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Autor

Paulo Abreu

Preparação do Texto e Revisão Gramatical:


Ana Carolina Cardoso
Luciene Oliveira

Capa:
Lúcio Flávio Guaratto

Foto:
Creative| Jr. Gonçalves

Apoio Cultural:
Iwano Investments

Supervisão de edição
Ana Carolina Cardoso

Abreu Coaching Institute


1ª Edição - 2000 exemplares
Temas:
Caminhos Neurais, Coaching, Vida Fenomenal, Motivação,
Resultados, Programação Neuro linguísitca.

É proibida a reprodução total e parcial do conteúdo ou


divulgação comercial sem a autorização prévia e expressa do
autor
Ao único que é digno de receber, honra,
glória e poder; YAVEH! Aos meus Pais Paulo
Dias de Abreu, (in memorium) e Maria
Aparecida Pereira de Abreu. Ao eterno e
imortal amigo Dr. Myles Monroe de Bahamas,
(in memorium). Aos milhares de anônimos
que como eu precisam de criar novos
caminhos neurais para transformarem suas
vidas.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 5

“Eu vim para que tenham vida e a


tenham em abundância”
(Senhor Jesus Cristo, João 10:10b)
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 7

PREFÁCIO

Na cidade de Orlando, estado da Flórida - Estados


Unidos da América existe, desde 1985, a Flórida Christian
University. Uma Instituição de ensino superior que tem
bacharelado, mestrado, doutorado e pós-doutorado em
diversas áreas, sendo a primeira no mundo a incorporar
na graduação e pós-graduação um curso superior de Arts
in Coaching.
Desde 1999, tenho o privilégio de ser o Reitor e
Presidente dessa Instituição que trabalha todos os cursos
com fundamentação cristã. Pela universidade, em todos
esses anos, somos premiados anualmente com trabalhos
brilhantes dos estudantes em todas as áreas. Alguns mais
científicos, outros mais humanos, mas todos, de uma
ou outra forma, impactam a vida das pessoas, tanto de
quem o faz, como de quem o orienta, ou ainda dos
professores que de alguma maneira participaram do
processo.
Neste caso específico, ao ver o trabalho desenvolvido
pelo Dr. Paulo Abreu, o qual teve como título de Tese
“Criação de novos caminhos neurais para uma vida
fenomenal”, base de estudo desse livro que você tem
agora em suas mãos, vimos uma banca, na defesa do
seu trabalho doutoral, motivando o Autor a sociabilizar
esta experiência “fenomenal” através de uma obra
8 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

literária compartilhando seu conteúdo com as pessoas


que são impactadas nos seus cursos e treinamentos nos
Estados Unidos e em outros países do mundo. Agora você,
caro leitor, tem esse exemplar em mãos e está recebendo
todos esses anos de estudo e prática de milhares de horas
de treinamento, de forma concentrada em um livro que
pode transformar sua vida.
Os nomes mais transcendentais do Coaching e
desenvolvimento humano do mundo sempre tiveram
um momento, seja através de um livro ou de alguma
situação de suas vidas, que serviu de gatilho para uma
mudança radical e potencializadora em seus
comportamentos. Desejo de coração que algo especial
neste conteúdo tenha esse feito em você, caro leitor,
servindo como trampolim para um mergulho de novas
experiências no seu desenvolvimento pessoal.
Lembrando que o autoconhecimento e a profunda
consciência do seu estado atual, com metas e objetivos
bem determinados, são a principal matéria prima para
aqueles que têm ousadia de materializar seus sonhos.
Entenda e faça bom proveito na criação desses novos
caminhos neurais! Desfrute essa nova travessia!

Anthony Portigliatti, Ph.D


President and Chancellor
Florida Christian University
Orlando-FL, USA
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 9

RECOMENDAÇÕES

É para mim um privilégio tecer alguns comentários


ao excelente livro do meu amigo, Dr. Paulo Abreu, Minha
Vida Fenomenal. Minha esposa e eu fizemos juntos um
dos seus abençoados cursos e fomos imensamente
enriquecidos. A influência do Autor no meu ministério
literário resultou na publicação dos livros O Cristão e a
Escalada da Violência, e Uma Profecia para Hoje, este
último por ele prefaciado. Esse “empurrão” motivacional
ocorreu numa época em que o desânimo parecia
paralisar-me, em decorrência também de problemas de
saúde.
Assim como ocorreu com minha esposa e eu, muita
gente tem sido motivada a viver além da mediocridade,
usando seus dotes naturais e em especial a sobre-excelente
graça de Deus. Que meus leitores me perdoem a
comparação, mas a vida fenomenal ensinada e vivida por
Paulo Abreu não seria um reflexo da vida fenomenal de
outro Paulo, o de Tarso, seu ilustre homônimo do passado
e do presente? Teria o apóstolo Paulo, como cristão, vivido
uma vida fenomenal?
Quando lemos seus traços biográficos no capítulo 11
de 2 Coríntios, de início não percebemos essa vida
fenomenal, mas ao examinarmos seu legado espiritual
temos de admitir o gigantismo espiritual de Paulo, não
10 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

apenas pela sua vasta cultura hebraica e grega, mas pela


sua disposição de se colocar inteiramente nas mãos de
Deus para ser usado em grandes tarefas. A prova mais
contundente da vida fenomenal de Paulo está nas cartas
que ele escreveu na prisão, em Roma, especialmente
Efésios, Filipenses e Colossenses. Aos Efésios, ele trata da
soberana vocação de Deus em Cristo Jesus; aos Filipenses,
ele apresenta todo homem perfeito em Cristo; e aos
Colossenses, seu tema é: Cristo em vocês, a esperança da
glória. Como pode um prisioneiro que tanto sofreu
escrever aos colossenses uma mensagem cuja tônica é só
alegria!?
Paulo Abreu tem formação profissional de alto
nível no Brasil e um doutorado cursado ao longo de
muitos anos nos Estados Unidos. Porém, além de seu
esmerado preparo profissional, caracteriza o seu ensino
um estilo dinâmico e alegre de comunicar suas bem
preparadas aulas.
Recomendo fortemente esta obra, convicto de que
Minha Vida Fenomenal tocará muitas vidas e produzirá
nelas uma motivação transformadora, para a glória de
Deus. Que uma dessas pessoas seja você.

Dr. Abrãao de Almeida - Jornalista, Pastor e Escritor, é


Autor de 42 livros em português e Espanhol - de Teologoa e
escatologia ( a maior autoridade das Assembleias de Deus em
escatologia) inclusive do best seller “Israel, Gogue e o Anticristo”.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 11

RECOMENDAÇÕES

O Dr. Paulo é, acima de tudo, um servo de Deus e um


apaixonado pelo trabalho que desenvolve para o Reino.
Seus seminários e palestras, tanto em igrejas quanto nas
empresas têm edificado as vidas elevando as pessoas a
uma nova reflexão de relacionamento e comportamento.
Tive a oportunidade de receber um de seus seminários
na igreja pastoreada por mim no Brasil e os resultados
foram espetaculares. A capacidade que ele tem de
trabalhar os temas sobre emoção e os exercícios
terapêuticos que disponibiliza são impactantes. Sua
excelente didática o torna capaz de tratar de assuntos
dos mais difíceis e complicados sem ferir. Sem dúvida,
foi o seminário mais diferenciado que já presenciei ao
longo da minha experiência ministerial e pessoal.
Recomendo que as lideranças utilizem esse material
como algo renovador. Não tenho dúvidas de que, por
onde o Dr.Paulo passar as pessoas serão impactadas por
ele, que, ao longo dos últimos anos, dedicou-se e se
preparou para trazer esse benefício as mentes e corações
dos seu ouvintes – uma vida fenomenal.

Pr Sósteni Silva - pastor presidente da Assembleia de Deus


em Bangu - Rio de Janeiro , Bacharel em teologia, Licenciado
em história , Pós- graduado em História, Sociedade e Cultura
pela PUC-SP
12 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

RECOMENDAÇÕES

Tenho acompanhado o trabalho do Dr. Paulo, já há


alguns anos e desfruto com ele não apenas do seu
maravilhoso trabalho, como também de uma amizade
preciosa. Nesta caminhada, aprendi a admirá-lo como
profissional, esposo, pai e amigo. É, com certeza, um
grande homem.
Como profissional, sua jornada revela sempre um
compromisso de excelência e dedicação no que faz. O
que mais me impressiona é sua resiliência e perseverança
demonstradas em sua própria história vida. Ele é um
exemplo vivo de que é possível superar todos os desafios
que porventura possam bloquear o nosso potencial.
Paulo é, sem dúvidas, um profissional de alta
performance que tem muito a acrescentar em todas as
esferas de vida daqueles que fizerem seus cursos,
palestras, seminários e acompanhamentos de coaching.
Tenho convicção de que a leitura deste livro vai desafiá-
lo a crescer, a alcançar novos patamares em sua vida e a
se livrar de tudo aquilo que é limitante para que você
experimente a alegria de uma vida fenomenal.

Olgálvaro Bastos Jr. - pastor coordenador da Igreja Sal da


Terra, conferencista internacional e escritor. Faz parte do
conselho geral da Aliança Cristã Evangélica Brasileira e
Ministério Sal da Terra.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 13

HONRA E RECONHECIMENTO
AOS HOMENS
“Assim como o ferro afia o próprio ferro, as pessoas
aprendem umas com as outras.” Proverbios de Salomão 22:17

Ninguém subsiste por si só. Não somos uma ilha


isolada em um enorme oceano. Como seres humanos,
precisamos uns dos outros para irmos nos moldando na
pessoa que estamos sendo transformados. E neste
processo de moldagem e transformação quero agradecer
alguns homens que para mim foram pessoas chaves em
certos momentos de minha vida . Tenho certeza de que
esta obra tem o sabor de cada uma dessas queridas
pessoas (cito em ordem cronológica).
Paulo Dias de Abreu, meu progenitor, pelos
conhecimentos primários que formaram meu caráter;
Amaury Braga Junior, pela inspiração, discipulado e
mentoreamento quando era ainda jovem e sonhador no
início de meu casamento;
Robson Lemos Rodovalho, pelo desenvolvimento de
minha liderança e motivacão ministerial;
Myles Monroe, pela capacitação de me levar a crer e
querer atingir todo meu potencial e pela grande inspiração
para escrever livros e publicá-los;
Anthony Portigliati, pelo carinho e mentoreamento
na maior das transições de minha vida profissional e
14 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

ministerial nos EUA, levando-me a entender meu


ministério como profissional do mercado com excelência;
Paulo Sergio Vieira, por ser modelo e exemplo de
homem de valor, empreendedor e coach de altíssima
performance, que me apoiou no iníicio da caminhada e
me encorajou a continuar a jornada com graça, coragem
e determinação;
Anthony Robins, por inspiração, modelagem e
motivicão de empreendedorismo levando-me a crer que
posso reproduzir os mesmos resultados.
Jesus Cristo, o Nazareno, pelo amor, libertação,
justificação e salvação da minha alma.
A todos esses Homens, meu muito obrigado ainda é
pouco. Admiro-os e os honro.

Paulo Abreu
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 15

MAIS GRATIDÃO

Minha gratidão pela companheira incansável e


minha maior admiradora com quem estou casado desde
1988 e sou tremendamente feliz, Débora Abreu.
Agradeço também ao carinho e apoio de minhas
filhas, Raphaela, Rubia, Rebeca e meu genro Thiago que
entendem a causa das nossas inúmeras viagens e
compromissos, e que são privados de nossa presença –
sofrem sem reclamar e encorajam-nos a continuar;
Meus profundos agradecimentos também aos
meus pais Paulo e Maria Abreu que se sacrificaram para
me dar oportunidades que eles não tiveram e que
cuidaram de mim com abnegação durante o maior
acidente que ocorreu em minha vida aos 10 anos. Eles
nunca desistiram de mim.
Agradeço também aos milhares de alunos, clientes
e fãs que me permitiram participar de suas vidas e que
me deram a oportunidade de ajudá-los a crescer e a se
desenvolverem. Foi por permitirem que eu fizesse parte
importante em seu convívio, incentivando-os em suas
descobertas, que pude aprendi muito com eles,
tornando-me a cada encontro, um profissional cada vez
melhor.
Tudo existe por causa Dele, por meio Dele e para
Ele:DEUS.
Paulo Abreu
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 17

ABERTURA

Quem é Paulo Abreu


Paulo Abreu é um homem com um chamado ardente
de ajudar pessoas a vencerem suas maiores batalhas da
vida no campo emocional, espiritual e mental para que
elas possam cumprir seus propósitos de existência na
Terra. Tornou-se impelido a isso devido um
acontecimento em sua vida aos 10 anos de idade.
Empresário bem sucedido, fundador e president da
AICI-USA, Abreu International Coaching Institute
sediado na Flórida, é Master Trainer Coach tendo já
treinado e capacitado milhares de brasileiros no exterior
(EUA, Europa e África) e também em vários estados do
Brasil.
Possui o título de Ph.D. in Business Administration,
2 títulos de MBA – 1 Master in Business and 1 in
Marketing, 1 título de Bacharel em Administração de
empresas. É também Master Practitioner em PNL e já
participou de vários outros cursos de graduação e
formação acadêmica tanto em coaching, business e
marketing.
É o coach brasileiro com o maior número de horas
de atendimento de pessoas no one-to-one e em grupos
de treinamento nos EUA, sendo hoje a maior referência
em Coaching para a comunidade brasileira no exterior,
sendo o pioneiro e criador de referências de atendimento,
valores e resultados para o mundo do coaching.
Autor best seller de mais de 60 títulos de Cds e Dvds
de estímulo espiritual, emocional e mental, tendo vendido
mais de 30.000 unidades em seus cursos, treinamentos e
website. Lançou em março de 2016 o seu primeiro livro
MINHA VIDA FENOMENAL em um lançamento na
cidade de Uberlândia para mais de 2.000 líderes, material
que,com certeza, se tornará mais um best seller.

Qual a história por trás desse homem?


O segundo a nascer (primeiro filho homem) em uma
família de 5 filhos - uma família operária de classe baixa
de uma cidade pequena do interior de Minas Gerais,
Baependi. Paulo César Pereira de Abreu nasceu no dia
25 de dezembro de 1964 e recebeu o primeiro nome do
pai Paulo Dias de Abreu. Cresceu nessa cidade, vivendo
sua primeira infância com muita escassez de recursos
financeiros, aprendendo a viver no limite, até que algo
aconteceu em sua vida aos 10 anos de idade, no inverno
de 1975, que mudou completamente o rumo de sua
história.
Era um menino assim, como todos os demais na idade
de 10 anos. Gostava de brincar na rua, empinar pipas,
brincar de polícia-ladrão, carrinhos de rolimã (e de
mandacarú), de pique-esconde, de causar trotes nas
outras pessoas, de tocar campainhas nas casas e sair
correndo, de caçar passarinhos e, claro, de jogar futebol
com os seus amigos na rua de cascalho perto do grupo
escolar todas as tardes, até ficar de noite, quando era hora
de voltar para casa.
De tanto receber broncas de sua mãe e de apanhar
algumas vezes, por esquecer a camisa no “campinho de
futebol”, o garoto desenvolveu uma maneira de não
esquecê-la evitando as surras quando jogava no famoso
time sem camisa: amarrava a camisa na cintura para não
perdê-la. E era assim que chegava em casa, sujo, suado
e com a camisa amarrada na cintura.
No dia 11 de julho de 1975, inverno no Sul de Minas,
ao chegar em casa após o famoso futebol, sua mãe pediu
que ele acendesse o fogo do fogão de lenha para que ela
pudesse fazer a janta. Ela tinha acabado de tomar banho,
usava um roupão de banho feito de edredon e estava
passando roupas em cima da mesa da cozinha. Ela
precisava da ajuda do filho para iniciar a preparação do
jantar, antes que o pai chegasse em casa. Prontamente
disposto a ajudar, o garoto inicia o processo de arrumar
as madeiras no fogão de lenha, e para acelerar o processo,
teve a ideia de buscar um pouco de álcool que ele sabia
onde seu pai tinha “escondido” (dentro de uma panela
de pressão velha, em cima do armário, atrás das latas
onde se guardavam os mantimentos crus). Arrastou um
sofá velho que tinha na cozinha, colocou uma cadeira
20 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

em cima para dar a altura necessária. Paulo pegou a


garrafa plástica contendo menos de 20% de seu conteúdo
e se encaminhou ao fogão a lenha.
Ao ajeitar as lenhas, ele não percebeu que havia brasas
embaixo das cinzas (sua mãe havia cozinhado aquela
tarde fazendo torresmos, fritando a banha de porco para
produzir a gordura que usaria para cozinhar os outros
mantimentos) e sem perceber o perigo, ele apertou a
garrafa plática de álcool em direção às lenhas. Quando o
álcool tocou as brasas já existentes, um fogo se formou
de repente e uma labareda de fogo viajou no ar no rastro
que o jato de álcool deixara e imediatamente o fogo pegou
na garrafa que estava em suas mãos. Sem poder controlar
o fogo, tentando soprar para apagá-lo, ele desistiu e tentou
jogar a garrafa fora pela janela da cozinha, mas nesse
momento, a garrafa explodiu liberando o resto de álcool
sobre seu corpo, incendiando-o completamente.
Com o barulho da explosão e o susto do fogo em seu
corpo, o garoto saiu correndo pela casa em direção a porta
principal para sair pela rua. Ao ter acesso à rua ele a desceu
correndo com o corpo em chamas e se lembrou que seus
avós maternos moravam para cima. Quando ele retornou
correndo em direção a casa dos avós, sua mãe já estava
do lado de fora com um cobertor em suas mãos. Ela o
agarrou e abraçando-o “abafou”o fogo em seu corpo.
Com o fogo apagado, ela quis pegá-lo em seu colo e ao
fazer isso, ela colocou sua mão na cintura para pegá-lo,
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 21

sua pele saiu em suas mãos e o garoto ficou em carne


viva. Um vizinho que ouvira o barulho e toda confusão,
saiu de encontro a cena e a mãe do garoto pediu que ele
levasse o Paulo para o hospital. Ela desmaiou ali no chão
da rua. O vizinho pegou o garoto pela mão e foi andando
a pé para o hospital.
Esse foi o início de toda uma vida TRANSFORMADA
da noite para o dia. Um dia o garoto era uma pessoa
normal, sadia, saudável e no outro dia, uma criança
totalmente queimada, deformada, com dores
insuportáveis. Foram longos anos de tratamento, 15
cirurgias plásticas para corrigir os defeitos no rosto, no
pescoço, nos braços e no peito. Foram muitos traumas,
rejeições, bullings e abandonos sofridos durante este
processo.
Dos 10 anos de idade aos 17 esse garoto os passou
entre hospitais, clínicas, consultas, internações, cirurgias.
Foram perdas de aulas, escolas, anos de estudos, perda
de sua adolescência. Ele teve que “brigar” consigo e com
os outros para conseguir sobreviver a tanta rejeição e
isolamento. Só conseguiu isso através do alcoolismo,
onde se embriagava escondido para criar um mundo em
sua mente de aceitação e amor. Aos 17 anos já era viciado
em álcool.
Sua transformação inicia já quase no final de sua
adolescência quando iria completer 18 anos de idade,
com um encontro espiritual sobrenatural com DEUS
22 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

dentro de uma igreja presbiteriana na cidade de Três


Corações. Neste dia, como que num passe de mágica,
sua vida se TRANSFORMA novamente e todas as mazelas
de sua vida parecem ir embora imediatamente. Ele
dorme como uma pessoa em um sábado (dia que
ocorrera o encontro) e acorda outra pessoa no domingo.
Seus traumas emocionais foram sendo curados um a um.
Suas dores foram sendo saradas, sua baixa estima foi
sendo aumentada, sua depressão foi embora: Ele havia
vencido seus gigantes interiores.
A partir de então, se tornou comissionado a ajudar
pessoas em depressão, baixa autoestima, pessoas com
traumas emocionais, pessoas desacreditadas, feridas por
outros a sua volta e pessoas com desejos suicidas a
vencerem seus próprios gigantes. Estudou teologia,
psicologia, fez cursos vocacionais de terapia, de
crescimento emocional e seguiu carreira na área do
business.
Essas são as credenciais que hoje fazem de Paulo
Abreu um homem simples, humilde, capaz de entender
as dores emocionais das pessoas, e com total capacidade
de ajudá-las a se TRANSFORMAREM no SUCESSO que
elas foram planejadas a ser.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 23

SUMÁRIO

INTRODUÇÃO --------------------------------------- 29

1 ENTENDA E TREINE SEU CÉREBRO ------- 33


1.1 Caminhos Neurais
1.2 Ative o Cérebro
1.3 A fonte de Tudo: Insatisfações Humanas
1.4 Quando o cérebro trabalha a nosso favor
– Sono REM
1.5 Ordenando emoções positivas

2 UMA REVISÃO DE VIDA ---------------------- 67


2.1 A brevidade da Vida
2.2 Quem é você na Realidade?
2.3 Os 5 Principais Arrependimentos de
Pacientes Terminais
2.4 Alexandre O Grande

3 COACHING ----------------------------------------- 93
3.1 Raio-X - estado atual
3.2 O Estado Desejado
3.3 Exercício para Aumentar a Qualidade de
Vida

4 AUTOSSABOTAGEM ---------------------------- 131


24 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

4.1 A Pesquisa....
4.2 As Especialidades do Auto Sabotador
4.3 Como Superar a Auto Sabotagem

5 TORNE-SE UM ESPECIALISTA
EM RELACIONAMENTOS --------------------------- 149
5.1 As bases da Inteligência Emocional
5.2 Os 5 Pilares da Inteligência Emocional
5.3 50 motivos de Gratidão

6 REPROGRAMAÇÃO DA VIDA------------------ 179


6.1 PNL
6.2 Conceitos Básicos de PNL
6.3 Princípios Fundamentais da PNL

7 PODER DA COMUNICAÇÃ0 --------------------- 201


7.1 Tipos de Comunicação.
7.2 A expressão Corporal na Comunicação
7.3 O Poder das Palavras na Comunicação

8 TRAUMAS EMOCIONAIS ------------------------- 219


8.1 Como se instala um Trauma Emocional
8.2 Como ser Curado de um Trauma
8.3 Endereços de DEUS no Cérebro

9 SISTEMA DE CRENÇAS E VALORES ---------- 235


9.1 Como Nasce uma Crença
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 25

9.2 Crença se Aprende.


9.3 Repetições e Ditos Populares
9.4 Mudança de Crenças

10 AUTOESTIMA --------------------------------------- 257


10.1 A Base da Autoestima
10.2 A Formação da Autoestima
10.3 Nathaniel Brandem Quote
10.4 A autoestima Positiva
10.5 Autoconceito
10.6 Percepção de Valor
10.7 Viver Conscientemente
10.8 Autoaceitação
10.9 Livrando-se da Culpa
10.10 Dez Dicas para Elevar a Autoestima

CONCLUSÃO ------------------------------------------- 275

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS ------------- 277


Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 27

INTRODUÇÃO
Uma palavra do Coach, 10 dias
que podem mudar sua vida!

BEM -VINDO (a) aos melhores dias de sua


Vida!
Olá, sou Paulo Abreu; por mais de 25 anos tenho
dedicado minha vida a ajudar pessoas a ATINGIREM o
máximo de seu potencial para que experimentem a VIDA
FENOMENAL a que têm direito; são milhares de amigos
e amigas que encontramos nesta caminhada.
Este livro é fruto destes 25 anos. Orgulho-me disso.!
Por isso, para mim este material não tem preço, pois é
toda minha vida, de aprendizado, estudo, leituras,
discipulado e mentoreamento, sendo agora passo para
suas mãos.
A Transformação de VIDA que você está esperando
para viver os melhores dias de sua vida começa agora,
com este material que tem em suas mãos; são técnicas
aprendidas e desenvolvidas ao longo dos anos, e muitas
ferramentas para que você possa medir, avaliar e
28 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

transformar seus hábitos, além de exercícios


desenvolvidos para ajudá-lo a se conhecer melhor, e PNL
– Programação Neurolinguística – para uma
transformação sem precedentes em sua vida. Portanto,
prepare-se para dias de treinamento intensivo e de
mudanças radicais em sua existência.!
Este livro foi preparado para pessoas que desejam
curar suas emoções de traumas do passado, para aqueles
que precisam vencer vícios e se livrarem de maus hábitos,
também aos que querem parar de se auto sabotarem,
aos que procuram e que querem aprender, a como
reprogramar seu cérebro para vencer os sistemas de
crenças limitantes, e aos indivíduos que realmente
anseiam, e ou, almejam por uma REVOLUÇÃO em suas
vidas, em suas famílias e em sua profissão; em suma,
este treinamento foi preparado para pessoas iguais a você!
Serão tantas as transformações que irão acontecer
que deixarão você surpreso de como poderá melhorar
sua qualidade de vida em tão pouco tempo; e elas irão
acontecer muito rápidas, pois transformações neurais são
extremamente rápidas, ou seja, num piscar de olhos.
Acredite. É simples assim.
O meu objetivo com este livro é lhe ajudar a
TRANSFORMAR SUA VIDA– Este livro é fruto de um
Programa de Treinamento que utilizo chamado VIDA
FENOMENAL, com duração de 20 horas presenciais,
onde milhares de pessoas têm sido transformadas e
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 29

curadas. Você pode ver alguns destes depoimentos em


nosso website.
Tenho certeza de que quando você terminar de ler
este livro, praticar cada um de nossos exercícios e tiver
anotado seus ganhos, e ou, aprendizados, você estará
transformado. Estou convicto disso!
Espero que nestes dias você possa encontrar e amar
o grande amor de sua vida: Você Mesmo!
Desejo também que você possa viver, a partir deste
treinamento, A VIDA FENOMENAL QUE VOCÊ TEM
DIREITO. Aproveite este tempo e invista totalmente em
suas emoções.

COMO LER ESSE LIVRO

Caros amigos e amigas, muito obrigado pela


oportunidade que me conferem de permitir que minhas
experiências os ajudem no crescimento de vocês. Não
há palavras suficientes para expressar esse sentimento.
Enquanto você estiver fazendo a leitura deste livro,
inúmeras informações irão chacoalhar você. Outras irão
acender uma luz tão clara em seus olhos que você dirá:
UAUUUU….Cada uma destas informações são suas
pérolas e as ferramentas que você usará para MUDAR
radicalmente sua vida.
30 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Eu preparei esta obra para ser a ferramenta de


transformação em sua vida em apenas 10 dias, portanto,
quero pedir que você faça assim como eu lhe disser para
que a transformação dê certo e funcione. Temos aqui
um programa de crescimento e cada exercício proposto
precisará ser feito no momento em que for solicitado.
Faça cada exercício antes de continuar a leitura. Você está
em construção, lembre-se disso. Com este livro você vai
aprender como melhorar seus relacionamentos
interpessoais, conhecer como funciona seu cérebro, ser
CURADO de traumas do passado, SER LIBERTO de
pensamentos de FRACASSO e DERROTA, aprender a
se AMAR e se ACEITAR incondicionalmente.
É um prazer poder orientar você através deste livro;
como COACH tenho orientado e ajudado inúmeros
homens e mulheres a melhorarem sua performance de
vida profissional de tal maneira que temos milhares de
depoimentos para comprovar isso.
Somente por ter adquirido (ou recebido como
presente) este material, já demonstra que VOCÊ quer
MUDANÇA. Parabéns! Desfrute de cada capítulo, de
cada exercício, cada metáfora, pois eles são sua ferramenta
de TRANSFORMAÇÃO.
Leia um capítulo por dia, cada capítulo tomará
pouco tempo de leitura. Mas se você for um ávido leitor,
irá querer ler mais do que um só capítulo, eu sei disso
porque acontece comigo, principalmente quando a
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 31

leitura está gostosa e desafiadora. Entretanto, quero


alertá-lo que não é a quantidade de informação ou de
leitura diária que irá ajudá-lo na sua transformação; pelo
contrário, é o que você aprende e aplica na sua vida.
Cada capítulo é a quantidade diária suficiente para dar
início a sua revolução.
Assim, cada capítulo deve ser lido e ruminado
naquele dia, ou seja, praticado, entendido e guardado
no coração. A palavra ruminar é a mesma usada para a
forma de alimentação dos bovinos. Você já reparou que
eles mastigam, mastigam, mastigam e mastigam muito?
Isso é ruminar. Quero que você se comprometa a ler o
capítulo diário e rumina-lo várias vezes. Como assim?
Leia o capítulo e vá grifando as frases que mais lhe
chamam a atenção. Enquanto faz a leitura, circule
expressões que lhe interesse, use canetas para destacar
(marca texto)e até mesmo escreva pensamentos seus que
complementem os meus. Depois que terminar o capítulo,
comece a ruminá-lo, volte e faça a leitura das partes que
você destacou, seu cérebro irá agradecer, pois isso ajuda
a guardar o que foi lido. Depois que ler “ruminando”,
faça nova verificação das partes grifadas, anotando-as no
fim do capítulo, como aprendizados e como decisões para
a sua mudança.
É poi isso que, no final dos capítulos, reservei para
você um espaço chamado: MEUS APRENDIZADOS e
NOVAS DECISÕES. Lá você vai anotar suas pérolas. A
32 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

cada pérola, você deve correr ao final de seu capítulo e


anotá-la lá. Essa DECISÃO nova, esse ganho que irá
ajuda-lo a TRANSFORMAR seu viver e lhe dará uma
nova qualidade de vida. Esse processo é que faz a
diferença, acredite nisso.
O que muda uma Vida? As decisões tomadas!
Nossas vidas hoje são decisões que já tomamos no
passado e que estão nos orientando agora, trazendo os
resultados que estamos atingindo, positivos ou negativos.
Para ATINGIR RESULTADOS DIFERENTES é preciso
AGIR DIFERENTEMENTE. Se um indivíduo continuar
fazendo as mesmas coisas ele obterá com certeza os
mesmos resultados. Quem quer RESULTADOS
DIFERENTES, precisa AGIR DIFERENTEMENTE.
E como agir diferentemente? Mudando o
metaprograma básico, mudando suas decisões e seus
sistemas de crenças. Portanto, é preciso saber decidir
positivamente.
Observe que a palavra DECISÃO é formada pelos
vocábulos DE + o vocábulo CISÃO. Cisão é ruptura com
algo, dividir, separar, romper; é também divergência de
opiniões, separação de interesses; dissensão, dissidência
- Então entendemos que tomar uma decisão é ROMPER
com padrões antigos e INICIAR um padrão NOVO.
Portanto, cada pérola e APRENDIZADO que você
terá poderá ser sua CISÃO com padrões errados e antigos
e uma NOVA OPORTUNIDADE de TRANSFORMAR
sua NOVA VIDA. Deixe a preguiça de lado e mãos à obra.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 33

CAPÍTULO 1
ENTENDA E TREINE SEU CÉREBRO

Toda mudança precisa ser feita na mente para ser


efetiva, pois se refere a uma mudança neural. Existem
muitas pessoas que querem mudanças, mas que não
sabem disso e, portanto, ficam de tempos em tempos
iniciando seus projetos e se frustrando a cada “nova
tentativa”, mesmo dizendo que “desta vez vai ser
diferente”. Você já deve ter ouvido pessoas que iniciam
sempre uma nova dieta para emagrecer na próxima
segunda feira e que dizem com vontade que “desta vez
vai dar certo”. Mas não conseguem alcançar seus
resultados, justamente porque não souberam realizar a
mudança no cérebro. Nós somos resultados daquilo que
está programado dentro de nosso cérebro, como nosso
sistema de crenças e valores.
Conhecer o cérebro humano, como ele é constituído,
como foi criado para agir, como ele processa as
34 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

informações, como libera as químicas, como ele dá os


comandos, e como todo o sistema é orquestrado por ele,
é algo imprescindível para atingir os resultados que
desejamos. As pessoas que entram por este caminho do
conhecimento e avançam nos ensinos de neurociência,
neurofisiologia, neurolinguística estão dando passos
muito rápidos e criando uma aceleração de suas
realizações.

Caminhos Neurais
As mudanças neurais ocorrem rápido, - pode ser que
resultados ainda demorem um pouco, mas a mudança
vem rápido - pois é a conexão dos neurônios e as sinapses
cerebrais que produzem novos caminhos neurais. É uma
decisão e uma reprogramação neural. Mas, o que é um
caminho neural? Deixe-me dar a você uma metáfora de
nossa vida.
Você já mudou de casa alguma vez? Lembra-se que
na primeira semana, quando saiu do trabalho,
distraidamente você pensou: “vou para casa” e, sem
perceber o trajeto, você foi dirigindo seu carro, talvez
absorto em pensamentos, ou curtindo sua música
especial, ou até mesmo falando ao telefone celular com
uma pessoa querida e de repente, quando você se deu
conta, lá estava você: estacionando em frente a casa velha.
Algumas pessoas reagem com bom humor e
começam a dar risadas de si mesmas; outras pessoas se
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 35

irritam e ficam dando socos na direção, se chamando de


idiotas e, outras, somente se frustram pela perda de
tempo e gasolina e seguem a caminho de seu novo
destino.
Por que isso acontece? Porque nosso cérebro já criou
caminhos neurais em nossa mente e quando pensamos
sobre o que fazer, nosso cérebro faz todas as conexões
neurais relacionadas ao caminho neural a ser percorrido
e então fazemos as coisas no piloto automático, ou seja,
atuamos num pré-transe.
Daí, não importa a reação de cada pessoa no caso
acima, cada um precisará CRIAR um novo caminho
NEURAL para o endereço no subconsciente “MINHA
CASA”. E daí, mais uma vez o cérebro irá registrar esse
caminho novo e colocará no inconsciente novamente,
no automático, esperando para ser acionado novamente
quando necessário.
É assim que é preciso trabalhar com o cérebro,
criando-se novos caminhos neurais sobre a mente nos
vários aspectos de sua vida. Cada aprendizado e cada
nova decisão será um novo caminho neural a ser criado.
Por isso, as mudanças serão muito rápidas em sua vida.
Muita transformação irá ocorrer em segundos. Com as
decisões tomadas e anotadas, você irá mudar. Garantido!
A cada capítulo que você LER, PRATICAR e
DECIDIR MUDAR as pessoas irão dizer:
- Nossa!? O que aconteceu com fulana? Ela era tão
36 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

triste e agora vive FELIZ...


- Uau… O que aconteceu com o Fulano? Ele era tão
pessimista e agora está cheio de expectativa e fé….
- Meu DEUS… o que se passou com a tal? Só
murmurava, agora está toda pra cima, cheia de vida…

Você quer essa mudança radical em sua vida? Você


deseja ser uma pessoa melhor? Então diga para você
mesmo em alta voz, diga: “eu quero mudanças e as
quero rápido! Eu quero ser transformado (a)”.
Mais uma importante informação a respeito de
caminhos neurais: para que as mudanças ocorram de
forma rápida é preciso saber como seu cérebro funciona
em relação às novas informações recebidas e como você
pode treiná-lo para aumentar sua capacidade de
aprendizado. É o seguinte:

· Quem apenas lê ou ouve algum tipo de


informação, retém apenas uma pequena quantidade da
informação no seu cérebro; (o quanto você se lembra de
alguma palestra da semana passada?)
· Quem lê, ouve e escreve a informação, consegue
armazenar uma quantidade maior da informação no seu
cérebro; (é por causa disso que peço para escrever as
pérolas no final de cada capítulo).
· Quem lê, ouve, escreve e compartilha (repassa) a
informação, aumenta o percentual da informação
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 37

armazenada em seu cérebro; (quem já teve que ensinar


alguma coisa a alguém ou a uma classe já teve essa
experiência de ter tido mais informação armazenada no
seu cérebro do que seus próprios alunos).
· Quem lê, ouve, escreve, compartilha (repassa) a
informação e coloca emoção na sua prática do dia a dia,
retém incrivelmente muito mais sobre a informação em
seu cérebro; (todas as coisas mais marcantes de nossas
vidas tiveram um alto nível de emoção e por isso nos
lembramos de quase tudo e com muitos detalhes).

Portanto, a cada decisão nova, a cada aprendizado


novo, é muito importante seguir este lembrete: coloque
emoção na decisão da prática no seu dia a dia! Fale com
um tom de voz diferente, fale alto, fale forte, faça
movimentos com os braços, pense na solução de sua vida
melhor a cada decisão nova e repita várias vezes a mesma
decisão com bastante emoção. Se possível 7 vezes
seguidas. Saiba que o cérebro assimila com a repetição.
E ao fazer isso, 7 vezes, repetindo a decisão com emoção
e gestos, você estará criando um caminho neural e ao
mesmo tempo acelerando com o uso das emoções.
É cientificamente comprovado que o sucesso é feito
de 80% de posicionamento mental/emocional e somente
20% de posicionamento técnico/operacional. O cérebro
humano é dividido em dois hemisférios: racional e
emocional, falaremos disso mais a diante, mas vale
38 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

considerar que precisamos conhecer e treinar nosso


cérebro para atingirmos o resultado desejado.
Como o sucesso depende de 80% de posicionamento
mental e emocional, é extremamente necessário aprender
a criar um estado de motivação diária para estabelecer o
estado de vitória e conquista; e isso pode ser manipulado
por você, independente da situação em que se encontre.
É aqui que está a beleza desse livro, iremos treinar nosso
cérebro e assumir o controle de nossos resultados.

Ative o Cérebro
Além de conhecer para treinar nosso cérebro, é
profundamente importante saber como o nosso cérebro
pode ser motivado a nos ajudar a nos manter ativados
com a química da realização, da alegria e do
contentamento: assim a vida fica mais colorida, linda e
atraente.
Este exercício aqui proposto tem o objetivo de ativar
a parte criativa do seu cérebro (lado direito) e ao mesmo
tempo injetar uma, certa quantidade de substância
química, de prazer e contentamento em sua corrente
sanguínea, para proporcionar a você a felicidade, a alegria
e o prazer enquanto lê. O cérebro humano é associativo,
portanto é muito importante você ir lendo com a química
correta dentro de você, pois o cérebro irá associar as
mudanças de comportamento com alegria e felicidade.
Quando você deve, fazê-lo? A princípio deve ser feito
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 39

agora e ao início da leitura de cada capítulo. Por favor,


não inicie a leitura de um capítulo sem fazer este exercício.
Este exercício acelera seu aprendizado, portanto, antes
de cada capítulo, ATIVE SEU CÉREBRO.

Exercício - Estado de Recursos e Ativação Mental:


1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros,
balançar a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os
braços dizendo “YES” em voz alta 5 vezes – com bastante
entusiasmo.
Aprendeu? Muito fácil não é mesmo? Então mãos à
obra. Fique de pé e vamos ativar você! Agora 1.

Comprometa-se! Só depende de você.


Para você que teve a oportunidade de ativar seu
cérebro como recomendado nas linhas anteriores você
deve estar sentindo uma nova energia fluindo dentro
de você agora mesmo, você está pronto para assimilar
muito mais. E você, que por algum motivo não teve
esta oportunidade, vai notar que nada mudou no seu
interior. Talvez você esteja lendo no avião, num
consultório médico, numa fila de banco, numa sala de
espera num hospital, num banco de uma igreja ou em
qualquer outro lugar público. Gostaria de sugerir que
na primeira oportunidade que tiver, vá a um lugar
40 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

reservado (um quarto vazio, um banheiro, um


elevador, uma sala deserta, um corredor sem ninguém,
etc.) e faça esse exercício de ativação para
experimentar a mudança interior.
Dois grandes problemas têm feito muitas pessoas
reféns de suas próprias armadilhas emocionais. Apesar
de quererem mudar, elas não conseguem, pois sofrem
destes dois problemas:

1. Falta de Disciplina e Empenho


2. Falta de Comprometimento

Pare por um momento e verifique se você enfrenta


um ou os dois problemas em sua vida. Faça uma marca
na frente da que se refere a você. Conhecer a si mesmo é
o princípio para a transformação, já disse o filosofo grego
Sócrates: “Conheça-te a ti mesmo”.
Este livro que tem nas mãos, não é um livro comum.
É um extrato de 25 anos de minha vida e experiência em
ajudar pessoas a se superarem. Portanto, sei que se você
se comprometer e fizer o que sugiro aqui, sua vida irá se
transformar. Com toda certeza. Tenho visto isso todos os
dias.
Portanto, você precisa agora tomar sua decisão: se
comprometer e se empenhar em praticar o que está
escrito aqui ou não. Isso fará toda a diferença, pois não
estou aí do seu lado para lhe animar em todo momento.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 41

É sua vez de agir a seu próprio favor. Vamos vencer?


Em primeiro lugar quero pedir que fique em pé e
leia em voz alta para você mesmo este comprometimento
descrito abaixo, segurando o livro com a mão direita e
colocando a esquerda no coração (você precisa fazer isso
para o resultado ser eficiente). Fique de pé e leia duas
vezes:
Compromisso I: “eu me comprometo com todo meu
ser – físico, espiritual e emocional – e com as pessoas
que eu amo, minha família original e os que eu escolhi
construir meus relacionamentos, em ser uma só família,
sob as bênçãos de DEUS, unidos com alegria, felicidade
e bênçãos para todos.”

Em segundo lugar, é preciso que você se comprometa


com você mesmo em fazer todos os exercícios propostos
neste livro, sem autosabotagem, para que estes exercícios,
essas ferramentas sejam a fonte de sua transformação.
Diga em voz alta para você mesmo pelo menos 2 vezes:
Compromisso II: “eu me comprometo comigo
mesmo agora, diante de DEUS, em fazer com seriedade
todos os exercícios aqui apresentados, pois sei que eles
são as ferramentas para o meu crescimento”.
Saiba que este livro é um programa de crescimento e
cada exercício precisa ser feito no momento em que é
solicitado. Por favor, faça o exercício de
comprometimento agora antes de continuar a leitura.
42 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

A fonte de tudo: as insatisfações humanas


Todo ser humano deseja ser feliz, pois ele foi criado
para isso. Segundo o criacionismo, foi feito a imagem e
semelhança de seu Criador. O Eterno colocou dentro do
coração humano esse desejo de ser feliz completo e
realizado. Isso é natural da raça humana. Mas enquanto
vamos vivendo, muitas decisões vão sendo tomadas,
consciente ou inconscientemente, e a cada decisão, vão
sendo criados novos caminhos e novos destinos. Muitas
pessoas vão se desviando do caminho da felicidade,
construindo muros emocionais em suas voltas e se
fechando para relacionamentos ao longo da vida. E isso
pode ser feito de forma direta ou indireta, com ação que
produza alegria ou tristeza. E assim, muitas pessoas vão
se tornando incompletas, insatisfeitas, infelizes.
A insatisfação tem se tornado uma das principais
causas da infelicidade e da infidelidade nos
relacionamentos. Por mais que a pessoa tenha algo ou
coisas, existe sempre um desejo de ter mais. Se a pessoa
tem 4 sapatos, ela pensa que poderia ter pelo menos 30,
um para cada dia do mês e assim fica insatisfeita com os
4 que já possui. Quem possui 1 relógio pensa que poderia
ter 7, para usar um em cada dia da semana, e assim se
frustra pelos 7 que não tem e perde a alegria do que já
possui. Um coração insatisfeito é muito difícil de ser
feliz, pois ele transfere a insatisfação para todas as áreas
de sua vida, inclusive para os relacionamentos.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 43

O processo de coaching é ajudar o cliente a entender


onde ele está, onde se encontra – a isso chamamos de
estado atual – para ajudá-lo a chegar no estado desejado,
que é o local de seus alvos, suas metas ou a realização de
seus sonhos, ou simplesmente a solução de um problema
que o tem incomodado; e através de perguntas sábias
ajudá-lo a construir o plano de ação para chegar onde se
deseja. Isso é coaching. E é exatamente sobre isso que
esse livro trata.
Com nossa experiência neste processo, iremos ajudá-
lo a enxergar onde você está para guiá-lo para onde você
quer chegar. Para isso, se torna necessário fazermos uma
introspecção dentro de nós mesmos para nos
encontrarmos. E a partir disso, caminhar em direção a
cura de nossas emoções.

Os números da Infelicidade
Desde minha adolescência no sul de Minas Gerais,
sou apaixonado por gente e por suas histórias. Mesmo
sendo um adolescente normal que brincava com sua
turma e amigos de vizinhança, sempre que podia, eu
dava um jeito de ouvir histórias de vida dos adultos, dos
jovens, dos idosos. Assentava-me aos seus pés e ouvia
com toda atenção as experiências vividas; me fascinava
ouvir seus sucessos e como venceram algumas áreas em
suas vidas, bem como ouvir seus fracassos, suas
decepções, seus arrependimentos e infelicidades. Não que
44 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

eu me alimentasse de suas decepções, mas me fazia bem


ouvi-las “o que eu deveria não fazer” para poder atingir
minha felicidade.
Depois, como adulto, aprendi que: “O inteligente
aprende com seus próprios erros e o sábio aprende com
os erros dos outros”. Que bom que escolhi o caminho
correto.
Não entendia como pessoas boas (ás que ouvia
quando criança), podiam amar seus familiares, serem
bons vizinhos, ajudar os mais pobres pedintes que
passavam pelas ruas, mas ter problemas em seus
empregos ou uma vida financeira sempre travada. Ou
como gente às vezes rude na vizinhança, insensível as
necessidades alheias, pai durão, podia prosperar tanto
em sua área financeira e profissional. Ou como alguns
podiam trair seus cônjuges, abandonar o lar deixando
amigos sem a presença deles e irem embora sem nem se
importarem, morar com outra mulher ou marido, num
bairro vizinho. Como podia ser isso?
Depois que comecei a trabalhar ajudando pessoas,
descobri muitas coisas que não entendia quando criança
e quando me deparei com as estatísticas então, pude
discernir muitas coisas. Veja esses números:

Estatísticas Brasileiras 2

· Dados do IBGE de 2010: 25% dos casamentos


Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 45

realizados acabam em divórcio – 25 por cento, em


outras palavras, é um quarto, e isso é muito. Imagine
que a cada 100 casamentos realizados no Brasil, 25
acabam em divórcio. São dados oficiais, mas, se
considerarmos os dados não oficiais, de cônjuges que
estão dormindo na mesma cama, mas sem contato sexual
por anos somente para manter a família unida ou de
cônjuges que estão dormindo em camas ou quartos
separados para só manterem a aparência com amigos e
familiares, ou ainda de cônjuges que deixaram seus
cônjuges e voltaram para a casa de seus pais, sem nem
procurar regularizar sua situação na lei – poderíamos
dizer, com certeza, que esse número aumentaria muito.
Quando era criança, talvez não me atinasse para
números e estatísticas, não me parecia que eram tantos
assim. Um ou outro vizinho acabava se separando, pois
naquela época ainda era vergonhoso abandonar a família
e era muito humilhante para os filhos se dizerem filhos
de pais separados; principalmente em cidades do interior
que prezam pelos direitos da família, de onde eu vim.

· 60 % dos casamentos atuais estão enfrentando


algum tipo de crise independentemente da área
enfrentada: comunicação clara e inteligível, área sexual
com prazer para ambos os cônjuges, área financeira sadia,
falta de entendimento na criação de filhos, falta de acordo
para decisões em projetos familiares, ou simplesmente a
46 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Incompatibilidade de gênios. O pior de termos um


número tão alto de crises é que, se num prazo rápido de
um ano, esses casamentos não procurarem ajuda
profissional, eles irão ingressar em outra estatística: a de
divórcios mencionada acima.

· Somente 4 % da população Brasileira possui


metas claras – objetivos de vida – E o interessante é
que verifiquei na comunidade Americana uma pesquisa
feita por Zig Ziglair (in memorium), profissional na área
de Desenvolvimento Humano e Motivação, que esse é o
mesmo percentual para os Americanos; ou seja, somente
4% das pessoas fazem planos para o futuro. A maioria
vai vivendo a vida a cada dia, sem planejar, sem objetivos
claros para seu futuro. E o que acontece com quem não
planeja? Quem não planeja não alcança meta nenhuma.
Aprendi ao longo da vida que “Quem falha em planejar
já está planejando falhar”. Viver a vida do jeito que a
vida leva não determina seu futuro, não cria, não realiza,
apenas VIVE de forma medíocre. Quem assim vive se
torna reagente ao meio e não agente em controle de sua
vida.

· 11% da população é economicamente


independente – Trocando em miúdos, 89% da população
não tem o poder financeiro de controlar sua vida, de
alcançar seus desejos, de realizar suas vontades. E o que
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 47

acontece com uma pessoa que coloca suas expectativas


de consumo, seus desejos de conquista nas mãos de outra
pessoa? Ela simplesmente está dando o poder a outra
pessoa de dirigir sua vida. Por isso, existem hoje em dia
milhões de pessoas em depressão, que estão infelizes, pois
têm colocado sua felicidade nas mãos dos outros.
Inúmeras esposas que dependem economicamente de
seus maridos têm vivido essa opressão mental; milhares
de filhos jovens adultos que estão desempregados ou
cursando faculdades e que ainda dependem do dinheiro
dado por seus pais, e uma quantidade enorme de
adolescentes, jovens, crianças, filhos de pais solteiros ou
separados, além dos órfãos, que não têm tido assistência
de seus familiares e que têm sido massacrados por esse
sentimento de dependência, infelicidade e abandono. E
ainda um número bem expressivo de pessoas que estão
endividadas com bancos, empresas de crédito, cartões
de crédito, agiotas, amigos ou até mesmo familiares.
Viver endividado não permite a pessoa de sonhar, de
querer conquistar alvos, pois seu foco está apenas na
dívida que a consome diariamente com juros sobre juros,
fazendo com que o débito vá se tornando impagável.

· Somente 12% da população se sente valorizada


pela família – E família significa pai, mãe, esposo, esposa,
filho, filha, tios, tias, avós, netos e netas, etc. Em outras
palavras, o lugar onde a pessoa deveria ser aceita e amada,
48 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

tem sido o lugar onde ela esta sendo mais desvalorizada.


Os que deveriam validar o outro não têm sido de fato
validadores. Por isso, muitos cônjuges não sentem prazer
em sair do trabalho e voltar para casa, pois na rua, nos
happy hours da vida ele é amado, querido, desejado, e
quando vai para casa ele não se sente desta maneira, pelo
contrario, muitas vezes se sentem desconsiderados,
rejeitados, etc. O mesmo ocorre com os filhos e
principalmente com os adolescentes que em casa são
tratados de maneira estranha e rude pelos pais, mas na
rua são bem aceitos pelos amigos, queridos pela turma
e, portanto, muitos têm mais prazer em estar na rua do
que estar em casa. Tenho dito e ensinado há muito tempo
que antes de existir filhos-problemas (aborrecentes como
preferem dizer alguns), na verdade existem antes os pais-
problemas, que não sabem educar seus filhos; muitos
até sabem cuidar bem cachorros, gatos, animais de
estimação, mas não sabem criar filhos.

· 24% da população se sente em boa forma física


– em forma saudável - Hoje em dia, viver bem e de
forma saudável é totalmente possível devido ao
conhecimento e disponibilidade da tecnologia a nosso
favor. Checar sites de saúde, conhecer sobre alimentação,
fazer exercícios, ser membro em academia, fazer
caminhadas, estudar on-line, conhecer e pesquisar para
fazer o correto é tão fácil e rápido que não há desculpas;
Estamos vivendo uma época onde o conhecimento
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 49

está disponível 24/ 7 (24 horas por dia, nos sete dias da
semana).Nunca houve tanta facilidade para informação
como agora. Recordo-me que para fazer um trabalho de
casa na época de escola, em grupo ainda nos anos de
1970, só tínhamos duas possibilidades: a primeira era ir
numa Biblioteca pública (talvez o próprio grupo, tinha
alguns livros) e levava muito tempo para pesquisar aquele
que tinha o assunto que queríamos. Depois, ainda
tínhamos que escrever o que desejávamos e também
desenhar o que se procurava. A segunda possibilidade
era conhecer algum filho de pai rico que tinha a
Encicoplédia Barsa em casa e que nos permitiria usá-la
para nosso trabalho. Hoje em dia não é assim, enquanto
estou dando aulas, tem alunos checando imediatamente
a informação com conexões de internet super-rápidas
pelo seu smartphone nos sites de pesquisa e fazendo
perguntas atualizadíssimas, ou baixando a informação
no seu computador ou Tablet, para imprimir; tudo em
tempo real. Portanto, fazer exercícios e manter uma boa
alimentação, nunca foi tão fácil.

· 45% dos pais não se sentem amados pelos filhos


– Se pudéssemos classificar desgraça com uma situação,
com certeza essa seria uma delas que eu escolheria.
Imagine um pai ou mãe gerar um filho, colocar no
mundo, investir seu melhor (tempo, dinheiro), criar com
conforto, amor, carinho e proteção, e depois de jovem o
filho (a) virar as costas e abandonar seus velhos pais?
50 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Que sentimento vem no coração dessas pessoas?


Sentimento de impotência, de incapacidade, de
frustração, de tristeza de amargura, de infelicidade, além
de culpa, pois em todo momento os pais irão de forma
consciente ou inconsciente se cobrar com a pergunta: “o
que foi que eu fiz de errado pra meu filho não me amar?”;
“Onde foi que eu errei?”
Creio que há muitas maneiras da pessoa ser infeliz,
mas esta é uma das principais. Afinal, trata-se do “sangue
do meu sangue e carne de minha carne; e não me ama?”
Que Infelicidade, que desgraça!
· Milhões de filhos de pais separados se sentem
culpados pela separação deles - se pudéssemos entrar
no coração destes milhões de filhos iríamos encontrar os
sentimentos de rejeição, abandono, desprezo, raiva,
ansiedade, medo, culpa, baixa autoestima, negativismo,
mágoa e muito ódio; pois muitos deles se sentem
desvalorizados e não amados.
Da mesma maneira, muitos se acham indignos da
vida, não merecedores da felicidade, pois a culpa que
carregam vem alimentada de todos os sentimentos
mencionados acima. É preciso, portanto, passarem por
um processo de treinamento e reprogramação neural
para vencerem essas etapas da vida.
Como vivo nos Estados Unidos desde 2001 e tenho
amigos americanos, tenho tido a oportunidade de
acompanhar as estatísticas sobre família também neste
país e podemos ter uma pequena comparação, de um
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 51

país de origem e formação cristã, onde sua Constituição


foi fundamentada na Bíblia Sagrada pelos seus
fundadores;

Estatísticas Americanas

* Source of this Divorce Statistics: Jennifer Baker, Forest Institute


of Professional Psychology, Springfield

Observe que o índice de divórcios no primeiro


casamento é de 50% - praticamente o dobro do que
registrou o Censo Brasileiro de 2010. Este número é alto
uma vez que, nos EUA, todas as informações são feitas
imediatamente, contrário ao Brasil onde se espera mais
tempo para registrar um divórcio. Talvez por ser mais
simples e mais barato do que no Brasil, uma vez que é só
procurar a corte e entrar com o pedido de divórcio. Este
número é altíssimo, principalmente se considerarmos
este um país cristão, com princípios e valores na família
e no casamento. Podemos dizer que a família primária
está correndo sérios riscos na América.
Um dado interessante é que as pessoas que erraram
no seu primeiro casamento pretendem ir para um
52 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

segundo relacionamento, achando que, pelo simples fato


de não ter sido feliz no primeiro, não irão errar no
segundo. Saem de um relacionamento sem pedir ajuda,
sem curar suas feridas, sem estarem prontos para uma
segunda jornada. E acabam encontrando o divórcio
novamente numa proporção muito maior: os números
dizem que 67% dos segundos casamentos acabam
fracassando novamente.
E mais uma vez, sem procurar ajuda, muitos se
enveredam para um terceiro relacionamento, sem a cura
de seus traumas, sem uma recuperação emocional, sem
aprender sobre Inteligência Emocional. A maioria pensa,
já errei 2 vezes, não serei tolo de errar a terceira vez. Veja
os números, 73% dos terceiros casamentos também
acabam em divórcio – Incrível, somente um quarto dos
terceiros casamentos resiste às pressões do novo
relacionamento.
Essas estatísticas servem para nos mostrar o porquê a
depressão tem assolado milhões e se tornado a doença
de maior alcance nesta era moderna. São milhões de
pessoas infelizes, incompletas, sem um porto seguro para
atracar sua nau. E isso tem se tornado endêmico e precisa
ser enfrentado.

O desenvolvimento da depressão
Pessoas insatisfeitas se tornam pessoas tristes, infelizes,
e com isso começam a desenvolver sintomas de
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 53

depressão: ansiedade, medo, isolamento, tristeza


profunda, pensamentos negativos, dentre outros. Quem
já passou (ou está passando) por situações que citamos
nas estatísticas mostradas têm uma forte tendência de
desenvolver a depressão, que tem se tornado uma das
doenças do século e atingindo toda classe de pessoas,
independente de raça, cor, credo, sexo ou religião.
As mazelas do dia a dia, as incertezas, as dores
emocionais, etc., levam as pessoas a encherem seus
pensamentos de coisas tristes, negativas, etc. que faz com
que o cérebro produza e libere na sua corrente sanguínea
um tipo de hormônio chamado cortisol, que é uma
toxina.
Essa toxina vai alimentando mais sentimentos ruins
que vão produzindo mais pensamentos de tristeza, de
derrota, de desânimo e de desistência. Forma-se então
um círculo vicioso: pensamento ruim, toxina, sentimento
ruim, pensamento ruim. Se este processo não for
interrompido, a tendência como resultado final é a
depressão. Assim, se a pessoa não tem um caso
genealógico ou patológico da doença, ela está
desenvolvendo e produzindo a doença pelos seus
pensamentos.

Quando o cérebro trabalha em nosso favor


Entendemos que a depressão é um estado emocional
que pode ser provocado pelos pensamentos de
54 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

negatividade, que geram sentimentos de tristeza, que


produzem atitudes desanimadoras. Também sabemos
que a ansiedade é a incerteza do amanhã, a incapacidade
de confiar que tudo irá ficar bem. Ambas produzem o
cansaço, o estresse, e o desânimo.
Observe que as coisas começam pelo pensamento.
Portanto precisamos iniciar o nosso dia com pensamentos
bons, com decisões positivas e com atitudes vencedoras.
O desafio é grande, porém, temos nosso cérebro a nosso
favor. O ser humano foi criado pelo Eterno com uma
capacidade tremenda de recomeçar cada dia com uma
nova perspectiva. Está escrito que “as misericórdias de
DEUS se renovam a cada manhã”. Isso é maravilhoso. É
Divino poder recomeçar um dia sem as mazelas do dia
anterior. Reiniciar um dia com as perspectivas deste
mesmo dia.
Deixe-me explicar um pouco de neurociência e como
o cérebro funciona. Você ficará maravilhado. Temos tudo
a nosso favor, até o próprio universo conspira para nos
favorecer.
Quando dormimos, nosso sono passa por alguns
estágios e ciclos. Iniciamos em Alfa, estágio de
relaxamento, contemplação, diminuição da respiração e
do batimento cardíaco. Neste estágio a pessoa sente-se
tonta e entorpecida, distingue-se imagens confusas que
não fazem muito sentido, como se estivesse num pré-
transe; e antes de se entrar em estado de sono, passa-se
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 55

ao estado hipnagógico, que dura de segundos a minutos


até entrar em sono.
A seguir, entra-se no estado de sono Teta, que é o de
relaxamento profundo e meditação profunda. É neste
estágio que temos o sono profundo e o sono REM (rapid
eye movement); também é nesse estágio que sonhamos
cada sessão de sonhos dura de 5 a 10 minutos no fim
deste estágio. Geralmente uma pessoa comum passa 25%
de sono em sono REM.
Depois do estágio Teta, entra-se no Delta, que é o sono
profundo. Neste estágio é difícil de despertar. Este é o
estágio de hibernação. Geralmente não há sonho neste
estágio nem se percebe movimento dos olhos.
Assim que vamos caminhando para o período normal
de vigília, iniciamos o chamado período de ascensão; daí
entra-se novamente no estágio Teta que é o período dos
sonhos. Quanto mais chegamos perto do período de
despertar, mais nos lembramos dos sonhos.
Neste estágio, inicia-se o estado hipnopômpico e
continuamos a ascensão ao estado alfa, de transe;
rapidamente passamos do Alfa para o estado Beta e, então,
despertamos completamente.
Veja os estágios e suas atribuições:

Beta = despertado mente lúcida consciência alerta,


Alfa = relaxado, calmo, sem pensar semitranse.
Teta = relaxamento profundo, sono REM (Rapid Eye
56 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Moviment)
Delta = sono profundo, difícil de despertar (sem sono
e sem movimento dos olhos)

Cada ciclo de sono dura de 90 minutos a 120 minutos


e normalmente cada pessoa tem de 4 a 5 ciclos de sono
por noite, despertando levemente no fim de cada ciclo
(quando se tem a sensação de ficar acordando a noite
toda); O sono REM ocorre várias vezes ao longo do ciclo
do sono. A maioria das pessoas tem de 3 a 5 sono REM
por noite.
O cérebro nunca dorme. Em 1953, foi descoberto que
a pessoa sonhava durante o sono REM. E durante o REM,
a pressão arterial e cardíaca aumentam devido aos sonhos
e sensações que o cérebro produz. O cérebro não sabe
identificar o real da fantasia e, portanto, durante o sonho
o cérebro produz choques elétricos que liberam
substâncias químicas positivas ou negativas que são
jogadas na corrente sanguínea. Por isso as pessoas
acordam cansadas após um sonho agitado, de correria.
Acreditando que a pessoa está acordada, o cérebro
produz adrenalina em demasia enquanto a pessoa está
no estágio Teta de relaxamento profundo e o corpo não
necessita desta quantidade de adrenalina que o cérebro
produziu devido ao sonho.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 57

O que acontece durante o sono rem – Rapid Eye


Moviment
Como vimos, o sono REM ocorre de 3 a 5 vezes na
noite. É o sono de descanso, de relaxamento, dos sonhos.
No início da década de 60, descobriu-se que a privação
do sono REM causa fadiga, irritação, redução da
concentração, perda de memória e até distúrbios mentais
(em casos prolongados), cansaços e profunda sonolência
durante o período de despertamento. Pesquisas mostram
que pessoas que sofrem de depressão aguda, sonham
menos do que a média das pessoas. À medida que a
depressão vai sendo curada, a capacidade de sonhar volta
e a pessoa melhora sensivelmente. É comprovado que
sonhar é fundamental para colocarmos nossa mente em
ordem e de nos sentirmos melhores.
Existem alguns elementos que interferem e impedem
o cérebro de produzir o sono REM, a saber: drogas (de
qualquer tipo incluindo sedativos receitados por médicos),
remédios para dormir, cafeína, álcool, depressão e
distúrbios psicológicos, além de ruídos, luz e
temperatura. Como necessitamos do sono REM para
termos uma vida saudável, é preciso então promover
uma excelente noite de sono e para isso é preciso se livrar
de todos esses elementos que interferem o sono REM de
acontecer. Comece a listar as coisas que precisa se
desvencilhar para ter uma boa noite de sono.
58 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

O Processo de limpeza química


Durante o sono REM acontece a iscugula da atividade
cotidiana, isto é, a separação do comum do importante.
O movimento rápido dos olhos é usado pelo cérebro para
descompactar as sensações negativas provocadas no dia
a dia e que foram lançadas no subconsciente. As
sensações que foram interpretadas pelos cinco sentidos
(visão, audição, olfato, tato e paladar) e foram associadas
com as químicas produzidas pelo cérebro. Observe que
as imagens não são descompactadas, somente as
químicas das emoções, e essas químicas são eliminadas
do corpo humano através dos canais de saída: do suor,
da urina e das fezes. Não é de se admirar que quando
alguém vai ao médico e ele pede um exame de fezes e
urina ele pede justamente o primeiro da manhã, pois é
onde estão sendo eliminadas as químicas que ocorreram
durante o sono REM. Por isso o sono REM é tão
importante para o descanso e a limpeza emocional. Por
causa disso, com a privação do sono REM, corre-se o
risco de distúrbios mentais.
Uma pessoa dormindo bem normalmente (sem
efeitos de remédios, drogas, álcool, etc.), passando pelos
ciclos e estágios normais do sono (Alfa, Teta, Delta), tendo
o sono REM nos ciclos de 3 a 5 por noite, sonhando
cada período do ciclo essa pessoa terá um descompacta
mento das emoções negativas de forma perfeita.
Portanto, estará apta para recomeçar seu novo dia, tendo
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 59

um dia novo, ou seja, enquanto ela dormiu, seu cérebro


a limpou das coisas desagradáveis. Essa pessoa poderá
reordenar o seu novo dia do jeito que ela quiser, e colocar
as emoções que ela desejar para iniciar este novo dia.
Esse é o benefício de um sono REM. Mas como usufruir
deste benefício de forma correta?

Ordenando as emoções positivas


Uma vez que o sono REM “limpou” nosso cérebro
durante a noite e todas as emoções ruins vividas no dia
anterior foram descompactadas, podemos iniciar o dia
com as emoções positivas que quisermos. Quando
alguém acorda, geralmente está no estágio alfa de semi-
transe, com o cérebro produzindo ainda uma baixa
corrente elétrica, por isso se acorda ainda sonolento,
molenga e com os reflexos ainda lentos. É nessa hora
que podemos e devemos ordenar as emoções positivas.
O que deve ser feito e como deve ser feito?
Assim que abrir os olhos e vir saindo do estado alfa
para o estado beta, você deve sorrir, abrir um belo sorriso,
pois o sorriso meche com todos os músculos da face e ao
mesmo tempo, deve-se espreguiçar como um gatinho,
fazendo um alongamento dos músculos e dizer para si
mesmo em voz audível as palavras: alegria e felicidade.
Os músculos do rosto ao se contraírem por causa do
sorriso enviarão uma mensagem ao cérebro pelo sistema
nervoso central que essa pessoa acordou alegre. O
cérebro irá receber uma, outra mensagem, agora do
60 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

sistema auditivo, que ouviu a fala, confirmando que a


pessoa está alegre. Com isso, o cérebro enviará a
mensagem para todo o corpo através do sistema nervoso
central e confirmando com o resto do corpo esta alegria,
e onde esta mensagem for chegando, ela encontrará os
músculos relaxados (pois a pessoa acabou de fazer um
alongamento se espreguiçando e os músculos também
estão descontraídos e não tensos).

Os neurotransmissores e os neuro receptores


Imediatamente ao ato de espreguiçar e dizer alegria e
felicidade, a pessoa deve fazer um movimento que exija
do cérebro uma liberação de energia química para
aumentar a corrente elétrica, para liberar os
neurotransmissores que irão processar os choques
elétricos que o próprio cérebro produz. Sugerimos que
esse movimento seja feito ainda deitado de costas no
colchão e que se jogue os dois braços para o alto e diga a
palavra YES, como se estivesse comemorando alguma
coisa, um gol, uma promoção, uma conquista. Esse
movimento deve ser feito umas 5 vezes e com bastante
energia, para o cérebro liberar os neurotransmissores.
Os neurotransmissores mais comuns liberados pelo
cérebro são a Adrenalina, Dopamina, Noradrenalina,
Serotonina, Endorfina, dentre outros. Essas substâncias
químicas estão relacionadas ao prazer, ao bem estar, a
alegria e ao contentamento.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 61

Essas substâncias químicas neurotransmissoras é que


fazem os neurônios produzirem a comunicação entre eles;
cada neurônio tem em uma ponta os dendritos e na outra
ponta os axônios; os dendritos coletam as informações
na extremidade dos neurônios e levam para o núcleo, o
corpo central, e essa informação é enviada para a outra
extremidade que são os axônios. Cada axônio irá passar
essas informações para outros neurônios diretamente
para os seus dendritos que irá repetir o processo com
outro neurônio, provocando assim o que é chamado de
sinapse cerebral. Cada neurônio tem a capacidade de
efetuar até 10.000 conexões neurais.
A sinapse cerebral é quando a informação é passada
de um neurônio transmissor para um neurônio receptor,
ocorrendo assim o chamado efeito chave-fechadura
(nome sugerido por Emil Fischer, em 1894), lacrando
desta maneira a informação da sinapse cerebral. E qual
foi a informação enviada para o corpo todo? A informação
de que a pessoa está ALEGRE.
Portanto, no momento em que esta pessoa está
acordando para um novo dia, ela pode neurologicamente
cravar a informação dentro dela de que ela está alegre.
Por isso, acho lindo e apropriado dizer que assim como
“as misericórdias do Eterno se renovam a cada manhã”,
com ela podemos renovar nossa alegria neurologicamente
para um dia de felicidade, vitória e progresso em nossa
vida.
62 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Fazendo esse exercício, a pessoa estará espantando os


pensamentos ruins de sua vida bem como os sentimentos
que esses pensamentos atraem. Ela estará afastando o
estado emocional de tristeza e depressão de suas emoções
e lacrando sua alegria por aquele dia. Por isso é
importante fazer este exercício a cada manhã.
Quero te passar essa metáfora. Imagine que um
empresário ao sair de casa, ainda na porta de sua garagem
tem seu carro cercado por 2 motoqueiros que o assalta.
A mesma cena ocorre 4 meses depois no mesmo lugar.
Depois, uma terceira vez. Essa pessoa decide tomar uma
atitude. Manda blindar o seu carro. Quando está para
sair novamente de sua garagem, se vê cercado por
bandidos. Agora, essa pessoa acelera, mesmo sob a mira
de um revolver e vai embora tranquilo. Mesmo que o
bandido a siga e tente alguma coisa ela sabe que nada irá
acontecer. Ela está blindada. Protegida.
É assim que nosso cérebro fica quando fazemos este
exercício pelas manhãs. Blindado. Quando um
pensamento negativo se aproxima, não há perigo, ele não
irá penetrar, pois o cérebro está blindado. Sabendo disso,
você acha que o empresário iria sair de casa usando o
carro blindado ou o comum? E você, que tipo de dia irá
querer ter?
Quero apresentar aqui o exercício mental que tem
ajudado milhares de pessoas ao redor do mundo a vencer
a depressão. Assim que você aprender e vencer, por favor,
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 63

ensine para seus familiares e amigos.

Exercícios neurais para blindar o cérebro

1. Ao acordar, espreguiçar e sorrir falando alegria.


2. Ainda deitado de costas, fazer um movimento
com os dois braços e falar 5 vezes a palavra “YES” com
energia.

Para uma visualização deste exercício, você poderá


acessar o website e assistir o vídeo para poder fazer de
forma correta. E uma dica muito importante para os
casados: se você está lendo sozinho este livro, é
importante compartilhar com seu cônjuge sobre o que
acabou de aprender. Peça ao seu cônjuge para ler e
entender somente sobre este exercício, para que pelas
manhãs você possa fazer com a permissão dele, pois
correrá o risco de seu cônjuge não entender e assim iniciar
uma confusão desnecessária.
Outra dica muito importante é que não é preciso falar
alto a ponto de acordar seu cônjuge, fale num tom que
dá para você ouvir; e quando fizer os movimentos ainda
na cama, tenha certeza de que não irá tocar seu cônjuge
ou empurrá-lo, mas faça os movimentos com intensidade
suficiente para o cérebro produzir a química necessária
para a sinapse cerebral.
Espero que tenha aprendido bem esse exercício. Se
64 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

for necessário, por favor, leia de novo. Entenda quão


importante são essas informações para seu crescimento
e transformação. Afinal, esse é o propósito deste livro,
ajuda-lo a vencer as barreiras que foram colocadas em
sua vida no passado e prepara-lo para a VIDA
FENOMENAL, independente das circunstâncias e das
dificuldades. Há esperança e as mudanças te esperam.
Está pronto para o desafio? Então me acompanhe nesta
jornada e bem vindo a VIDA FENOMENAL a que tem
direito!

Notas:
1
Se quiser obter uma melhor performance deste
exercício assista-o no youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=vFwJ20W8rOs
2
Estatísticas Brasileiras feitas no Brasil por
profissionais que trabalham com área de desenvolvimento
humano e de Inteligência Emocional – A comunidade
brasileira vivendo no exterior também reflete os números
desta grande estatística.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 65

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________
5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 67

CAPÍTULO 2

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de
Ativação Mental e troca de estado emocional
antes de iniciar a leitura. Com esse exercício, você
expande sua capacidade de aprender e assimilar o
conteúdo, além de seu cérebro associar as
mudanças com a felicidade. Não presuma que
apenas por ter a informação, seu cérebro irá fazer
o quer você aprendeu. Não é assim! É preciso
praticar. Então, fique de pé e FAÇA AGORA

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo

* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1


68 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

2 - TREINE SEU CÉREBRO

A Brevidade Da Vida
Com certeza não sei quantos anos de vida você possui
no momento em que está lendo este livro, mas quero
fazer uma pequena reflexão com você neste capítulo que
nos ajudará a entender algumas coisas. Não importa se
você já viveu muito ou ainda viveu pouco. O que importa
é que está vivendo. E ainda quer viver mais.
Não é comum encontrar pessoas que param um
tempo de seu dia e que se dedicam a meditação de sua
vida, suas vitórias e conquistas, bem como suas derrotas
e fracassos. A maioria das pessoas vai vivendo a vida no
desenrolar de cada dia, do jeito que a vida vem, ela vai.
Muitos até entoam canções como esse refrão: “Ô vida
leva eu, deixa a vida me levar…”;
Por mais que seja engraçado, poético ou ritmado, é
preciso pensar no que cantamos. Vou falar mais sobre
isso no Capítulo do Poder da Comunicação e das Palavras.
Por enquanto quero me deter apenas no quesito da vida
levando as pessoas e não elas levando a vida. Afinal, qual
o problema de se viver a vida do jeito que a vida vem?
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 69

Simples: o tempo é uma coisa que NUNCA mais volta


atrás. E o mais interessante de tudo é que o tempo é a
ÚNICA COISA que todos nós seres humanos temos em
comum. Sim! Cada um de nós, temos as mesmas, 24
horas do dia. Não importa se tem mais ou menos
dinheiro, nem o homem mais rico da terra tem mais do
que 24 horas no dia dele e ele não pode aumentá-lo ou
comprar mais algum tempo. Não importa se é a pessoa
mais sábia da terra, que lê mais ou que escreve mais livros
e artigos, ainda assim essa ela terá as mesmas 24 horas
do dia que eu e você.
O que você fez ou deixou de fazer hoje pela manhã
nunca mais voltará. Esse tempo que passou já foi e nunca
mais torna atrás. A vida é assim. Continua independente
de nós. E é isso que precisamos aprender e monitorar
em nós. A preciosidade do Tempo.
E o grande problema de quem está deixando a vida
levar é que essa pessoa está vivendo sem propósitos, sem
direção, sem metas, sem perseguir sonhos, sem realizar
seus projetos. Essa pessoa fica assentada a beira da calçada
esperando a vida passar. E ela vai passar mesmo. A perda
é que ela NUNCA mais volta. Se foi, se perdeu.
E por conta disso, como vimos às pesquisas na
argumentação deste livro, muita gente está vivendo a
vida de qualquer jeito, de qualquer maneira, sem alegria,
sem felicidade. A grande lição que podemos ter em nossa
mente é que nossa vida precisa valer a pena.
70 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Você já avaliou que pode ter várias coisas em


quantidades? Por exemplo, você pode ter 5 tipos de
calçados, 10 estilos de camisas, 3 ternos diferentes, pode
ter 2 casas, 3 carros, várias bolas, etc.… Mas a VIDA que
você possui é uma só. E ainda não sabemos quanto tempo
iremos viver vida só tem uma.
E é justamente por causa de uma só vida é que tenho
dedicado a minha em ajudar e alertar aos outros que a
única vida que tem, precisa valer a pena. Tem que ser
uma Vida Fenomenal. Uma vida cheia de alegria,
felicidade, realizações pessoais, ajuda a humanidade,
apoio aos menos favorecidos, ou seja, uma vida plena de
satisfações, e isso posso lhe dizer com convicção que e
possível! Nossa vida precisa de sentido, direção e
propósito e aqui te mostro esse caminho.
Antigamente, segundo as referências bíblicas de vida
no Livro de Gênesis, na criação Divina, o homem vivia
muito, cerca de 900 anos. A pessoa que mais viveu
naquela época foi Matusalém, 969 anos de idade. Era
comum alguém chegar para seu pai, aos 70 anos de idade
e dizer, “meu pai, estou pretendendo me casar”. E logo
em seguida ouvir um sabão do pai, - “que é isso meu
filho? Você ainda é um bebezinho. Onde já se viu falar
em casamento aos 70 anos?”
Essa longevidade é explicável devido à alimentação
que o homem possuía na época da criação: ervas, frutas,
verduras, vegetais; além de outros fatores como clima,
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 71

segurança, higiêne, despreocupação, etc. No mesmo texto


de Gênesis, a partir do capítulo 6, vemos descrito que o
homem poderia passar a comer carne e então viveria até
120 anos de idade. Houve uma redução assustadora nos
anos devido a mudança de alimentação. Com o aumento
da população, começaram a aparecer doenças, brigas,
disputas por terras, contendas, e daí a vida só foi
encolhendo de tempo. Veja o próprio desenrolar da
história.
Países de terceiro mundo, onde não se tem
infraestrutura (tenho visitado a África e visto o
sofrimento de nossos irmãos Africanos e assistido
documentários de Índia, China, etc.), doenças como aids,
febre amarela, tifo, sarampo, e tantas outras se proliferam
e matam muitas pessoas ainda na flor da idade, a pobreza
de moradias contribuem para o surgimento e
proliferação de epidemias e pandemias, a falta de
hospitais e clínicas tem contribuído para altos índices de
mortalidade, principalmente infantil, a alimentação
insuficiente e muitas vezes fraca, sem vitaminas
necessárias ao desenvolvimento, as guerras civis por
disputas de grupos e etnias para controle politico e
administrativo, a desinformação total sobre saúde,
higiêne, alimentação, os esgotos públicos a céus abertos
correndo pelo meio dos vilarejos onde crianças e adultos
pisam, pulam e brincam ao redor, a exposição a perigos
da natureza pois vivem suas vidas do lado de fora de
72 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

casa em meio a animais domésticos e principalmente aos


animais selvagens que entram nas vilas a noite a procura
de alimentos, o nível de vida desses países gira em torno
de 40 anos em média.
Já os países de primeiro mundo, com a vida urbana e
uma boa infraestrutura nas cidades como agua encanada,
esgoto e eletricidade, com o desenvolvimento da
medicina com novos remédios e descobertas como
penicilina, injeções, vacinas, pomadas e medicamentos,
fizeram com que países de primeiro mundo elevassem
sua expectativa de vida para até 90 anos; (essa é uma
realidade dos EUA e principalmente na Flórida onde vivo,
onde é comum ver pessoas de cerca de 80 anos de idade
ainda dirigindo e renovando suas carteiras de motorista).
A partir da revolução industrial, que acelerou o
crescimento de cidades, com suas máquinas e inventos
de produção por escala e quantidade, mesmo os países
de primeiro mundo que tinham uma expectativa de vida
de 90 anos, a viu encolher devido também à revolução
da indústria alimentícia – com o nascimento do conceito
fast food – ou, seja comida processada rápida e sem os
cuidados de nutrição adequados; com este fator, a
expectativa de vida caiu consideravelmente, produzindo
doença como câncer, obesidade, diabetes, pressão alta,
estresse, ansiedade e com isso o aparecimento de outras
tantas doenças por causa da degeneração das células,
como mal de Parkinson e tantas outras;
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 73

Estudos atuais apontam que a vida humana está


sujeita a 70 e 80 anos, dependendo do estilo de vida,
saúde, alimentação, exercícios que a pessoa faça.! E em
muitos casos, se chega á 80 anos com a administração de
drogas e remédios para se, manter vivo e não saudável!
O ultimo boletim do IBGE (Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística) trouxe um número em sua
pesquisa de que a expectativa de vida do Brasileiro é de
73 anos – isso sem considerar se é vida saudável ou não.
Essa expectativa de vida é que ajuda a definir a data para
aposentadoria por tempo idade (ou tempo de vida), que
no Brasil é de 65 anos de idade. Parou para pensar que o
Governo permite a aposentadoria das pessoas aos 65 anos
sabendo que elas terão poucos anos após de vida e que
espera que elas vivam somente até os 73?
O interessante nesta história toda do desenvolvimento
da sociedade e da expectativa de vida é que encontramos
uma referência bíblica em Salmos 90, onde o autor
aponta que a vida humana saudável é de 70 anos e
havendo muito vigor chega aos 80 anos e depois disso é
canseira e enfado. Curioso como o Eterno já sabia disso,
não é verdade?
Para as pessoas que têm uma boa alimentação, boa
saúde, um trabalho sem estresse, família saudável, sem
doenças, que dormem bem e vivem sem ficar tomando
remédios, a expectativa de vida para se viver bem e
produzindo, trabalhando, viajando, realizando projetos
74 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

e vivendo seus sonhos é de 70 anos de vida; depois


disso é descansar e diminuir seu ritmo.

INDEPENDENTE DE QUANTO TEMPO SE VIVE:


A VIDA HUMANA É MUITO CURTA…. PASSA
RÁPIDO.

“Quanto ao homem os seus dias são como a relva, como a


flor do campo assim ele floresce, pois soprando nela o vento,
desaparece; e não conhecerá daí em diante mais o seu lugar.”
Salmos 103:15

“A vida do Homem é como a relva que nasce de madrugada,


de manhã viceja e floresce, e a tarde murcha e seca”. Salmo
90:5-6

Considerando que a vida humana chega aos 75 anos,


considere sua jornada. Faça suas contas:

Expectativa média de vida na atualidade: 75 anos


Sua idade atual |dias já vividos: _____ anos
Tempo que resta para viver (saudável ou não): _____
anos

Por favor, não se sinta mal com esta avaliação. Esta


reflexão é extremamente importante para os próximos
passos. Talvez alguns que já tenham vivido vários anos,
encontrem apenas alguns poucos para se viver. Mas, o
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 75

mais importante não é como uma pessoa viveu até aqui,


mas como uma pessoa poderá viver a partir daqui. A
pergunta mais inteligente neste momento é: como você
pretende viver os dias que te restam? Qual a qualidade
de vida que deseja ter? Você realmente quer mudança
de vida e melhor qualidade nos seus relacionamentos?
Como disse, a vida humana passa muito rápido.
Estamos envelhecendo a cada dia que se vai. Queira você
ou não, goste você ou não, estamos envelhecendo. Isso
para não dizer que estamos na realidade é morrendo.
Essa é a verdade. Desde o dia em que nascemos, estamos
caminhando em direção ao final de nossos dias. Por isso
precisamos viver uma VIDA FENOMENAL enquanto há
tempo.

A Vida passa muito rápido


Lembro-me de quando era ainda criança e morava
em Baependi, sul de Minas. Parece que foi ontem! Aos
10 anos de idade sofri um acidente e isso fez minha
família se mudar para outra cidade, Três Corações, onde
morei até os 19 anos de idade. Então, me profissionalizei,
e fui morar em Pouso Alegre, onde conheci minha esposa
e onde tivemos nossas filhas. Lá morei até os 33 anos de
idade. De lá, fomos para Brasília- DF, onde morei até os
36 anos. Aí nos mudamos para os EUA onde estou já há
10 anos. Tudo isso passou muito rápido. Quando fecho
os olhos vejo o filme de minha vida passando em minha
76 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

frente. Quando chegamos à América, minha filha mais


velha tinha 12 anos, uma criancinha. Há poucos dias ela
se casou aos 22 anos de idade. Tudo passou muito rápido.
Enquanto vamos vivendo, o tempo vai passando. E a
vida? Que qualidade, temos vivido? Que estilo de
relacionamento temos vivenciado na ÚNICA vida que
temos?
Algumas pessoas podem associar sua vida medíocre
de hoje com desculpas de suas poucas oportunidades ou
com a maneira em que foram criadas; ou na situação em
que foram criadas; ou nos pais que tiveram; ou na situação
social e financeira de poucos recursos que viveram; ou
em qualquer outra situação. Outros podem colocar as
mesmas desculpas nas situações opostas, como filhos
mimados que tiveram de tudo quando crianças e não
aprenderam (ou não foram ensinados) a lutar pelo que
desejam alcançar, ou por terem tido muita riqueza até
que seus pais falissem, ou na situação econômica do país,
etc.
Também é fácil associar uma vida medíocre com
acidentes ocorridos no passado, ou perdas emocionais
significativas do tipo o pai ou mãe ou irmãos; talvez
traumas ocorridos na área emocional ou palavras
malditas ditas quando crianças; provavelmente alguém
pode responsabilizar seus genitores que o abandonaram
ou o rejeitaram. Por terem sido criados em asilos,
orfanatos, pelos avós ou até mesmo nas ruas da
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 77

mendicância. E o que falar de ambientes ruins de criação,


tais como álcool, drogas, prostituição, promiscuidade,
ambientes espirituais carregados de maldição, desgraças
e extrema tristeza?
Claro que tudo isso afeta e influencia uma vida. Não
iremos de maneira nenhuma desmerecer isso, mas a boa
notícia é que não importa o que sucedeu no passado para
segurar você, AGORA você poderá se livrar disso para
experimentar a VIDA FENOMENAL que tem direito por
herança. Isso mesmo. Neste livro o ajudaremos a
entender coisas até então não entendidas por você.
Acredite.

Quem é você na realidade?


Seu passado pode não ter sido o que você realmente
esperava que fosse. Talvez, se lhe fosse permitido você
gostaria de ter feito algumas mudanças em sua jornada,
considerando corrigir algumas falhas no percurso da
vida, para aliviar um pouco os desgastes e decepções,
sofrimentos e privações que tenha tido. Tudo bem, esse
sentimento é louvável e eu aprecio pessoas que querem
uma nova chance. Mas quem é você na realidade?
Alguns anos atrás, influenciado por um grande amigo,
decidi aceitar o desafio e correr a Maratona de Miami,
que acontece anualmente em Janeiro. Ele viria do Brasil
e juntos, correríamos. O problema é que ele já vinha
correndo maratonas ao redor do mundo desde há muito
78 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

tempo, e eu, um atleta de fim de semana, um jogador


de futsal uma vez por semana entre amigos. Enorme
diferença. Assim iniciei meu treinamento o mais rápido
possível. Coloquei minha roupa de corrida, meu tênis
especial para isso, e avisei a minha esposa: vou Correr!
Saí de casa com todo pique, corri até o portão do
meu condomínio (pouco mais de 700 metros) e quando
atingi a rua já estava com respiração acelerada. Pensei,
sou um atleta, jogo futebol, estou acostumado a correr.
E assim, iniciei meu treinamento. Em menos de 1,5
quilômetro já estava morto de cansado, com a língua para
fora, desejando que minha esposa passasse por ali para
me levar embora. Mesmo diante dessa primeira
dificuldade, não desisti. Continuei treinando até que 2
km não eram mais problema para mim. Aumentei para
3 e permaneci. Passei para 4 em poucos dias. Pouco mais
de um mês já estava correndo facilmente 6 km todos os
dias e aos sábados corria 10km. Quando atingi a marca
de 15km mesmo com dificuldade, já me sentia pronto
para o desafio. (mas quero deixar claro que mudei de
maratona inteira para meia maratona -21km).
Entre tantos treinos e desafios, chegou o grande dia.
A partida iria ser dada às 6 horas da manhã. Como Morava
a 70km de Miami, onde seria o local da corrida, teríamos
que sair de casa às 4h15 da madrugada para chegarmos
às 5h15. Estacionamos o carro, fizemos o aquecimento
e às 5h50 fomo para a linha de largada. Lembre-se que
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 79

para sair às 4h15 tivemos que acordar às 3h30. Já acordei


cansado de não ter dormido o suficiente. No caminho,
enquanto dirigia pensava: “Que malucos somos nós de
sair de casa uma hora dessas, e ainda por cima, para
correr?” “Seremos apenas uma meia dúzia de doidos
nessa corrida. Só maluco faz isso. Onde estava com a
cabeça de aceitar tal desafio? E para que? O que vou
ganhar com isso?”
Foi com pensamentos assim que cheguei ao local da
partida, no centro de Miami, às 5 da manhã e já não
achamos estacionamento. Havia uma multidão de gente
que chegou antes de nós. Tivemos que estacionar bem
longe. Só de caminhar do estacionamento até o local da
partida já dava para cansar. Mas nos animamos. Tinha
gente de toda idade, cor, raça, condição física, econômica,
cultural, etc. Além de gente de vários países. Eram mais
de 17.000 participantes. Inclusive vários do Brasil.
Foi dada a largada. Saímos logo após o pelotão de
elite (aqueles profissionais que correm para ganhar); aliás,
só vi o pelotão de elite nesta hora da largada, depois eles
sumiram. E fomos nós. Nos primeiros quilômetros se
sai do centro de Miami e cruza a ponte sobre o mar para
entrar em Miami Beach. É lindo ver o sol nascer “de
dentro do mar”. Chegamos a Miami Beach depois de 6
km de ponte. Já estava com sede. Tomei um Gatorade
que eles oferecem. Na Quilometragem 9 comecei a sentir
dores na barriga, bolhas de ar, que incomodam muito;
80 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

pensei em parar, mas meu amigo não deixou, me


incentivou a continuar pois essas bolhas passam rápido.
E passou mesmo. No quilômetro 12 deu vontade de usar
o banheiro. Mais uma vez quis parar. Fui incentivado a
continuar, mesmo com dores de cólica intestinal, aqueles
espasmos que passam pelo ventre. Continuei. No km 15
estava decidido parar e pegar um taxi para voltar de tão
cansado que estava (lembra que este era meu limite nos
meus treinos?) quando, de repente, um senhor passa
correndo ao meu lado com um número 50 tatuado em
seu braço, na altura do músculo. Era um senhor do estado
do Texas que veio correr esta Maratona; perguntei o que
significava aquele número e ele me disse que tinha dois
significados. Aquele dia ele estava completando 50 anos
de idade e correndo sua quinquagésima maratona. Ao
ouvir isso, me esqueci da dor de barriga, de cólicas
intestinais, de pontadas na costela, de dor nos dedos dos
pés, e levantei a cabeça e disse: “Se este cinquentão pode
correr assim, eu também posso”.
E foi com este espírito de bravura e coragem que entrei
novamente numa outra ponte que nos conduz de Miami
Beach ao centro de Miami. Logo ao entrar em Miami vi
minha esposa e alguns amigos que vieram nos receber
na chegada. Daí meu ânimo redobrou ao vê-la torcendo
por mim. Cruzei a linha de chegada com 2 horas e 13
minutos para correr 21km. A organização do evento
coloca pessoas voluntárias na linha de chegada e quando
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 81

você chega cada um recebe uma MEDALHA de honra


por ter participado. Uma enorme e linda medalha que
guardo com muito carinho.
Eu não venci a corrida. Ouvi dizer que o vencedor
fez o mesmo trajeto em 50 minutos. Mas meu sentimento
de ter chegado ao fim e ter recebido a medalha, encheu
meu coração. Com milhares de pessoas correndo,
somente um VENCEU. Os demais apenas participaram.
Fico imaginando as emoções do vencedor. Ele subindo
no pódium. Recebendo aplausos. Prêmios. Taças e
Medalhas. Honra. Festa. Ele venceu. Ele chegou na frente
de milhares. Ele se superou. Ele é o cara. Todos os flashes
estão nele. O que ele falar será publicado. Todos irão
ouvir. Ele tem o que falar. Tem a quem agradecer, a quem
honrar. Ouçam. Ele vai falar. Ele é o campeão.

O verdadeiro campeão
Quando seu pai buscou sua mãe na intimidade sexual
do casal há muitos anos atrás, ele depositou entre 200 a
500 milhões de espermatozóides na parte posterior da
vagina de sua mãe e daí todos os espermatozóides saíram
numa corrida desenfreada em direção ao óvulo. Que
corrida fantástica. A corrida da fecundação. A corrida da
Vida. Mas somente um, fecunda o óvulo. Os demais serão
eliminados. Somente UM gerará vida, os demais irão
morrer. Somente um chegará ao seu destino. Os demais
irão para destinos desconhecidos. Nesta corrida não há
82 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

medalhas de participação. Nesta corrida só há espaço


para o campeão. Sem chance para um segundo lugar.
E quem fecundou aquele óvulo? E quem gerou a vida
naquela barriga? Quem venceu a corrida dos
espermatozoides? Foi você meu querido. Você venceu.
Você é um campeão. VOCÊ é um vencedor antes mesmo
de nascer! O criador permitiu que milhões de
espermatozoides morressem para você nascer. Sabe por
quê? Porque você é superespecial para DEUS. Ele tem
um plano especial para sua vida, e por causa de
circunstâncias passadas, você ainda não está vivendo a
vida fenomenal a que tem direito; e o que é pior em
muitos momentos você pensa que sua vida não está legal
pensa, em desistir, pensa que nunca poderá ser feliz, que
nunca poderá viver como gostaria. Trago boas notícias
para você campeão.
A boa nova é que, independente da maneira em que
você está vivendo, você pode aumentar sua qualidade
de vida de forma sobrenatural se você quiser. Você pode
transformar sua situação atual em cada área de sua vida
rapidamente, pois as mudanças neurais ocorrem assim.
Sua vida precisa valer a pena. Isso mesmo. Sua vida,
por amor a você mesmo, precisa valer realmente a pena!
Tudo o que precisava para resgatar você para sua vida
fenomenal já foi feito por DEUS, através de seu filho
JESUS, no calvário. Você foi resgatado de escravidão, foi
resgatado de doenças, foi resgatado de miséria, foi
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 83

resgatado de pecados, foi resgatado da infelicidade. Sua


vida precisa melhorar e iremos ajuda-lo nisso. Sua
transformação começa no momento em que você quer
e toma uma atitude. Você quer?
Sua vida precisa valer a pena. Além de você mesmo,
sua vida precisa valer a pena para honrar aos demais 200
a 500 milhões de espermatozoides que DEUS permitiu
que morressem para você viver. DEUS é soberano e
infalível. Poderiam ter nascidos outros em seu lugar,
poderia ter nascido cientistas, médicos, engenheiros,
missionários, líderes sociais ou governamentais,
inventores, políticos ou até mesmo músicos, atores,
cantores; você precisa viver uma vida fenomenal. Sua
vida precisa valer a pena em homenagem aos
espermatozoides que morreram para dar lugar a você.
Ou você ainda acha que DEUS errou em permitir você
viver? Sua vida fenomenal está apenas iniciando.
Sua vida precisa valer a pena. Por você, pelos
espermatozoides que morreram e também pelos seus
familiares. As pessoas que o amam e que desejam o
melhor para você. As pessoas que você ama - seus pais,
seus irmãos, seu cônjuge, seus filhos, tios e tias, primos e
primas, avós, amigos - todos eles sofrem quando você
não vive a vida fenomenal a que tem direito. Nenhum
de seus amados e queridos tem prazer numa vida
limitada, medíocre e sem propósito. Entenda isso, sua
vida precisa valer a pena.
84 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

A vida está passando assim mesmo, muito rápida; e


muita gente não está vivendo feliz, muitos estão a
caminho da morte sem ter se encontrado, sem ter
atingido seu propósito e, ou, ter conhecido seu potencial.
Outros estão vendo os dias passarem frente aos seus olhos
e tem perdido dias maravilhosos de felicidade, paz e
alegria por causa de limites emocionais e sistemas de
crenças limitantes. Iremos te ajudar a modificar isso
também.

Viver de forma desfocada


Aprendi algo muito interessante na vida, desde minha
mocidade que é: “O inteligente aprende com seus
próprios erros, mas o sábio aprende com os erros dos
outros”. Enquanto aprendemos com nossos próprios
erros estamos acumulando dores, perdas, sofrimentos,
não somente em nós mesmos, mas também nos nossos
queridos. Não é fácil aprender com seus próprios erros.
Dói muito. Então tenho decidido aprender com os erros
dos outros. Passei a observar a história dos outros, passei
a ouvir suas conquistas e suas derrotas, aprendi a ler
biografias, para entender como devo me tornar um pessoa
melhor, ser um humano aceitável, como pai, marido,
amigo, filho, irmão e um profissional, enfim alguém
melhor de se conviver, para eu ser feliz e fazer meus
queridos também felizes.
Em muitas de minhas leituras, encontrei esta pérola:
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 85

“Os 5 principais arrependimentos de pacientes


terminais”, uma pesquisa feita por Bronnie Ware, que
trabalha com pacientes de doenças terminais por muitos
anos e depois de ouvir suas lamúrias e arrependimentos,
decidiu publicar isso. Assim como me ajudou, espero
que te ajude.

Os 5 principais arrependimentos de pacientes


terminais

1. Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma


vida verdadeira para mim, e não a vida que os outros
esperavam de mim - Este foi o arrependimento mais
comum. Quando as pessoas percebem que sua vida está
quase no fim e olham para trás, é fácil ver como muitos
sonhos não foram realizados. À maioria das pessoas não
tinham honrado a metade dos seus sonhos, e morreram
sabendo que era devido às escolhas que fizeram, ou
deixaram de fazer.
É muito importante tentar realizar pelo menos alguns
de seus sonhos ao longo do caminho. Sonhos são para
serem realizados. A partir do momento que alguém perde
a sua saúde, é tarde demais. A saúde traz uma liberdade
muito grande que poucos a percebem, só vindo a
descobrir isso quando já não a tem a mais.

2. Eu gostaria de não ter trabalhado tanto - Isto


86 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

veio de todos os pacientes do sexo masculino que eu


acompanhei, diz ela. Na ânsia de ter mais conforto e
buscar mais recursos financeiros para eles próprios e para
a família, eles perderam o crescimento de seus filhos e o
companheirismo de sua parceira. Muitas mulheres
também citaram este arrependimento, mas como a
maioria era de uma geração menos recente, muitos dos
pacientes do sexo feminino não tinham sido chefes de
família. Todos os homens que eu acompanhei se
arrependeram profundamente de passar tanto tempo da
sua vida com foco excessivo no trabalho.
Ao simplificar o seu estilo de vida e fazer escolhas
conscientes ao longo do caminho, é possível não ter que
precisar de um salário tão alto quanto você acha. E criando
mais espaço em sua vida, você se torna mais feliz e mais
aberto a novas oportunidades, mais adequado ao seu novo
estilo de vida.
Para os filhos pequenos e para o cônjuge, a presença
física e emocional na família é muito mais importante
do que o conforto provido sem a presença. Pergunte a
eles.

3. Eu gostaria de ter tido a coragem de expressar


meus sentimentos - Muitas pessoas resguardaram
seus sentimentos para manter a paz com os outros.
Como resultado, tiveram uma existência medíocre e
nunca se tornaram quem eram realmente capazes de ser.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 87

Muitas pessoas desenvolveram doenças relacionadas a


amargura, ao ressentimento e a falta de perdão que
carregaram por muitos anos.
Muitos pacientes fingiram em seus relacionamentos
por muitos anos por não conseguirem expressar de
verdade o que sentiam o que sonhavam e o que os fazia
felizes; viveram como fantasmas. Nós não podemos
controlar as reações dos outros. No entanto, embora as
pessoas possam reagir quando você muda a maneira de
falar com honestidade, no final a relação fica mais elevada
e saudável. Se não ficar, é um relacionamento que não
vale a pena guardar sentimentos ruins. Você ganha de
qualquer maneira.

4. Eu gostaria de ter mantido contato com meus


amigos - Muitas vezes os pacientes terminais não
percebiam os benefícios de ter por perto antigos e
verdadeiros amigos até a semana da sua morte, e nem
sempre foi possível encontrá-los. Muitos haviam se
tornado tão, centrados em suas próprias vidas que
tinham deixado amizades de ouro se diluirem ao longo
dos anos. Havia muitos arrependimentos por não dar
atenção a estas amizades da forma como mereciam. Todos
sentem falta de seus amigos quando estão morrendo.
Sem exceção.
É comum que qualquer um, em um estilo de vida
agitado, deixe escapar amizades. Mas quando você se
88 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

depara com a morte se aproximando, os detalhes caem


por terra. Não é dinheiro, não é status, não é posse. Ao
final, tudo se resume ao amor e relacionamentos isso é
tudo o que resta nos dias finais, Amor.

5. Eu gostaria de ter me deixado ser mais feliz -


Este é surpreendente. Muitos não perceberam, até o
final da sua vida, que a felicidade é uma escolha, diz
ela. Eles haviam ficado presos em velhos padrões e
hábitos: o chamado “conforto”. A zona de conforto é
uma das maiores desgraças do ser humano. Ela não
permite que o homem suba na escala para ser feliz e faz
com que ele viva sempre enfrentando uma pressão para
baixo, sendo puxado para a mediocridade. O medo da
mudança faz com que ele finja para os outros e para si
mesmo, enquanto lá no fundo anseiam rir e ter coisas
alegres e boas na vida novamente. Ser feliz é uma decisão.
Ser feliz é de graça.

Esta pesquisa nos mostra algumas coisas muito


interessantes. Uma delas é que eu posso ser sábio e
aprender com os erros dos outros, ao invés de querer
aprender com meu próprio erro.
Outra coisa interessante que nos mostra, é que a vida
é feita de escolhas. Ajuda a enxergar que a vida é SUA e
desafia-nos a vive-la fazendo as escolhas com consciência,
com sabedoria, com honestidade. Então escolha ser feliz.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 89

Alexandre O Grande
Conta a história que este grande conquistador grego
que tornou-se rei aos 20 anos de idade e já tinha
conquistado meio mundo literalmente aos 30 anos de
idade. Perto de sua morte aos 32 anos, quando voltava
para casa depois de uma batalha, ficou extremamente
doente e orientou seus generais quanto ao seu funeral e
seus desejos finais: que os melhores médicos de seu reino
carregassem seu caixão, queria que suas riquezas fossem
espalhadas ao longo do caminho em seu cortejo fúnebre
e que suas mãos fossem balançando do lado de fora do
caixão.
Após ter a confirmação de seus generais que
cumpririam seus desejos, ele foi argumentado por um
de seus generais. Foi neste momento que ele disse: “Eu
gostaria de compartilhar com o mundo três lições que
eu acabei de aprender.”

· Quero que os melhores médicos carreguem meu


caixão, para mostrar aos povos que nenhum doutor pode
realmente curar o corpo todo; Isso simboliza que o
homem e a medicina são impotentes frente às doenças.
Eles não são todo poderoso e não podem salvar qualquer
pessoa das garras da morte. Somente DEUS tem o poder
de dar a vida e retirar a vida. Assim, não deixe as pessoas
considerarem suas vidas como certas.
· O segundo desejo, de espalhar o ouro, a prata e as
90 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

outras riquezas no caminho para a sepultura, significa


dizer a todos que não levei uma fração sequer de ouro
comigo. Eu gastei toda minha vida obtendo riquezas, mas
não poderei levar nenhuma comigo. Mostre às pessoas
que é um desperdício de tempo perseguir as riquezas.
As riquezas sendo jogadas pelo caminho simbolizam que
é impossível levar qualquer coisa que você
conquistou, por mais valiosa que seja para a outra vida.
· As mãos balançando fora do caixão simbolizam a
impotência humana. Por mais forte, sábio, poderoso e
capaz que o homem pode ter sido, ele é incapaz de
acrescentar um minuto em sua existência ou levar
qualquer coisa desta vida. Não há força e poder humano
para isso, somente DEUS. O homem vem sem nada e
volta sem nada. Totalmente impotente.

Alexandre Magno, o homem que em 12 anos de vida,


conquistando metade do mundo em que viveu, nos
passa seus 3 ensinos, para que possamos refletir como
está nossa vida e em que a estamos focando.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 91

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________

2- ______________________________________
3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________
6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________
9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 93

CAPÍTULO 3

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar
a leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo,
além de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
94 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

3 - COACHING : ONDE ESTOU E


ONDE QUERO CHEGAR

O estado atual
A base do Coaching é ajudar a pessoa a enxergar e
avaliar seu estado atual (onde ela está, quem ela é, o que
está fazendo, seus limites e fraquezas, etc. ) para ajudá-la
a chegar no seu estado desejado (onde ela quer chegar
com sua vida, sua carreira, sua profissão, seus
relacionamentos, suas finanças, etc.)
O propósito fundamental deste livro é proporcionar
uma VIDA FENOMENAL aos nossos amigos e levá-los a
experimentar os melhores dias de sua, que ainda estão
por vir. Quando descobrimos as barreiras que nos
prendem e as soltamos, quando entendemos nossos
limites emocionais causados pelos traumas do passado e
os superamos, quando aprendemos que as crenças
limitantes que possuímos não são nossas e que podemos
trocá-las por crenças fortalecedoras, quando entendemos
que precisamos viver a vida conscientemente, assumindo
a autoresponsabilidade, quando descobrimos as
armadilhas da autosabotagem em nosso cérebro e
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 95

aprendemos a desarmá-las, quando aprendemos o poder


de nossa comunicação e aprendemos a nos comunicar
de forma correta, quando desbloqueamos nossas mentes
e aprendemos a reprogramá-las, quando aprendemos a
Inteligência Emocional para nos relacionarmos melhor
em todos os níveis de nossa esfera de vida e ainda
aprendemos as leis da atração e da felicidade, então nós
iremos experimentar a VIDA FENOMENAL.
Neste livro iremos levá-lo a atingir cada um desses
pontos mencionados acima. Cada um deles terá um
capítulo à parte, ensinando, compartilhando, mostrando
o caminho e desafiando você a andar nele. Com vários
exercícios terapêuticos, de PNL, além de outros que o
ensinaram a chegar a suas conquistas pessoais e
empresariais.
Sua vida não será mais a mesma. Só depende de você
fazer o que te for orientado. Temos milhares de
depoimentos de vários lugares do mundo. Essas
ferramentas comprovadamente funcionam!
Mas para levá-los a VIDA FENOMENAL, é muito
importante saber onde sua vida se encontra hoje. E esse
é o propósito deste capítulo. Antes de levar você aonde
quer chegar, é muito importante que entenda claramente
onde você está. Podemos iniciar com quem você é. O
que você tem feito. que resultados você tem atingido.
Isso já é um grande começo. Vamos lá?
Com bastante honestidade, seriedade e
96 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

comprometimento para uma transformação de vida,


quero que você responda a estas 3 perguntas importantes
a seu respeito. Por favor, faça esse exercício agora antes
de continuar a leitura. Lembre-se, nosso programa é de
crescimento e cada exercício precisa ser feito no momento
em que é solicitado.

Conheça-te a ti mesmo
(Sócrates, filósofo grego)

1. Quem é você? Quais suas qualidades? Quais seus


valores? E suas limitações?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

2. O que você tem feito de sua vida? Quais têm sido


suas atividades? Que resultados têm atingido?
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

3. O que você possui materialmente? Quais suas


qualidades pessoais? Que qualidade tem suas coisas? Qual
seu patrimônio?
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 97

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Este exercício serve como uma ferramenta para


começarmos a entender a nós mesmos. Mais importante
do que conhecer o mundo é conhecer a nós mesmos.
Sócrates, grande filósofo grego, já dizia: “Conhece-te a ti
mesmo”. No momento em que o homem conhecer a si
mesmo ele começará a enxergar as respostas para sua
vida, pois as respostas para cada um já estão dentro delas.
Já foi colocada a provisão Divina dentro de cada um de
nós. E o mais importante é que a minha resposta não é a
mesma resposta para você, nem a sua resposta será a
mesma para mim. Somos diferentes e cada um já possui
as suas verdades inseridas dentro de si.
E para conhecermos a nós mesmos e sabermos onde
estamos, em que patamar de vida estamos vivendo,
desenvolvemos este próximo exercício chamado de Raio
X da alma, para nos ajudar a ver o que não está sendo
visto, para nos ajudar a prestar atenção onde não estamos
dando atenção.
E como este exercício é a sua vida, nenhuma resposta
é melhor do que a que você mesmo irá dar. Neste
exercício não existe resposta certa ou resposta errada.
Existe a sua resposta, a sua verdade. Assim, o que
98 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

pedimos é que você seja extremamente honesto consigo


mesmo e que dê as respostas de acordo com seu coração.
Mais uma vez, não existe resposta certa ou errada. Essa
forma de pensar foi instalada em nós pelo sistema de
ensino em que fomos criados. Por isso, não se preocupe
se irá acertar ou se irá tirar boa nota. Este exercício não
tem essa finalidade. A finalidade aqui é conhecer a si
mesmo.
Aqui está. Oriento-o a preencher no próprio livro,
pois este livro é seu material de treinamento. Veja o mapa
e analise cada pilar. A seguir vou orientá-lo a preencher o
exercício passo a passo.
Este exercício deve ser feito no sentido horário e em
etapas. Por favor, não presuma. Entenda cada etapa e
faça cada avaliação lendo as instruções de cada pilar antes
de responder. Alguns apressadinhos e ansiosos logo
presumem que sabem fazer o exercício e vão
preenchendo os dados no pilar sem dar a eles mesmo a
chance de entendê-los profundamente. Seja paciente e
compromissado com sua transformação de vida. Decida
seguir as instruções de cada passo. E seja honesto com
você mesmo.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 99

Raio-X - Abreu Coaching Institute


100 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

PRIMEIRA ETAPA - os quadrados – Nos quadrados


ao lado de cada pilar deve ser colocado um número de 1
a 10, sendo que o número 1 representa o menor valor
unitário e 10 o maior valor. Para esta primeira rodada,
você deve responder com honestidade a seguinte
pergunta: Qual valor este pilar tem na sua vida para
você ser uma pessoa feliz? (note que é o VALOR que
você dá e não como está atualmente);

Pilar Espiritual – Qual o valor que você dá para sua


vida na área espiritual, para você ser uma pessoa feliz?
Quão importante é para você ter um relacionamento com
o seu DEUS? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no quadrado
correspondente.
Pilar Família – Neste pilar consideramos família a
sua família de origem, seu pai sua mãe e seus irmãos -
Qual o valor que você dá para a família, para você ser
uma pessoa feliz? Quão importante é para você ter um
bom relacionamento com seus pais e irmãos? Dê a nota
de 1 a 10 e escreva no quadrado correspondente.
Pilar Saúde – Qual o valor que você dá para sua
saúde, para você ser uma pessoa feliz? Quão importante
é para você ter uma boa saúde? Dê a nota de 1 a 10 e
escreva no quadrado correspondente.
Pilar Filhos – Se não tiver filhos, favor pular este
pilar no momento e ir para o próximo - Qual o valor que
você dá para sua relação com seus filhos, para você ser
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 101

uma pessoa feliz? Quão importante é para você ter um


bom relacionamento com seus filhos? Dê a nota de 1 a
10 e escreva no quadrado correspondente.
Pilar Conjugal/Vida Amorosa – Mesmo que seja
solteiro, divorciado, amasiado ou viúvo deve preencher
este pilar- Qual o valor que você dá para sua vida
Amorosa/ Conjugal, para você ser uma pessoa feliz? Quão
importante é para você ter um bom relacionamento com
o seu Cônjuge/Parceiro? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no
quadrado correspondente.
Pilar Social – Qual o valor que você dá para sua vida
na área social, para você ser uma pessoa feliz? Quão
importante é para você ter amigos e se relacionar bem
com eles? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no quadrado
correspondente.
Pilar Financeiro – Qual o valor que você dá para
sua vida financeira, para você ser uma pessoa feliz? Quão
importante é para você ter boas finanças, ganhar bem?
Dê a nota de 1 a 10 e escreva no quadrado
correspondente.
Pilar Profissional – Qual o valor que você dá para
sua vida profissional, para você ser uma pessoa feliz?
Quão importante é para você ser um bom profissional,
que domina o que faz? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no
quadrado correspondente.
Pilar Emocional – Qual o valor que você dá para sua
vida na área emocional, para você ser uma pessoa feliz?
102 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Quão importante é para você ser uma pessoa alegre,


feliz? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no quadrado
correspondente.
Pilar Educacional – Qual o valor que você dá para
sua vida na área educacional, para você ser uma pessoa
feliz? Quão importante é para você ser uma pessoa que
aprenda, que estude? Dê a nota de 1 a 10 e escreva no
quadrado correspondente.
Pilar Vocacional – Qual o valor que você dá para
sua vida na área vocacional, para você ser uma pessoa
feliz? Quão importante é para você dedicar seu tempo e
dinheiro para ajudar pessoas menos favorecidas? Dê a
nota de 1 a 10 e escreva no quadrado correspondente.
Volte na página 99 para fazer o seu

Parabéns pela primeira rodada de perguntas e


respostas. Vamos agora para a segunda rodada. Mais uma
vez quero pedir para você não presumir o exercício e
LER cada uma das perguntas por pilar antes de
responder. Seja honesto e verdadeiro consigo mesmo.
As perguntas são muito importantes.

SEGUNDA ETAPA - aqui você irá fazer uma marca


na escala do pilar.
Cada escala contém a numeração de 1 a 10 no seu
corpo para a sua marcação. Vale o mesmo critério sendo
1 o menor valor na escala e 10 o valor máximo.
Por exemplo, se na escala da área Saúde você for
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 103

marcar o número 4, então ficará assim:

A rodada de perguntas agora é: Como é que está sua


vida neste pilar? Por favor, leia cada pergunta do pilar
para entender claramente antes de responder.

Pilar Espiritual – Como é que está sua vida espiritual


hoje? Como anda o seu relacionamento com o seu
DEUS? Você lê o livro do seu DEUS todos os dias? Você
tem tido um período de comunhão íntima com ELE
diariamente? Você fala com ELE com frequência?
Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10 (muito) fazendo
a marca em cima do número que melhor corresponda a
sua resposta.
Pilar Familiar (origem pai, mãe e irmãos) – Como é
que está seu relacionamento familiar com seu pai, mãe e
irmãos? Se algum deles já tiver partido desta vida, como
era antes da partida? Você tem afeição e carinho por eles?
Você os abraça sempre? Tem entre vocês beijos e
declarações de amor? Se você não mora na mesma cidade
ou país, você liga pra eles com frequência? Quando fala
com eles, você declara seu amor, afeição, carinho e
104 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

gentileza? Como você trata seus irmãos? Fala com eles


com frequência ou só em aniversários? Quando encontra
seus irmãos, vocês se abraçam e se beijam? Existe
intimidade entre vocês? Marque na escala a nota de 1
(pouco) a 10 (muito) fazendo a marca em cima do
número que melhor corresponda a sua resposta.
Pilar Saúde – Como é que está sua saúde atualmente?
Você é uma pessoa que pratica algum tipo de esporte,
caminhada ou academia? Você se alimenta corretamente
comendo alimentos saudáveis ou come muita besteira?
Você toma algum medicamento controlado? Você dorme
bem, as horas que precisa para descansar por noite? Você
toma água com frequência (8 copos por dia) ou só quando
tem sede? Quando sobe uma escada, como está sua
respiração já no terceiro andar, controlada ou bufando?
Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10 (muito) fazendo
a marca em cima do número que melhor corresponda a
sua resposta.
Pilar Filhos – Se você pulou este pilar no exercício
anterior pule agora de novo e vá para o próximo - Como
é seu relacionamento com seus filhos? Você é um pai/
mãe presente na vida deles? Você acompanha o
desenvolvimento escolar deles? Quando estão juntos,
você os abraça, beija, rola com eles? Você olha nos seus
olhos e declara seu amor? HÁ respeito e admiração de
seus filhos por vocês? Marque na escala a nota de 1
(pouco) a 10 (muito) fazendo a marca em cima do
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 105

número que melhor corresponda a sua resposta.


Pilar Conjugal/Vida Amorosa - Como está seu
relacionamento conjugal, sua vida amorosa? Você tem
livre comunicação com seu cônjuge? Vocês são
enamorados e apaixonados? Existe respeito, carinho e
admiração entre vocês? Vocês se abraçam e se beijam
todos os dias, pelo menos 2 vezes por dia? Vocês falam,
EU TE AMO olhando nos olhos diariamente? Vocês têm
o hábito de sair pelo menos uma vez por mês, e sozinhos
para passear e namorar? E o sexo é gostoso, completo e
prazeroso para ambos ou só um tem orgasmo? Vocês
têm relação sexual com boa frequência semanal ou
esporádica? Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10
(muito) fazendo a marca em cima do número que melhor
corresponda a sua resposta.
Pilar Social – Com que frequência você sai com seus
amigos? Quando foi a última vez em que fez algo com
sua turma, realmente divertido? Você tem alguém para
sair e abrir o seu coração? Você vai, na casa deles, ou eles
vêm na sua com frequência ou seus amigos são amigos
apenas de trabalho? Com que frequência você tem vida
social divertida e gostosa? Marque na escala a nota de 1
(pouco) a 10 (muito) fazendo a marca em cima do
número que melhor corresponda a sua resposta.
Pilar Financeiro – Como anda suas finanças
atualmente? Você ganha bem? Ter finanças boas significa
ganhar para pagar as contas, sobrar para investir,
106 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

economizar e ainda prover para lazer e diversões. Você


está todo endividado? Você tem algum patrimônio? Seu
patrimônio mais suas finanças são maiores ou menores
do que suas dívidas? Marque na escala a nota de 1
(pouco) a 10 (muito) fazendo a marca em cima do
número que melhor corresponda a sua resposta.
Pilar Profissional – Você é um bom profissional?
Você realmente domina sua profissão e os segredos dela?
Seus clientes ou seu patrão são satisfeitos com sua
atuação? Você recebe elogios pelas coisas que você faz?
Quem trabalha ou trabalhou com você te indica aos
outros? Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10
(muito) fazendo a marca em cima do número que melhor
corresponda a sua resposta.
Pilar Emocional – Você é feliz todos os dias ou tem
dia que sim e outros que não? Você vive estressado,
angustiado ou ansioso? Você precisa de remédio para
melhorar seu humor? Você toma antidepressivo? Você
acorda na segunda-feira com a mesma energia que de
uma sexta-feira? Como anda sua alegria e felicidade
diária? Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10 (muito)
fazendo a marca em cima do número que melhor
corresponda a sua resposta.
Pilar Educacional – Você gosta de aprender? Você
tem estudado atualmente? Quando foi a última classe
ou curso que você fez? Você usa a internet para estudar,
pesquisar ou só em redes sociais? Quando foi que leu
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 107

seu último livro? Se nos últimos 12 meses você leu pelo


menos 10 livros você está bem, se avalie como está.
Marque na escala a nota de 1 (pouco) a 10 (muito) fazendo
a marca em cima do número que melhor corresponda a
sua resposta.
Pilar Vocacional – Você tem ajudado aos menos
favorecidos? Como? Tem dedicado seu tempo para obras
sociais, associações filantrópicas, creches, asilos, igrejas,
missões? Você tem investido seu dinheiro para ajudar
crianças carentes, orfanatos, hospitais, missões religiosas?
Com que frequência faz isso? Marque na escala a nota
de 1 (pouco) a 10 (muito) fazendo a marca em cima do
número que melhor corresponda a sua resposta.
Volte na página 99 para fazer o seu

Parabéns pela segunda rodada de perguntas e


respostas. Espero que tenha sido o mais honesto possível.
Ser honesto faz um bem, pois nos ajuda a nos posicionar
em nossas crenças e limites. Agora vamos fazer o
mapeamento de suas respostas. Está pronto?

Mapeamento das respostas


O mapeamento irá ser feito de duas maneiras. Uma
de forma matemática e outra em forma de desenho.
Ambas são muito simples e irão nos mostrar como está a
sua vida. Desta maneira iremos entender muitas coisas
juntos. Vamos lá.
108 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

1- Mapeamento matemático - Neste mapeamento


você irá usar os números colocados nos quadrados na
rodada 1 menos os valores marcados nos pilares na
rodada 2, e colocará o resultado dentro do círculo ao lado
do quadrado. Portanto, você irá fazer uma subtração dos
números: o valor que está no quadrado MENOS o valor
marcado na escala. O resultado desta subtração vai para
dentro do círculo.
Continuemos no exemplo da Saúde: Se alguém
colocou o número 10 no pilar Saúde (dentro do
quadrado) e na segunda rodada marcou na escala do pilar
o número 4, irá diminuir o 10 colocado no quadrado
deste número do valor colocado na vareta da escala do
pilar Saúde, ou seja: 10 – 4 = 6. Este resultado 6 deverá
ser colocado no círculo desenhado ao lado do quadrado.
Essa matemática deve ser feita em cada pilar e o
resultado deve ser colocado dentro do círculo ao lado do
quadrado. Vamos lá, mãos à obra. Faça suas contas para
continuarmos.

Após a matemática, vamos colorir os números


resultantes que foram colocados dentro dos quadrados
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 109

na seguinte escala:

· Resultados negativos, zeros, um e dois – favor colorir o


círculo de VERDE;
· Resultados 3 e 4 – favor colorir o círculo com
AMARELO;
· Resultados 5 e 6 – favor colorir o círculo com ROSA;
· Resultados 7 e acima – favor colorir o círculo com
VERMELHO;
Volte na página 99 para fazer o seu

2- Mapeamento com desenho – neste processo,


também simples, você irá fazer um exercício de ligar os
pontos usados na escala. Os números que você usou para
cada escala e os marcou na escala você irá liga-los com
uma linha reta, unindo uma escala a outra, ou seja,
iniciando pela escala Espiritual, puxe uma linha reta do
número marcado nesta escala ao número marcado na
escala Familiar; siga unindo a escala Familiar com a escala
Saúde, depois una com a escala Filhos, Cônjuge e assim
por diante até a escala Vocacional e finalizando na
Espiritual de onde começou. Vai aparecer um desenho
com esta marcação.

Veja como está a sua vida


Avaliação número 1: do desenho que surgiu -
Visualize o desenho que apareceu no seu mapa, no seu
110 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Volte na página 99 para fazer o seu

raio-X, para que sua vida esteja em plena harmonia o


desenho precisará parecer um círculo, tal qual o círculo
externo que contorna o do mapa. Se esse for o seu
formato, seus pilares poderão estar mais de acordo com
seu estilo de vida. Mas preste atenção, se o seu desenho
parece com um círculo, mas se nos níveis inferiores a 7
em todas as escalas, sua vida não está plena, somente na
média – e vida na média pode estar sendo uma vida
medíocre. Precisaria estar de 8 para cima para estar bem.
Se o formato de seu desenho teve algumas pontas
em alguns pilares isto significa que nestes pilares sua vida
está em defasagem. Agora imagine se o desenho de seu
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 111

Raio-X fosse colocado em cima de uma superfície plana


e você o rolasse sobre a superfície. Do formato de seu
desenho, ele rolaria? Se rolasse seria com facilidade ou
dificuldade? Note que se seu desenho não está rodando
é porque sua vida também não esta rodando e você tem
feito muito esforço para viver.

Avaliação número 2: das cores nos círculos – As cores


foram associadas ao resultado matemático de suas
respostas, lembra-se disso? Portanto, as cores a partir de
agora representam os números que você se deu em suas
respostas.
A cor VERDE – representa que este pilar em sua vida
está sob seu controle. Ele equivale a uma nota 8, 9 ou 10
no valor que você se deu. Isso é bom, pois este pilar não
te fará nenhum estrago emocional. Você poderá conviver
com este pilar desta forma por muito tempo sem
problemas.
A cor, AMARELO – representa que você precisa dar
atenção a este pilar, pois ele saiu de sua zona de controle
e está entrando numa zona de desconforto. Lembre-se
que amarelo significa que ele está entre 6 e 7 na escala,
portanto, ainda controlável, mas perigoso. Ele pede sua
atenção e você deve realmente colocar atenção nele,
melhorando nesta área para elevá-lo de volta a cor verde.
Se nada for feito neste pilar para melhora-lo, infelizmente
ele irá se transformar num pilar cor de rosa, e isto não é
bom.
112 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

A cor ROSA – representa que você está sem poder de


controlar este pilar. Ele é resultado do número 5 e 4 na
sua escala e este número é um número abaixo da média.
Ele está numa zona chamada de pré-crise. Este pilar tem
roubado muita energia, trazido desconforto e se não agir
imediatamente, este pilar irá piorar e sair totalmente do
seu controle, se tornando numa crise. Ações neste pilar
irão elevá-lo à categoria amarelo ou até mesmo em verde
em pouco tempo. É preciso agir rápido.
A cor, VERMELHO – O mais perigoso. Nós o
classificamos de CRISE INSTALADA no pilar. Não
importa qual seja seu pilar a crise já o pegou. É preciso
de ajuda para sair desta posição. Se ele chegou a este
nível isto mostra que você não dá conta de administrá-lo
sozinho, por isso é preciso de ajuda, pedir socorro
mesmo. Falo sério, pois uma crise instalada em um pilar
tem o poder de puxar alguns pilares relacionados a ele
também para baixo. Lembre-se que um tomate podre
na caixa acaba apodrecendo os que estão ligados a ele e
assim vai, até atingir toda a caixa.

A Depressão, Ansiedade, Medo e Estresse


Quando iniciamos este exercício, fizemos duas
rodadas de perguntas: A primeira era quão importante
era para você cada pilar e a segunda era como você estava
neste pilar. Em outras palavras, procuramos ajudar você
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 113

a identificar suas crenças e seus valores com a primeira


rodada de perguntas e na segunda rodada, mostrar como
estava vivendo diante de suas crenças e seus valores.
A depressão é um estado emocional de tristeza, muitas
vezes de profunda tristeza, que tem algumas causas
específicas; mas na maioria das vezes, a depressão vem
por ser um estado emocional provocado pela maneira
de viver de uma pessoa em desacordo com suas crenças
e valores. Quando uma pessoa crê que o casamento na
vida dela é para ser um 10 na escala e ela está vivendo
um 3 (sem carícias, amor, sexo satisfatório, respeito,
comunicação, elogios, etc.) ela está vivendo em
desacordo com suas crenças e valores e daí ela começa a
produzir um estado emocional de tristeza, derrota,
incapacidade, infelicidade, etc. E isto vale para qualquer
pilar que a pessoa esteja vivendo em desencontro com o
que ela deseja de verdade!
Da mesma maneira ocorre com o estresse e a
ansiedade. Ansiedade nada mais é do que MEDO do
amanhã. É a incerteza de que amanhã não se terá o que
se tem hoje, por mais simples e pouco que se tenha. E
com esta incerteza, começa a produzir uma química ruim
dentro do coração, de agitação, medo e, com isso, o
cérebro acaba liberando toxinas na corrente sanguínea,
uma delas o cortisol que afeta o coração e o fígado,
podendo ainda causar inúmeras doenças, físicas e
emocionais inclusive Síndrome do Pânico tão comum
114 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

nos dias de hoje! Viver em desacordo com minhas crenças


e valores só produz ansiedade, tristeza, medo e depressão.
Na Polônia, após a Segunda Grande Guerra Mundial,
muitas crianças ficaram órfãs e foram recolhidas para
viverem em orfanatos. Já no orfanato essas crianças não
conseguiam ter um sono profundo, tranquilo, somente
se agitavam de um lado para outro, se batiam muito e
assim não dormiam direito. No dia seguinte ficavam
irritadiças devido à noite mal dormida, brigavam a toa
umas com as outras, não tinham alegria, viviam
estressadas, mesmo estando agora num lugar seguro,
com carinho, comida e casa para morar. A direção do
orfanato convidou um grupo de psicólogos para
avaliarem aquela situação. Depois de entrevistarem várias
crianças eles perceberam que a agitação coletiva era
ocasionada pela ansiedade. Como eram crianças do pós-
guerra, elas tiveram muita faltas, incertezas, perídos
longos de fome, de medo, de abandono. E a incerteza de
que amanhã elas não teriam o que tem hoje, teto e
comida, elas estavam se estressando. Fora dito a elas que
a Guerra acabara, que elas morariam naquele lugar e que
teriam o suficiente para viverem tranquilas. Mas não
adiantou. Então um psicólogo sugeriu uma situação; após
o jantar, cada criança levaria para o seu quarto, um
pedaço de pão e o colocaria debaixo de seu travesseiro
para que ela “dormisse” em cima da certeza de que
amanhã ela não teria fome. Funcionou tremendamente
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 115

e as crianças pararam de ter pesadelos e de se agitarem


na noite. O que esse psicólogo fez, foi enviar uma
mensagem ao cérebro de cada criança, na parte que cuida
das emoções, chamada amigdala cerebral, a certeza de
que amanhã teria a comida. Com essa mensagem a
amigdala cerebral de cada criança ficou relaxada e parou
de desenvolver a ansiedade. A ansiedade também é um
estado emocional produzido quimicamente pelo nosso
cérebro.
No exercício de ligar os pontos ficou claro na imagem
que um pilar está totalmente conectado ao outro. É
impossível desconectar uma área da sua vida das demais.
Exemplo disso é que você é feliz numa área e pode estar
carregando uma crise em outra. Se nada for feito, uma
área infectada irá puxar as demais para o mesmo nível.
Pensemos que uma área pode ser a profissional. Se a
pessoa fica desempregada por um bom tempo, o
primeiro pilar que ela irá puxar para baixo é o financeiro.
Um tomate podre começa a apodrecer o outro. Em
seguida, com o financeiro abalado, não se tem mais saídas
com amigos para passeios, praia, boliche, etc. e isso
começa a diminuir o social; com o passar dos dias começa
a mexer com o casamento, a relação conjugal e amorosa
também estremece. Isso sem falar dos pensamentos de
derrota, desistência, pessimismo, incompetência que vai
assolando a alma e colocando tristeza, decepção e
frustração a cada tentativa de arrumar trabalho, alterando
116 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

totalmente a área emocional; com o emocional abalado


se desiste de estudar, de buscar cursos, respostas, pois
não se tem dinheiro para ganhar um cursinho, uma
faculdade, etc. Se tem filhos na relação a situação
também fica estreita pois criança sempre precisa de coisas
e sempre pede coisas. E por não estar conseguindo
administrar essas coisas, começa a abalar a relação com
DEUS, a fé, a esperança. Diminui-se a oração, diminui-
se o tempo com DEUS e a confiança vai se esfriando.
Percebe como um pilar em crise pode ao longo do
tempo abalar a vida da pessoa? O que fazer, então?
Procurar focar nos pilares ruins e fazer todo seu esforço
para melhorá-lo. Como assim? Iremos ajudar você a
mudar sua vida agora. SUA TRANSFORMAÇÃO está
apenas começando. Este exercício é para identificar onde
você está, nosso trabalho agora é ajuda-lo a sair de onde
você está e leva-lo aonde você quer chegar. Com
exercícios e ferramentas poderosas que iremos te dar,
você será mais um que conseguirá. Apenas se empenhe
e ACREDITE. Tudo é possível ao que CRÊ!

O ESTADO DESEJADO
O estado desejado é onde o cliente quer chegar, é a
solução de um problema ou a realização de uma meta,
sonho, objetivo. E meu trabalho consiste em ajudá-lo
agora a chegar onde você deseja. Como acabou de ver
no exercício anterior, você se achou onde sua vida está,
agora vamos ajudá-lo a montar sua NOVA VIDA em todos
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 117

os pilares que deseja melhorar. Por favor, descreva, com


riqueza de detalhes como você sonha cada pilar de sua
vida. Como quer viver, como você se sente realizado
nessa área. Em outras palavras, como você poderá viver
e se sentir verdadeiramente feliz. É aqui que entra seus
sonhos, pode sonhar a vontade. Você pode optar por
fazer todos os pilares ou somente aqueles que se encontra
fora de seu controle ou aqueles que quer melhorar. A
decisão é sua.

Pilar Espiritual:
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Familiar :
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________

Pilar Saúde :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Filhos :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Pilar Vida Amorosa:
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
118 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Pilar Social :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Financeiro :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Profissional :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Pilar Emocional :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Educacional :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Pilar Vocacional :
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________

Espero que tenha preenchido o máximo de pilares


para fazer sua vida Fenomenal. Vamos lá?
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 119

Sua VIDA FENOMENAL


Vamos ajudá-lo a transformar sua vida, partindo de
onde você está, para a vida que você sempre sonhou, ou
seja, sua vida FENOMENAL. Para isso, precisamos que
identifique seus pilares fracos para ajudarmos a
reconstruir com os valores e crenças que você mesmo
dá a esse pilar. O que precisamos é de sua total força de
vontade para mudar. Isso não é mágica, é trabalho duro,
é perseverança, é dedicação e disciplina. Vamos lá? Está
disposto a mudar sua vida?

EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR A QUALIDADE DE


VIDA – CINCO PASSOS

1- Identificar os pilares mais prejudicados ou os que


quer melhorar a qualidade
2- Verificar sua pontuação atual
3- Avaliar a pontuação desejada
4- Estabelecer um prazo para atingir as metas
5- Definir 5 atitudes práticas que serão aplicadas nos
pilares

Neste quadro a seguir, iremos implantar os 5 passos do


exercício para aumentar sua qualidade de vida. Você irá
preencher o quadro logo após os 2 primeiros exemplos
que eu lhe dou como ajuda para seguir com sua
transformação de vida. Os dois primeiros são exemplos
padrões e você irá executar o exercício com os números
120 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

1, 2 e 3 dos seus pilares de maior complexidade, os de


cores rosa, por exemplo, ou seja, os pilares que você tem
necessidade de melhorar agora. Combinado?

Raio-X - Abreu Coaching Institute

Depois de preencher os pilares com seus resultados


e de fazer uma previsão de tempo para implantar essa
MUDANÇA de VIDA, é necessário você entender que
precisa AGIR DIFERENTEMENTE para obter
mudanças. O princípio de Loucura é FAZER A MESMA
COISA SEMPRE E ESPERAR RESULTADOS
DIFERENTES. Quem faz a mesma coisa vai sempre
obter os mesmos resultados, Isso é lógica.
Se alguém deseja resultados diferentes é preciso agir
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 121

diferentemente. Portanto, o próximo passo deste


exercício é orientar você a CRIAR ATITUTES PRÁTICAS
diferentes das que você vem agindo, para ajuda-lo a
OBTER os resultados que você tanto deseja.
Usarei dois pilares que são o Espiritual e Conjugal
para traçar modelos de atitudes práticas que alguém
precisará implantar em sua vida DIARIAMENTE para
obter os resultados que ela desejar. Observe que cada
atitude prática é algo simples, mas que feito com
regularidade e disciplina, irão IMPLANTAR um novo
estilo de vida na pessoa. Esse é o nosso objetivo com cada
um de vocês, ajudá-los a CRIAR um NOVO ESTILO DE
VIDA FENOMENAL em cada área de suas vidas. Veja o
exemplo padrão de atitudes práticas nos dois pilares
eleitos.

EXEMPLOS DE ATITUDES PRÁTICAS A SEREM


TRABALHADAS NOS PILARES ESPIRITUAL E
CONJUGAL :

Pilar Espiritual:
› Falar com seu DEUS pelo menos 10 minutos pela
manhã, ao acordar;
› Ler um capítulo da Bíblia, ou do livro do seu DEUS,
antes de sair de casa;
› Ouvir músicas conectadas a sua fé, a maior parte do
seu dia de trabalho;
› Ler um BOM Livro de sua crença por mês para
122 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

desenvolver sua vida espiritual;


› Participar dos serviços de sua fé aos domingos e um no
meio da semana;
› Falar do Amor de seu DEUS a uma pessoa por semana;

Se uma pessoa que deseja melhorar sua


espiritualidade, seguir diariamente essas Atitudes Práticas
você acha que ela conseguirá melhorar nesta área? Você
acredita que sua vida espiritual irá melhorar? Com essas
atitudes práticas implantadas na vida de uma pessoa,
você crê que ela transformará sua vida?
As mudanças para implantação de um novo estilo de
vida precisam ser feitas pelo menos por 3 semanas
inteiras. Esse é o período para implantar um novo hábito
em nosso sistema de vida, que irá ser reconhecido pelo
nosso cérebro e validado para transformação (nosso
cérebro aprende pela repetição sistemática). Se você
persistir por 3 semanas inteiras e praticar essas mudanças,
BOOM, essas mudanças irão automaticamente fazer
parte de seu novo estilo de vida. Apenas 21 dias já são
suficientes para MUDAR SUA QUALIDADE DE VIDA.
A notícia não muito boa, mas que você deve saber é
que para se quebrar um hábito é só deixá-lo de praticar
por 3 dias seguidos. Então, se em sua jornada de nova
implantação de estilo de vida com as atitudes práticas
você, por alguma circunstância, deixar de praticar por 3
dias seguidos, você já perdeu o caminho neural que
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 123

estava sendo criado e portanto você DEVE reiniciar o


processo, começando a contar novamente desde o dia
em que foi interrompido por mais 21 dias e não desde o
início do processo. Algumas pessoas são altamente
SABOTADORAS (pessoas que se prejudicam
inconscientemente, pois tem uma crença que não podem
ser felizes – iremos tratar disso mais a frente) e, portanto
vão querer continuar a contagem das 3 semanas após a
quebra do hábito. Afirmo categoricamente que isso não
funcionará. Não se trata apenas de repetir o ato por 21
dias como se fosse uma superstição, é uma questão de
criar um caminho neural no cérebro que aprende com a
repetição sistemática.
A excelente notícia é que depois de 21 dias praticando,
seu cérebro irá criar um caminho neural e a partir disso
você irá praticar as novas atitudes práticas como se
estivesse no PILOTO AUTOMÁTICO.
Agora é hora de avaliar alguns exemplos de atitudes
práticas no Pilar Conjugal. Veja isso:

Pilar Conjugal
› Abraçar meu cônjuge diariamente pelo menos 2 vezes;
› Dizer todos os dias “eu te amo” olhando nos olhos, pela
manhã e à noite;
› Fazer uma surpresa de amor por semana para apimentar
a relação;
› Ter um dia da semana para namorar, com o cônjuge
sozinho, sem amigos ou filhos;
124 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

› Elogiar o cônjuge diariamente, validando suas


qualidades e atributos pessoais;
› tomar pelo menos uma refeição diária juntos (café/janta/
lanche);

Se uma pessoa que deseja melhorar sua vida conjugal,


seguir diariamente essas Atitudes Práticas você acha que
ela conseguirá melhorar nesta área? Você acredita que
seu casamento irá melhorar? Com essas atitudes práticas
implantadas na vida de uma pessoa, você crê que ela
transformará sua vida? Como ficará sua família, filhos e
filhas, irmãs e irmãos ao verem seu casamento sendo
restaurado ao nível de qualidade 10? Vale a pena
implantar essas atitudes práticas?
Se você acha que sua vida pode melhorar, chegou
sua vez de colocar a mão na massa e CRIAR pelo menos
5 atitudes práticas em cada pilar de sua vida que quer
implantar uma nova qualidade. Por favor, seja criativo e
comprometido com suas mudanças. Lembre-se que
precisa praticar essas novas atitudes práticas por pelo
menos 21 dias consecutivos para criar o novo caminho
neural. Sua TRANSFORMAÇÃO de VIDA está agora
diante de você. DECIDA como será; você tem o direito
de construir o estilo de Vida que desejar. Você é SENHOR
de seu destino e não mais uma vítima das circunstâncias.
Agora que você aprendeu, mãos a obra e dê o seu
melhor. Defina as atitudes práticas dos pilares 1, 2 e 3
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 125

que você selecionou para mudanças.

EXERCÍCIO DE REFLEXÃO DE SUA VIDA:


PILAR 1 - _______________
5 ATITUDES PRÁTICAS ASEREM TRABALHADAS NO PILAR 1 :

1-
_______________________________________________________

2-
______________________________________________________________

3-
______________________________________________________________

4-
______________________________________________________________

5-
______________________________________________________________

EXERCÍCIO DE REFLEXÃO DE SUA VIDA :


PILAR 2 - _________________
5 ATITUDES PRÁTICAS ASEREM TRABALHADAS

1-
_______________________________________________________
126 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

2-
______________________________________________________________

3-
______________________________________________________________

4-
______________________________________________________________

5-
______________________________________________________________

EXERCÍCIO DE REFLEXÃO DE SUA VIDA :


PILAR 3 - _________________
5 ATITUDES PRÁTICAS ASEREM TRABALHADAS

1-
_______________________________________________________

2-
______________________________________________________________

3-
______________________________________________________________

4-
______________________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 127

5-
______________________________________________________________

Você está no início do processo de


TRANSFORMAÇÃO RADICAL em sua vida, se quiser,
aproveite o seu ânimo e disposição em mudanças e
aplique o mesmo principio nos demais pilares que deseja
MELHORAR sua qualidade de Vida, criando 5 novas
atitudes práticas para cada um deles. Use estes dois
modelos como bônus para sua mudança;

EXERCÍCIO BÔNUS DE REFLEXÃO DE SUA VIDA:


PILAR 4 _______________
5 ATITUDES PRÁTICAS ASEREM TRABALHADAS

1-
_______________________________________________________

2-
______________________________________________________________
3-
______________________________________________________________

4-
______________________________________________________________
5-
______________________________________________________________
128 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

EXERCÍCIO BÔNUS DE REFLEXÃO DE SUA VIDA


PILAR 5 _________________
5 ATITUDES PRÁTICAS ASEREM TRABALHADAS

1-
_______________________________________________________

2-
______________________________________________________________

3-
______________________________________________________________

4-
______________________________________________________________

5-
______________________________________________________________

Meus Parabéns! Você está implantando a VIDA


FENOMENAL que sempre desejou, mas que não sabia
como fazer isso. Agora você fez. Criou atitudes práticas
das crenças e valores que você mesmo possui e não de
crenças de outras pessoas. ESSA É SUA VIDA
FENOMENAL. Esforce-se para implantá-las.
Com tantas atitudes práticas e novas em sua
caminhada de vida, tenho certeza de que seus amigos
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 129

íntimos, familiares, amigos de igreja, os colegas de


trabalho ou escola, irão com certeza afirmar que você
está agindo diferentemente e que sua vida está fazendo
mais sentido para eles também. Muitos vão querer saber
o que você está fazendo e o que tem o influenciado a se
tornar uma pessoa melhor e com mais qualidade de vida.
É aqui que você irá REALMENTE fazer a diferença na
vida de seus relacionamentos queridos. Você se tornará
num agente de TRANSFORMAÇÃO de vida para seus
amigos e familiares, ensinando-os o que tem aprendido.
Está disposto a ajudar essas pessoas? Então vamos ensina-
los a CRIAREM ATITUDES PRÁTICAS nas áreas de suas
vidas que estão em desacordo e eles agradecerão por isso.
Bem-vindo ao time de pessoas que se tornarão AGENTES
de TRANSFORMAÇÃO de vidas simples em VIDA
FENOMENAL!
130 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 131

CAPÍTULO 4

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
132 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

4- AUTOSSABOTAGEM
ENFRENTANDO SEU INIMIGO

Autossabotagem
Neste capítulo iremos ajudá-lo a identificar o maior
inimigo do seu sucesso, que fica sempre escondido,
esperando a hora certa para agir: Você! Na nossa jornada
da vida entendemos que os nossos maiores inimigos são
as vozes que ouvimos de nós mesmos, nossa
comunicação interna e que na maioria das vezes são
cruéis e muito rígidas, e em alguns casos, implacáveis.
Temos misericórdia das pessoas, mas não temos conosco.
Sempre estamos nos medindo e nos comparando com
os outros e nunca agimos com brandura, somos críticos,
exigentes e muito duros com nossos sentimentos. Por
isso, a maioria das pessoas preferem se autossabotar.
Vamos entender a autossabotagem que fazemos a nos
mesmos e para entender o que é autossabotagem
precisamos entender o que é sabotagem.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 133

O Que É Sabotagem?
Segundo o dicionário, sabotagem é danificar
propositadamente, criminosamente, instalações
ferroviárias, industriais, militares para impedir, retardar
ou interromper seu funcionamento (ação praticada por
grevistas, ou elementos revolucionários, terroristas, e, em
tempo de guerra, por elementos das forças de resistência
na retaguarda das tropas ou nos territórios ocupados pelo
inimigo).
Figuradamente, sabotagem é dificultar ou prejudicar
uma atividade por meio de uma resistência passiva.

O Que É Autossabotagem?
Autosabotagem é quando a própria PESSOA
prejudica ou impede uma atividade de sucesso a ser
desempenhada por ela mesma. A própria PESSOA
contribui para o seu FRACASSO.
Autossabotagem são armadilhas mentais criadas no
subconsciente e que são praticadas de forma inconsciente
(em alguns casos até de forma consciente) para impedir
a realização de algo bom e de sucesso na vida da pessoa,
produzindo o fracasso e a derrota, ao invés do sucesso e
da felicidade. Ter pessoas que nos SABOTAM é até
possível de entender. MAS NÓS, autossabotarmos é o
cúmulo da busca da infelicidade e o mesmo que assinar
própria derrota!
A Autossabotagem é a afirmação da crença de que
134 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

não se pode ser FELIZ ou ser realizado em determinada


área, devido aos traumas e sistemas de crenças adquiridos
ou herdados dos pais e ou da sociedade, dos preconceitos
ou regras que castram os sonhos e as realizações. Toda
autossabotagem esconde uma crença por trás dela que
alterou sensivelmente a autoestima da pessoa,
produzindo sentimentos de incapacidade, sentimentos
de não merecimento e sentimentos de não ser bom o
suficiente. Com isso a pessoa foi deixando que outros
escolhessem e decidissem em seu lugar.
Algumas pessoas realmente preferem se autossabotar
a correr o risco de sofrer uma rejeição, perder dinheiro,
não passar no concurso ou não ser contratado. O caminho
da derrota e do fracasso é o caminho mais fácil de
percorrer para algumas pessoas. Às vezes parece ser mais
fácil inventar um motivo ou uma desculpa para uma
possível derrota, que normalmente é mais psicológica
do que real, e assim sabotar a possibilidade de uma
vitória, do que encarar os resultados sabendo que fez o
melhor.
É sempre muito mais fácil se esconder atrás de
desculpas, ou pior, colocar a culpa em pessoas e situações
exteriores:

· Eu não fui bem na prova porque fui em uma festa


na noite anterior e os amigos ficaram me oferecendo
bebida;
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 135

· Cheguei atrasado para a entrevista de emprego, por


isso não consegui aquela vaga de trabalho;
· Ofereceram aquela promoção no trabalho para o
meu colega porque eu disse que não queria trabalhar
nos sábados e feriados;
· Quando eu estava perto do escritório de meu cliente
recebi uma ligação que me tirou o chão daí não me
concentrei na reunião e acabei perdendo o contrato;
A cada frustração, a cada negativa, a cada derrota, a
pessoa se diz um prejudicado, um perseguido, ou um
incompreendido, e assim continua sua vida medíocre,
se sabotando da FELICIDADE que tem direito. A pessoa
não consegue superar os limites e dificuldades que
aparecem na estrada da vida. A cada “não” recebido
parece que uma muralha enorme se levanta contra essa
pessoa e ela não a transpõe. Mas por que isso acontece?

A Pesquisa
Um psicólogo nos EUA, Dr. Shad Helmstetter,
decidiu estudar o comportamento humano na vida de
15,000 crianças, na idade de zero a 10 anos de idade;
estudou por 10 anos juntamente com sua equipe, vários
aspectos comportamentais, avaliou centenas de atitudes
e seus estudos foram coroados em várias universidades
e são de extrema ajuda para o entendimento humano
em vários campos da vida, desde sociológicos até
comportamentais. E uma de suas relevantes observações
136 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

se deu no campo de relacionamento da criança com seus


genitores, cuidadores, babás, professores de escolas,
maternal e primário, familiares próximos, como tios,
avós, primos, etc.
Ele observou que as crianças na cultura americana
são criadas com sistema rígido em relação ao horário de
dormir e que elas ficam aproximadamente 10 horas
acordadas e em relacionamentos com outros ao seu redor
(na cultura latina Americana a criança dorme menos e
passa mais horas acordada). Durante o horário em que
ficam acordadas, ele observou que crianças da classe alta
ouviam uma média de 3 “nãos” por hora, do tipo; “não
pode”, “não meche aí”, “não suba”, “você não consegue”,
“não dá para você fazer isso”, não, não e não… As crianças
da classe média ouviam 5 “nãos” por hora e as da classe
baixa ouviam 7 “nãos” por hora. Desconheço registros
de pesquisa semelhante com crianças latinas e brasileiras.
Portanto, as crianças da classe alta, ouvindo 3 “nãos”
por hora, chegam na idade de 10 anos ouvindo
aproximadamente 108.000 “nãos”; os da classe média
ouvem 180.000 “nãos” e os da classe baixa ouvem
252.000 “nãos”. Se considerarmos países de terceiro
mundo onde as dificuldades são maiores, podemos
assegurar que uma criança chega aos 10 anos de idade
ouvindo no mínimo 300.000 “nãos”.
Com certeza, muitos desses “nãos” são necessários
para uma boa e saudável educação nas crianças. Mas a
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 137

maioria deles são “nãos” que produzem uma química


ruim dentro da corrente sanguínea do tipo: “você não
pode”, “não consegue”, “não merece”, “não tem valor”,
“não é bom o suficiente”, etc. Com isso, essas crianças
passam a receber uma carga negativa de química ruim,
a toxina cortisol, e elas se acostumam com essa química.
E quando elas crescem e ouvem um “não” pela sua vida,
que tipo de comportamento esses adultos teram?
Provavelmente eles estarão VICIADOS na química ruim
que os “nãos” produzem dentro deles, portanto, eles se
autossabotam para continuar a saga da infelicidade.
Outro fator interessante além da química negativa é
que os cérebros dessas crianças quando nasceram,
acreditavam em todo potencial que lhes foi dado por
DEUS, imaginando que poderiam fazer de tudo, chegar
em qualquer lugar, pular de um sofá para outro, etc. (por
isso muitas crianças fazem estripulias pois acreditam que
elas são poderosas). E com o excesso de “nãos” que essas
crianças recebem, seus cérebros vão sendo
CONDICIONADOS aos “nãos”. Ouvir “nãos” para uma
pessoa passa a ser uma resposta normal e corriqueira;
com o cérebro condicionado, ela, com certeza, irá desistir,
ou se sabotar na primeira dificuldade onde um não se
processa como uma resposta. Daí ela não ultrapassa seus
limites.
Essa pesquisa nos fez enxergar o que faz as pessoas
serem, tão pessimistas, desanimadas e desesperançadas!
138 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Isso nos mostra o que leva milhões de pessoas a se


autossabotarem na estrada da vida. O grande fator nesta
questão dos “nãos” é que esse excesso leva as pessoas a
terem uma baixa autoestima, ou se preferir, uma
autoestima negativa. E autoestima negativa produz
AUTOSSABOTAGEM.
Na minha experiência em trabalhar com pessoas,
tenho encontrado 5 grandes especialidades de um
autossabotador. Áreas em que eles irão se autossabotar
sem nenhuma dificuldade. Aqui estão elas:

Especialidades do Autossabotador
1. Autossabotador sempre dá desculpas pelo
insucesso; a desculpa é sua melhor companheira no dia
a dia; e a cada dia a pessoa vai ficando mais especialista
neste quesito, inventando novas e fenomenais desculpas.
2. Autossabotador sempre coloca a culpa em algo/
alguém; além das desculpas do dia a dia, nada melhor
do que achar alguém para colocar a culpa. Muitos
acreditam que se acharem alguém para culpar sua
desculpa já está justificada. Por isso o clima, a
temperatura, a distância, a criação dos pais, a escola onde
estudou, o acidente, a economia do país, o emprego
medíocre, serão sempre os culpados e a lista ainda
continua.
3. Autossabotador sempre Procrastina; deixar para
depois faz um bem para o sabotador. Ele sempre deixa
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 139

para a última hora, último minuto e assim quando a coisa


dá errado, imagina o que ele faz? Acha alguém ou algo
para colocar a culpa. Afinal, como o autossabotador não
é autorresponsável ele não planeja e por isso precisa achar
um culpado; menos ele, e claro.
4. Autossabotador sempre TENTA; toda vez que
uma pessoa diz que vai tentar fazer uma coisa, ela já está
procurando uma desculpa se ela realmente não conseguir
executar. Imagine que alguém peça algo ao auto sabotador
e ele diz: Vou tentar. Daí quando essa pessoa chega para
checar o que o sabotador fez ele diz: Eu não disse que
iria fazer, eu disse que ia tentar, e olha que eu tentei. Em
outras palavras, quem diz que vai tentar já está se
desculpando por não fazer.
5. Autossabotador ama o gerúndio. O gerúndio é o
famoso presente contínuo. Como o sabotador sempre
procrastina, ele sempre vai dizer que o que era para ele
fazer, ele ainda está fazendo; o que era para ele ter
realizado ele ainda está realizando. Quando na verdade
ele ainda nem colocou a mão na massa para iniciar a
operação. Muitas vezes diz que ainda não fez por causa
de algo ou alguém. Sempre assim.

O Autossabotador ainda ama misturar suas 5


especialidades, como procrastinar, culpar a alguém,
colocar o verbo no gerúndio e ainda tentar. E se nada
der certo, ainda dá desculpas. Agora, por favor, leia a
140 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

lista acima novamente e faça um círculo no número de 1


a 5 das coisas que você identifica que você faz com você
mesmo. Quanto mais você se conhecer mais fácil será
para se libertar.
Podemos descobrir o que está por trás da
autossabotagem ao fazermos perguntas a nós mesmos,
tentando detectar culpas, medos, raivas ou nos
lembrando dos registros negativos de infância. Sempre
atrás de uma sabotagem existe uma crença, um
preconceito ou uma regra que frustra e castra o poder
das realizações na vida das pessoas.
Em nosso íntimo, escutamos e obedecemos sem nos
darmos conta, ordens de nosso inconsciente geradas por
frases que escutamos inúmeras vezes quando ainda
éramos crianças. E essas frases ainda tocam em alto e
bom tom dentro de cada um de nós. Todas as famílias
desenvolvem crenças no seio íntimo para, preservação e
segurança, isso é normal e saudável. O problema é que
quando, crianças não temos filtro em nosso córtex pré-
frontal e assim nosso cérebro nos faz entender ao pé da
letra e as registramos como regra única.

Crenças Familiares
Toda família tem as suas crenças. Veja essa por
exemplo: “Não fale com estranhos”. Essa regra é para
evitar que as crianças sejam enganadas, raptadas ou
feridas por algum estranho. Como a nossa mente foi
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 141

programada para não falar com estranhos, cada vez que


conhecemos uma nova pessoa nos sentimos ameaçados.
Uma parte de nosso cérebro nos diz “abra-se para este
novo relacionamento” e a outra adverte “cuidado, ele é
um estranho”. Num primeiro momento, o desafio em
si é encorajador, por isso nos atiramos em novas
experiências e estamos dispostos a enfrentar os
preconceitos. No entanto, quando surgem as primeiras
dificuldades que fazem com que nos sintamos incapazes
de lidar com esse novo empreendimento, percebemos
em nós a presença desta parte inconsciente que
discordava que nos arriscássemos em mudar de atitude:
“Bem que eu já sabia que falar com estranhos era perigoso”.
Apesar de querermos mudar, nosso inconsciente
ainda não nos permitiu mudar! As armadilhas que foram
criadas por nós mesmos ainda estão em nosso
subconsciente, nas memórias, e não conseguiremos nos
ver livres delas se não as enfrentarmos com coragem.
É preciso, então, em um primeiro momento entender
as armadilhas mais comuns que desenvolvemos procurar
saber como ela entrou em nossa mente, e assim uma vez
identificadas poderemos então nos livrar delas. A boa
notícia é que da mesma maneira que aprendemos
poderemos, desaprendê-las, e ainda colocar outras novas
no lugar e trabalharmos para melhorar nossa autoestima.
Quero listar as mais famosas armadilhas mentais que
são desenvolvidas pelas pessoas, um trabalho executado
142 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

por Bernardo Stamateas, que nos ajudará a entender mais


sobre o assunto e sobre nós mesmos.

Frases Tradicionais De Autossabotadores:


1. Eu não valho nada
2. Eu não posso
3. Eu não mereço
4. Eu não consigo, é muito difícil para mim!
5. Eu não sou bom o suficiente para ter isso
6. Eu não preciso de ninguém e nem de nada
7. Não vou permitir que, se meta em minha vida!
8. Sem você eu não existo
9. Primeiro você, por ultimo eu.
10. Isso é o que a vida tem pra mim
11. Isso aqui eu faço depois
12. Eu me adapto a todos
13. Eu não tenho nada para dar
14. Que a sorte me acompanhe
15. O importante é que você seja feliz e não eu

Antes de continuarmos, dê mais uma lida cuidadosa


nesta lista e faça uma marca em frente ao número da frase
que você identifica que usa essas frases consigo mesmo.
Vamos lá, leia e marque as frases.
Observe que todas essas frases estão conectadas com a
autoestima isso mesmo, independente de quantas frases
você marcou elas estão afetando sua autoestima. E há
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 143

muito tempo que isso vem ocorrendo, não é verdade? É


preciso parar com a autossabotagem na sua vida. Mas,
como isso iniciou em sua vida? Deixe-me compartilhar
uma história com você. Leia pausadamente.

Você se torna aquilo que acredita que é


Era uma vez uma grande montanha onde as águias
tinham seus ninhos. Um dia, um tremor de terra fez com
que um dos ovos de águia rolasse montanha abaixo. Ele
rolou até parar no terreiro de uma fazenda ao pé da
montanha. As galinhas, como sempre muito responsáveis,
decidiram cuidar do ovo e uma galinha mais velha ficou
com a incumbência de chocá-lo e cuidar da educação da
pequena ave.
Após algumas semanas, o ovo se abriu e uma bela águia
nasceu. Infelizmente, a pequena águia foi criada como uma
galinha e passou a acreditar que era mais uma ave do
galinheiro da fazenda. A águia amava seu lar e sua família,
mas, intimamente, seu espírito sonhava com algo mais.
Um dia, enquanto ciscava o chão à procura de insetos,
a águia olhou para o céu e viu um grupo de poderosas
águias voando muito alto. “OH”, a águia gritou, “como
eu gostaria de voar como aquelas aves”. As galinhas riram
e zombaram: “Você não pode voar como aquelas aves.
Você é uma galinha, e galinhas não voam”.
A águia continuou a mirar sua verdadeira família,
sonhando que poderia estar lá em cima com aquelas belas
144 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

aves. Mas toda vez que ela revelava seus sonhos, era
lembrada que isto não era possível. Isto foi o que a águia
aprendeu a acreditar. Com o passar do tempo, a águia
parou de sonhar e continuou a viver sua vida de galinha.
Finalmente, após muitos anos vivendo como galinha, a
águia morreu.

Cite pelo menos 3 aprendizados que possa tirar dessa


história:

1-
_______________________________________________________

2-
______________________________________________________________

3-
______________________________________________________________

Moral da história: você se torna aquilo que você


acredita que é. Assim, se você acredita que é uma águia,
siga seus sonhos e não os conselhos das galinhas.
Esta metáfora ilustra uma das formas mais comuns
de bloqueios à criatividade, os bloqueios culturais,
barreiras que impomos a nós mesmos, geradas por
pressões da sociedade, cultura ou grupo a que
pertencemos. Geralmente as galinhas que mais falam em
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 145

nossa cabeça de que não podemos VOAR ALTO são as


galinhas de nosso próprio galinheiro; aquelas que nos
conhecem desde nosso nascimento. Entendemos que as
crenças e os medos que temos são, herdadas de nossa
primeira infância.

Como superar a Autossabotagem


A Autossabotagem está ligada diretamente a
autoestima. Portanto, precisamos aumentar nossa
autoestima (teremos um capítulo inteiro para isso, por
enquanto quero te dar somente uma base). A autoestima
tem dois componentes: valor e confiança.
Para entendermos VALOR, é preciso entender a
diferença entre valor e preço. Valor é aquilo que um
produto vale de fato e preço é o que as pessoas estão
dispostas a pagar pelo produto. Em outras palavras,
mesmo que alguém pague um preço menor do que é o
valor do produto, não significa que o produto perdeu o
valor, na verdade ele só teve um preço aquém do que ele
realmente vale. E como isso se aplica às pessoas? Valor
fala do valor que você se dá a você mesmo e preço é o
que as pessoas dizem que você vale. Quem se valoriza
nunca irá se vender por um preço menor do que se dá,
ou seja, mesmo que algumas pessoas queiram ditar o
seu preço querendo diminuir o seu valor, somente você
é que poderá dizer de fato o que você vale.
Quando criança, se a pessoa foi valorizada pelos pais,
com certeza ela desenvolveu uma boa autoestima. Mas o
146 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

contrário também é verdadeiro. Se quando criança ela não


foi valorizada por quem deveria, ela então passa a
ACREDITAR no preço que as pessoas irão colocar nela.
Portanto é preciso trabalhar para elevar o seu valor. Aprenda
isso, as pessoas só irão te valorizar pelo valor que você
mesmo se dá. Se você se valoriza, os outros te valorizarão.
Portanto ACREDITE em você mesmo. Você não pode
mudar a conduta dos outros, mas você pode mudar a sua
conduta e seus pensamentos. Você foi criado á imagem e
semelhança de seu DEUS; Você tem um valor inestimável.
Se dê esse valor.
O outro componente básico da autoestima é a
CONFIANÇA. Confiança é acreditar que somos capazes,
que podemos que conseguimos. É ter a certeza de que você
pode realizar. É ter a eficácia de superar problemas em
nossas vidas. Uma pessoa que confia em si mesma não
precisa de estímulos externos, pois ela já possui o maior
estímulo: ela mesma. Com isso, não quero que confundam
confiar em si mesmo independente de confiar em DEUS;
muito pelo contrário, por exatamente confiar em DEUS e
crer que todo ser humano é feito a sua imagem e
semelhança, então posso confiar em mim também.
Acreditar em si não é narcisismo, nem autopromoção,
não é orgulho, não é autoexaltação mais é acreditar que
posso mudar as crenças, os pré-conceitos e as regras que
não estão funcionando em minha vida por outras que irão
me fazer mais feliz e realizado.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 147

É acreditar que posso mudar. É entender que todas as


coisas são possíveis. É acreditar que se alguém pode realizar
algo eu também posso, é entender que posso traçar meu
sucesso, é saber que o céu é o limite para o potencial que
DEUS colocou dentro de cada ser humano, é entender que
quando caminho olhando para meus sonhos e alvos, eles
vão sendo realizados um a um e eu vou sendo cada vez
mais feliz.
Quem aumenta a sua confiança e seu valor, com certeza
deixará de se autossabotar. Quero relembrá-lo de quem
realmente você é:

1- Você VENCEU a corrida dos espermatozoides;


DEUS permitiu você nascer dentre os 200 a 500 milhões
de espermatozoides. Você foi o escolhido.
2- Você não morreu no parto. Mesmo depois de ter
vencido a corrida dos espermatozoides, a vida dentro de
você floresceu. Milhares de bebês morrem no parto, você
VIVEU.
3- Você teve alguém que o amou. Mesmo que possa
não ter sido seus pais originais, você teve um lar para crescer,
um lugar para receber carinho, amor e alimento.
4- Você estudou. Talvez em alguns casos com
dificuldades financeiras, geográficas, pessoais, etc, mas
você pôde aprender a ler e fazer suas matemáticas da
vida.
5- Você é cheio de potencial dado por DEUS, para
148 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

realizar o que você desejar.

Diante disso, chegou a hora de parar de dar desculpas


e de se autossabotar. Enfrente a vida com fé, confiança e
coragem, pois você nasceu para ser FELIZ e viver a VIDA
FENOMENAL.

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL
1 - 41499

CAPÍTULO 5

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
150 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

5 - TORNE-SE UM ESPECIALISTA
EM RELACIONAMENTOS

Inteligência Emocional
Desde o início do século XX, quando cientistas
descobriram formas de medir o quociente de inteligência
(leitura, matemática e escrita) diferenciando
desempenhos médios de excelentes, definindo assim a
performace das pessoas, o QI se tornou famoso para
definir a inteligência cognitiva das pessoas. Entretanto,
percebeu-se que pessoas com alto nível de QI tinham
desempenhos diferentes em suas vidas pessoais,
profissionais e afetiva, não obtendo necessariamente a
tão desejada felicidade. Outros com QI mediano,
entretanto, obtinham melhor desempenho nestas áreas.
Ficou evidente que a área emocional afeta a área
profissional, a área de realização pessoal e a área de
felicidade.
Em 1920, querendo entender mais sobre o
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 151

comportamento humano nas áreas cognitiva (QI) e a área


sensorial (QE), um cientista introduz estudos baseados
em animais e seus comportamentos e lança uma teoria
importantíssima para a humanidade. Começa a nascer o
termo que hoje conhecemos como Inteligência
Emocional, através do Dr. Robert L. Thorndike, na
Columbia, que usou o termo “inteligência social” para
descrever a capacidade de compreender e motivar os
outros.
Depois, em 1940, David Wechsler, descreveu a
influência dos fatores não-intelectuais sobre o
comportamento inteligente e defendeu ainda que os
nossos modelos de inteligência não estariam completos
até que esses fatores não pudessem ser adequadamente
descritos.
Em 1983, Howard Gardner, desenvolveu sua teoria
das inteligências múltiplas, introduzindo a ideia de incluir
tanto os conceitos de inteligência intrapessoal (capacidade
de compreender a si mesmo e de apreciar os próprios
sentimentos, medos e motivações) quanto de inteligência
interpessoal (capacidade de compreender as intenções,
motivações e desejos dos outros).
O primeiro uso do termo “inteligência emocional” é
geralmente atribuído a Wayne Payne, citado em sua tese
de doutorado, em 1985. Houve outros psicólogos,
cientistas, professores de universidades que
empreenderam o mesmo caminho de estudos, pesquisas
152 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

e teorias, até chegarmos onde a conhecemos hoje através


do Dr. Daniel Goleman, que publicou em 1995, seu best
seller internacional “Inteligência Emocional” (Bantam
Books) com a teoria de que a Inteligência não cognitiva é
tão importante quanto a Inteligência cognitiva.
As descrições para o entendimento do
comportamento humano vão muito mais além destas
datas. Desde a criação da humanidade se tem buscado
esse entendimento interpessoal. A Bíblia Sagrada é
recheada de textos sobre o comportamento humano nos
escritos do Rei Salomão como Provérbios, Eclesiastes,
Cântico dos cânticos. Depois disso é preciso mencionar
os pensamentos dos mais antigos filósofos gregos como
Sócrates, Platão, Aristóteles, Jeferson dentre outros que
descreveram em seus escritos debates profundos sobre
isso. A busca do entendimento humano para uma
harmonia é o princípio da felicidade, já acreditavam estes
autores.
Não existe ligação entre o QI e o QE. A inteligência
cognitiva não é flexível, pois ela é fixada geneticamente,
enquanto que a inteligência emocional é uma aptidão
que pode ser aprendida. Além da Inteligência Intelectual
e emocional, o indivíduo também tem a sua própria
personalidade, onde abriga seus temperamentos
(capacidade de ser mais extrovertido ou introvertido).
Há até quem pense que algumas características da
personalidade estão conectadas a um alto QE, mas isso
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 153

não é verdadeiro. Claro que alguém pode usar


personalidade para desenvolver mais sua Inteligência
Emocional, mas uma não depende da outra. Cada
indivíduo é composto de Inteligência Intelectual
(racional), mais Inteligência Emocional e a Personalidade.
Daniel Goleman definiu a Inteligência Emocional
como: “...capacidade de identificar os nossos próprios
sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir
bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.”
Portanto, a Inteligência Emocional é a maior
responsável pelo sucesso ou insucesso dos indivíduos em
todas as áreas de suas vidas. Tanto a área pessoal quanto
á área profissional de cada indivíduo são envolvidas por
relacionamentos entre as pessoas e, desse modo, pessoas
com qualidades de relacionamento humano, como
afabilidade, compreensão e gentileza têm mais chances
de obter o sucesso.

Os Hemisférios do Cérebro

O cérebro humano é dividido em dois hemisférios: o


154 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

esquerdo e o direito. Cada um dos hemisférios tem


funções distintas. Enquanto a parte esquerda do cérebro
está ligada a área racional, a área direita está associada a
área emocional. Um comanda os pensamentos lógicos
como matemática, leitura, escrita e define o QI de uma
pessoa enquanto o outro está ligado a parte sensorial e
emocional, da criatividade e define o QE de cada um. O
interessante é que a maioria das pessoas é ensinada a
desenvolver o lado racional desde pequeninos até a
faculdade, pois este é o sistema de ensino atual nas
escolas.
O lado esquerdo está associado com o intelecto e está
relacionado com o pensamento convergente, abstrato,
analítico, calculado, linear, sequencial e objetivo se
concentra nos detalhes e nas partes do todo. Este lado
produz pensamentos que são diretos, verticais, sensíveis,
realistas, frios, poderosos e dominantes. Algumas das
funções deste lado ainda são á cognição, uso da razão, a
memória, a resolução de problemas, o uso do pensamento
racional, o juízo, a idealização; esse é o lado trabalhador
do cérebro.
O lado direito está associado com a intuição e está
relacionado com o pensamento divergente, imaginativo,
emocional, metafórico, não-linear, subjetivo e se
concentra no TODO das coisas. Este lado produz
pensamentos que são flexíveis, divertidos, complexos,
visuais, diagonais, místicos e abstratos. Algumas das
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 155

funções deste lado ainda são: a percepção das emoções,


o uso das emoções, o entendimento das emoções, o
controle das emoções, a realização de projetos e a
criatividade. Além de que neste lado foram registradas
cenas de traumas emocionais, como abusos, acidentes,
perdas; esse lado é o lado divertido do cérebro.

Seres Emocionais
Além de entendermos os 2 lados do cérebro, é
importante entender como uma pessoa percebe o mundo
ao seu redor e como ela mesma também é percebida por
ele; através das emoções. É preciso aprender a lidar com
as emoções que se apresentam a cada momento em
nossas vidas. O maior desafio é entender como cada um
de nós absorve as informações que são passadas nos
relacionamentos.
Vamos entender um pouco de neurociência.
O ser humano entende e percebe o mundo ao seu
redor através dos 5 sentidos básicos. Tudo o que vemos,
cheiramos, ouvimos, provamos e tocamos entra em nosso
corpo na forma de sinais elétricos produzidos pelo
próprio cérebro. A propósito, o cérebro só funciona
debaixo de duas circunstâncias: choques elétricos e os
neurotransmissores, ambos que ele mesmo produz. Esses
sinais captados pelos sentidos passam de célula para
célula até chegar ao cérebro. Um exemplo claro disso, é
156 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

quando você está do lado de fora de sua casa, ou em um


parque, lendo um livro ou em uma outra atividade, de
repente uma mosca senta em sua perna. Imediatamente
um sinal elétrico é enviado ao cérebro que recebe a
mensagem e ele devolve com outro sinal elétrico a
mensagem para uma de suas mãos livres (ou seu outro
pé) dizendo que um intruso se assentou em você. Sem
pensar, e na maioria das vezes até sem olhar, sua mão vai
em direção a mosca e a espanta. Automaticamente e
rápido.
Todas, sensações que são captadas pelos sentidos
entram no cérebro pela parte posterior, perto da coluna
vertebral e viajam dentro de todo o cérebro até chegar
na parte frontal, onde ocorrem os fenômenos complexos
e os pensamentos racionais. Mas no caminho que
percorrem dentro do cérebro, os sinais elétricos passam
pelo sistema límbico antes de chegar ao seu destino final
onde as informações racionais são processadas.
O sistema límbico é a parte do cérebro onde as
emoções são vivenciadas e de onde saem os sinais
emocionais que geram comportamentos emocionais,
antes mesmo dos sinais elétricos chegarem à parte frontal.
Antes de qualquer pensamento racional tomar forma no
cérebro, ele já foi percebido por uma emoção no meio
do caminho. O sistema límbico assegura então que os
sentimentos sejam atuantes em cada faceta de nosso
comportamento. Assim, entendemos que nosso cérebro
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 157

é programado para nos tornarmos seres emocionais.


A partir disso, é seguro afirmar que os pensamentos
e decisões que são tomadas pelas pessoas são
essencialmente emocionais e que elas usam o pensamento
racional para justificar as suas decisões.

As duas bases da Inteligência Emocional


No livro “O poder da Inteligência Emocional”, Daniel
Goleman apresentou em 2002, as duas competências
básicas que modelam a Inteligência Emocional, são elas:
A Autocompetência Pessoal e a Autocompetência Social.
A Autocompetência Pessoal é formada de duas
aptidões: autoconsciência e autocontrole. Cada indivíduo
com uma boa autocompetência pessoal irá desenvolver
uma boa autoconfiança, um autocontrole emocional, um
ímpeto pela superação, um otimismo frente às
adversidades e uma flexibilidade (jogo de cintura) para
solucionar impasses.

A Autocompetência Social é formada também de


duas outras aptidões: Consciência social e administração
158 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

de relacionamentos. Com estas duas aptidões, o indivíduo


irá desenvolver uma boa consciência organizacional, um
sentido amplo de liderança, obterá um grande poder de
persuasão e a capacidade de gerir mudanças.

Assim, nosso quadro das competências pode ser


montado desta maneira para melhor entendimento:

Segundo estatística de desempenho humano no


trabalho e nos relacionamentos chegou-se a conclusão
de que 87% das pessoas fracassam por falta de
Inteligência Emocional, tanto na base pessoal quanto na
social. Cabe aqui uma pergunta: “Por que continuar
sendo a mesma pessoa se posso ser diferente?” Afinal,
Inteligência emocional pode ser aprendida e
desenvolvida. Que tal você ser diferente?
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 159

Metáfora da Minha Vida


Eu era um rapaz de 15 anos de idade que trabalhava
com meu pai, como a maioria das crianças criadas em
cidades pequenas do interior que acabam se tornando
os auxiliares de seus pais, fora do horário escolar. É assim
que assimilam profissão como herança (é muito comum
encontrarmos profissionais e empresas de gerações
passadas de pai para filho no interior). Como a profissão
de meu pai era de pasteleiro, diariamente fazíamos
pastéis na oficina na pequena cidade onde vivíamos para
sermos vendidos aos bares, lanchonetes e padarias que
não possuíam cozinheiras para esta atividade, e assim
eles revendiam aos seus clientes; éramos seus
fornecedores. Nos feriados ou fins de semana onde havia
festas nos vilarejos da região, meu pai então transferia as
atividades de pastelaria para o vilarejo vizinho, para
aumentar a renda familiar, somente no fim de semana,
ou seja, sábado e domingo.
Com isso, no sábado, após a distribuição na pequena
cidade, depois de lavarmos todos os equipamentos
desmontávamos a parte industrial, carregávamos o
caminhão, enchíamos com os apetrechos de pastelaria e
íamos rumo aos vilarejos para um final de semana de
intenso trabalho. No caminho ao vilarejo, parávamos em
algum sítio para a compra de bambus para a confecção
de uma tenda temporária para a fabricação dos preciosos
pastéis no centro do pequeno vilarejo. Éramos sempre
160 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

uma equipe familiar composta de meu pai, minha mãe


e sua incansável auxiliar, minha irmã primogênita, eu,
meu irmão abaixo de mim e mais dois ou 3 funcionários
extras para aquele evento (quando não eram nossos tios).
Na parada para a compra dos bambus, que
precisávamos cortar limpar e carregar para o caminhão,
eu ficava ao longe, olhando que bambu deveria ser
cortado e informando aos dois que ficavam com o
machado, indicava o funcionário tal para limpar os
bambus cortados, outro para carregar os bambus limpos
para próximo ao caminhão, enquanto ia novamente
indicando aos do machado para o corte. Assim, todos
trabalhavam enquanto eu orquestrava até o momento
de carregar o caminhão e partir.
Quando chegávamos ao vilarejo, meu pai e eu nos
informávamos com os residentes da vila como era a festa
no local para determinar o melhor ponto para armarmos
a tenda de pastéis. Agora junto com meu pai, mais uma
vez eu orquestrava a operação de construção da tenda,
indicando alguém para furar o buraco em um canto,
outro para furar em outro canto, um para levar os
bambus para o local, outro para segurar as pontas, um
para desenrolar a lona de proteção, outro para ir
montando a indústria de fabricação, e assim
trabalhávamos todo o sábado a tarde para vendermos os
pasteis a noite e no dia todo do domingo. Dormíamos
dentro da própria tenda que fazíamos enrolados em
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 161

cobertores e usávamos os banheiros das casas de pessoas


bondosas que nos permitiam usar para higiêne e limpeza.
Tornávamo-nos verdadeiros acampastes num fim de
semana. Pura emoção e aventura.
No Domingo, além do pastel, meu pai levava
pãozinho francês para vender com carne moída, um tipo
de cachorro quente do interior. Quando eram 2 da tarde,
eu estava na fabricação de pastéis e estávamos vendendo
muito bem, meu pai comentou que teríamos que comer
pãozinho francês o resto do mês lá em casa, pois o
cachorro quente não estava vendendo. Ele havia, pego
500 pães na padaria e a padaria não receberia os pães de
volta. Nesta hora pensei, não quero comer pão duro.
Preciso fazer alguma coisa. E fiz.
Passei a função de fabricar os pastéis para o meu pai,
pedi a minha mãe que buscasse cebola, pimentão,
tomate, cheiro verde e qualquer outra coisa que pudesse
ser colocada naquela carne que a tornasse bonita e
atraente, além de gostosa. Como eu era pequeno, peguei
uma caixa vazia de refrigerantes para subir nela, coloquei-
a na beira do balcão, subi e fiquei alto, acima da média
das pessoas que passavam em frente da tenda, peguei
uma colher de ferro para rechear os pães e, vestido com
um avental branco, comecei meu trabalho de mascote
de feira; batia com a colher de ferro na beira da panela
de alumínio onde estava o recheio de carnes e temperos
fazendo um barulho enorme, e comecei a gritar que havia
162 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

uma promoção de sanduíche alemão.


Não sei de onde vieram estas ideias. Alguém já disse
que a NECESSIDADE é a mãe da criatividade. Com todo
o barulho que fazia, com o avental branco, com o efeito
emocional de estar num nível acima dos olhos dos
transeuntes, com o novo nome do mesmo sanduíche
(mais tarde quando fiz meu mestrado descobri no
Marketing que isso é renomear um produto e
reposicioná-lo para atrair consumidores), consegui
vender 470 sanduíches alemães. Eu nunca tinha visto
um sanduíche alemão em toda minha vida e podia
apostar que, com certeza, ninguém naquele vilarejo
também não. Sucesso total.
Vemos nesta metáfora algumas competências pessoais
e sociais usadas em conjunto. Vemos a autoconsciência,
otimismo, flexibilidade, liderança, persuasão, poder de
gerar mudanças, consciência organizacional; usadas por
um jovem de 15 anos que não tinha um único
conhecimento do assunto naquela época. Podemos nascer
com estas competências ou também podemos
desenvolvê-las em nossa vida à mediada que vamos
aprendendo sobre elas. O importante é aprender e usar.

Os 5 Pilares Da Inteligência Emocional


Uma vez que entendemos as 2 bases da Inteligência
Emocional é preciso entender como a Inteligência
Emocional se processa nos relacionamentos no dia a dia.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 163

Para isso é preciso conhecer e masterizar os 5 pilares que


nos permitem elevar os níveis em nossos
relacionamentos. Eles são:

— Autoconhecimento Emocional - reconhecer as


próprias emoções e sentimentos quando ocorrem;
— Controle Emocional - lidar com os próprios
sentimentos, adequando-os a cada situação vivida;
— Automotivação - dirigir as emoções a serviço de
um objetivo ou realização pessoal;
— Reconhecimento de emoções em outras pessoas
- reconhecer emoções no outro e empatia de sentimentos;
— Habilidade em relacionamentos interpessoais
- interação com outros indivíduos utilizando
competências sociais.

Inteligência Emocional então é entender as minhas


emoções no relacionamento, entender a emoção no outro
com que me relaciono usar a automotivação para
controlar minha emoção e gerir o ambiente, obtendo os
resultados que desejo. Tudo muito simples do ponto de
vista que é preciso aprender e praticar.

Metáfora da vida humana


Um casal que se ama, vive tranquilo, e numa manhã
normal a esposa fala ao esposo de maneira carinhosa que
164 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

ele tire o lixo e coloque para fora da casa antes de ambos


saírem de casa para seus afazeres. Ele resmunga “hum
hum” e continua fazendo o que estava fazendo antes de
ser interrompido pelo pedido da esposa. Ela, com o “hum
hum” dele acredita que ele entendeu o pedido e assim
sai de casa. Logo a seguir ele também sai apressado,
esquecendo-se de colocar o lixo para fora.

Situação 1 – Ambos sem Inteligência Emocional :


Depois de um longo dia de trabalho, atividades e
cansaço, ela chega em casa e logo em seguida percebe
pelo olfato, que o lixo não foi colocado para fora. Com
essa situação ela começa a pensar o que o levou a não
colocar o lixo para fora. Como o cérebro feminino
conecta todas as informações conjuntamente, em seus
pensamentos o “não levar o lixo para fora” se relaciona a
uma resposta ruim que ela deve ter dado a ele no dia
anterior e então ela pensa que ele a está vingando. Ela se
mata de pensar no que seria essa vingança, e transfere
seus pensamentos em justificativa de suas ações ruins em
relação a ele; nesse ponto sua fúria contra ele começa a
crescer porque ele nunca faz o que ela pede, sempre deixa
pra depois, e assim vai fluindo de um pensamento a outro,
de uma emoção ruim a outra, até que a porta se abre e ele
aparece. Com toda fúria ela o recebe com uma voz fria,
gelada e em alguns casos já gritando com ele que não tirou
o lixo e a casa está cheirando mal (sem entender suas
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 165

emoções, sem se controlar, sem entender a ele e como foi


o dia dele no trabalho ); Como será a reação dele sem
Inteligência Emocional? Na mesma altura, na mesma
moeda, aos gritos e ameaças e por que não com algumas
palavras de acusação também em coisas que ela também
não tem feito nos últimos dias? Pronto. NOITE
ARRUINADA, para não falar em dias sem se falar e até
em se privar um ao outro na cama por semanas.

Situação 2 – O marido com inteligência emocional :


Depois de um longo dia de trabalho, atividades e
cansaço, ela chega em casa e logo em seguida percebe
pelo olfato, que o lixo não foi colocado para fora. Com
essa situação ela começa a pensar o que o levou a não
colocar o lixo para fora. Como o cérebro feminino
conecta todas as informações conjuntamente, em seus
pensamentos o lixo se mistura a uma resposta ruim que
ela deve ter dado a ele no dia anterior, e então pensa que
ele a está vingando. Ela se mata de pensar no que seria
essa vingança, e transfere seus pensamentos em
justificativa de suas ações ruins em relação a ele; nesse
ponto sua fúria contra ele começa a crescer porque ele
nunca faz o que ela pede, sempre deixa pra depois, e
assim vai fluindo de um pensamento a outro, de uma
emoção ruim a outra, até que a porta se abre e ele aparece.
Com toda fúria ela o recebe com uma voz fria, gelada e
em alguns casos já gritando com ele porque não colocou
166 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

o lixo para fora (sem entender suas emoções, sem se


controlar, sem entender a ele e como foi o dia dele no
trabalho ); Como será a reação dele com Inteligência
Emocional? O marido irá reconhecer no mesmo instante
os sentimentos e emoções de frustração e raiva que estão
percorrendo o coração de sua esposa, pois ele falhou em
atender ao seu pedido; irá reconhecer seu erro, pedir
perdão, dizer que irá solucionar na mesma hora e colocar
um bom ar para mudar o cheiro do ambiente. Como
será a resposta dela após a reação dele? O marido
emocionalmente inteligente acaba de investir no
relacionamento e salvar a noite.

Situação 3 – A esposa com inteligência emocional :


Depois de um longo dia de trabalho, atividades e
cansaço, ela chega em casa e logo em seguida percebe
pelo olfato, que o lixo não foi colocado para fora. Com
essa situação ela começa a pensar o que o levou a não
colocar o lixo para fora. Ela pensa que ele pode ter
esquecido se atrasou ou recebeu algum telefonema de
última hora e o aguarda chegar; quando a porta se abre e
ele aparece, ela então o recebe em paz, com harmonia,
pergunta como foi o seu dia de trabalho e depois destas
respostas ela Inteligentemente diz que ele se esqueceu
de colocar o lixo para fora e a casa está com um cheiro
desagradável e pergunta docemente: “o que você pode
fazer a respeito disso?” Como será a reação dele? Pronto.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 167

A esposa emocionalmente inteligente acaba de investir


no relacionamento e salvar a noite.

Com os 5 pilares da Inteligência Emocional


entendemos que na prática do dia a dia, Inteligência
Emocional:
— É o controle das emoções de forma inteligente –
é a capacidade de reconhecer os próprios sentimentos e
os dos outros, assim como a capacidade de lidar com
eles.
— É o não se explodir em raiva, dando vasão aos
pensamentos e sentimentos que influenciaram a decisão
de julgamento quando o outro não teve a oportunidade
de se defender ou se explicar.
— É o não xingar na primeira opção, como uma
desculpa de descontrole emocional.
— É o não chorar quando instigado por atitudes do
outro que quer oprimir o parceiro.
— É o não brigar quando ameaçado pelo outro que
quer provocar uma briga.
— É o autocontrole de suas emoções de forma que
as circunstâncias não o afetem, por exemplo, em
explosões de outros o caminho mais fácil é explodir de
volta, o caminho mais inteligente é se controlar e não
permitir que o outro altere suas emoções.

Quando alguém chega até você com um presente e


168 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

tenta entregá-lo e você não o recebe, a quem pertence o


presente? A quem quer entrega-lo certo? O mesmo vale
para as emoções, irritações das pessoas contra você
apenas ignore e siga sua vida, assim as irritações dos
outros continuarão a pertencer com aqueles que o
carregam consigo.

E O Que Não É Inteligência Emocional?


— O explodir em raiva sem controle das emoções
por qualquer motivo ou reação.
— A impaciência, o famoso estopim curto, que leva
a agir de forma ríspida e dura.
— A ameaça, se sentir a mercê da pessoa que está
ameaçando e por isso reagir da mesma forma.
— A intolerância, a falta de paciência em criar
assuntos para estabelecer relacionamentos.
— A autodefesa, atacar ao outro quando for atacado
por palavras.
— A insatisfação pessoal nos relacionamentos por
respostas não satisfatórias.
— A não conscientização dos atos, colocando a culpa
nos outros.
— O revide, ou seja, responder na mesma moeda e
no mesmo tom.

Existe somente uma pessoa na face da terra que tem


o poder de alterar o seu humor: você mesmo. Por isso,
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 169

não passe este poder para as mãos dos outros, mantenha


suas emoções com você mesmo. Nem permita que a
explosão dos outros ou as burrices emocionais deles tirem
você do centro e do comando de sua vida.

Metáfora Do Tom
Tom, um senhor que buscava seu jornal todos os dias
na banca de jornal próxima a sua residência, estava
acompanhado de um amigo quando foi buscar seu jornal
num domingo pela manhã. Ao ser recebido por um
jornaleiro com cara feia, semblante pesado e uma atitude
desagradável, Tom o cumprimentou com um sorriso
brilhante, uma face radiante, pegou seu jornal e saiu
desejando um feliz domingo ao jornaleiro, que
resmungou alguma coisa de volta. Seu amigo ao ver
aquela situação perguntou o que deveria ter acontecido
com o jornaleiro por ele estar daquele jeito no domingo.
Tom então o deixou saber que ele sempre estava assim
com aquele mau humor estalado em sua face todos os
dias quando ele vinha buscar seu jornal. Seu amigo, todo
intrigado então disse; se ele te trata assim todos os dias
com este mau humor, por que você o trata
diferentemente? Foi quando Tom então revelou ao seu
amigo: eu nunca vou dar a ele e ao seu mau humor a
chance de estragar o meu dia. Somente eu decido como
quero ter o meu dia.
170 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Exercícios Terapêuticos
Estes exercícios devem ser feitos com as primeiras
respostas que vierem em sua mente; evite o pensar muito
para não racionalizar as respostas. As primeiras respostas
são as mais sinceras e verdadeiras. Preencha as linhas
completando as frases com suas definições e palavras:

1. Inteligência Emocional é algo que....

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

2. Não possuir Inteligência Emocional tem me gerado..

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 171

_________________________________

3. Se eu tivesse Inteligência Emocional eu seria...

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

4. Meu propósito quanto a Inteligência Emocional é ....

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________

_________________________________
172 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Agora, com as respostas que você deu, analise sua


vida e inicie uma reflexão de como você pode mudar e
alterar suas reações frente aos desafios do dia a dia.
Escreva essas NOVAS DECISÕES na sua página de
Ganhos e Decisões novas, no fim deste capítulo.
Após suas anotações, continue fazendo esse exercício,
que é muito simples, porém tem uma profundidade
tremenda dentro de seu coração e que o ajudará muito
em sua jornada. Por favor, faça este exercício somente
depois que fizer os anteriores. Esta ordem em fazer os
exercícios é superimportante para seu crescimento.

5- Faça uma lista de 50 motivos de gratidão que você


possui. Comece com aqueles relacionados à vida, família,
saúde, etc. Caso não consiga fazer os 50 motivos agora,
faça os que conseguir e depois vá preenchendo á medida
que for lembrando.

Sou grato por


___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 173

Sou grato por


___________________________________________________________________
Sou grato por
__________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
__________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
174 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Sou grato por


___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
__________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 175

Sou grato por


___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
__________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
__________________________________________________________________
176 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Sou grato por


___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________
Sou grato por
___________________________________________________________________

Esta lista deverá ser sua companheira por vários dias.


Digite a lista completa no Word. Se você tiver mais do
que 50 motivos de gratidão está bem, apenas continue
preenchendo a lista. Após digitar a lista no Word, imprima
e decida onde a usará. Essa lista é para você usar todos os
dias, pelos próximos 30 dias. Tenho amigos que a colocam
no espelho de seu banheiro, tenho amigos que a colocam
na beira da cama, tenho outros que preferem colocar no
carro, outros a colocam na porta da geladeira. O local
não importa, o que realmente importa é o que você irá
fazer a partir de agora. Você irá lê-la em voz alta,
pensando em cada motivo de gratidão que está lendo.
Preste atenção, pois não é para repetí-la somente como
se fosse um papagaio ou gravador. É para lê-la pensando
no que está falando. Exemplo: Sou grato pela minha
saúde (imagine você caminhando, correndo, tendo
alguma atitude de boa saúde).
Uma coisa importante nesta lista é o seu
relacionamento com DEUS. Se você é uma pessoa que
se relaciona muito bem com seu DEUS, sugiro que use a
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 177

expressão: Sou grato a DEUS por.


Mais uma coisa importante para saber sobre a
neurociência é que todo cérebro possui o seu sistema
límbico, que é o centro das emoções, e nele existe o tálamo
que é responsável pelo “sentimento” da espiritualidade
e do relacionamento com DEUS. Em uma pesquisa feita
pelos cientistas Dr. Andrew Newberg e Mark Waldman
juntamente com sua equipe de pesquisa da Universidade
da Pensilvânia e do Centro para a espiritualidade e da
mente, descobriu-se que as práticas espirituais, mesmo
quando livres de convicções religiosas, ampliam o
funcionamento neural do cérebro de certas maneiras que
melhoram a saúde física e emocional. E que uma
meditação intensa de longa duração sobre DEUS e de
outros valores espirituais aparentemente causa alterações
permanentes na estrutura das áreas do cérebro que
controlam nosso humor, ampliando nossa noção
consciente do eu e moldando nossa percepção sensorial
do mundo.
178 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________
5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 179

CAPÍTULO 6

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
180 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

6 - REPROGRAMAÇÃO DE VIDA

Neurolinguística
A Neurolinguística é uma ciência que começou a ser
descoberta com os estudos do Dr. Paul Broca, um
cientista francês que fazia autópsias cerebrais, em pessoas
que tinham tido problemas na fala, em meados do século
XVIIII. Suas descobertas levaram outros cientistas de sua
época a se aprofundarem em conhecimentos para estudar
o cérebro. Esses estudos os levaram a entender que o
cérebro possui partes isoladas e com funções específicas
na área da linguagem.
A palavra neuro está relacionada com a palavra
cérebro enquanto que a palavra linguística está
relacionada com a palavra linguagem, portanto,
Neurolinguística é a ciência que estuda a elaboração
cerebral da linguagem. Ocupa-se com o estudo dos
mecanismos do cérebro humano que suportam a
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 181

compreensão, produção e conhecimento abstrato da


língua, seja ela falada, escrita ou assinalada. Trata tanto
da elaboração da linguagem normal, como dos distúrbios
clínicos que geram suas alterações.
A Neurolinguística se relaciona com conceitos
metodológicos e teóricos de outros campos da ciência
tais como, neurociência, linguística, ciência cognitiva,
neurobiologia, desordem da comunicação e
neuropsicologia, dentre outros.

A Programação Neurolinguística
Com o avanço de descobertas no cérebro através da
neurociência, neolinguística, e outros ramos da ciência
que tratam da linguagem e das formas de comunicação,
foram surgindo uma série de teorias e estudos que deram
origem a PNL - Programação Neurolinguística. Em 1973,
na Universidade da Califórnia, os doutores Richard
Bandler (psicólogo) e John Grinder (Linguista)
sugeriram a PNL como um conjunto de modelos e
princípios que descrevem a relação entre a mente (neuro)
e a linguagem (linguística - verbal e não verbal) e como a
sua interação pode ser organizada (programação) para
afetar a mente, o corpo ou o comportamento do
indivíduo.
Reprogramar uma pessoa pelo ponto de vista da PNL,
é ajudá-la a modificar os seus padrões mentais e entender
182 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

os seus metaprogramas básicos e o que os formaram. É


entender sua origem, seu sistema de crenças, seus valores,
as regras de sua criação, é reconhecer os acidentes no
percurso da vida que provocaram traumas emocionais e
feridas na alma que tem afetado o desempenho da pessoa,
levando-a a um profundo conhecimento e aprendizado
ao ponto de RE-PROGRAMAR esses valores. É como
levar um computador ao conserto e o técnico dizer que
entrou um vírus que está destruindo todo o arquivo e
que a máquina precisa ser reprogramada. Enfim, é a
capacidade de retirar o que está danificando todo o
sistema para uma nova etapa. É não se conformar com o
que ocorreu com você neste século, mas procurar
transformar-se pela renovação da mudança de mente e
de pensamentos, uma verdadeira metanóia, é como
nascer de novo numa nova dimensão, para experimentar
a vida FENOMENAL que tem direito por parte de DEUS.
Apesar de ser derivada de vários ramos da ciência, a
PNL não é considerada ciência no sentido lato, ao
contrário do que muita gente pensa. A PNL é uma
metodologia que se aproveita do conhecimento de vários
ramos da própria ciência e os relaciona entre si, criando
formas de melhorar a compreensão da comunicação do
indivíduo com o meio onde ele se relaciona, buscando
aprimorar sua comunicação para facilitar o atingimento
de metas e superação.
De acordo com seus fundadores, a PNL é capaz de
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 183

ajudar a solucionar problemas tais como: fobias,


ansiedade, medos, depressão, vícios e hábitos prejudiciais
à saúde, doenças psicossomáticas e dificuldades de
aprendizado, ajudando pessoas a obterem vidas mais
ricas e saudáveis. Eles também afirmam que os padrões
de comportamentos de pessoas excepcionais podem ser
modelados e, assim, esses padrões podem ser adquiridos
por outras pessoas, que poderão obter os mesmos
resultados das pessoas excepcionais. A PNL tem sido
adotada por terapeutas, incluindo hipnoterapeutas, Life
Coaching, Medicina Alternativa, Treinadores de
excelência, pessoas que estão sendo treinadas para aplicar
suas técnicas em sua performace por aqueles que querem
promover a ciência da excelência, e por um enorme grupo
de líderes, treinadores, palestrantes e pela própria
indústria do autodesenvolvimento e crescimento.
A PNL foi criada para ajudar pessoas a aumentar suas
performances, melhorar seus desempenhos, alcançar
seus objetivos e resultados, ativar o crescimento pessoal
e profissional, levando-as a atingirem a realização e a
felicidade. Em outras palavras, qualquer pessoa pode
aprender técnicas novas e reprogramar seu cérebro e sua
mente para vencer barreiras, superar obstáculos e atingir
seus objetivos, realizando seus sonhos e vivendo uma
vida FENOMENAL.

Conceitos básicos da PNL


184 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Quero destacar aqui três conceitos básicos que


norteiam a compreensão e o desenvolvimento da PNL
para que possamos entendê-los e assim assimilarmos
melhor os exercícios que já estão sendo e serão
apresentados ainda neste livro. Todos os exercícios têm
os fundamentos na PNL, ou seja, faz parte de uma
reprogramação neural para a excelência na vida, tanto
na saúde física, emocional quanto nos relacionamentos
interpessoais e profissionais.

1- A mente, o corpo e a linguagem interagem para


criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo,
e tal percepção pode ser alterada pela aplicação de uma
variedade de técnicas. Como vimos anteriormente, todos
os estímulos percebidos do mundo externo pelos cinco
sentidos, entram no nosso cérebro como sinais elétricos,
e são exatamente estes sinais elétricos que nos ajudam a
decodificar e perceber o mundo. A mente recebe os sinais,
envia informações ao corpo através de sinais elétricos ou
dos neuros transmissores (que produzem as químicas,
boas ou más) e o corpo manifesta ao mundo através da
linguagem, seja ela falada ou fisiológica.
2- A mente e o corpo fazem parte do mesmo
sistema cibernético - a relação entre a mente (neuro) e
o corpo em sua linguagem fisiológica permitem a
avaliação dos resultados nos indivíduos – Linguagem
Corporal - e como isso pode afetar o comportamento
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 185

do indivíduo. Como a mente faz parte do mesmo sistema


cibernético com o corpo, ou seja, são indivisíveis, fica
praticamente impossível um indivíduo pensar alguma
coisa e seu corpo reagir diferentemente. Como o cérebro
produz as químicas para o corpo, o próprio corpo reage
de acordo com a química liberada pela mente. Em outras
palavras, se o cérebro se alegra e pensa em algo gostoso e
feliz, o corpo irá receber uma quantidade de serotonina
liberada pelo cérebro e então imediatamente nascerá um
sorriso nos lábios, um brilho nos olhos, uma expressão
na sobrancelha e uma imediata reposição fisiológica
(postura física). Mesmo que a pessoa queira negar a
alegria dizendo (usando a linguagem) que não é bem
assim, seu corpo a entregará, pois é impossível a fisiologia
não mudar com a química.
3- A mente não processa a diferença entre o
mundo real e o mundo percebido. A mente cria modelos
da realidade, usando referências dos cinco sentidos. E
estes modelos são “filtrados” pela focalização da atenção,
de modo que o mesmo estímulo percebido se transforma
em comportamentos totalmente diferentes, para várias
pessoas. Para o cérebro, o mundo real e a fantasia são a
mesma coisa, não há diferença. Você já teve um sonho
(fantasia) onde estava correndo, fugindo de alguma coisa
e acordou ofegante ou cansado? Pois é isso mesmo,
enquanto você dormia seu cérebro estava acordado, e
quando você sonhou seu cérebro não sabia se você estava
186 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

acordado ou não e daí ele liberou em seu corpo uma


grande quantidade de adrenalina e outras químicas para
que você fosse capaz de correr. O real e a fantasia é a
mesma coisa para o cérebro.

A PNL e Aprendizagem
A PNL encara o aprendizado de duas formas básicas:

1. O Aprendizado pela cópia – chamada de


Modelagem -
2. O Aprendizado pela Inovação – chamada de
ressignificação e reestruturação ou reframing.

No Aprendizado Modelagem, o indivíduo faz uma


conexão com uma pessoa (que é chamada de “Modelo”)
ou uma descrição de pessoa, dotada de uma habilidade,
comportamento ou estratégia de sucesso e cria um link
neural com este modelo. Em outras palavras, a pessoa
passa a analisar os padrões de comportamento deste
modelo, sua forma de agir, suas atitudes e faz uma síntese
para seu próprio comportamento. É como um
aprendizado pela observação e cópia. Se quiser aprender
a jogar tênis é preciso prestar muita atenção nos
movimentos, nos detalhes de cada jogada, na curvatura
do corpo, na potência da batida, etc. Modelar alguém
excelente sempre levará o indivíduo ao sucesso. Se
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 187

levarmos em conta de que a modelagem sempre foi usada


pelos cristãos no discipulado quando a Bíblia diz “sede
meus imitadores como eu sou de Cristo”, e de que os
filósofos gregos também a utilizavam com seus alunos,
vemos que a PNL somente adequou o que já existia e
funciona muito bem.
b. No segundo tipo de Aprendizagem, o da
Inovação, a pessoa faz uma síntese criativa e, utilizando
descrições inusitadas advindas de outras áreas do
conhecimento, refaz a percepção, modificando os filtros
de percepção, as Crenças e Valores provenientes desta
percepção. Um dos mecanismos que são usados para
ancorar este ensino são as analogias e metáforas. As
metáforas são histórias fictícias contadas numa proporção
de realidade podendo usar exemplos de pessoas ou
animais para ilustração das atitudes e dos
comportamentos dos personagens da história e como essa
história poderá de forma inusitada ajudar o ouvinte a
recriar uma nova percepção, alterar suas crenças e valores
e assumir um novo comportamento à partir destas
percepções. Isso faz lembrar-me de um especialista na
área de relacionamento humano, em que todas as vezes
que alguém vinha lhe fazer uma pergunta, ele logo
contava uma história para que a pessoa recriasse sua
percepção e assim mudasse seu comportamento. Esse
especialista sempre tinha uma nova parábola para ajudar
as pessoas a se entenderem. Estou falando de JESUS
188 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

CRISTO.
A PNL também privilegia o aprimoramento de área
forte de cada indivíduo, aquilo que a pessoa já sabe fazer
certo e bem e é característico de sua personalidade. Com
isso, desde o início, sempre é avaliado aquilo que a pessoa
já sabe fazer certo, e aquilo que ela pode melhorar. São
experimentados modelos novos, mudanças de pontos de
vista, sejam cognitivos ou comportamentais
(metaposição, ressignificação e remodelagem), e se
motiva o indivíduo, a experimentar estratégias novas de
pensar, sentir e agir (comportamento).
Houve uma corrente de pensadores, filósofos e
treinadores que insurgiram uma ideia na década 90 que
influenciou muita gente principalmente no meio
empresarial. Ela falava que de que cada pessoa deve focar
nos seus pontos fracos para os melhorar, pois os pontos
fortes já são bons e a pessoa não precisa melhorar o que
já é bom. Quero que imagine um técnico de futebol
aconselhando seu melhor atacante, o artilheiro de todo
campeonato, dizendo que ele precisa melhorar suas
habilidades de defesa e, para isso, nos treinos do time ele
irá passar a jogar no gol para desenvolver essas
habilidades. Isso faz sentido para você?
Da mesma forma, não faz sentido levarmos um
empresário que gosta de administrar e é bom em
números, cálculos e estratégias financeiras ao treinamento
em outras áreas somente porque ele não entende, por
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 189

exemplo, da área de produção da empresa. Quem tem


que entender super bem de produção é o executivo da
área e quem deve entender bem de finanças é o mesmo
executivo desta área. Com isso, não quero dizer que não
é importante para ambos terem uma visão geral e
panorâmica de outras áreas em seus negócios, claro que
devem; assim como o atacante do time entende e sabe
as funções básicas de um goleiro não significa que ele
deve treinar como goleiro. Cada um deve ser treinado
naquilo que sabe fazer bem e gosta de fazer sua função.
Isso é privilegiar o talento, focando na solução e aumento
de performance e não focar no problema e na
mediocridade.

Princípios Fundamentais da PNL


Entendemos nestes conceitos que uma mente pode
ser reprogramada para atingir seus sonhos e objetivos e
assim caminhar rumo a felicidade; É importante
aprendermos estes princípios básicos para que eles nos
ajudem a nos posicionar para a Vida Fenomenal que
temos direito.

1- Sonhos se realizam
O ser humano foi criado com uma capacidade
enorme de sonhar. Portanto, os sonhos se realizam.
Existem pessoas que não sabem realizar sonhos e
precisam aprender técnicas que os ajudarão neste quesito.
190 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Com as técnicas de realização de sonhos, a probabilidade


dos sonhos acontecerem é enorme, pois tudo o que
sonhamos e perseguimos, provavelmente irá acontecer.
Iremos ensinar essas, técnica no decorrer da leitura.
A Neurolinguística descobriu também que os grandes
realizadores dos grandes inventos da humanidade
sempre sonharam grande, como sonhos se realizam, o
segredo então é Sonhar Grande. Todas as vezes que
sonhamos grande, nós também crescemos e, quanto
mais crescemos, mais grande vamos nos tornando e
nossos sonhos vão sendo realizados. Portanto basta a
pessoa ampliar o pensamento e as coisas poderão
acontecer.
Se você sonhar pequeno, você realizará pequeno, mas
se você se atrever a sonhar grande, você realizará grande.
Portanto, quanto maior é seu sonho, maior é você. O
segredo não está somente em sonhar, mas em sonhar
grande.

2- Você é que LIMITA sua mente


Diante de tantas adversidades que acometeram nas
mentes durante a vida, muitas pessoas não se sentem
capazes, não se sentem dignas ou não se sentem
merecedoras de atingir algum nível de realização ou
sucesso pessoal em suas vidas. Portanto essas pessoas é
que limitam até onde elas querem ir ou chegar. Existem
5 níveis de pessoas e estilos de vida na humanidade, são
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 191

eles:
· Os ruins – aqueles que são ruins e têm um estilo
de vida ruim. Não fazem nada para mudar e continuarão
neste nível até quando morrerem se não fizerem nada
para crescer e mudar de nível.
· Os medianos – aqueles que saíram do nível ruim
(por alguma ajuda externa ou uma força interior e desejo
de mudança). Sua vida é mediana, seu trabalho é
mediano, assim como seu estilo de vida. Se não fizerem
nada para crescer, continuarão medianos ou regressarão
ao nível anterior.
· Os bons – aqueles que subiram um nível, que
cresceram e agora desenvolvem um bom estilo de vida.
Seus relacionamentos são bons, sua família é boa, sua
vida exemplar. Se não fizerem nada para crescer,
continuarão bons ou regressarão ao nível anterior.
· Os ótimos – aqueles que não se contentaram com
o bom e desejaram mais. Sua qualidade de vida é ótima,
sua vida financeira é ótima sua saúde é ótima.
Conquistaram muitas coisas e se sentem felizes e
realizados. Se não fizerem nada para crescer, continuarão
ótimos ou regressarão ao nível anterior.
· Os Fenomenais – aqueles que decidiram viver a
vida plena e abundante conquistada para eles. Sua vida
espiritual é fenomenal, suas contribuições a humanidade
são fenomenais, sua qualidade de vida é Fenomenal.
Atingiram todo seu Potencial e estão vivendo felizes e
192 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

realizados.
O interessante nesses níveis é que quando uma pessoa
cresce de um nível para o outro, ela logo se “conforma”
com essa “melhorzinha” e não quer mais pagar o preço
de estar crescendo, ela estaciona na chamada “zona de
conforto”. Eu particularmente acredito que esta é uma
das maiores desgraças de um ser humano, estacionar na
zona de conforto. Qual o problema disso? O problema é
que nosso cérebro foi criado para expansão e crescimento
e, portanto, quando alguém se estaciona, ao invés de usar
a força do cérebro para crescer ele usa a força do cérebro
para não cair. Alguém que atingiu o BOM para de lutar
para crescer em ser ÓTIMO e passa a lutar para não voltar
a ser mediano; com isso ele deixa de focar a FELICIDADE
e passa a focar a INFELICIDADE; ele usa a força do
cérebro para focar o problema e não a solução. E aquilo
em que o cérebro foca, ele acredita e realiza.
Um homem que transformou o mundo com seu
invento, disse: “Se você pensa que pode ou se você pensa
que não pode, de qualquer maneira você estará certo”
Henry Ford
Assim, quem determina até onde vai? Você mesmo
coloca seus limites, se você acredita que pode ir somente
até um certo ponto, você vai até lá somente. É hora de
expandir seus limites.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 193

3- Condicionamento De Mentes
No capítulo sobre autossabotagem descrevi a
experiência de um cientista com um grupo de crianças e
o surpreendente resultado de sua pesquisa onde crianças
chegam aos 10 anos de idade ouvindo aproximadamente
15.000 vezes a palavra não. Para um cérebro virgem que
acredita que tudo é possível, depois de ouvir tantos nãos,
ele será condicionado ao negativismo, derrota e
desistência.
Você já reparou como os adestradores de elefantes
fazem com o bebê elefante no circo? Eles o prendem
numa estaca com uma argola de ferro preso a uma
corrente também de ferro; quando criança, o bebê
elefante quer fazer coisas de crianças, quer brincar com
outros animaizinhos, quer correr, quer divertir. Mas todas
às vezes que ele faz um movimento para sair, sua perna
presa na argola de ferro é ferida e seu sistema nervoso
manda mensagem ao cérebro que aquilo dói e o cérebro
o manda parar. Assim que passa o efeito da dor,
novamente o bebê elefante vai fazer outro movimento
para sair correndo e novamente a situação acontece ele
volta a parar. Movimento, dor, mensagem de que não
pode sair, volta a estaca zero. Por vários anos sua vida é
assim e sua mente vai sendo condicionada que ele não
pode sair, pois sair dói. Por isso, hoje em dia, quando
você vai a um circo vê um monstro enorme de mais de 2
toneladas sendo preso por uma corda; isso mesmo, depois
194 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

de sua mente condicionada não é preciso mais o ferro,


somente a lembrança da prisão o para.
Você, algumas vezes não se sente preso numa coisa e
não consegue sair? Em alguma área de sua vida, pode
ter havido um condicionamento em você por atos, ou
por palavras que ouviu, por vários anos e sua mente
produz pensamentos, que o estão prendendo e não o
permitem avançar. É hora de avançar.

4- Somos RESPONSÁVEIS pelo sucesso ou


fracasso que temos obtido
É PRECISO parar de culpar os outros, o país, a
economia, os pais, os professores primários, a cidade onde
nasceu, etc.….Viver culpando os outros é viver se
escondendo atrás de desculpas que “justificam “o estado
atual da pessoa, mas que não a leva a atingir seus sonhos.
E essa atitude se transforma num vício comportamental.
Costumo ensinar meus amigos que o irresponsável
sempre irá dar desculpas ou culpar alguém, mas o
autorresponsável sempre irá assumir o controle de sua
vida.

5- A ignorância é o maior Limite


Quando digo ignorância, não estou me referindo ao
iletrado, mas sim ao que sabe muitas coisas, mas não
entende como seu cérebro funciona; e muita gente por
não sabe o poder do Cérebro, vive muitos anos às
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 195

margens dessa ignorância – é como ter um forno de micro


ondas somente para fazer pipocas.
Muitas vezes as nossas crenças limitadoras são
também expressões de muita ignorância. Por muitos anos
se creu que a terra era plana e por causa disso muitos
navegadores tinham medo de irem além de seus
horizontes com medo de cair em um vazio. Até que
alguns corajosos desafiaram essa crença e descobriram
que a terra era redonda. Para vencer a ignorância é preciso
desafiá-la.
A ignorância é um assunto tão sério que o próprio
DEUS registrou no livro de um profeta chamado Oséias
que o Seu povo está sendo destruído por falta de
conhecimento – Já pensou nisso? O Criador está
interessadíssimo que saiámos da ignorância, pois ela é
um enorme limite mental e emocional que pode até
destruir as pessoas.

6- Se alguém pode, eu também posso


Este é um dos meus preferidos pressupostos da PNL,
sabe por quê? Porque aqui se elimina o medo, o fracasso,
a impotência, a incompetência, que muitas vezes nos
mantêm presos a certos padrões e resultados modestos.
Não há limites para se fazer o que alguém já fez….Se ele
pode… eu também posso. Se ele superou os medos dele,
eu também posso superar os meus.
Deixe-me compartilhar uma, outra metáfora. Quando
196 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

criança, sempre me aventurei, brincando em cima de


árvores, correndo no topo de prédios, pulando no rio de
cima da ponte, fazendo coisas que desafiavam o medo.
Não lembro a partir de quando, mas comecei a
desenvolver certo medo por alturas. E isso foi crescendo,
crescendo, até chegar ao máximo de eu ficar com medo
de subir em elevadores panorâmicos e sentir calafrios.
Lutei com isso por muito tempo. Um dia decidi começar
a enfrentar esse medo novamente e iniciei em pequena
escala, e fui crescendo, até chegar perto de parapeitos de
prédios e poder olhar para baixo sem sentir náuseas.
Numa de minhas viagens à África com um grupo de
amigos, no nosso dia de folga o grupo foi fazer arborismo
(ou arvorismo), e fui junto. Chegando ao local quando
vi o tamanho das árvores, arrepiei-me todo. Para você
ter uma ideia da altura do topo das árvores, eram
necessários pelo menos 6 pessoas para abraçar o tronco
da árvore, sem exageros. Como todo mundo foi na
brincadeira eu pensei, “vou ficar aqui para vigiar nossas
coisas”. Não teve jeito, o grupo insistiu comigo de tal
maneira que acabei cedendo à pressão e coloquei na
minha mente o seguinte, “se eles podem, eu também
posso!”
Repeti isso internamente várias vezes como um
mantra para me motivar, falei alto para o grupo ouvir e
fui criando coragem. Subi com todos e claro que tremi
de medo, claro que pensei em voltar atrás, claro que falei
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 197

com o guia em desistir, mas ele, não entendendo nem


português e nem inglês não me deixou descer da árvore.
Mesmo debaixo de todas essas emoções e lutas internas
foi um sucesso absoluto essa aventura. Não somente venci
o medo de alturas como provei a teoria da PNL que se
alguém pode, eu também posso. Depois disso, já fiz até
parapente e o próximo passo é pular de paraquedas e
voar de asa delta.

7- Toda Crença é altamente realizável


Quando falamos em crença não estamos falando em
religião, mas sim no sistema de crenças e valores que
todo indivíduo possui. Não importa quão bizarra pareça
ser, toda crença é autorrealizável. E isso pode ser bom
ou ruim, vai depender da crença, se ela for uma boa
crença, ótimo, mas, se for uma má crença, daí desandou
tudo. As crenças de uma pessoa são o que definem sua
qualidade de vida. O que me faz ser o que sou é minha
crença. Se quiser mudar é preciso mudar a crença.
Sou muito grato ao Criador por nos permitir mudar
nossas crenças. Se não pudéssemos fazer isso, seríamos
os mais desgraçados da face da terra. Sabe por quê?
Porque a maioria das crenças que você possui hoje, não
são suas, são crenças e valores herdados das pessoas que
cuidaram de você quando criança. Na verdade, se você
ainda não teve oportunidade de avaliar suas crenças e
ainda não desenvolveu um plano para alterá-las, você
198 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

ainda não está vivendo a sua vida na plenitude e você


ainda não manifestou o potencial que verdadeiramente
você possui.

3 Caminhos que levam pessoas à terem problemas


na vida:
1- Saber e não fazer
2- Saber e não ensinar
3- Não saber e não perguntar
3 caminhos que levam pessoas à Felicidade:
1- Saber e fazer
2- Saber e ensinar
3- Não saber e perguntar

Aproveite que você aprendeu conceitos e princípios


para uma reprogramação de vida, inicie aplicando em
você os que, achar interessante. Estamos todos em fase
de construção, não estamos prontos ainda, costumo dizer
que a obra está em andamento e com isso podemos ir,
nos, reprogramando para sermos aquilo que quisermos
ser.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 199

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________

2- ______________________________________

3- ______________________________________
4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________
10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 201

CAPÍTULO 7

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo

* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1


202 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

7- O PODER DA COMUNICAÇÃO

Nós sempre comunicamos o que temos em nosso sistema


interno, na mente e no coração. Já nos ensinou o mestre
Jesus Cristo que a boca fala daquilo que o coração está cheio.
É a mais pura verdade, pois nossa boca é apenas o sonante
de nossos pensamentos e estes, compostos pelas nossas
crenças, desejos, temores e devaneios. Na minha experiência
profissional eu consigo identificar várias crenças de uma
pessoa em menos de 5 minutos de conversa.
A comunicação tem o poder de elevar uma pessoa ou
diminuí-la. O interessante é que as pessoas se comunicam
de forma consciente ou inconsciente e muitas vezes nem
percebemos que estamos nos revelando ao mundo a nossa
volta com a nossa comunicação. Como o cérebro e o corpo
fazem parte do mesmo sistema cibernético, o que acontece
na mente é refletido no corpo; existe até um ditado popular
que diz “quando a mente não pensa, o corpo padece”. E
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 203

isso é a mais pura realidade. Assim aquilo que é comunicado


é exatamente o que irá voltar para você, como um
bumerangue.
A comunicação pode ser expressa de duas formas, a
saber: por palavras e por fisiologia (por gestos, por
expressões faciais, linguagem corporal, etc.). Assim, existem
algumas máximas na área da comunicação:
· Como você se comunica ao mundo é como você é
percebido!
— Você é quem determina o que quer comunicar
(consciente ou inconscientemente)
— O que você comunica é o que você irá VIVER
— Se você quiser mudar uma área de sua vida é só
mudar a comunicação

A comunicação nada mais é do que uma manifestação


externa do que acontece no mundo interno da pessoa.
Nossas células cerebrais sempre estão bisbilhotando nossos
pensamentos e sendo transformadas por eles. A cada sessão
de pensamentos em nosso interior, nosso exterior é
processado quimicamente para responder de acordo com o
mundo interno.
Dessa maneira, a comunicação passa por dois processos:
interno e externo.
- A Comunicação Interna: composta de pensamentos,
imaginação, diálogos internos, sentimentos e
comportamentos.
204 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

- A Comunicação Externa: composta de postura física,


gestos, tom de voz, palavras e expressões faciais.

O Poder da Fisiologia na Comunicação


A comunicação externa é também chamada de
comunicação fisiológica, pois envolve todo o corpo em
conjunto. No processo de comunicação, as palavras têm
um impacto de 7%, enquanto que o tom de voz tem um
impacto de 38% e a fisiologia tem um impacto de 55%. Os 3
em conjunto criam o processo de comunicação.
Vejamos alguns exemplos de como a fisiologia interage
na comunicação e influencia os resultados da pessoa:

Exemplo 1 - Tem gente que é feliz no casamento,


realizado em família, mas é um FRACASSO na área
profissional – vive de emprego em emprego, sendo
despedido a cada período... Todo mundo diz: “mas não
entendo o fulano, ele é uma boa pessoa, tão fiel à mulher,
mas está sempre desempregado….” Provavelmente, na área
profissional essa pessoa comunica derrota! Está sempre
cabisbaixo, se sente incapaz, se acha impotente
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 205

profissionalmente e quando menos percebe é demitido!

Exemplo 2 - Esposa que comunica desconfiança ao seu


cônjuge – quando o marido chega em casa ela logo cheira
suas roupas, mexe no celular dele procurando por alguma
coisa, olha dentro do carro como que à procura de algo,
vasculha suas coisas pessoais e revista tudo como se fosse
uma detetive particular com perguntas como, “a que horas
você saiu do trabalho?” “Com quem estava?” “O que fez?”
“Por que só chegou agora?”
O que esta pessoa provavelmente está comunicando ao
seu cônjuge é que ele a traia. E se essa psicose continuar, a
possibilidade é que um dia o marido diga: “ela sempre fica
procurando motivos, agora vou dar o motivo certo”. Daí,
se a coisa acontece de quem é a culpa ? Do marido que traiu,
ou da esposa que ó empurrou para a traição?

Exemplo 3 – A pessoa vive uma vida familiar


admirável, trabalha com integridade, tem muitos amigos,
mas quando fala em FINANÇAS – ele muda sua
comunicação – Faz expressão corporal de coitadinho, fala
como um falido e diz AHHHHHHH…..O dinheiro para ele
é um peso; tem dó de gastar; não investe em si mesmo;
paga as contas com dó, achando que é um desperdício.
Quando vai fazer seus pagamentos de contas mensais,
comunica raiva ao dinheiro. Quando sai com os amigos
para uma lanchonete, na hora de pagar a conta faz as mais
206 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

desagrdavéis brincadeiras para ver se a turma o tira da


divisão ( e quando isso não acontece ele se deprime); tem
problemas até para pagar gorjeta para o garçom, inventando
desculpas que ele não fez um bom serviço e não merece;
sente pena do dinheiro.
Quem comunica todos esses sentimentos para o dinheiro
está atraindo ou afastando o dinheiro para si? Pense nisso.

Metáfora de minha VIDA


Numa empresa de móveis em que fui diretor de vendas,
fizemos um acordo de que a empresa me pagaria apenas
comissão das vendas no valor de 2% do faturamento da
loja. Para isso, eles elevaram os preços em 5% em sua tabela
de preços para que a empresa não fosse prejudicada. Eu
desempenhei meu trabalho treinando a equipe de vendas e
os assisti em cada transação para ter certeza de que não
perderíamos a venda para os concorrentes. A empresa
dobrou o faturamento no primeiro mês. Quando fizeram o
meu cheque de pagamento, um dos sócios-proprietário
segurou o cheque em suas mãos e me disse: “estamos lhe
pagando bem, veja só esse cheque, é o mesmo valor que
nós sócios retiramos como pró-labore”.
Eles me pagaram com pesar, ou seja, com “dó”, tinham
pena do dinheiro que eu ganhava (2%) do faturamento
enquanto a empresa ficava com 98%. No mês seguinte, com
os treinamentos e minha assistência aos vendedores no salão
de vendas, dobramos novamente o faturamento da empresa.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 207

Quando fui receber meu pagamento, novamente, um dos


sócios disse: “Este mês você está ganhando mais do que
nós sócios tiramos como pró-labore”. Qual não foi minha
surpresa quando na metade do mês seguinte, quando já
tínhamos vendido o mesmo valor do mês passado (iríamos
dobrar o faturamento novamente) quando fui chamado na
sala da diretoria e os sócios estavam reunidos e me disseram
“Paulo, para nós tem sido muito difícil pagar tanto dinheiro
assim para você” e me demitiram ali naquele dia. Eles
quebraram 3 anos depois que saí de lá.

Exemplo 4 - Tem gente que comunica apego a coisas –


Tem 30 pares de sapato, mas só usa 5, fica acumulando coisas
que não usa, entupindo seus armários e com isso colocam
um fim no ciclo do novo. Enquanto houver um velho, não
haverá espaço para um novo. Tem gente que tem 40 blusas
ou camisas, mas usa somente umas 15 e fica acumulando
coisas velhas, ultrapassadas, fora de moda. O mesmo
princípio se aplica aqui, pois quem acumula o velho não
abre espaço para o novo. Essas pessoas estão comunicando
pobreza. Quem acumula coisas atrai o espírito de pobreza,
quando você não usa alguma coisa, você tem que dar para
alimentar o CICLO das coisas, pois quanto mais você doar,
mais você irá ganhar. O universo está somente esperando a
pessoa se livrar do não usado para trazer o novo. É simples
assim. Minha dica para você é, abra seu closet e veja o que
não usa há meses. Talvez porque saiu de moda, porque
208 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

encolheu não usar mais, porque desbotou, porque


descosturou. Não importa, se você não está usando, passe
para frente, alimente o ciclo da vida desses produtos para
você. Tem gente tão apegada as coisas, que guardam roupas
para quando emagrecer, ou engordar. E já tem essas peças
no seu closet por mais de dois anos. Você nunca mais vai
usar isso, mesmo que emagreça ou engorde, sabe por quê?
Porque seu gosto muda, a moda muda, as cores e modelos
mudam. Alimente o ciclo de vida para você, faça uma limpa
em suas coisas.
Em alguns países e culturas existe o hábito de deixar
um cômodo da casa como depósito. Depósito de quê? De
coisas que não se usam. E vão acumulando lixo. Nos EUA,
normalmente, quem mora em casa não guarda seu carro
na garagem, usando-a como depósito para tudo o que não
se usa. É por isso que se fazem muito “garage sale” (venda
de garagem). Aos sábados, as pessoas decidem colocar vários
de seus itens à venda para seus vizinhos que vêm e compram
os itens e colocam advinha aonde? Na garagem deles, para
eles venderem na sua próxima “garage sale”. Não parece
maluquice?
Mas e quem mora em apartamentos? Não se preocupe,
existem nos prédios depósitos para cada apartamento, e
como se isso não bastasse, existem empresas que constroem
prédios climatizados para depósitos e as pessoas alugam
esses depósitos para guardarem coisas que não usam e nem
vão usar. Encontra-se pelo menos dois prédios desses por
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 209

bairro, assim todos têm o privilégio de continuar


comunicando apego às coisas materiais. E isso faz um mal.
Quem comunica apego ás coisas atrai o quê? Reflita.

Exemplo 5 – Quem comunica tristeza, cabeça baixa,


olhos para o chão – em quanto tempo essa pessoa vai estar
triste? Não importa o céu azul, estar saudavél, o ser amado,
o respirar. Em pouco tempo essa pessoa estará deprimida,
desalentada e com uma comunicação negativa. Agora,
imagine essa pessoa saindo de casa para buscar um trabalho.
Como ela irá se portar frente ao empregador? Como ela
anda? Como ela cumprimenta a pessoa? O que ela irá passar
para o entrevistador? Quem é que irá contratar uma pessoa
com esse tipo de comunicação?
E se essa pessoa estiver buscando um relacionamento?
Como ela se apresentará cabeça erguida, confiante, ou
cabisbaixa? Como ela conduzirá seu tom de voz: ativo e
saudável para cima ou para baixo, moribundo? Como será
sua fala: com ânimo e perspectivas de um futuro lindo, ou
desanimada com perspectivas negativas? Percebe como
aquilo que uma pessoa comunica, ela projetará irá receber
de volta?
Quando mudamos nossa comunicação mudamos
nossos resultados. Muitas áreas de nossas vidas que se
mostraram ruins no exercício do Raio-X que fizemos no
capítulo 3, já estavam não estava bom há muito tempo –
isso porque você comunica com deficiência naquelas áreas
210 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

e desta maneira vem arrastando esse problema. Para mudar


o pilar, é preciso mudar a comunicação interna e externa.
O que você comunica em cada um dos pilares de sua
vida é assim que você vai viver! O dia em que você mudar a
comunicação do pilar, você irá mudar a sua vida. Quando
você conseguir mudar sua comunicação sobre saúde, você
vai viver super bem, portanto, pare de reclamar e resmungar
sobre sua saúde e mude sua comunicação, comece a dizer
que você tem saúde perfeita, levante a cabeça e fique numa
posição ereta e olhe no espelho dentro de seus olhos e diga,
eu tenho saúde perfeita, sou curado pelo poder do Eterno e
meu corpo responde saudavelmente. Meu corpo é saudável
e eu me sinto bem.
A comunicação é tão importante que tem gente que vive
super bem num pilar, mas que está muito mal em outros.
Não consegue manter o mesmo nível de comunicação em
todos os pilares, talvez por alguma crença limitante ou um
trauma no passado. Falaremos mais a frente sobre isso e
como se livrar disso na vida.
O que você comunica: alegria ou tristeza? E quando vai
para o trabalho? Às vezes a pessoa está bem em casa, muito
feliz, animada, mas quando pisa no local de trabalho, começa
a comunicar tristeza, amargura, opressão, angústia etc...
Para você ser feliz, você precisa comunicar felicidade,
mesmo que ainda não a esteja sentindo. E claro, isso não é
pensamento positivo não, é energia química celular.
Experimente levantar a cabeça e colocar um sorriso em seu
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 211

rosto por pelo menos 2 minutos; para melhorar, se veja no


espelho dando esse sorriso. Seus neurônios espelho irão
imediatamente anunciar ao seu cérebro que você está feliz e
em seguida, uma química de hormônios da alegria irão ser
jogados em sua corrente sanguínea e você irá se sentir muito
bem em poucos minutos. Faça o teste. Funciona. O Eterno
criou dessa maneira.
Para você pensar e refletir: Quando controlamos nossa
fisiologia corporal, controlamos nossos resultados. O
depressivo pensa e comunica derrota e o vitorioso pensa e
comunica solução; mudou sua comunicação, muda tudo!

A expressão corporal influencia nos resultados:


Exemplo de alguém procurando por vaga de emprego
duas situações:

Pessoa 1 - Entra arrastando os pés, olhando para baixo,


com o curriculum nas mãos, caminhando com passos curtos
e indecisos e pergunta a qualquer pessoa: “Onde é que eu
deixo meu curriculum? É aqui mesmo?”
Pessoa 2 - Entra confiante, respiração funda e segura,
cabeça erguida, passos firmes, olhar altivo, comunicando
autoconfiança. “Boa tarde minha senhora, sou candidato
a vaga tal e para isso trouxe meu curriculum que expressa
minha experiência na área desejada, porém eu posso ir muito
mais além de onde já cheguei na minha vida profissional.
212 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Qual é a pessoa responsável que irá avaliar meu curriculum?


Onde poderei deixá-lo?”
Qual dessas duas pessoas você chamaria para uma
entrevista? Provavelmente a segunda pessoa, certo? Quem
vai querer contratar alguém com uma comunicação
inexpressiva?

O Impacto do pensamento na Fisiologia


Como nosso cérebro vive especulando nossos
pensamentos para ser moldados por eles, sugiro que você
experimente fazer estes dois testes e perceba os resultados:

1) Fique de pé; feche os olhos; pense em algo ruim que


te aconteceu e te deixou muito chateado; veja como você
está triste, irritado…Deixa cair os ombros, abaixe a cabeça
como se olhasse para o chão, feche os punhos, cerre os
dentes mordendo a arcada superior e inferior
juntamente….Deixe cair o semblante, sinta o peso da
cabeça….Sinta o pescoço cansado e pesado….Franze a testa,
agora sente-se….Continue com os punhos cerrados….e ai?
Como se sente? O que aconteceu?
Agora, vamos fazer o teste número 2. Mas antes
precisamos quebrar este estado emocional. Portanto, pule
por 15 segundos e no final bata 7 palmas rápidas e fortes.

2) Agora, sente-se confortavelmente e feche seus olhos.


Pense em você de férias num navio de cruzeiro pelo mar do
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 213

caribe. Você está com a pessoa que você ama curtindo uma
semana de descanso…. Imagine você à beira da piscina,
tomando sol na espreguiçadeira, relaxando o corpo após
um delicioso café da manhã; um garçom se aproxima e traz
um suco natural de sua preferência, delicioso, você toma e
se refresca. Veja quão azul está o céu neste dia…. Sinta um
ventinho gostoso tocar seu rosto; sinta o sol aquecendo
você. Respire fundo e veja a pessoa que você ama do seu
lado, lhe acariciando… Sinta essa emoção… A pessoa que
você ama se inclina perto de seu rosto e vai te falar algo,
uma surpresa…. O que é? Veja isso e receba a boa notícia
com êxtase.... Dê um abraço e um beijo nela…. E aí? Como
você se sente? O que aconteceu em seu corpo?

Na realidade, em nos dois exercícios, não aconteceu


nada. Você não foi a lugar algum fisicamente falando, apenas
pensou e seu cérebro é que conduziu a produção química.
Passaram 3 minutos e você saiu de uma tristeza para uma
alegria e regozijo. Esse é o poder do pensamento em nossa
fisiologia.
Quem controla osseus pensamentos, controla sua
fisiologia e muda seus sentimentos. Você pode se tornar
senhor de seus sentimentos a partir de agora e nunca mais
se deixar levar por sentimentos que simplesmente tendem a
aparecer em sua mente. Você pode controlar seus
pensamentos e, assim, determinar suas emoções.
214 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

O Poder das Palavras na Comunicação


Se há uma coisa que o universo reconhece
profundamente, respeita e obedece é a palavra falada. Desde
os primórdios da criação, a palavra desempenha um poder
tremendo na constituição da matéria. As palavras trazem à
existência as coisas que não existem, dando vida a milhares
de seres e criaturas. Foi assim que o Eterno criou todas as
coisas e é assim que o universo criado respeita esse poder.
Com este entendimento em mente, fica claro que as
palavras têm muito poder também em nossas vidas, para
nos capacitar, ou nos diminuir. E a cada experiência
realizada com o uso das palavras, os cientistas ficam
deslumbrados como reagimos a esse poder.
Somos carregados de dinamite em nossos lábios, basta
abrirmos a boca e deixarmos esse poder fluir de nós; e
descobriremos que, o que dizemos, tem o poder de influenciar
as coisas para que elas aconteçam. É tanto poder que
Salomão, um dos Reis de Israel disse: “A morte e a vida
estão no poder da língua e aquele que bem a utiliza comerá
de seu fruto”. Portanto, a cada palavra vinda em nossos
lábios e pesamentos, temos que entender se realmente
precisamos liberar essa energia no cosmos, pois ela pode
ser positiva ou negativa, destrutiva ou construtiva.
Segundo a física quântica, as palavras não morrem, mas
ficam ecoando no universo, esperando o momento de
entrarem em ação. Há um registro semelhante nas escrituras
em que o Eterno diz: “a palavra que sai da minha boca não
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 215

volta vazia, antes ela cumpre o propósito para qual foi


designada.” Em outras palavras todas as coisas que saem
de nossas bocas são poderosas e esperam o momento certo
de cumprir o seu propósito.
Desta maneira, quando verbalizamos nossos
pensamentos, estamos enchendo o universo de nossas
palavras, o que constitui a comunicação falada ou o poder
de profetizar (usar as palavras em favor próprio ou de
alguém). Se falarmos coisas positivas, o tempo todo estamos
construindo um universo de coisas boas que irão nos
acontecer. O contrário também é verdadeiro, tem até um
texto do pensador e Rei de Israel Salomão que diz “A boca
do insensato é sua própria destruição e seus lábios laços
para a alma”. Esta referência fala de morte física e morte
espiritual. Por isso, costumo brincar com meus clientes
dizendo assim: “Cuidado boquinha o que fala.” Pois depois
que liberou a palavra falada no universo, é como tentar
pegar uma flecha que foi atirada por um arqueiro, antes de
ela atingir seu alvo, ou seja, quase impossível.
Com tal poder, precisamos entender o que é profetizar,
que é liberar a força da palavra falada em favor próprio ou
de alguém. Quando aprendi isso há alguns anos atrás,
decidi mudar completamente minha comunicação. Ao invés
de usar palavras limitantes, que me privavam de coisas,
passei a usar palavras que me davam potencial e que abriam
inúmeras possibilidades em minha vida. Por isso, saí de
onde saí e consegui chegar onde estou hoje; mas saiba que
216 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

continuo usando as palavras a meu favor, para me tirar de


onde estou hoje para o local onde quero estar no futuro. E
você pode fazer o mesmo.
A nós, foi nos dado o livro arbítrio para decidir a vida
que queremos ter. Podemos mudar nosso universo
aprendendo a usar as palavras de forma positiva e
construtiva. O próprio universo irá trabalhar para nós
assim que liberarmos as palavras certas. E a outra boa
notícia é que nós podemos mudar nossa mente: “Não vos
conformeis com este mundo ( e as coisas que tem no mundo)
mas transformai-vos pela renovação de vossa mente, para
que experimenteis a boa, perfeita e agradável vontade de
DEUS”.
A palavra tem tanto poder que falar murmurando, por
exemplo, é o mesmo que procurar e atrair a morte. Há um
registro feito por Tiago que diz que a língua (aqui figurada
como o poder da palavra falada) “é um órgão tão pequeno
do corpo humano, mas que pode atear fogo numa cidade”;
ele ainda diz que “assim como o leme de um barco é tão
pequeno, mas que pode mudar toda a direção de um navio.
Esse é o poder da palavra falada”. E eu quero pedir algo
para você a partir de hoje, evite piadas e brincadeiras que
soltam palavras que possam comprometer você, sua família,
suas finanças ou seu casamento. Nem por brincadeira, use
palavras de morte, de maldição, de negatividade, de
murmuração.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 217

A Lei da Atração
O Eterno criou o universo Dele e o posicionou num
paralelo superior. Nós vivemos em um paralelo menor e
podemos criar o nosso próprio universo da mesma maneira
que ELE criou o universo dele, pelo poder da palavra
expressa.
A Lei da Atração nada mais é do que: “aquilo que você
pensa e fala, é que consequentemente atrai para sua vida”,
assim aquilo que você fala é justamente aquilo que você
vive. Na verdade, você está vivendo hoje exatamente o que
você já falou de você mesmo no seu passado. Quer mudar?
Mude suas palavras e deixe que o universo se encarregue
de, fazê-las produzir segundo o seu propósito.
Nós vivemos numa realidade de três mundos: espiritual,
físico e o quântico. O espiritual é o poder do Eterno que
rege o universo pela palavra, o quântico é o poder dos
átomos na constituição da matéria e o físico é exatamente a
aparição desta matéria, é a concepção da força do espiritual
com o quântico. O que rege todos é o Espiritual, mas os
três estão interligados entre si. O que ocorre em cada um
deles é transmitido para os demais, por isso o que mudamos
aqui, é mudado ali, e assim por diante…
218 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Resumo sobre Comunicação: Toda comunicação


(interna e externa – falada e fisiológica) tem todo o poder
para acontecer mais rápido quando você usa entusiasmo;
isso gera mais energia; isso muda o ambiente quântico de
suas células e de seu ser. Portanto, quando fizer os exercícios
aumente o fator de motivação e seus resultados serão mais
rápidos e expressivos. Coloque mais emoção em suas
palavras.

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 219

CAPÍTULO 8

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
220 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

8 - TRAUMAS EMOCIONAIS

Alguns o chamam de trauma psicológico, outros o


chamam de trauma emocional, mas na verdade o que é
um trauma? O trauma psicológico ou emocional é um
tipo de dano emocional que ocorre como resultado de
um algum acontecimento ou acidente. Pressupõe uma
experiência de dor e sofrimento emocional ou físico.
Como experiência dolorosa que é. O trauma acarreta uma
exacerbação do medo, o que pode conduzir ao estresse,
envolvendo mudanças físicas no cérebro e afetando o
comportamento e o pensamento da pessoa, que fará de
tudo para evitar reviver o evento que a traumatizou.
Igualmente, pode acarretar depressão, comportamentos
obsessivos compulsivos e outras fobias ou transtornos,
como as síndromes do pânico.
Um trauma emocional é um dano provocado à
estrutura mental, sem lesão física aparente; pode ser uma
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 221

forte ação repentina ou uma série de pequenas ações


repetidas no mesmo lugar ao longo do tempo. Toda vez
que o acontecimento lembrado trouxer dor, então
falamos de um trauma que tem um poder muito forte
de causar medo e dor na pessoa paralisando-a e a
deixando sem reação. A maioria das pessoas que
experienciaram algum tipo de trauma no passado tem a
tendência de se fechar, se isolar e não querer nem tocar
no assunto com ninguém. Muitas vezes, são casos de
abusos físicos tão intensos que as elas preferem fingir
que nunca tiveram isso, e tentam criar um outro mundo
fictício onde nada aconteceu. Esse é um mecanismo de
defesa chamado negação da realidade.
Tecnicamente falando, existem dois tipos de traumas
emocionais:

1) Uma ação repentina e sem controle: alguma


violação física, emocional ou moral. Abusos. Acidentes.
Humilhação. Medo. Insegurança. Perdas de entes
queridos.
2) Alguma palavra e/ou ação dita e repetida
várias vezes. Palavras que afetam a moral, que nos
humilham, que provocam desmerecimento e rejeição.
Muitas vezes são palavras ou atos de comparações entre
irmãos ou primos e normalmente utilizadas com frases
do tipo: “Você é burro”. “Você não presta”. “Você é feio”.
“Seu irmão é melhor que você”. “Sua prima é mais
222 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

bonita”. Etc.

Como se instala um trauma emocional?


Para entender como um trauma se instala em nosso
sistema de informações, precisamos primeiramente
entender um pouco sobre memória.
As memórias podem ser compostas de imagens, sons,
nomes, partes do corpo, sentimentos e sensações
vivenciadas, cheiros, sabores, texturas, temperatura,
lugares, clima emocional etc., tanto podemos ter várias
dessas informações sobre um determinado evento, ou
apenas uma delas guardadas na memória.
Quando algum acontecimento inesperado ocorre
conosco, promovendo um alto grau de descarga
emocional em nossa corrente sanguínea, uma grande
quantidade de toxina é lançada em nosso sistema
sanguíneo. E como o cérebro é associativo, ele
imediatamente associa o momento emocional com as
imagens, sons, cores, cheiros, sentimentos, sabores,
temperaturas, etc. e arquiva na memória.
É comum nas pessoas que sofreram algum tipo de
trauma que seus cérebros o associare um cheiro
específico. Quando essa pessoa sente o cheiro em
qualquer outro ambiente, imediatamente ela experiência
novamente toda aquela emoção e as consequências desse
trauma. A isso chamamos de ancoragem.
Todos nós somos ancorados emocionalmente de uma
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 223

maneira ou outra. Alguns têm âncoras boas, de


lembranças agradáveis, que quando elas vêm uma foto,
ou ouvem uma música, imediatamente elas sentem as
mesmas emoções. Já reparou que cada casal tem uma
música “deles”? Essa música é âncora do melhor
momento emocional deles. Portanto, existem âncoras
positivas e âncoras negativas.

Metáfora de minha vida


Quando criança, aos 10 anos de idade, vivi a
experiência de um acidente que mudou totalmente o
rumo de minha vida e também o de minha família.
Deixe-me contar. Num final de tarde de julho no inverno
do sul de Minas, em 1975, eu voltava de um jogo de bola
no campinho, quando minha mãe estava na cozinha
passando roupas na mesa forrada com um cobertor.
Quando ela me viu chegando, por ser o filho homem
mais velho, ela pediu que eu acendesse o fogo no fogão
de lenha para ela fizesse o jantar e também para aquecer
a água da serpentina para tomarmos banho (serpentina
era um sistema de aquecimento de água para o chuveiro
onde os canos passavam pelo fogão de lenha para
aqueceram a água).
Quem já acendeu fogo em fogão à lenha sabe que a
tarefa é um pouco chata, demanda tempo, levanta cinzas,
tem de assoprar, tem que colocar papel, gravetos, etc.
Para evitar essa trabalheira toda, eu decidi acelerar o
224 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

processo, colocando álcool na madeira. Lembrei-me que


meu pai guardava uma garrafa de plástico com álcool
dentro de uma panela velha, em cima do armário da
cozinha. Sem fazer barulho para que minha mãe não
me recriminasse e interrompesse meu plano, coloquei
uma cadeira em cima de um sofá velho que tinha ao
lado do armário e alcancei o álcool.
Fui em direção ao fogão e apertei a garrafa em cima
das lenhas. Para minha surpresa, o fogo acendeu
repentinamente, pois havia brasas no fogão embaixo das
cinzas, e o fogo veio no jato do álcool que ficou espalhado
no ar pelo jato. Assim que o fogo pegou na garrafa, eu
assoprei com força para apagá-lo. Não consegui. Tentei
mais duas vezes assoprando mais e mais forte. Na terceira
tentativa eu vi que o fogo desceu para dentro da garrafa.
Então me apavorei e tentei jogar a garrafa pela janela da
cozinha, mas ela explodiu nas minhas mãos quando já
estava no alto para arremessá-la, e espalhou aquele fogo
e álcool pelo meu corpo todo, provocando queimaduras
de primeiro, segundo e terceiro graus em mais de 60%
de meu corpo.
Minha vida foi tragicamente mudada a partir desse
dia. Eu era uma criança normal e perfeita e no dia
seguinte eu era alguém todo queimado, corpo
desfigurado, rosto marcado e a alma totalmente ferida e
machucada. Amiguinhos de rua iniciaram o processo de
bulling colocando os mais esquisitos apelidos e nomes
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 225

em mim. Sofri abusos verbais, humilhações, atitudes de


indiferença, abandono de amizades. As perdas foram
inúmeras em todos os aspectos, pois perdi mais da
metade de minha meninice e adolescência passados
dentro de hospitais, salas de cirurgias, viagens e
momentos enormes de solidão e choro. Foram mais de 7
anos intensos de tratamento e 15 cirurgias plásticas para
correção física. Mesmo assim, nunca mais fui uma pessoa
com corpo normal. Agora era todo marcado, enrrugado,
sem pelos, o que me fazia sentir muito feio, muito
rejeitado, muito infeliz.
Foram tantos traumas e tantas dores que o único
caminho que eu enxergava para viver uma vida “normal”
era me embriagar com a bebida mais comum, a
aguardente, e isso na juventude. Foram anos de muita
tortura emocional. Até que fui curado de todos os
traumas que me afligiam a alma.
Hoje, me sinto muito a vontade de ajudar milhares
de pessoas a vencerem seus traumas. Tenho sido
instrumento de ajuda a tanta gente, que quando as
pessoas me reencontram, há um grande sentimento de
gratidão pela ajuda que dei a elas para vencerem seus
traumas.

Histórico de Infância
Quando somos crianças, não sabemos lidar com as
emoções positivamente. As pessoas que tiveram
226 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

influência em nossas vidas programaram nossas mentes


de uma maneira ou outra, dizendo o que fazer e como
fazer. Além disso, na maioria das nossas experiências
infantis, os amigos da escola às vezes se divertiram com
a nossa cara, nos amedrontando ou nos xingando, nos
influenciando a pensar que naquela idade, algo estava
errado conosco; nós acreditamos em tudo que nos diziam
naquele período.
A mente tem a habilidade de armazenar tudo que
experimentamos naquela idade, pondo as sensações
provenientes de coisas desagradáveis na caixa chamada
subconsciência. Uma vez que passamos as informações
desagradáveis ao subconsciente, temos a impressão, no
nível consciente, que o sentimento desagradável não está
mais lá. Mas nos enganamos redondamente, quando
pensamos que evitar o assunto, para não lidar com o
sentimento desagradável, nos ajuda. Pelo contrário, esse
processo inacabado ajuda a conservar a dor que aqueles
incidentes em particular nos causaram.
Jogamos um jogo psicológico entre a subconciência e
a consciência, mandando a dor do trauma para a
subconsciência. Mantemos a dor emocional desde a
infância na subconsciência, “na caixinha de traumas” e
atuamos como se nada tivesse acontecido e não nos
lembramos “conscientemente” do que se passou
conosco. Lembramos so do que queremos, e não com
sentimentos que deveríamos lidar.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 227

Pensamos que estamos “evitando” o problema. Mas


não é assim que funciona. Continuaremos evitando sentir
honestamente para o resto da vida, até que nosso físico,
espírito e mente começarem a emitir mensagens. Estas
mensagens podem vir em forma de doenças, de padrões
não desejados, de sonhos, de mau humor inesperado,
de raiva desnecessária, de relacionamentos abusivos,
frustrantes e desrespeitosos etc.
Quantas vezes dizemos muito rapidamente “Não
quero falar sobre isso”! Quando alguém começa a falar
sobre algo que atinge nossa dor emocional passada. É o
mesmo que dizer “Não quero tratar da minha emoção
relacionada a isso”! Isto eventualmente vai acarretar
resultados negativos se não tratarmos com o mesmo
cuidado que temos com qualquer doença física.
Toda doença emocional não tratada, não curada, se
transforma numa doença física. O corpo manifesta o que
não está sendo tratado a nível emocional. Dizem os
especialistas que 85% das doenças modernas de hoje em
dia são doenças psicossomáticas, ou seja, era um trauma
emocional que o corpo somatizou e se transformou numa
doença no físico. Muita gente tem úlcera, dores nas
costas, dores de cabeça, etc. e quando fazem exames
médicos, os resultados dão em nada, ou seja, as doenças
se deram devido a somatização das dores emocionais e
traumáticas. E os médicos não sabem como tratar, pois
não há evidência da doença no físico, há somente os
228 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

sintomas na emoção ou na alma. Quantas pessoas foram


operar de úlcera e quando os médicos abriram o
estômago, não tinha nada lá. A dor sempre foi a da alma,
só que refletia no estômago.

Como ser curado de traumas emocionais


Acabamos de ver que “evitar” ou “fugir” do problema
realmente não resolve. Então só há uma solução para ele.
Enfrentá-lo. Com coragem, determinação e fé. Como é
uma dor emocional, precisamos muito da mão do Eterno
sobre nós. Pois foi ele quem nos fez. Ele sabe como nos
ajudar a sermos curados.
Muitas pessoas não gostam de enfrentar suas emoções
feridas, por que toda vez que fazem isso, elas ficam piores
emocionalmente. Anime-se, esta será provavelmente a
última vez que você irá enfrentar essas dores emocionais
e curar esse trauma. Nunca mais essas lembranças irão
importunar você. Acredite, aconteceu comigo e irá
acontecer com você.
Posso sugerir um exercício para ajudar você a acessar
a memória, mas será preciso que você peça ajuda do
Eterno para a cura ser completa. Esse exercício tem
ajudado muita gente em vários lugares do mundo. Ele é
muito simples, mas depende de muita coragem e
determinação de cada um. A propósito, foi assim que fui
sendo curado de cada um de meus traumas de infância.
Se funcionou comigo, pode ter certeza que também irá
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 229

funcionar com você.

O Exercício- (leia antes de praticá-lo para aprender)


Escolha um ambiente em sua casa onde você possa
ficar tranquilo e não ser interrompido por pelo menos
20 minutos. Melhor será um dia em que não tiver
ninguém em sua casa. Privacidade nesse momento é
muito bom. Escolha dois tipos de música, uma bem suave
e uma muito alegre e divertida que você goste muito.
Para proporcionar um ambiente mais agradável,
coloque a música bem suave e bem baixinha, somente
tocada (a letra pode atrapalhar). Programe-a para que
ela fique tocando ininterruptamente por todo o período
do exercício. Diminua a intensidade da luz; se for de dia,
feche a cortina e crie um ambiente, meia luz. Alguns
podem preferir o escuro total. Depois de tudo preparado,
pegue um travesseiro ou almofada e coloque do seu lado
ou no seu colo. Sente-se confortavelmente e relaxe,
respirando fundo por vários minutos, ouvindo a música
e se conectando com o Eterno em pensamentos ou em
palavras. Feche seus olhos e mantenha-os fechado durante
todo o exercício para maior concentração.
Quando você estiver bem relaxado emocionalmente
e espiritualmente, está na hora de iniciar. Você irá “contar”
para o Eterno tudo aquilo que aconteceu com você, como
se ele não soubesse de nada. Conte os detalhes, do jeito
que sua memória lembra, conte desde o princípio dos
230 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

acontecimentos, de como tudo começou, onde você


estava, que roupa estava usando, das pessoas envolvidas,
que música tocava, fale dos cheiros, dos sabores, dos
sentimentos, dos medos, das dores, das humilhações, fale
do choro. E nesse momento é muito importante liberar
esse choro guardado por anos. Chore, mas chore muito,
deixe sair toda dor e toda frustração. FALE TUDO. Conte
tudo. Não esconda nada.
Coloque o travesseiro no seu colo, representando você
quando criança na idade de quando ocorreu o
acontecimento e fale com essa criança que está
vivenciando a dor do trauma emocional. Deixe essa
criança chorar, falar de seus medos, de suas dores, de
suas decepções, da ajuda que não veio na hora do
sofrimento dela, da frustração, da rejeição, enfim, de tudo
o que ela vivenciou e deixe que ela chore. Incentive essa
criança a chorar. Grite se for preciso, mas libere toda dor
emocional de dentro de você. (isso pode durar alguns
minutos).
Depois de chorar, depois que acabou a dor emocional,
libere o perdão para cada pessoa que esteve envolvida
no seu trauma, independente de quem seja, um amigo,
um parente, uma autoridade, não importa. Diga o nome
dessas pessoas em voz alta e declare: “Com a ajuda do
Eterno eu libero perdão para”. E diga os nomes das delas.
Isso só irá beneficiar você. Nesse momento, algumas
pessoas precisam chorar ainda a dor que sofreram. Se
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 231

for preciso, chore por mais alguns momentos. Quem


libera perdão está abrindo mão da justiça própria. E isso
dói muito. Libere todo mundo. Não permita que
ninguém fique sem o seu perdão, pois esta é a última
vez que você irá vivenciar essa dor novamente, então
deixa sair tudo, libere e liberte-se. Por último, perdoe a
pessoa mais importante neste processo: Você! Sim, muitas
vezes a gente perdoa os outros mais não se perdoa. Diga
em voz alta: “Eu me perdôo por tudo o que ocorreu no
passado e declare que sou livre de todos esses
sentimentos”.
Assim que pronunciar o perdão sobre cada pessoa,
peça ao Eterno para arrancar a raiva e o ódio de seu
coração e colocar nele uma grande quantia de compaixão
e amor. Agora que se inicia todo seu processo de cura,
de recuperação e de reconstrução emocional. Esse
processo de preencher o coração com sentimentos bons
arrancará toda enfermidade emocional (e até física) que
existia em seu corpo e produzirá total cura emocional
em você.
Depois desse processo, agradeça ao Eterno por ter te
ajudado nesse processo todo, de ter estado ao seu lado e
por ter te curado deste trauma e de todas as dores que
ele representava em você. Se você já está se sentindo
curado(a) e pronto (a) para terminar o processo, respire
fundo várias vezes ainda com os olhos fechados e vá
voltando sua respiração ao normal e quando quiser, abra
232 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

seus olhos. Caso contrário, se preferir, fique mais alguns


momentos nessa atmosfera, fique à vontade. Depois,
termine o processo normalmente.
Por último, assim que você se recuperar
emocionalmente, coloque uma música bem alegre e
gostosa que lhe traga muita química boa e ouça bem
alto, sorrindo e dançando com o travesseiro. Sempre
temos que terminar o processo assim, num estado
emocional alto. (leia novamente o exercício e prátique
consigo mesmo – isso funciona).
Espero que tenha tirado proveito desse exercício. Se
quiser poderá compartilhar conosco pela mídia social ou
no nosso site, pois gostaria de ouvir sua experiência.

Endereços de DEUS no Cérebro


Este trabalho é fruto de dois cientistas norte
americanos que foram contratados por uma empresa
para mapear o cérebro humano e identificar como o
cérebro se relaciona com o Eterno, num processo de
conhecer e interagir a neurociência e a fé. Importante
frisar que os dois neurocientistas se declaram sem religião.
Eis o fruto de suas pesquisas:

— Lobo Frontal – Cria e integra todas as ideias sobre


DEUS, positivas ou negativas; inclusive a lógica de nossas
convicções espirituais; prediz o futuro da relação da
pessoa com DEUS; tenta responder as perguntas de
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 233

cunho espiritual: “Por que, o que e onde?”


— Tálamo – dá significado EMOCIONAL aos nossos
conceitos de DEUS; parece ser o órgão fundamental para
sentir a realidade Divina;
— Cingulado Anterior – nos permite VER um DEUS
compassivo e amoroso; diminui a ansiedade religiosa, a
culpa, o medo, e a raiva ao suprimir as atividades da
amígdala;
— Amígdala – Cria a impressão emocional de um
DEUS autoritário, amedrontador e punitivo (quando
muito estimulada)
— Estriato – Inibe a atividade da amígdala, nos
fazendo sentir seguros na presença de DEUS;
234 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________

2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________
6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________
9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 235

CAPÍTULO 9

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
* Veja como o exercício é feito na página do YouTube - Paulo Abreu - Aula 1
236 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

9 - SISTEMA DE CRENÇAS E
VALORES

Todos os capítulos abordados neste livro são de


extrema importância e juntos se complementam, pois,
segundo minha experiência, eles foram selecionados
justamente por causa disso. Entretanto, este capítulo tem
um peso diferenciado pois aqui é onde tudo começa na
vida das pessoas, inclusive na sua.
Teremos a oportunidade de entender como o
processo de formação das crenças entra na vida das
pessoas e compromete todo seu destino, seu futuro. Você
vai entender de onde vêm e como têm impactado sua
vida e a partir desse entendimento saberá como trata-las
para o seu próprio bem.
O que é então um Sistema de Crenças? É um conjunto
de crenças e valores acumulados ao longo da existência
por meio da percepção, por uma cultura, um povo, uma
sociedade e ou uma família, gerando nos indivíduos
crenças limitantes e ou crenças fortalecedoras.
Sabemos que as crenças são as mais profundas
convicções e que são transmitidas de geração a geração.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 237

Uma crença é toda certeza interiorizada na mente e


coração. É a forma pela qual compreendemos o mundo
a nossa volta e também a nós mesmos. É uma
programação mental incucada pelas pessoas ao criaram
uma criança. Toda expectativa dos pais, os medos e
temores, as frustrações, as ansiedades, os valores, foram
passados para o cérebro da criança mesmo sem a
permissão ou vontade delas.
A criança não possui filtro em seu cérebro e, portanto,
recebe tudo que lhe é passado pelos seus criadores (pais,
avós, adotivos, babás, etc.), desta forma seus cérebros
são programados para definir seu futuro, se será de
tristeza ou alegria, prosperidade ou pobreza, doença ou
saúde, fartura ou escassez, felicidade ou depressão,
obesidade ou magreza. Por causa disso, você ainda não é
a pessoa que foi criada para ser, pois você ainda é fruto
de crenças de seus pais, seus antepassados, familiares,
amigos e até mesmo vizinhos. Somente quando você,
conscientemente, conhecer as crenças que são limitantes
e que foram colocadas em você por terceiros, e você
decidir trocá-las por suas próprias convicções, você ainda
não é quem deveria ser.
O sistema de crenças é o principal fator que define a
qualidade de vida das pessoas. Podemos ver duas pessoas
que nasceram em uma mesma família, no mesmo bairro,
que cresceram na mesma cidade e viveram debaixo das
mesmas influências paternas e que assimilaram várias
238 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

crenças diferentes, tendo qualidades de vida totalmente


diferentes. É muito comum vermos isso nas famílias,
onde alguns irmãos mudam de cidade (ou estado, ou
país) e outros nunca se atrevem a sair de onde nasceram,
pois suas crenças os seguram e os impedem de tomar
suas decisões. Ou alguns irmãos se casam e são muito
felizes criando suas famílias, enquanto outros não o são
e permanecem solteiros; ou alguns irmãos se sobressaem
profissionalmente e se enriquecem, enquanto outros
ficam paralisados com seus empregos e salários de
segurança por toda uma vida. As crenças definitivamente
definem a qualidade de vida das pessoas.
Toda crença é autorealizável, independente de ser ela
boa ou má. As crenças têm um poder tão grande sobre a
vida das pessoas, que quando elas entram em conflito
com um desejo, ela sempre vence. Por mais nobre, por
mais digno ou mais desejável que possa ser este desejo,
ele nunca irá superar e vencer uma crença enraizada. A
não ser que seja feito um novo caminho neural e o
cérebro possa escolher outro caminho para realizar a
felicidade da pessoa. E é sobre isso que trataremos nesse
capítulo, em como ajudar as pessoas a enxergarem suas
crenças limitantes e como substituí-las por outras fortes
e poderosas.
As crenças são formadas a partir da percepção do
indivíduo e de como ele reage ao meio, desde o seu
nascimento até sua vida adulta. Entretanto, a base do
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 239

sistema de crenças é formada da idade de 0 a 12 anos,


onde 80% dessas delas são estabelecidas e firmadas,
criando assim milhares de caminhos neurais no cérebro,
que irão definir no futuro como essa pessoa irá reagir
quando ela enfrentar a mesma situação. Os demais 20%
das crenças vão sendo construídas e ou trocadas durante
a vida adulta, quando alguma percepção pode ser alterada
para se criar um novo caminho neural.
Mesmo antes de nascer, ainda no ventre, aprendemos
a nos comunicar de forma inconsciente com o mundo
através da tríade sensorial: sentir, ouvir e ver. É assim
que nosso cérebro primário sabe agir e formar as crenças.
Através da tríade sensorial é que temos a percepção se
somos aceitos ou rejeitados, se somos bem-vindos ou não,
se temos valor, ou se somos ignorados, e isso desde o
ventre já vem sendo manifestando no indivíduo. Após o
nascimento, essa tríade vai se solidificando e confirmando
e formando crenças em nosso cérebro e estabelecendo
nosso sistema.

Como nasce uma Crença?


O processo primário de nascimento de crenças através
da tríade sensorial é estabelecido pela percepção, pelo
senso, pela certeza e pela convicção. Assim:

1. Percepção dos sentidos de como o indivíduo


recebe a informação – Estímulo VAS da tríade sensorial
240 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

que é a visão, audição e a sinestesia.


2. Senso da realização do ato e ou satisfação/
insatisfação da percepção
3. Certeza de que o ato dispara a sensação
4. Convicção do ato como realizador
5. Estabelecimento da crença

Para entendermos esse processo primário, quero


pensar com você como um bebê se alimenta no ventre
da mãe. Durante toda a gestação, o bebê está ligado à
mãe através do cordão umbilical, onde ele se alimenta,
portanto, ele desconhece fome. Entretanto ,quando ele
nasce, a primeira coisa que fazem é cortar o cordão
umbilical. Daí, algumas horas depois o bebê sentirá certo
tipo de desconforto estomacal (PERCEPÇÃO), e como
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 241

não sabe o que é e nem sabe falar, ele chora. Sua mãe
coloca o seio ou uma mamadeira em seus lábios (SENSO
é ativado pelo lábio) e faz uma pequena pressão para
que a criança sugue (pois ela não sabe ainda); com esse
movimento, um liquído morno desce para seu estômago
proporcionando uma sensação de alívio (CERTEZA
disparada pelo ato). Assim, quando o seio ou a
mamadeira for colocada novamente em seus lábios o
bebê irá sugar pela certeza que o ato proporciona ao
desconforto “fome”. Assim, o bebê passa a ter a
CONVICÇÃO de que o ato de sugar sacia sua fome.
Horas depois, o bebê sente a fome novamente e chora,
para que o seio venha a seus lábios. Pronto, a primeira
CRENÇA está estabelecida: “Quem não chora, não
mama”!
Além desse processo primário que o cérebro sabe
executar muito bem com o subconsciente, a crença ainda
é estabelecida pelos pensamentos, pelos sentimentos e
pela comunicação. Como somos um só entre cérebro e
corpo, esse processo pode ser iniciado tanto pelo
pensamento como pelo sentimento quanto pela
comunicação. Independente de onde se começa o
processo, ele é disparado e passado para o próximo passo,
até a crença ser formatada e estabelecida. Deixe-me
explicar: tudo pode começar por um pensamento que
irá produzir um sentimento e a pessoa irá comunicar
com emoção sentida. Exemplo: se uma pessoa pensa que
242 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

seu pai não a ama, esse tipo de pensamento irá produzir


um sentimento desagradável e a pessoa irá comunicar
esse pensamento com a mesma emoção sentida e, assim,
se estabelece a crença de rejeição.
Mas este mesmo processo pode iniciar pelo
sentimento, por exemplo: eu sinto que minha mãe não
me aceita como eu sou, daí eu penso que eu não tenho o
mesmo valor que meu irmão e minha comunicação sera
de uma pessoa inferior, assim esse fato irá criar uma
crença de que sou menos que as pessoas. Ou o processo
pode também iniciar com a comunicação verbal ou não
verbal e disparar os outros dois sentidos e assim
estabelecer uma crença. Para entendermos melhor, veja
esse gráfico abaixo:

1. Comunicação verbal e não verbal do ato


2. Pensamentos
3. Sentimento e atitudes
4. Estabelece-se a crença
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 243

Crença se aprende
É muito importante entender que todo ser humano
nasce apenas com duas crenças básicas: medo de som
alto repentino e medo de cair. As demais são aprendidas
com as pessoas que cuidaram de nós quando crianças e,
portanto, se aprendemos, podemos também
desaprender e reaprender novas crenças. E assim mudar
nosso destino para sempre.
Se o ser humano não tivesse o livre arbítrio para
decidir sobre sua vida e mudá-la, então, ele seria o mais
infeliz de todas as criaturas. O criador deu o poder ao ser
humano de recomeçar sua história, quando ele quiser,
mas para isso ele precisa entender como o cérebro
funciona e trabalhar para reprograma-lo.
Qual o problema de um sistema de crenças
limitantes? A repetição dos mesmos resultados vez por
vez. Com isso o ser humano se torna previsível, pois irá
apenas repetir o que ele já sabe. Mesmo que ele deseje
resultados diferentes, seus resultados sempre serão os
mesmos. Lembre-se que no conflito entre a crença e
desejo, a crença sempre vence.
E para repetir o mesmo caminho neural o cérebro é
uma máquina engenhosa e maravilhosa. Quando nos
tornamos adultos temos a tendência de recriar (repetir)
o ambiente de nossa infância para estabelecer o mesmo
padrão de relacionamentos que tínhamos na nossa
primeira infância. Recriamos o ambiente emocional, que
244 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

produz as emoções, que conduzem aos mesmos


pensamentos e que nos fazem comunicar ao mundo ao
nosso redor. Para sair desse círculo de atividades pré-
programadas, é preciso romper com os paradigmas e
reiniciar um novo caminho neural. É preciso trocar as
crenças limitantes e fracas para crenças fortes e
possibilitadoras.
Dr. Richard Bandler sempre diz que assim como um
medo e uma crença se estabelecem com muita rapidez e
velocidade na vida de uma pessoa, da mesma maneira e
rapidez deverá ser o processo de desfazer do medo e da
crença: num piscar de olhos.
Assim, crianças que foram criadas por adultos
infelizes, amedrontados, inseguros, covardes, coléricos,
explosivos, cheios de sentimento de culpa,
ressentimento, rancor e ódio terão aprendido inúmeras
coisas negativas e irão gerar também sentimentos,
pensamentos, comportamentos negativos. Tudo isto
também pode ser desaprendido com uma rapidez muito
grande. Lembre-se, mudanças neurais acontecem rápido.

Palavras repetidas
Repetições podem se tornar em crenças, pois o cérebro
aprende com a repetição. Assim, palavras que ouvimos
com muita frequência entram no cérebro e começam a
preparar os seus caminhos neurais. Principalmente
aquelas faladas com muita emoção e que produzem
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 245

químicas fortes, que irão influenciar o pensamento da


pessoa afetada. Exemplos claros disso são crianças que,
por algum motivo, desde a primeira infância sofreram
algum tipo de abuso verbal de seus genitores ou
criadores, ouvindo sempre a mesma frase: “você não é
bonita como sua irmã. Ela é linda.” Agora imagine uma
dessas crianças sem filtro no cérebro, recebendo essas
informações várias vezes durante sua vida. Mesmo que
não seja a expressão da verdade, essa criança desenvolverá
a percepção de que ela é feia e, por causa disso, que ela
merece sempre o pior e que não tem o direito de ser
feliz. Assim, seus pensamentos serão o arquiteto de seu
destino, conduzindo seus relacionamentos afetivos
sempre de forma errada, para produzir o resultado de
sua crença. Sua comunicação irá fluir da mesma maneira
e intensidade. Já imaginou isso?
Esse tipo de informação pode ser desencadeado em
todos os níveis, estudantil, profissional, emocional, na
saúde, nas finanças, espiritual e social. Por isso a crença
define a qualidade de vida das pessoas.
Se palavras repetidas por terceiros podem produzir
crenças, imagine o que acontece quando a pessoa fala
para si mesma. Tudo o que pensamos ou falamos
repetidas vezes também se torna numa crença e toda
crença, depois de formada, torna-se verdade na vida de
quem a possui. As pessoas falam aquilo que acreditam e
acreditam naquilo que falam. O cérebro entende a
246 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

mensagem e trabalha para aplicá-la.


Inconscientemente, um dos grandes fomentadores
de crenças são os famosos ditos populares que por terem
aparência de sabedoria e humildade, acabam
expressando inverdades na vida das pessoas que, sem
perceberem, vão criando as crenças ao repetirem esses
mitos ao longo de suas vidas. Existem milhares deles,
mas quero enumerar somente alguns para ajudá-lo a
entender o quanto alguns desses mitos, estão fazendo
parte, de alguma forma, de nossas vidas. Exemplos de
crenças em forma de ditos populares, repetidos
diariamente:

Dito Popular/consequência e criação de uma crença


Estou correndo atrás do prejuízo/quem corre atrás, um dia
alcança, a pessoa está sempre no prejuízo.
A crise está pegando todo mundo/mesmo que a pessoa
ainda não esteja afetada, ela o será com certeza.
Pau que nasce torto morre torto/ fecha a porta para
mudança.
Quem não rouba não fica rico/ transforma a pobreza em
orgulho de não ser ladrão
Dinheiro não cresce em árvores/estabelece limites para a
escassez
Quem ama demais sofre/ leva a pessoa a não se entregar
na relação
Homem que é homem não chora/cria a insensibilidade
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 247

masculina
Comigo é tudo ou nada/geralmente justificada para perder
algo
Sexo é sujo – ou pecado/cria limites para o não prazer
sexual)
Filho bom é o do vizinho/declaração explicita que seus filhos
são ruins
Sou pobre, mas sou limpinho / justifica a pobreza pela
higiene

Como disse, existem milhares de ditos populares os


quais não tenho intenção de numerar. Aqui, quis apenas
dar o conceito para você discerní-lo, inclusive na região
onde mora, tenho certeza de que você deve saber de
quase todos. Meu conselho para você é: tome cuidado
ao ouvir e aprender esses ditos. Avalie seu conteúdo e
suas consequências, preste atenção no que não está sendo
dito, mas no que tem a intenção de dizer. E escolha os
que você acha saudável para utilizá-los.
E agora, com todas essas crenças que foram encucadas
desde a infância, a pessoa tem que conviver com elas e
morrer sem experimentar uma mudança em sua vida?
Mesmo ela não querendo aprender esses ditados, mesmo
ela não querendo receber todas as impressões negativas
dos adultos, mesmo ela não querendo sentir e nem
comunicar isso, a pessoa está fadada a viver uma vida de
fracasso e limites por causa dessas crenças? A resposta é
248 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

simplesmente, não!

É possível mudar crenças


Sim. É só aprender o padrão de formação de novas
crenças e treinar o cérebro para processá-las como novos
caminhos neurais. Assim, como seu cérebro sabe usar
muito bem a tríade sensorial, pois ele já vem a utilizando
desde o ventre materno, agora é só desenvolver
conscientemente esse padrão para “reverter” as crenças.
Mas, em primeiro lugar é preciso descobrir quais são
elas que você quer mudar para depois aplicar o processo
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 249

de mudança delas. A essa altura da leitura, você deve


estar querendo logo a receita do bolo, e ir direto ao
processo, mesmo porque você já vem identificando
muitas dessas crenças na leitura, pois seu subconsciente
vem sendo estimulado para trazer a tona o que está
guardado a sete chaves. Então vamos ao processo.

Observe que este é o mesmo processo que o cérebro


inconsciente usou para criar as crenças fracas e limitantes
que estão em sua vida através da tríade sensorial. Naquela
fase da primeira infância você não tinha nenhum filtro
no cérebro e aceitou todas elas como sendo verdades em
sua vida. Agora é diferente. Você acabou de aprender e
verificou que elas estão aí em sua vida, até fazendo mal e
prejudicando-o. Mas você quer conscientemente se livrar
delas e escolher as crenças que verdadeiramente quer
que faça parte de sua história. Então você estará no
controle, e tem o direito de escolher as novas crenças.
Você quer fazer diferente. Agora é dono da sua verdade,
de sua própria vida. Você se torna o novo arquiteto de
seu destino. Está no comando. E você irá ditar as novas
crenças, para um novo caminho a seguir.

Vamos ao Processo
Como agora você está consciente, é importante
começar pelo pensamento. É preciso definir quais serão
os novos pensamentos de novas crenças e comunicá-los
250 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

com muita emoção para si, com sorriso e expressão de


alegria na voz, intensidade e força na fala, dessa maneira,
você irá sentir a emoção do que está dizendo para que o
cérebro os aceite como novo caminho neural. Dessa
mesma forma, após pensar, falar e sentir é preciso
incorporar essa nova crença no comportamento, ou seja,
é preciso agir de forma congruente com o que está
acontecendo no seu corpo e mente.
Exemplo: Estabeleça uma crença possibilitadora para
você em alguma área, como, “eu posso ser feliz”. Pense
nisso com imagens de felicidade incluindo você no centro
dessas imagens, diga em voz alta e com voz forte: “Eu
posso ser feliz!” Enquanto fala com voz forte, sinta as
emoções de alegria e a felicidade que esses pensamentos
e imagens estão trazendo. Sinta por alguns segundos e
aumente a intensidade desses sentimentos. Explore a
tríade sensorial de forma clara e consciente. Agora dê
comandos ao seu cérebro. Mude sua comunicação a seu
respeito, passe a dizer que você é feliz. Diga sempre,
comunique com alegria, fale para os outros, expresse esse
comportamento esse sentimento. Agindo assim, seu
cérebro irá aceitar o novo comando congruentemente e
iniciará o processo de criar novos caminhos neurais com
essas crenças. Repita esse exercício todos os dias, até você
ser o senhor dessa área de sua vida e a felicidade ser sua
companheira diária.
A partir desse exercício, mude todas as crenças que
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 251

você quiser em sua vida e transforme-a naquilo que


realmente deseja. Só assim você será a pessoa que o
Criador planejou para ser, sem precisar repetir histórias
dos outros. Identifique as crenças limitantes e fracas que
ainda possui e ao longo da vida vá alterando todas elas.
Saiba que, para trocar qualquer crença fraca, é só escolher
o oposto dela que vai dar certo. O universo e sua família
agradecem sua transformação.
Para facilitar seu processo de crescimento, preparei
este exercício que ajudar a identificar em quais áreas da
vida você poderá iniciar o processo de mudança das
crenças. Preencha cada linha com palavras ou frases do
que você pensa a respeito dos assuntos em questão que
te foram ensinados e que fazem parte do arcabouço de
suas crenças. Escreva as primeiras coisas que vem à sua
mente, pois essas são as que estão no inconsciente (se
demorar um pouquinho e for ter que pensar, a mente
consciente assumirá e poderá sabotar o exercício, pois a
mente conscientemente quer impressionar você e
mostrar que é boa). Escreva rápido e sem pensar.
Escreva TRÊS COISAS sobre o que VÊ pensa a
respeito de:
252 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Amor
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Seu pai

1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Sua mãe
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Homens
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 253

Mulheres
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Casamento
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

DEUS
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Dinheiro
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________
254 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Sucesso
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3_.__________________________________________________________________________________________________________________________

Fracasso
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Saúde Física
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Vida Emocional
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 255

Voluntarismo Social
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3_.__________________________________________________________________________________________________________________________

Sua Profissão
1.__________________________________________________________

2.____________________________________________________

3._____________________________________________________________

Agora, com as crenças fracas identificadas, volte ao


exercício e escreva o oposto de cada crença fraca e
pratique o exercício de mudança de crença aprendido,
para cada crença. Ainda sugiro para que você faça uma
lista de todas as novas crenças que irá implantar em sua
vida para poder lê-las para você mesmo, repetindo todos
os dias, até o cérebro aceitar o processo de mudança de
crenças. O que acha disso? Posso garantir que funciona
com todos aqueles que têm praticado.
256 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________

2- ______________________________________

3- ______________________________________
4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________
10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 257

CAPÍTULO 10

ATIVE SEU CÉREBRO


A cada princípio de capítulo é necessário e
importante que você faça este exercício de Ativação
Mental e troca de estado emocional antes de iniciar a
leitura. Com esse exercício, você expande sua
capacidade de aprender e assimilar o conteúdo, além
de seu cérebro associar as mudanças com a
felicidade. Não presuma que apenas por ter a
informação, seu cérebro irá fazer o quer você
aprendeu. Não é assim! É preciso praticar. Então,

EXERCÍCIO ESTADO DE RECURSOS


E ATIVAÇÃO MENTAL:

1- De pé, balançar o corpo, balançar os ombros, balançar


a cabeça, pulando por 15 segundos.
2- Bater 7 palmas rápidas e fortes com muita energia.
3- Olhar para o teto, dar um sorriso e levantar os braços
dizendo “Yes” bem alto, 5 vezes - com bastante
entusiasmo
258 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

10 - AUTOESTIMA

A autoestima é a arte de gostar (ou não) de si mesmo.


Na maioria das vezes ela vem sendo desenvolvida desde
a infância, pela presença positiva dos pais ou criadores.
Como a autoestima é formada por atos tanto mentais
quanto físicos, é de extrema relevância o fato de se ter,
tido pais presentes e que validaram a criança ao longo
da criação. Isso faz com que a autoestima seja positiva.
Entretanto, se na criação, a criança foi privada de
validação, ela irá desenvolver uma baixa autoestima, ou
autoestima negativa.
E isso faz muita diferença na vida das pessoas, pois
tendemos a reagir ao meio de acordo com nosso mapa
mental a nosso respeito, e nosso mapa é construído a
partir da autoestima. Portanto, além de ser a chave para
entendermos a nós mesmos, ela é ainda a chave para o
sucesso ou derrota no dia a dia das pessoas.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 259

Um aspecto interessante que denota uma pessoa com


baixa autoestima é que ela sempre está disposta a ajudar
os outros e raramente diz não à pedido dos outros. Ela
faz de tudo para todo mundo com o propósito de agradar
as pessoas e com isso “receber” algum tipo de carinho,
e/ou reconhecimento para elevar sua baixaestima.
Com certeza, a autoestima ainda é um dos fatores
que também afetam e influenciam a qualidade de vida
das pessoas em todos os aspectos. Pois se alguém gosta
de si, ela irá tomar decisões que estimulam o prazer e o
contentamento, e quem não gosta de si mesmo irá formar
suas decisões à partir da fuga da dor, pois ela tem alta
capacidade de suportar a dor, o sofrimento, a falta, a
escassez e raramente busca o prazer.

A importância da Autoestima
A forma como nos vemos e nos amamos influencia
todos os aspectos de nossa vida:
· No relacionamento amoroso (sentimental)
· No relacionamento profissional (trabalho)
· No lugar onde moramos (bairro / casa)
· No relacionamento familiar (pais e filhos)
· Na vida social (amigos / igreja )
· No relacionamento espiritual
· No desenvolvimento estudantil / intelectual

A base da Autoestima
260 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Ela tem como base, dois componentes:


1. Sentimento de Competência Pessoal
2. Sentimento de Valor Pessoal
Em resumo: Autoestima é a soma do Autorrespeito
com a Autoconfiança.

Autoestima é:
1- Nossa capacidade de lidar com os desafios da vida
2- Entender e dominar os problemas
3- Nosso direito de ser feliz
4- Respeitar os próprios interesses
5- Defender as próprias necessidades

Níveis De Autoestima:
1. Elevada – a pessoa se sente adequada a vida
2. Baixa – a pessoa se sente inadequada a vida
3. Média – a pessoa oscila entre se sentir adequada
e se sentir inadequada
—Às vezes age com sabedoria e ás vezes age com
estupidez
—Alimenta o sentimento de dúvida e incertezas

A formação da Autoestima
— A principal fonte para manter um autorrespeito
e uma autoconfiança é o pensamento – Filipenses 4:8
— O ciclo da formação da Autoestima:
Sentidos – Pensamentos – Comunicação – Atitudes
– Sentimentos
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 261

(o que percebo pelos sentidos, penso; o que penso, comunico; o que


comunico, influencia minhas atitudes; o que ajo, volto a sentir…)

· Mapa de outra pessoa a meu respeito (criança)


· Informação negativa vinda dos outros
· Autoconfiança e autorespeito fortalecidos por
adultos
· Falha Própria
· Integridade, honestidade, autoafirmação ou
responsabilidade
· Julgamento inadequado da Própria ação a partir
de uma compreensão inapropriada.
262 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Vantagens em elevar a Autoestima


Quanto maior nossa autoestima:
1. Melhor preparo para as adversidades
2. Mais flexibilidade frente a problemas
3. Melhor resistência a pressões
4. Maior probabilidade ao sucesso
5. Aumento da resiliência
6. Menor suscetibilidade ao desespero

Autoestima Negativa
Transtornos psicológicos da Autoestima negativa
(baixa)
— Ansiedade
— Depressão
— Desânimo
— Medo de intimidade
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 263

— Medo do Sucesso
— Uso abusivo de álcool e drogas
— Deficiências escolares
— Deficiências profissionais – trabalho
— Espancamento de cônjuges / filhos
— Disfunções sexuais
— Imaturidade Emocional
— Abusos verbais
— Abusos físicos – crimes e violência
— Desistências
— Suicídios

Desvantagens da Baixa Autoestima


— Posso ser amado pela família, cônjuge e amigos e
mesmo assim não me amar
— Posso ser admirado no trabalho e ainda assim me
sentir um inútil
— Posso ter boa imagem de segurança nas pessoas
e por dentro me sentir inadequado
— Posso preencher expectativas dos outros e falhar
em relação as minhas próprias
— Posso conquistar todas as honras e apesar disso,
sentir que não realizei nada.
— Posso ser admirado por muitos e mesmo assim
acordar de manhã com um vazio na alma.
— Posso atrair aplausos e mesmo assim não ter
minha autoestima aumentada.
264 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

— Se possuo sucesso, mas não possuo boa


autoestima positiva, sinto-me um fracasso.

Autoestima positiva
— É um tipo de conquista espiritual
— É uma conquista na evolução da consciência
— É me julgar merecedor da vida
— É reconhecer que tenho competência
— É entender que tenho valor
— É uma mente que confia em si mesma
— É um estado de paz interior. A pessoa não está
em guerra consigo mesma, nem com os outros.

Entender a autoestima é procurar entender a nós


mesmos. E para isso, nada melhor do que sairmos em
busca de nosso mais íntimo ser e ajudá-lo no que for
mais importante para a construção de uma boa
autoestima. E para ajudá-lo nesse processo, temos alguns
exercícios a seguir que utilizo que foram aprendidos
através do Dr. Nathaniel Brandem. Por favor, preencha
as lacunas em branco com o primeiro pensamento que
vier à sua mente, pois assim seu subconsciente estará
em controle.

EXERCICIOS TERAPÊUTICOS:
Escreva 3 coisas a respeito de cada linha
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 265

A Autoestima positiva é
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

A Autoestima negativa tem produzido em mim...


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Se eu tivesse Autoestima positiva eu ....


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Com uma Autoestima positiva eu posso.....


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Em relação a mim mesmo, a partir de hoje eu vou …..
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Autoconceito:
O autoconceito é o que consciente ou
inconscientemente achamos que somos:
266 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

— Características físicas
— Características psicológicas
— Características intelectuais
— Características emocionais
— Pontos positivos ou negativos

Exercício Terapêutico
Escreva as características POSITIVAS que você vê em
você mesmo:
1- Características Físicas
a._________________________________________________
b.________________________________________________________

2- Características Psicológicas
a._________________________________________________
b.___________________________________________________

3- Características Intelectuais
a.__________________________________________________
b._____________________________________________

4- Características Emocionais
a._____________________________________________
b.___________________________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 267

5- Pontos Positivos
a._________________________________________________
b.________________________________________________

Percepção de valor:
É a base da autoestima. O valor que me dou é o que
os outros me darão.

Exercício Terapêutico
Escreva 3 Frases sobre cada tema:

Eu gosto de mim mesmo quando…..


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Eu gosto menos de mim mesmo quando….


_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Viver conscientemente
Viver conscientemente forma a base da
AUTOCONFIANÇA e do AUTORRESPEITO
Podemos escolher viver consciente, semiconsciente
ou inconsciente (no mundo da lua) em alguns de nossos
pilares.
268 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

Quanto mais vivo consciente, mais confio em minha


mente e respeito meu valor.

Exercício terapêutico:
É difícil viver consciente porque….
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
O bom de não viver consciente é que …..
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________
Se eu vivesse plenamente consciente eu seria…..
_________________________________________________________
_________________________________________________________
_________________________________________________________

Autoaceitação
— A autoaceitação exige que encaremos nossas
experiências sem levar em conta os conceitos de
aprovação ou desaprovação. O que importa é a vontade
de VER, de Saber, de SER consciente.
— Observe-se num espelho e decida: sejam quais
forem os seus defeitos e imperfeições eu os aceito sem
restrições; (aceitar não implica gostar ou não querer
mudar)
“Nunca poderemos mudar o que negamos. É
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 269

preciso aceitar.”

Exercício Terapêutico
1- Às vezes quando penso no meu passado, mal posso
acreditar que certa vez eu…
a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________

2- Não é fácil para mim admitir que …..


a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________

3- Para mim é difícil praticar a auto aceitação quando


eu…..
a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________

4- O bom de fingir que não gosto de mim mesmo é que...


a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________
270 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

5- Se eu tivesse a coragem de admitir que apesar de


meus defeitos eu gosto de mim mesmo…..
a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________

6- As vezes não gosto de mim mesmo quando….


a._________________________________________________
b.___________________________________________________
c._____________________________________________

Livrando-Se da culpa
Quando você se arrepende de seus atos, você tenta
aprender com eles para que no futuro não os repita ou
apenas sofre com o passado e continua passivamente
preso a padrões de comportamentos que reconhece
como inadequados?
Sentimos culpa quando:
· Ao refletir no que fizemos ou deixamos de fazer
e sentimos diminuir nosso valor;
· Racionalizamos ou justificamos o
comportamento;
· Ficamos agressivos quando alguém menciona
nossos erros;
· Achamos difícil recordar nossos
comportamentos.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 271

A culpa precisa ser tratada com seriedade, pois ela é


chamada de assassino silencioso. Age no silêncio dos
pensamentos e vai destruindo a autoestima, até
convencer a pessoa de que ela merece o castigo, a dor e a
punição. Em alguns casos, até o suicídio.

Passos Para Se Livrar Da Culpa


1. Assumir o fato do que cometi ou não o ato
específico
2. Admitir para a pessoa o mal que fizemos e
estamos cientes da consequência
3. Fazer todo o possível para corrigir ou reparar
aquele ato ou minimizar o mal que causamos
4. Assumir o compromisso de nos comportar
diferentemente no futuro
5. Analisar as razões que me levaram a cometer o
primeiro ato e trabalhar nestas causas, eliminando-as de
meu comportamento.

Espero que você tenha tido uma boa experiência em


mergulhar dentro de sua alma e respondido esses
exercícios com honestidade para se conhecer bem. A cada
dia que me conheço melhor, posso ir me mudando no
que quero ser, conscientemente.
Como enfrentei muito problema de baixa autoestima
em minha infância, devido ao acidente que sofri de
queimadura aos 10 anos de idade, tive que enfrentar
272 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

todos os processos para aprender a me amar novamente


e crescer nesta área. Ainda estou em construção,
aprendendo a cada dia algo novo e me transformando
no que quero ser. Mas, mesmo assim, quero
compartilhar com você 10 dicas superinteressantes que
irão elevar sua autoestima e produzir um novo EU!
Aprenda, pratique e desfrute dos resultados, pois em
mim elas funcionaram perfeitamente e tem ajudado
milhares de pessoas ao redor do mundo. 10 dicas para
elevar sua autoestima:

1. Pratique a Autoaceitação INCONDICIONAL


2. Aumente seu Valor-
Ame-se INCONDICIONALMENTE
3. Tenha bom Autoconceito – descubra suas
qualidades pessoais/intelectuais/físicas/espirituais/
profissionais
4. Pratique a Autorresponsabilidade - depende de
você
5. Viva Conscientemente – decida SER FELIZ todos
os dias
6. Livre-se da Culpa – se perdoe por cada erro
cometido;
7. Faça algo para você que você goste (esporte, lazer,
passeio)
8. Se permita TER coisas que goste e de boa qualidade
9. Tenha Amigos que te amem e não te usem (ser/
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 273

ter)
10. Pratique o abraço de 15 segundos diariamente
com 5 pessoas

Pérolas, Aprendizados e

Decisões deste capítulo:

O que você aprendeu neste capítulo? O que foi


importante para você? Que decisões você toma agora?

1- ______________________________________
2- ______________________________________

3- ______________________________________

4- ______________________________________

5- ______________________________________

6- ______________________________________

7- ______________________________________

8- ______________________________________

9- ______________________________________

10- _____________________________________
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 275

CONCLUSÃO

Meus parabéns! Milhares de conexões neurais novas


foram processadas em seu cérebro durante a leitura desse
livro e da execução dos exercícios. Você está pronto para
algo novo a partir de agora. Esqueça aquela velha vida
de 10 dias atrás. Já era.
Passou rápido, esses dias não foi? Se você foi fiel à
sugestão no início, você demorou exatamente os 10 dias
para iniciar uma transformação total em sua vida. Isso
mesmo, nós apenas iniciamos o processo. Agora é com
você. Só existe uma pessoa na face da terra que pode te
ajudar com toda força, empenho e determinação e essa
pessoa está agora segurando este livro. Você!
Fornecemos exercícios, insights, inspirações, direções,
conhecimentos, informações e uma série de dicas que
poderão levar sua vida a um novo nível. Assim que você
foi praticando os exercícios, caminhos neurais foram
sendo criados, processos de cura emocional foram
iniciados, perdão, foi liberado e sua vida ganhou um
novo colorido e uma nova diretriz. Parabéns! Sim, você
merece essa nova vida.
O cérebro precisa de estímulos para continuar se
desenvolvendo. Então estimule-ó com leituras de novos
livros, assista DVDS de treinamentos, faça cursos
presenciais ou online, instrua e encha sua mente de coisas
276 - MINHA VIDA FENOMENAL | Dr. Paulo Abreu

boas a cada dia. Comprometa-se a fazer pelo menos um


novo curso por semestre e de ler pelo menos um livro
por mês (ok, pode ser um a cada 2 meses), mas continue
o processo. Desafie você nesta tarefa, pois como já sabe,
não temos muito tempo para isso e a cada dia é preciso
fazer nossa vida valer a pena.
Quero vê-lo crescendo e atingindo todo o potencial a
que foi criado. Até uns dias atrás você era apenas o reflexo
das crenças e valores de outras pessoas. Agora, você já é
a pessoa que deseja e está em processo de construção
(assim como eu) e crescimento. Continue crescendo,
continue caminhando, praticando e crendo, pois os
grandes nunca param os fortes sempre avançam e os
determinados sempre alcançam. Cresça, pois quero
encontrá-lo no topo de sua vida.
E acima de tudo, passe para frente o que aprendeu.
Ao seu redor existem inúmeras pessoas como eu e você
éramos e que estão necessitando de ajuda, de uma
palavra, de um conselho, de uma direção, de um apoio.
Seja essa pessoa. Ajude a transformar o mundo a partir
de agora, ajudando a transformar o mundo de uma outra
pessoa.

Com carinho, DEUS te abençoe.


Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 277

REFERÊNCIAS

• Bíblia Sagrada, edição revista e atualizada, 1964


– João Ferreira de Almeida.

• Descubra seu Potencial – 1991 – Dr. Myles


Monroe, Ph.D

• O Poder do subconsciente – 1963- Dr. Joseph


Murphy, Ph.D; D.D.

• Como DEUS pode mudar a sua mente- 2009- Dr.


Andrew B. Newberg and Dr. Mark Robert Waldman

• O Poder do cérebro e da mente – 2002 Laureli


Blyth

• Change your Brain change your life – 1998-


Daniel G. Amen M.D.

• Como aumentar a auto estima – 1987 – Dr.


Nathaniel Branden

• Get a better Life – 2002 – Dr. Richard Bandler

• Desenvolva a Inteligência Emocional – 2003 Dr


Travis Bradberry Ph.D. & Jean Greaves Ph.D.
What color is your brain? – 2007 – Sheila Glazov.
Dr. Paulo Abreu | MINHA VIDA FENOMENAL - 279

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