Pisada e Tênis adequado

Denominamos pisada quando o pé está em contato com o solo e recebe o

peso do corpo, nesse momento ocorre um leve movimento da articulação do
calcanhar para dentro ( pronação ) para melhor absorver o impacto e para fora
(supinação) auxiliando a propulsão para o próximo passo.

Quando observa-se excesso de inclinação do pé para dentro ou para fora,

denominamos pisada pronada ou pisada supinada e pisada neutra quando o pé
atinge o solo de maneira uniforme.
As alterações da pisada estão relacionadas a forma dos pés, atividade
muscular, desvios rotacionais ou de alinhamento dos membros inferiores e
flexibilidade das articulações.

Os problemas relacionados à pisada desalinhada são causa frequente de dor

em corredores e iniciam com bolhas, calosidades e tendinites podendo evoluir
para maior gravidade como entorse de repetição do tornozelo, canelite, fratura
por estresse e joanetes.

Para evitar esses problemas é importante que o atleta reconheça o seu tipo de
pisada. As pessoas com pisada pronada desgastam mais a parte medial do
calçado e as de pisada supinada desgastam a parte lateral do calçado.

Os fabricantes de tênis utilizam tecnologia para melhorar a absorção do

impacto e evitar entorses, com calçados específicos para pisada pronada ou
supinada. Entretanto nem sempre a pisada tem o mesmo desalinhamento nos
dois pés, podendo ser um pé com pisada pronada e o outro com pisada neutra
ou mesmo supinada e os tênis são vendidos em pares iguais. Nesses casos há
necessidade de correção com palmilhas ortopédicas.

 Em caso de não conseguir identificar o seu tipo de pisada ou sentir dor ao
praticar esportes, principalmente corrida, é aconselhável consultar um
ortopedista e adquirir o tênis certo para os seus pés.