4 wots (D)_-PERDA DE VELOCIDADE E CHEGADA +Prepara a chegada, inclinando 0 tronco & frente e projetando os > Regulamento bracos para tras nas duas tiltimas passadas da corrida, Tenta manter la atleta deveré correr a velocidade maxima em toda a corti diminuindo apenas depois pap leer de passares a meta — lembra-te que o importante é o tempo que abranienen desclassificsae: demoras a realizar a corrida, desde a partida até a chegada. da prove, Corrida de estafetas etna ‘A cotrida de estafetas ¢ também uma prova de velocidade, realizada por equipas de quatro elementos. Cada um dos elementos percore uma distancia transportando na mo um tubo liso e oco de madeira ou de metal (testemunho), entregando-0 2 companheito seguinte, que realizaré um novo percurso com a mesma distancia. As provas recomendadas para o teu ciclo de ensino so: + 4x 60m; + 4x 80m; +4 x 100 m. Este tipo de prova abarca um conjunto de fases essenciais 4 sua realizacdo: partida, aceleragio, manutengao da velocidade maxima, transmissao do teste~ munho e, no caso do tltimo atleta, perda de velocidade e chegada. Todas estas fases (com excecao da transmissao do testemunho) sao idénticas as da corrida 7 de velocidade. A transmissio do testemunho tem de ser realizada na zona de Testers transmissdo (20 metros), colocada apés a zona de balango (10 metros). Zona) Zona Zona detransmisséo| [de balango ce ransmissto (Zona de balanga Zonal {Zona Linke Lina ebalangol [de transmissao techegada —IdevartidaTransmissao do testemunho £ fundamental que a transmissao seja realizada no menor tempo possivel e sem. que o testemunho caia, Para isso acontecer, é importante que respeites as fases de preparacao, aceleracao e transmissdo. Zona de balango Wale ——_Zonade transmisséo 1 2 nr at Bir +0 corredor que entrega o | +O coredor que recebe 0 + Se 0 corredor que recebe 0 teste~ testemunho aproxima-se & testemunho mantém uma munho estender a mao direita, 0 méxima velocidade. 0 re- velocidade constante e 0 que transmite deve passar o tes- cetor apoia-se na ponta dos olhar dirigido para a fren-__—_temunho com a mao esquerda, pés ¢ olha para o colega, te, estendendo o braco e vice-versa. Deve ser utilizada vendo se este ja passou a para tras apés sinal do co- uma das técnicas de transmissao marca definida, lega («Vail> ou «Tomal»). (descendente ou ascendente). Técnicas de transmissao do testemunho TECNICA DESCENDENTE + A mao que recebe o testemunho é estendida para trés ea palma da mao fica virada para cima. O testermunho é entregue de cima para baixo. TECNICA ASCENDENTE + A mio que recebe o testemunho é¢ estendida para tras, a0 nivel da bacia. © testemunho é en- tregue de baixo para cima e colocado entre o polegar e o indicador (em forma de «V»). ‘écnicaascendente, LORENE BAZOLO/ FRANCIS OBIKWELU Portugal Recordista nacional dos 100 m einico velocista FLORENCE GRIFFITH-JOYNER / USAIN BOLT EUA/ Jamaica Recoristas mundiais dos riousas ‘con STORA 100 e200, ereferéncias portugués abaixar da marca j rmuniatsnas provas de {dos 10 segundos os 100m, estafetas respetivamente wa