Slide - Diferenças quanto à situação adequada para utilizar os termos em relação a um

exercício, grupo de exercícios ou treinamento e sua funcionalidade.

Fala- Existe uma diferença quanto a treinamento funcional e o termo exercício funcional, o que
hoje pode ser confundido até em algumas literaturas especificas da matéria. Vou trazer um
pouco sobre a diferença, tentando abranger informações que fiquem mais claras pra vocês , o
que considerei peça chave para entendimento do porque tem algumas confusões quando ao
que é ou não funcional.

Slide – abrir bolinha 1:

Fala – Entao vamos la né, treinar é preparar. E é definido como prevenir , Tendo alguma
finalidade ou ação futura, você vai executar ações necessárias para a obter de um
“produto”, Isto está mais ligado aos processos que organizam, estruturam e operam uma
série de variáveis que acabam definindo uma dose de exercícios. O treinamento funcional
é Composto por exercício dinâmicos, que trabalham diversas capacidades físicas e podem
ser realizados em qualquer lugar, em casa, na praia e até em parques. por serem
exercícios livres, a boa orientação torna-se ainda mais importante para não
ocorrerem lesões” Entao ele trata -se de um método de treino que utiliza exercícios
que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou de movimentos e
funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um
objeto etc.
 Slide bolinha 2

Slide dentro da bolinha 2

Fala- conjunto de movimentos corporais que se realizam para manter a forma física. Portanto,
qualquer movimento corporal pode ser considerado um exercício, desde que a seleção,
variáveis de aplicação e realização (dose) estejam dentro de um treinamento que seja
adequado o suficiente para manter ou adquirir aptidão física. Por exemplo , o agachamento é
um exercício funcional, mas não um treino funcional. Exercícios funcionais são os
movimentos naturais do ser humano, e no treino funcional, muitos exercícios são
realizados apenas com o peso do próprio corpo somado ao equilíbrio.

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fala :

Vemos então que treinar é um processo que deve ser estruturado antes mesmo de iniciar
a seleção e prescrição de exercícios. A escolha deve pautar-se nos objetivos a alcançar e
nesse sentido afirma-se que não existe exercício funcional e não-funcional, todos
exercícios poderão ser enquadrados em alguma fase do treinamento funcional e gerar a
adaptação desejada, A prescrição do treinamento deve seguir uma fundamentação que vai
ir de acordo com a realidade do dia a dia de cada um e dos objetivos a serem alcançados.