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  • Coluna Geral, Virilha, Quadril e Panturrilha

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    Jeh Lima
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    Coluna Geral, Virilha, Quadril e Panturrilha

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    Resumo

    -Sequência 026-

    >> Movimento 01: Gato arrepiado / Cachorro.

    Comentários  10 repetições.

    Jeh Lima - shemitaarts@gmail.com - CPF: 227.313.438-00


    >> Movimento 02: Rotação torácica + alongamento glúteo.

    Comentários  10 repetições de cada lado.

    >> Movimento 03: Alongamento panturrilhas.

    Comentários  60 segundos de cada lado.

    Jeh Lima - shemitaarts@gmail.com - CPF: 227.313.438-00


    >> Movimento 04: Liberação virilha/quadril.

    Comentários  10 repetições de cada lado.

    >> Movimento 05: Toque nos ombros.

    Comentários  10 repetições de cada lado.

    Jeh Lima - shemitaarts@gmail.com - CPF: 227.313.438-00

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