GAAF

Gabinete Apoio ao Aluno e à Família

 Define um horário de estudo!
Para isso, deves ter em atenção:

O horário estabelecido para a turma

O tempo dedicado a cada disciplina

(começa pelas disciplinas que consideras mais complexas)

Pequenas pausas/intervalos
Procura fazer o melhor que conseguires!

Dedica tempo adequado às tarefas

Realiza uma cheecklist

(verifica se realizaste tudo o que tinhas planeado)

Se tens dúvidas, pede ajuda aos professores

(essa atitude irá revelar o teu interesse)
Diferencia a zona de estudo da zona de lazer!

Procura um ambiente calmo e propício à

concentração
(se possível, tem em conta o ruído, o lugar, a luminosidade e reduz os distratores)

Investe na organização do material necessário

para o estudo

Reserva a cama e o sofá para períodos de descanso

ou lazer
 Algumas ideias para pausas relaxantes:
(Dedica tempo de qualidade a ti mesmo)

Ouve/Toca uma música que gostes

Toma um banho relaxante e cuida de ti

Aproveita para ler um livro de que gostes

Realiza exercício físico

Cozinha em família

…
 Lembra-te que para teres sucesso é
essencial:
Descansar

Cuidar de ti

Confiar e persistir
Pensar positivo
Planear
Partilhar angústias
Investir tempo/Disponibilidade
Pedir ajuda
Avaliar
Cuidar das tuas emoções
Corrigir
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