Ginástica artística

11ºA
Rafael Ayres Nº19
Karen Moreto Nº8
Índice
• Introdução;
• Trave;
• Caraterísticas da trave;
• Componentes criticas e descrição técnica;
• Elementos realizados
• Barra fixa;
• Caraterísticas da barra fixa;
• Componentes criticas e descrição técnica;
• Elementos realizados
• Paralelas assimétricas
• Caraterísticas das paralelas assimétricas;
• Componentes criticas e descrição técnica;
• Elementos realizados
Introdução
• O nosso trabalho consiste na apresentação de 3 aparelhos gímnicos, iremos explicar no
que se trata cada um, referindo vários aspetos que cada um apresenta, como por exemplo:
os diferentes elementos realizados, características e a sua descrição técnica.

• A Ginástica Artística é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com

fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.

• As apresentações da ginástica artística são individuais - ainda que nas disputas por
equipas -, possuem o tempo aproximado de trinta a noventa segundos de duração, são
realizadas em diferentes aparelhos - sob um conjunto de exercícios - e separadas em
competições femininas e masculinas.
Trave
• A trave olímpica ou trave de equilíbrio - popularmente chamada de trave - é um aparelho
da ginástica artística, presente em todas as competições oficiais femininas.
• A trave de equilíbrio é um aparelho composto por uma trave de madeira revestida por
couro, com 5m x 10cm, posicionada a uma altura de 1,25m do solo.

• Este aparelho faz parte da ginástica feminina

competitiva. As primeiras práticas eram
realizadas sobre um tronco de pinheiro e mais
tarde, foram aprimoradas pelo alemão, Friedrich
Ludwig Jahn.
Elementos/saltos executados na trave
• Salto de carpa
Aspetos técnicos: Componentes criticas:
• Pequena corrida sobre a trave; • Olhar dirigido para a frente;
• Chamada com um pé a frente do outro em • Tocar com as mãos nos pés;
simultâneo; • Realizar o salto com as pernas estendidas e unidas á
• Ao alcançar o ponto mais alto a ginasta deve frente;
executar a posição de carpa; • Fazer a abertura do corpo para receção no solo.
• Formar um ângulo de 90º entre o tronco e as
pernas no momento da “carpa” com afastamento
das pernas com um angulo de 90º;
• As mãos devem colocar-se no peito do pé;
• Pernas em extensão completa
Elementos/saltos executados na trave
• Avião
Aspetos técnicos: Componentes criticas:
• Membros inferiores em extensão e com grande afastamento;
• manter as pernas bem esticadas;
• Tronco fletido à frente e olhar dirigido para a frente;
• o equilíbrio apenas numa perna;
• Membros superiores em extensão à frente ou no
• o tronco paralelo á trave;
prolongamento dos ombros;
• os braços esticados, paralelos, à frente da cabeça
• Definição da posição
Barra Fixa
• As barras fixas são maioritariamente para
homens, onde o ginasta deve fazer
movimentos giratórios numa rotina
acrobática.
• A barra está localizada a 2,80 m do solo, tem
2,40 m de comprimento e possui 28mm de
diâmetro na barra propriamente dita.
• A barra, está presa ao chão através de
presilhas e cabos de aço, que impedem
qualquer movimento das barras verticais,
não comprometendo nem a segurança e nem
as apresentações dos atletas.
 Elementos / movimentos executados na Barra
Fixa
Movimentos: Componentes criticas:
• Alinhamento dos segmentos
• Empunhadura cubital: Para se entender esta empunhadura, estenda
corporais, correção tecnica em geral.
seus braços para frente com as palmas das mãos voltadas para o • Atitude gimnica- Postura,
chão. Expressão,Entrega,Motivação para a
• Apoio: Diz-se apoio quando os pontos de sustentação do corpo estão execução.
• Ritmo de Execução dos Elementos.
sobre o aparelho.
• Coreografia\fluidez dos movimentos.
• O kippe de apoio: É um movimento que leva da suspensão ao apoio.
Com o corpo estendido, o ginasta dá um impulso para a frente, com
empunhadura dorsal.

• Überschlag: Com empunhadura dorsal, o ginasta dá um impulso

estendido a partir da parada de mãos.
Paralelas assimétricas
• As barras assimétricas são um aparelho de ginástica
artística, criado especificamente para as mulheres.
• As paralelas assimétricas permitem a ginasta o
apoio; com o uso apenas das mãos ou dos pés, além
de tomá-lo com qualquer outra parte do corpo, desde
que faça parte de sua rotina e os seus movimentos
sejam realizados com segurança.

• .Os exercícios de força devem ser usados com

moderação, pois os de impulso são a base dos
movimentos estáticos antecedidos pelas rotações ou
transições.
• Geralmente, elas ficam posicionadas, a mais alta a
2,36 m de altura e a menor a 1,57 m.
 Movimento / erros executados nas Paralelas
assimétricas
Movimentos:
• Subida de oitava para trás
• Oitava, de apoio frontal para dorsal, unindo as
pernas
• Giro cavalgado à frente
• Sublance (partindo do movimento de oitava)
• Kippe ao apoio cavalgado
• Kippe dorsal, a partir da suspensão
Erros comuns:
• Tocar as barras e no caso de uma corrida preparatória mal
sucedida, interrompê-la;
• Passar por baixo da barra sem que o movimento faça
parte da rotina em um giro ou rotação;
• Uma queda durante a saída ou a execução da série;
• Efetuar balanços intermediários enquanto estiver
apresentando as séries;
• As pausas durante os exercícios;
• Usar força para completar movimentos de impulso;
• Falta de alinhamento do corpo.