EM GUARDA, PARADO) Ashi)
SHOMEN TETSUI UCHI MAWASHI GERI + URA + HIZA GERI + EMPI KOSHI GURUMA “UPA”( BJJ) (YOKO TORI: MAWASHI GERI
SHOMEN TETSUI UCHI MOROTE TSUCHI GEDAN + DIRETO +
GURUMA) CRUZADO + O SOTO
AGE TETSUI UCHI KIZAMI + GYAKU +URA + HIZA GERI + HIZA IPPON SEOI NAGE YOKO SHIHO GARI
AGE TETSUI UCHI GERI + OTOSHI EMPI GATAME

URA MAWASHI TETSUIUCHI KIZAMI + GYAKU + MAWASHI GERI (AYUMI) + TATTE SHIHO
URA MAWASHI TETSUIUCHI TOBI HIZA GERI GATAME

MAWASHI TETSUIUCHI KIZAMI + GYAKU + URA + MAWASHI GERI + ASHI SANKAKU JIME
MAWASHI TETSUIUCHI EMPI
OTOSHI UKE KIZAMI + URA + MAWASHI CHUDAN + MAWASHI
OTOSHI UKE JODAN + HIZA GERI + MAWASHI GERI
OTOSHI EMPI UCHI KIZAMI + KIZAMI + HIZA GERI + EMPI
OTOSHI EMPI UCHI
GYAKU + MAWASHI + MAWASHI GERI JODAN
AGE UKE
(AYUMI) + USHIRO MAWASHI GERI
AGE UKE
OKURI MAE GERI
OKURI MAE GERI
CONDICIONAMENTO
KUMITE (LUTA)
FÍSICO
6 LUTAS DE 40 FLEXÕES DE
CONTATO (COM BRAÇO
CAPACETE E
CANELEIRA)
50 FLEXÕES DE
PERNA
50 ABDOMINAIS
2min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os
lados. Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

SEOI CARREGAR GURUMA RODADA SABAKI / KAWASHI ESQUIVA

NE RAIZ (SOLO) OMEDETOU PARABÉNS URA INVERTIDO
GOZAIMASU
HARAI VARRER SUKERINGU RASPAGEM YOKOTAWATTE DEITADO
IRU
SHIHO QUATRO APOIOS / LADOS TATTE VERTICAL GATAME IMOBILIZAÇÃO
(KATAME)
TETSUI MÃO EM FORMA DE MARTELO AGE PARA CIMA

PROVA ESCRITA

BREVE HISTÓRIA DO KUDO DAIDO JUKU

 Faixa Amarela 6º. Kyu
Faixa Amarela 5º. Kyu
SONOBA KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA)
NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
KIHON *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi
(PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
(EM GUARDA, PARADO) Ashi)
HIRAKEN KIZAMI + GYAKU + URA + MAWASHI GERI (AYUMI SUKUI NAGE ASHI GARAMI TORI: MAWASHI GERI
HIRAKEN ASHI) + URA MAWASHI GERI (TENDON) GEDAN + GYAKU +
MAWASHI + O SOTO
GARI
TEISHO UCHI KIZAMI + URA+ MAWASHI + EMPI + MAWASHI GERI YOKO GURUMA RASPAGEM
TEISHO UCHI DE GUARDA
(BJJ)
(SUKERINGU)
SHOMEN URAKEN KIZAMI + KIZAMI + URA + HIZA GERI + MAWASHI HARAI GOSHI KATAHA JIME
SHOMEN URAKEN GERI + GYAKU MAWASHI GERI
MAWASHI URAKEN GYAKU + MAWASHI + URA + MAWASHI GERI +
MAWASHI URAKEN USHIRO GERI
AGE HIJI UKE TOBI KOMI + GYAKU + MAWASHI GERI + URA +
AGE HIJI UKE OTOSHI KAKATO GERI
HAISHU UKE
MAWASHI + KIZAMI + HIZA GERI + URA + SOKUTO
HAISHU UKE
AGE URAKEN MAE GERI + KIZAMI + GYAKU + USHIRO MAWASHI
AGE URAKEN URAKEN
USHIRO MAWASHI URA TOBI KOMI + GYAKU + KIZAMI + GYAKU + HIZA
KEN GERI + HIZA GERI
USHIRO MAWASHI URA
KEN
OTOSHI URAKEN TOBI KOMI + HIZA GERI + EMPI + URA + HIZA GERI KANSETSU CONDICIONAMENTO
KUMITE (LUTA)
OTOSHI URAKEN WAZA FÍSICO
SURIKOMI MAWASHI TOBI KOMI + MAWASHI TETSUIUCHI + HAITO + 7 LUTAS DE CONTATO 50 FLEXÕES DE BRAÇO
GERI EMPI (COM CAPACETE E MOROTE
SURIKOMI MAWASHI CANELEIRA) KUBI TORI
GERI
SURIKOMI MAE GERI 55 FLEXÕES DE PERNA
SURIKOMI MAE GERI
SURIKOMI SOKUTO GERI 55 ABDOMINAIS
LETRA VERMELHA: LADO ESQUERDO
SURIKOMI SOKUTO GERI
3 min. ELEVAÇÕES DE
LETRA AZUL: LADO DIREITO
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

URAKEN OPOSTO DA MÃO FECHADA

HAISHU COSTAS DA MÃO
SUKUI CONCHA
TENDON TENDÃO

PROVA ESCRITA

BREVE HISTÓRIA DO KUDO DAIDO JUKU NO BRASIL

 Faixa Amarela 5º. Kyu
Faixa Verde 4º. Kyu
SONOBA
KIHON KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA) NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
(EM GUARDA, *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi Ashi) (PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
PARADO)
TEISHO ZUKI URA + MAWASHI + EMPI + URAKEN + MAWASHI KO UCHI GARI HIZA OSAE TORI: KIZAMI + GYAKU +
TEISHO ZUKI MAE GERI + MAWASHI +
O UCHI GARI + TSUCHI
UDE GARAMI 1
OTOSHI HIJI UKE URAKEN + MAE GERI + EMPI + HAITO UCHI TAI OTOSHI GYAKU JU
JIME
TOBI MAWASHI GERI HIZA GERI + EMPI + MAWASHI HIZA GERI + URA TOMOE NAGE OKURI ERI
TOBI MAWASHI GERI JIME
TOHO HAITO + URA + EMPI + HIZA GERI KOSHI NAGE
TOHO
ATAMA UCHI KIZAMI + HIZA GERI + OTOSHI EMPI + URA Sukeringu
Moroashi Gari
Kaiten
OKURI SOKUTOO GERI TOBI KOMI + HAITO UCHI + URA + HIZA GERI
Deslocamentos
OKURI SOKUTOO GERI
OKURI MAWASHI GERI GYAKU TOBI + MAWASHI + URA + HIZA GERI
Estabilizações
OKURI MAWASHI GERI
OKURI HIZA GERI TOBI KOMI + MAE GERI + OKURI GERI + MAWASHI
KOSHI MAWASHI GERI TOBI KOMI + OKURI MAE GERI + YOKO EMPI + URA KANSETSU CONDICIONAMENTO
KUMITE (LUTA)
KOSHI MAWASHI GERI WAZA FÍSICO
TOBI KOMI + GYAKU MAWASHI GERI + HIZA GERI + 8 LUTAS DE WAKI 55 FLEXÕES DE BRAÇO
OTOSHI EMPI CONTATO GATAME
TOBI KOMI + EMPI + MAWASHI + URA MAWASHI TSUCHI 60 FLEXÕES DE PERNA
TETSUIUCHI + URA KAMAE NO
UDE GATAME
NI MOROASHI
60 ABDOMINAIS
3 min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

TEISHO PALMA DA MÃO OSAE PRESSÃO SANKAKU TRIÂNGULO

SHIME/JIME ESTRANGULAMENTO ATAMA CABEÇA TAI CORPO
MOROASHI DUAS PERNAS / DOIS PÉS

PROVA ESCRITA

DADOS TÉCNICOS SOBRE KUDO DAIDO JUKU

 Faixa Verde 4º. Kyu
Faixa Verde 3º. Kyu
SONOBA
KIHON KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA) NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
(EM GUARDA, *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi Ashi) (PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
PARADO)
HIDARI SHOMEN KIZAMI + GYAKU + URA + HIZA GERI + MAWASHI GERI HARAI GOSHI KAMI SHIHO TORI: SANBON ZUKI
SHUTO UCHI GEDAN (AYUMI) + KIZAMI URA + TOBI MAWASHI GATAME (AYUMI)
MIGI SHOMEN SHUTO OTOSHI ZUKI UKE: MOROTE GARI +
UCHI PASSAGEM DE GUARDA
+ UDE GARAMI (KIMURA)
HIDARI MAWASHI KIZAMI + URA + MAWASHI + MAWASHI EMPI UCHI + UCHI MATA KUZURE
SHUTO UCHI KIZAMI MAWASHI GERI GEDAN (AYUMI) + NI HON KESA
MIGI MAWASHI SHUTO HIZA GERI GATAME
UCHI
HIDARI URA MAWASHI KIZAMI + KIZAMI + URA + KIZAMI HIZA GERI + IRIMI NAGE KATA
SHUTO UCHI MAWASHI GERI GEDAN + USHIRO MAWASHI GERI + GATAME
MIGI URA MAWASHI KAKATO GERI
SHUTO UCHI
HIDARI AGE EMPI UCHI GYAKU + MAWASHI + URA + MAWASHI GERI JODAN GEORGIAN PICKUP
MIGI AGE EMPI UCHI (AYUMI) + USHIRO MAWASHI GERI + HIZA GERI
(AYUMI)
AGE NAGASHI UKE KIZAMI + KIZAMI +HIZA GERI (AYUMI) + USHIRO TANI OTOSHI
MAWASHI GERI
MAE TOBI GERI + KIZAMI + GYAKU + HIZA GERI +
HAITO UKE TE GURUMA
ATAMA UCHI
KOKEN UCHI SUMI GAESHI
HIDARI MAE HIZA TOBI
GERI
URA NAGE
MIGI MAE HIZA TOBI
GERI
KAESHI WAZA (CONTRA GOLPE) KANSETSU CONDICIONAMENTO
KUMITE (LUTA)
WAZA FÍSICO
TORI: KIZAMI + GYAKU 8 LUTAS DE CONTATO 65 FLEXÕES DE BRAÇO
UKE: SABAKI + SABAKI + CRUZADO CHUDAN + (COM CAPACETE E KOTE
CRUZADO JODAN + MAWASHI GERI GEDAN + CANELEIRA) GAESHI
MAWASHI EMPI UCHI
70 FLEXÕES DE PERNA
70 ABDOMINAIS
* 4 min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

KEN MÃO FECHADA HIJI/EMPI COTOVELO

HIRA ABERTO KUZURE MODIFICADO
HIRAKEN MÃO SEMI-FECHADA

PROVA ESCRITA

KUDO COMO DEFESA PESSOAL

 Faixa Verde 3º. Kyu
Faixa Marrom 2º. Kyu
SONOBA
KIHON KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA) NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
(EM GUARDA, *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi Ashi) (PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
PARADO)
USHIRO EMPI UCHI TOBI KOMI + AYUMI ASHI TOBI KOMI + GYAKU + MAE ASHI BARAI USHIRO
GERI KESA
GATAME
TEISHO ZUKI TOBI KOMI + HIZA GERI + HIZA GERI + KANIBASAMI
SHUTO ZUKI TOBI KOMI + GYAKU + TORI + EMPI + EMPI + EMPI + SHIHO NAGE
OKURI HIZA GERI
JUJI UKE USHIRO GOSHI
USHIRO MAWASHI SHIME WAZA
TOBI GERI
YOKO TOBI GERI URA SANKAKU JIME
YOKO HIZA GERI MAE SANKAKU JIME

KAESHI WAZA (CONTRA GOLPE) KANSETSU CONDICIONAMENTO

KUMITE (LUTA)
WAZA FÍSICO
9 LUTAS DE CONTATO KOTE OSAE 75 FLEXÕES DE BRAÇO
(COM CAPACETE E KOTE 80 FLEXÕES DE PERNA
CANELEIRA) MAWASHI
80 ABDOMINAIS
5 min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

PROVA ESCRITA

KUDO COMO MODO DE VIDA

 Faixa Marrom 2º. Kyu
Faixa Marrom 1º. Kyu

SONOBA
KIHON KIHON IDO GEIKO (COMBINAÇÃO BÁSICA) NAGE WAZA NE WAZA YAKUSOKU KUMITE
(EM GUARDA, *Avançando a guarda depois da combinação(Ayumi Ashi) (PROJEÇÃO) (SOLO) (LUTA COMBINADA)
PARADO)
USHIRO ZUKI RENRAKU WAZA KAITEN NAGE JIGOKU JIME
WASHIDE RENZOKU WAZA KATA GURUMA
SOTO MAKI KOMI
MAWASHI HIJI UKE TSURI KOMI GOSHI
KABARELLI PICKUP SHIME WAZA
TOBI MAWASHI GERI SODE GURUMA JIME
MAWASHI TOBI KAITEN
GERI

KAESHI WAZA (CONTRA GOLPE) KANSETSU CONDICIONAMENTO

KUMITE (LUTA)
WAZA FÍSICO
10 LUTAS DE UDE OSAE 90 FLEXÕES DE BRAÇO
CONTATO (COM KOTE HINERI90 FLEXÕES DE PERNA
CAPACETE E 90 ABDOMINAIS
CANELEIRA) 6 min. ELEVAÇÕES DE
JOELHO
Obs: KIHON GEIKO se inicia sempre em HIDARI KAMAE e cada técnica é executada alternando-se os lados.
Também será executado em duplas, utilizando-se de luvas de foco e aparadores de chutes

TERMINOLOGIA BÁSICA – TRADUÇÃO LIVRE

RENZOKU Sequência para todos os lados

RENRAKU Sequência em uma só direção
HINERI Giro conforme um parafuso
JIGOKU inferno
WASHIDE Mão em forma de cabeça de águia

PROVA ESCRITA

HISTÓRIA, EVOLUÇÃO E TENDÊNCIAS DO KUDO