Olá seja bem vindo a essa sessão de auto hipnose, hoje você irá descobrir como

eliminar a ansiedade da sua vida para que suas escolhas possam ficar mais leves e
sua jornada mais prazerosa.

Quando não temos nenhum peso para carregar nas costas fica mais fácil correr
dando passos largos. Ao final desta programação você estará se sentindo melhor a
partir de todos os pontos de vista.

Apenas imagine como seria poder se ver daqui a alguns anos e saber que você se sente
bem porque toda a ansiedade que antes te incomodava agora dá lugar a uma nova
sensação de aceitação e presença.

Você se sente acordado. Se sente presente. Você se sente bem.

Esse é o seu estado quando está tudo certo no seu mundo emocional.

Você gostaria de experimentar essa sensação?

Então encontre agora um lugar tranquilo para passar os próximos minutos e
sente-se ou deite-se como preferir. Cedo ou tarde você estará se sentindo muito
mais tranquilo e feliz.

Quando estiver pronto apenas feche os olhos e respire profundamente deixando que
uma forte sensação de relaxamento se espalhe por todo o seu corpo em níveis cada
vez maiores.

Quanto mais fundo você respira mais você relaxa, quanto mais você relaxa mais
fundo você respira.

Inspire e expire profundamente agora

Mais uma vez
Inspire e expire

Em um momento vou contar até 3 e ao chegar no 3 você irá perceber que seu
subconsciente pode encontrar formas mais eficientes de relaxar seu corpo ainda mais
profundamente.
1. relaxe
2. relaxe um pouco mais
3. isso relaxe completamente agora

Totalmente relaxado dos pes a cabeça, flutuando, descendo e relaxando cada vez
mais. 10 vezes mais relaxado 100 vezes mais relaxado

Isso relaxe cada vez mais. Mais profundo em mais relaxado.

Imagine agora que você está deitado sobre a grama, olhando para o céu. E sob o ceu azul
você pode ver algumas nuvens brancas que lentamente se transformam ao passar do
tempo.

Apenas observe como essas nuvens podem se dissolver, desaparecer e se desintegrar

deixando o azul do ceu ainda mais claro e límpido.

Como a água cristalina que refresca e renova suas forças você sente que agora sua mente
pode se relaxar e você pode se aprofundar ainda mais no silêncio e na calma que já
existem dentro de si mesmo.

Preste atenção a este momento.

Deixe que todas as sensações que você pode sentir sejam sentidas neste momento.
Experimente como seria poder viver completamente relaxado e sem nenhuma
preocupação.

Imagine um lugar em sua mente onde isso seja possível. Onde você se sinta
interligado com o momento de forma honesta e verdadeira sem a necessidade de
conquistar nada ou provar nada para ninguém.

Imagine como seria instalar um software em seu cérebro que te permitisse aceitar
tudo como realmente é sem a necessidade de expectativas ou necessidades. Você
está bem apenas sentindo como é estar neste momento.

A eternidade capturada em um momento. Quando os segundos te mostram o infinito

e a mente observa sem julgar.

Ahh eu ordeno que toda a ansiedade seja retirada para que a paz possa prosperar
em meu jardim.

Quando novas tempestades se aproximarem estarei seguro neste abrigo construído

para mim. Sou calmo, sou sereno, o tempo é meu amigo.

Imagine se sua mente pudesse transcender tudo o que você jamais imaginou sobre suas
próprias capacidades e se de agora em diante você soubesse com certeza absoluta do seu
poder de se sentir bem em qualquer situação. Seu poder de se sentir bem, confortável e
seguro mesmo diante das piores tempestades.

Mares calmos não criam bons marinheiros. Você passou por muitas coisas e agora está na
hora de se livrar daquilo que não te serve mais.

Em um momento irei estalar o meu dedo e quando você escutar um estalo irá se lembrar da
primeira vez que você sentiu a ansiedade em sua vida.

Como um flash rápido que ilumina sua mente. Você vai se ver relembrando de algo
 que você sentiu e não gostou, algo que você viu, ou algo que você sentiu e que te
deixou ansioso.

Você estará seguro porque está vendo tudo isso como em um filme, você apenas ve
e não podera mais sentir nada que te incomode.

Quando eu contar ate 3 irei estalar os meus dedos e você se verá assistindo essa
memória acontecendo como num filme sobre sua vida.

2. 3. -snap- Agora!

Qual foi a primeira vez que você se sentiu ansioso? Onde você estava? O que estava
acontecendo? Quantos anos você tinha?

Perceba que você está seguro assistindo essa memória como num filme e que você pode
agora trazer seu eu adulto para dentro desta cena.

O que seu eu adulto e mais experiente pode dizer para si mesmo para que você criança se
sinta melhor? Como você pode transformar essa experiência em algo positivo o que deveria
acontecer?

Deixe que seu subconsciente encontre essa resposta e mostre para o seu eu mais jovem
que agora você está seguro e que tudo vai dar certo no futuro. Que você pode ficar tranquilo
que tudo aquilo será deixado ali e você vai voltar sem aquele peso nas costas.

Imagine agora que você pode perceber como você se sentia se transformando em relação a
essa experiência de alguma forma você se sente mais confiante, você sente que a culpa
não foi sua e que você agora está livre para poder reencontrar sua paz interior. Você se
perdoa por tudo e se sente bem se perdoando.

Perceba agora como você pode sentir sua ansiedade sendo desintegrada e desaparecendo
gradualmente. Você se sente eliminando a ansiedade nivel a nivel descendo como uma
contagem que vai de 10...9...8...7..6...5..4...3...2...1

Isso perfeito. Você se sente bem tranquilo agora.

Respire profundamente e aceite esse momento de tranquilidade.

Eu ordeno que toda a ansiedade desapareça. Você está agora em uma zona da calma
absoluta ( silêncio )

Deixe que todas as suas memórias sejam inconscientemente banhadas por essa nova
energia que você descobriu dentro de si mesmo. Essa energia relaxante, gratificante e
prazerosa de se estar tranquilo e seguro.

Imagine agora que você pode ver o seu futuro e você pode se ver fazendo algo que antes te
dava ansiedade e você está 100% calmo e tranquilo nesta situação, na verdade você está
até se divertindo.

Como seria poder se sentir bem diante de qualquer situação? Esse é o seu futuro.

Eu ordeno que toda a ansiedade desapareça.

A partir de agora toda vez que você sentir ansiedade você vai perceber que ela será
rapidamente substituída por uma nova sensação diferente e muito mais prazerosa.

Inconscientemente, automaticamente você se vê transformando experiências e

memórias negativas que ainda existam em sua mente para algo positivo como se
pudesse agora aprender com tudo o que viveu e pudesse se libertar de uma vez por
todas de tudo o que te incomodava restando apenas a paz do momento presente.

Respire profundamente agora.

Inspire e expire
Mais uma vez
Inspire e expire

Eu ordeno que os trovões se acalmem.

Eu ordeno que a calma prospere em meu jardim.

A energia que corre em mim agora encontra harmonia. Cada célula do meu corpo
agora encontra paz e sabedoria através desta energia relaxante que se espalha por
todos os lugares a minha volta.

Me sinto bem, me sinto vivo, me sinto pronto para uma vida próspera e em equilíbrio
com minhas emoções

Em um momento quando eu contar ate 3 você vai perceber que uma nova
associação será criada em sua mente, desta vez para reforçar o estado de paz e
tranquilidade para que ele possa ser amplificado no seu dia a dia.

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A partir de agora sempre que você for beber água irá sentir que que a água te
acalma e recarrega suas energias.

Qualquer problema que exista em seu dia será automaticamente transformado em

algo positivo, você vê agora seus problemas como desafios a serem vencidos e você
se sente muito bem com essa nova percepção.

Os desafios são um presente do poder e você se sente preparado para crescer e

melhorar cada dia mais a partir de todos os pontos de vista.
Imagine quando você retornar para o seu dia a dia e perceber que as pessoas notarem que
você está mais tranquilo e relaxado. As pessoas vão se sentir bem ao seu lado pela
sensação de segurança que você transmite para elas

Como seria poder escutar pessoas que você conhece dizendo o quanto você está diferente
e centrado e como essa mudança foi positiva para você.

Neste momento você já sabe que todas as sugestões foram aceitas pelo seu subconsciente
e que assim como um sonho quando você acordar você poderá não se lembrar de tudo o
que aconteceu mas sabe que algo ficou ali, guardado no seu inconsciente.

Uma energia diferente positiva, gostosa e relaxante toma conta do segundo plano da sua
mente te permitindo ser você mesmo, te permitindo se divertir e viver com alegria e
confiança.

Quando contar até 10 você irá retornar ao seu estado de consciência normal se sentindo
maravilhosamente bem, tranquilo e confiante.

1. sinta seus pés

2. sinta suas pernas
3. sinta sua barriga e quadril
4. sinta o seu tórax e o seu peito
5. sinta a sua respiração
6 sinta o seu coração batendo mais rápido
7. sinta sua força voltando aos músculos
8. sinta os músculos da sua face
9. sinta seus olhos
10 abra os olhos se sentindo fantástico e pronto para um dia incrível