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 Termos e Condições
NOTIFICAÇÃO LEGAL

O Editor tem se esforçado para ser o mais preciso e completo

possível na criação deste relatório, não obstante o fato de que ele
não justifica ou representa em qualquer momento que os
conteúdos dentro são precisos devido à natureza em rápida
mudança da Internet.

Embora todas as tentativas tenham sido feitas para verificar as

informações fornecidas nesta publicação, o Editor não assume
nenhuma responsabilidade por erros, omissões ou interpretação
contrária do assunto aqui. Qualquer desdém percebido de
pessoas, povos ou organizações específicas não são intencionais.

Em livros de conselhos práticos, como qualquer outra coisa na

vida, não há garantias de renda feitas. Os leitores são advertidos
a responder em seu próprio julgamento sobre suas circunstâncias
individuais para agir em conformidade.

Este livro não se destina a ser usado como fonte de assessoria

jurídica, empresarial, contábil ou financeira. Todos os leitores são
aconselhados a buscar serviços de profissionais competentes nas
áreas jurídica, empresarial, contábil e financeira.

Você é encorajado a imprimir este livro para fácil leitura.

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 Tabela de Conteúdo

• Capítulo 1: Aceitando a realidade do rompimento

• Capítulo 2: Lição aprendida com essa relação
• Capítulo 3: Pare de culpar e esqueça o passado
• Capítulo 4: Fique longe do seu ex
• Capítulo 5: Inicie um diário de separação
• Capítulo 6: Ganhando força com amigos e familiares
• Capítulo 7: Trabalhe duro e mantenha-se ocupado
• Capítulo 8: Cuidando de si mesmo
• Capítulo 9: Seguindo em frente e começar um novo estilo de vida
• Conclusão e Encerramento

Prefácio
É hora de desapegar quando seu parceiro deseja terminar o
relacionamento com você, e insiste em nunca mais voltar para
você novamente. É inútil ir atrás do seu futuro ex – afinal, se você
o ama, você desejaria felicidade, certo? Obtenha todas as
informações que você precisa aqui para lidar com essa situação.

Guia de Sobrevivência do Coração Partido

Volte mais forte e comece uma nova vida

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 Capítulo 1:
Começando no investimento imobiliário

Sinopse
Essas são algumas maneiras de ajudá-lo a aceitar a realidade de
se separar, tornando-se assim mais confiante em si mesmo e se
retirando com sucesso.

O Básico

Evite pensamentos negativos. Não deixe que as emoções

negativas ou sentimentos tomem conta do seu bem-estar. Ser
negativo não mudaria a situação, mas ter pensamentos
positivos ajudaria você a se sentir melhor, e se recuperar do
desgosto facilmente.

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 Jogue fora as memórias. Jogue fora coisas que te lembrem da
sua ex – a camiseta do casal, o travesseiro que ele te deu, o
relógio que ela te comprou no Dia dos Namorados, etc. Você
deve começar a olhar para a frente na vida, pois isso ajudará a
se recuperar mais rápido e se preparar para o próximo
relacionamento.

Faça algo que normalmente não tentará. Desafie-se a escalar

montanhas ou nadar através do oceano. Alcançar algo novo em
sua vida lhe dará contentamento, e fará você perceber que o
término não é grande coisa.

Liberte seus sentimentos de forma saudável. Faça sessões de

ginástica ou entre em uma rotina de exercícios. Escrevê-lo, se
você achar difícil não pensar no término pode ajudar a colocar
as coisas em perspectiva. Essas ações podem ajudá-lo a se
sentir melhor e permitir que você tenha uma compreensão
mais clara sobre o rompimento.

Pense nas falhas do seu ex. Se você ainda não consegue superar
o término, pense em todas as coisas ruins sobre seu ex – não
se lembre novamente que ele/ela é do tipo e amoroso, um bom
parceiro sexual, um compreensivo...

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 Capítulo 2:
Lição aprendida com essa relação

Sinopse

Um término é doloroso, mas também não é completamente

terrível. Pelo menos, você ganhou mais uma experiência sobre
amor e vida. Um dia, quando você se curar completamente do
desgosto, você vai se encontrar sorrindo sobre as coisas bobas que
você fez.

Aprender com essa relação que chegou ao fim:

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 Lições aprendidas

Você sabe escolher um parceiro melhor. Você se sentirá mais

confiante consigo mesmo e com sua escolha. Você saberá o que é
melhor para você e quem merece seu amor e cuidado genuínos.

Você aprendeu a tratar melhor seu futuro parceiro. Através desse

relacionamento, você entende melhor o que realmente o faz feliz.

Você sabe quando dar incentivos, e quando evitar implicar com

ele/ela. Você sabe o que deve ou não ser feito, o que deve ou não
ser falado.

Você aprendeu a lidar melhor com o desgosto. Caso haja outro

relacionamento fracassado no futuro, você será mais forte como
já havia passado por essa experiência antes, e não seria tão frágil
sobre a vida amorosa. Você sabe o que pode fazer para se reerguer.

Além disso, através desta experiência, você pode saber como se

comunicar melhor com outras pessoas.

Você aprendeu a respeitar os outros. Quando você está em um

relacionamento, você cuida do seu parceiro na maior parte do
tempo, tentando entender uns aos outros e evitar complicações na
vida.

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 Você aprendeu a respeitar o tempo e o espaço pessoais do outro,
bem como seus direitos de falar.

Você vai se conhecer melhor, ao invés de presumir, você sabe

quem você é. Seu parceiro é como um espelho para você – ele
reflete sua personalidade e caráter, ou maneiras de lidar com
atividades diárias. Você lentamente perceberia seus próprios
erros como seu parceiro aponta para você.

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 Capítulo 3:
Pare de culpar e esqueça o passado.

Sinopse

Para sobreviver a um rompimento, você deve ser generoso e tentar

esquecer o passado. Por que você quer que as emoções negativas
continuem sem fim e presas em sua mente, afetando você em suas
funções cotidianas? Se você ainda tem sentimentos pelo seu ex,
perdoe-o totalmente; o perdão é o maior ato de amor de todos.

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 Dar uma olhada

Não culpe ninguém por tudo. Um rompimento ocorre quando há

problemas causados por ambas as partes. Pare com os
pensamentos de que seu ex é o único com todos os defeitos. Não
se culpe pelo que fez também e não se arrependa das coisas.

Não se questione, nem o que você deveria ter feito naquele

momento. A relação acabou agora, então por que continuar a
descobrir o que fazer para conter os problemas, especialmente se
não há chance de reconciliação. Neste momento, você deve se
concentrar em como se livrar do desgosto e não ficar com ele.

Não se deixe olhar para trás. Pare de se lembrar das falhas no

relacionamento, incluindo verificar todas as mensagens de texto
e e-mails do seu ex no passado. Não permita que tudo isso seja o
obstáculo que o impede de pensar por si mesmo.

Lembre-se do bom, abandone o ruim. Lembrem-se das boas

memórias que ambos compartilharam juntos; mas evite refletir os
maus momentos e pressões, pois isso fará você se sentir menos
confiante para começar um novo relacionamento.

Concentre-se no futuro. O que quer que tenha experimentado

nesse relacionamento, tome-o como experiências que o leve a um
novo nível de se examinar e avançar para um futuro melhor.

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 Nunca é uma coisa boa para refletir sobre todos os problemas
enfrentados no relacionamento, mas quando você faz, certifique-
se de saber como encontrar maneiras de melhorar a si mesmo
para melhor.

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 Capítulo 4:
Fique longe do seu ex.

Sinopse
Esta é a melhor maneira de se livrar de ter sentimentos pegajosos
ou dependência emocional em relação ao seu ex – fique longe do
seu ex. Tente evitar manter contato, pois isso criará chances para
ambos reacenderem a chama. Não se preocupe em como
sobreviverá ao rompimento.

Aqui estão algumas dicas de como ficar longe do seu ex.:

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 Ficar longe

Basta ficar com ele. Vai ser difícil no começo não manter
contato com seu ex, mas vai ficar mais fácil eventualmente.
Seja disciplinado em lembrar-se de não cair na armadilha de
querer voltar e ter fé em você.

Ignore educadamente todas as tentativas do seu ex de contatá-

lo. Seu ex pode se sentir mal por terminar com você, ou
continuar preocupado com você e ainda se importar. Tente
rejeitar ou evitar esses contatos dizendo-lhe que você precisa
de algum tempo sozinho.

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 Evite contato cara a cara com seu ex. Tente evitar encontrar seu
ex o máximo possível. Não vá procurar seu ex, ou permita que
ele se encontre com você. Além disso, você também deve
considerar evitar seus amigos próximos e parentes.

Vá com seus planos. Para ficar longe do seu ex, você deve fazer
seus próprios planos para distrair-se de conhecer seu ex. As
pessoas ao redor podem lhe dar muitos conselhos, mas é
melhor manter seus próprios planos, a menos que você seja
capaz de fazer as melhores escolhas com os conselhos dados.

Não ouça rumores. As pessoas espalham boatos só para fazer

você se sentir chateado ou às vezes é feito sem querer. Não se
envolva com esses comentários negativos; afastar-se ou
desculpar-se de ouvi-los.

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 Capítulo 5:
Comece um diário de separação

Sinopse
Para ajudá-lo a se sentir melhor após o término, é sempre melhor
colocar as coisas por escrito. Para começar um diário de separação
é simples; preparar um caderno e uma caneta. No entanto, a
escolha de como torná-lo pessoal depende de você. Um diário de
separação pode vir de muitas formas, seja sendo um diário, álbum
de recortes ou um livro de memórias – escolha o melhor que pode
ajudá-lo a sobreviver ao seu rompimento.

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 Um Diário

Quando você escreve em momentos ruins ou estressantes, você

geralmente vai acabar se sentindo melhor. Escrever o que você
provavelmente guardaria para si mesmo vai ajudá-lo a desabafar
sua raiva, reclamação, infelicidade, etc.

Você ganhará mais controle de sua vida. À noite, antes de dormir,

escreva o que tinha acontecido durante o dia ou qualquer evento
em sua vida. Isso permite que você reflita sobre o que você fez, e
permite que você corrija seus erros se você tiver algum.

Isso clareia sua mente. Você coloca criatividade na escrita sobre

seus eventos de vida, como escolha de palavras, formato (poemas,
diálogo, texto simples, etc), ou você poderia usar desenhos em vez
de escrever. Essas ações permitem que seus pensamentos estejam
em idéias criativas, em vez de se colocar em dor e estresse.

Melhora sua saúde mental. Escreva sobre seus momentos

estressantes ou eventos emocionais. Portanto, ter um diário de
separação ajudaria na cura e recuperação de um término ruim.

Você deve considerar as entradas diárias a serem incluídas no

formato do diário de separação. Tente desenvolver o hábito de
escrever diariamente. No entanto, tudo bem se você perder
qualquer dia – basta seguir em frente com os eventos do seu dia
atual. Lembre-se de manter este diário pessoal e privado, para que
você possa liberar seus pensamentos livremente.

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 Capítulo 6:
Ganhando força com amigos e familiares

Sinopse
Onde quer que você esteja, seus amigos e família são os únicos que
estarão disponíveis para você o tempo todo. Nunca se esqueça que
seus amigos e familiares são as pessoas mais importantes da sua
vida, mesmo com ou sem um parceiro de vida.

Estas são algumas das razões pelas quais você pode ganhar força
com eles, especialmente após os rompimentos:

Obtendo força

Eles estão lá para você. Seus familiares são os que mais se preocupam
com você. Seus amigos íntimos o apoiariam por suas decisões. Essas

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 pessoas são as que o cercam a maior parte do tempo, e te entendem
mais.

Você terá o melhor conselho. Sua família e amigos lhe dão conselhos
práticos e razoáveis, porque eles te conhecem melhor, sua
personalidade e caráter. Eles sabem o que é melhor para você ouvir e,
assim, tentar dar conselhos.

Eles vão tentar o seu melhor para ajudá-lo a sair de relacionamentos

ruins. Eles nunca falharão com você. Quando você está chateado,
família e amigos podem levá-lo para um passeio apenas para desfrutar
e se divertir. Quando você não tem idéia de onde liberar seus
pensamentos, seu melhor amigo vai fazer você a falar o que está na sua
mente.

Eles podem ajudar a resolver problemas com você. Mesmo que você
queira reconciliação com seu ex, eles vão encontrar dar conselhos
sobre se vale a pena tentar. Quando você acha difícil suportar o
desgosto, sua família e amigos ficarão conectados com você para ter
certeza de que você vai ficar bem, ou talvez ajudá-lo tentando
consertá-lo com um futuro parceiro melhor.

Eles são bons ouvintes. Nunca negligencie esse fato. Sua família e
amigos são os únicos que estão dispostos a ouvir de você e
genuinamente sentir pena de você e ajudá-lo da melhor maneira
possível.

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 Capítulo 7:
Trabalhe duro e mantenha-se ocupado

Sinopse
Você não deve se tornar mais negativo depois de ter experimentado
um término ruim. Você não deve ser uma pessoa triste, deprimida e
patética por muito tempo, já que isso pode se tornar um hábito. Você
deve entender que mesmo que você perdeu seu parceiro de quem você
mais amava, você não perdeu tudo.

Fique ocupado
Trabalhar duro. Este é o momento para você se esforçar mais e
conseguir um maior desempenho em seu trabalho. Trabalhe para
conseguir um aumento salarial, uma promoção maior ou uma grande
oferta que satisfaça você.

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 Se possível, mude-se para um lugar melhor. Mude-se para outro lugar
para melhores oportunidades de trabalho ou use-a como uma forma
de ficar longe do seu ex, e evitar qualquer contato. Isso permitirá que
você preste total atenção pelo seu trabalho.

Faça mais atividades recreativas. Vá para sessões de ginástica,

ciclismo, walkathons e quaisquer outras atividades físicas que
beneficiem você e sua saúde física também.

Envolva-se em grupos sociais, como participar de atividades da igreja,

voluntariado, etc. Você também pode praticar meditações para trazer
equilíbrio emocional, espiritual e mental.

Quando você se mantém ocupado, você se vê ganhando maior

autoconfiança. Términos fazem você desenvolver baixa auto-estima,
fazendo você se sentir inferior porque alguém que você mais te
rejeita.

Você cresce na maturidade e se torna uma pessoa melhor. Você deve

mergulhar com seu trabalho e manter-se ocupado com ajuda de
atividades, forçando-se a ficar longe de se sentir deprimido, o que pode
causar indulgência negativa, como beber pesado, dormir por aí ou até
mesmo suicídio.
Não precisa se preocupar com seu futuro. Pelo menos após o término,
você tem uma vida profissional estável ou melhores oportunidades de
trabalho. Você pode encontrar um futuro parceiro melhor da maneira
mais inesperada. Além disso, através de um melhor desempenho de
trabalho, você pode provar ao seu ex que a vida sem ele continua.

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 Capítulo 8:
Cuidando de si mesmo

Sinopse
Términos podem ser muito dolorosos, como alguém que você amou e
passou mais tempo com você, agora te rejeita, ou que alguém que já te
amou mais não ama mais. Já que você não pode reverter o término, é
hora de você levantar o ânimo, ser forte e sobreviver ao
relacionamento. Pode ser difícil se levantar, mas você pode começar
com o primeiro passo – cuidar de si mesmo.

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 Se cuida

Não se deixe adoecer. Não permita que sentimentos e emoções

negativas afetem sua saúde física. Evite pensar demais. Não fique
muito deprimido, pois isso pode fazer você ficar fisicamente cansado,
o que pode afetar suas rotinas diárias. O mais importante, descanse o
suficiente e durma.

Evite hábitos autodestrutivos. Não tome drogas. Não comece a fumar

muito, ou fique bêbado com frequência. Estes nunca vai ajudá-lo a se
sentir melhor; em vez disso, pode destruí-lo, com o tempo. Também
tenha em mente, ao lado do seu ex, há pessoas por aí que ainda se
importam e te amam, especialmente sua família e amigos.

Não brinque com amor. Antes de entender completamente e lidar com

o término, não se apresse no próximo relacionamento; não saia por aí
dormindo com os outros, só porque você quer se vingar do seu ex ou
porque você sente que ninguém te ama mais. Por favor, respeite a si
mesmo, e não baixe sua auto-estima.

Acompanhe suas rotinas diárias. Depois do término, liberte suas

emoções. Chore muito, fique mal-humorado, e fique com raiva, mas
não se entregue a isso por muito tempo. Volte às suas rotinas diárias o
mais rápido possível. Voltar ao normal ou até mesmo se tornar uma
pessoa melhor é melhor para você e para aqueles ao seu redor. Aprenda
a se concentrar em pensamentos e ações felizes.

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 Capítulo 9:
Seguir em frente e começar um novo estilo de vida

Sinopse
Manter-se positivo é a melhor maneira de curar sua dor e se recuperar
de um término ruim. Não se deixe cair mais fundo na depressão após
o término, e você deve entender que pode haver outros que dependem
de você – seu parceiro de trabalho, seus colegas, sua família e amigos,
ou seus filhos. Há muitas coisas boas no futuro prontas para você
descobri-las e possuí-las.

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 Siga em frente

Afaste-se. Você pode considerar mudar seu local de trabalho, ou

resolver sua vida em outro lugar. Vá para o exterior para mais estudos
ou melhores oportunidades de trabalho, se puder. Esta é uma boa
maneira de se livrar dos pensamentos do término e de viver com
memórias passadas.

Aumente seu conhecimento. Comece a ter hábitos de leitura, ou faça

plantios, etc. Você pode começar um novo estilo de vida se entregando
a algo que você adoraria fazer e isso pode beneficiá-lo. Você pode até
aprender mais tendo aulas sobre uma língua diferente, culinária, aulas
de golfe, ou você pode continuar seus estudos para obter um diploma
de doutorado.

Mime você mesmo. Agora, como você está sendo solteiro, dê a si

mesmo uma vida melhor. Vá para spa de relaxamento, reflexologia, ou
pratique Yoga, pratique meditações para melhorar sua beleza externa
e interior. Pegue um esporte, um hobby ou interesse para fazer quando
você estiver livre. Socialize-se com os outros, pois proporciona uma
condição de bem-estar mais saudável, mental, psicológica e
emocionalmente. Saia com seus parceiros de negócios mesmo depois
do trabalho para o lazer. Tenha um bom dia de compras com suas
melhores amigas.

Quando você estiver pronto para seguir em frente e deixar para trás o
término completamente, tome a decisão certa para si mesmo, para
encontrar um parceiro futuro melhor para um relacionamento mais

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 sério, ou ficar solteiro. Desta vez, tente não deixá-lo falhar novamente
porque você experimentou esse doloroso desgosto antes.

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 Conclusão
Alguns rompimentos podem ser horríveis devido a dificuldades em
resolver grandes problemas. Algumas pessoas podem sofrer violência
doméstica, ou ter um parceiro que viole seus próprios direitos pessoais.

Alguns são tão apegados ao parceiro, que não fazem ideia de como
sobreviver ao rompimento. Se nada mais funcionar, para você
sobreviver a um rompimento, é melhor procurar ajuda profissional ou
aconselhamento para iniciar o processo de recuperação.

Conselheiros lhe dão conselhos profissionais. Você pode obter as

respostas que está buscando, a partir de sessões de aconselhamento.
Os conselheiros lhe darão os conselhos mais adequados e profissionais
que melhor se adequam à sua situação.

Você será encorajado a fazer uma mudança positiva. Os conselheiros

levam você a ver o quadro geral de seus problemas atuais e abrir sua
mente. Eles também tentam mostrar-lhe oportunidades para mudar
sua situação.

O aconselhamento pode ajudar na resolução de um problema

específico, o que desencadeia a dor do rompimento ruim. Buscar
aconselhamento também pode ajudá-lo a sair da depressão e do
estresse, permitindo que você fique menos ansioso.

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 O aconselhamento orienta você a lidar com os problemas que você acha
difíceis de se livrar. As sessões de aconselhamento podem ajudá-lo a se
livrar de suas fortes emoções e sentimentos negativos após o término,
como tristeza, reclamação, sentimento de remorso, etc. O
aconselhamento também pode ajudá-lo a controlar sua agressividade.

Você começa a entender-se melhor. Através de sessões de

aconselhamento, você pode perceber alguns de seus próprios erros ou
qual é a principal causa do rompimento, que lentamente permite que
você seja libertado das escravidões.

Livre-se do vício. Se você cair em vícios como drogas, tabagismo, álcool

ou qualquer outra atividade de vício após o término, o aconselhamento
ajuda você a ficar longe deles e o leva de volta aos trilhos com suas
rotinas diárias saudáveis.

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