Acho todas as 5 habilidades importantes !

porem o Autoconhecimento
emocional me traz um interesse maior. Pois Ao reconhecermos nossas
emoções saberemos o porque de varios sentimentos que temos em nossas
percepções.
Por exemplo quando criança minha irmã teve muito medo do filme "O
tubarão" a música e a água, tudo marcou muito seu inconsciente a ponto
dela nunca gostar de ficar na agua muito menos lugares fundos. Somente
após consulta com psicóloga do Terapia cognitiva comportamental que ela
trouxe isso a tona e com um exercício de enfrentamento ela entrava na
piscina e dizia a si mesma aqui não existe tubarão, estou segura aqui. Após
muito ansiedade em fazer ela conseguiu ressignificar aquela lembrança e
fazer essa nova memória. Agora ela tem mais Autocontrole sobre ela mesma
e a água.