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STRESS
Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa
de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a
produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral.
Tipos de fases do stress
Podemos identificar dois tipos de stress: O stress positivo e negativo. O stress positivo
ajuda-o a manter-se centrado no objetivo que pretende alcançar, enérgico e alerta.
Stress mental
Os sintomas de stress emocional são, vulgarmente, os que se seguem:
Cansaço mental;
Perda de memória;
Falta de concentração;
Apatia e desânimo (pensamentos negativos);
Ansiedade;
Preocupação excessiva;
Alterações no humor (mau humor constante, ou mais frequente);
Agitação psicomotora, incapacidade de relaxar;
Sentimentos de estar sobrecarregada e sentimento de solidão;
Depressão ou tristeza;
Perda ou não do apetite;
Insônia
O uso de café, álcool, tabaco ou drogas para tentar relaxar.
Causas de stress externas
Stress no trabalho;
Problemas financeiros;
Grandes mudanças na vida;
Problemas familiares;
Causas de stress internas