VOLUME 2 • RECEITAS E SEGREDOS DA MEDICINA CHINESA

SUMÁRIO
01 Estratégia de Fortalecimento para pés saudáveis
04 Ácido acético e álcool fermentado
04 Vinagre de maçã
06 Água morna e vinagre de vinho branco
08 Chaparral e Whisky
08 Gel de Nonyx
09 Mistura de óleo de melaleuca
10 Mistura de azeite de oliva e alho
10 Suco de limão
11 Extrato de semente de toranja
12 Bicabornato de sódio e água quente
14 Remédios de sais
14 Sal de Epsom com Hortelã-Pimenta
15 Vaporub e gengibre
15 Gengibre
16 Xampu anticaspa
17 Coisas que você precisa evitar...
18 Pés felizes, corpo saudável
18 Desintoxicação
20 Clorofila: fácil, barata, gostosa e saudável
21 Qual a quantidade de clorela que eu devo consumir para a desintoxicação?
23 Autocuidado
25 Dicas e remédios caseiros para combater o chulé
27 Instruções para o autocuidado
28 Cuidados e higiene dos pés
28 Passos simples para a higiene dos pés
30 Moças, cuidado na manicure!
34 Escolhendo os sapatos certos
36 Perguntas frequentes sobre fungos
38 Manicure e pedicure simples
41 Conclusão
Estratégia de fortalecimento para pés saudáveis

Agora que você já entendeu o que é uma infecção fúngica, suas causas e como preveni-la,
acreditamos que você está pronto para descobrir o melhor método natural para tratar estes
fungos perversos. Você não vai mais se sentir constrangido em público, e não precisará
cobrir seus pés ou evitar visitas ao clube.

Está animado? Vamos descobrir como combater estas infecções importunas.

Para tratar estas formas indesejáveis de fungos, eu desenvolvi uma nova estratégia baseada
na Medicina Tradicional Chinesa. A fórmula que estamos prestes a revelar vai curar os seus
pés e interromper o ciclo de reinfecção. Esta foi a melhor solução para os pacientes desde
que começamos a colocá-la em prática, e estamos muito felizes de poder compartilhá-la
com você.

A fórmula é composta por ervas naturais, que são facilmente absorvidas pelo seu
organismo. Porém, conhecemos algumas pessoas que são alérgicas ou resistentes a alguns
destes ingredientes. Por isso, criamos uma variedade de receitas que temos certeza que vão
te curar.

A melhor parte destas receitas é que você só precisa de 10 minutos por dia para o preparo.
Os recursos naturais são a base de todas as riquezas, e ao utilizá-los, você deixará seu médico
em choque com sua recuperação rápida!
Eles não tem efeitos colaterais, são muito baratos e bem fáceis de encontrar. Afinal, por
muitos anos não existia a indústria farmacêutica e os remédios naturais eram a única opção
para curar as doenças.

Muitas destes fórmulas milagrosas vão ajudar a restaurar a saúde das suas unhas dos pés.
Mais do que isso, sua imunidade vai melhorar a cada uso, dificultando o caminho para que
os fungos ataquem novamente.

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Saiba que nenhum remédio no mercado garante que suas unhas ficarão sem fungos para
sempre. Na maioria das vezes, eles voltam, especialmente se você não respeitar as regras de
higiene.

ATENÇÃO!
As fórmulas apresentadas neste livro são inspiradas na Medicina Tradicional Chinesa
e não substituem o aconselhamento médico. Elas são oferecidas como alternativa aos
medicamentos disponíveis no mercado, e o autor não assume a responsabilidade por
qualquer consequência direta ou indireta do seu uso.

A fórmula curativa para seus pés

Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo é tratado como um todo e a saúde está ligada
ao equilíbrio entre o Yin e Yang. Eles são dois elementos universais que também são
encontrados em nosso corpo.

Um dos principais órgãos Yang é o Triplo Aquecedor. Ele inclui o Aquecedor Superior (que
está relacionado ao coração e aos pulmões), o Aquecedor Médio (o baço e o estômago) e o
Aquecedor Inferior (fígado, intestinos, bexiga e rins).
O Aquecedor Superior é responsável por receptar, espalhar os cinco sabores e preencher
o corpo. O Médio é o transformador da energia recebida e o Inferior separa a nutrição da
intoxicação.

Muitas doenças resultam do desequilíbrio do Triplo Aquecedor. As infecções fúngicas

surgem dos problemas no Aquecedor Médio, principalmente no baço (que é responsável
pelo seu sistema imunológico e pelo equilíbrio entre o Chi e o sangue).
Se o baço está funcionando bem, a sua flora intestinal funciona bem também. Ou seja,
não há excesso de fluidos ou toxinas no corpo. Porém, quando acontece o desequilíbrio, a
flora intestinal se enche de fungos. Se você não se tratar ou usar os remédios errados, você
permitirá que a infecção se espalhe por todo o seu corpo. Por isso é importante agir logo
após o surgimento dos primeiros sintomas da doença.

É importante entender que sua infecção fúngica é resultado das suas ações. Além do contato
com uma pessoa ou superfície infectada, os fungos também podem ser cultivados em seu
corpo se encontrarem um ambiente propício.

O crescimento excessivo de fungos em seu corpo também é determinado pelo desequilíbrio

dos níveis hormonais, quer você tenha seguido um tratamento com antibióticos ou uma
dieta desequilibrada, rica em doces, álcool ou alimentos à base de fermento.

A cura que sugerimos consiste em dois passos: A Limpeza e a Tonificação do corpo.

PASSO 1: LIMPEZA
Você precisará seguir estes dois passos diariamente, por cerca de dez dias. Logo você
começará a ver resultados positivos, mas não interrompa o tratamento, pois a infecção pode
começar novamente se você não continuar o processo.

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Para a limpeza local, você precisará de gotas de violeta genciana e alcaçuz em pó, que
podem ser encontradas em qualquer loja de produtos naturais.

1. Ferva 6 colheres de chá de alcaçuz em 200ml de água por alguns minutos.

2. Deixe esfriar e depois coe.
3. Pingue cinco gotas de violeta genciana no copo e misture bem a solução.
4. Use um cotonete para aplicar a mistura na unha infectada e deixe secar.

Para reutilizar a fórmula, armazene-a em uma jarra com tampa em um local seco e fresco.
A segunda parte deste passo é a limpeza do corpo inteiro, e não só da área afetada. Isto
permite que a energia vital circule livremente no corpo.

Durante estes dez dias, certifique-se de:

• Reduzir o consumo de açúcar
• Eliminar completamente os alimentos fermentados e o álcool da sua dieta
• Evitar queijos, cogumelos, pães, biscoitos, cereais, vegetais em lata e alimentos em conserva
Você pode reintroduzir estes alimentos gradualmente após a cura, mas você nunca deve
voltar ao consumo excessivo que permitiu que os fungos adentrassem seu corpo.

PASSO 2. TONIFICAÇÃO DO CORPO

Após a remoção das toxinas e impurezas do corpo, você precisa recuperar seu equilíbrio.
Nos primeiros dez dias, seu corpo ainda estará vulnerável.

O segundo passo é a tonificação do corpo sem grandes mudanças no seu planejamento.

Você só vai precisar adicionar alguns temperos em cada refeição. Estas ervas vão ajudar a
recuperar sua energia e vitalidade, e vão melhorar a resistência do corpo às futuras ameaças.

CARDAMOMO
Muito conhecido por suas propriedades antioxidantes. Ele é nativo da Índia e é usado desde
os tempos antigos para combater as dores e inchaço ou para diminuir a pressão sanguínea.
Seus fitonutrientes e óleos essenciais tem um papel importante na melhoria do sistema
imunológico.

DENTE-DE-LEÃO
Apesar de ser menos conhecido, é outra planta milagrosa que enche seu corpo de
nutrientes. Suas folhas e raízes podem ser usadas como temperos, fornecendo vitamina A,
C e D. As folhas são ricas em Complexo B (que ativa seu metabolismo através da limpeza
das impurezas celulares) e muitos outros minerais, como o cálcio, cobre e zinco. As raízes
também fornecem cálcio, magnésio, potássio e ferro.

ORÉGANO
Assim como o Cardamomo, seus óleos essenciais são incríveis. Ele é conhecido por suas
propriedades antibacterianas, antifúngicas e antioxidantes, oferecendo exatamente o que
você precisa para tonificar seu corpo!

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A melhor forma de inserir estas ervas em sua dieta é utilizando uma por refeição. Você pode
usar o cardamomo no café da manhã, o orégano no almoço e o dente-de-leão no jantar,
mas lembre-se de nunca usar o mesmo tempero duas vezes ao dia. Seu corpo precisa de
variedade e deve retirar sua energia de várias fontes diferentes para se recuperar mais rápido.

Estes passos simples são tudo que você precisa para se livrar dos fungos. Mas lembre-se
que, se você sofre com esta infecção há muito tempo, pode ser que o processo leve mais de
dez dias, tudo depende da força do seu corpo.

Como dissemos antes, conhecemos algumas pessoas que resistem a esta fórmula e elas
me pediram alternativas. Os remédios listados a seguir devem ser aplicados na pele e
combinados com a dieta recomendada acima.

Ácido acético e álcool fermentado

Ácido acético é um termo geral usado para todos os tipos de vinagre. Eles são produzidos
pela fermentação do etanol pela bactéria do ácido acético. O vinagre é mais usado como
um ingrediente de cozinha, por isso não é nenhuma surpresa que seus benefícios sejam
subestimados por tanta gente.
Historicamente, por ser um dos ácidos leves mais fáceis de encontrar, ele foi muito usado em
casa e em tratamentos médicos. Alguns deles ainda são usados atualmente e funcionam
muito bem. Queremos enfatizar seu valor no combate contra os fungos nas unhas e é por
isso que escolhemos o vinagre como um dos métodos de tratamento mais eficientes.

Mas primeiro, você precisa saber que o vinagre que você tem em casa provavelmente é
fermentado em processos rápidos ou lentos. Em geral, os métodos lentos são usados nos
vinagres tradicionais e demoram cerca de alguns meses ou um ano.
A fermentação mais longa permite o acúmulo de um limo não tóxico composto por bactérias
do ácido acético. Este limo é o composto que os fungos mais odeiam!

VINAGRE DE MAÇÃ
Como funciona
O vinagre de maçã provavelmente é o antídoto mais simples contra as infecções fúngicas
causadas pela má circulação do ar e excesso de umidade. Ele é feito do suco fermentado
das maçãs e contém ácido acético e nutrientes como as vitaminas B e C.

Estas vitaminas são responsáveis pela regeneração dos tecidos (incluindo a queratina das
unhas). O vinagre de maçã também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue em
pessoas com diabetes, outro benefício no combate aos fungos, pois pessoas que sofrem
desta doença são mais suscetíveis a desenvolverem infecções fúngicas.

Os benefícios do vinagre se devem ao seu ácido, que destrói o fungo com facilidade. O
vinagre de maçã é ainda mais eficiente por sua alta concentração de ácidos. Qualquer
vinagre altera o equilíbrio do pH, mas o vinagre de maçã não cozido se beneficia de enzimas
vivas, que ajudam a eliminar organismos prejudiciais.

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Devido ao processo a que foi submetido (filtração, fermentação, pasteurização), o vinagre
contém vitaminas, minerais, nutrientes e outros componentes necessários para uma boa
saúde.

MODO DE USAR
Passo 1: Para aplicar esta solução em suas unhas, misture quantidades iguais de vinagre
de maçã e água morna, 4 xícaras de vinagre de maçã e outras 4 xícaras de água morna. Ou
seja, 1 litro de cada.
Passo 2: Mergulhe as unhas nele por apenas 10 minutos por dia durante duas semanas e
o progresso será notável. O vinagre é muito eficiente no tratamento de todas as infecções
fúngicas nos pés. Primeiro, ele alivia a irritação e a coceira, e depois, extermina os fungos nas
unhas.
Dê um tempo e repita este processo de 10 minutos todos os dias e você verá a diferença
em apenas duas semanas. Todos os fungos das unhas são sensíveis ao vinagre e, o mais
importante, uma vez destruídos pelo ácido, eles nunca mais voltarão, interrompendo assim
o ciclo de reinfecção. Além disso, o vinagre de maçã ajuda a eliminar o odor dos pés.
Passo 3: Depois de molhar os pés em vinagre, polvilhe bicarbonato de sódio entre os dedos,
deixe repousar por 15 minutos e depois enxágue. Em seguida, seque os pés com uma toalha
de algodão limpa. Essa alternância de substâncias ácidas e básicas é ideal para a destruição
de fungos, uma vez que estes não resistem a mudanças significativas no ambiente em que
vivem.
Passo 4: Desinfete a bacia e a toalha após cada lavagem, caso contrário, você corre o risco
de infectar outros membros da sua família com fungos nos pés.
Outra maneira de usar o vinagre de maçã para remover os fungos dos pés é enfaixando a
área afetada com um tecido de algodão embebido em vinagre. Você também pode usar
um par de meias imersas na solução. Aplique umas dessas soluções logo antes de dormir e
deixe em seus pés até a manhã seguinte.

Muita gente conseguiu se livrar dos fungos com os benefícios do vinagre, mas as empresas
farmacêuticas farão qualquer coisa para impedir que esta informação se espalhe.

E sabe por quê?

Porque as curas naturais acabam com seus lucros. Elas diminuem o império de R$16 bilhões
de reais que nos oferece medicamentos inúteis e venenosos.
Temos certeza que agora você já sabe que todos os tratamentos naturais são baratos, não
são tóxicos e não tem efeitos colaterais. Mas, acima de tudo, eles realmente destroem os
fungos nos pés e nas unhas! Vamos ver a opinião desta mulher de 36 anos que tomou
Lamisil por 3 meses, em doses de 250mg/dia.

“Este remédio foi horrível para mim! Ele arruinou meu olfato. Tudo agora tem cheiro de orégano e, às vezes, de
inseticida. O meu paladar também ficou péssimo. Todo líquido que eu consumo fica com gosto de algodão
doce e depois deixa um sabor azedo na boca. Eu acordo com este gosto na boca. Não durmo direito a noite
toda e sinto dores no corpo. Eu nunca tomaria este remédio de novo! Minhas unhas não melhoraram. Eu já
parei de tomar esta droga há um mês e meu olfato e meu paladar não melhoraram”.

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Como você pode ver, todos os tratamentos que incluem cremes, géis, esmaltes para unhas
ou medicamentos orais não ajudam em nada e têm efeitos colaterais (dor de cabeça, vômito,
etc.). É importante que você saiba tudo que um remédio pode ou não fazer. Não caia nas
táticas de marketing de milhares de reais e nos golpes que a indústria farmacêutica usa
para ganhar rios de dinheiro!

Aqui está outro depoimento entre as centenas que já ouvi.

Ele é de uma professora de ensino médio, a Senhora Carla, que se contaminou com fungos
nas férias da família. Ela vivia um pesadelo há três anos e tinha medo que seus filhos se
infectassem também. A professora me visitou após se consultar com os melhores podólogos
do Rio de Janeiro. Nada funcionou. Ela ficou maravilhada com os resultados e afirmou que
já se sentia melhor após apenas duas semanas de tratamento. Agora suas unhas parecem
saudáveis de novo e ela pode aproveitar a vida como nunca pôde.

“...Ovinagre é melhor do que qualquer coisa que o meu médico me receitou. E ele fez
maravilhas para minha autoestima, porque já faziam 5 anos que eu não usava sandálias.
Finalmente eu descobri uma fórmula natural que limpou minhas unhas... e eu só gasto 10
minutos por dia com ela. Eu a recomendo para todo mundo que já se decepcionou com os
sprays ou cremes receitados, como o Lamisil, Tolnaftato ou Clotrimazol.”
(Carla Seixas, Rio de Janeiro)

ÁGUA MORNA E VINAGRE DE VINHO BRANCO

O vinagre de vinho branco é feito de etanol fermentado e outros açúcares e oferece diversos
benefícios para a saúde. Com o passar dos anos, muitas pessoas elogiaram os benefícios do
vinagre de vinho branco, e pesquisas atuais comprovam estas crenças.

Pessoas do mundo todo também usam esta substância para fazer limpeza e desinfecção de
pestes, mas seu maior benefício terapêutico é a desinfecção e combate de bactérias.

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Como funciona
O ambiente ácido destrói os fungos e ajuda a aumentar a absorção de cálcio (fundamental
para o crescimento saudável das unhas). O vinagre de vinho contém os mesmos antioxidantes
que o vinho, que são o resveratrol e catequinas, nos quais o fungo das unhas não consegue
se desenvolver. No entanto, esta solução ácida é mais eficaz para tratar fungos nas unhas
quando combinada com água morna.

Para entender melhor como a água morna e o vinagre de vinho branco podem eliminar os
fungos nas unhas e o pé de atleta, dê uma olhada na imagem à direita. Esta é uma visão
microscópica da Onicomicose (fungo nas unhas) mergulhada em vinagre de vinho.

Você pode ver que alguns dos filamentos que unem as membranas celulares estão esticados
a ponto de se romper, o que significa que, se você repetir o tratamento por algumas
semanas, eles acabarão se rompendo. O ambiente ácido previne que os fungos se formem
novamente e, assim, acaba com os fungos.

MODO DE USAR
Passo 1: Misture os dois ingredientes (2/3 de água morna e 1/3 de vinagre de vinho) em uma
pequena tigela.
Passo 2: Mergulhe suas unhas dos pés por 10 minutos.
Passo 3: Finalize lavando bem a área.
Passo 4: Repita este procedimento todos os dias por um mês. É quase certo que, usando
esse método, você se livrará dos fungos e, mais do que isso, nunca mais será afetado por
eles!

Martha, de 27 anos, estava tomando todos os tipos de medicamentos receitados por seus
médicos. Assim que nos conhecemos, ela começou a chorar e me disse que os fungos
afetaram todos os aspectos da sua vida. Ela estava deprimida e sem esperança. Ela tomou
Lamisil por 9 dias, 30mg/dia:

“Os efeitos colaterais do Lamisil? Náusea, diarreia extrema após uma semana, depressão,
exaustão sem motivos. Eu não recomendaria este remédio para ninguém. Evite este
medicamento de todas as formas e encontre um método alternativo para tratar a infecção
fúngica.”

Durante todos estes anos, eu nunca ouvi ninguém reclamar do tratamento com vinagre de
vinho branco. E, acredite em mim, eu ouvi muitas reclamações sobre os remédios que te
custam centenas de reais e não funcionam no tratamento dos fungos.

“...Eu preciso admitir que o vinagre de vinho branco foi uma das melhores soluções. Esses
fungos já estavam no meu corpo há anos e eu já fiz várias cirurgias. Acredite em mim, não
é uma sensação boa! Este é o primeiro tratamento que eu fiz que melhoraram os meus
fungos, dia após dia. Obrigado por seu conselho!”
(André Castro, Osasco)

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CHAPARRAL E WHISKY
Provavelmente o whisky não estava na sua lista de tratamentos para fungos nas unhas, mas
ele pode ser bem útil. Nem todas as bebidas alcóolicas fazem bem para suas unhas, mas o
whisky parece ter a concentração perfeita de álcool e ingredientes.

Como funciona
O Whisky é um tipo de bebida alcóolica destilada feito a
partir de uma mistura de grãos fermentados. Vários grãos
(que podem ser maltados) são usados para criar diferentes
variedades, incluindo a cevada, o milho, centeio e trigo.

Estes ingredientes são fermentados no processo de destilação

e a bebida é usada como desinfetante por muito tempo. O
whisky contém antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde
das unhas.
Já o Chaparral é uma planta que também é conhecida como arbusto de creosoto, Creosote,
planta de graxa, Sarcobatus, Hediondilla e Jarilla. Ela sempre foi usada na medicina alternativa
para tratar gripes, câncer, artrite, doenças sexualmente transmissíveis, tuberculose, cólicas
estomacais e infecção na bexiga, mas é mais conhecida por sua eficiência no tratamento
de problemas de pele.

MODO DE USAR
A combinação do whisky e chaparral cria um antisséptico
perfeito e um ambiente inabitável para os fungos.
Passo 1: Misture seis colheres de chá de chaparral seco com
um quarto de whisky fervido.
Passo 2: Reduza a mistura e ferva por 20 minutos.
Passo 3: Tire do fogo e deixe em infusão por 8 horas.
Passo 4: Mergulhe seus pés nesta solução por 10 minutos ao
dia. Repita o procedimento por duas semanas.

“...Meu médico me diagnosticou com fungos nas unhas. Ele me receitou alguns
medicamentos, mas depois de um ano nada tinha melhorado. Foi quando eu resolvi
experimentar o tratamento com whisky. Eu usei a mistura todos os dias e noites e,
rapidinho, meus fungos foram embora, com menos de três semanas! Eu recomendo muito
este tratamento!” (Julia, Nova Era)

GEL DE NONYX
Uma alternativa mais eficiente aos vinagres apresentados acima é o gel de vinagre vendido
em farmácias. Ele se chama Nonyx e está disponível no país inteiro. Esta opção é melhor do
que as outras porque fica na área infectada por mais tempo.

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 Como funciona
Aplique o Gel de Nonyx na base da unha infectada após o banho, de
manhã e de noite.

O gel permanece nas unhas por mais tempo do que a maioria das
alternativas e torna a área infectada mais ácida. Isto impede que os fungos
se espalhem por suas unhas.
A solução previne que o fungo continue crescendo e, conforme a unha
cresce, ele pode ser arrancado.

Óleos e extratos naturais

1. MISTURA DE ÓLEO DE MELALEUCA

O óleo extraído da melaleuca é conhecido desde a antiguidade por seus benefícios e por
curar infecções na pele. Ele funciona como um antisséptico e no combate aos fungos, sendo
ótimo para tratar a Onicomicose.

Nesta receita, você vai precisar de:

• 3 colheres de sopa de óleo de melaleuca
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de óleo de coco
MODO DE USAR
Passo 1: Misture todos os ingredientes em uma pequena tigela.
Passo 2: Primeiro, limpe as áreas infectadas com álcool isopropílico.
Passo 3: Mergulhe um algodão na solução de óleo de melaleuca, aplique nas unhas
infectadas e deixe por um tempo.
Passo 4: Após 10 minutos, massageie as unhas levemente com uma escova de dentes de
cerdas macias.
Repita este processo diariamente até que uma nova unha saudável cresça. Em menos de
um mês você estará curado, os resultados se mostram espetaculares.

ALGUMAS DICAS ÚTEIS

• Se seus pés não estiverem muito sensíveis, você pode aplicar o óleo de melaleuca
diretamente na área afetada.
• Repita o tratamento uma ou duas vezes ao dia, por um período de pelo menos três a seis
semanas. Mesmo se os sintomas desaparecerem rapidamente, os fungos podem sobreviver
e a interrupção do tratamento pode fazer com que eles voltem.
• Não se esqueça! Após a cura, continue o tratamento uma vez por semana, por um mês.
É recomendado que você use o óleo de melaleuca após mergulhar seus pés no vinagre e
aplicar bicabornato de sódio nas áreas afetadas. Você verá uma diferença incrível.

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“...Eu estava muito cético quando ouvi falar neste método natural pela primeira vez, porque
algumas pessoas da minha família estavam lutando contra os fungos nas unhas há muito
tempo e não melhoraram com nenhum tratamento, incluindo cremes e géis.
Quando eu percebi que minhas unhas dos pés estavam ficando amareladas e desfiguradas,
eu suspeitei que eu estava com fungos, mas não tive certeza porque eles não afetaram a
unha inteira, como eu vi em outros casos. Enfim, passaram-se 2 semanas desde que eu
comecei a usar este tratamento e a unha já está quase toda limpa e voltou a crescer...
finalmente, eu encontrei uma coisa que funciona mesmo!”
(Jonata Ferreira, Manaus)

2. MISTURA DE AZEITE DE OLIVA E ALHO

Você precisará de um dente de alho e algumas colheres de sopa de azeite de oliva para
fazer esta mistura. O alho tem excelentes propriedades nutricionais. Ele é um fungicida
natural com vários benefícios nutricionais que melhoram seu sistema imunológico. Embora
o consumo oral de alho também te ajude muito, você vai usá-lo de forma diferente para se
livrar dos seus fungos.

O azeite de oliva também tem excelentes benefícios para a saúde. Ele é cheio de ácidos
graxos, que muitas vezes não estão presentes em nossa dieta moderna.
O tratamento dos fungos que estão crescendo sob nossas unhas é difícil porque as
aplicações tópicas não adentram nosso leito ungueal. Assim, elas não são eficientes, porque
nem mesmo alcançam a área infectada.

MODO DE USAR
Passo 1: Triture o alho.
Comece triturando o dente de alho. Você pode usar um
triturador ou um garfo. Depois, pegue uma faca e corte o
dente de alho em pedaços bem pequenos. Deixe-os do menor
tamanho que você conseguir.
Passo 2: Misture os ingredientes.
Coloque algumas colheres de sopa de azeite de oliva em uma
tigela. Jogue o alho picado e comece a mexer. Misture bem
por alguns minutos. A mistura deve ficar bem homogênea.
Aplique esta combinação na área afetada todos os dias. Você deve começar a ver resultados
em algumas semanas.

3. SUCO DE LIMÃO

Temos certeza que você já ouviu falar que o suco de limão é um remédio natural para cuidar
da pele. Existem muitos usos para os limões que você sempre tem na geladeira.

Ele tem propriedades antifúngicas e antissépticas. Mas isso não é tudo, o limão também é
muito rico em vitaminas e minerais. O que o torna um ótimo remédio para todos os tipos
de fungos.

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 COMO FUNCIONA
O ácido cítrico encontrado no extrato do limão tem efeitos
bacteriostáticos. Isso significa que ele não permite o
crescimento ou multiplicação de fungos e bactérias. Esta
solução extra ácida vai melhorar bastante a sua infecção. Por
conta de suas propriedades antissépticas, o suco de limão
remove os fungos bem rápido.

É vital que você sempre esprema o limão na hora de aplicá-lo

nas áreas afetadas. Assim, o ácido será mais eficiente e o tratamento só vai durar 12 dias,
repetindo o processo por 10 minutos ao dia.

MODO DE USAR
Passo 1: Aplique o extrato diretamente no dedo afetado. Você pode usar um algodão
embebido em suco de limão e prendê-lo na área com esparadrapo.
Passo 2: Deixe o suco nas unhas por dez minutos. Você pode deixar por 15 minutos se a
infecção for bem grave. A seguir, enxague com água morna. Não é recomendado que você
mergulhe seus pés no suco de limão puro. Isto pode irritar sua pele.

O tratamento de fungos nas unhas com suco de limão pode ser feito várias vezes por dia.
A unha afetada vai cair após uma semana.

“Eu moro no Rio de Janeiro há dois anos. O verão aqui é muito quente. Você pode imaginar
minha extrema necessidade de andar descalça e não usar meias quando está mais de 40
graus lá fora! Felizmente, seus remédios caseiros fizeram a diferença e eu me livrei do
meu pé de atleta. Obrigada!”
(Suzana Rocha, Rio de Janeiro)

4. EXTRATO DE SEMENTE DE TORANJA

A toranja é deliciosa e muito eficiente em tratamentos de fungos. Vá em frente e experimente!

COMO FUNCIONA
• Misture cerca de 80 a 90 gotas do extrato de semente de
toranja em 60ml de água e aplique diretamente na área
afetada com a ajuda de um algodão.

• Você também pode aplicar o extrato de semente de toranja

diretamente na área afetada após o banho. Lembre-se de
verificar se algumas gotas caíram por baixo da unha. Deixe
descansar. A cada 3 ou 4 dias, use uma lixa na superfície da
unha e pingue algumas gotas.

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Continue este processo até que a unha tenha uma aparência normal novamente. Se sua
infecção for bem grave, os resultados podem levar algumas semanas ou até alguns meses,
mas vai valer a pena quando suas unhas estiverem lindas de novo, não vai? E você só precisa
fazer isso por 10 minutos por dia.

Para muita gente, existe um outro método de tratamento que é criativo e bem satisfatório.
O truque é alternar o uso do óleo de melaleuca ou óleo de orégano com o extrato de
semente de toranja. Assim, você estará combinando o poder destes três produtos naturais
potentes e poderá obter melhores resultados. Dessa forma você vai aumentar suas chances
de encontrar uma solução mais rápida e eficiente.

“...INCRÍVEL!Eu tenho fungos há cerca de 6 semanas, mas minhas unhas já estavam

descoloridas e começando a apresentar protuberâncias. Eu lixei a superfície como sugerido
e deixei as unhas imersas por 20 minutos no extrato de toranja. Após apenas um dia, a
unha já parece bem melhor!”
(João, Santa Catarina)

5. BICARBONATO DE SÓDIO E ÁGUA QUENTE

Você pode se livrar das unhas feias com um produto que provavelmente já tem em sua
cozinha. Um dos muitos usos do bicabornato de sódio é o tratamento dos fungos nas unhas.
A substância vai tratar e remover a unha danificada, e também vai evitar que os fungos
retornem.

O bicabornato de sódio é uma substância branca cristalina que é transformada em um pó

branco. Ele funciona como mágica.

COMO FUNCIONA
Com seus efeitos naturais de neutralização do pH, o bicabornato de sódio tem várias funções.
Ele é eficiente na redução das dores, eliminação de infecções e tratamento de inflamações.
Assim, o bicabornato de sódio é usado para tratar vários problemas: acne, alergias, fungos e
até aftas e infecções bacterianas.
Este composto também trata queimaduras, picadas de abelhas e cistos, além da fadiga,
tosse, prisão de ventre, gases, gota, doenças na gengiva e muitas outras coisas.

MODO DE USAR
Nesta receita, você vai precisar de:
• ½ copo de bicabornato de sódio
• ¼ copo de peróxido de hidrogênio (água oxigenada)
• ½ copo de sal
• 4 copos de água quente
• ½ copo de vinagre de vinho tinto
Passo 1: Misture todos os ingredientes em uma bacia.
Passo 2: Mergulhe seus pés todos os dias, por apenas 10 minutos.
Passo 3: Depois disso, lave muito bem a área afetada. Você verá resultados em poucos dias.

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“Parece mentira! Depois de lutar contra os fungos pela maior parte da minha vida, eu
encontrei este livro que, para ser justa, parecia exagerado. Mas eu decidi experimentar
assim mesmo, já que eu já tinha tentado de tudo.
Por mais estranho que isso possa parecer, o tratamento sugerido no livro funcionou e
agora eu finalmente posso sentir a areia nos meus pés. Eu não consigo descrever este
sentimento maravilhoso!”
(Amanda Bueno, Campos do Jordão)

6. REMÉDIO DE SAIS
O sal é um ótimo remédio para feridas e dores de garganta, mas ele também pode curar os
fungos nas unhas. O sal de cozinha é composto por pouco menos de 40% de sódio por peso,
portanto, uma porção de 6g (1 colher de chá) contém cerca de 2.300 mg de sódio. Sim, isso
é o suficiente para combater os fungos nas unhas em um dia só.

COMO FUNCIONA
O sódio tem um objetivo vital no corpo humano: ele ajuda
no funcionamento correto dos nervos e músculos e é um
dos fatores envolvidos no regulamento de água no corpo. Ele
criará um ambiente salgado aonde os fungos não sobrevivem.
Porém, o sal só deve ser usado em casos leves de fungos nos
pés.

Com o tempo, ele mata os fungos e reduz a transpiração.

Ao suar, você corre o risco de reinfecção, mas é aqui que o sal
entra em jogo. Assim como os outros remédios naturais, ele também mata os fungos e fica
em seu corpo por um longo período. Você vai criar uma proteção de cristais de sal nas suas
unhas e cutículas que vai impedir a reinfecção quando seus pés começarem a suar.

MODO DE USAR
Passo 1: Misture 2 colheres de chá de sal em uma dose de água quente
Passo 2: Mergulhe seus pés por 10 minutos e depois seque bem.
No começo, seus pés vão se queimar, especialmente se eles estavam coçando, mas a coceira
vai diminuir com o tempo.

“Foi em um dia de janeiro (eu acho) que eu percebi que minhas unhas estavam com
um tom amarelo escuro. Eu estava tirando meu esmalte e percebi que a cor estava se
espalhando. Eu pesquisei, encontrei este livro e experimentei um tratamento com sal. Após
cerca de uma semana, eu percebi que a unha estava se limpando e agora só tenho cerca
de 5mm de unha para crescer!”
(Samantha, Palmas)

13
7. SAL DE EPSOM COM HORTELÃ-PIMENTA E LAVANDA
O sal de Epsom (batizado com o nome de uma fonte salina amarga em Epsom, em Surrey,
na Inglaterra) não é sal. É um composto mineral puro e natural de magnésio e sulfato.
Como um remédio natural, o sal de Epsom tem inúmeros benefícios à saúde, bem como
muitos usos relacionados à beleza, à casa e à jardinagem. Suas receitas podem ter efeitos
diferentes nas pessoas. Elas foram um sucesso para a maioria dos pacientes que sofrem
com fungos nas unhas.

COMO FUNCIONA
Os banhos de sal de Epsom de hortelã-pimenta e lavanda são
muito fáceis de fazer, você só precisa de um pouco de sal de
Epsom, óleo essencial de hortelã-pimenta e óleo essencial de
lavanda (você pode encontrá-los em uma loja local de produtos
naturais). O hortelã-pimenta é ótimo para tratar problemas na
pele e a lavanda também. Por isso estes dois óleos formam
uma combinação incrível.

Alguns dos seus inúmeros benefícios para a saúde incluem o

relaxamento do sistema nervoso, cura de problemas de pele, alívio da dor nas costas e nos
membros doloridos, alívio da tensão muscular, cura de cortes, tratamento de resfriado e
congestão e eliminação das toxinas do corpo. Então, como você pode imaginar, ele vai
funcionar como um milagre. Experimente e você verá a diferença.

MODO DE USAR
Nesta receita, você vai precisar de:
• 2 copos de sal de Epsom
• ½ copo de bicabornato de sódio (opcional)
• ¼ copo de sal marinho (opcional)
• 20 gotas de óleo essencial de lavanda
• 10 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta.

Passo 1: Misture todos os ingredientes em uma bacia média.

Passo 2: Armazene em uma jarra com tampa e use 1/4 de copo por banho.

“Aqui está, fácil e barato! Eu tentei muitos remédios farmacêuticos e caseiros e este é o
que funcionou melhor pra mim (até agora!). Felizmente, ele era simples e, provavelmente,
o mais barato.”
(Davi, Rondonópolis)

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8. VAPORUB E GENGIBRE
Este é um dos remédios favoritos para tratar os fungos nas unhas.
Para sua imensa alegria, ELE FUNCIONA! Após seis semanas de uso, a unhas perdem sua
coloração escura desaparece e nasce cerca de meio centímetro de unhas novas e saudáveis.
Te afirmamos, vale a pena experimentar, ele é muito mais barato que os tratamentos inúteis
que são vendidos para eliminar fungos!

Com o passar dos anos, ouvimos muitas pessoas dizendo que o tratamento com Vick
Vaporub para fungos nas unhas deu certo. Isto não é nenhuma surpresa. Algumas pessoas
gastam muito dinheiro em medicamentos antifúngicos que são usados por meses, e os
fungos acabam voltando após a “cura” temporária.

Como você sabe, os fungos nas unhas podem variar muito.

Algumas pessoas nunca se contaminam, mesmo quando
andam descalças no jardim, no chuveiro ou em um vestiário.
Outras acabam ficando com todas as unhas dos pés grossas,
amareladas e deformadas. Além de serem feias, elas também
são difíceis de cortar. Alguns tratamentos caros podem
funcionar por um tempo, mas os fungos sempre voltam...
Então, experimente este remédio.

MODO DE USAR
Passo 1: Lixe a unha até que ela fique lisa.
Passo 2: Use uma lixa curvada para terminar mais rápido.
Passo 3: Aplique Vick Vaporub e repita o procedimento várias vezes por semana.
Após um mês, suas unhas vão crescer normalmente. Você ficará muito feliz com os resultados.

“Após ferir três dedos dos pés 5 anos atrás, eu passei a sofrer com unhas amareladas e
grossas no meu pé direito. Quando usei este remédio pela primeira vez, minhas unhas
pararam de ficar amarelas e meu pé parou de coçar. Eu fiquei muito feliz de descobrir o
tratamento com vick vaporub. Eu já ouvi falar do tratamento com fubá, mas ainda não
experimentei. Os tratamentos com vinagre e óleo de lavanda fazem sentido, então eu vou
experimentar os três. Eu te conto os resultados. Isto é incrível e eu recomendo para todas
as pessoas que sofrem do mesmo problema.”
(Jane, Petrolina)

9. GENGIBRE
Se funcionar para você, adicione esta mistura de gengibre ao seu tratamento.
O gengibre é um tempero que recomendamos que tenha sempre em sua cozinha. Além
de ser uma adição maravilhosa aos seus pratos (especialmente com alho), ele também tem
uma lista enorme de propriedades medicinais.

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 COMO FUNCIONA
Para muitos especialistas e curandeiros, o gengibre é a melhor
planta medicinal. Ele também ajuda na cura dos casos mais
graves de fungos nas unhas.
Saiba que o gengibre também tem propriedades
antibacterianas, antivirais, antioxidantes e antiparasitárias.
Estes são apenas alguns dos mais de 40 usos medicinais
cientificamente comprovados da planta.
Ela é anti-inflamatória, o que a torna indispensável para tratar
dores nas articulações, cólicas, dores de cabeça e fungos.

MODO DE USAR
Passo 1: Adicione 30 gramas de gengibre fresco picado a um copo de água e deixe ferver
por 20 minutos.
Passo 2: Deixe esfriar e aplique duas vezes ao dia nos seus pés.

O potencial de alívio de dores do gengibre é maravilhoso. Além de auxiliar nas dores nos
músculos e articulações, o gengibre também reduz a gravidade da enxaqueca.
Além disso, ele se mostra promissor no combate ao câncer, diabetes, doenças hepáticas,
asma, infecções bacterianas e fúngicas, e é um dos melhores remédios naturais disponíveis
para enjoo ou náusea (de gravidez ou quimioterapia, por exemplo).

“...Após muitos anos ignorando meus fungos nos pés, eu me deparei com este livro e
decidi experimentar alguns remédios. Eu mergulhei meus pés em uma mistura de água e
gengibre por cerca de 20 minutos. Eu também apliquei Vick Vaporub de manhã e de noite.
Após apenas 2 dias, os resultados são incríveis!
As manchas brancas sumiram completamente e apenas a unha do meu dedão ainda tem
algumas marcas amareladas. Eu planejo continuar este tratamento até que elas sumam
também. Até agora, eu estou MUITO impressionado! Obrigado!”
(Ricardo, Larvras)

10. XAMPU ANTICASPA

Aqui está um remédio inovador que descobrimos ser bem eficiente. Não há muito a dizer
aqui, o fato é que 99% dos ingredientes ativos de todos os xampus anticaspa podem te
ajudar a eliminar os fungos nas unhas.

MODO DE USAR
Compre um frasco de xampu anticaspa com sulfeto de selênio 2,5%. Jogue em suas unhas,
espalhando bem pelas laterais e por baixo da unhas. Vista suas meias e deixe a substância lá
o dia inteiro ou a noite inteira, se você conseguir dormir de meias. Repita o tratamento até o
crescimento das unhas saudáveis.

“Eu tentei de tudo que você pode imaginar. Eu até fui para o Rio de Janeiro por 3 meses e
usei sandália todos os dias. Eu mal pude acreditar que eu só precisava de usar um pouco
de xampu para que minhas unhas voltassem ao normal.”
(Vinicius, Sorocaba)

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Coisas que você precisa evitar...

Existem muitos outros remédios naturais para os fungos nas unhas, mas descobrimos que
muitos deles não funcionam ou são difíceis de fazer, por isso eles não estão aqui.
A água sanitária e outras substâncias parecidas podem ser remédios caseiros populares,
mas realmente não recomendamos o uso. O motivo é simples: qualquer produto químico
que você usa em seu corpo, inclusive nas suas unhas, acabam em seu fluxo sanguíneo, e
você não quer isso.

Aplicação de remédios e tratamentos

Não faz diferença se você acabou de descobrir sua infecção ou se sofre com ela há muito
tempo. Provavelmente, o motivo de você estar lendo este livro é porque você está buscando
uma opção melhor, ou pelo menos diferente, dos remédios comuns. Assim como com tudo
na vida, não existe uma única cura que resolve todos os problemas.

Já presenciamos o sucesso de todas as soluções deste livro e você também pode fazer
isso. O primeiro desafio será descobrir o que funciona melhor para você. Entre as fórmulas
que eu te apresentamos, que são as mais eficientes, as soluções que eu usamos com mais
frequência incluem vinagre, alho e temperos.

A parte mais importante para se livrar da infecção é a aplicação do remédio. Existem várias
maneiras de fazer isso e elas dependem da gravidade da sua infecção. Se você tem uma
infecção leve, você pode mergulhar seus pés na substância uma vez por dia e observar os
resultados. Independentemente do que aplico na pele, sempre começamos limpando a
área com uma solução de vinagre.

Porém, se a infecção for bem grave, você terá que encontrar uma forma de deixar a área
embebida na solução durante a noite inteira e pela maior parte do dia. Isso depende do que
você faz da vida e da sua agenda. Porém, você deve fazer isso toda noite ou no seu tempo
livre. Certifique-se de seguir o tratamento para se livrar das suas unhas infectadas de uma
vez por todas.

Como nós discutimos anteriormente, o mais importante é o seu nível de pH. O seu corpo se
adapta automaticamente, por isso a única forma de mudar isto é mudando a composição
do corpo. Isso só pode ser feito após a exposição por um longo período.
Você precisa aplicar o tratamento e deixar ele hidratar bem a área.

ATENÇÃO!
• Se apenas um dedo ou unha está infectado, lembre-se de usar uma luva de borracha.
• Corte os dedos das luvas para usar apenas nas unhas infectadas.
• Encha a luva com a solução escolhida e prenda com um elástico ao redor do dedo afetado.
Faça isso sempre que possível.
• O ideal é que você use este tratamento durante a noite, enquanto dorme.
• Se você tem mais de um dedo infectado, use um filme plástico da mesma maneira.
• Aplique o tratamento na área infectada e embrulhe seus dedos no plástico.
• Deixe descansar a noite toda e lave pela manhã. A luva de borracha ou o filme plástico
são os melhores materiais para este fim. Honestamente, poderíamos combater as piores
infecções de fungos apenas usando estes métodos simples.

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Pés felizes, corpo saudável

Quantas vezes você já sonhou com pés bonitos, com uma pele lisinha e unhas perfeitas? Se
sua resposta for “muitas vezes”, então você deve continuar lendo este livro e ir adiante para
conquistar este objetivo irresistível. É por isso que estamos aqui para compartilhar com você
a receita completa para ter pés perfeitos.

“Eu me livrei dos fungos. Por que a cura não é suficiente?”, você pode se perguntar.
E esta é uma pergunta normal. Como revelamos antes, você não pode esperar ter pele
e unhas perfeitas, se você não cuida do resto do seu corpo. A cura o deixará saudável o
suficiente, mas nas páginas a seguir você aprenderá o que é necessário para deixar sua pele
e unhas ainda mais bonitas.
Estamos aqui para te informar que você precisa se dedicar bastante para melhorar sua
saúde geral e ajudar seu organismo a combater os fungos, parasitas e todas as doenças. E
aqui estão as melhores soluções para você!

Desintoxicação

Muitos estudos mostram que as vitaminas, minerais, aminoácidos, clorofila e outras

substâncias na clorela ajudam a desintoxicar o corpo.
A Clorela é uma alga verde unicelular pertencente ao filo Chlorophyta que cresce em água
doce. A planta inteira é usada para fazer suplementos nutricionais e medicamentos.
Ela é chamada de “Magia Verde” porque a Clorela é um ingrediente poderoso que impede a
infecção de se espalhar imediatamente após o contato com a área infectada.

Grande parte das clorelas disponíveis no Brasil são cultivadas no Japão ou Taiwan. Ela é
processada e transformada em comprimidos e extratos líquidos. Esses extratos contêm o
“fator de crescimento da clorela”, que descreveríamos como um extrato solúvel em água de
clorela contendo aminoácidos, peptídeos, proteínas, vitaminas e ácidos nucléicos.

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 As pessoas também usam a clorela para a prevenção de
úlceras causadas por estresse, tratamento de constipação,
mau hálito e hipertensão; e também como um antioxidante
que reduz o colesterol e aumenta a energia.

Ela ajuda a desintoxicar o corpo e é uma fonte de magnésio, o

que promove a saúde mental e reduz os ataques de asma. A
clorela é aplicada na pele para tratar úlceras na pele, erupções
cutâneas causadas por tratamentos por radiação e coisas do
tipo.
As pessoas também usam a clorela para a prevenção de úlceras causadas por estresse,
tratamento de constipação, mau hálito e hipertensão, e também como um antioxidante
que reduz o colesterol e aumenta a energia.

Ela ajuda a desintoxicar o corpo e é uma fonte de magnésio, o que promove a saúde mental
e reduz os ataques de asma. A clorela é aplicada na pele para tratar úlceras na pele, erupções
cutâneas causadas por tratamentos por radiação e coisas do tipo.

Ela é uma ótima fonte de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, clorofila, vitaminas e
minerais. Insistimos nesta pequena planta milagrosa porque eu conhecemos bem os casos
de pessoas que se recuperaram graças a ela. Deixe-nos te contar sobre a Angela.

A Angela era professora de matemática de um dos meus filhos no ensino fundamental.

Alguns anos atrás, ela foi diagnosticada com Rosácea, que é uma doença crônica
caracterizada pela vermelhidão na pele. Este é o primeiro sintoma, mas a situação piora...

Ela pode ter efeitos devastadores, físicos e psicológicos, especialmente para uma pessoa que
está sempre rodeada de crianças. Após experimentar vários tratamentos convencionais,
ela descobriu minhas pesquisas em remédios naturais e me pediu ajuda. Ela parecia
desesperada, então eu comecei a buscar uma solução na hora. Com uma ajudinha de
amigos nutricionistas, eu descobri a raiz do seu problema.

Angela seguia uma dieta carregada de açúcar por muitos anos.

Os exames também mostraram que os minerais do seu corpo estavam longe do limite
aceitável. Isto enfraqueceu seu sistema imunológico, permitindo que a Rosácea invadisse
seu corpo. Eu sugeri Clorela para a desintoxicação e ela começou a consumir a planta no
dia seguinte.

Após 6 meses, ela teve uma melhora drástica em seu quadro de Rosácea e, o mais
importante, é que todo seu corpo entrou em equilíbrio e ela se transformou em uma
pessoa completamente diferente, mais consciente da importante da nutrição, exercícios e
da mente positiva.
Ela praticamente adotou a medicina natural como sua religião e se sente muito mais
jovem. A clorela está sempre presente nos programas de desintoxicação para ajudar o
corpo a eliminar os metais pesados, como o mercúrio, cádmio e chumbo, e os pesticidas,
como os PCBs e as dioxinas, que se acumulam em nosso corpo e causam muitos problemas
de saúde.

19
Ela praticamente adotou a medicina natural como sua religião e se sente muito mais
jovem. A clorela está sempre presente nos programas de desintoxicação para ajudar o
corpo a eliminar os metais pesados, como o mercúrio, cádmio e chumbo, e os pesticidas,
como os PCBs e as dioxinas, que se acumulam em nosso corpo e causam muitos problemas
de saúde.

A maioria dos fabricantes quebra sua parede celular espessa mecanicamente ou

quimicamente para torná-la mais digerível e absorvível. A nova tecnologia que usa ondas
sonoras para quebrar essas paredes parece ser o melhor método, pois preserva os nutrientes
vitais internos.
Algumas pessoas sentem desconforto intestinal ao tomar clorela porque seus corpos
provavelmente não têm celulose, que é uma enzima que ajuda a digerir a parede celular
fibrosa. A celulose pode ser consumida em forma de suplemento, o que pode te ajudar se
você sofrer deste problema.

Clorofila: fácil, barata, gostosa e saudável

A Clorela contém mais de 12% de clorofila, a maior quantidade em qualquer planta. A clorofila
é a substância que permite que as plantas sejam verdes e façam fotossíntese, o processo
pelo qual as plantas usam a energia do sol para transformar o dióxido de carbono e a água
em glucose.
A estrutura química da clorofila é muito
semelhante ao “heme” (um composto
contendo ferro da classe das porfirinas que
forma a parte não proteica da hemoglobina)
no sangue humano. A única diferença entre as
duas é que a clorofila tem magnésio em seu
núcleo e o heme tem ferro. Quando ingerimos
a clorofila de plantas ou de suplementos, não
apenas aumentamos o oxigênio no sangue,
mas também aumentamos o magnésio, um
nutriente essencial para a saúde e o bem-estar
geral.
Parece que os efeitos da desintoxicação são devidos ao conteúdo de clorofila e às substâncias
nas paredes das células, como você pode ver na imagem.

A clorofila fornece oxigênio, que melhora rapidamente a oxigenação do sangue e ajuda

a limpar o corpo. Sua capacidade de se ligar e remover metais pesados tóxicos, como o
mercúrio, o torna um suplemento saudável extremamente útil.
A clorela também pode ser usada para a desintoxicação do cólon. Escuta o que eu estamos
falando, a clorofila é ótima para o seu corpo e, como ela melhora seu sistema imunológico,
ela também é eficiente na prevenção e tratamento dos fungos nas unhas e pé de atleta.

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Qual a quantidade de clorela que eu devo consumir para a desintoxicação?
Se você consumir de 5 a 7 gramas por dia, você notará mudanças significativas em seus níveis
de energia e saúde geral. A melhor opção é começar com doses menores e ir aumentando
gradualmente, pois você pode ter leves diarreias ou desconfortos no intestino, como gases
ou inchaços.

Seu corpo vai se adaptar e você pode

aumentar a dose regularmente.
Divida o consumo em 3 ou 4
doses antes das refeições e antes
de dormir. A clorofila faz com que
suas fezes fiquem verdes, se isso
não acontecer, é porque você não
está comendo o suficiente.

3 a 5 gramas por dia é uma dose

de manutenção. Pode ser que você
não note mudanças significativas,
mas seu corpo vai se beneficiar
destes nutrientes e começar uma
desintoxicação lenta. Para combater doenças, a melhor quantidade é de 10 a 15 gramas
por dia. Pessoas que estão lutando contra o câncer costumam consumir 20 gramas por dia.

Os efeitos colaterais da desintoxicação de metais podem ser reduzidos ao aumentar a dose.

As reações de desintoxicação vêm da liberação de mais toxinas do que a clorela pode ligar,
por isso mais é melhor, não pior.

A clorela pode vir em várias formas, como pequenos comprimidos, cápsulas, pó ou líquido,
que frequentemente são combinadas com outros substâncias desintoxicantes. Para
consumir as quantidades acima, pode ser necessário tomar vários comprimidos pequenos.

Foi descoberto que muitas marcas inferiores de clorela vendidas na internet estavam
contaminadas com metais tóxicos e pesticidas que infiltram na água e permanecem lá.

Certifique-se de encontrar uma substância que esteja livre de todos estes poluentes. Ela
não deve conter enchimentos, aglutinantes, revestimentos e conservantes. Afinal, é um
alimento natural.
Para obter os melhores resultados com a clorela, você deve tomá-la por 6 a 12 meses e
seguir uma dieta saudável, rica em vegetais verdes frescos, frutas frescas, grãos integrais,
nozes, sementes e, se você não for vegetariano, carne de fazendas.

Cuidando dos seus pés

Se várias centenas de toneladas de pressão parecem muito para suportar, isso pode te
ajudar a entender como seus pés trabalham duro. Um dia normal de caminhada traz uma
força igual a várias toneladas de pressão sobre seus pés. Isso pode explicar porque seus pés

21
pés estão mais sujeitos a lesões do que outras partes do corpo.

O pé humano é uma obra de arte biológica. Ele é forte, flexível e seu formato funcional
permite que ele faça seu trabalho com eficiência e sem reclamações, desde que você cuide
bem dele. No entanto, as doenças nos pés estão entre os problemas de saúde mais comuns.
Embora alguns casos sejam hereditários, muitos são causados por impactos cumulativos de
uma vida inteira de abuso e negligência.

Podemos te afirmar que 75% dos brasileiros sofrem com problemas nos pés em algum
momento de suas vidas, mas poucos procuram tratamentos médicos porque acreditam
que a dor e o desconforto são normais. Várias doenças sistêmicas começam a aparecer nos
pés, como a diabetes, problemas circulatórios, anemia e doenças nos rins. A artrite, incluindo
a gota, costuma atacar as articulações dos pés primeiro.

Várias medidas de prevenção e técnicas de autocuidado podem ajudar a cuidar da sua

saúde. No entanto, é muito importante que você conheça o tratamento certo para não
piorar a situação. Já que você não quer transformar um pequeno problema em um grande
problema, você precisa entender melhor as doenças comuns que afetam seus pés.

Aqui está o que você pode fazer:

• Observe seus pés diariamente. Procure cortes, hematomas, bolhas e manchas vermelhas.
Sinta se há caroços ou protuberâncias.
• Lave seus pés diariamente. Enxague bem o sabonete e seque seus pés com cuidado,
especialmente entre seus dedos.
• Corte suas unhas dos pés retas e não muito curtas. Não corte ou cave os cantos.
• Use meias limpas e troque-as todos os dias; se você transpira muito, use meias acolchoadas
feitas de fibras naturais com propriedades hidratantes para evitar o pé de atleta e troque-as
duas vezes ao dia.
• Para ajudar a garantir a proteção ideal dos seus pés, só use meias selecionadas corretamente
e sapatos com solas antiderrapantes, indicados por um médico ou profissional da saúde dos
pés

1. BOLHAS
As bolhas são muito comuns e frequentes em nosso cotidiano. Dependendo do seu estilo
de vida, elas podem ser tão comuns quanto a febre ou gripe. A forma mais comum de
bolhas são aquelas com protuberâncias e cheias de líquido. Estas bolhas podem aparecer
em qualquer parte do seu corpo, especialmente nas mãos e nos pés, onde há mais fricção.

Os tipos mais comuns de bolha são:

• BOLHAS DE FEBRE
Se formam ao redor da sua boca, queixo, bochechas e nariz.
Elas também podem ser encontradas dentro da boca, mas são
menores que aftas.

• BOLHAS DE SANGUE
Costumam ser formadas após uma lesão por esmagamento

22
ou pancada. Este tipo de lesão engrossa o sangue entre as camadas da sua pele, resultando
em uma bolha de sangue.

• BOLHAS POR ATRITO

Causadas por fricção ao fazer coisas com as mãos desprotegidas, usar sapatos novos, excesso
de calor, ulceração, lesão química ou fricção.

Auto cuidado

A primeira coisa que você deve

fazer para tratar uma bolha, se
ela for causada por queimaduras,
é aplicar ou mergulhar a parte
afetada em água gelada. Isto cria
uma resposta de defesa imediata e
a bolha sumirá em poucos dias.

Se você tem bolhas nos pés, você

pode aplicar vaselina no seu pé
inteiro para evitar atritos com seu
sapato.

Você também pode forrar seus pés com seda antes de colocar as meias para prevenir bolhas
e te salvar desta dor agonizante. Também pode ser usado talco nos pés para prevenir o
surgimento de bolhas.

Remédios caseiros para bolhas

• Você pode fazer uma compressa fria com uma toalha encharcada de água gelada e sal.
• Aplique ácido tânico 10% na área duas vezes ao dia.
Continue este processo por duas ou três semanas para deixar sua pele mais forte e saudável.
• A transpiração piora a inflamação das bolhas. Para secar seus pés, mergulhe-os em uma
mistura de sal de Epsom e água morna. Faça isso ao fim do dia por cinco minutos e depois
deixe secar bem.
• Você pode tratar de bolhas estouradas com algumas gotas de Listerine para desinfectar a
ferida. O Listerine é um antisséptico maravilhoso.
• Você pode aplicar gel ou extrato de Aloe Vera, óleo de Vitamina E ou pomada de zinco nas
bolhas para aliviar as dores. O óleo de alho também ajuda a desinfectar as bolhas.
• Aplique hamamélis nas bolhas pelo menos quatro vezes ao dia.
Isto vai aliviar a dor e a presença de taninos adstringentes vai ajudar no processo de
ressecamento.

2. JOANETES
Joanete é uma protuberância óssea na lateral do pé, na base do dedão. Este pode ser um
problema isolado, mas eles também podem estar associados a outros problemas, como o
formato dos pés. A causa mais comum para o surgimento de joanetes é o uso de calçados
estreitos que não permitem que os dedos fiquem em sua posição natural.

23
 As sandálias de salto alto que esmagam os dedos na
parte mais estreita do sapato são as piores.

Aparentemente, é por isso que os joanetes são mais

comuns em mulheres do que em homens, mas sua
predisposição pode ser genética. Eles costumam
estar associados à artrite nas articulações da base do
dedão, mas muitas pessoas com joanetes não tem
problemas nas articulações.

Existem poucas situações em que a única solução é a

cirurgia de remoção do joanete. A principal alternativa
às cirurgias é adaptar seus calçados para que eles
sirvam confortavelmente. Suas opções dependem da gravidade do joanete. Usar um calçado
mais largo de uma marca de qualidade pode ser suficiente.

Se não for, minha sugestão é tentar estender seus calçados ou comprar um par customizado
que sirva bem em seus pés. Estes calçados não costumam ser muito bonitos, mas eles
evitam todos os riscos da operação e costumam ser um tratamento bem eficiente.

A maioria dos joanetes pioram com o tempo. O uso de calçados adequados vai prevenir que
a situação piore muito. A pele sobre o joanete pode se inflamar em contato com o interior
do sapato. As vezes a área pode ficar infectada e resultar em uma úlcera. As dores no pé são
comuns, mas isso se deve a outros problemas relacionados ao funcionamento do pé, e não
ao joanete em si.

3. CALOS
Quando os adultos ativos começam a procurar por novos calçados, problemas
constrangedores e desconfortáveis nos pés podem tomar o foco. Calcanhares secos e
rachados e calosidades podem mostrar que é melhor cuidar dos seus pés antes de comprar
um sapato novo.

Os calos são muito comuns na pele dos pés.

Existe um tipo de calo que surge do
espessamento da camada externa da pele, que
costuma acontecer em cima dos dedos em
áreas que sofrem pressão ou atrito.

Também existe outra condição que afeta a base

dos pés e os calcanhares e que é causada pela falta de elasticidade e hidratação da pele.
Um calcanhar seco e rachado (xerose) é resultado do espessamento e fissura (rachadura) da
pele na base do calcanhar.

Produtos farmacêuticos, como cremes esfoliantes, também são úteis na prevenção da

rachadura dos calcanhares. Os esfoliantes removem as células mortas dos pés, mãos e em
outras áreas afetadas, deixando a pele suave e com uma aparência radiante.

24
Aqui estão alguns exemplos:
• Cremes especiais de reidratação para peles espessas
• Emplastros de proteção contra calos
• Revestimentos macios personalizados ou palmilhas de espuma
• Pequenas proteções de espuma que são colocadas entre os dedos dos pés para ajudar a
aliviar os calos
• Proteções especiais de silicone que mudam a posição dos seus pés e redistribui a pressão.

4. CHULÉ
O chulé, também conhecido como “bromidrose”, é o resultado da interação entre a
transpiração e as bactérias que vivem nos seus sapatos e meias. Os pés e as mãos possuem
mais glândulas de suor do que qualquer outra parte do corpo (cerca de 3 mil glândulas a
cada 2 centímetros quadrados). A temperatura dentro dos sapatos pode alcançar até 40º C.

Assim, a combinação de temperatura e umidade gerada pelas glândulas de suor formam

um ambiente perfeito e um terreno fértil para as bactérias que deixam seus pés fedorentos.
As bactérias que costumam ser encontradas no chulé são as espécies corynebacterium e
micrococcus. Elas produzem o ácido isovalérico, que é a principal substância responsável pelo
mau cheiro dos pés. Por isso, o combate ao chulé depende da eliminação dos organismos.

O chulé também pode ser causado por um problema genético chamado hiperidrose, ou
transpiração excessiva, que afeta principalmente os homens. A transpiração também pode
aumentar com o estresse, consumo de fluidos e mudanças hormonais.

O fedor dos pés pode ser controlado com algumas medidas preventivas.

Siga as dicas abaixo e você estará seguro:

• Mantenha uma boa higiene dos pés; assim você reduz a população de bactérias para o
mínimo.
• Troque de meias e sapatos pelo menos uma vez ao dia.
• Use meias grossas e macias de algodão para absorver a umidade dos pés e nunca use
meias de nylon.

Dicas e remédios caseiros para combater o chulé

Você lava sempre seus pés. Você troca de meias pelo menos uma vez ao dia. Seus sapatos
são bem cuidados. Mas, mesmo assim, seus pés fedem.
As vezes o problema é tão grave, que o simples ato de tirar os sapatos faz com que as pessoas
saibam que você tem chulé.

Isto pode ser constrangedor, especialmente em público. Seguindo estas dicas simples, você
poderá cuidar dos seus pés e evitar o chulé.

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1. Aplique chá na área
• Use um molho feito de saquinhos de chá para aplicar nos pés e eliminar o problema de
pés fedorentos. Isso ocorre porque o ácido tânico do chá é absorvido pela pele.
• Pegue alguns saquinhos de chá e ferva em um pouco de água por 15 minutos.
• Remova os saquinhos, jogue este chá forte e quente em uma bacia ou panela grande e
preencha com dois quartos de água gelada.
• Mergulhe seus pés na mistura por 30 minutos por dia durante 7 ou 10 dias e você não
sofrerá mais com este problema.

2. Escolha um antitranspirante
Existem desodorantes especiais para os pés que solucionam este problema, mas eles podem
ser bem caros. Você pode escolher um desodorante comum, que é mais barato.
Opte por um roll-on que tenha hexahidrato de cloreto de alumínio como ingrediente ativo.
Use duas vezes ao dia. Evite aerossóis, pois o seu cheiro é dissipado no ar.

3. Talco
• Antes de calçar seus sapatos, você pode colocar talco de bebê em seus pés para evitar a
transpiração.
• Massageie seus pés com um ou mais dos seguintes talcos. Faça isso entre seus dedos
também. Eles tem os mesmos componentes da maioria dos talcos e sprays que combatem
o chulé.

• Talco: é um adstringente, por isso vai secar os pés.

• Bicabornato de sódio: ele cria um ambiente alcalino que é hostil para as bactérias.
• Amido de milho: ajuda na absorção do suor.

5. DORES E FERIDAS NO CALCANHAR

A maioria das dores no calcanhar some depois de um curto período de tempo, seja sozinha
ou com tratamentos. Mas, em alguns casos, a dor pode se espalhar por outras partes do
corpo se não for tratada.

Os tratamentos usados para reduzir a dor no calcanhar parecem ser apenas um pouco
melhor do que nenhum tratamento, como exercícios de alongamento. A dor costuma
sumir sozinha com o tempo, mas até lá, você pode optar por algum método de cuidado. O
tratamento das dores nos calcanhares começa com o descanso dos pés.
Existem inúmeros tipos de meias para pessoas que sofrem de dores no calcanhar. Esta meia
patenteada fornece suporte para o tratamento da fascite plantar, mais conhecida como
esporão do calcanhar ou síndrome da dor no calcanhar.

O gel de polímero transparente se ajusta automaticamente ao contorno exclusivo do seu

pé, absorvendo o choque doloroso que agrava as dores no calcanhar. Se, após vários meses
de tratamento não cirúrgico, você continuar a sentir dores no calcanhar, converse com seu
médico, porque ela pode ser causada por outros fatores e a cirurgia pode ser necessária.

26
Instruções para o autocuidado

Existem vários passos que podem ser seguidos para cuidar das dores de calcanhar em
casa. No entanto, o inchaço do calcanhar não é comum e, quando associado à compressão
medial-lateral dolorosa do calcâneo (o grande osso que forma o calcanhar), pode sugerir
uma fratura por estresse. Se você seguir estes passos com cautela, suas dores vão sumir.

ENFAIXAMENTO
As faixas atléticas são aplicadas à fáscia plantar (o tecido espesso na planta do pé), reduzindo
a tensão ao evitar que a fáscia se estique A faixa é presa do calcanhar até a base dos dedos.
A tensão é mantida pela faixa, permitindo que a fáscia plantar descanse e se cure.
A faixa precisa ficar bem presa devido à tensão que está sendo transferida para a pele. Você
deve usar faixas atléticas. Os podólogos recomendam que o enfaixamento seja feito todas
as manhãs e removido todas as noites para permitir que a pele respire.

PALMILHAS
As palmilhas são o tratamento mais eficaz usados para controlar a fascite plantar (dor e
inflamação de uma faixa espessa de tecido, chamada de fáscia plantar). Elas ajudam a
reduzir o estresse em pontos que carregam muito peso, mantendo cada pé devidamente
alinhado e apoiado, o que estabiliza os calcanhares. Uma palmilha de calcanhar feita de
espuma absorve o impacto do pé em cada passo.

DESCANSO
No começo, você deve reduzir as atividades muito pesadas, como a prática de esportes e
caminhadas longas, para permitir a redução da inflamação da fáscia plantar.

GELO E CALOR
Este é um tratamento comprovado para a fascite plantar que consiste em alternar a aplicação
de calor e frio e aplicar massagens que aliviam a dor, reduzindo o inchaço e promovendo
a cura. Use uma compressa gelada pela manhã e uma compressa morna no fim da tarde.

TALAS NOTURNAS
As talas noturnas para dores no calcanhar mantêm o tornozelo erguido e estende os dedos
dos pés, criando um alongamento constante e suave da fáscia plantar que permite a
cicatrização funcional. Insira a tala por trás e ajuste a flexão dorsal (em termos de tensão)
para puxar os dedos em direção ao tornozelo.

ALONGAMENTO
Um dos tratamentos mais eficientes para a fascite plantar é o alongamento. A tensão
da fáscia plantar ocorre se a tensão do tendão de Aquiles e dos músculos da panturrilha
aumenta. A contração destes músculos aumenta a dorsiflexão (movimento para cima) do
dedão do pé, que estica a fáscia plantar, causando inflamação.

O esporão do calcanhar é assintomático (não dolorido) e a dor surge da inflamação da fáscia

plantar. Este problema tende a ser mais doloroso no início, quando há pouca ou nenhuma
evidência nos raios x. É recomendado que você use algum produto farmacêutico que
suporte os arcos dos pés ou que te ajudem a tratar as dores no calcanhar.

27
Cuidados e higiene dos pés

Agora, você já descobriu que seus pés são as partes mais usadas e abusadas do corpo, por
conta de tantas caminhadas e corridas durante o dia.
No entanto, muita gente não sabe da importância dos seus pés e, por mais estranho que
pareça, trata os pés como se eles não fizessem parte do corpo. Ou seja, elas não valorizam
seus pés e ignoram as regras básicas que costumam garantir a saúde deles.

Por isso, os pés e as unhas dos pés costumam ser negligenciados em nossas rotinas de
saúde e beleza. Não importa a estação do ano, é sempre importante manter seus pés e
unhas dos pés nas melhores condições. A boa higiene, o cuidado com as dores e calos e
a atenção médica quando necessária deveriam ser prioridade para todos nós, homens e
mulheres.

A suscetibilidade a doenças nos pés é um tanto arbitrária e depende de muitos fatores, como:
sensibilidade da pele, histórico familiar, cuidados pessoais, calçados e assim por diante.
Na maioria das vezes, nós não pensamos nisso até que seja tarde demais.

Passos simples para a higiene dos pés

Manter uma boa higiene dos pés é uma parte importante dos cuidados pessoais.
Cuidando dos seus pés, você previne infecções fúngicas, como pé de atleta, e outras doenças
comuns que afetam tanta gente. Você só precisa dedicar alguns minutos por dia na limpeza
e cuidado dos seus pés.
Sua recompensa será o conforto e a confiança, e pés bonitos e cheirosos. A boa notícia é que
cuidar dos seus pés previne a maioria dos problemas neles.

28
PASSO 1: CERTIFIQUE-SE DE LAVAR SEUS PÉS TODOS OS DIAS

• É importante que você lave seus pés todos os dias

com água morna e sabonete.
• Evite sabonetes ásperos e água quente, pois isso
irrita a pele e a deixa seca.
• Ensaboe gentilmente e enxague bem.
• Dedique um tempo na limpeza entre os dedos
também. Os pés costumam ficar mais sujos e suados
que as outras partes do corpo, por isso é importante
manter bons hábitos de higiene.

Se você só toma banho de dia e não de noite, pelo

menos lembre-se de lavar seus pés ao chegar em casa.
Além de ser um bom sinal de higiene, isso também evita que você leve sujeiras para a cama.

• Lave bem os pés com sabonete e água morna.

Isto vai limpar o suor, a sujeira e as bactérias que podem estar vivendo lá. Preste bastante
atenção aos espaços entre os dedos. Em seguida, seque bem os seus pés.
• Mantenha suas unhas dos pés limpas também.
Se você sempre usa chinelos no verão, pode ser que suas unhas fiquem sujas. Dedique um
tempo para a limpeza delas sempre que lavar seus pés.

PASSO 2: USE OS SAPATOS CERTOS PARA A OCASIÃO

Seus pés serão saudáveis se você usar os sapatos adequados para deixá-los limpos, secos
e em uma temperatura confortável. Você veste o resto do seu corpo para ficar confortável
em diferentes climas, e você deve fazer o mesmo com os seus pés. Se seus sapatos forem
muito apertados, seus pés vão suar mais. Isto te deixa mais suscetível aos ataques de fungos
e bactérias.

• No verão, use chinelos e sapatos que permitem a circulação de ar para manter seus pés
frescos. Usando sapatos que aquecem seus pés no verão, você poderá acabar com chulé ou
infecções fúngicas.
• Mantenha seus pés aquecidos no inverno com botas e meias impermeáveis. Se você não
usar sapatos que aquecem seus pés, você pode sofrer uma queimadura por frio.

PASSO 3: USE MEIAS DE ALGODÃO

Evite materiais sintéticos nos seus pés, pois eles restringem o fluxo de ar. As meias de lã ou
algodão são a melhor opção, pois elas deixam sua pele respirar.
Esses materiais também são absorventes, o que te ajuda a lidar com o suor.

29
Moças, cuidado na manicure!

As preocupações sobre ter uma boa saúde provavelmente contribuem tanto para esse
problema quanto as preocupações para ter uma boa aparência. Pés cansados e doloridos
se tornaram mais comuns, assim como a preocupação com pés saudáveis.

Você já saiu de uma manicure com mais do que você pagou, com uma infecção?
Alguns salões de manicures são refúgios para bactérias e germes, e um pequeno corte
na cutícula pode resultar em uma infecção grave, caso as técnicas de higiene não sejam
seguidas.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, os riscos à saúde relacionados aos

salões de beleza incluem infecções bacterianas; infecções fúngicas como o pé de atleta,
fungos nas unhas; e infecções virais. Fique atento ao ambiente e à higiene do seu salão de
beleza para que você tenha uma experiência agradável e saudável!

Aqui estão algumas dicas do que você deve observar em sua próxima visita:
• Como as ferramentas da manicure são higienizadas (como o alicate, tesouras e lixas)
Prefira a esterilização por calor ou esterilização química com germicidas e fungicidas. Alguns
salões vão além e usam lixas novas para cada cliente.
• Eles estão limpando bem as suas unhas?
As unhas devem ser lavadas com água e sabão antes do serviço. Também observe se a
saboneteira está bem limpa.
• A aparência importa.
Um ambiente limpo e organizado pode revelar muito sobre as práticas de um salão. Também
procure saber se o seu salão é licenciado e se os profissionais possuem certificações.
• Ao escolher um esmalte, você gostaria de um novo?
Muitos profissionais se preocupam com a limpeza dos utensílios, mas o que acontece com
as centenas de pessoas que usam o mesmo esmalte?

Gostaríamos de deixar bem claro que a limpeza das ferramentas é apenas parte da solução.
O uso de um esmalte limpo e novo vai garantir que suas unhas continuem saudáveis. Os
esmaltes deveriam ser tratados como uma escova de dentes, e certamente não gostaríamos
de dividir minha escova com ninguém. Como com qualquer tratamento, você deve tomar
todas as precauções, nem toda manicure é segura.

30
Diga adeus ao salto alto!

Garotas adoram salto alto porque ele cria um look sexy e conquistador. Os homens adoram
ainda mais a visão do salto alto. E eu tenho certeza que toda mulher tem pelo menos um
par de sandálias de salto em seu armário. Mas, apesar da sua beleza e estilo, os saltos altos
podem fazer muito mal para seus pés e criar um problema grave.

O salto alto empurra o centro de gravidade para a frente e para cima, fazendo que você
mude constantemente sua postura para manter o equilíbrio. Eles aumentam as mudanças
no comprimento que um músculo precisa se estender ao caminhar e a tensão do tendão
que liga o músculo aos ossos.

Mulheres que usam saltos há anos desenvolvem músculos e tendões tão curtos que, quando
tentam usar sapatos baixos novamente, suas panturrilhas doem. Estudos também sugerem
que os saltos aumentam o risco de artrite.

Outro problema sério são os danos na estrutura óssea. Se você ainda usa saltos, tente não
ficar de pé por muito tempo. Calos, bolhas, joanetes e unhas encravadas são comuns entre
pessoas que usam salto alto. Se você comprou um par de sandálias de salto, tente não as
usar para sair na primeira vez; pratique andar com elas dentro de casa. Este truque vai te
ajudar a evitar bolhas. Por isso é melhor garantir que você se sente confortável com seus
sapatos.

Cavalheiros, escolham bem seus sapatos!

Os fungos nas unhas podem te infectar se você não for cauteloso e comprar os pares de
sapatos errados. Vamos ver qual a melhor maneira de escolher o par perfeito para você,
especialmente se você for atleta ou se gostar de praticar esportes de vez em quando.

Aconselharíamos que você experimentasse os calçados para comprar durante a tarde,

quando seus pés estão maiores. Dessa forma você garante que selecionou o tamanho
perfeito para seus pés. Se você só puder comprar sapatos de manhã, então seria bom usar
meias mais grossas quando estiver experimentando os sapatos. Com as meias, você deixa
um espaço para o aumento dos pés.

31
Se você não tem um tênis de corrida de qualidade, você vai acabar no podólogo, no médico
de joelhos ou de quadris. Todos os pés se encolhem para dentro quando a planta do pé toca
o solo. Você deve observar a duração e a localização de suas corridas, seu tipo de pé, seu
porte, e o local onde você deve comprar seus tênis de corrida.

É importante se certificar de que as solas sejam bem flexíveis. É recomendado que você
conheça os diferentes tipos de tênis de corrida antes de escolher o seu.

A regra básica ao comprar esses tênis é entender que um corredor de trilhas costuma usar
o tênis em trilhas, que tem terrenos mais irregulares do que o corredor de uma cidade ou
academia experimentaria. Você descobrirá que os tênis de corrida de trilha têm o pé baixo
ou inferior à dos corredores médios. Para este tipo de corrida, você precisa encontrar o
melhor tênis para trilhas que atenda às suas necessidades individuais.

Um par básico é perfeito para as pessoas que correm menos de 15 quilômetros em alguns
dias da semana. Um bom par pode ser um investimento importante que varia em seu estilo
e função. Você pode encontrar o par certo para você verificando algumas características,
como amortecimento, estabilidade e durabilidade.

Encontrar o tênis de corrida perfeito é meio ciência e meio arte, misturado com uma boa
dose de pesquisas. O mais importante é não existe um único par que seja perfeito para todo
mundo.

Um tênis de corrida precisa absorver o choque e controlar o movimento, enquanto

também oferece flexibilidade e durabilidade. Os sapatos com controle de movimento são
ainda mais recomendados para homens com pés chatos. Um sapato com controle oferece
uma boa aderência enquanto o homem está em movimento ou parado, reduzindo assim
as lesões nos pés e quedas.

Os tênis de corrida se popularizaram muito. Muitas empresas estão fazendo estudos de

mercado para descobrir quais tipos de sapato você gostaria de comprar, o que você não
gosta, e coisas assim. Eles dividiram as opções de compra por tipo de pé ou pelo tipo de
calçado de sua preferência, referindo-se a amortecimento ou leveza.

32
Marcas populares como a Adidas, New Balance, Nike e Reebok costumam oferecer bons
descontos para acabar com seus estoques antigos. Dessa forma, você pode comprar sapatos
de qualidade com preços baixos. Por exemplo, o Nike Air foi o primeiro a colocar bolhas de
ar nos saltos dos tênis.

É muito importante que você não compre sapatos muito apertados porque isso pode te
causar problemas. Seja gentil com seus pés e deixe um pouco de espaço para movimento.
Muitas pessoas desenvolvem pequenas deformações nos pés por causa de sapatos de
tamanhos errados. Após a decisão, não hesite em comprar seus sapatos.

Quais sapatos você usa?

O material natural mais usado e com propriedades ideais é o couro. Os seguintes tipos são
os mais usados: couro de vaca, de porco, de cabra, de cavalo, de bezerro, de réptil. O couro é
respirável, macio, absorvente e se adapta bem às formas individuais dos pés.

Os sapatos de plástico já existem há anos, mas ultimamente mais de 35 empresas passaram

a fabricar o produto. O plástico é muito usado em sapatos baratos, porque ele não é respirável
como o couro e costuma deixar seus pés quentes e desconfortáveis.

Os bons sapatos são aqueles que são confortáveis e deixam seus pés secos e aconchegantes.
Aqui estão os tipos de couro mais comuns que podem ser usados nos sapatos:
• Couro liso: superfície texturizada com pequenos poros, fosco ou brilhante.
• Couro envernizado: superfície lisa e brilhosa, obtida pela aplicação de uma camada de
esmalte no couro. A superfície é suscetível a danos mecânicos, corrosivos químicos, umidade
e geada.
• Couro nobuck: couro lixado na lateral com pelos. O nobuck amarelo (uma categoria
especial) é um material muito fino que fica com marcas até em contato com os dedos ou
outros objetos. Estas marcas podem ser apagadas.
• Suede: couro lixado no lado da pele, menos resistente que o nobuck, com pelos na
superfície.
• Couro de sola: tipo de couro de vaca usado para fazer solas. Muito sensível à umidade e
superfícies irregulares.

33
Escolhendo os sapatos certos

Encontrar o par de sapatos certos pode parecer simples, mas com a invenção de calçados
especializados em várias atividades e os novos avanços tecnológicos de materiais e métodos
de produção, a coisa dificulta um pouco. Aqui estão algumas ideias que podem te ajudar
a encontrar os melhores sapatos para suas necessidades. É importante garantir que os
sapatos escolhidos ofereçam a melhor proteção contra fungos nas unhas e outras doenças
dos pés.

1. Identifique as atividades que você vai praticar usando estes sapatos

Obviamente, você não quer usar botas de cowboy na praia, e os chinelos também não são
apropriados em um pasto cheio de bois. Aqui estão algumas sugestões de atividades e seus
respectivos sapatos:

• Caminhada: Botas baixas ou brogans, com cabedais resistentes, bom suporte ao tornozelo,
solas de tração e suporte no arco dos pés.
• Atividades no frio: Busque as solas de tração novamente e considere a compra de botas
isoladas e, possivelmente, repelentes à água. Certifique-se que as botas sejam grandes o
suficiente para usar com um par de meias grosso. Você pode usar mais de um par de meias,
em vez de botas isoladas, já que várias camadas manterão seus pés mais quentes, mas se
a temperatura subir durante o dia, você pode remover uma camada para que seus pés não
suem muito.
• Calçados atléticos: Esta é uma das opções mais diversas de calçados, com calçados
especializados para quase todas as modalidades, como tênis, golfe, basquete, futebol, skate e
até boliche. Você provavelmente vai entender melhor falando com um vendedor experiente
de uma loja de sapatos, que te ajudará a achar o sapato ideal para suas necessidades.
• Sapatos sociais: Aqui, o estilo pode ser sua maior preocupação, mas você deve considerar
o tanto que você vai caminhar e escolher sapatos confortáveis. Para os homens, os sapatos
marrons ou pretos combinam para eventos sociais ou profissionais, mas as mulheres podem
preferir cores mais vivas e saltos médios.

2. Procure sapatos que ofereçam suporte

Nossos sapatos carregam muito peso em cada passo que damos, todos os dias, e o arco do
nosso pé é um mecanismo incrível que age como absorvente de choque e possibilitador de
equilíbrio. Certifique-se de que você tenha um bom suporte e cuide de sua saúde.

3. Analise os materiais usados nas solas e cabedais

Os sapatos com solas moles são mais silenciosos e confortáveis do que aqueles com solas
rígidas e inflexíveis. Alguns sapatos de sola muito dura marcam pisos de superfície dura,
como ladrilhos de vinil e, em alguns casos, como em ambientes hospitalares, o bater de
solas duras pode incomodar as pessoas ao redor.
A maioria dos sapatos costuma ser de couro, mas existem vários tipos e qualidades de
couro, e cada um tem suas características. O suede não precisa ser engraxado, como o
couro envernizado, e os sapatos mais sofisticados podem ser feitos de peles exóticas, como
jacaré ou avestruz. Muitas pessoas ficam relutantes ou se recusam a usar sapatos feitos
de pele de animais. No entanto, é importante que você saiba que os materiais sintéticos e
as fibras naturais ficam menos confortáveis em seus pés, aumentando a probabilidade de
você desenvolver doenças.

34
4. Meça seus pés bem para que os sapatos te sirvam
Você deve observar o comprimento e a largura, neste caso, não tem como substituir a ajuda
de um vendedor experiente. Nem todos os pés são iguais e muitos pés não são simétricos, o
que pode até fazer com que você compre tamanhos diferentes para cada pé.

Não deixe o preço ser o único critério da sua seleção

Sapatos baratos não duram muito tempo e nem são bons para seus pés como os sapatos
mais caros e de melhor qualidade.

7 hábitos saudáveis para prevenir os fungos nas unhas

1. Corte suas unhas corretamente.

Corte suas unhas com cortadores ou tesouras bem higienizados, e certifique-se de cortá-las
bem retas. Você pode usar uma lixa de unha para igualar as laterais.
2. Use sapatos do tamanho certo.
Os sapatos não devem ficar tocando suas unhas. É melhor evitar sapatos grandes demais
que espremem suas unhas na ponta.
3. Escolha calçados respiráveis.
Quando o ar circula bem em seus pés, eles ficam mais secos e menos suscetíveis aos fungos.
Suas melhores apostas: sapatos feitos de materiais respiráveis, como o couro ou lona.
4. Alterne seus sapatos.
Usar sapatos que ainda estão úmidos do último dia de exercícios vai aumentar seu risco de
infecções fúngicas nas unhas dos pés, por isso invista em alguns pares para que você possa
alternar entre eles. Não calce os mesmos sapatos dois dias seguidos.
5. Evite ficar descalço em áreas públicas.
Já falamos isso antes, então nem precisamos dizer que os vestiários, piscinas públicas,
chuveiros e áreas similares são cheios de fungos que estão ansiosos para invadir seus pés.
Sempre use chinelos em ambientes úmidos.
6. Desinfete com frequência.
Use sprays antibacterianos em seus sapatos, especialmente se você costuma usá-los sem
meias, e lave bem suas meias com água quente e água sanitária para matar todos os fungos.
7. Polvilhe seus sapatos.
Use um talco antifúngico para afastar os fungos. Polvilhe o pó dentro das suas meias e
sapatos antes do uso para prevenir o crescimento de fungos e esporos. Isto é ainda mais
importante em climas quentes, quando seus pés transpiram mais.

35
Perguntas frequentes sobre fungos

• Os fungos nas unhas podem ser herdados?

Não, você não pode herdar os fungos dos seus pais. Se seus pais têm fungos, é mais provável
que você desenvolva uma infecção porque está vivendo no mesmo ambiente que eles.
Tirando isso, não precisa se preocupar.

• E se a área infectada coçar?

A coceira é um sintoma perfeitamente normal. Isso mostra que tem algo acontecendo
na área infectada, ou seja, que a infecção está se espalhando. O uso de tratamentos deve
acabar com a coceira ou substitui-la por uma sensação moderada de queimação, que some
logo em seguida. Isso pode levar dias ou semanas, depende de como sua infecção reage ao
tratamento.

• E se a unha começar a mudar de cor?

Em geral, se a unha começar a clarear, é um bom sinal. Se a cor e a textura começarem a
mudar, isso significa que ela vai voltar a ser como era. Porém, se a infecção for mais profunda,
a unha precisará ser substituída, assim, ela vai escurecendo e escurecendo até cair.
Quando ela cair, continue o tratamento. Desta forma, você garante que a nova unha não
seja infectada também.

• E se a unha começar a ficar dolorida?

É normal sentir dores. Alguns fungos separam a unha do leito ungueal. Se a unha se levantar
um pouquinho, eles ganham mais espaço para que cresçam no ambiente. Este processo
pode ser doloroso.

• E se ela ficar fedida?

Isso pode acontecer no começo. Mas não dura muito tempo. Claro, isso depende muito do
tipo de infecção que você tem. Geralmente, os organismos que morrem e começam a se
decompor cheiram muito mal.

• E se eu estiver com duas infecções diferentes no corpo?

Isso pode acontecer as vezes. Você pode ter uma infecção na sua unha do pé e notar algo
parecido nos seus dedos. Neste caso, você terá que monitorar sua evolução. Você precisa
descobrir se são infecções diferentes ou apenas estágios diferentes.

• E se a unha inchar muito?

Isso também depende de outros fatores. Você vai precisar ser paciente até que a unha caía
para avaliar a situação do leito ungueal. Isso pode levar mais tempo do que o normal, porque
quando você está com uma infecção fúngica, sua unha cresce bem mais devagar.

36
Exiba seus pés

Pés saudáveis são muito importantes para seu bem estar geral. Como você sabe, sua
qualidade de vida será influenciada por seus pés. Além de uma pedicure regular, existem
vários métodos para cuidar dos seus pés. Isso pode ser feito com uma pedicure profissional
ou em casa.

Alguns tratamentos são feitos cobrindo seus pés com cera derretida, enquanto outros
oferecem massagens com óleos e pedras quentes. As pessoas podem escolher entre vários
tipos de pedicure. Exóticas ou não, algumas das opções são bem inusitadas e envolvem
ações como mergulhar os pés em aquários, no chocolate ou no vinho.

Os tratamentos com parafina são muito populares nos cuidados com as unhas dos pés e
das mãos. Durante uma pedicure de parafina, os pés são cobertos com várias camadas de
parafina derretida após a aplicação de uma camada grossa de hidratante. O pé pode ser
mergulhado na cera ou a cera pode ser aplicada aos pés com uma escova. Após a secagem,
ela é retirada. Uma pedicure de parafina hidrata bem a pele e oferece vários benefícios para
as pessoas com pés ressecados.

A manicure e a pedicure são tratamentos de spa que deixam seus pés e mãos limpos e
suaves e te dá uma sensação de cuidado. Escolher o tipo certo de manicure e pedicure
melhora sua experiência no salão. Existem diferentes tratamentos e cada salão oferece
diversos serviços.
Para ter certeza do serviço que você está recebendo, peça ao profissional que te explique
bem cada procedimento.

37
Manicure e pedicure simples
Uma pedicure simples é um dos tipos mais comuns. Este método costuma mergulhar os
pés em água quente e perfumada por um período de tempo.

• Os calos ásperos são lixados com uma pedra pome

• As unhas são cortadas e lixadas
• É aplicada uma camada de hidratante, normalmente durante uma massagem
• O esmalte é passado nas unhas
As técnicas simples oferecem o cuidado mais básico de um salão de beleza.
• Suas unhas são limpadas, cortadas e lixadas
• O profissional esfolia seus pés para eliminar a pele morta ou as imperfeições
• Normalmente, ele massageia levemente suas pernas e pés antes de aplicar uma loção
relaxante
• Depois ele hidrata mais a sua pele e pinta suas unhas com uma base, um esmalte e um
finalizador
• Durante a pedicure simples, você mergulha seus pés em uma banheira de água quente
Manicure e pedicure francesa
A manicure e pedicure francesa é chique e clássica.

• Suas mãos e pés são tratados iguais na manicure e pedicure simples

• Depois o profissional aplica um esmalte de cor neutra translúcida na unha inteira, como
branco ou rosa clarinho, com um toque de esmalte branco na ponta das unhas. Este estilo
imita e valoriza a aparência das unhas naturais.

Manicure e pedicure de spa

Uma manicure de spa oferece um tratamento mais longo e completo do que a manicure
simples. Embora o processo seja o mesmo, existem tratamentos adicionais que dependem
de cada salão. Pode ser oferecido uma esfoliação com ácido glicólico ou um tratamento
com parafina.

• Esfoliação com ácido glicólico

Usa as poderosas propriedades do ácido glicose em creme ou gel para dissolver e remover
as células mortas e danificadas da pele.
• Tratamento com parafina
Mergulha suas mãos em uma solução morna de parafina e depois cobre-as com sacolas
plásticas e luvas. Ambos os tratamentos esfoliam suas mãos e pés, te deixando com uma
pele suave e macia.

Manicure e pedicure de gel ou Shellac

A manicure ou pedicure de gel usa um esmalte especial que não descasca por pelo menos
duas semanas. Suas unhas são cortadas e lixadas, e suas mãos e pés são hidratados como
em uma manicure ou pedicure simples. O esmalte em gel é colorido, bonito e funciona
como o esmalte comum.

38
Antes de procurar uma manicure e pedicure de gel ou Shellac, certifique-se que suas
unhas estejam saudáveis e sem fungos. Caso contrário, o tratamento pode ficar muito
mais difícil.

• Após a aplicação de cada camada, base, camada principal e finalizador, a manicure coloca
suas mãos em uma luz UV para secar o gel, em um processo conhecido como cura que dura
de 30 segundos a um minuto. As unhas ficam completamente secas após este processo.
• A Shellac é parecida com o gel, mas é um pouco mais cara porque o esmalte tem uma
fórmula diferente do esmalte comum.
• A Shellac pode ser removida mais rápido, embora não há diferenças notáveis entre as
duas. O processo de remoção pode ser feito em casa ou no salão e precisa envolver as
unhas em acetona com um envoltório especial ou com um algodão embebido em acetona
e embrulhado em papel alumínio.
• Após alguns minutos, o esmalte amolece e se solta.
Manicure e pedicure com pedras
Uma manicure e pedicure com pedras quentes conta com todos os tratamentos de uma
manicure e pedicure simples, mas com a adição de pedras aquecidas em pontos específicos
das suas mãos e pés. As pedras quentes aliviam as mãos e pés cansados. As pedicures com
pedras são mais parecidas com massagens.

Este tipo de pedicure faz uma massagem com óleos e pedras quentes nos pés e nas pernas.
As unhas dos pés também poder ser cortadas, lixadas e pintadas.

Pedicures margarita
A palavra margarita já deixa muita gente feliz. As pedicures margaritas também estão
começando a se popularizar e são uma novidade no Brasil.

• Costumam começar com uma esfoliação nos pés com um esfoliante grosso de sal
• São adicionadas limas na água para mergulhar os pés e hidratantes de lima
Existem muitos benefícios no uso de esfoliantes naturais. Nossa pele é nosso maior órgão e
tudo que colocamos nela acaba em nosso fluxo sanguíneo. Ao usar produtos naturais, você
impede que 200 ingredientes químicos invadam seu corpo todos os dias. Além disso, os
produtos naturais de cuidados do corpo são bons para o meio ambiente.

LIMAS
A vitamina C encontrada na lima fornece antioxidantes e desinfetantes para a pele. Além
disso, os ácidos proteicos funcionam como esfoliantes e podem reverter os sinais de
envelhecimento. As limas suavizam a pele facilitando a remoção de calos. Além disso, seu
aroma cítrico na aromaterapia aumenta a felicidade e energia.

TEQUILA
Se você já fez uma receita em que marinava a carne em álcool, você sabe como isso amacia
a carne. Claro, o álcool é usado como produto de limpeza e desinfetante há muitos anos. Ele
também ajuda a esfoliar e abrir os poros.

39
AÇÚCAR
Embora o sal seja mais usado na borda de um copo de margarita e também em esfoliantes,
você pode substitui-lo por açúcar nesta técnica. A textura do açúcar tem os mesmos
benefícios na esfoliação da epiderme, eliminando as células velhas da pele.

Resultado: pele macia e mais lisa. Porém, diferente do sal que resseca sua pele, o açúcar a
hidrata, atraindo a umidade para sua pele.

No entanto, se você ainda não se recuperou totalmente da sua infecção fúngica, evite o
açúcar desta receita. As pedicures de chocolate e vinho também são bem inusitadas. Elas
mergulham seus pés em chocolate ou vinho, respectivamente, mas só costumam ser
oferecidas em salões e spas mais sofisticados.

40
Conclusão

Além de descobrir como cuidar dos seus pés, agora você conhece os remédios perfeitos
para suas unhas infectadas e poderá eliminar qualquer infecção que apareça em apenas
alguns minutos.

Você aprendeu os meios para manter sua pele limpa, mas também pode aproveitar os
benefícios de um programa de desintoxicação simples e fácil que fará maravilhas para sua
saúde. Você não precisa mais ter vergonha da sua infecção de pele ou da possibilidade de
se infectar com fungos de vez em quando.

Se você acredita que os remédios receitados pelo médico podem te ajudar a esquecer dos
fungos nas unhas, procure um clínico geral. Mas lembre-se, quando todas estas drogas
receitadas falharem, você ainda terá esta alternativa para te salvar. Essas receitas certamente
não vão te desapontar e vão te mostrar como viver uma vida normal e feliz, livrando-se das
dores causadas pelas unhas quebradiças e enfraquecidas.

Lembre-se que a menos que você aja para combater estes fungos, ele vai apodrecer seu
corpo e se multiplicar em ambientes escuros e úmidos. Parece que não há escapatória:
quanto mais você tenta esconder suas unhas com fungos, piores elas ficam. No entanto, se
você descobrir seus pés, as pessoas vão rir e você vai sofrer mais ainda.

É, de fato, uma situação em que você sai perdendo, mas apenas se você não agir.
Temos certeza que você já descobriu que os cremes caros que nunca funcionam e a cirurgia
dolorosa não é opção. Você pode fazer melhor, mas acima de tudo, agora você pode confiar
em alguém que te entende.

Os medicamentos também são inúteis, a indústria farmacêutica recomenda uma tonelada

de medicamentos porque isto dá lucro para eles.

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E pior, estas pílulas indicadas por seu médico podem deixar sua micose mais resistente aos
medicamentos. Então, por que você deveria se encher de drogas inúteis com milhares de
efeitos colaterais, quando você pode usar remédios naturais que não vão custar o olho da
cara?

Se você seguir as recomendações deste livro e tratar o seu corpo inteiro, você deixará o
constrangimento, as unhas amareladas e os comentários sobre seu problema no passado.
Você será capaz de aproveitar seu tempo na praia ou na piscina, sentindo-se bem com seu
corpo.

Confie em nós, sabemos como a experiência de ser ridicularizado por estranhos, ou pior, por
amigos, pode ser péssima. Sempre que íamos acampar com amigos durante o verão, nunca
tirávamos as meias. Mesmo que não goste de admitir isso, de uma coisa temos certeza: no
século 21, as pessoas são julgadas por sua aparência.

Dito isso, erga suas mangas e aja agora!

Você é capaz de resolver este problema nojento em menos de 10 minutos e na intimidade
do seu lar. Você vai tornar-se mais confiante e vai viver uma nova vida muito melhor.

Por que você deveria sofrer, quando poderia estar vivendo uma vida mais saudável e
feliz?

Que você viva uma vida saudável e feliz!

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