1. Princípio da individualidade biológica . 2. Princípio da adaptação.
4. Princípio da 5. Princípio da interdependência
3. Princípio da sobrecarga. continuidade/reversibilidade volume X intensidade
6. Princípio da especificidade dos movimento
Forteza, 2000 Princípio da Individualidade Biológica
Também conhecido como Princípio das
Diferenças Individuais.Todos seres humanos resultam da associação do genótipo ( carga genética ) com o fenótipo (ação do meio ambiente sobre os seres humanos ).
Dantas,1895 Princípio da adaptação
A Síndrome de Adaptação Geral pode ser dividida
em três fases :
1. Fase de excitação 2. Fase resistência 3. Fase exaustão O treinamento tem por objetivo desencadear essa S.A.G. até a segunda fase, evitando os processos de "overtraining", ou seja, os excessos de treinamento. Princípio da Sobrecarga
O equilíbrio entre o estímulo aplicado e o tempo de
recuperação é que garantirá a existência da supercompensação de forma permanente.
A aplicação de uma nova carga dependerá :
- Da intensidade da carga anterior ; - Do período de recuperação ( anabolismo ) - Princípio da Interdependência volumem e intensidade:
Entendemos sobrecarga no volume : quilometragem percorrida,
número de repetições e séries, duração do exercício, horas de treinamento, etc.
Entendemos sobrecarga na intensidade : quilagem utilizada,
velocidade, ritmo, etc . Princípio da Continuidade
O treinamento baseia-se na aplicação de cargas crescentes,
progressivamente assimiladas pelo organismo. Assim, o fator que assegura essa melhora de rendimento é a continuidade do processo de treinamento, caracterizado pela alternância entre os estímulos e os períodos de recuperação. Princípio da Especificidade
O princípio da especificidade é aquele que impõe, como
ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance esportiva em termos de capacidade física interveniente, sistema energético predominante, segmento do corpo e a coordenação motora ( técnicas ) requisitadas. OS ELEMENTOS DO PROCESSO DE ENSINO-APRENDIZAGEM
De acordo com Moreira, 1986 o processo de ensino – aprendizagem é
composto de quatro elementos :
Aluno: Capacidade(inteligência, velocidade de
aprendizagem); experiência anterior (conhecimentos prévios); boa vontade; interesse; estrutura socioeconômica; saúde. Conteúdo: Adequação ás dimensões do aluno; significado/valor; aplicabilidade prática. Escola: Entendimento da essência do processo educacional; liderança. Professor: dimensão de relacionamento (relação professor – aluno); dimensão cognitiva ( aspectos intelectuais e técnico- didáticos); atitude do educador; capacidade inovadora; comprometimento com o processo de ensino – aprendizagem.
