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APOSTILA 1

FUNDAMENTOS
DO AYURVEDA
Gratidão

Nós da  equipe O AYURVEDA  estamos muito felizes de ter


você por aqui. Nossa missão é ajudar todas as pessoas que
buscam atingir a sua melhor forma física, mental e
emocional, mas sobretudo descobrir uma nova forma de
viver, com ainda mais energia e alegria.

E se você está aqui, é porque se interessou pelo Ayurveda e


deseja começar a eventualmente cultivar essa maravilhosa
prática,  e  reduzir naturalmente problemas de saúde...
aumentando drasticamente o seu índice de felicidade no
processo! 

Mas antes de tudo gostaríamos de te fazer uma pergunta…


Você realmente sabe o que é Ayurveda?

Talvez você responda diretamente que "sim" porque já


conhecemos, mesmo sem praticar, alguma coisa sobre esse
tema... Mas, você sabe dizer realmente o que é essa prática é
e os benefícios que ela pode trazer para o corpo e para a
mente?
AYURVEDA:
FUNDAMENTOS GERAIS

O Ayurveda é o conhecimento médico desenvolvido na


Índia que vem sendo aperfeiçoada ao longo de 5 mil anos, o
que faz dela um dos mais  antigos sistemas medicinais da
humanidade.
 
O Ayurveda adota uma abordagem holística onde é levado
em consideração todos os aspectos de um indivíduo; O que
torna possível entender a  raiz do que está causando o
desequilíbrio, seja de ordem emocional, física, mental ou até
mesmo a doença, e a partir daí promover a CURA efetiva.

Ayurveda é uma combinação de 2 palavras


sânscritas,  Ayus, vida e  Veda, conhecimento ou ciência.
Assim, pode ser traduzido como a ciência da vida. 

Existem muitas terapias usadas na medicina ayurvédica


que provavelmente você já deve ter ouvido a respeito, mas
não sabia que fazia parte do Ayurveda, por
exemplo:  Aromaterapia, trabalhos de respiração, equilíbrio
de chakras, cromoterapia, fitoterapia, massagem,
meditação, panchakarma, shirodhara, yoga entre outros.
AYURVEDA E A SAÚDE

Os mestres védicos dos tempos antigos nos informam que


todo sofrimento na vida se deve à violação de alguma lei
natural, consciente ou inconscientemente.

O Ayurveda generosamente dá as diretrizes para viver a


vida de acordo com as leis da natureza, evitando assim
doenças e infelicidade na vida. Essas diretrizes são
ferramentas simples para manter o equilíbrio na vida. Estilo
de vida, dieta, conhecimento de ervas e comportamento são
mapeados para cada indivíduo, de acordo com seu tipo único
de corpo-mente.
 

Existem muitos tratamentos ayurvédicos que podem ajudar


a melhorar a saúde. Ayurveda se concentra na prevenção
de males, para que uma pessoa não precise de tratamento
médico.   Porém é considerado uma ciência holística dos
cuidados da saúde, que foca não apenas da prevenção de
doenças, mas aborda soluções para condições crônicas.
 
AYURVEDA E A SAÚDE

Para equilibrar a saúde em todos os seus aspectos (físico,


mental e emocional) é preciso uma abordagem holística,
assim o Ayurveda se preocupa com vários aspectos da vida
de uma pessoa e como ela pode afetar sua saúde, incluindo:

Meio Ambiente

Saúde mental

Dieta

Escolhas de estilo de vida

Relacionamentos com outras pessoas

Manutenção da harmonia e equilíbrio na vida

 
AYURVEDA E A SAÚDE

Veja alguns  benefícios que a aplicação dos conhecimentos


AYURVÉDICOS em sua rotina trará para  sua saúde FÍSICA,
MENTAL e EMOCIONAL:

 Maior energia e disposição;


 Melhora da imunidade;
 Melhora o humor;
 Desintoxica o corpo;
 Aumenta o foco mental;
 Melhora do sono;
 Aumento da libido;
 Aumento significativo no índice de felicidade;
  Prevenção e melhora nos quadros de reumatismo, fadiga
crônica, distúrbios intestinais e respiratórios;
Combate doenças inflamatórias, hormonais, digestivas e
auto-imunes;
Promove limpeza do organismo;
Alivia e previne doenças como pressão alta, diabetes, dor
crônica, alergia,
Combate e previne ansiedade e depressão.
CONSTITUIÇÃO ENERGÉTICA
OU PERFIL AYURVÉDICO

O Ayurveda pode ser descrita como medicina mente-corpo


porque acredita que toda doença vem da mente, assim
tornar-se mais consciente da saúde e da sua constituição
pode ser o primeiro passo para a iniciar um estilo de vida
positivo e com escolhas alimentares e rotinas que possam
melhorar a saúde.

Existem três diferentes tipos de constituições energéticas


(mente/corpo), essas constituições são chamadas de
Doshas. Todos nós temos um Dosha predominante no qual
devemos conhecer.   Entender esses 3 Doshas é a chave
fundamental, pois é através do entendimento deles que
podemos buscar equilibrar a saúde e atingir a cura para
alguma enfermidade.  

Existem 3 Doshas, cada um composto por 2 elementos:

• Vata- Ar, espaço


• Pitta - fogo, água
• Kapha - água, terra

 
CONSTITUIÇÃO ENERGÉTICA
OU PERFIL AYURVÉDICO

Esses dois elementos dentro de cada constituição se


combinam para formar certas tendências físicas e mentais
e, portanto, deixam uma pessoa vulnerável a certas formas
de doença.

Todas as pessoas possuem certos graus de vata, pitta e


kapha, mas um é geralmente primário, um secundário e um
terciário. Além das questões de estilo de vida, a doença pode
ser causada por excesso ou falta de vata, pitta ou kapha.
Também pode ser desencadeada pelo acúmulo de toxinas no
corpo.

      Conhecer seu Dosha dominante, suas características e


quais elementos é necessário para equilibrá-lo é
fundamental para que você tenha uma boa saúde.
 
Amanhã iremos abordar os diferentes tipos de doshas, você
fará um teste para identificar seu Dosha dominante e as
principais caraterísticas dessa constituição.
 
Nasmastê

Se você tem interesse em começar a adotar práticas que


irão melhorar sua vida em todas as dimensões: O corpo, os
sentidos, a mente e alma, CLIQUE AQUI que podemos te
ajudar nessa linda trajetória.
 
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