SOS PERÍNEO APRESENTA

10 TRUQUES PARA
MELHORAR SEU
INSTAGRAM
POR CLAUDIA MILAN
e-book

APRESENTAÇÃO
Olá, se você está aqui provavelmente me
conhece lá do Instagram... Eu me chamo Claudia,
sou fisioterapeuta pélvica de formação e
apaixonada por mídias sociais desde sempre.

A minha vida toda enxerguei as redes como uma

forma de me expressar. Recentemente, a internet
tem me aberto muitas portas no meio
profissional, ao mesmo tempo que se tornou um
veículo pelo qual consigo contribuir para a
disseminação de conhecimento, que é um dos
maiores objetivos da minha vida.

Neste e-book você encontra um compilado de

estratégias e dicas que, desde que comecei
aplicar, fizeram das minhas publicações mais
atrativas e alavancaram o meu perfil.
Recentemente bati a meta de mil seguidores
novos a cada semana! E seguidores engajados,
com presença digital e interesse no que eu
escrevo.

Aproveite bem e aplique tudo!

O mundo digital é o futuro, e ele
está se abrindo para você neste momento.

Com carinho,
CLAU
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1- O CONTEÚDO
Primeiramente: o seu conteúdo precisa ser de
qualidade, embasado cientificamente,
principalmente quando você é um profissional.
Compromisso com a verdade é fundamental. A dica
para quem está começando é iniciar falando de
assuntos que se tem maior domínio.

Outra coisa: não tem problema se inspirar no

colega, mas nunca copie algo ou retire os créditos
de alguém em alguma postagem. Trabalhar de
forma ética é muito importante para que haja
justiça e para que você seja reconhecido como uma
boa referência.

CONSTRUINDO UM BOM POST

Além do conteúdo ser de boa qualidade, a interface

na qual esse conteúdo é apresentado ajuda muito
para o seu sucesso, e para isso precisamos lançar
mão de algumas ferramentas de design gráfico.

O CANVA é uma das melhores plataformas de

design da internet, dá para construir postagens
excelentes com ele, tanto para o feed quanto para
os stories. Existe a versão gratuita e a pro, que é
um "plus", mas já com a gratuita você consegue se
estabelecer com uma boa identidade visual no
Instagram.

CANVA
Android e IOS

BÔNUS: dica de app para remover o fundo das

imagens sem precisar assinar o Canva Pro:

MAGIC ERASER
melhor para IOS

BORRACHA DE FUNDO
melhor para ANDROID
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2- A IDENTIDADE
VISUAL
É algo básico para garantir uma boa interface de
apresentação do seu conteúdo.

O QUE DEFINIR?

Cores: escolher, no mínimo, três ou quatro cores

que interajam bem entre si no espectro de cores.

DICA: ESTUDE A
PSICOLOGIA DAS CORES
EXEMPLO:
AZUL transmite calma e confiança
AMARELO: otimismo e felicidade
e assim por diante...

links bacanas para você começar:

https://bit.ly/2S7v8Qe
https://bit.ly/3eOH2rL

Fonte: escolher uma ou duas fontes para escrever

em suas artes, a dica aqui é usar maiúsculas ou
minúsculas também para diferenciar a importância
de uma informação dentro de uma imagem.

Se você optar por ter duas fontes diferentes, a

dica é eleger uma mais formal, com linhas mais
retas, e outra cursiva, trabalhada, etc.

EXEMPLOS:

inspira, A A R T E D O

respira,
não pira. design
ESCUTE SUA VOZ INTERIOR

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Logo: você pode escolher (ou montar no Canva)

uma logo que te identifique ou simplesmente
adicionar seu @ como referência em cada post.

EXEMPLOS:

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3- A ORGANIZAÇÃO
DO FEED
Construir um feed organizado é o sonho de muita
gente, e com razão: a organização é uma parte
indispensável da sua "vitrine online".

Algumas pessoas tem um "siricutico" só de ouvir

falar em feed organizado, mas não é um bicho de
sete cabeças, você só precisa descobrir o caminho
certo para organizar o seu.

Existem muitos aplicativos legais para te ajudar

com isso, um bem bacana que eu indico é o UNUM:

UNUM
Android e IOS

Com ele você consegue logar e carregar o seu feed

já postado, bem como incluir as próximas
postagens, construir as legendas, visualizar
esquema de cores para instituir uma ordem para
suas próximas publicações.

Assim como no Canva, no UNUM também existe uma

versão gratuita e outra paga, a versão grátis é
mais limitada, com menos espaços e
funcionalidades, mas você consegue
tranquilamente manejar seus posts e organizar da
forma que mais te agrada já na versão gratuita.

Conforme você for postando, vá excluindo os

rascunhos do UNUM, assim você libera espaço para
estar sempre incluindo novas postagens.

E não se esqueça: MENOS É MAIS! Os posts podem

estar até bem construídos individualmente, mas se
a organização estiver ruim, pode gerar uma
poluição visual que vai desagradar a pessoa que se
depara com o seu insta.

Comece trabalhando com designs e organizações

mais simples.
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4- A LEGENDA
Uma parte importante do seu conteúdo é o "corpo"
do seu texto, onde você vai entregar a maior parte
do seu conteúdo de valor.

DÊ ESPAÇOS

Procure não fazer legendas muito extensas. Eu sei

que é difícil, ainda mais quando vai se falar de um
assunto amplo. Uma coisa que vai ter ajudar muito
é o hábito de separar os parágrafos por bons
espaços.

Quando eu comecei, deixava um "enter" entre os

parágrafos, mas percebi que dois "enteres"
tornaram meus textos mais atrativos e confortáveis
visualmente, aumentando probabilidade das
pessoas lerem. Você pode utilizar um pontinho em
cada linha para dar o "enter".

USE EMOJIS

Mas use na medida: no início ou no final dos

parágrafos. Não coloque emojis demais no meio do
texto, nem substitua muitas palavras por emojis,
pode ficar confuso e desconfortável para ler.

Um bônus é tentar combinar a cor dos emojis com

as cores da chamada do seu post, imagem
principal, as cores da sua identidade visual, etc.

USE #HASHTAGS

No final da legenda, inclua hashtags estratégicas

que vão fazer seu post ficar visível para mais gente
no instagram (e deixe seu perfil sempre "público").

Um número bom é cerca de dez hashtags, e não

esqueça de marcar a sua cidade no post - tanto nas
hashtags quanto na localização.
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#DESVENDANDOHASHTAGS
O jeito como você usa as hashtags também
influencia bastante: não adianta colocar um monte
de palavras desconexas e achar que vai ter
resultado, no máximo alguém vai cair ali por acaso
e não vai permanecer.

DICAS NA HORA DE ESCOLHER HASHTAGS:

1- Utilize palavras no seu idioma

EXEMPLO: ao invés de "#pelvicfloor", eu uso
sempre "#assoalhopélvico".

2- Não "picote" suas hashtags

EXEMPLO: ao invés de "#coletor; #menstrual" use
"#coletormenstrual" para se referir a um Coletor
Menstrual, por exemplo.

3- Use hashtags que tem a ver com o seu conteúdo

EXEMPLO: Se você é fisioterapeuta, use termos
comuns do seu meio profissional, e nada de colocar
tags como "#sigodevolta" ou "#trocolikes", isso
não traz engajamento de qualidade.

4- Cuidado com a quantidade! Como eu disse

anteriormente, um número bom para manter é
cerca de dez.

5- Sempre que possível, escreva-as na legenda do

post, e não nos comentários - dessa forma o
alcance gerado é maior.

6- Tenha uma hashtag própria, assim toda vez que

as pessoas quiserem encontrar seus conteúdos
podem procurar pela sua hashtag. Ou você pode,
ainda, lançar uma hashtag estratégica para
referenciar um conteúdo específico que produziu,
um livro, um jogo, etc.

7- Coloque hashtags também nos stories ;)

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5- OS STORIES
E falando nisso... USE OS STORIES! Nada de deixar
essa funcionalidade super importante largada às
traças.

"MAS CLAU, COMO SABER O QUE DEVO POSTAR NO

FEED E O QUE DEVO POSTAR NOS STORIES?"

Poste no feed conhecimentos mais duradouros,

conteúdos mas elaborados e concretos.

O storie é o lugar perfeito para você mostrar o ser

humano por trás de tudo: é onde você vai fazer um
contato mais informal com o público.

Poste nos stories conteúdos mais rápidos,

bastidores, preparações de materiais, etc. Também
use os stories para coletar feedbacks e ideias que
vão partir do seu público.

UMA SÉRIE DE STORIES DEU MUITO CERTO ou você

quer salvar algum conteúdo específico para estar
sempre à mão do seu público? CRIE UM DESTAQUE!
E atenção: as capas dos seus destaques precisam
combinar com o feed, mantenha sua identidade
visual também por lá.

OUTRO DETALHE: é fundamental seguir a linha da

sua identidade visual, como no seu feed, a
apresentação de stories e destaques deve ser
visualmente bonita e agradável aos olhos,
sustentando um padrão de cores e fontes.

Você pode fazer seus stories aqui no Canva mesmo

ou testar esses apps:

UNFOLD ASH
Android e IOS Android e IOS
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CARTA NA MANGA
PARA OS STORIES
GIFS GIFS GIFS GIFS

Colocar gifs legais e bonitas faz toda a diferença

em um storie! Mas como encontrar gifs legais?
Pesquisando termos estratégicos na barra de
ferramentas, seguem algumas sugestões para você
começar a se aventurar:

DICA: pesquise termos em outros idiomas,

geralmente pesquisas em inglês mostram mais
opções com gifs muitas vezes mais legais.

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6- ESTAR PRESENTE
Além de postar com uma constância no instagram
(eu costumo fazer pelo menos um post por dia no
feed + 10 stories), estar presente em várias redes
sociais ajuda muito a engajar mais o seu público e
divulgar seu perfil!.

Facebook, twitter, pinterest... Mantenha sua

identidade visual e multiplique sua presença por
essas redes sociais, que estão ai para somar e
aumentar o tráfego de pessoas no seu insta.

E INTERAJA! Interagir com o seus seguidores,

responder as mensagens, comentários, conhecer
também um pouco da personalidade de quem te
segue visitando o perfil das pessoas e de repente,
deixar uma curtida, um comentário em algo que
achou interessante, etc, faz toda a diferença e
fideliza seu público! Não se esqueça que são
PESSOAS que movimentam seu perfil, mantenha-se
em movimento e contato com elas sempre.

DEFINA O PERFIL DO SEU PÚBLICO

Crie a imagem da "persona ideal" que te segue,

que vai engajar seu conteúdo e potencialmente
comprar o seu produto/serviço.

Entenda os anseios, as necessidades e as dores da

sua persona, e trabalhe para suprir essas
demandas e expectativas.

Falaremos mais da Persona no próximo tópico.

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7- CONHECER SEU
PÚBLICO
DEFININDO O PERFIL DO SEU PÚBLICO

Crie a imagem da "persona", mapeando perfil da

pessoa que te segue, que vai engajar seu
conteúdo ou comprar o seu produto/serviço.
PERSONA É ISSO! É a personificação do seu
seguidor. Você pode criar mais de uma,
inclusive, dependendo do seu intuito no
Instagram.

EXEMPLO DE PERSONA

Vanessa, 24 anos, estudante universitária,

trabalha e estuda, começou a se engajar com as
pautas feministas e de igualdade de gênero.
Vanessa está descobrindo aos poucos coisas a
respeito das partes íntimas do seu corpo, fica
entusiasmada a cada nova descoberta, porém
ainda se sente insegura quanto a algumas
questões. Tira dúvidas por mensagem com
frequência, compartilha os posts com as amigas,
Ao mesmo tempo que gosta de aprender, está
planejando iniciar produção de conteúdo para
divulgar sua futura atuação profissional, se
inspira muito no Instagram.

Que tipo de conteúdo Vanessa gostaria de ler?

Quais são as questões que afligem essa pessoa e
que você consegue sanar ou ajudar com o seu
conhecimento? Poste sobre isso.

DEFINA UM NICHO

Não adianta querer abraçar o mundo, falar de

diferentes segmentos num mesmo perfil pode ser
um tiro no pé. O "nicho" e o "subnicho" são,
respectivamente, o tópico e os subtópicos dos
temas que você vai abordar. EXEMPLO:

NICHO: Saúde da Mulher

SUBNICHOS: saúde pélvica, saúde mamária,
saúde sexual, etc.

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8- ANOTAR SUA
BRAINSTORM
BRAINSTORM, ou "tempestade cerebral" é aquela
chuva de ideias que aparecem na nossa mente
em máximas de criatividade. Ela pode aparecer
em qualquer momento do dia, e a dica de ouro
deste tópico é anotar tudinho!

Mas um bloco de notas nem sempre está tão

acessível quanto o nosso celular, então o truque
é ter esse bloco de anotações no seu celular.

MAS COMO?

Ou criando um BLOCO DE NOTAS (alguns

celulares vem com essa funcionalidade), ou
criando um GRUPO COM VOCÊ MESMA NO
WHATSAPP! Segue o tutorial:

1- Entre no whatsapp
2- Crie um grupo com alguma pessoa (amigo,
mãe, pai, etc)
3- Remova essa pessoa
PRONTO! Você tem um bloco de notas, um grupo
só seu para anotar tudo quanto é ideia que
passar pela sua mente.

Vai por mim, você vai querer anotar tópicos da

sua BRAINSTORM. Sabe aqueles dias que você
expreme, expreme, expreme sua cabeça e parece
que não sai nada? NESSE DIA VOCÊ VAI ENTRAR
NESSE BLOCO DE NOTAS E ELEGER UMA IDEIA
PRONTA PARA POSTAR!

ANOTE TUDO! Desde insights até frases, ideias

soltas, etc. Depois vá organizando com palavras-
chave para ficar mais fácil de encontrar.

Exemplo: Toda vez que eu tenho uma ideia para

postar eu escrevo no topo da "mensagem":
IDEIA PARA POST: ... E assim por diante.

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9- ESTAR ANTENADO
PEGUE GANCHOS!

Aconteceu alguma polêmica, algum famoso se

envolveu em alguma questão que está tendo
visibilidade e tem a ver com o seu conteúdo?

FALE SOBRE ISSO!

Um exemplo prático do meu perfil foi a polêmica

do absorvente interno no BBB, aproveitei o
momento para relembrar conceitos importantes
de anatomia e fisiologia do sistema reprodutor,
com foco em um assunto que estava em alta!

Saiba aproveitar as oportunidades e fique

antenado em tudo o que acontece no meio
popular.

LEMBRE-SE: como você, muita gente do seu

segmento vai falar sobre o assunto. Você precisa
fazer isso de forma única, e oferecer sempre
MAIS do que o que está sendo oferecido pela
maioria dos perfis.

Muitas vezes, sair na frente não é o mais

importante, mas sim a forma como você faz as
coisas.

OFEREÇA TAMBÉM ENTRETENIMENTO

Apresentar seu conteúdo de modo que também

entretenha o público, ao invés de apenas
informar, é uma jogada de mestre! Crie jogos
interativos e coloque os "memes do momento"
para trabalhar para você!

Pense no conhecimento como uma pílula. O

entretenimento é o copo d'água que vai colocar
esse conhecimento para dentro do seu púlico.
Use isso a seu favor.

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10- SER AUTÊNTICO

FAÇA DO - SEU - JEITO

Pelo menos para mim, o Instagram é uma

extensão da personalidade, então tudo o que eu
posto lá tem realmente a ver comigo, com o meu
jeito de ser, pensar e agir.

Não adianta montar um instagram perfeito aos

olhos dos outros, mas projetando o "jeito de ser"
de outra pessoa, uma hora a máscara cai.

Levante bandeiras que você realmente defende e

acredita, nada de "pegar carona" com algo que
está em alta se você realmente não concorda ou
não pensa daquela forma.

O público percebe e a internet não perdoa,

lembre-se sempre disso. Deus perdoa, a internet,
meu bem, JAMAIS.

NÃO COMPRE SEGUIDORES

Sério. Não caia nessa cilada, fraudar os números

dá uma falsa impressão de crescimento, mas não
garante interação no seu perfil. Não adianta
nada ser seguido por "fantasmas" e ter curtidas
ou comentários falsos. Além de acabar com o seu
engajamento, isso pega super mal e o instagram
pode derrubar sua conta.

UMA ÚLTIMA DICA:

Faça com amor e empatia! Esteja preparado para

acolher demandas e, às vezes, lidar com pontos
de vista e opiniões diferentes da sua, ou até
mesmo "hate". Sempre trate as pessoas com
cordialidade e gentileza, independentemente da
forma como elas chegam até você.

E se perceber comportamentos inadequados ou

abusivos, afaste aquele seguidor, não tenha
medo de usar o block quando realmente for
necessário.

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E para
finalizar...
Eu gostaria de dar os parabéns por estar
dedicando seu tempo para ajudar a
produzir e democratizar conhecimento!

Aplicando essas dicas tenho certeza que vai

conseguir turbinar o seu perfil! Eu aprendi
na prática, errando e acertando. Você
pegou o atalho: está aprendendo com a
minha experiência -rs

E LEMBRE-SE SEMPRE: os limites existem

apenas na nossa imaginação. Não há nada
nessa vida que você não consiga fazer ;)

E não esquece de enviar seu feedback, me

marcar lá no instagram e usar a hashtag
#APRENDICOMSOS se você aprendeu algo
legal comigo! Eu vou amar saber que você
está aplicando essas dicas na prática <3

Um beijo enorme no seu coração!

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CRÉDITOS
Nenhuma parte deste e-book pode ser
reproduzida em qualquer meio de
comunicação sem autorização expressa,
por escrito, da autora do material, exceto
pelo uso de citação com os créditos
devidamente adicionados.

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