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Livro

Anti-Estresse
de Mandalas
para Colorir
Uma criação de colorindo.org
O que é uma Mandala?

As mandalas são combinações geométricas. Em sânscrito, a palavra


significa "círculo". Se tratam de círculos sagrados, utilizados para o
auxílio de meditações no hinduísmo, o taoísmo e no Cristianismo.

Além de serem utilizadas em exercícios e práticas espirituais, as


mandalas também fazem parte da história da arte, aparecendo na
pintura e na arquitetura.
Mandalas e Arteterapia

Tanto as mandalas quanto o ato de colorir desenhos podem ser


instrumentos terapêuticos. As mandalas podem ser utilizadas como
ferramentas de meditação, reduzindo os níveis de estresse,
combatendo a depressão, aliviando a dor e reduzindo a pressão arterial.

Uma forma de usufruir dos efeitos da arteterapia é através da pintura de


mandalas. Você pode utilizar giz de cera, tinta, lápis de cor, ou o que
preferir.

Neste livro, você vai encontrar uma seleção a dedo de Mandalas para
Colorir. Você pode imprimir esse PDF e grampear, tendo um amplo
acervo de atividades para relaxar e combater a depressão e a
ansiedade.

As mandalas podem ser pintadas por todas as idades, podendo ser


adaptadas para passatempo infantil, assim como para jovens, adultos e
a terceira idade.

Colorir mandalas pode estimular a síntese de melatonina, melhorando


em muito a qualidade do sono. Existem estudos mostrando que colorir
desenhos pode ajudar até mesmo nas pessoas que estão lutando
contra o tabagismo.

Dicas para Colorir Mandalas

Confira algumas dicas legais para te ajudar a colorir Mandalas:


- Se você é um iniciante na arte de colorir, comece pelos desenhos
mais simples e fáceis de Mandalas.
- Selecione uma forma de colorir. O meio mais preciso, que
recomendamos, é através dos lápis de cor. Mas existem
possibilidades para todos os gostos. Você pode imprimir mandalas
grandes em cartolinas e pintar com tinta guache.
- Comece a colorir por camadas, é a melhor forma de se obter um
belo resultado final.
- Evite colocar muita pressão no lápis. Além de quebrá-lo, isso pode
fadigar mais facilmente a sua mão.
- Não existe cor certa ou cor errada. Solte a sua criatividade e os
resultados vão te surpreender.
- Compre uma pasta para guardar seus desenhos coloridos.

Gostou das dicas? Aproveite os desenhos desse ebook!

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