Uma vida mais saudável

Um estilo de vida saudável ajuda-nos a manter o corpo em forma e a

mente forte. Para além disso, ajuda também a proteger-nos de doenças e/ou
impedirem que estas piorem. Na minha opinião, um estilo de vida saudável faz
imensa diferença no dia a dia de uma pessoa, fazendo sentir-se melhor
consigo mesma.
Ter um estilo de vida saudável não é só ter uma boa a alimentação, ou
nenhuma doença. É, sim estar bem em todos os aspetos, quer fisicamente
quer psicologicamente. Penso que se tivermos um estilo de vida saudável, e
adicionarmos rotinas mais saudáveis à nossa vida, iremo-nos sentir melhor
com nós próprios.
Como referi anteriormente, existem várias medidas para alcançarmos
uma vida mais saudável. Uma delas é a alimentação. Com uma alimentação
mais equilibrada, e com a redução de gorduras e açucares, conseguimos
prevenir vários problemas de saúde, tal como a obesidade. Para além desta, é
nos aconselhado também, beber muita água. A água, sendo um bem essencial
na nossa vida, não só nos hidrata, como também nos ajuda na retenção de
líquidos. A prática de exercício também nos ajuda bastante a atingir uma vida
saudável. Esta previne algumas doenças, ajuda outras, e o mais importante,
impede o sedentarismo. Outro conselho muito dado é ter um sono regular. O
cansaço afeta-nos bastante, em todos os parâmetros, então se descansarmos
e tivermos horas de sono reguladas, sentir-nos-emos com mais energia. Outra
medida que também considero importante é o stress. Este afeta bastante o
nosso psicológico, portanto aconselho a quem não estiver bem, que procure
ajuda profissional.
Em suma, gostaria de salientar, que deveríamos todos adotar novas
rotinas à nossa vida, e caso não estejamos bem, procurar ajuda.

Maria Neves
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