310 Leahy, Tirch & Napolitano

FORMULÁ RIO 10.9

Instruç õ es para o Uso da Imaginaç ã o Positiva

Diretrizes: Com frequê ncia nã o é possível deixar fisicamente uma situaç ã o que causa sofrimento.
Com o uso de imagens mentais relaxantes e positivas, é possível escapar mentalmente da situaç ã o.
Imaginando-se em uma situaç ã o relaxada e positiva, você pode experimentar um relaxamento real.
Mantenha em mente que o uso da visualizaç ã o para relaxar é uma habilidade. É importante praticá -
-lo regularmente para poder utilizá -lo de modo mais efetivo em períodos de sofrimento.

Como?

real ou no qual nunca esteve.

-
veis.

Regulação emocional em psicoterapia: um guia para o terapeuta cognitivo-comportamental, de Robert L. Leahy,

Dennis Tirch e Lisa Napolitano.
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