20/01/2022 10:51 Relatório nutricional para impressão para Jvfer

Diário para impressão para Jvfer

De: 2022-01-20
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Para: 2022-01-20

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20 de Janeiro de 2022

ALIMENTOS Calorias Carboidratos Gorduras Proteína Colest Sódio Açúcares Fibra

Café da manhã

Aveia - aveia qualker, 2 colheres de sopa 110 17g 2g 4g 0mg 0mg 0g 3g

Banana, 1 medium 105 27g 0g 1g 0mg 1mg 14g 3g

Ovo Mexido - Ovo Mexido, 2 unid 156 0g 6g 6g 0mg 0mg 0g 0g

Almoço

Legumes - Batata Assada, 60 g 91 14g 3g 2g --mg 325mg --g 1g

Elma / Patinho - Bife Patinho, 130 g 173 0g 6g 29g 164mg 64mg 0g 0g

Tabule hortifruti - tabule, 150 médio 150 29g 0g 6g --mg 0mg --g 14g

Lanche

Melancia~ - Melancia, 150 gramas 45 12g 0g 1g --mg 2mg 9g 1g

Jantar

Legumes - Batata Assada, 60 g 91 14g 3g 2g --mg 325mg --g 1g

Elma / Patinho - Bife Patinho, 130 g 173 0g 6g 29g 164mg 64mg 0g 0g

Tabule hortifruti - tabule, 150 médio 150 29g 0g 6g --mg 0mg --g 14g

Ceia

Banana, 1 medium 105 27g 0g 1g 0mg 1mg 14g 3g

Aveia - aveia qualker, 2 colheres de sopa 110 17g 2g 4g 0mg 0mg 0g 3g

Leite Elege - Leite, 1 Copo, 200 ml 114 9g 6g 6g 0mg 130mg 0g 0g

TOTAL: 1.573 195g 34g 97g 328mg 912mg 37g 43g

https://www.myfitnesspal.com/pt/reports/printable_diary?from=2022-01-20&to=2022-01-20 1/1