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Se és rapariga

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DE CRIANÇA A MULHER
AS DESCOBERTAS; O CORPO; A MENSTRUAÇÃO; A SEXUALIDADE

A PRIMEIRA VEZ
A PRIMEIRA RELAÇÃO SEXUAL;O QUE FAZER;A SEXUALIDADE;FALAR…

CONSULTA GINECOLÓGICA

GRAVIDEZ
FAZER O TESTE;ESTOU GRÁVIDA, QUE FAZER?; AS DECISÕES

CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO


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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
 

A adolescência é a passagem da infância para a idade adulta.


 
A adolescência situa-se, habitualmente, entre os 10 e os 19 anos,
quando o corpo se começa a transformar.
As mudanças que vives não podem deixar de te surpreender. Talvez
gostasses mais de como eras antes, as borbulhas podem tornar-se
uma obsessão ou podes não estar contente com a tua altura. Às
vezes, um peito pode crescer mais depressa que o outro. Comparas-
te com as tuas amigas e sentes-te diferente, pouco segura de ti.

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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
Ser ou não ser adolescente, eis a questão
 
Mas não tens que te preocupar muito, pois estas mudanças que ocorrem no teu
corpo, são vividas por todas as mulheres, só que não acontecem, nem ao mesmo
tempo, nem da mesma forma para toda a gente. Cada um tem o seu ritmo de
desenvolvimento! Mas, Também é bom crescer, descobrir as mudanças, sentir novas
sensações, escolher as coisas que mais te interessam, tornares-te independente e
decidir a tua própria vida.

As mudanças não se limitam ao corpo, acontecem também na tua maneira


de pensar, de sentir e no teu comportamento.
 

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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
AS DESCOBERTAS!

 As mudanças hormonais que começam a existir no teu corpo intensificam o teu interesse sexual. Na
adolescência, aparecem novas sensações e emoções, desejos e fantasias que cada um vai viver à sua
maneira. As ocasiões de excitação sexual podem surpreender-te .

A masturbação é uma maneira de te excitares e de procurares prazer por ti própria, seja através de
carícias, de diversas formas de toque ou por fantasias. Ao contrário do que se possa pensar, a
masturbação é tão normal nos rapazes como nas raparigas. Falar de masturbação pode incomodar
algumas pessoas por ser um assunto íntimo. É necessário, no entanto, saber que não existe nenhum
mal, nem físico nem moral em procurares o prazer sozinha.

E, se tens dúvidas, podes pedir esclarecimento nos centros de aconselhamento em planeamento


familiar ou a um técnico de saúde, por exemplo.

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DE CRIANÇA A MULHER
A HOMOSSEXUALIDADE
Depois do que foi dito a propósito das relações sexuais ficamos com a impressão que
elas não existem a não ser entre sexos opostos. Nem sempre é assim. Quando homens
e mulheres se sentem atraídos pelo sexo oposto fala-se de heterossexuais. E no caso
de homens ou mulheres que têm relações amorosas com pessoas do mesmo sexo
falamos de homossexuais – “lésbicas, gays”.

Uma relação homossexual pode ser uma relação amorosa como qualquer outra: bela,
excitante, complicada, frágil. E como para todo o amor, ela provém da mesma busca de
calor humano, de intimidade, de compreensão e de sentimento de pertença.

Podem manter-se relações muito intensas e afectuosas com uma ou mais amigas sem
que isto signifique ser lésbica. Os desejos e as fantasias em relação a pessoas do
mesmo sexo podem também ser uma etapa no desenvolvimento dos e das
adolescentes.

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DE CRIANÇA A MULHER

São “normais” todas as formas de relacionamento sexual nas quais:


• A dignidade, os sentimentos e a saúde da própria e das outras pessoas são
respeitados;
• Os parceiros decidem livremente e de igual forma o seu relacionamento sexual.

Em contrapartida, não é aceitável:


• Forçar outra pessoa a ter um relacionamento sexual sob ameaça ou chantagem e
usando a violência (física e/ou psíquica). Ninguém tem o direito de impor um acto
sexual a outra pessoa;
• Utilizar a sexualidade para explorar, oprimir e humilhar outra pessoa;
• Tratar mulheres e homens como objectos sexuais.

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DE CRIANÇA A MULHER
As mudanças

Desde o nascimento, quer se nasça rapaz ou rapariga, que somos “completos”: os


órgãos genitais estão “adormecidos” mas prontos a começar a trabalhar a partir do
momento em que recebam ordens. Chama-se PUBERDADE a esta transformação.

O teu cérebro tem informações de que não tens conhecimento mas que determinarão o
momento do “acordar” dos órgãos sexuais (em princípio entre os 10 e os 16 anos). Este
“acordar” far-se-á pelo envio de “pequenos mensageiros”, chamados hormonas, directamente
às glândulas sexuais (ovários para as raparigas, testículos para os rapazes). Estas hormonas
são produzidas por uma glândula que fica na base do cérebro, a hipófise. Vê o esquema da
das raparigas.

Não podes escolher o momento em que o teu corpo começa a mudar. Ele transforma-
se sozinho, sem a tua opinião. Às vezes é um pouco mais cedo, outras é um pouco
mais tarde.

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DE CRIANÇA A MULHER
Mudanças - O corpo
Órgãos internos Órgãos
externos

  

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DE CRIANÇA A MULHER

As mudanças
Após as glândulas terem recebido o sinal de “acordar”, os ovários – no
caso das raparigas, e nos rapazes os testículos – vão, por sua vez, enviar
hormonas para todo o corpo, para dar início às transformações
necessárias para se tornar uma mulher ou um homem: estrogeneos,
progesterona, testosterona.

Nas raparigas, as mamas desenvolvem-se. Por vezes, uma cresce mais depressa do
que a outra. Podes começar a ver o mamilo crescer e mudar de cor. No interior,
desenvolve-se a glândula mamária (capaz de fabricar o leite para alimentar o
recém-nascido) e ficará protegida pelo tecido adiposo (gordura). Este processo
pode doer um pouco. Nos rapazes, por vezes, pode haver algum crescimento
mamário temporário.

 
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As mudanças

Na zona genital e nas axilas, os pêlos vão começar a crescer. Eles servem para proteger
a pele: a partir da puberdade, a transpiração muda, torna-se mais intensa. Os pêlos
não deixam que a humidade irrite a pele. Começas a sentir que tens um cheiro que te é
próprio.

Ao mesmo tempo, o teu corpo vai crescer mais rapidamente do que o que estás
habituada, as tuas formas vão modificar-se – a cintura fica mais estreita nas raparigas,
o tórax alarga nos rapazes.

Os órgãos genitais externos – a vulva para as raparigas, o pénis para os rapazes – vão
também desenvolver-se e mudar de cor.

 No interior do corpo, também acontecem mudanças. Nas raparigas, o primeiro óvulo
vai amadurecer num dos dois ovários e surge a primeira menstruação.

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DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação

Espera-se que aconteça. Apesar disso, quando o dia chega, é sempre uma
surpresa; podemos sentir algum receio, ou ficar muito contente. A
menstruação é um aspecto importante da vida feminina. É sentida de
forma diferente por cada mulher: contentes, orgulhosas, deprimidas,
nada de especial.

Hoje em dia espera-se que as mulheres não sintam nada de diferente na


altura da menstruação. Basta dar um pouco de atenção à publicidade dos
tampões e dos pensos higiénicos. As mulheres que aparecem nos
anúncios estão sempre sorridentes, activas, em plena forma. Andam de
bicicleta e não renunciam, por nada deste mundo, à aula de aeróbica!

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DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Na verdade não existe uma “receita”, deves dar atenção ao que o teu corpo te pede e fazeres o que te faz
sentir confortável. Por vezes, não sentimos nenhum desconforto e continuamos em forma; por vezes,
ficamos vazias, sem energia, com dores nas costas ou na barriga. Depende de mulher para mulher.

Pode ajudar falar a uma amiga, à mãe ou a uma outra pessoa de confiança.

 O sangue da menstruação não é uma coisa repugnante, que se tenha que combater à custa de sprays
íntimos e toalhetes desodorizantes. Basta lavar regularmente a vulva, com um sabão neutro e mudar
frequentemente de penso ou tampão.

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DE CRIANÇA A MULHER
As menstruação
Utilizar tampões ou pensos?
 

Podes tentar os dois e veres qual o que mais se adapta a ti e à tua vida. Se escolheres os tampões, é importante
mudá-los frequentemente (a título indicativo: mais ou menos de 4 em 4 horas). Um tampão que fica muito tempo na
vagina permite às bactérias multiplicarem-se. Assim, durante a noite, é melhor utilizares pensos.

Às vezes é difícil falar da menstruação com os rapazes. Mas, se tiveres um namorado, o assunto poderá ter que ser
abordado mais cedo ou mais tarde. Podes dizer-lhe o que preferes nestas alturas: se preferes ficar sozinha no teu
canto, nesse período ou se, pelo contrário, tens vontade de o ter perto de ti. Porque não dizer-lhe?

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Se és rapariga
DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
 

Desde o nascimento, os ovários de uma rapariga têm 300 000 a 400 000 óvulos não desenvolvidos. Apenas 400 a 500 de entre
eles serão libertados durante a vida de uma mulher. Os ovários ficam em repouso até à puberdade, no momento em que as
hormonas sexuais põem em funcionamento o ciclo menstrual. A partir desse momento, todos os meses, um óvulo amadurece
num dos dois ovários. Ao mesmo tempo, o útero prepara-se para uma possível gravidez, o seu interior é forrado por uma
mucosa com, mais ou menos, 1 mm de espessura, o endométrio, que tem o papel de acolher o óvulo fecundado, é como uma
cama fofa ao qual o óvulo se irá fixar.

 Quando o óvulo amadurece, é libertado pelo ovário. É o que se chama ovulação. O óvulo é então agarrado pela extremidade
da trompa de Falópio que tem uma forma de funil com franjas. Se durante um espaço de tempo de 12 a 24 horas o óvulo não
for fecundado por um espermatozóide que consiga chegar à trompa, o óvulo morre e é reabsorvido.

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DE CRIANÇA A MULHER
O ciclo menstrual
 

Aproximadamente 2 semanas depois da ovulação, se não houve fecundação, o endométrio (a mucosa que forra a cavidade do útero)
desprende-se pouco a pouco e provoca um sangramento. É a menstruação. De seguida, um novo óvulo começa a amadurecer, uma
nova mucosa é fabricada e o ciclo recomeça.

Um ciclo menstrual dura, em geral, de 21 a 35 dias.

Os ciclos irregulares, podem durar de 20 a 60 dias. Menstruações com fluxo mais ou menos abundante, podem ser frequentes durante
os primeiros anos em que a rapariga é menstruada. Mesmo nas mulheres adultas, o stress, as preocupações, as mudanças de clima e
os hábitos alimentares podem influenciar a duração dos ciclos e a duração ou a quantidade da menstruação.

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A PRIMEIRA VEZ
No cinema tudo é fácil. Tudo corre às mil maravilhas, basta um pequeno toque para se começar a ver “ fogo de
artifício”, há sempre uma música envolvente por trás, e vivem todos felizes para sempre!

A realidade é mais complexa e mais variada que tudo aquilo que nos mostram no cinema, pois é no interior de nós
próprios que as coisas mais determinantes se passam.

Como toda a primeira experiência, a “primeira vez” será vivida por cada pessoa à sua
maneira.

Para a primeira vez e para as seguintes, existem duas regras de ouro:

esperar pela altura que aches que é “o momento” e poder dispor de todo o tempo necessário.

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A PRIMEIRA VEZ
A “melhor altura”
Não há “a melhor altura” para a primeira relação sexual. A “melhor altura” não é igual para todos, para umas pessoas pode ser mais cedo, para outras pode ser
mais tarde. Só tu sabes e sentes quando chega “o momento”. Mas, atenção às pressões, elas não são verdadeiras razões!

Boas razões para ter relações sexuais


• Vocês sentem-se preparados, os dois e desejam os dois fazer amor.

Mas esta boa razão não invalida que se lhe acrescentem algumas outras:

• Tens uma pessoa por quem estás apaixonada e com quem te sentes bem;

• Estás bem informada sobre a contracepção, as infecções transmissíveis sexualmente e a SIDA;

• Tu e o teu namorado puderam discutir e decidir como é que se vão proteger.

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A PRIMEIRA VEZ
Aprender a dizer: não!

Ninguém te deve forçar a ter relações quando não o desejas. Talvez, ao princípio, sintas desejo, mas depois já não. Toda a gente tem direito a
mudar de ideias. Estás no teu direito de recusar. Dizer não! Não é fácil, sobretudo se estás apaixonada e tens medo de perder aquela pessoa
especial. Mas, é melhor aprender a dizer não, que ceder a pressões e aceitar algo que não desejas.

Tenta falar abertamente, sem te refugiares em pretextos como a menstruação ou as dores de cabeça. Se quem está contigo não é capaz de te
ouvir, de te compreender e de aceitar as tuas necessidades, talvez não valha a pena perder tempo com uma história que te vai desagradar
cada vez mais.

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A PRIMEIRA VEZ

Algumas dicas

• Aprendam a falar sobre aquilo que gostam e não gostam. O outro não pode adivinhar.
• Descubram em conjunto o que vos dá prazer. Vão ensaiando, progressivamente, e
estejam atentos às vossas sensações.
• É normal ter medo e estar tenso. Dêem a vocês próprios tempo para relaxar.
• Não entrem na ansiedade de querer “funcionar” da maneira perfeita.
• Pensem na contracepção mesmo antes da primeira vez, e protejam-se das doenças
transmissíveis sexualmente.
• Não fiquem decepcionados se as coisas não correrem facilmente. Isso acontece muito
frequentemente.
• Levem o tempo necessário. Claro, pode acontecer que seja tudo muito rápido ou podem
precisar de tempo para encontrar a intimidade e o estilo próprio.

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A PRIMEIRA VEZ
Será que faz doer?
 

Frequentemente, a rapariga fica preocupada porque ouviu dizer que “isso dói” aquando da primeira relação. Ouve-se toda a espécie
de histórias sobre a ruptura do hímen, a membrana de pele à entrada da vagina. A realidade é muito mais suave do que as ideias que
se podem ter a esse respeito. O hímen pode ser muito elástico e alargar sem dificuldade nas primeiras penetrações. O uso regular de
tampões e certos exercícios desportivos também o podem ter alargado. Mas, quando o hímen é pouco elástico, acontece romper-se
aquando das primeiras relações que serão então acompanhadas de ligeiros sangramentos.

Algumas raparigas nascem sem hímen ou por vezes este só rompe na altura do parto, o que faz com que não haja sempre sangramento
na primeira relação sexual.

Como em outras situações, quanto mais descontraída estás menos sentes a dor. Podem tentar descontrair com carícias e toques antes
da penetração.

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A PRIMEIRA VEZ

A relação sexual
Um casal pode desejar ter momentos de intimidade, acariciar-se, beijar-se. É uma forma profunda de comunicar e ter sensações
agradáveis. O contacto dos corpos conduz a um estado de excitação que se manifesta pela lubrificação da vulva e da vagina e
erecção dos mamilos e pelo endurecimento e erecção do pénis. O coração bate mais depressa e a respiração torna-se mais rápida.

 Fala-se de uma completa (coito), e no caso de hetereossexuais, quando o pénis é introduzido na vagina (penetração) e, depois de
movimentos de vai e vem, o homem ejacula (emissão de esperma).

Na mulher, o prazer sexual é provocado pela estimulação do clítoris (directa ou indirecta) e pela penetração e o orgasmo é associado
às contracções involuntárias dos músculos da vagina. No homem, o momento do orgasmo coincide geralmente com a emissão de
esperma (ejaculação). É um facto que o prazer sexual é vivido e percebido de forma diferente por cada um.

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Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA

A consulta ginecológica faz parte da rotina de cuidados de saúde de qualquer mulher. É um


espaço onde podes tirar duvidas, aprender a cuidar de ti e realizares o exame ginecológico. Pede
conselho às tuas amigas sobre o médico a escolher, ou a alguém em que confies. Se preferires,
também te podes dirigir às consultas para adolescentes do centro de saúde.

Que informações pedir?


Podes informar-te sobre a menstruação, a gravidez, as doenças transmitidas por via sexual, a contracepção e,
em geral, sobre tudo o que diz respeito à sexualidade e ao teu corpo.

Mas espera também que o/a médico/a te coloque questões pessoais sobre estes assuntos. Os médicos estão
sujeitos ao segredo profissional: não podem contar aquilo que tu dizes, mesmo que sejas menor de idade.
Portanto, não tenhas medo de responder honestamente às suas questões. Se não te sentes à vontade, tens o
direito de mudar de médico.

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Se és rapariga
CONSULTA GINECOLÓGICA

 
 Alguns conselhos práticos

•Se te sentes incomodada de te estenderes nua da cintura para baixo sobre a mesa ginecológica veste uma T-shirt
comprida que poderás levantar na altura do exame.

•Uma higiene normal é suficiente antes da consulta. Sobretudo não utilizes sprays desodorizantes íntimos ou loções
especiais pois podem alterar o estado da mucosa e da flora vaginal (conselho também válido mesmo fora das consultas
de ginecologia). Além do mais podem falsear os resultados das análises.

•Se te tranquiliza, pede a uma pessoa de confiança para te acompanhar.

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GRAVIDEZ

Será que estou grávida?


Se tiveste relações sexuais não protegidas e a tua menstruação não aparece,
é bom fazeres o teste de gravidez rapidamente. Tenta não entrar em pânico e
não adies o teste com medo do resultado. Só depois de teres certeza é que
podes pensar com clareza sobre as eventuais consequências.

Quando fazer o teste?


O teste de gravidez detecta se a urina contém hormonas específicas da
gravidez. Para ser mais fiável deves fazer oito dias após a data prevista para
a menstruação. Podes comprar um teste na farmácia.

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GRAVIDEZ

Se o teste é negativo, evita próximas situações de preocupação usando o preservativo


ou outro método contraceptivo.

Se o teste é positivo …
Pensa no que a gravidez significa para ti e para a tua vida. Procura APOIO de uma
pessoa que te ajude a reflectir. Uma criança necessita de amor, de afecto e
disponibilidade durante muitos anos. Portanto é necessário tomar uma decisão
consciente e responsável.

Fala abertamente com a pessoa com quem tiveste a relação que deu origem à
gravidez, com os teus pais ou com quem tenhas confiança. Há centros de
aconselhamento em sexualidade e planeamento familiar que te podem ajudar.

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GRAVIDEZ
Como dizer aos teus pais que estás grávida:
Mesmo que não pareça, por vezes é mais “fácil” abordar os pais do que manter um
segredo. Vais precisar muito do amor e assistência deles. Deixamos aqui algumas dicas
que te podem ser úteis na primeira conversa:

-Se vires que não consegues fazê-lo sózinha, pede a uma pessoa mais velha, que mereça a confiança
dos teus pais, que esteja presente.
-Começa a conversa dizendo que precisas que eles te dêem apoio. Vai depois directamente ao
assunto.
- Dá tempo aos teus pais para reagirem, mesmo que por vezes digam algumas coisas que te possam
magoar no momento. Normalmente, são fruto do “choque” e não têm outro significado.
Se estiveres muito indecisa em relação à decisão que queres tomar, pede-lhes que se coloquem ao
-

teu lado e que te ajudem a encontrar a melhor solução. Diz-lhes que precisas do amor deles.
Mostra-te responsável e ciente do que se está a passar e dos efeitos que traz para a tua vida.
-

Se achares que a conversa não avança, dá-lhes um tempo para poderem reflectir.
-

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GRAVIDEZ

A interrupção de gravidez
A interrupção da gravidez (aborto) pode ser espontânea,
isto é, sem intenção ou sem intervenção médica e pode ocorrer
devido a diversos problemas, ou pode ser voluntária. Um interrupção voluntária de
gravidez (IVG) nunca é uma coisa banal, pois implica não somente o físico mas
também os aspectos psicológicos e os sentimentos da mulher.
É por isso que se esteja segura da decisão tomada e que seja também bem apoiada.

Actualmente em Portugal, a IVG pode ser feita por médicos, e


por opção da mulher, num estabelecimento de saúde
oficialmente reconhecido nas primeiras 10 semanas de gravidez. Se tiveres menos
de 16 anos precisas do consentimento dos teus pais ou tutores.

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GRAVIDEZ

Linhas telefónicas de ajuda


Sexualidade em Linha
Tel: 808 222 003

Linha Opções
Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada

Tel: 707 200 249

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GRAVIDEZ

Se decidires levar a gravidez até ao fim, é importante também teres o apoio do


teu parceiro, dos teus pais , dos teus amigos. Mas é sobretudo importante que
sejas acompanhada por um médico.

A tua saúde e a do bebé são fundamentais para uma gravidez


tranquila.

Marca uma consulta no teu centro de saúde, num hospital ou maternidade para
saberes todos os cuidados que deves ter. Também o pai deve estar presente.
Este é um processo que não deves passar sozinha.

Há locais onde podes aprender a tomar conta da tua gravidez e do teu bebé.
Na consulta pede toda a informação que precisares.
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Se és rapariga
GRAVIDEZ

“Nada me pode acontecer!”


Assim pensam muitas raparigas que engravidaram. É importante que
saibas que podes engravidar ou contrair uma infecção sexualmente
transmissível:
Mesmo que o teu parceiro diga que vai ter cuidado e retirar o pénis antes
-

da ejaculação. Mesmo assim, uma gota de esperma pode ser suficiente


- Mesmo que seja a primeira vez
- Mesmo que faças um duche vaginal logo a seguir à relação sexual
- Mesmo que não tenhas um orgasmo
- Mesmo que estejas menstruada
- Mesmo que o pénis não seja introduzido totalmente na vagina

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

Frequentemente pensamos que a contracepção e o sexo seguro são a coisa mais simples do mundo. “É suficiente já se
ter ouvido falar sobre isso e o resto acontece por si só”. Apesar de tudo, não é assim tão simples encarar estas
questões, quando se está directamente envolvido. E, depois, o prazer é uma questão de espontaneidade, de
sentimentos, emoções, enquanto o sexo seguro e a contracepção fazem parte da razão. Por vezes é difícil conciliar
tudo.

Existem diferentes contraceptivos. A escolha de um contraceptivo vai depender da tua situação pessoal e de indicações
médicas. Para uma avaliação correcta das vantagens e dos inconvenientes e para escolheres aquele que mais te
convém, dirige-te a uma pessoa de confiança (por exemplo uma enfermeira, um médico) ou a um centro de
aconselhamento em planeamento familiar.

Apresentam-se aqui os dois contraceptivos mais utilizados pelos adolescentes.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
O preservativo é um método que permite reter o esperma que, assim, não pode encontrar o óvulo. Correctamente
utilizado, o preservativo é eficaz .

VANTAGENS:

• Protege das infecções sexualmente transmissíveis e da gravidez não desejada;

• Não provoca nenhum efeito secundário (os casos de alergias são muito raros);

• Obtêm-se gratuitamente nos Centros de Saúde ou espaços de atendimento de sexualidade e planeamento


familiar, podem também ser comprados nos supermercados, farmácias e distribuidores públicos (como os
Centros de Saúde), sem receita médica;

• Implica mais os rapazes na utilização do método contraceptivo.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
Desvantagens:

• Pode romper-se ou ficar retido no interior da vagina;


• É necessário aprender a utilizá-lo e a integrá-lo desde o início da relação.

• É colocado no pénis do homem. Se ele não quiser ouvir falar nisso, podes recusar-te a ter relações sexuais. Tens o
direito de te proteger e resistir à chantagem ou a pedidos insensatos, chamados “provas de amor”;

• Por vezes os rapazes recusam-se a usar preservativo, por várias razões, uma delas é não estarem muito à vontade.
Aconselha-se a “treinar” a colocação do preservativo quando estão sozinhos, para que possam sentir-se mais
seguros e descansados quando realmente o usarem nas vossas relações sexuais.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PRESERVATIVO MASCULINO
E em caso de acidente?
Se o preservativo se romper ou ficar retido no interior da vagina o risco de transmissão de uma doença por via sexual persiste, mas pode
recorrer-se à “pílula do dia seguinte” ou "contracepção de emergência", para evitar uma gravidez não desejada. Se isso acontecer os dois
devem fazer o rastreio de infecções sexualmente transmissíveis e utilizar sempre preservativo até terem o resultado das análises.

Para um uso correcto do preservativo…


 

Não é possível utilizá-lo se não estiver à mão!

Tenta enfrentar a questão em tempo útil.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

Aquando da utilização do preservativo tem em atenção os seguintes pontos:

Abrir a embalagem com precaução evitando danificar o preservativo com unhas, anéis ou objectos cortantes;

Desenrolar o preservativo, antes de qualquer contacto genital, sobre o pénis em erecção, agarrando aproximadamente 1 cm da
extremidade;

Se não deslizar bem, pode utilizar-se um lubrificante à base de água. Nunca utilizem um lubrificante (creme) oleoso, pois tornam os
preservativos porosos acabando por danificá-los. Podem usar lubrificantes à base de água que encontram nas farmácias ou
supermercados.

Após a ejaculação, retirar o pénis, antes que fique flácido (mole), agarrando o preservativo pela base. Isto evita que ele deslize,
fique no interior da vagina e que o esperma escape.

Cada preservativo só se usa uma vez.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PÍLULA
 A pílula é um contraceptivo que contém hormonas sintéticas. O seu papel é suspender a produção hormonal habitual, impedindo a ovulação
e, portanto, a fecundação. É um meio de contracepção seguro quando utilizado correctamente. Como podem existir contra-indicações e
necessita de controlos anuais, deve ser prescrita por um médico.

Antes de tomar a pílula, algumas questões que se colocam


ü Estou preparada para tomar a pílula todos os dias?

ü Vamos, nós, utilizar uma dupla protecção (pílula e preservativo) durante um certo tempo?

ü Temos uma relação de confiança suficiente?

ü Se deixarmos de utilizar o preservativo para tomar só a pílula temos a certeza de ser seronegativos, de não sermos portadores de uma doença de
transmissão sexual e de sermos fiéis um ao outro?

ü Estou de acordo em ser a maior responsável pela contracepção?

ü  

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

PÍLULA
Vantagens:

ü Se tomada correctamente, tem uma taxa de eficácia muito elevada face a uma gravidez não desejada;

ü Pode diminuir as dores menstruais e a acne;

ü Regulariza o ciclo (o que pode deixar de acontecer quando se pára a toma).

Inconvenientes:

ü Não protege das Infecções Sexualmente Transmissíveis (SIDA ou outras);

ü Está sujeita a uma toma regular

 Se queres tomar a pílula, fala com o teu médico ou dirige-te a um centro de aconselhamento em planeamento familiar. Lá, podem responder às
tuas questões e dar-te mais informações.  

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA
A Contracepção de Emergência ( ou pílula do dia seguinte) não é um contraceptivo de utilização regular. É uma prescrição de urgência
para evitar uma gravidez não desejada.

Deve ser tomada nas 120 horas que se seguem a uma relação sexual não protegida.

Pode ser tomada:

- Se o preservativo se rompeu ou deslizou para o interior da vagina;

- Nalguns casos de esquecimento da pílula toma da pílula ou outro método contraceptivo hormonal;

- Em caso de relação sexual não protegida.

A contracepção de emergência não é uma forma de aborto. Trata-se de um método que adia a ovulação ou impede a nidação no útero de
um eventual óvulo fecundado.

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Se és rapariga
CONTRACEPÇÃO & SEXO SEGURO

CONTRACEPÇÃO DE EMERGÊNCIA

Podes obter informação sobre contracepção de emergência nos centros de saúde, no


ginecologista, num centro de aconselhamento em planeamento familiar ou nos serviços médicos
de urgência. A contracepção de emergência é distribuída gratuitamente ou pode ser comprada
na farmácia.

Não hesites em pedi-la se tiveste uma relação sexual não protegida.


 
 

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Se és rapariga
ara saber mais…
Linhas telefónicas de ajuda
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 13:00 e das 14:00 às 17:00
Saúde

Linha Saúde 24 Serviço de Informação às Vítimas de Violência Doméstica


Tel: 808 242 424
Tel: 800 202 148
Horário: 24 horas por dia – todos os dias

SIMEG – Serviço de Informação sobre Medicamentos e Gravidez Horário: 24 horas por dia – Todos os dias
Tel: 800 202 844

Horário: 2ª a 6ª das 09:00 às 13:30 e das 14:30 às 18:00

Sexualidade

Sexualidade em Linha
VIH/SIDA
Tel: 808 222 003
Linha SIDA
Horário: 2ª a 6ª das 10:00 às 19:00 e Sábados das 10:00 às 17:00

Linha Opções Tel: 800 266 666


Linha de Apoio e Informação sobre Gravidez não desejada
Horário: 2ª a Sábado das 14:00 às 20:00
Tel: 707 200 249

Horário: 2ª a 6ª das 12:00 às 20:00 SOS SIDA


ILGA
Tel: 800 201 040
Linha de Apoio e Informação sobre Homossexualidade

Tel: 218 876 116 Horário: Todos os dias das 17:30 às 21:30
Horário: 6ªs das 21:00 às 24:00
Linha Abraço
Violências e Abusos

APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima


Tel: 800 225 115
Tel: 707 200 077
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Horário: >10:00 às 19:00
2ª a 6ª das Finalizar >> 4040
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Ficha técnica

Esta apresentação é uma adaptação do livro RAPARIGAS, editado pela APF – Associação para o Planeamento da
Família

Versão original: Foundation Profa, Lausanne

© APF

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