A Raiva

A raiva é um sentimento de intenso desconforto causado a partir de

provocações, sendo estas: ofensas, mal-entendidos, maus tratos, rejeições, agressões,
frustrações e desmerecimentos por parte de alguém. O desconforto que estas pessoas
experimentam leva-as a quererem revidar/ atacar quem as provocou.

Formas de lidar com a raiva

1. Analisar os pensamentos acerca da pessoa ou da situação e tentar

apontá-los ao longo do tempo;
2. Avaliar os pensamentos em precisos ou distorcidos;
3. Procurar formas, que não te zanguem, de superar cada pensamento
distorcido;
4. Praticar cada passo anterior regularmente para que seja mais fácil
controlar a raiva.